🚴‍♂️🏋️‍♂️⛹️‍♀️
آیا می‌دانید #ورزش و #تحرک درهر سنی و برای فردی لازم و ضروریست؟
البته لازم است هرفردی باتوجه به سن و سال، شرایط، ویژگی‌ها، بیماری‌های احتمالی و مواردی از این دست و با مشورت یک #متخصص ورزش و تحرکات مناسب خود را انتخاب کرده و طبق #برنامه‌ریزی به ورزش و تحرک بپردازد.
#سالمندان باتوجه به شرایط ویژه‌ی خود احتیاج به ورزش های خاصی دارند.
.
حضور در #گروه‌های_ورزشی هم‌سن‌و‌سالان و تحت نظر متخصص می‌تواند همزمان به #سلامت_فیزیکی، روحی و روانی این گروه کمک کند.
.
همچنین برای بهبود بسیاری از #بیماری‌ها و یا جلوگیری از آنها ورزش می‌تواند موثر واقع شود و باعث کاهش #درد و #تقویت بدن فرد سالمند گردد.
.
مهم است بدانید که انتخاب نوع ورزش، انجام درست آن در کنار مواردی همچون #تغذیه و ... می‌تواند به حفظ سلامت هرفردی در هر سنی کمک بسیاری کند.
.
#زیمد شما را به انجام #ورزش_روزانه و منظم برای داشتن جسم و روحی سالم دعوت میکند.

.
چند خاصیت گوجه فرنگی
🍅
-#گوجه_فرنگی به #سلامت #چشم کمک می کند.
🍅
-سلامت #دندان ها با گوجه : گوجه فرنگی سرشار از #کلسیم است و در سلامت دندان ها تاثیر دارد.
🍅
-درمان #منافذبازپوست : خوردن گوجه و یا نوشیدن #آب_گوجه فرنگی به بهبود منافذ باز پوست کمک می کند.
🍅
-تقویت کننده‌ی #مو : گوجه فرنگی حاوی #ویتامینA بوده و باعث #تقویت موها می‌شود.
🍅
-گوجه فرنگی منبع #فیبر : مقادیر قابل توجه فیبر درون گوجه فرنگی به عملکرد صحیح #روده‌ها کمک کرده و از #اسهال و #یبوست جلوگیری می‌کند.
🍅
-کمک به #لاغری : فیبر موجود در گوجه از #پرخوری جلوگیری می‌کند و باعث لاغری می‌شود. همچنین گوجه فرنگی می‌تواند #سوخت‌وسازبدن را افزایش دهد و #کالری آن کم است.
🍅
-جلوگیری از #سرطان : برخی از #تحقیقات نشان داده‌اند گوجه فرنگی در جلوگیری از بعضی از انواع سرطان مفید است.
🍅
-#ضدپیری : گوجه می‌تواند باعث #زیبایی و #طراوت پوست شود و سرعت #پیر شدن پوست را کاهش دهد. گوجه فرنگی به پوست برای جذب #اکسیژن بیشتر کمک می کند و در سم زدایی بدن موثر است.
🍅
-تقویت سیستم ایمنی : به دلیل ویتامین A وC موجود گوجه فرنگی در #تقویت_سیستم_ایمنی موثر است و باعث روشن شدن پوست می‌شود.
🍅
گوجه فرنگی می‌تواند برای افرادی که مشکل کلیه یا معده دارند مضر باشد و همچنین ایجاد #حساسیت کند، در مصرف گوجه فرنگی زیاده روی نکنید و از عدم حساسیت خود مطمئن شوید. درصورت داشتن مشکلاتی همچون سنگ_کلیه ، درد کلیه، تهوع ، سردرد و مشکلات دیگر پیش از مصرف گوجه فرنگی راجع به رژیم غذایی خود با #پزشک مشورت کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

⚫مزایای پیاده‌روی:
🏃‍♂️🚶‍♂️
✅#بهبود_گردش_خون
✅#تقویت_عضلات
✅#کاهش_وزن
✅#بهبود_وضعیت_خواب
✅#افزایش_هوشیاری
✅محافظت از مفاصل
✅افزایش شادابی
✅افزایش تعادل و ثبات بدن
✅#افزایش_طول_عمر
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
واضح است که با بالا رفتن سن افراد #رنگ_موها نیز تغییر می‌کند برخی علاقه به رنگ‌کردن موهای خود دارند. حال یکی از نکات مهم انتخاب رنگ مناسب برای هر #سن و سالی است. خوب است پیش از انتخاب رنگ‌موی مناسب برای #سالمندان راجع به آن #مطالعه کنید و آگاهی داشته باشید.
👵
#رنگ_موی_سالمندان نباید اختلاف رنگ بیشتر از 2 واحد نسبت به #رنگ_طبیعی آن داشته باشد و اگر موهای شما کاملا سفید شده است بهتر است به دنبال رنگ های روشن تر باشید. اگر موهای خود را خیلی تیره یا روشن کنید ظاهر بدی حاصل می‌شود.
👴
افراد بالای 60 سال که موهای آنها تناژ خاکستری دارد بهتر است از نزدیک کردن رنگ موها به تناژ زرد خودداری کنند بیشتر به سمت رنگ خاکستری با تناژهای نزدیک به آب بروند.
🌊
بهتر است از انواع #رنگ_مو و #محصولات_مراقبت_ازمو استفاده کنید که علاوه بر تغییر رنگ و #زیبایی موها بتواند باعث #تقویت آنها نیز بشود. از بین رنگ های موجود رنگ زیتونی و نسکافه‌ای از جمله رنگ‌هایی هستند که برای افراد بالای 50 سال مناسب هستند. همچنین #هایلایت کردن مو در این سنین می تواند ظاهر جذاب‌تری را بوجود آورد.
👧
برای اینکه جوانتر به نظر برسید علاوه بر استفاده از رنگ مو باید از کرم‌های #مرطوب_کننده و #ضدآفتاب به خوبی استفاده کنید، از محصولات مراقبت از پوست و خواص آنها بهره‌مند شوید و مراقب #سلامت خود باشد.
👩
در کنار رنگ مو، مدل موها نیز می‌توانند در #زیبایی ، #جذابیت و حتی #جوان‌تر به نظررسیدن شما تاثیر داشته باشد پس به مدل کوتاهی و #فرم_موهای خود و همچنین تناسب مدل مو با چهره نیز توجه کنید.
.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir