در هنگام قطع تنفس حین خواب با تغییرات رفتاری برای نخوابیدن به پشت، استفاده از وسایل دهانی که مجرای هوایی را بازنگه می‌دارد، #کاهش_وزن و مواردی از این دست با تجویز و تشخیص پزشک امکان بهبود خواب وجود دارد.
🛏🌒
فعالیت‌هایی که کمک می‌کنند تا کیفیت خواب شما افزایش یابد:
_برای خواب و بیداری یک برنامه‌ی #منظم داشته باشید.
_تا ۶ ساعت قبل از خواب مواد #کافئین دار مثل #چای و #قهوه مصرف نکنید.
_با نزدیک شدن به ساعت خواب #سیگار نکشید( البته باید از مصرف #مشروبات الکلی و استعمال #دخانیات برای داشتن زندگی سالم خودداری کنید).
_روتین شبانه داشته باشید، کارهایی مثل خوردن میان‌وعده‌ی سبک، #ورزش سبک و #مطالعه که ذهن و بدن شما با تکرار این کارها خود را برای نزدیک شدن به پایان روز و خواب آماده کند و خسته شوید.
_درصورت تجویز پزشک می‌توانید از داروهای #خواب‌‌آور نیز استفاده کنید.

ریزش مو
ریزش مو از جمله مشکلاتی‌ست که بسیاری از مردم دنیا با آن مواجه هستند و به دلایل مختلفی ایجاد می شود. عوامل ژنتیکی، #هورمونی، اختلالات تیروئید، #کم_خونی، #تغذیه، #سن و .... از جمله موارد تاثیرگذار در #ریزش_مو هستند. با #افزایش_سن و کاهش سطح #اسیدفولیک خون #ریزش_مو نیز افزایش می یابد.👵👴مطالعات نشان می دهد که افراد بالای 60 سال بیشتر درگیر ریزش مو و مشکلات آن هستند.👩‍🔬👨‍🔬
این امکان نیز وجود دارد که ریزش مو مرتبط با افزایش سن در نتیجه‌ی کاهش #ویتامین ها نیز باشد بنابر تحقیق‌های انجام شده توصیه می شود با افزایش سن برای جلوگیری از ریزش مو و کنترل آن به میزان کافی ویتامین ها و ریز مغذی ها به خصوص اسید فولیک مصرف شود. البته لازم است تمام این اقدامات تحت نظر #پزشک متخصص و پس از انجام #آزمایش های لازم انجام شود. مصرف روزانه‌ی #میوه و #سبزی های تازه علاوه بر مزایای مختلفی که برای بدن انسان دارد می تواند به دریافت ویتامین و جلوگیری از مشکلاتی همچون ریزش موی سر کمک کند.🍏🍌
توجه داشته باشید درصورتی که تمایل به داشتن #رژیم_غذایی و #کاهش_وزن دارید از رژیم های بسیار محدود کننده دوری کنید به هیچ عنوان نباید گروه‌های خاص و مفید مواد غذایی را از برنامه غذایی خود حذف کنید زیرا این کار می تواند به سلامت شما صدمه بزند.🥗🍛
بخش دیگری از تحقیقات نشان می دهند که #مشکلات_روحی نیز می توانند نقش مهمی در ریزش مو داشته باشند آمار نشان می دهد که حدود 40 درصد از ریزش مو افراد مختلف به دلایل روحی و #عصبی است. #استرس های مختلفی که افراد تحمل می کنند یکی از عوامل مهم ایجاد ریزش مو به شمار می آید پس برای کنترل استرس‌ها و مشکلات روحی اقدام کنید قبل از اینکه ریزش مو را هم به مشکلات خود اضافه کنید.🚴‍♂️🏊‍♀️
در این میان برخی بیماری ها و روش های درمان آنها و عدم مراقبت صحیح از موها نیز از عوامل ریزش مو به حساب می آیند، در ارتباط با #داروها و بیماری‌ها با پزشکتان مشورت کنید و #بهداشت_شخصی را رعایت کنید. مراقب موهای خود باشید و از #محصولات_مراقبت_از_مو با کیفیت استفاده کنید.
@zimed_ir

.
#دیسک بافت غضروفی سختی است که بین #مهره‌های کمر قرار گرفته است و آنها را به یکدیگر متصل می کند. دیسک دارای خاصیت ارتجاعی است و به دلیل ساختار #غضروفی امکان حرکت را به #ستون_فقرات می دهد و از طرف دیگر نقش ضربه گیر را داشته و از آسیب به مهره ها جلوگیری می کند.

_______________👴👵________________
به عارضه ای که در اثر وارد شدن فشار زیاد یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر بالا رفتن سن در سالمندان ممکن است بوجود آید اصطلاحا #دیسک_کمر می گویند. نشانه ی مهم دیسک کمر درد است که در قسمت پشت #کمر و پا ایجاد می‌شود. برای درمان دیسک کمر روش های درمانی  شامل جراحی و یا بدون جراحی وجوددارد که با تشخیص #پزشک #متخصص تجویز و انجام می شود.
_______________👩‍🔬👨‍🔬________________
لازم به ذکر است درمان دیسک کمر به وسیله ی جراحی در #سالمندان فقط درصورتی انجام می شود که هیچ کدام از روش‌ها و درمانهای دیگر کارساز نباشد و پزشکان تشخیص جراحی دهند. با بالا رفتن سن و در دوران سالمندی دیسک بین مهره‌ای مایع خود را از دست می دهد و خشک می شود. درنتیجه فشردگی دیسک ایجاد می شود که می تواند باعث بیرون زدن دیسک کمر شود، استمرار تخریب دیسک یا فشار مداوم بر ستون فقرات می تواند #پارگی_دیسک یا فتق دیسک را بوجود آورد. نتیجه ی تمام این اتفاقات ایجاد درد، ضعف، کرختی یا تغییر حواس خواهد بود.
_______________🏋️‍♂️⛹️‍♀________________
دیسک کمر در سالمندان می تواند به دلیل وارد شدن فشار بیش اندازه و به یکباره و در نتیجه پارگی ناگهانی دیسک باشد. برای مثال افتادن از ارتفاع مثل صندلی یا چهارپایه و به زمین خوردن به صورت نشسته می تواند یکی از دلایل آن باشد. بعضی اوقات به دلیل ضعیف شدن قسمت محیطی در اثر آسیب های مکرر این امکان وجود دارد که قسمت محیطی ضعیف شود و و با اعمال حتی اندکی فشار مثل بلند کردن یک جسم به دیسک آسیب وارد شود.
_______________🛌🏊‍♀️________________
درد معمولا نخستین علامت پارگی یا بیرون زدگی دیسک کمر
است و غالبا در پشت بدن و بالای ناحیه ی آسیب دیده بروز می کند. اگر پارگی دیسک مربوط به ناحیه مهره های سینه‌ای باشد درد در اطراف جلوی قفسه سینه نیز پخش می شود. درد پا عموما در امتداد گذرگاه #عصب تحت فشار منتشر می شود و علائم درد منتشر شونده گاهی اوقات با #ناتوانی_حرکتی، از دست دادن حواس و واکنش نشان ندادن همراه است.
درصورت بروز #درد، #ضربه، بلند کردن جسم سنگین و هر حرکت که احتمال ایجاد مشکل را تقویت کند باید با پزشک متخصص مشورت شود تا سریعا جهت #درمان اقدام شود.
#زیمد

.
****افسردگی امری طبیعی در سالمندان نیست********
این تفکر اشتباه که #سالمندی همراه با افسردگیست باید اصلاح شود هر کسی در هر سنی ممکن است به دلایل مختلف #افسرده شود و باید سریعا نسبت درمان #افسردگی اقدام شود.
.
*نشانه های رفتاری افسردگی که نباید ساده از کنار آنها گذشت*
_از دست دادن اشتیاق نسبت به کارهای مورد علاقه
_تحریک پذیری
_#خشم
_فقدان همدردی
_کاهش توانایی مراقبت از خود
_احساس باری اضافه بودن بر دوش دیگران
_نا امیدی احساس گناه
_افزایش #اضطراب
_#منزوی شدن
_از دست رفتن #اعتمادبه_نفس
_علاقه به #تنهایی
_اشک آلود بودن چشم ها در اغلب اوقات
_علائم جسمی افسردگی
_درد و ناراحتی بیش از حد
_#خستگی و کاهش انرژی
_افزایش یا #کاهش_اشتها
_افزایش یا کاهش ساعت خواب
_کندی حرکت
_______________🤦‍♂️🤦‍♀️________________
.
*******علائم شناختی افسردگی*****************
.
_حواس پرتی
_تفکر مه آلود
_ناتوانی در تصمیم گیری
_#افکارمنفی
_تمرکز ضعیف
_فکر کردن به مرگ و #خودکشی
.
#بی_خوابی:  بی خوابی معمولا از نشانه های افسردگیست و یک عامل خطرساز برای شروع و وخیم‌تر شدن افسردگی مخصوصا در #سالمندان به حساب می آید. باید در هنگام بی‌خوابی با #پزشک متخصص مشورت کرد، پزشک ابتدا با قرص های خواب آور و سپس داروهای افسردگی روال درمان را پیش می برد.
_______________👴👵________________
*عواملی که خطر ابتلا سالمندان به افسردگی را افزایش می‌دهند*
_وقایع استرس زا در زندگی
_مصرف بعضی از داروها یا ترکیب و عوارضی ناشی از تداخل دارویی
_سابقه خانوادگی افسردگی
_تنها زندگی کردن و #انزوای_اجتماعی
_ترس از مرگ
_دچار بودن به بیماری مزمن یا درد شدید
_مرگ نزدیکان و داغدار بودن
_مصرف #موادمخدر
_نداشتن حمایت اجتماعی
_مخدوش شدن تصویر ذهنی فرد از بدنش بعد از تصادف، قطع عضو، سرطان، سکته و ...
_______________👨‍⚕️👩‍⚕️________________
*درصورتی که علائم فوق را در خود یا اطرافیانتان میبینید سریعا برای درمان اقدام کنید*
.
_با یک #مرکزدرمانی تماس بگیرید و مطمئن شوید علائم موجود ناشی از عدم درمان #بیماری_جسمی نیست.
_با مشاور و پزشک متخصص صحبت کنید داروهای خود را درست مصرف کرده و #جلسات_مشاوره را جدی بگیرید.
.
تشخیص افسردگی در سالمندان کمی دشوار است اما شناخت هرچه زودتر علائم و مراجعه به پزشک کمک می کند تا درمان صحیح و رهایی از افسردگی اش سریع تر انجام شود.
#زیمد

آیا برای دوران بازنشستگی برنامه و هدفی دارید؟
#زیمد

.
........................بازنشستگی و داشتن هدف .....................
#بازنشستگی دوره‌ی بسیار حساسی در زندگی افراد است. اگر بایدها و نبایدهای این سن به درستی رعایت شود حس رضایتی دلپذیر را به همراه خواهد داشت درغیر اینصورت به سادگی #سلامت جسم و روح انسان به خطر می‌افتد.
_____________👴👵______________
داشتن #هدف در دوران بازنشستگی می تواند کمک‌های بسیاری به فرد کند و باعث شود کیفیت زندگی در این سنین افزایش یابد. هدف کمک می‌کند تا #انگیزه ی انجام کار حفظ و تقویت شود، احساس موثر بودن و داشتن ماموریت می‌تواند برای شما رضایت و شادی را به همراه داشته باشد.
_____________👩‍💻👨‍🍳______________
تحقیقات نشان می‌دهند داشتن هدف در زندگی احتمال ابتلا به #آلزایمر را کاهش می‌دهد شور و شوق زندگی را بیشتر می‌کند. هدف به شما کمک میکند تا روز خود را با انگیزه، #انرژی و حال خوب شروع کنید. به دلیل وجود زمان بی‌کاری بیشتر در دوران بازنشستگی افزایش ساعت خواب، بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی، احساس #غم و #افسردگی از احساسات رایج خواهد بود. اهداف شما می تواند شامل آموختن یا کمک به دیگران باشد به سراغ کارهایی بروید که همیشه دوست داشتید انجام دهید یا یادبگیرید و با داشتن اهداف درست و جدی کار را شروع کنید.
_____________🏋️‍♂️⛹️‍♂️______________
در هنگام تعیین هدف برای خود یا نزدیکانتان ایده آل گرایی را کنار بگذارید، دقت داشته باشید هدف باید قابل دسترسی و متناسب با توانایی‌ها و علاقه‌مندی‌ها باشد‌. اهداف کوتاه مدت و هدف هایی که به سلامت شما کمک میکند را فراموش نکنید برای مثال #ورزش کردن و پیشرفت در آن به شما کمک می‌کند تا هم سلامتتان حفظ شود و هم کمک می‌کند که از لحظات خود لذت بیشتری ببرید.
#زیمد
@zimed_ir

👴👵
محبت به سالمندان را فراموش نکنید
🌹
سالمندان به سبب شرایط روحی و جسمی خاص خود آسیب پذیرتر هستند، #توجه و #محبت به آنها ضروری و از نیازهای مهم آنها به شمار می‌آید، باید برایشان وقت بگذاریم و به آنها محبت و توجه کنیم.
👦👧
#سالمندان امروز #مادران و #پدرانی هستند که در سالهای گذشته با مهر و #عشق خود #فرزندان و عزیزانشان را همراهی کرده‌اند و حالا به همراهی دیگران احتیاج دارند. این افراد در دوران #سالمندی بیش از پیش به محبت و #احترام اطرافیان مخصوصا #فرزندان خود احتیاج دارند. حتی اگر از نظر مادی مستقل و بی نیاز باشند باید توجه، محبت و عشق خود را از آنها دریغ نکنیم.
👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦
برای #صحبت و #همنشینی با سالمندان وقت صرف کنید، آنها را تشویق کنید تا راجع به هرچیزی که تمایل دارند با شما صحبت کنند، مشکلاتشان را برای شما بیان کنند و تلاش کنید که مشکلاتشان را برطرف کنید. بعضی از سالمندان احساس #تنهایی و #ناامیدی دارند پس تا می‌توانید تلاش کنید تا حس ارزشمند بودن داشته باشند. سالمندان نباید احساس کنند همنشینی با آنها برای شما کسل‌کننده است بلکه باید شوق و علاقه‌ی شما برای همنشینی با خود را متوجه شوند.
🎁🎉
#زیمد عصای دست سالمندان

با سالمندان به #سفر بروید، به #مهمانی و منزل خود دعوتشان کنید و به خانه‌شان بروید، بی‌مناسبت و به بهانه‌های مختلف به آنها #هدیه دهید.
علاوه بر #پدربزرگ و #مادربزرگ خود به سالمندان دیگر نیز توجه کنید، همسایه‌ی پیری که توان خرید نان صبحانه‌اش را ندارد، قوم و خویشی که در خانه‌ی سالمندان است و کسی به او سرنمی‌زند و ... با یک شاخه گل، نان تازه‌ی صبحانه، گهگاه دیداری و هدیه‌ای بیشتر از آنچه که شما فکر کنید خوشحال می‌شوند این خوشی را از یکدیگر دریغ نکنیم.
.
#زیمد عصای دست سالمندان

تمرین های ورزشی سبک برای سالمندان
.
تمرینات ورزشی سالمندان باید به صورتی باشد که باعث ایجاد آسیب نشود و درعین‌حال #سلامت و #شادی را برای فرد همراه داشته باشد. برنامه­‌ی ورزشی برای #!سالمندان و میانسالان باید به صورتی باشد که از ناتوانی در راه رفتن جلوگیری کند همچنین تمرینات تعادلی باعث می­‌شوند تا با افزایش سن تعادل در حرکت و اعتماد به­‌نفس افراد حفظ شود.
#زیمد عصای دست سالمندان

اگر مشکل فیزیکی خاص و یا درد بخش­هایی از بدن ندارید می­‌توانید ورزش­های سبک روزانه را در خانه انجام دهید مخصوصا این روزها که برای حفظ سلامتی، رعایت شرایط #قرنطینه واجب است و مجبور هستیم تا بیشتر یا تمام زمان خود را در خانه باشیم می­‌توانید با انجا حرکات سبک ورزشی از کرختی و #کسالت دور شوید.
🤾‍♂️🤼‍♂️
تمرین 1
بهتر است با یک تمرین ساده‌ی #تعادل برای سالمندان شروع کنیم. پشت یک صندلی (بدون چرخ) بایستید و پشت آن را نگه‌دارید. پای راست خود را بلند کرده و تعادل خود را بر روی پای چپ برقرار کنید. تا زمانی که می‌توانید روی یک‌پا بایستید، سپس پا را تغییر دهید.
نکته: هدف این است که روی یک‌پا بایستید.
🏋️‍♀️🏊‍♀️
تمرین 2
تمرین #قدرتی از تمرینات ورزشی سالمندان است که باعث قوی‌تر شدن در قسمت پایین بدن و #کمر شما می‌شود.
.
پشت یک صندلی بایستید، پای راست خود را به‌آرامی به سمت عقب ببرید، زانوهای خود را خم نکنید و انگشتان پا را نشانه بگیرید. این موقعیت را برای یک ثانیه نگه‌دارید، سپس به‌آرامی پای خود را به سمت پایین بیاورید. این کار را ۱۰ تا ۱۵ بار در هر پا تکرار کنید.
🏓🏸
تمرین 3
این تمرین قدرتی که می‌تواند به‌صورت نشسته یا ایستاده انجام شود.
.
برای انجام کشش #ماهیچه ساق پا درحالی‌ که ایستاده‌اید، دیواری را پیدا کنید که هیچ‌ چیزی روی آن نباشد. صورتتان به سمت دیوار و دستانتان هم‌عرض و جلوی چشمانتان به سمت دیوار باشد. پای چپ را پشت پای راست خود قرار دهید. پاشنه چپ خود را روی زمین نگه‌دارید و زانوی راست خود را خم‌کنید. کشش را به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه تحمل‌کنید. دو تا چهار بار در هر پا تکرار کنید.
.
برای اینکه تمرین‌های متنوع و بیشتری را یاد بگیرید تصویر تمرین‌هارو ببینید به سایت #زیمد مراجعه کنید ( آدرس سایت در بیو موجود است ).
لینک مقاله‌ی کامل در استوری هستش به استوری‌ها هم سر بزنید.
#زیمد عصای دست سالمندان

.
❌❌فشارخون بالا❌❌
.
#فشارخون_بالا می تواند باعث آسیب رگ­های خونی و منجر به بیماری قلبی، کلیوی، سکته و مشکلات دیگر شود.
به فشار خون بالا قاتل خاموش نیز می گویند #رژیم_غذایی یکی راه های کنترل فشار خون به حساب می آید البته درصورتی که فشار خون بالا از جانب پزشک تشخیص داده شد باید همزمان با کنترل رژیم غذایی طبق نظر پزشک #دارو نیز مصرف کنید.
💉💊
برای کنترل و جلوگیری از فشار خون بالا :
_وزن خود را متعادل نگه دارید. افزایش وزن خطر افزایش فشار خون را به همراه دارد.
🚵‍♀️
_ورزش وفعالیت منظم داشته باشید.
🏊‍♀️
_رژیم غذایی سالم داشته باشید، در رژیم غذایی خود از میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب و غذاهای کم کالری استفاده کنید. رژیم غذایی خود را با حبوبات، میوه ها، سبزیجات و لبنیات #کم_چرب و #کم_کالری پر کنید و مصرف #سدیم رو به حداقل برسانید.
🍏
_استفاده از #پتاسیم، پتاسیم اثر سدیم را کاهش می دهد و فشار خونتان را تنظیم می کند.بهترین منبع پتاسیم #میوه ها (مانند #موز، #آووکادو ، #زردآلوی_خشک، #اسفناج و لوبیای پخته) و #سبزیجات هستند.
*پیش از مصرف پتاسیم با پزشکتان در مورد مقدار پتاسیم مورد نیاز بدنتان مشورت کنید*
🥑
_از غذاهای فرآوری شده دوری کنید زیرا سرشار از #نمک هستند.
🍔
_به غذای خود نمک اضافه نکنید و گیاهان و #ادویه جات را جایگزین کنید.
❌
_#سیگار را ترک کنید.
🚭
_مصرف #کافئین را کنترل کنید، کافئین، فشار خون را به آرامی بالا می برد به طوری که شما متوجه آن نمی‌شوید.
☕
_از #استرس دوری کنید، تحقیقات نشان می دهد استرس شدید باعث افزایش فشار خون می شود.
#زیمد عصای دست سالمندان

@zimed_ir
www.zimed.ir

.
برای کنترل #فشارخون بالا :
_مرتب #ورزش کنید.
🚴‍♂️
_#رژیم غذایی سالم داشته باشید.
🥗
_#سیگار را ترک کرده و از #دودسیگار دیگران هم اجتناب کنید.
🚭
_#استرس خود را کاهش دهید.
🤦‍♀️
.
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
مارا در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🤦‍♂️
برای خیلی از ماها پیش اومده که درطول روز گرفتار #سردرد بشیم و بی درنگ به قرص مُسَکِن پناه ببریم بدون اینکه دنبال دلیل سردردمون باشیم. شاید بشه با چند راهکار ساده و بدون #قرص سردرد رو تسکین داد و از مصرف بی مورد #دارو هم جلوگیری کرد.
_____________❌💊_________________
این بار قبل از اینکه سریع برید سراغ مُسَکِن چندتا از راه کارهای زیر رو امتحان کنید مطمئن باشید بی نتیجه نیست.
🥛
_#آب بخورید: کم آبی می‌تونه عامل خیلی از سردردها و #خستگی باشه.
.
_از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید.
.
_فشارهای موجود را کاهش دهید: اگر کش سر، گیره یا تل باعث فشار به سرتون میشه اون رو بردارید.
🌞
_نور رو کم کنید: گاهی اوقات نور زیاد می­تونه باعث سردرد بشه.
🍵
_چای‌های گیاهی: بعضی دمنوش‌ها علاوه بر آبرسانی به بدن خواص درمانی هم دارند و به تسکین درد کمک می­‌کنند.
🤹‍♀️
_ورزش کنید: #ورزش به کمک گردش خون در بدن می‌یاد و از ابتلا به سردرد جلوگیری می­‌کند.
🛌
_به اندازه‌ی کافی بخوابید: #خواب زیاد یا کم هردو می‌توانند به سلامتی آسیب برساند و موجب سردرد هم بشود.
.
_#ماساژ و تکنیک های آرامش بخش می­‌توانند در کاهش سردرد موثر باشند.
🏵
_استفاده از بعضی اسانس ها می­توانند علائم سردرد را کاهش دهند برای مثال رایحه ی خوش اسطخدوس در کنترل سردرد عملکرد خوبی دارد.
🍌
_#ویتامین ها: بعضی ویتامین ها همچون ویتامین E,Bو منیزیم در کنترل و کاهش سردرد تاثیر دارند.
❌
_از تماس با #مواد_شیمیایی با بوی قوی جلوگیری کنید.
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
مارا در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

فوائد نوشیدن آب
کاهش وزن:#آب #اشتها را کم می­‌کند و میل به خورد را کاهش می­دهد.
🍔
#پوست شاداب: نوشیدن آب به #جوانی پوست و داشتن پوستی شاداب و با طراوت کمک می­کند.
👧
افزایش بازدهی مغز: خوردن آب در #هوشیاری و داشتن #تمرکز بهتر تاثیر ویژه­‌ای دارد.
📚
جلوگیری از یبوست: خوردن آب کافی در طول روز به همراه فیبر در روده­‌ها مانع ایجاد #یبوست می­‌شود.
🙍‍♂️
از بین بردن #خستگی بدن: آب در بدن انسان باعث دفع سموم شده و سلامت را به همراه دارد همچنین درصورت کم آبی بدن قسمت­های مختلف همچون قلب، به خوبی کار نخواهند کرد و بدن شما احساس خستگی می­کند.
🤦‍♀️
کاهش ابتلا به #سرطان: در رابطه با سیستم هضم، برخی تحقیقات نشان داده که نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را کاهش می‌دهد. آب تمرکز سلول های سرطان زا را در اوره کم می کند و آن هم به دلیل رقیق کردن اوره است. لذا زمان تماس اوره با پوشش مثانه کاهش می یابد.
.
45 درصد از وزن بدن سالمندان را آب تشکیل می­دهد. با توجه به تاثیری که آب در #سلامت بدن افراد مخصوصا #سالمندان دارد باید نسبت به مصرف #مایعات توجه بیشتری شود. تغییرات اندام­‌های بدن در دوران سالمندی تعادل مایعات بدن را به هم می­‌ریزد و باید با روش­های مختلف به دنبال برقراری این تعادل باشید.
.
#زیمد عصای دست سالمندان
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
مارا در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
دغدغه ی بسیاری از افراد #شاد کردن #سالمندان است افرادی که به علت #کهولت سن و گذر زمان توانایی انجام بعضی کارها را به تنهایی ندارند و روزهای سالمندی آنها خیلی شاد نیست. این روزها همراهی اطرافیان می تواند تاثیر بسیاری در بهبود روحیه و داشتن #زندگی شادتری داشته باشد.
👴👵
برای اینکه سالمندان زندگی شادتری داشته باشند:
.
📍با سالمندان صحبت کنید
.
#صحبت کردن با #سالمندان و #ابرازعلاقه نسبت به گوش دادن #خاطرات و تجربیاتشان آن هم با #علاقه و دقت حس خوبی در سالمندان ایجاد می کند.
😇😇
📍سالمندان را #درآغوش بگیرید
.
افراد سالمند مخصوصا افرادی که همسرشان را از دست داده اند و یا از افراد نزدیک #خانواده شان دور هستند کمتر درآغوش گرفته می شوند. درصورتی که از این تماس ناراضی نیستند آنها را بغل کنید، دستشان را بگیرید. در آغوش گرفتن سالمندان، #ماساژ دست، پا، پشت و شانه ی سالمندان آنها را خوشحال تر می کند.
💆‍♀️💆‍♂️
📍در #فعالیت هایتان سالمندان را شریک کنید
.
سالمندان علاقه‌ی بسیاری در #مشارکت در جمع و گروه های مختلف دارند. مخصوصا گروه هایی که به خاطر سنشان آنها را حذف نکنند. آنها را به جمع‌های خود #دعوت کنید و پیش فرض شما نباید عدم پذیرش آنها باشد . این حس به رسمیت شناخته شدن حس بسیار خوبی است.
✉📝
📍برای سالمندان جشن بگیرید
.
سالمندان از #جشن هایی که برای اطرافیانشان گرفته می شود همچون #تولد ، #عروسی ، جشن #فارغ_التحصیلی و ... استقبال می کنند اما اگر جشن مربوط به خودشان باشد چی؟
🎉🎊
جشنی بی مناسبت برای تشکر از حضورشان و #لطف هایی که به شما داشته‌اند و یا چیزهایی که از آنها یاد گرفته‌اید. جشنی شامل یادآوری دست آوردهای آنها، ثمره‌ی #زندگی شان، تشکر به خاطر #پشتیبانی شان و یا با مناسبت های مختلف مثل تولد، سالگرد ازدواج و ... اجازه دهید جشن فقط و فقط متعلق به آنها باشد.
.
#زیمد عصای دست سالمندان
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
مارا در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir‌

.
نیازهای سالمندان(نیاز به مراقبت)
.
اگر یکی از اعضای خانواده شما #سالمند است و به خاطر بالا بودن #سن حرکت کردن او محدود شده است درطول روز به شما #نیاز دارد. اگر برای کسی مقدور نیست در کنار فرد سالمند باشد می‌توان از یک #پرستار برای چند ساعت در روز کمک گرفت و یا در بین اعضای #خانواده تقسیم #مسئولیت کرد. این کار مخصوصا برای سالمندانی که در کارهای #روزمره همچون #غذاخوردن، راه رفتن، #حمام و #دستشویی رفتن و غیره به #کمک نیاز دارند لازم است.
👴👵
#سلامت #سالمندان از جمله مهم ترین نیازهای آنهاست. با بالا رفتن سن مشکلات جسمی مختلفی نیز در سالمندان به وجود می آید که آنها را آزار می‌دهد. این یک جنبه‌ی طبیعی #زندگی انسان است و نمی‌توان از آن جلوگیری کرد ولی با داشتن سبک زندگی #سالم می‌توان این روند را کند کرد و سلامت بیشتری در #دوران_سالمندی داشت.
چکاپ منظم توسط #دکتر ، #تغذیه ی مناسب، #تحرک ، توجه به روحیه‌ی فرد سالمند و مواردی از این دست کمک می‌کند #مشکلات در مراحل مقدماتی شناسایی شود و کنترل شوند.
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir