سالمندان و اینترنت
.
این روزها تعداد کاربران بالای 65 سال #شبکه_های_اجتماعی بیشتر شده‌اند.
این افراد از #اینترنت و شبکه های اجتماعی برای #برقراری_ارتباط با #دوستان و #آشنایان استفاده می‌کنند. البته در این میان برخی به دنبال #اخبار و یا #سرگرمی هم هستند.
📱💻
به طور کلی #تکنولوژی همانطور که باعث آسانی #زندگی نسل جوان شده است بر روند زندگی افراد #میانسال و #سالمند نیز تاثیرات مثبت فراوانی داشته است.
👧👵
از جمله خصوصیاتی که شبکه های اجتماعی باید داشته باشند تا سالمندان راحت تر با آنها کار کنند:
*سادگی
*مشخص بودن #قوانین مربوط به حفظ اطلاعات #زیمدعصای_دست_سالمندان
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

سالمندان و اینترنت
.
در صورتی که استفاده از شبکه های اجتماعی، ابزار مختلف و ... برای سالمندان ساده نبوده و قوانین استفاده از آنها واضح نباشد سالمندان از استفاده از شبکه های اجتماعی ناامید خواهند شد.
💻🖥
واضح است که برای جلوگیری از #افسردگی در این سنین فقط #ارتباطات از طریق شبکه های اجتماعی کافی نیست بلکه باید #ارتباط با افراد مختلف در جمع‌ها به صورت حضوری نیز فراهم شود.
👨👴
کارکردن با دستگاه‌ها و #تکنولوژی های موجود را به سالمندان یاد دهید تا #زندگی آنها کیفیت بیشتری داشته باشد این ابزار می‌توانند هم اسباب #سرگرمی آنها باشند و هم به راحت شدن زندگی‌شان کمک کنند.
برای مثال نرم افزارهای یادآوری که از فراموش کردن کارهای مهم جلوگیری می‌کنند از جمله ابزارهای پرفایده‌اند است.
🎮🕹
اما روشن است ارتباطات فضای مجازی عمق ندارند و این ارتباطات درصورتی مفید هستند که زمینه‌ی ارتباطی قوی‌تر در زندگی واقعی را فراهم کنند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

#استرس یکی از تأثیرگذارترین عوامل در سلامت شخص است . هر چند در دنیای صنعتی امروز اجتناب از استرس امری بسیار سخت است اما شما می توانید با سبک زندگی مناسب مانند ورزش مداوم و تفریحات سالم مانند مطالعه منظم این عامل حیاتی را کنترل نمایید. برای از بین بردن استرس سعی کنید موارد زیر را انجام دهید :
_تنفس عمیق
_یوگا
_ماساژ
_ورزش
_تغذیه سالم
_صحبت کردن با یک دوست ، عضو خانواده و یا مشاور حرفه ای
_ایجاد عادات سالم
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

کم شنوایی در سالمندان
👵👴
#کم‌شنوایی را می‌توان یکی از اتفاقات رایج #سالمندی دانست. بعد از #آرتروز و #فشارخون کم‌شنوایی در #سالمندان است که همه گیری زیادی در این سنین دارد.
#قربالگری_شنوایی و مراجعه به #متخصص باعث می‌شود تا سالمند سریعتر متوجه مشکل شنوایی خود شود و جهت استفاده از سمعک و یا دستورات #پزشک زودتر اقدام می‌شود. این اقدام باعث می‌شود تا فرد کمتر اذیت شود. استفاده از سمعک و کمک گرفتن از #کادرپزشکی باعث می‌شود تا فرد کم‌شنوا کمتر اذیت شود.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

👴👵
کم شنوایی در سالمندان
👂
#کم‌شنوایی را می‌توان یکی از اتفاقات رایج #سالمندی دانست. بعد از #آرتروز و #فشارخون کم‌شنوایی در #سالمندان است که همه گیری زیادی در این سنین دارد.
.
روشن است همانطور که در گذر #زمان و افزایش #سن بخش‌های مختلف بدن #انسان دچار تغییرات مختلف و بعضا #ضعف می‌شوند #شنوایی نیز از این قائده مستثنی نیست و رفته رفته بسیاری از #سالمندان نیز دچار کم شنوایی می‌شوند.
.
خوب است بدانید برخی #بیماری ها مثل #فشارخون، #دیابت ، بیماری های قلبی، مصرف برخی داروها، #استرس و #اضطراب و مواردی از این دست در ایجاد و یا تشدید کم شنوایی موثر است. #کم_شنوایی چه در سالمندان و چه در #جوانان تاثیرات مختلفی در زندگی خواهد داشت. هر فردی در این شرایط عکس‌العمل به خصوصی خواهد داشت ولی رفتار اطرافیان با این شرایط است که می‌تواند به فرد کم_شنوا برای قبول موقعیت کمک کند.
.
البته استفاده از یک #سمعک مناسب و با کیفیت باعث بهبود سطح کیفیت #زندگی می‌شود و نباید استفاده از سمعک باعث #خجالت شود. رفتارهای عجیب و غیرعادی را در موقع روبه‌رویی با سمعک کنار بگذارید تا کسانی که سمعک دارند را خجالت زده و نگران نکنید.
.
#قربالگری_شنوایی و مراجعه به #متخصص باعث می‌شود تا سالمند سریعتر متوجه مشکل شنوایی خود شود و جهت استفاده از سمعک و یا دستورات #پزشک زودتر اقدام می‌شود. این اقدام باعث می‌شود تا فرد کمتر اذیت شود. استفاده از سمعک و کمک گرفتن از #کادرپزشکی باعث می‌شود تا فرد کم‌شنوا کمتر اذیت شود.
.
افت شنوایی مسئله‌ای کاملا رایج است پس خجالت نکشید و با دیگران راجع به آن صحبت کنید از اطرافیان بخواهید تا بلندتر و واضح #صحبت کنند. به #زبان_بدن توجه کنید و #لب‌خوانی کنید. اگر متوجه صحبت‌ها نشدید بدون خجالت بخواهید تا صحبت‌ها تکرار شود و ...
.
به طور کلی فرد کم شنوا و اطرافیان او باید تلاش کنند تا او کمتر اذیت شود. مکالمات باید واضح و با صدای مناسب صورت گیرد، گوینده در زمان مکالمه جایی باشد که فرد بتواند او را به راحتی ببیند و موقع صحبت کردن لبها و صورت خود را نپوشانند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

#ضدپیری : گوجه فرنگی می‌تواند باعث #زیبایی و #طراوت پوست شود و سرعت #پیر شدن پوست را کاهش دهد. گوجه فرنگی به پوست برای جذب #اکسیژن بیشتر کمک می کند و در سم زدایی بدن موثر است.🍅
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
چند خاصیت گوجه فرنگی
🍅
-#گوجه_فرنگی به #سلامت #چشم کمک می کند.
🍅
-سلامت #دندان ها با گوجه : گوجه فرنگی سرشار از #کلسیم است و در سلامت دندان ها تاثیر دارد.
🍅
-درمان #منافذبازپوست : خوردن گوجه و یا نوشیدن #آب_گوجه فرنگی به بهبود منافذ باز پوست کمک می کند.
🍅
-تقویت کننده‌ی #مو : گوجه فرنگی حاوی #ویتامینA بوده و باعث #تقویت موها می‌شود.
🍅
-گوجه فرنگی منبع #فیبر : مقادیر قابل توجه فیبر درون گوجه فرنگی به عملکرد صحیح #روده‌ها کمک کرده و از #اسهال و #یبوست جلوگیری می‌کند.
🍅
-کمک به #لاغری : فیبر موجود در گوجه از #پرخوری جلوگیری می‌کند و باعث لاغری می‌شود. همچنین گوجه فرنگی می‌تواند #سوخت‌وسازبدن را افزایش دهد و #کالری آن کم است.
🍅
-جلوگیری از #سرطان : برخی از #تحقیقات نشان داده‌اند گوجه فرنگی در جلوگیری از بعضی از انواع سرطان مفید است.
🍅
-#ضدپیری : گوجه می‌تواند باعث #زیبایی و #طراوت پوست شود و سرعت #پیر شدن پوست را کاهش دهد. گوجه فرنگی به پوست برای جذب #اکسیژن بیشتر کمک می کند و در سم زدایی بدن موثر است.
🍅
-تقویت سیستم ایمنی : به دلیل ویتامین A وC موجود گوجه فرنگی در #تقویت_سیستم_ایمنی موثر است و باعث روشن شدن پوست می‌شود.
🍅
گوجه فرنگی می‌تواند برای افرادی که مشکل کلیه یا معده دارند مضر باشد و همچنین ایجاد #حساسیت کند، در مصرف گوجه فرنگی زیاده روی نکنید و از عدم حساسیت خود مطمئن شوید. درصورت داشتن مشکلاتی همچون سنگ_کلیه ، درد کلیه، تهوع ، سردرد و مشکلات دیگر پیش از مصرف گوجه فرنگی راجع به رژیم غذایی خود با #پزشک مشورت کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
آرتروز
.
علائم #آرتروز بسته به نوع آن متفاوت است و می‌تواند به یک باره و یا به تدریج خود را نشان دهد. آرتروز عموما به دلیل از بین رفتن #غضروف #مفاصل بروز می‌کند و #حرکت مفاصل را محدود می کند.
.
💫علائم آرتروز💫
💥
درد:
#درد در بخش های مختلف می‌تواند از علائم آرتروز باشد درد می‌تواند فقط در ناحیه‌ی درگیر و یا نواحی وابسته خود را نشان دهد.
🤦‍♂️
تورم:
در بعضی موارد بخش دردگیر آرتروز #متورم و #دردناک می‌شود و احتمال بروز قرمزی پوست یا گرم شدن آن نیز وجود دارد.
🤦‍♀️
خشکی و سفت شدن مفاصل:
#خشکی_مفصل می تواند یکی از نشانه های آرتروز باشد برای مثال در #آرتروزگردن درهنگام چرخش گردن به اطراف و خم کردن آن احساس سفتی می‌کنید دراین حالت باید هرچه سریعتر به دنبال دلیل و درمان آن باشید. تخریب #غضروف‌ها باعث آرتروز می‌شود و درصورت تخریب پیشرفته جایگزینی برای آن وجود ندارد. پس باید هرچه سریعتر اقدام به شناخت بیماری و درمان کرد.
یکی دیگر از مشکلات اختلال در حرکت مفصل است، برای مثال #درد و #ناتوانی هنگام بلند شدن از روی صندلی و یا خشکی و سفتی مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب، رانندگی یا #ورزش نشان دهنده‌ی مشکلی در مفاصل است.
👨‍⚕️
💫پیش گیری از آرتروز💫
.
برخی دلایل آرتروز مثل وراثت، #بالارفتن_سن و ... از کنترل ما خارج هستند اما با اصلاح #سبک_زندگی می‌توان هم آرتروز را کنترل کرد و هم از علل دیگری که می‌توانند باعث ایجاد بیماری شوند تا حد مطلوبی جلوگیری کنیم، به این منظور:
.
تغذیه مناسب داشته باشید
🥘
تاثیر #تغذیه بر #سلامت کاملا واضح است. برای جلوگیری از آرتروز ماهی بخورید #امگا3 #ماهی می‌تواند #التهاب را در بدن کاهش دهد.
.
کنترل وزن
یکی از دلایل آرتروز #اضافه_وزن و #چاقی است. باید بتوانید #وزن خود را کنترل کنید و از #افزایش_وزن با #رژیم_غذایی درست، ورزش و جلوگیری از #پرخوری در امان بمانید.
🥗
ورزش کنید
ورزش علاوه براینکه وزن اضافه و فشار موجود بر مفاصل را کاهش می‌دهد می‌تواند باعث قوی شدن عضلات اطراف مفصل شود.
🚴‍♂️
آسیب نبینید
دلیل بسیاری از #آسیب دیدگی‌ها عدم استفاده از #ابزارمحافظتی یا اشتباه انجام دادن حرکات است. برای حفاظت از خودتان از #لوازم_ایمنی استفاده کنید و #محتاط باشید.
حتی یادگرفتن و اجرای روش‌های درست نشستن، بلند شدن و بلند کردن اجسام مختلف نیز بر جلوگیری از آرتروز موثر است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

خشکی و سفت شدن مفاصل:
#خشکی_مفصل می تواند یکی از نشانه های آرتروز باشد برای مثال در #آرتروزگردن درهنگام چرخش گردن به اطراف و خم کردن آن احساس سفتی می‌کنید دراین حالت باید هرچه سریعتر به دنبال دلیل و درمان آن باشید. تخریب #غضروف‌ها باعث آرتروز می‌شود و درصورت تخریب پیشرفته جایگزینی برای آن وجود ندارد. پس باید هرچه سریعتر اقدام به شناخت بیماری و درمان کرد.
یکی دیگر از مشکلات اختلال در حرکت مفصل است، برای مثال #درد و #ناتوانی هنگام بلند شدن از روی صندلی و یا خشکی و سفتی مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب، رانندگی یا #ورزش نشان دهنده‌ی مشکلی در مفاصل است.
👨‍⚕️
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

پیری پوست
👴👵
#پوست شما یکی از ارزشمندترین دارایی‌های شماست و اشتباهات مختلفی می‌تواند باعث #پیری_پوست شود. علاوه بر وراثت و بالا رفتن #سن عوامل مختلفی مثل نخوردن آب کافی، #ورزش نکردن، تغذیه‌ی نامناسب، عدم استفاده از محصولات مراقبت از پوست و ... می‌تواند در #سلامت و #جوانی پوست تاثیرگذار باشد.
.
واضح است که #پیری پوست فرآیندی اجتناب ناپذیر است و با گذشت زمان پوست پیر و #چروک می‌شود اما با انجام مراقبت‌های لازم می‌توان سرعت و میزان پیری را کاهش داد.
.
برای جلوگیری از پیری پوست در مرحله ی اول باید نشانه های آن را شناخت
.
۱)لک‌های پوستی
👵
یکی از نشانه های عدم سلامت پوست ایجاد لک‌هایی برروی دست و صورت است. از جمله دلایل ایجاد این #لک‌ها می‌توان به #اشعه_فرابنفش #خورشید اشاره کرد. برای جلوگیری از ایجاد و یا گسترش #لک_های_پوستی باید از #ضدآفتاب مناسب و با کیفیت برروی هر بخشی از پوست که تحت تابش #نورخورشید است، استفاده کنید.
.
۲)چین و چروک
👴
چین و چروک پوست نیز یکی از نشانه‌های رایج #پیری_پوست است. پوست اطراف دهان، چشم و پیشانی از جمله محل‌هایی هستند که زودتر درگیر چروک می‌شوند. یکی از دلایل رخ دادن این چین و چروک‌ها کمبود #کلاژن پوست است. کلاژن رشته‌های پروتئینی هستند که #انعطاف_پذیری را برای پوست به ارمغان می آورند و کمبود آن باعث چروک و پیری پوست می‌شود.

سرم های #ویتامینc تاثیر ویژه‌ای در ساخت کلاژن پوست دارند و می توانند باعث جوانی و #شادابی پوست شوند.
.
۳)کم آب شدن پوست
🥛
پوست کم آب و نازک، آسیب پذیرتر است. کم آبی پوست می‌تواند به دلیل مصرف کم آب و یا شرایط آب و هوایی محیط زندگی باشد. برای جبران #کم_آبی_بدن باید هرروز آب کافی خورد و همچنین برای سلامت بود می‌توان از #کرم_های_آب_رسان، سرم ها و #محصولات_مراقبت_از_پوست استفاده کرد.
.
از دیگر نشانه‌های پیری پوست می‌توان به #ملتهب و #حساس شدن آن و یا #افتادگی_پوست اشاره کرد که می‌توانند دراثر مراقبت نکردن از پوست درمقابل تابش نور خورشید و یا کمبود پروتئین هایی همچون کلاژن و #الاستین بوجود آیند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

۱)لک‌های پوستی
👵
یکی از نشانه های عدم سلامت پوست ایجاد لک‌هایی برروی دست و صورت است. از جمله دلایل ایجاد این #لک‌ها می‌توان به #اشعه_فرابنفش #خورشید اشاره کرد. برای جلوگیری از ایجاد و یا گسترش #لک_های_پوستی باید از #ضدآفتاب مناسب و با کیفیت برروی هر بخشی از پوست که تحت تابش #نورخورشید است، استفاده کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🍌
موز نخورید اگر :

1- می‌خواهید #افسرده شوید:

موز حاوی #ویتامین B9است و خاصیت #ضدافسردگی دارد.
🍌🍌
2- اگر به دنبال کم کردن غذای خود نیستید #موز نخورید :

موز با ثابت نگه داشتن #قندخون و ایجاد حس سیری در کنترل #اشتها موثر است.
🍌🍌
3- موز نخورید اگر به دنبال پوستی سالم نیستید:
موز به کمک ویتامین A خود باعث مرطوب کردن #پوست بازیابی پوست آسیب دیده و خشک می‌شود.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
راه های مراقبت از پوست
💫از پوست خود دربرابر خورشید محافظت کنید💫
✅برای محافظت است پوستتان در مقابل اشعه های مضر خورشید قرار نگیرید و به صورت مداوم از ضدآفتاب استفاده کنید. استفاده از دستکش، کلاه و عینک آفتابی نیز می تواند موثر باشد. همچنین از برنزه شدن به کمک آفتاب یا دستگاه های سولاریوم صرف نظر کنید زیرا این کار نیز می تواند به پوستتان صدمه بزند.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫سیگار، دشمن سلامتی💫
✅علاوه بر تمام مضرات سیگار برای بدن سیگار می تواند سرعت پیر شدن پوست را افزایش دهد و عاملی برای پیری زودرس باشد. از جمله عواقب سیگار می تواند ایجاد چین و چروک در پوست، کدر شدن و رنگ پریدگی و ... باشد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫اخم کردن ممنوع💫
✅بعضی حرکات صورت همچون اخم و خنده و تعجب می تواند ماهیچه های صورت را درگیر و منقبض کند و خط های مربوط به آن ماهیچه را عمیق و پررنگ کند. حالا که خنده بر هر درد بی درمان دوات باید از اخم کردن بپرهیزید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫مراقب تغذیه ی خود باشید💫
✅روشن است که تغذیه ی مناسب تاثیر زیادی بر سلامت انسان دارد. مصرف میوه و سبزی می تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند و در مقابل خوردن قند و کربوهیدرات بیش ازحد می تواند سرعت پیر شدن پوست را افزایش دهد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫پوست خود را به خوبی و آرام بشویید💫
✅یکی از الزامات داشتن پوستی سالم شستشوی مرتب و درست پوست است، شستشوی پوست باید آلودگی ها و لوازم آرایشی از روی پوست به طور کامل از بین برود. اما دقت داشته باشید ساییدن پوست باعث تحریک آن شده و می تواند باعث آسیب به پوست شود.
شتشوی صورت 2 بار در روز در صبح و شب باعث می شود هم چربی های جمع شده در طول شب و هم آلودگی و لوازم آرایشی که در روز روی پوست بوده از بین برود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫ورزش حافظ سلامتی💫
✅ورزش کردن به سلامت هر فرد کمک بسیاری می کند و علاوه بر مزایای همچون کنترل وزن می تواند باعث افزایش گردش خون شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💫محصولات مراقبت از پوست را فراموش نکنید💫
✅استفاده از محصولات مختلف مراقبت از پوست می تواند در حفظ سلامت آن موثر باشد انواع ماسک های طبیعی یا غیرطبیعی، آبرسان ها و نرم کننده ها و ... می تواند از ایجاد مشکلات پوستی جلوگیری کرده و پیری پوست را به تعویق اندازد.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🍏
۵ فایده‌ی کاهش وزن
#کاهش_وزن وقتی اصولی، با برنامه و تحت نظر متخصص انجام شود می‌تواند فوائد بسیاری برای #سلامت شما داشته باشد از جمله فوائد کاهش وزن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
.
💫بهبود حافظه💫
✅
تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت #مغز پس از کاهش وزن افزایش می‌یابد و قدرت ذخیره‌ی اطلاعات و #حافظه بهبود می‌یابد. همچنین رابطه‌ی بین #چاقی و حافظه‌ی ضعیف نیز پیش از این اثبات شده است.
.
💫کاهش خطر ابتلا به سرطان💫
✅
#اضافه_وزن نیز می‌تواند دلیل برخی از سرطان‌ها باشد افزایش وزن سبب التهابات داخلی می‌شود و با کاهش این وزن اضافه می‌توان احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله #سرطان را کاهش داد.
.
💫کاهش #علائم_آرتروز💫
✅
کاهش وزن می‌توان به بهبود علائم #آرتروز کمک بسیاری کند. اضافه وزن بر #مفاصل فشار بیشتری وارد می‌کند و باعث ایجاد #درد و مشکلات مختلفی می‌شود.
.
💫بهبود وضعت خواب💫
✅
جالب است بدانید کاهش وزن به داشتن #خواب_بهتر و #تنفس بهتر در خواب کمک بسیاری می‌کند.
.
💫افزایش انرژی💫
✅
با شروع روند کاهش وزن وضعیت تنفس شما بهتر می‌شود و همچنین برای کارهای مختلف همچون #ورزش و بالا رفتن از پله و ... به انرژی کمتری احتیاج دارید، زود خسته نمی‌شوید و #سطح_انرژی بالاتری خواهید داشت.
.
لازم به ذکر است یک #رژیم_غذایی درصورتی مزایای بسیاری برای شما خواهد داشت که کاملا اصولی باشد رژیم های سخت که #موادغذایی مختلفی را از برنامه‌ی غذایی شما حذف می‌کنند و یا در تلاش هستند تا در مدت زمان کم وزن شما را کاهش دهند حتما در سلامتی شما اثرات بد بسیاری می‌گذارند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

💫کاهش خطر ابتلا به سرطان با کاهش وزن💫
✅
#اضافه_وزن نیز می‌تواند دلیل برخی از سرطان‌ها باشد افزایش وزن سبب التهابات داخلی می‌شود و با کاهش این وزن اضافه می‌توان احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله #سرطان را کاهش داد.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🥗
فلفل‌دلمه‌ای
#فلفل_دلمه_ای از خانواده‌ی #بادنجانیان و سرشار از خواص و #ویتامین است. رنگ #فلفل نشان دهنده‌ی میزان رسیده بودن آن است هرچه تیره‌تر باشد رسیده‌تر است و #موادمغذی بیشتری دارد.
.
فلفل‌دلمه‌ای سرشار از #ویتامین‌های مختلف است و آن را می‌توان منبع غنی #ویتامینC دانست.
.
دیگر ویتامین‌های موجود در فلفل‌دلمه‌ای:
.
✅ویتامینB6، B9، K1،E، A، پتاسیم

خواص فلفل دلمه ای :
.
✅حفظ سلامت چشم
✅تقویت سیستم ایمنی بدن
✅کمک به #کاهش_وزن
✅کمک به #سلامت_دستگاه_گوارش
✅#ضدالتهاب
✅مناسب برای #سیستم_عصبی
✅منبع #آنتی_اکسیدان
✅#ضدپیری
✅کمک به جریان خوب مناسب
.
❌به خاطر داشته باشید با تمام فوائد و ویتامین‌های فلفل‌دلمه‌ای لازم است حد تعادل را در مصرف آن حفظ کنید. ممکن است افرادی نسبت به فلفل دلمه ای #حساسیت داشته باشند پس لازم است پیش از مصرف نسبت به حساسیت‌های خود آگاهی داشته باشید.
.
#زنان_باردار یا شیرده، افراد #مسن و افراد دارای بیماری‌های خاص لازم است پیش از مصرف هر ماده‌ی غذایی عوارض آن را بشناسند و برای جلوگیری از خطر و تداخل‌های #دارویی با #پزشک خود مشورت کنند و درصورت بروز مشکل سریعا به #متخصص مراجعه کنند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

خواص فلفل دلمه ای :
.
✅حفظ سلامت چشم
✅تقویت سیستم ایمنی بدن
✅کمک به #کاهش_وزن
✅کمک به #سلامت_دستگاه_گوارش
✅#ضدالتهاب
✅مناسب برای #سیستم_عصبی
✅منبع #آنتی_اکسیدان
✅#ضدپیری
✅کمک به جریان خوب مناسب
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🚶‍♂️🚶‍♀️
پیاده روی
⚫نکات مهم در پیاده‌روی:
.
روزهایی که هوا آلوده است بهتر است پیاده‌روی در محیط باز انجام نشود و به محیط‌هایی با #هوای_پاک بروید یا در خانه نرمش کنید.
✅کفش مناسب و #لباس_راحت بسیار مهم است.
✅همراه خود یک بطری #آب داشته باشید.
✅در صورت امکان با #دوستان یا یک همراه پیاده‌روی کنید.
✅وقتی احساس #خستگی یا #گرسنگی دارید پیاده‌روی نکنید.
✅در هنگام پیاده‌روی دچار #درد_قفسه_سینه ، #تنگی_نفس و یا #درد شدید پا شدید سریعا استراحت کنید و به پزشک مراجعه کنید.
🤸‍♀️🚴‍♂️

.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir