🚴‍♂️🏋️‍♂️⛹️‍♀️
آیا می‌دانید #ورزش و #تحرک درهر سنی و برای فردی لازم و ضروریست؟
البته لازم است هرفردی باتوجه به سن و سال، شرایط، ویژگی‌ها، بیماری‌های احتمالی و مواردی از این دست و با مشورت یک #متخصص ورزش و تحرکات مناسب خود را انتخاب کرده و طبق #برنامه‌ریزی به ورزش و تحرک بپردازد.
#سالمندان باتوجه به شرایط ویژه‌ی خود احتیاج به ورزش های خاصی دارند.
.
حضور در #گروه‌های_ورزشی هم‌سن‌و‌سالان و تحت نظر متخصص می‌تواند همزمان به #سلامت_فیزیکی، روحی و روانی این گروه کمک کند.
.
همچنین برای بهبود بسیاری از #بیماری‌ها و یا جلوگیری از آنها ورزش می‌تواند موثر واقع شود و باعث کاهش #درد و #تقویت بدن فرد سالمند گردد.
.
مهم است بدانید که انتخاب نوع ورزش، انجام درست آن در کنار مواردی همچون #تغذیه و ... می‌تواند به حفظ سلامت هرفردی در هر سنی کمک بسیاری کند.
.
#زیمد شما را به انجام #ورزش_روزانه و منظم برای داشتن جسم و روحی سالم دعوت میکند.

.
#دیسک بافت غضروفی سختی است که بین #مهره‌های کمر قرار گرفته است و آنها را به یکدیگر متصل می کند. دیسک دارای خاصیت ارتجاعی است و به دلیل ساختار #غضروفی امکان حرکت را به #ستون_فقرات می دهد و از طرف دیگر نقش ضربه گیر را داشته و از آسیب به مهره ها جلوگیری می کند.

_______________👴👵________________
به عارضه ای که در اثر وارد شدن فشار زیاد یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر بالا رفتن سن در سالمندان ممکن است بوجود آید اصطلاحا #دیسک_کمر می گویند. نشانه ی مهم دیسک کمر درد است که در قسمت پشت #کمر و پا ایجاد می‌شود. برای درمان دیسک کمر روش های درمانی  شامل جراحی و یا بدون جراحی وجوددارد که با تشخیص #پزشک #متخصص تجویز و انجام می شود.
_______________👩‍🔬👨‍🔬________________
لازم به ذکر است درمان دیسک کمر به وسیله ی جراحی در #سالمندان فقط درصورتی انجام می شود که هیچ کدام از روش‌ها و درمانهای دیگر کارساز نباشد و پزشکان تشخیص جراحی دهند. با بالا رفتن سن و در دوران سالمندی دیسک بین مهره‌ای مایع خود را از دست می دهد و خشک می شود. درنتیجه فشردگی دیسک ایجاد می شود که می تواند باعث بیرون زدن دیسک کمر شود، استمرار تخریب دیسک یا فشار مداوم بر ستون فقرات می تواند #پارگی_دیسک یا فتق دیسک را بوجود آورد. نتیجه ی تمام این اتفاقات ایجاد درد، ضعف، کرختی یا تغییر حواس خواهد بود.
_______________🏋️‍♂️⛹️‍♀________________
دیسک کمر در سالمندان می تواند به دلیل وارد شدن فشار بیش اندازه و به یکباره و در نتیجه پارگی ناگهانی دیسک باشد. برای مثال افتادن از ارتفاع مثل صندلی یا چهارپایه و به زمین خوردن به صورت نشسته می تواند یکی از دلایل آن باشد. بعضی اوقات به دلیل ضعیف شدن قسمت محیطی در اثر آسیب های مکرر این امکان وجود دارد که قسمت محیطی ضعیف شود و و با اعمال حتی اندکی فشار مثل بلند کردن یک جسم به دیسک آسیب وارد شود.
_______________🛌🏊‍♀️________________
درد معمولا نخستین علامت پارگی یا بیرون زدگی دیسک کمر
است و غالبا در پشت بدن و بالای ناحیه ی آسیب دیده بروز می کند. اگر پارگی دیسک مربوط به ناحیه مهره های سینه‌ای باشد درد در اطراف جلوی قفسه سینه نیز پخش می شود. درد پا عموما در امتداد گذرگاه #عصب تحت فشار منتشر می شود و علائم درد منتشر شونده گاهی اوقات با #ناتوانی_حرکتی، از دست دادن حواس و واکنش نشان ندادن همراه است.
درصورت بروز #درد، #ضربه، بلند کردن جسم سنگین و هر حرکت که احتمال ایجاد مشکل را تقویت کند باید با پزشک متخصص مشورت شود تا سریعا جهت #درمان اقدام شود.
#زیمد

.
آرتروز
.
علائم #آرتروز بسته به نوع آن متفاوت است و می‌تواند به یک باره و یا به تدریج خود را نشان دهد. آرتروز عموما به دلیل از بین رفتن #غضروف #مفاصل بروز می‌کند و #حرکت مفاصل را محدود می کند.
.
💫علائم آرتروز💫
💥
درد:
#درد در بخش های مختلف می‌تواند از علائم آرتروز باشد درد می‌تواند فقط در ناحیه‌ی درگیر و یا نواحی وابسته خود را نشان دهد.
🤦‍♂️
تورم:
در بعضی موارد بخش دردگیر آرتروز #متورم و #دردناک می‌شود و احتمال بروز قرمزی پوست یا گرم شدن آن نیز وجود دارد.
🤦‍♀️
خشکی و سفت شدن مفاصل:
#خشکی_مفصل می تواند یکی از نشانه های آرتروز باشد برای مثال در #آرتروزگردن درهنگام چرخش گردن به اطراف و خم کردن آن احساس سفتی می‌کنید دراین حالت باید هرچه سریعتر به دنبال دلیل و درمان آن باشید. تخریب #غضروف‌ها باعث آرتروز می‌شود و درصورت تخریب پیشرفته جایگزینی برای آن وجود ندارد. پس باید هرچه سریعتر اقدام به شناخت بیماری و درمان کرد.
یکی دیگر از مشکلات اختلال در حرکت مفصل است، برای مثال #درد و #ناتوانی هنگام بلند شدن از روی صندلی و یا خشکی و سفتی مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب، رانندگی یا #ورزش نشان دهنده‌ی مشکلی در مفاصل است.
👨‍⚕️
💫پیش گیری از آرتروز💫
.
برخی دلایل آرتروز مثل وراثت، #بالارفتن_سن و ... از کنترل ما خارج هستند اما با اصلاح #سبک_زندگی می‌توان هم آرتروز را کنترل کرد و هم از علل دیگری که می‌توانند باعث ایجاد بیماری شوند تا حد مطلوبی جلوگیری کنیم، به این منظور:
.
تغذیه مناسب داشته باشید
🥘
تاثیر #تغذیه بر #سلامت کاملا واضح است. برای جلوگیری از آرتروز ماهی بخورید #امگا3 #ماهی می‌تواند #التهاب را در بدن کاهش دهد.
.
کنترل وزن
یکی از دلایل آرتروز #اضافه_وزن و #چاقی است. باید بتوانید #وزن خود را کنترل کنید و از #افزایش_وزن با #رژیم_غذایی درست، ورزش و جلوگیری از #پرخوری در امان بمانید.
🥗
ورزش کنید
ورزش علاوه براینکه وزن اضافه و فشار موجود بر مفاصل را کاهش می‌دهد می‌تواند باعث قوی شدن عضلات اطراف مفصل شود.
🚴‍♂️
آسیب نبینید
دلیل بسیاری از #آسیب دیدگی‌ها عدم استفاده از #ابزارمحافظتی یا اشتباه انجام دادن حرکات است. برای حفاظت از خودتان از #لوازم_ایمنی استفاده کنید و #محتاط باشید.
حتی یادگرفتن و اجرای روش‌های درست نشستن، بلند شدن و بلند کردن اجسام مختلف نیز بر جلوگیری از آرتروز موثر است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

خشکی و سفت شدن مفاصل:
#خشکی_مفصل می تواند یکی از نشانه های آرتروز باشد برای مثال در #آرتروزگردن درهنگام چرخش گردن به اطراف و خم کردن آن احساس سفتی می‌کنید دراین حالت باید هرچه سریعتر به دنبال دلیل و درمان آن باشید. تخریب #غضروف‌ها باعث آرتروز می‌شود و درصورت تخریب پیشرفته جایگزینی برای آن وجود ندارد. پس باید هرچه سریعتر اقدام به شناخت بیماری و درمان کرد.
یکی دیگر از مشکلات اختلال در حرکت مفصل است، برای مثال #درد و #ناتوانی هنگام بلند شدن از روی صندلی و یا خشکی و سفتی مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب، رانندگی یا #ورزش نشان دهنده‌ی مشکلی در مفاصل است.
👨‍⚕️
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🍏
۵ فایده‌ی کاهش وزن
#کاهش_وزن وقتی اصولی، با برنامه و تحت نظر متخصص انجام شود می‌تواند فوائد بسیاری برای #سلامت شما داشته باشد از جمله فوائد کاهش وزن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
.
💫بهبود حافظه💫
✅
تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت #مغز پس از کاهش وزن افزایش می‌یابد و قدرت ذخیره‌ی اطلاعات و #حافظه بهبود می‌یابد. همچنین رابطه‌ی بین #چاقی و حافظه‌ی ضعیف نیز پیش از این اثبات شده است.
.
💫کاهش خطر ابتلا به سرطان💫
✅
#اضافه_وزن نیز می‌تواند دلیل برخی از سرطان‌ها باشد افزایش وزن سبب التهابات داخلی می‌شود و با کاهش این وزن اضافه می‌توان احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله #سرطان را کاهش داد.
.
💫کاهش #علائم_آرتروز💫
✅
کاهش وزن می‌توان به بهبود علائم #آرتروز کمک بسیاری کند. اضافه وزن بر #مفاصل فشار بیشتری وارد می‌کند و باعث ایجاد #درد و مشکلات مختلفی می‌شود.
.
💫بهبود وضعت خواب💫
✅
جالب است بدانید کاهش وزن به داشتن #خواب_بهتر و #تنفس بهتر در خواب کمک بسیاری می‌کند.
.
💫افزایش انرژی💫
✅
با شروع روند کاهش وزن وضعیت تنفس شما بهتر می‌شود و همچنین برای کارهای مختلف همچون #ورزش و بالا رفتن از پله و ... به انرژی کمتری احتیاج دارید، زود خسته نمی‌شوید و #سطح_انرژی بالاتری خواهید داشت.
.
لازم به ذکر است یک #رژیم_غذایی درصورتی مزایای بسیاری برای شما خواهد داشت که کاملا اصولی باشد رژیم های سخت که #موادغذایی مختلفی را از برنامه‌ی غذایی شما حذف می‌کنند و یا در تلاش هستند تا در مدت زمان کم وزن شما را کاهش دهند حتما در سلامتی شما اثرات بد بسیاری می‌گذارند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🚶‍♂️🚶‍♀️
پیاده روی
⚫نکات مهم در پیاده‌روی:
.
روزهایی که هوا آلوده است بهتر است پیاده‌روی در محیط باز انجام نشود و به محیط‌هایی با #هوای_پاک بروید یا در خانه نرمش کنید.
✅کفش مناسب و #لباس_راحت بسیار مهم است.
✅همراه خود یک بطری #آب داشته باشید.
✅در صورت امکان با #دوستان یا یک همراه پیاده‌روی کنید.
✅وقتی احساس #خستگی یا #گرسنگی دارید پیاده‌روی نکنید.
✅در هنگام پیاده‌روی دچار #درد_قفسه_سینه ، #تنگی_نفس و یا #درد شدید پا شدید سریعا استراحت کنید و به پزشک مراجعه کنید.
🤸‍♀️🚴‍♂️

.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
#مدیتیشن متمرکز کردن جسم و ذهن برای به آرامش رسیدن است، همچنین می­‌تواند در افزایش سلامت و کاهش درد موثر باشد.
مدیتیشن می­‌تواند به #کاهش_استرس شما کمک کند و علائم آن را بهبود بخشد
.
⭐مزایای مدیتیشن
✅کنترل #اضطراب
✅بهبود سلامت عاطفی
✅بهبود #حافظه مخصوصا در #سالمندان
✅کمک به مبارزه با #اعتیاد
✅بهبود خواب
✅کاهش #درد
✅کاهش #فشارخون
.
طبقه­‌بندی مدیتیشن:
.
⭐مدیتیشن تمرکزی
.
در این مدیتیشن فرد بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، صدا، یا عبارتی که تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، #یوگا ، چی کونگ تمرکز می‌کند. هنگام متمرکز شدن ، #نگرانی و اضطراب از بین می رود و جای آن را احساس آرامش می‌گیرد.
.
⭐مدیتیشن تفکری
.
این نوع از مدیتیشن ، با افزایش دقت روی حواس همراه است .در این روش بدون تفکر از حواس پنجگانه و افکار ناراحت کننده که جلوی ذهن انسان رژه می روند اطلاعاتی دریافت می‌کنند و شخص بدون انجام فعالیت خاصی، فشارهای وارده به ذهن و #حواس_پنجگانه را تخلیه می کند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagra

.
⭕استرس در سالمندان
👵👴
در دنیای پرسرعت امروز، #سالمندان ممکن است از استرس‌های مزمن رنج ببرند. اما این تمام سختی و مشکل آنان نیست، بلکه #استرس علاوه بر تاثیر روی ذهن سالمندان از قبیل تصمیم‌گیری‌ها، انتخاب‌ها، فعالیت‌های روزمره و …، متاسفانه بر روی جسم افراد #سالخورده هم تاثیر منفی دارد. با بالا بردن #آگاهی و شناخت استرس‌های کوتاه مدت و بلند مدت می‌توان در تمام دوره‌های زندگی با آن مقابله کرد.
.
🔶️مشکلاتی که استرس می‌تواند به وجود بیاورد و یا آن ها را تشدید کند:
.
• #افسردگی و #اضطراب
• وجود بروز انواع #درد
• بیماری های خود ایمنی در سالخوردگی
• مشکلات گوارشی
• تحت تاثیر قرار دادن پوست در پیری مانند بروز اگزما
• #بیماری_قلبی در پیری
• مشکلات وزن
• مشکلات تفکر و حافظه در سالمندان
👵👴
🔶️علائم شناختی استرس در سالمندان:
.
• مشکلات حافظه
• عدم توانایی در تمرکز
• از دست دادن تشخیص خوب از بد
• افزایش دید منفی نسبت به عالم اطراف
• افکار اضطراب آور و مسابقه ای
• نگرانی های مداوم
👵👴
🔶️علائم عاطفی استرس افراد مسن:
.
• افسردگی و نارضایتی
• خلق تحریک پذیر و عصبانی
• تنهایی و انزوا
👵👴
🔶️علائم جسمی استرس در پیری:
.
• دردها
• اسهال یا یبوست
• حالت تهوع و سرگیجه
• درد قفسه سینه و افزایش ضربان قلب
• از دست دادن میل جنسی
• برزو سرماخوردگی و آنفولانزا به صورت مکرر
👵👴
🔶️علائم رفتاری استرس در سنین بالا:
.
• کم اشتهایی یا پر اشتهایی در غذا خوردن
• اختلال در مقدار خواب
• دوری از دیگران و عدم معاشرت
• غفلت از مسئولیت‌ها
• استفاده از الکل، سیگار و یا مواد مخدر
• عادات عصبی مانند ناخن جویدن
.
.
✅برای آشنایی بیشتر با راه‌های مقابله با استرس می‌توانید این مقاله را به صورت کامل در سایت زیمد مطالعه کنید.
.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

👵👩
علائم و نشانه‌های افسردگی در خانمها
#علائم_افسردگی در خانم‌ها از خفیف تا شدید (#افسردگی مزمن) متفاوت است و با تاثیر آن‌ها بر توانایی عملکرد شما متمایز می‌شود. علائم متداول افسردگی عبارتند از:
👵👩
🔹️احساس #ناتوانی و #ناامیدی : شما احساس می‌کنید که دیگر هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی‌توانید برای بهبود اوضاع خود انجام دهید.
🌟
🔹️شما دیگر به سرگرمی‌های قبلی و #فعالیت‌های_اجتماعی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید اهمیتی نمی‌دهید.
🌟
🔹️تغییر اشتها: اغلب منجر به #کاهش_وزن یا #افزایش_وزن قابل توجه می‌شود.
🌟
🔹️تغییر در #الگوی_خواب شما.
🌟
🔹️احساس #عصبانیت ، #آشفتگی، بیقرار بودن.
🌟
🔹️احساس #خستگی ، کندی حرکتی و مشکل تخلیه انرژی.
🌟
🔹️در #تمرکز ، #تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن مسائل مشکل دارید.
🌟
🔹️افزایش #درد : از جمله #سردرد ، #گرفتگی_عضلات ، #حساسیت در قسمت سینه یا #نفخ_روزانه.
🌟
🔹️افکار #خودکشی
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
زخم بستر چیست?
🛌
#زخم_بستر را زخمی باز بر روی #پوست می‌دانند. #زخم بستر معمولا در مناطقی از پوست بدن ایجاد می‌شود که نازک‌تر است. شایع‌ترین این قسمت‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
.
·باسن
·آرنج‌ها
·کمر
·لگن
👵👴
زخم بستر را می‌توان در بین افراد زیر مشاهده کرد:
افرادی که 🔹️مسن هستند.
🚩
🔹️نمی‌توانند زیاد حرکت کنند.
🚩
🔹️برای مدت زمان زیادی در رختخواب یا روی #ویلچر بوده‌اند.
🚩
🔹️نمی‌توانند بخشی از بدن خود را بدون کمک گرفتن از دیگران حرکت دهند.
🚩
🔹️پوست نازک و حساسی دارند.
🚩
اگرچه زخم بستر به راحتی قابل درمان است و حتی می‌توانید به درمان زخم بستر در منزل فکر کنید ولی افرادی که دچار زخم بستر شدیدی شده‌اند، به راحتی #درمان نمی‌شوند.
.
برای #درمان_زخم_بستر در منزل باید اطلاعات کافی در مورد این #بیماری داشته باشید. در ادامه به بررسی نشانه های آن می‌پردازیم:
👵👴
زخم بستر شامل مراحل مختلفی است و بسته به این که در کدام مرحله قرار داشته باشید، نشانه‌های آن متفاوت است.اما به طور کلی نشانه‌های زیر را می‌توان برای تمامی مراحل این بیماری یکسان دانست:
.
🔶️#رنگ_پوست تغییر می‌کند.
🚩
🔶️احساس #درد در محل آسیب دیده به وجود می‌آید.
🚩
🔶️محل مورد نظر #عفونت می‌کند.
🚩
🔶️پوست در آن ناحیه باز می‌شود.
🚩
🔶️پوست نرم‌تر یا حتی زبر‌تر از نواحی اطرافش است.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🔶️
🔵چرا واریس در سالمندان باید جدی گرفته شود؟ 🔶️
#واریس در #سالمندان باعث ایجاد مشکلات و ناراحتی‌هایی می‌شود که به مرور تحمل واریس را بسیار مشکل می‌کند. لازم است پس از تشخیص، به #درمان_واریس در افراد #سالخورده بپردازیم. دلایلی که واریس را باید جدی گرفت عبارتند از:
✖
✔ناراحتی: ۶۵٪ از #سالمندان بالای ۶۰ سال که مبتلا به واریس هستند، حداقل یک علامت واریس در پا را گزارش کرده‌اند که البته با #درد و ناراحتی همراه است.
✖
✔ورم: مایعات درون رگ‌ها می‌توانند از رگ‌ها و بافت اطراف آن بیرون بیایند و در بعضی مواقع باعث #تورم قابل توجهی شوند. جوراب‌های فشرده سازی ممکن است به این امر کمک کند، اما هرچه #رگ_های_واریسی بدتر شوند، تورم نیز بیشتر می‌شود.
✖
✔محدود کردن #فعالیت_بدنی: به مرور زمان با غلبه واریس بر رگ‌های پا انجام #ورزش منظم صبحگاهی یا انجام فعالیت‌های بدنی از قبیل #دویدن ، #تنیس ، #دوچرخه_سواری به دلیل ناراحتی و درد ناشی از واریس مشکل می‌شود؟ صحبت با پزشک در مورد گزینه‌های درمان واریس در سالمندان می‌تواند به شما کمک کند تا به روال مورد نظر خود بازگردید.
✖
✔خونریزی: رگ­‌های واریسی نزدیک به #سطح_پوست و پر از خون هستند. حتی بریدگی‌های کوچک می‌تواند منجر به خونریزی شود که مهار آن دشوار است. درمان واریس در سالمندان می‌تواند این مشکل را نیز بهبود بخشد.
✖
✔لخته شدن خون: کندتر شدن جریان خون احتمال تشکیل لخته خون را بسیار افزایش می‌دهد، بنابراین درمان واریس در سالمندان و بهبود جریان خون خطر ابتلا به لخته خون را کاهش می‌دهد.
✖
✔زخم پا: زخم‌های پا به آرامی بهبود می‌یابند یا اصلاً بهبود نمی‌یابند. تورم و سایر تغییرات در پوست باعث می‌شود بدن حتی در مقابل صدمات جزئی بهبود نیابد. درمان #واریس_سالمندان احتمالا می‌تواند به جلوگیری از زخم پا کمک کند.
✖
✔عفونت‌های پوستی: علاوه بر مشکلات و زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، تورم ناشی از واریس باعث افزایش احتمال ابتلا به #عفونت_پوستی موسوم به #سلولیت می‌شود. اگر شما یک رگ قرمز، متورم و دردناک یا هر کدام را در پای خود دارید، باید بلافاصله به #پزشک مراجعه کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

👵👩
علائم و نشانه‌های افسردگی در خانمها
#علائم_افسردگی در خانم‌ها از خفیف تا شدید (#افسردگی مزمن) متفاوت است و با تاثیر آن‌ها بر توانایی عملکرد شما متمایز می‌شود. علائم متداول افسردگی عبارتند از:
👵👩
🔹️احساس #ناتوانی و #ناامیدی : شما احساس می‌کنید که دیگر هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی‌توانید برای بهبود اوضاع خود انجام دهید.
🌟
🔹️شما دیگر به سرگرمی‌های قبلی و #فعالیت‌های_اجتماعی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید اهمیتی نمی‌دهید.
🌟
🔹️تغییر اشتها: اغلب منجر به #کاهش_وزن یا #افزایش_وزن قابل توجه می‌شود.
🌟
🔹️تغییر در #الگوی_خواب شما.
🌟
🔹️احساس #عصبانیت ، #آشفتگی، بیقرار بودن.
🌟
🔹️احساس #خستگی ، کندی حرکتی و مشکل تخلیه انرژی.
🌟
🔹️در #تمرکز ، #تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن مسائل مشکل دارید.
🌟
🔹️افزایش #درد : از جمله #سردرد ، #گرفتگی_عضلات ، #حساسیت در قسمت سینه یا #نفخ_روزانه.
🌟
🔹️افکار #خودکشی
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir