👵👴
درباره #دندان_مصنوعی چه می‌دانید؟
دندان مصنوعی انواع مختلفی دارد که در ادامه درباره آن‌ها توضیح می‌دهیم:
دندان مصنوعی کامل
.
وقتی همه دندان‌های طبیعی بالا یا پایین یا هر دو از بین رفته باشند، باید از این نوع دندان استفاده کرد. دندان کامل به دو شکل فوری و معمولی تهیه می‌شود. نوع فوری برای این است که تا زمان آماده‌شدن دندان اصلی بیمار از نداشتن دندان رنج نبرد.
اما نوع معمولی بعد از ۸ تا ۱۲ هفته بعد از اینکه همۀ دندان‌ها کشیده شدند و التیام پیدا کردند، در #دهان گذاشته می‌شوند.
👵👴
دندان مصنوعی تکه‌ای
.
این دندان‌ها جزئی یا تکه‌ای که به آن #پروتز پارسیل هم می‌گویند، دندانی متحرک و بسیار ظریف است، پایه فلزی و بدنه پلاستیکی دارد و همرنگ لثه ساخته می‌شود. اگر کسی مایل نباشد از ایمپلنت استفاده کند می‌تواند از این نوع دندان استفاده کند.
این نوع دندان در کنار دندان‌های طبیعی استفاده می‌شود. در واقع این دندان‌های طبیعی، لثه‌ها، پلاستیک و فلز هستند که این نوع دندان را در دهان حفظ می‌کنند.
👵👴
دندان #ایمپلنت
.
ایمپلنت راهی تقریبا گران‌قیمت برای جایگزین‌کردن #دندان_طبیعی است که برای همه افراد هم مناسب نیست.
ایمپلنت به صورت پایه بریج ثابت استفاده می‌شود. در این حالت دیگر به دندان متحرک مصنوعی نیازی نیست. بهترین حالت ترکیب ایمپلنت و بریج است و بیشتر حالت طبیعی دندان را به وجود می‌آورد.
روش انجام ایمپلنت به این صورت است که از شش ماه قبل قلاب فلزی در داخل #استخوان_فک کاشته می‌شود. استخوان فک دور این قلاب شکل می‌گیرد که ترمیم ایمپلنت به دور این قلاب انجام می‌شود. ایمپلنت کم‌کم مانند یک #دندان طبیعی میان دندان‌ها جا می‌گیرد.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
درباره #دندان_مصنوعی چه می‌دانید؟
دندان مصنوعی انواع مختلفی دارد که در ادامه درباره آن‌ها توضیح می‌دهیم:
دندان مصنوعی کامل
.
وقتی همه دندان‌های طبیعی بالا یا پایین یا هر دو از بین رفته باشند، باید از این نوع دندان استفاده کرد. دندان کامل به دو شکل فوری و معمولی تهیه می‌شود. نوع فوری برای این است که تا زمان آماده‌شدن دندان اصلی بیمار از نداشتن دندان رنج نبرد.
اما نوع معمولی بعد از ۸ تا ۱۲ هفته بعد از اینکه همۀ دندان‌ها کشیده شدند و التیام پیدا کردند، در #دهان گذاشته می‌شوند.
👵👴
دندان مصنوعی تکه‌ای
.
این دندان‌ها جزئی یا تکه‌ای که به آن #پروتز پارسیل هم می‌گویند، دندانی متحرک و بسیار ظریف است، پایه فلزی و بدنه پلاستیکی دارد و همرنگ لثه ساخته می‌شود. اگر کسی مایل نباشد از ایمپلنت استفاده کند می‌تواند از این نوع دندان استفاده کند.
این نوع دندان در کنار دندان‌های طبیعی استفاده می‌شود. در واقع این دندان‌های طبیعی، لثه‌ها، پلاستیک و فلز هستند که این نوع دندان را در دهان حفظ می‌کنند.
👵👴
دندان #ایمپلنت
.
ایمپلنت راهی تقریبا گران‌قیمت برای جایگزین‌کردن #دندان_طبیعی است که برای همه افراد هم مناسب نیست.
ایمپلنت به صورت پایه بریج ثابت استفاده می‌شود. در این حالت دیگر به دندان متحرک مصنوعی نیازی نیست. بهترین حالت ترکیب ایمپلنت و بریج است و بیشتر حالت طبیعی دندان را به وجود می‌آورد.
روش انجام ایمپلنت به این صورت است که از شش ماه قبل قلاب فلزی در داخل #استخوان_فک کاشته می‌شود. استخوان فک دور این قلاب شکل می‌گیرد که ترمیم ایمپلنت به دور این قلاب انجام می‌شود. ایمپلنت کم‌کم مانند یک #دندان طبیعی میان دندان‌ها جا می‌گیرد.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
👵👴
چه ورزشهایی با #مشکلات_حرکتی در سالمندان امکانپذیر است؟
.
هر نوع ورزشی با مزایایی برای #سلامتی شما همراه است، اما مسائل مربوط به #تحرک و مشکلات حرکتی، باعث می‌شود که برخی از ورزش‌ها با وجود این محدودیت حرکتی، آسان‌تر باشند.
صرف نظر از وضعیت جسمی، سه نوع #ورزش مختلف را در روال کاری خود بگنجانید:
#تمرینات_قلبی و عروقی
.
این تمرینات #ضربان_قلب شما را بالا برده و سبب استقامت بدنی شما می‌شوند. این موارد می‌تواند شامل #پیاده‌روی ، #دویدن ، دوچرخه‌سواری، رقص، #تنیس ، #شنا، ایروبیک در #آب یا “ورزش‌های آبی” باشد. بسیاری از افراد با مشکلات حرکتی، انجام ورزش در آب را بسیار مفید می‌دانند. زیرا این امر از بدن پشتیبانی می‌کند و خطر #گرفتگی_عضله یا ناراحتی #مفاصل را کاهش می‌دهد. حتی اگر محدود به صندلی یا #صندلی_چرخ‌دار باشید، هنوز هم می‌توانید ورزش قلبی و عروقی انجام دهید.
👵👴
تمرینات انعطاف پذیری
.
#تمرینات_انعطاف_پذیری به افزایش #دامنه_حرکت شما، جلوگیری از آسیب دیدگی و کاهش درد و سفتی کمک می‌کند. این موارد ممکن است شامل تمرینات کششی و #یوگا باشد. به عنوان مثال، حتی اگر مشکلات حرکتی در پاهای خود داشته باشید، هنوز هم می‌توانید از تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای جلوگیری یا تأخیر انداختن در بروز مشکلاتی همچون، لاغری عضلات پاها و ضعف در ماهیچه‌ها، شوید.👵👴
توجه داشته باشید که برای شروع ورزش، زمانی که دچار بیماری یا مشکلاتی در جسم خود هستید، حتما با گرفتن مجوز از پزشک معالج خود شروع کنید. #پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند در پیدا کردن روال مناسب برای ورزش به شما کمک قابل توجهی کند. یادتان باشد که علاوه بر صحبت‌هایی که در مورد وضعیت جسمی خود با پزشک انجام می‌دهید، سوالاتی مثل:
🌟هر روز و هر هفته چقدر می‌توانم ورزش کنم؟
⭐چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟
⭐از چه تمرینی یا فعالیت‌هایی باید اجتناب کنم؟
⭐آیا باید در مدت زمان مشخصی حول تمرین روزانه خود دارو مصرف کنم؟
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zim
چه ورزشهایی با #مشکلات_حرکتی در سالمندان امکانپذیر است؟
.
هر نوع ورزشی با مزایایی برای #سلامتی شما همراه است، اما مسائل مربوط به #تحرک و مشکلات حرکتی، باعث می‌شود که برخی از ورزش‌ها با وجود این محدودیت حرکتی، آسان‌تر باشند.
صرف نظر از وضعیت جسمی، سه نوع #ورزش مختلف را در روال کاری خود بگنجانید:
#تمرینات_قلبی و عروقی
.
این تمرینات #ضربان_قلب شما را بالا برده و سبب استقامت بدنی شما می‌شوند. این موارد می‌تواند شامل #پیاده‌روی ، #دویدن ، دوچرخه‌سواری، رقص، #تنیس ، #شنا، ایروبیک در #آب یا “ورزش‌های آبی” باشد. بسیاری از افراد با مشکلات حرکتی، انجام ورزش در آب را بسیار مفید می‌دانند. زیرا این امر از بدن پشتیبانی می‌کند و خطر #گرفتگی_عضله یا ناراحتی #مفاصل را کاهش می‌دهد. حتی اگر محدود به صندلی یا #صندلی_چرخ‌دار باشید، هنوز هم می‌توانید ورزش قلبی و عروقی انجام دهید.
👵👴
تمرینات انعطاف پذیری
.
#تمرینات_انعطاف_پذیری به افزایش #دامنه_حرکت شما، جلوگیری از آسیب دیدگی و کاهش درد و سفتی کمک می‌کند. این موارد ممکن است شامل تمرینات کششی و #یوگا باشد. به عنوان مثال، حتی اگر مشکلات حرکتی در پاهای خود داشته باشید، هنوز هم می‌توانید از تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای جلوگیری یا تأخیر انداختن در بروز مشکلاتی همچون، لاغری عضلات پاها و ضعف در ماهیچه‌ها، شوید.👵👴
توجه داشته باشید که برای شروع ورزش، زمانی که دچار بیماری یا مشکلاتی در جسم خود هستید، حتما با گرفتن مجوز از پزشک معالج خود شروع کنید. #پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند در پیدا کردن روال مناسب برای ورزش به شما کمک قابل توجهی کند. یادتان باشد که علاوه بر صحبت‌هایی که در مورد وضعیت جسمی خود با پزشک انجام می‌دهید، سوالاتی مثل:
🌟هر روز و هر هفته چقدر می‌توانم ورزش کنم؟
⭐چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟
⭐از چه تمرینی یا فعالیت‌هایی باید اجتناب کنم؟
⭐آیا باید در مدت زمان مشخصی حول تمرین روزانه خود دارو مصرف کنم؟
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zim
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
چگونه بعد از ۶۰ سالگی استخوان‌های قوی داشته باشیم؟
.
در حالت معمول با گذشت هر سال استخوان‌های شما ضعیف‌تر می‌شوند. استخوان، یک بافت زنده است و در طول زمان بدن برای این که آن‌ها قوی باقی بمانند استخوان‌های قدیمی را تجزیه می‌کند و بافت‌های جدید را جایگزین آن می‌کند. این روند در سی سالگی متوقف شده و از این سن به بعد باید تمام تلاش شما این باشد تا استخوان‌های خود را تا حد امکان سالم نگه دارید.
.
از ۴۰ یا ۵۰ سالگی به بعد استخوان‌ها بیشتر از آن که ساخته شوند دچار شکستگی و جدا شدن از محل اصلی خود می‌شوند.
🌟👴👨
پیاده روی، تنیس، رقص، خوردن غذاها و مکمل‌های داری کلسیم و دریافت ویتامین D از مهمترین کارهایی است که بدن شما را در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند.
🌟👵👩
برای جلوگیری از پوکی استخوان ، سبزیجات زیادی صرف کنید.
سبزیجات برای استخوان‌های شما عالی هستند. این نوع از مواد غذایی یکی از بهترین منابع ویتامین سی محسوب می‌شوند و باعث می‌شوند سلول‌های تشکیل دهنده استخوان تحریک شوند و بافت‌های جدید به وجود آورند. برخی از مطالعات نشان داده که اثرات آنتی اکسیدانی ویتامین C احتمالا از آسیب
رسیدن به سلول‌های استخوانی جلوگیری می‌کند.
.
این گونه به نظر می‌رسد که خوردن سبزیجات برای بزرگسالان می‌تواند تراکم مواد معدنی استخوان هایشان را افزایش دهد. تراکم استخوانی میزان کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در استخوان‌های شما را نشان می‌دهد. دو نوع پوکی استخوان که با تعریف های توده استخوانی پایین و استخوان شکننده شناخته می‌شوند هردو با تراکم پایین در ارتباط هستند.
🌟👴👵
مطالعات روی زنان مسن بالای ۵۰ سال نشان داده است که زنانی که بیشتر پیاز مصرف می‌کنند ۲۰ درصد کمتر از افرادی که به ندرت پیاز می خورند به پوکی استخوان مبتلا می شوند.
بنابراین در سنین بالا نیز با مصرف زیاد سبزیجات نمی‌توانید امیدوار باشید که به پوکی استخوان گرفتار نشوید.
🌟👩👨
توصیه من به شما سالمندان که به فکر سلامتی خود هستید این است که روزانه حداقل در یکی از وعده‌های غذایی خود به همراه غذا سبزیجات بخورید یا کلا وعده غذایی شام را به خوردن سبزی، میوه و سالاد اختصاص دهید.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
چگونه بعد از ۶۰ سالگی استخوان‌های قوی داشته باشیم؟
.
در حالت معمول با گذشت هر سال استخوان‌های شما ضعیف‌تر می‌شوند. استخوان، یک بافت زنده است و در طول زمان بدن برای این که آن‌ها قوی باقی بمانند استخوان‌های قدیمی را تجزیه می‌کند و بافت‌های جدید را جایگزین آن می‌کند. این روند در سی سالگی متوقف شده و از این سن به بعد باید تمام تلاش شما این باشد تا استخوان‌های خود را تا حد امکان سالم نگه دارید.
.
از ۴۰ یا ۵۰ سالگی به بعد استخوان‌ها بیشتر از آن که ساخته شوند دچار شکستگی و جدا شدن از محل اصلی خود می‌شوند.
🌟👴👨
پیاده روی، تنیس، رقص، خوردن غذاها و مکمل‌های داری کلسیم و دریافت ویتامین D از مهمترین کارهایی است که بدن شما را در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند.
🌟👵👩
برای جلوگیری از پوکی استخوان ، سبزیجات زیادی صرف کنید.
سبزیجات برای استخوان‌های شما عالی هستند. این نوع از مواد غذایی یکی از بهترین منابع ویتامین سی محسوب می‌شوند و باعث می‌شوند سلول‌های تشکیل دهنده استخوان تحریک شوند و بافت‌های جدید به وجود آورند. برخی از مطالعات نشان داده که اثرات آنتی اکسیدانی ویتامین C احتمالا از آسیب
رسیدن به سلول‌های استخوانی جلوگیری می‌کند.
.
این گونه به نظر می‌رسد که خوردن سبزیجات برای بزرگسالان می‌تواند تراکم مواد معدنی استخوان هایشان را افزایش دهد. تراکم استخوانی میزان کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در استخوان‌های شما را نشان می‌دهد. دو نوع پوکی استخوان که با تعریف های توده استخوانی پایین و استخوان شکننده شناخته می‌شوند هردو با تراکم پایین در ارتباط هستند.
🌟👴👵
مطالعات روی زنان مسن بالای ۵۰ سال نشان داده است که زنانی که بیشتر پیاز مصرف می‌کنند ۲۰ درصد کمتر از افرادی که به ندرت پیاز می خورند به پوکی استخوان مبتلا می شوند.
بنابراین در سنین بالا نیز با مصرف زیاد سبزیجات نمی‌توانید امیدوار باشید که به پوکی استخوان گرفتار نشوید.
🌟👩👨
توصیه من به شما سالمندان که به فکر سلامتی خود هستید این است که روزانه حداقل در یکی از وعده‌های غذایی خود به همراه غذا سبزیجات بخورید یا کلا وعده غذایی شام را به خوردن سبزی، میوه و سالاد اختصاص دهید.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
☄چگونه ده سال جوانتر به نظر برسیم؟
👵👩
🌟استفاده از #مرطوب_کننده صورت به طور روزانه باید مورد توجه شما قرار گیرد. این کار باعث می‌شود تا صورت شما #سالم و #تمیز بماند. مرطوب کردن پوست مختص #زنان نیست و #مردان نیز باید به صورت مداوم از مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنند. استفاده از مرطوب کننده‌ای که به صورت عمیق روی پوست تاثیر بگذارد توصیه می‌شود.
🛍👝
🌟#پاک_کننده ها نیز از جمله مواردی هستند که باید به صورت مستمر روی پوست استفاده شوند. انتخاب پاک کننده مناسب برای #آرایش صورت #سالمندان خیلی مهم است و این ماده نباید باعث افزایش #چربی_صورت شود. پاک کننده‌ای هم که #رطوبت صورت را کاهش دهد نیز برای شما مضر است و باعث آسیب دیدن و #پیری_زودرس پوست می‌شود.
💄🛍
🌟کارکرد پاک‌کننده‌ها این است که مواد مضری که از وسایل آرایشی بر روی پوست باقی می‌مانند را حذف نموده و از رسیدن آسیب به وسیله این مواد جلوگیری می‌کند. مواد شیمیایی موجود در #لوازم_آرایشی از جمله مواردی هستند که باعث پیری زودرس صورت می‌شوند و با استفاده از پاک کننده‌ها باید از باقی ماندن آن بر روی صورت جلوگیری کنید.
🌞☀️
🌟وجود #اشعه_فرابنفش در نور خورشید باعث پیری زودرس پوست صورت شما می‌شود و برای جلوگیری از به وجود آمدن چنین حالتی باید از کرم‌های #ضدآفتاب برای زمان‌هایی که در معرض #نور_مستقیم_آفتاب قرار می‌گیرید استفاده کنید. اثرات #نورخورشید معمولا به صورت افزایش #چین_و_چروک ، #تیرگی_سطح_پوست و به وجود آمدن لکه های قهوه‌ای خود را نشان می‌دهد و استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF بیشتر از ۱۵ برای جلوگیری چنین آسیب‌هایی توصیه می‌شود.
.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
☄چگونه ده سال جوانتر به نظر برسیم؟
👵👩
🌟استفاده از #مرطوب_کننده صورت به طور روزانه باید مورد توجه شما قرار گیرد. این کار باعث می‌شود تا صورت شما #سالم و #تمیز بماند. مرطوب کردن پوست مختص #زنان نیست و #مردان نیز باید به صورت مداوم از مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنند. استفاده از مرطوب کننده‌ای که به صورت عمیق روی پوست تاثیر بگذارد توصیه می‌شود.
🛍👝
🌟#پاک_کننده ها نیز از جمله مواردی هستند که باید به صورت مستمر روی پوست استفاده شوند. انتخاب پاک کننده مناسب برای #آرایش صورت #سالمندان خیلی مهم است و این ماده نباید باعث افزایش #چربی_صورت شود. پاک کننده‌ای هم که #رطوبت صورت را کاهش دهد نیز برای شما مضر است و باعث آسیب دیدن و #پیری_زودرس پوست می‌شود.
💄🛍
🌟کارکرد پاک‌کننده‌ها این است که مواد مضری که از وسایل آرایشی بر روی پوست باقی می‌مانند را حذف نموده و از رسیدن آسیب به وسیله این مواد جلوگیری می‌کند. مواد شیمیایی موجود در #لوازم_آرایشی از جمله مواردی هستند که باعث پیری زودرس صورت می‌شوند و با استفاده از پاک کننده‌ها باید از باقی ماندن آن بر روی صورت جلوگیری کنید.
🌞☀️
🌟وجود #اشعه_فرابنفش در نور خورشید باعث پیری زودرس پوست صورت شما می‌شود و برای جلوگیری از به وجود آمدن چنین حالتی باید از کرم‌های #ضدآفتاب برای زمان‌هایی که در معرض #نور_مستقیم_آفتاب قرار می‌گیرید استفاده کنید. اثرات #نورخورشید معمولا به صورت افزایش #چین_و_چروک ، #تیرگی_سطح_پوست و به وجود آمدن لکه های قهوه‌ای خود را نشان می‌دهد و استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF بیشتر از ۱۵ برای جلوگیری چنین آسیب‌هایی توصیه می‌شود.
.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
🌊
#آب برای اکثر افراد، بهترین تامین کننده آب بدن می‌باشد. اما اگر #ورزش با شدت زیاد و بیشتر از یک ساعت انجام می‌دهید (#ورزش_حرفه‌ای)، نوشیدنی‌های ورزشی بهتر می‌باشد.
🤼♂️🤽♀️
نوشیدنی‌های ورزشی، انرژی لازم را از #کربوهیدرات تامین می‌کنند و #املاحی را که در اثر #تعریق از بین می‌روند، جایگزین می‌کنند.
.
این پست رو بفرست برای اون دوستانت که آب به اندازه‌ی کافی نمی‌خورند یا تو کامنت‌های همین پست منشنشون کن.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
#آب برای اکثر افراد، بهترین تامین کننده آب بدن می‌باشد. اما اگر #ورزش با شدت زیاد و بیشتر از یک ساعت انجام می‌دهید (#ورزش_حرفه‌ای)، نوشیدنی‌های ورزشی بهتر می‌باشد.
🤼♂️🤽♀️
نوشیدنی‌های ورزشی، انرژی لازم را از #کربوهیدرات تامین می‌کنند و #املاحی را که در اثر #تعریق از بین می‌روند، جایگزین می‌کنند.
.
این پست رو بفرست برای اون دوستانت که آب به اندازه‌ی کافی نمی‌خورند یا تو کامنت‌های همین پست منشنشون کن.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
🍵
۵ایده برای تشویق سالمندان برای صرف نوشیدنی های سالم
🍓🍊🍉🍏🥝
کم آبی، مشکل رایج و جدی سالمندان است که می‌تواند منجر به مشکلات زیادی شود. کم آبی، یکی از دلایل بستری شدن افراد بالای ۶۵ سال نیز هست. اگر بدن فرد سالمند آب کافی داشته باشد، داروهایی که مصرف می‌کند، بهتر جذب می‌شوند.
🍓🍊
در این بخش ۶ راهکار به شما پیشنهاد می‌دهیم که به سالمندان خود کمک کنید که آب بیشتری بنوشند و بدنشان را #هیدراته نگه دارند. باید دقت کنید که هر فردی، عادات، اولویت‌ها و شرایط مختلفی دارد، بنابراین بسیار اهمیت دارد که ایده‌های مختلفی را امتحان کنید تا راهی را پیدا کنید که با شرایط سالمند شما هماهنگ باشد.
🍓🍊
۱.به خاطر داشته باشید که #مایعات ، منابع زیادی دارند‌و #آب، تنها منبع تامین مایعات بدن نیست.
☄
فرد #سالمند مجبور نیست که فقط با نوشیدن مقدار زیادی بدن خود را هیدراته کند. نوشیدنی و شربت برای سالمندان می‌تواند شامل قهوه، چای، آبمیوه، نوشیدنی‌های شیرین، میوه‌ها، و سبزیجات نیز باشد، که دارای آب فراوانی هستند.
.
۲.همیشه آب را در دسترس فرد سالمند بگذارید
☄
در اغلب موارد، وقتی #نوشیدنی های مختلف یا آب در نزدیکی فرد سالمند باشد و او بتواند به راحتی به آن دسترسی داشته باشد، مقدار بیشتری از آن‌ها را مصرف می‌کند. سعی کنید یک پارچ و لیوان نزدیک فرد سالمند قرار دهید تا او بتواند خیلی سریع و راحت آب بنوشد.
.
۳.نوشیدنی با دماهای مختلف را امتحان کنید
☄
انواع نوشیدنی برای سالمندان سرو کنید تا دریابید که بیشتر به چه نوشیدنی‌هایی علاقمند است.
.
شما می‌توانید روش‌های مختلفی چون گرم کردن آب میوه‌ها، درست کردن آیس کافی با خامه، یا اضافه کردن #آب_سودا به چای یا آب میوه را امتحان کنید.
.
۴.تلاش کنید نوشیدنی‌هایی درست کنید که باب میل فرد سالمند باشد
☄
برخی سالمندان خوردن سوپ را به نوشیدنی‌های طبیعی یا #شیرین ترجیح می‌دهند. برای راحتی کار، می‌توانید از سوپ‌های آماده که به صورت قوطی، جعبه یا پودر در بازار هستند، استفاده کنید. مخصوصا زمانی که هوا سرد است، این روش تهیه بسیار آسان است.
.
۵.در خانه، #آلاسکا درست کنید
☄
آلاسکای خانگی از #آب_میوه ها یا ترکیب آبمیوه و آب درست می‌شود که درمانی عالی و راهی جالب برای جذب مایعات بیشتر توسط سالمندان است.
☄
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
۵ایده برای تشویق سالمندان برای صرف نوشیدنی های سالم
🍓🍊🍉🍏🥝
کم آبی، مشکل رایج و جدی سالمندان است که می‌تواند منجر به مشکلات زیادی شود. کم آبی، یکی از دلایل بستری شدن افراد بالای ۶۵ سال نیز هست. اگر بدن فرد سالمند آب کافی داشته باشد، داروهایی که مصرف می‌کند، بهتر جذب می‌شوند.
🍓🍊
در این بخش ۶ راهکار به شما پیشنهاد می‌دهیم که به سالمندان خود کمک کنید که آب بیشتری بنوشند و بدنشان را #هیدراته نگه دارند. باید دقت کنید که هر فردی، عادات، اولویت‌ها و شرایط مختلفی دارد، بنابراین بسیار اهمیت دارد که ایده‌های مختلفی را امتحان کنید تا راهی را پیدا کنید که با شرایط سالمند شما هماهنگ باشد.
🍓🍊
۱.به خاطر داشته باشید که #مایعات ، منابع زیادی دارند‌و #آب، تنها منبع تامین مایعات بدن نیست.
☄
فرد #سالمند مجبور نیست که فقط با نوشیدن مقدار زیادی بدن خود را هیدراته کند. نوشیدنی و شربت برای سالمندان می‌تواند شامل قهوه، چای، آبمیوه، نوشیدنی‌های شیرین، میوه‌ها، و سبزیجات نیز باشد، که دارای آب فراوانی هستند.
.
۲.همیشه آب را در دسترس فرد سالمند بگذارید
☄
در اغلب موارد، وقتی #نوشیدنی های مختلف یا آب در نزدیکی فرد سالمند باشد و او بتواند به راحتی به آن دسترسی داشته باشد، مقدار بیشتری از آن‌ها را مصرف می‌کند. سعی کنید یک پارچ و لیوان نزدیک فرد سالمند قرار دهید تا او بتواند خیلی سریع و راحت آب بنوشد.
.
۳.نوشیدنی با دماهای مختلف را امتحان کنید
☄
انواع نوشیدنی برای سالمندان سرو کنید تا دریابید که بیشتر به چه نوشیدنی‌هایی علاقمند است.
.
شما می‌توانید روش‌های مختلفی چون گرم کردن آب میوه‌ها، درست کردن آیس کافی با خامه، یا اضافه کردن #آب_سودا به چای یا آب میوه را امتحان کنید.
.
۴.تلاش کنید نوشیدنی‌هایی درست کنید که باب میل فرد سالمند باشد
☄
برخی سالمندان خوردن سوپ را به نوشیدنی‌های طبیعی یا #شیرین ترجیح می‌دهند. برای راحتی کار، می‌توانید از سوپ‌های آماده که به صورت قوطی، جعبه یا پودر در بازار هستند، استفاده کنید. مخصوصا زمانی که هوا سرد است، این روش تهیه بسیار آسان است.
.
۵.در خانه، #آلاسکا درست کنید
☄
آلاسکای خانگی از #آب_میوه ها یا ترکیب آبمیوه و آب درست می‌شود که درمانی عالی و راهی جالب برای جذب مایعات بیشتر توسط سالمندان است.
☄
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
🔶️دلایل ایجاد #زخم_بستر
.
دلیل اصلی زخم بستر را می‌توان به خاطر فشار طولانی مدت بر روی قسمتی از #پوست دانست و مسلما بهترین درمان، پیشگیری است. این فشار اگر همراه با رطوبت زیاد و کم شدن #چرخش_خون در آن قسمت شود، زخم بستر، شدید‌تر بروز پیدا می‌کند. خوابیدن بر روی یک قسمت از بدن برای مدت طولانی، می‌تواند باعث #آسیب دیدن آن قسمت از بافت پوست شما شود. نواحی از بدن مانند #پاشنه_پا ، #لگن و #دنبالچه آسیب پذیر‌ترین بخش‌های بدن هستند که خیلی راحت‌تر به زخم بستر دچار می‌شوند.
.
یکی دیگر از عواملی که باعث ایجاد زخم بستر می‌شود، #سایش_پیوسته_پوست افرادی است که به طور مداوم در #رختخواب هستند. #پوست این افراد به طور مکرر با #ملحفه‌ای که در زیر آن‌ها قرار گرفته است، سایش پیدا می‌کند.
🔶️🔶️
🔶️چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به زخم بستر هستند؟
🔶️
🔵اگر به طور مداوم نمی‌توانید بخشی از #بدن خود را تکان دهید و مدت زمانی است که بر روی تخت خوابیده‌اید، احتمال ابتلا به زخم بستر در شما زیاد است.
🔶️
🔵اگر سن شما زیاد است و پوست حساس‌تر و آسیب‌پذیر‌تری دارید، ممکن است به این ب#یماری دچار شوید.
🔶️
🔵داشتن #عادت_غذایی نا‌مناسب که در آن #موادمغذی کافی به #بدن شما نمی‌رسد، باعث #آسیب‌پذیری_پوست شما در برابر ابتلا به #زخم_بستر می‌شود.
🔶️
🔵اگر به #دیابت مبتلا هستید، چرخش خون در بدن شما به دلیل داشتن این بیماری کمتر می‌شود. در نتیجه احتمال ابتلا به زخم بستر در شما بالاتر می‌رود.
🔶️ #زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
🔶️دلایل ایجاد #زخم_بستر
.
دلیل اصلی زخم بستر را می‌توان به خاطر فشار طولانی مدت بر روی قسمتی از #پوست دانست و مسلما بهترین درمان، پیشگیری است. این فشار اگر همراه با رطوبت زیاد و کم شدن #چرخش_خون در آن قسمت شود، زخم بستر، شدید‌تر بروز پیدا می‌کند. خوابیدن بر روی یک قسمت از بدن برای مدت طولانی، می‌تواند باعث #آسیب دیدن آن قسمت از بافت پوست شما شود. نواحی از بدن مانند #پاشنه_پا ، #لگن و #دنبالچه آسیب پذیر‌ترین بخش‌های بدن هستند که خیلی راحت‌تر به زخم بستر دچار می‌شوند.
.
یکی دیگر از عواملی که باعث ایجاد زخم بستر می‌شود، #سایش_پیوسته_پوست افرادی است که به طور مداوم در #رختخواب هستند. #پوست این افراد به طور مکرر با #ملحفه‌ای که در زیر آن‌ها قرار گرفته است، سایش پیدا می‌کند.
🔶️🔶️
🔶️چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به زخم بستر هستند؟
🔶️
🔵اگر به طور مداوم نمی‌توانید بخشی از #بدن خود را تکان دهید و مدت زمانی است که بر روی تخت خوابیده‌اید، احتمال ابتلا به زخم بستر در شما زیاد است.
🔶️
🔵اگر سن شما زیاد است و پوست حساس‌تر و آسیب‌پذیر‌تری دارید، ممکن است به این ب#یماری دچار شوید.
🔶️
🔵داشتن #عادت_غذایی نا‌مناسب که در آن #موادمغذی کافی به #بدن شما نمی‌رسد، باعث #آسیب‌پذیری_پوست شما در برابر ابتلا به #زخم_بستر می‌شود.
🔶️
🔵اگر به #دیابت مبتلا هستید، چرخش خون در بدن شما به دلیل داشتن این بیماری کمتر می‌شود. در نتیجه احتمال ابتلا به زخم بستر در شما بالاتر می‌رود.
🔶️ #زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
🔶️دلایل ایجاد #زخم_بستر
.
دلیل اصلی زخم بستر را می‌توان به خاطر فشار طولانی مدت بر روی قسمتی از #پوست دانست و مسلما بهترین درمان، پیشگیری است. این فشار اگر همراه با رطوبت زیاد و کم شدن #چرخش_خون در آن قسمت شود، زخم بستر، شدید‌تر بروز پیدا می‌کند. خوابیدن بر روی یک قسمت از بدن برای مدت طولانی، می‌تواند باعث #آسیب دیدن آن قسمت از بافت پوست شما شود. نواحی از بدن مانند #پاشنه_پا ، #لگن و #دنبالچه آسیب پذیر‌ترین بخش‌های بدن هستند که خیلی راحت‌تر به زخم بستر دچار می‌شوند.
👧👦
یکی دیگر از عواملی که باعث ایجاد زخم بستر می‌شود، #سایش_پیوسته_پوست افرادی است که به طور مداوم در #رختخواب هستند. #پوست این افراد به طور مکرر با #ملحفه‌ای که در زیر آن‌ها قرار گرفته است، سایش پیدا می‌کند.
🔶️🔶️
🔶️چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به زخم بستر هستند؟
🔶️
🔵اگر به طور مداوم نمی‌توانید بخشی از #بدن خود را تکان دهید و مدت زمانی است که بر روی تخت خوابیده‌اید، احتمال ابتلا به زخم بستر در شما زیاد است.
🔶️
🔵اگر سن شما زیاد است و پوست حساس‌تر و آسیب‌پذیر‌تری دارید، ممکن است به این ب#یماری دچار شوید.
🔶️
🔵داشتن #عادت_غذایی نا‌مناسب که در آن #موادمغذی کافی به #بدن شما نمی‌رسد، باعث #آسیب‌پذیری_پوست شما در برابر ابتلا به #زخم_بستر می‌شود.
🔶️
🔵اگر به #دیابت مبتلا هستید، چرخش خون در بدن شما به دلیل داشتن این بیماری کمتر می‌شود. در نتیجه احتمال ابتلا به زخم بستر در شما بالاتر می‌رود.
🔶️ #زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
🔶️دلایل ایجاد #زخم_بستر
.
دلیل اصلی زخم بستر را می‌توان به خاطر فشار طولانی مدت بر روی قسمتی از #پوست دانست و مسلما بهترین درمان، پیشگیری است. این فشار اگر همراه با رطوبت زیاد و کم شدن #چرخش_خون در آن قسمت شود، زخم بستر، شدید‌تر بروز پیدا می‌کند. خوابیدن بر روی یک قسمت از بدن برای مدت طولانی، می‌تواند باعث #آسیب دیدن آن قسمت از بافت پوست شما شود. نواحی از بدن مانند #پاشنه_پا ، #لگن و #دنبالچه آسیب پذیر‌ترین بخش‌های بدن هستند که خیلی راحت‌تر به زخم بستر دچار می‌شوند.
👧👦
یکی دیگر از عواملی که باعث ایجاد زخم بستر می‌شود، #سایش_پیوسته_پوست افرادی است که به طور مداوم در #رختخواب هستند. #پوست این افراد به طور مکرر با #ملحفه‌ای که در زیر آن‌ها قرار گرفته است، سایش پیدا می‌کند.
🔶️🔶️
🔶️چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به زخم بستر هستند؟
🔶️
🔵اگر به طور مداوم نمی‌توانید بخشی از #بدن خود را تکان دهید و مدت زمانی است که بر روی تخت خوابیده‌اید، احتمال ابتلا به زخم بستر در شما زیاد است.
🔶️
🔵اگر سن شما زیاد است و پوست حساس‌تر و آسیب‌پذیر‌تری دارید، ممکن است به این ب#یماری دچار شوید.
🔶️
🔵داشتن #عادت_غذایی نا‌مناسب که در آن #موادمغذی کافی به #بدن شما نمی‌رسد، باعث #آسیب‌پذیری_پوست شما در برابر ابتلا به #زخم_بستر می‌شود.
🔶️
🔵اگر به #دیابت مبتلا هستید، چرخش خون در بدن شما به دلیل داشتن این بیماری کمتر می‌شود. در نتیجه احتمال ابتلا به زخم بستر در شما بالاتر می‌رود.
🔶️ #زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
زخم بستر چیست?
🛌
#زخم_بستر را زخمی باز بر روی #پوست می‌دانند. #زخم بستر معمولا در مناطقی از پوست بدن ایجاد می‌شود که نازک‌تر است. شایع‌ترین این قسمت‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
.
·باسن
·آرنج‌ها
·کمر
·لگن
👵👴
زخم بستر را می‌توان در بین افراد زیر مشاهده کرد:
افرادی که 🔹️مسن هستند.
🚩
🔹️نمی‌توانند زیاد حرکت کنند.
🚩
🔹️برای مدت زمان زیادی در رختخواب یا روی #ویلچر بوده‌اند.
🚩
🔹️نمی‌توانند بخشی از بدن خود را بدون کمک گرفتن از دیگران حرکت دهند.
🚩
🔹️پوست نازک و حساسی دارند.
🚩
اگرچه زخم بستر به راحتی قابل درمان است و حتی می‌توانید به درمان زخم بستر در منزل فکر کنید ولی افرادی که دچار زخم بستر شدیدی شده‌اند، به راحتی #درمان نمی‌شوند.
.
برای #درمان_زخم_بستر در منزل باید اطلاعات کافی در مورد این #بیماری داشته باشید. در ادامه به بررسی نشانه های آن می‌پردازیم:
👵👴
زخم بستر شامل مراحل مختلفی است و بسته به این که در کدام مرحله قرار داشته باشید، نشانه‌های آن متفاوت است.اما به طور کلی نشانه‌های زیر را می‌توان برای تمامی مراحل این بیماری یکسان دانست:
.
🔶️#رنگ_پوست تغییر می‌کند.
🚩
🔶️احساس #درد در محل آسیب دیده به وجود می‌آید.
🚩
🔶️محل مورد نظر #عفونت می‌کند.
🚩
🔶️پوست در آن ناحیه باز می‌شود.
🚩
🔶️پوست نرم‌تر یا حتی زبر‌تر از نواحی اطرافش است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
زخم بستر چیست?
🛌
#زخم_بستر را زخمی باز بر روی #پوست می‌دانند. #زخم بستر معمولا در مناطقی از پوست بدن ایجاد می‌شود که نازک‌تر است. شایع‌ترین این قسمت‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
.
·باسن
·آرنج‌ها
·کمر
·لگن
👵👴
زخم بستر را می‌توان در بین افراد زیر مشاهده کرد:
افرادی که 🔹️مسن هستند.
🚩
🔹️نمی‌توانند زیاد حرکت کنند.
🚩
🔹️برای مدت زمان زیادی در رختخواب یا روی #ویلچر بوده‌اند.
🚩
🔹️نمی‌توانند بخشی از بدن خود را بدون کمک گرفتن از دیگران حرکت دهند.
🚩
🔹️پوست نازک و حساسی دارند.
🚩
اگرچه زخم بستر به راحتی قابل درمان است و حتی می‌توانید به درمان زخم بستر در منزل فکر کنید ولی افرادی که دچار زخم بستر شدیدی شده‌اند، به راحتی #درمان نمی‌شوند.
.
برای #درمان_زخم_بستر در منزل باید اطلاعات کافی در مورد این #بیماری داشته باشید. در ادامه به بررسی نشانه های آن می‌پردازیم:
👵👴
زخم بستر شامل مراحل مختلفی است و بسته به این که در کدام مرحله قرار داشته باشید، نشانه‌های آن متفاوت است.اما به طور کلی نشانه‌های زیر را می‌توان برای تمامی مراحل این بیماری یکسان دانست:
.
🔶️#رنگ_پوست تغییر می‌کند.
🚩
🔶️احساس #درد در محل آسیب دیده به وجود می‌آید.
🚩
🔶️محل مورد نظر #عفونت می‌کند.
🚩
🔶️پوست در آن ناحیه باز می‌شود.
🚩
🔶️پوست نرم‌تر یا حتی زبر‌تر از نواحی اطرافش است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
#دندان_مصنوعی چقدر عمر می‌کند؟ 👵👴
.
ممکن است کسی تا سال‌ها بتواند #دندان مصنوعی‌اش را حفظ کند و به تعویض آن نیاز نداشته باشد. بسته به این که در چه سنی از دندان مصنوعی استفاده کنید عمر و ماندگاری آن متفاوت است. همچنین به این موضوع بستگی دارد که چه سطحی از #تحلیل_استخوانی در دندان‌ها ایجاد شود. هر چقدر روند تحلیل استخوانی سریع‌تر باشد، نیاز به تعمیر، تنظیم یا تعویض استخوان احساس می‌شود.
👵👴
همچنین در خانمها به دلیل #تغییرات_هورمونی این تحلیل استخوانی سریع‌تر و بیشتر روی می‌دهد. در حالت عادی از یک دست دندان مصنوعی تا ۵ سال می‌شود استفاده کرد.
.
در واقع مشکلی که برای ماندگاری دندان مصنوعی پیش می‌آید این است که لثه‌ها در طول زمان تغییر شکل می‌دهند و ممکن است دندان‌ها لق بشوند.
.
دندان مصنوعی #سالمندان باید هر سه سال یکبار تعویض شود. اگر دندان تازه‌ای در دهان‌شان بشکند یا دندان‌های مصنوعی آسیب ببینند باید حتما به #پزشک مراجعه کنند و #دندان_آسیب_دیده یا کل دندان‌ها را تعویض کنند.
.
در واقع طول عمر دندان مصنوعی به میزان تغییرات #لثه و نحوه نگهداری از آن مربوط است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
#دندان_مصنوعی چقدر عمر می‌کند؟ 👵👴
.
ممکن است کسی تا سال‌ها بتواند #دندان مصنوعی‌اش را حفظ کند و به تعویض آن نیاز نداشته باشد. بسته به این که در چه سنی از دندان مصنوعی استفاده کنید عمر و ماندگاری آن متفاوت است. همچنین به این موضوع بستگی دارد که چه سطحی از #تحلیل_استخوانی در دندان‌ها ایجاد شود. هر چقدر روند تحلیل استخوانی سریع‌تر باشد، نیاز به تعمیر، تنظیم یا تعویض استخوان احساس می‌شود.
👵👴
همچنین در خانمها به دلیل #تغییرات_هورمونی این تحلیل استخوانی سریع‌تر و بیشتر روی می‌دهد. در حالت عادی از یک دست دندان مصنوعی تا ۵ سال می‌شود استفاده کرد.
.
در واقع مشکلی که برای ماندگاری دندان مصنوعی پیش می‌آید این است که لثه‌ها در طول زمان تغییر شکل می‌دهند و ممکن است دندان‌ها لق بشوند.
.
دندان مصنوعی #سالمندان باید هر سه سال یکبار تعویض شود. اگر دندان تازه‌ای در دهان‌شان بشکند یا دندان‌های مصنوعی آسیب ببینند باید حتما به #پزشک مراجعه کنند و #دندان_آسیب_دیده یا کل دندان‌ها را تعویض کنند.
.
در واقع طول عمر دندان مصنوعی به میزان تغییرات #لثه و نحوه نگهداری از آن مربوط است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
🔶️
🔵چرا واریس در سالمندان باید جدی گرفته شود؟ 🔶️
#واریس در #سالمندان باعث ایجاد مشکلات و ناراحتی‌هایی می‌شود که به مرور تحمل واریس را بسیار مشکل می‌کند. لازم است پس از تشخیص، به #درمان_واریس در افراد #سالخورده بپردازیم. دلایلی که واریس را باید جدی گرفت عبارتند از:
✖
✔ناراحتی: ۶۵٪ از #سالمندان بالای ۶۰ سال که مبتلا به واریس هستند، حداقل یک علامت واریس در پا را گزارش کرده‌اند که البته با #درد و ناراحتی همراه است.
✖
✔ورم: مایعات درون رگ‌ها می‌توانند از رگ‌ها و بافت اطراف آن بیرون بیایند و در بعضی مواقع باعث #تورم قابل توجهی شوند. جوراب‌های فشرده سازی ممکن است به این امر کمک کند، اما هرچه #رگ_های_واریسی بدتر شوند، تورم نیز بیشتر می‌شود.
✖
✔محدود کردن #فعالیت_بدنی: به مرور زمان با غلبه واریس بر رگ‌های پا انجام #ورزش منظم صبحگاهی یا انجام فعالیت‌های بدنی از قبیل #دویدن ، #تنیس ، #دوچرخه_سواری به دلیل ناراحتی و درد ناشی از واریس مشکل می‌شود؟ صحبت با پزشک در مورد گزینه‌های درمان واریس در سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا به روال مورد نظر خود بازگردید.
✖
✔خونریزی: رگ‌های واریسی نزدیک به #سطح_پوست و پر از خون هستند. حتی بریدگی‌های کوچک می‌تواند منجر به خونریزی شود که مهار آن دشوار است. درمان واریس در سالمندان می‌تواند این مشکل را نیز بهبود بخشد.
✖
✔لخته شدن خون: کندتر شدن جریان خون احتمال تشکیل لخته خون را بسیار افزایش می‌دهد، بنابراین درمان واریس در سالمندان و بهبود جریان خون خطر ابتلا به لخته خون را کاهش می‌دهد.
✖
✔زخم پا: زخم‌های پا به آرامی بهبود می‌یابند یا اصلاً بهبود نمی‌یابند. تورم و سایر تغییرات در پوست باعث می‌شود بدن حتی در مقابل صدمات جزئی بهبود نیابد. درمان #واریس_سالمندان احتمالا می‌تواند به جلوگیری از زخم پا کمک کند.
✖
✔عفونت‌های پوستی: علاوه بر مشکلات و زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، تورم ناشی از واریس باعث افزایش احتمال ابتلا به #عفونت_پوستی موسوم به #سلولیت می‌شود. اگر شما یک رگ قرمز، متورم و دردناک یا هر کدام را در پای خود دارید، باید بلافاصله به #پزشک مراجعه کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
🔵چرا واریس در سالمندان باید جدی گرفته شود؟ 🔶️
#واریس در #سالمندان باعث ایجاد مشکلات و ناراحتی‌هایی می‌شود که به مرور تحمل واریس را بسیار مشکل می‌کند. لازم است پس از تشخیص، به #درمان_واریس در افراد #سالخورده بپردازیم. دلایلی که واریس را باید جدی گرفت عبارتند از:
✖
✔ناراحتی: ۶۵٪ از #سالمندان بالای ۶۰ سال که مبتلا به واریس هستند، حداقل یک علامت واریس در پا را گزارش کرده‌اند که البته با #درد و ناراحتی همراه است.
✖
✔ورم: مایعات درون رگ‌ها می‌توانند از رگ‌ها و بافت اطراف آن بیرون بیایند و در بعضی مواقع باعث #تورم قابل توجهی شوند. جوراب‌های فشرده سازی ممکن است به این امر کمک کند، اما هرچه #رگ_های_واریسی بدتر شوند، تورم نیز بیشتر می‌شود.
✖
✔محدود کردن #فعالیت_بدنی: به مرور زمان با غلبه واریس بر رگ‌های پا انجام #ورزش منظم صبحگاهی یا انجام فعالیت‌های بدنی از قبیل #دویدن ، #تنیس ، #دوچرخه_سواری به دلیل ناراحتی و درد ناشی از واریس مشکل می‌شود؟ صحبت با پزشک در مورد گزینه‌های درمان واریس در سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا به روال مورد نظر خود بازگردید.
✖
✔خونریزی: رگ‌های واریسی نزدیک به #سطح_پوست و پر از خون هستند. حتی بریدگی‌های کوچک می‌تواند منجر به خونریزی شود که مهار آن دشوار است. درمان واریس در سالمندان می‌تواند این مشکل را نیز بهبود بخشد.
✖
✔لخته شدن خون: کندتر شدن جریان خون احتمال تشکیل لخته خون را بسیار افزایش می‌دهد، بنابراین درمان واریس در سالمندان و بهبود جریان خون خطر ابتلا به لخته خون را کاهش می‌دهد.
✖
✔زخم پا: زخم‌های پا به آرامی بهبود می‌یابند یا اصلاً بهبود نمی‌یابند. تورم و سایر تغییرات در پوست باعث می‌شود بدن حتی در مقابل صدمات جزئی بهبود نیابد. درمان #واریس_سالمندان احتمالا می‌تواند به جلوگیری از زخم پا کمک کند.
✖
✔عفونت‌های پوستی: علاوه بر مشکلات و زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، تورم ناشی از واریس باعث افزایش احتمال ابتلا به #عفونت_پوستی موسوم به #سلولیت می‌شود. اگر شما یک رگ قرمز، متورم و دردناک یا هر کدام را در پای خود دارید، باید بلافاصله به #پزشک مراجعه کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
👵👩
علائم و نشانه‌های افسردگی در خانمها
#علائم_افسردگی در خانمها از خفیف تا شدید (#افسردگی مزمن) متفاوت است و با تاثیر آن‌ها بر توانایی عملکرد شما متمایز می‌شود. علائم متداول افسردگی عبارتند از:
👵👩
🔹️احساس #ناتوانی و #ناامیدی : شما احساس می‌کنید که دیگر هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی‌توانید برای بهبود اوضاع خود انجام دهید.
🌟
🔹️شما دیگر به سرگرمی‌های قبلی و #فعالیت‌های_اجتماعی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید اهمیتی نمی‌دهید.
🌟
🔹️تغییر اشتها: اغلب منجر به #کاهش_وزن یا #افزایش_وزن قابل توجه می‌شود.
🌟
🔹️تغییر در #الگوی_خواب شما.
🌟
🔹️احساس #عصبانیت ، #آشفتگی، بیقرار بودن.
🌟
🔹️احساس #خستگی ، کندی حرکتی و مشکل تخلیه انرژی.
🌟
🔹️در #تمرکز ، #تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن مسائل مشکل دارید.
🌟
🔹️افزایش #درد : از جمله #سردرد ، #گرفتگی_عضلات ، #حساسیت در قسمت سینه یا #نفخ_روزانه.
🌟
🔹️افکار #خودکشی
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
علائم و نشانه‌های افسردگی در خانمها
#علائم_افسردگی در خانمها از خفیف تا شدید (#افسردگی مزمن) متفاوت است و با تاثیر آن‌ها بر توانایی عملکرد شما متمایز می‌شود. علائم متداول افسردگی عبارتند از:
👵👩
🔹️احساس #ناتوانی و #ناامیدی : شما احساس می‌کنید که دیگر هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی‌توانید برای بهبود اوضاع خود انجام دهید.
🌟
🔹️شما دیگر به سرگرمی‌های قبلی و #فعالیت‌های_اجتماعی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید اهمیتی نمی‌دهید.
🌟
🔹️تغییر اشتها: اغلب منجر به #کاهش_وزن یا #افزایش_وزن قابل توجه می‌شود.
🌟
🔹️تغییر در #الگوی_خواب شما.
🌟
🔹️احساس #عصبانیت ، #آشفتگی، بیقرار بودن.
🌟
🔹️احساس #خستگی ، کندی حرکتی و مشکل تخلیه انرژی.
🌟
🔹️در #تمرکز ، #تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن مسائل مشکل دارید.
🌟
🔹️افزایش #درد : از جمله #سردرد ، #گرفتگی_عضلات ، #حساسیت در قسمت سینه یا #نفخ_روزانه.
🌟
🔹️افکار #خودکشی
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
.
با #گردو جوانتر شوید 🍽
از بین مغز‌هایی که در مغازه #خواروبار فروشی وجود دارند، کدام یک مناسب شما است؟ کدام یکی از آن‌ها به #جوان_ماندن شما بیشتر کمک می‌کند؟ قطعا #گردو بهترین گزینه برای پاسخ به این سوال است. طبق یافته‌های #محققان و #دانشمندان ، گردوها حاوی مقادیر زیادی #آنتی_اکسیدان و #امگا ۳ هستند که می‌تواند به طرز چشمگیری جلوی خطر #بیماری‌های_قلبی را بگیرند. اگر یک عدد گردو در ۵ روز هفته بخورید، خطر #سکته و #حمله_قلبی را تا ۴۰% در خود کاهش می‌دهید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
با #گردو جوانتر شوید 🍽
از بین مغز‌هایی که در مغازه #خواروبار فروشی وجود دارند، کدام یک مناسب شما است؟ کدام یکی از آن‌ها به #جوان_ماندن شما بیشتر کمک می‌کند؟ قطعا #گردو بهترین گزینه برای پاسخ به این سوال است. طبق یافته‌های #محققان و #دانشمندان ، گردوها حاوی مقادیر زیادی #آنتی_اکسیدان و #امگا ۳ هستند که می‌تواند به طرز چشمگیری جلوی خطر #بیماری‌های_قلبی را بگیرند. اگر یک عدد گردو در ۵ روز هفته بخورید، خطر #سکته و #حمله_قلبی را تا ۴۰% در خود کاهش می‌دهید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
👵👴
درباره #دندان_مصنوعی چه می‌دانید؟
دندان مصنوعی انواع مختلفی دارد که در ادامه درباره آن‌ها توضیح می‌دهیم:
دندان مصنوعی کامل
.
وقتی همه دندان‌های طبیعی بالا یا پایین یا هر دو از بین رفته باشند، باید از این نوع دندان استفاده کرد. دندان کامل به دو شکل فوری و معمولی تهیه می‌شود. نوع فوری برای این است که تا زمان آماده‌شدن دندان اصلی بیمار از نداشتن دندان رنج نبرد.
اما نوع معمولی بعد از ۸ تا ۱۲ هفته بعد از اینکه همۀ دندان‌ها کشیده شدند و التیام پیدا کردند، در #دهان گذاشته می‌شوند.
👵👴
دندان مصنوعی تکه‌ای
.
این دندان‌ها جزئی یا تکه‌ای که به آن #پروتز پارسیل هم می‌گویند، دندانی متحرک و بسیار ظریف است، پایه فلزی و بدنه پلاستیکی دارد و همرنگ لثه ساخته می‌شود. اگر کسی مایل نباشد از ایمپلنت استفاده کند می‌تواند از این نوع دندان استفاده کند.
این نوع دندان در کنار دندان‌های طبیعی استفاده می‌شود. در واقع این دندان‌های طبیعی، لثه‌ها، پلاستیک و فلز هستند که این نوع دندان را در دهان حفظ می‌کنند.
👵👴
دندان #ایمپلنت
.
ایمپلنت راهی تقریبا گران‌قیمت برای جایگزین‌کردن #دندان_طبیعی است که برای همه افراد هم مناسب نیست.
ایمپلنت به صورت پایه بریج ثابت استفاده می‌شود. در این حالت دیگر به دندان متحرک مصنوعی نیازی نیست. بهترین حالت ترکیب ایمپلنت و بریج است و بیشتر حالت طبیعی دندان را به وجود می‌آورد.
روش انجام ایمپلنت به این صورت است که از شش ماه قبل قلاب فلزی در داخل #استخوان_فک کاشته می‌شود. استخوان فک دور این قلاب شکل می‌گیرد که ترمیم ایمپلنت به دور این قلاب انجام می‌شود. ایمپلنت کم‌کم مانند یک #دندان طبیعی میان دندان‌ها جا می‌گیرد.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
درباره #دندان_مصنوعی چه می‌دانید؟
دندان مصنوعی انواع مختلفی دارد که در ادامه درباره آن‌ها توضیح می‌دهیم:
دندان مصنوعی کامل
.
وقتی همه دندان‌های طبیعی بالا یا پایین یا هر دو از بین رفته باشند، باید از این نوع دندان استفاده کرد. دندان کامل به دو شکل فوری و معمولی تهیه می‌شود. نوع فوری برای این است که تا زمان آماده‌شدن دندان اصلی بیمار از نداشتن دندان رنج نبرد.
اما نوع معمولی بعد از ۸ تا ۱۲ هفته بعد از اینکه همۀ دندان‌ها کشیده شدند و التیام پیدا کردند، در #دهان گذاشته می‌شوند.
👵👴
دندان مصنوعی تکه‌ای
.
این دندان‌ها جزئی یا تکه‌ای که به آن #پروتز پارسیل هم می‌گویند، دندانی متحرک و بسیار ظریف است، پایه فلزی و بدنه پلاستیکی دارد و همرنگ لثه ساخته می‌شود. اگر کسی مایل نباشد از ایمپلنت استفاده کند می‌تواند از این نوع دندان استفاده کند.
این نوع دندان در کنار دندان‌های طبیعی استفاده می‌شود. در واقع این دندان‌های طبیعی، لثه‌ها، پلاستیک و فلز هستند که این نوع دندان را در دهان حفظ می‌کنند.
👵👴
دندان #ایمپلنت
.
ایمپلنت راهی تقریبا گران‌قیمت برای جایگزین‌کردن #دندان_طبیعی است که برای همه افراد هم مناسب نیست.
ایمپلنت به صورت پایه بریج ثابت استفاده می‌شود. در این حالت دیگر به دندان متحرک مصنوعی نیازی نیست. بهترین حالت ترکیب ایمپلنت و بریج است و بیشتر حالت طبیعی دندان را به وجود می‌آورد.
روش انجام ایمپلنت به این صورت است که از شش ماه قبل قلاب فلزی در داخل #استخوان_فک کاشته می‌شود. استخوان فک دور این قلاب شکل می‌گیرد که ترمیم ایمپلنت به دور این قلاب انجام می‌شود. ایمپلنت کم‌کم مانند یک #دندان طبیعی میان دندان‌ها جا می‌گیرد.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
👵👴
چه ورزشهایی با #مشکلات_حرکتی در سالمندان امکانپذیر است؟
.
هر نوع ورزشی با مزایایی برای #سلامتی شما همراه است، اما مسائل مربوط به #تحرک و مشکلات حرکتی، باعث می‌شود که برخی از ورزش‌ها با وجود این محدودیت حرکتی، آسان‌تر باشند.
صرف نظر از وضعیت جسمی، سه نوع #ورزش مختلف را در روال کاری خود بگنجانید:
#تمرینات_قلبی و عروقی
.
این تمرینات #ضربان_قلب شما را بالا برده و سبب استقامت بدنی شما می‌شوند. این موارد می‌تواند شامل #پیاده‌روی ، #دویدن ، دوچرخه‌سواری، رقص، #تنیس ، #شنا، ایروبیک در #آب یا “ورزش‌های آبی” باشد. بسیاری از افراد با مشکلات حرکتی، انجام ورزش در آب را بسیار مفید می‌دانند. زیرا این امر از بدن پشتیبانی می‌کند و خطر #گرفتگی_عضله یا ناراحتی #مفاصل را کاهش می‌دهد. حتی اگر محدود به صندلی یا #صندلی_چرخ‌دار باشید، هنوز هم می‌توانید ورزش قلبی و عروقی انجام دهید.
👵👴
تمرینات انعطاف پذیری
.
#تمرینات_انعطاف_پذیری به افزایش #دامنه_حرکت شما، جلوگیری از آسیب دیدگی و کاهش درد و سفتی کمک می‌کند. این موارد ممکن است شامل تمرینات کششی و #یوگا باشد. به عنوان مثال، حتی اگر مشکلات حرکتی در پاهای خود داشته باشید، هنوز هم می‌توانید از تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای جلوگیری یا تأخیر انداختن در بروز مشکلاتی همچون، لاغری عضلات پاها و ضعف در ماهیچه‌ها، شوید.
👵👴
توجه داشته باشید که برای شروع ورزش، زمانی که دچار بیماری یا مشکلاتی در جسم خود هستید، حتما با گرفتن مجوز از پزشک معالج خود شروع کنید. #پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند در پیدا کردن روال مناسب برای ورزش به شما کمک قابل توجهی کند. یادتان باشد که علاوه بر صحبت‌هایی که در مورد وضعیت جسمی خود با پزشک انجام می‌دهید، سوالاتی مثل:
🌟هر روز و هر هفته چقدر می‌توانم ورزش کنم؟
⭐چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟
⭐از چه تمرینی یا فعالیت‌هایی باید اجتناب کنم؟
⭐آیا باید در مدت زمان مشخصی حول تمرین روزانه خود دارو مصرف کنم؟
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zim
چه ورزشهایی با #مشکلات_حرکتی در سالمندان امکانپذیر است؟
.
هر نوع ورزشی با مزایایی برای #سلامتی شما همراه است، اما مسائل مربوط به #تحرک و مشکلات حرکتی، باعث می‌شود که برخی از ورزش‌ها با وجود این محدودیت حرکتی، آسان‌تر باشند.
صرف نظر از وضعیت جسمی، سه نوع #ورزش مختلف را در روال کاری خود بگنجانید:
#تمرینات_قلبی و عروقی
.
این تمرینات #ضربان_قلب شما را بالا برده و سبب استقامت بدنی شما می‌شوند. این موارد می‌تواند شامل #پیاده‌روی ، #دویدن ، دوچرخه‌سواری، رقص، #تنیس ، #شنا، ایروبیک در #آب یا “ورزش‌های آبی” باشد. بسیاری از افراد با مشکلات حرکتی، انجام ورزش در آب را بسیار مفید می‌دانند. زیرا این امر از بدن پشتیبانی می‌کند و خطر #گرفتگی_عضله یا ناراحتی #مفاصل را کاهش می‌دهد. حتی اگر محدود به صندلی یا #صندلی_چرخ‌دار باشید، هنوز هم می‌توانید ورزش قلبی و عروقی انجام دهید.
👵👴
تمرینات انعطاف پذیری
.
#تمرینات_انعطاف_پذیری به افزایش #دامنه_حرکت شما، جلوگیری از آسیب دیدگی و کاهش درد و سفتی کمک می‌کند. این موارد ممکن است شامل تمرینات کششی و #یوگا باشد. به عنوان مثال، حتی اگر مشکلات حرکتی در پاهای خود داشته باشید، هنوز هم می‌توانید از تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای جلوگیری یا تأخیر انداختن در بروز مشکلاتی همچون، لاغری عضلات پاها و ضعف در ماهیچه‌ها، شوید.
👵👴
توجه داشته باشید که برای شروع ورزش، زمانی که دچار بیماری یا مشکلاتی در جسم خود هستید، حتما با گرفتن مجوز از پزشک معالج خود شروع کنید. #پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند در پیدا کردن روال مناسب برای ورزش به شما کمک قابل توجهی کند. یادتان باشد که علاوه بر صحبت‌هایی که در مورد وضعیت جسمی خود با پزشک انجام می‌دهید، سوالاتی مثل:
🌟هر روز و هر هفته چقدر می‌توانم ورزش کنم؟
⭐چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟
⭐از چه تمرینی یا فعالیت‌هایی باید اجتناب کنم؟
⭐آیا باید در مدت زمان مشخصی حول تمرین روزانه خود دارو مصرف کنم؟
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zim
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان
#اسموتی های سالم برای سالمندان
👴👵
تغذیه سالم، بخش مهمی از زندگی سالمندان است. افراد مسن، برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌ها و داشتن ذهن و بدن سالم به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر مواد سالم نیاز دارند. اما مشکل اینجاست که با افزایش سن تمایل افراد به خوردن میوه‌جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی به شدت کم می‌شود. در این بخش، قصد داریم شما را با اسموتی‌های طبیعی، که جز گروه نوشیدنی و شربت برای #سالمندان است، آشنا کنیم. این اسموتی‌ها به تفکیک ویتامین‌ها معرفی می‌شوند.
🔶️
اسموتی‌ها، نوشیدنی مقوی هستند که می‌توانید آن‌ها را به عنوان میان وعده سالمند سرو کنید. اسموتی‌ها از ترکیب #میوه، #آب_میوه ها، شیر یا ماست تهیه می‌شوند.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir.
👴👵
تغذیه سالم، بخش مهمی از زندگی سالمندان است. افراد مسن، برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌ها و داشتن ذهن و بدن سالم به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر مواد سالم نیاز دارند. اما مشکل اینجاست که با افزایش سن تمایل افراد به خوردن میوه‌جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی به شدت کم می‌شود. در این بخش، قصد داریم شما را با اسموتی‌های طبیعی، که جز گروه نوشیدنی و شربت برای #سالمندان است، آشنا کنیم. این اسموتی‌ها به تفکیک ویتامین‌ها معرفی می‌شوند.
🔶️
اسموتی‌ها، نوشیدنی مقوی هستند که می‌توانید آن‌ها را به عنوان میان وعده سالمند سرو کنید. اسموتی‌ها از ترکیب #میوه، #آب_میوه ها، شیر یا ماست تهیه می‌شوند.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir.
.
لیست #اسموتی های سالم برای سالمندان
👴👵
تغذیه سالم، بخش مهمی از زندگی سالمندان است. افراد مسن، برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌ها و داشتن ذهن و بدن سالم به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر مواد سالم نیاز دارند. اما مشکل اینجاست که با افزایش سن تمایل افراد به خوردن میوه‌جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی به شدت کم می‌شود. در این بخش، قصد داریم شما را با اسموتی‌های طبیعی، که جز گروه نوشیدنی و شربت برای #سالمندان است، آشنا کنیم. این اسموتی‌ها به تفکیک ویتامین‌ها معرفی می‌شوند.
🔶️
اسموتی‌ها، نوشیدنی مقوی هستند که می‌توانید آن‌ها را به عنوان میان وعده سالمند سرو کنید. اسموتی‌ها از ترکیب #میوه، #آب_میوه ها، شیر یا ماست تهیه می‌شوند.
🔶️
🔘#ویتامین آ
🔶️
فرم‌های مختلف ویتامین آ، دارای آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهاب است که سلامت بینایی و سیستم بدن را تامین می‌کنند. در این بخش، ۴ نوشیدنی برای سالمندان از نوع اسموتی حاوی ویتامین آ را مشاهده می‌کنید:
🔶️
اسموتی زردآلو، اسموتی انبه، اسموتی کدوتنبل، اسموتی هویج و انبه
🔶️
🔘ویتامین B6
🔶️
ویتامین B6، فعالیت #سیستم_عصبی را پشتیبانی کرده و به بدن کمک می‌کند که کربوهیدرات‌ها را تجزیه کند. همچنین، این ویتامین به بدن کمک می‌کند که هموسیسئین را از بین ببرد، که مقدار زیاد آن در بدن منجر به خطر ابتلا به #بیماری‌های قلبی است.
🔶️
اسموتی آناناس وکدو سبز، اسموتی گریپ فروت، اسموتی انبه و اسفناج، اسموتی انبه ریحان، اسموتی جوانه گندم
🔶️
🔘ویتامین C
ویتامین سی، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که سیستم ایمنی بدن فرد سالمند را تقویت می‌کند، بدن او را در برابر سرطان و دیگر بیماری‌ها حفظ می‌کند، #جذب_آهن را بهبود و تا حدی خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد.
🔶️
اسموتی کیوی و کلم، اسموتی هویج و انبه
🔶️
🔘ویتامین D
#ویتامین_دی ، ویتامینی است که برای سیستم‌های بدنی و سلامتی سالمندان بسیار ارزشمند است: این ویتامین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی، #سکته ، پوکی استخوان و دیگر انواع سرطان را به شدت کاهش می‌دهد و عملکرد شناختی در #افرادمسن را تنظیم می‌کند.
🔶️
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
لیست #اسموتی های سالم برای سالمندان
👴👵
تغذیه سالم، بخش مهمی از زندگی سالمندان است. افراد مسن، برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌ها و داشتن ذهن و بدن سالم به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر مواد سالم نیاز دارند. اما مشکل اینجاست که با افزایش سن تمایل افراد به خوردن میوه‌جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی به شدت کم می‌شود. در این بخش، قصد داریم شما را با اسموتی‌های طبیعی، که جز گروه نوشیدنی و شربت برای #سالمندان است، آشنا کنیم. این اسموتی‌ها به تفکیک ویتامین‌ها معرفی می‌شوند.
🔶️
اسموتی‌ها، نوشیدنی مقوی هستند که می‌توانید آن‌ها را به عنوان میان وعده سالمند سرو کنید. اسموتی‌ها از ترکیب #میوه، #آب_میوه ها، شیر یا ماست تهیه می‌شوند.
🔶️
🔘#ویتامین آ
🔶️
فرم‌های مختلف ویتامین آ، دارای آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهاب است که سلامت بینایی و سیستم بدن را تامین می‌کنند. در این بخش، ۴ نوشیدنی برای سالمندان از نوع اسموتی حاوی ویتامین آ را مشاهده می‌کنید:
🔶️
اسموتی زردآلو، اسموتی انبه، اسموتی کدوتنبل، اسموتی هویج و انبه
🔶️
🔘ویتامین B6
🔶️
ویتامین B6، فعالیت #سیستم_عصبی را پشتیبانی کرده و به بدن کمک می‌کند که کربوهیدرات‌ها را تجزیه کند. همچنین، این ویتامین به بدن کمک می‌کند که هموسیسئین را از بین ببرد، که مقدار زیاد آن در بدن منجر به خطر ابتلا به #بیماری‌های قلبی است.
🔶️
اسموتی آناناس وکدو سبز، اسموتی گریپ فروت، اسموتی انبه و اسفناج، اسموتی انبه ریحان، اسموتی جوانه گندم
🔶️
🔘ویتامین C
ویتامین سی، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که سیستم ایمنی بدن فرد سالمند را تقویت می‌کند، بدن او را در برابر سرطان و دیگر بیماری‌ها حفظ می‌کند، #جذب_آهن را بهبود و تا حدی خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد.
🔶️
اسموتی کیوی و کلم، اسموتی هویج و انبه
🔶️
🔘ویتامین D
#ویتامین_دی ، ویتامینی است که برای سیستم‌های بدنی و سلامتی سالمندان بسیار ارزشمند است: این ویتامین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی، #سکته ، پوکی استخوان و دیگر انواع سرطان را به شدت کاهش می‌دهد و عملکرد شناختی در #افرادمسن را تنظیم می‌کند.
🔶️
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir
Telegram
Zimed | زیمد
وبسایت و اپلیکیشن زیمد، آموزش های مفید برای شادابی و سلامت جسمی و روحی المندان