🍏🍎
🍎خوردن سیب را فراموش نکنید🍏
وجود #میوه و #سبزیجات در برنامه‌ی غذایی #سالمندان و افراد #میانسال بسیار واجب است. هر کدام از این مواد می‌توانند تاثیر ویژه‌ای بر حفظ #سلامتی و جلوگیری از ایجاد یا تشدید #بیماری‌ها داشته باشند.

____________🍎🍏_______________

از اصلی‌ترین خواص #سیب می‌توان به افزایش قدر و توان #ذهن و #مغز اشاره کرد، مصرف سیب در #کودکان باعث افزایش #قدرت_یادگیری و در سالمندان به پیشگیری از #آلزایمر کمک می‌کند.
____________🍎🍏_______________

سیب می‌تواند به افزایش #سیستم_ایمنی بدن کمک کند، همچنین از دیگر مزایای آن می‌توان به #حفظ_سلامت #کبد، پیشگیری از #آب_مروارید، آلزایمر و #پوسیدگی_دندان اشاره کرد.
برای بعضی سالمندان و افراد مختلف به دلایل مختلف جویدن و گاز زدن سیب سخت است در این صورت میتوان سیب را خرد و یا رنده کرد، در هنگام خرید سیب‌های رسیده و نرم تر را انتخاب کنید یا سیب را بپزید.

____________🍎🍏________________

🤦‍♂️
برای خیلی از ماها پیش اومده که درطول روز گرفتار #سردرد بشیم و بی درنگ به قرص مُسَکِن پناه ببریم بدون اینکه دنبال دلیل سردردمون باشیم. شاید بشه با چند راهکار ساده و بدون #قرص سردرد رو تسکین داد و از مصرف بی مورد #دارو هم جلوگیری کرد.
_____________❌💊_________________
این بار قبل از اینکه سریع برید سراغ مُسَکِن چندتا از راه کارهای زیر رو امتحان کنید مطمئن باشید بی نتیجه نیست.
🥛
_#آب بخورید: کم آبی می‌تونه عامل خیلی از سردردها و #خستگی باشه.
.
_از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید.
.
_فشارهای موجود را کاهش دهید: اگر کش سر، گیره یا تل باعث فشار به سرتون میشه اون رو بردارید.
🌞
_نور رو کم کنید: گاهی اوقات نور زیاد می­تونه باعث سردرد بشه.
🍵
_چای‌های گیاهی: بعضی دمنوش‌ها علاوه بر آبرسانی به بدن خواص درمانی هم دارند و به تسکین درد کمک می­‌کنند.
🤹‍♀️
_ورزش کنید: #ورزش به کمک گردش خون در بدن می‌یاد و از ابتلا به سردرد جلوگیری می­‌کند.
🛌
_به اندازه‌ی کافی بخوابید: #خواب زیاد یا کم هردو می‌توانند به سلامتی آسیب برساند و موجب سردرد هم بشود.
.
_#ماساژ و تکنیک های آرامش بخش می­‌توانند در کاهش سردرد موثر باشند.
🏵
_استفاده از بعضی اسانس ها می­توانند علائم سردرد را کاهش دهند برای مثال رایحه ی خوش اسطخدوس در کنترل سردرد عملکرد خوبی دارد.
🍌
_#ویتامین ها: بعضی ویتامین ها همچون ویتامین E,Bو منیزیم در کنترل و کاهش سردرد تاثیر دارند.
❌
_از تماس با #مواد_شیمیایی با بوی قوی جلوگیری کنید.
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
مارا در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

فوائد نوشیدن آب
کاهش وزن:#آب #اشتها را کم می­‌کند و میل به خورد را کاهش می­دهد.
🍔
#پوست شاداب: نوشیدن آب به #جوانی پوست و داشتن پوستی شاداب و با طراوت کمک می­کند.
👧
افزایش بازدهی مغز: خوردن آب در #هوشیاری و داشتن #تمرکز بهتر تاثیر ویژه­‌ای دارد.
📚
جلوگیری از یبوست: خوردن آب کافی در طول روز به همراه فیبر در روده­‌ها مانع ایجاد #یبوست می­‌شود.
🙍‍♂️
از بین بردن #خستگی بدن: آب در بدن انسان باعث دفع سموم شده و سلامت را به همراه دارد همچنین درصورت کم آبی بدن قسمت­های مختلف همچون قلب، به خوبی کار نخواهند کرد و بدن شما احساس خستگی می­کند.
🤦‍♀️
کاهش ابتلا به #سرطان: در رابطه با سیستم هضم، برخی تحقیقات نشان داده که نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ را کاهش می‌دهد. آب تمرکز سلول های سرطان زا را در اوره کم می کند و آن هم به دلیل رقیق کردن اوره است. لذا زمان تماس اوره با پوشش مثانه کاهش می یابد.
.
45 درصد از وزن بدن سالمندان را آب تشکیل می­دهد. با توجه به تاثیری که آب در #سلامت بدن افراد مخصوصا #سالمندان دارد باید نسبت به مصرف #مایعات توجه بیشتری شود. تغییرات اندام­‌های بدن در دوران سالمندی تعادل مایعات بدن را به هم می­‌ریزد و باید با روش­های مختلف به دنبال برقراری این تعادل باشید.
.
#زیمد عصای دست سالمندان
.
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
مارا در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
چند خاصیت گوجه فرنگی
🍅
-#گوجه_فرنگی به #سلامت #چشم کمک می کند.
🍅
-سلامت #دندان ها با گوجه : گوجه فرنگی سرشار از #کلسیم است و در سلامت دندان ها تاثیر دارد.
🍅
-درمان #منافذبازپوست : خوردن گوجه و یا نوشیدن #آب_گوجه فرنگی به بهبود منافذ باز پوست کمک می کند.
🍅
-تقویت کننده‌ی #مو : گوجه فرنگی حاوی #ویتامینA بوده و باعث #تقویت موها می‌شود.
🍅
-گوجه فرنگی منبع #فیبر : مقادیر قابل توجه فیبر درون گوجه فرنگی به عملکرد صحیح #روده‌ها کمک کرده و از #اسهال و #یبوست جلوگیری می‌کند.
🍅
-کمک به #لاغری : فیبر موجود در گوجه از #پرخوری جلوگیری می‌کند و باعث لاغری می‌شود. همچنین گوجه فرنگی می‌تواند #سوخت‌وسازبدن را افزایش دهد و #کالری آن کم است.
🍅
-جلوگیری از #سرطان : برخی از #تحقیقات نشان داده‌اند گوجه فرنگی در جلوگیری از بعضی از انواع سرطان مفید است.
🍅
-#ضدپیری : گوجه می‌تواند باعث #زیبایی و #طراوت پوست شود و سرعت #پیر شدن پوست را کاهش دهد. گوجه فرنگی به پوست برای جذب #اکسیژن بیشتر کمک می کند و در سم زدایی بدن موثر است.
🍅
-تقویت سیستم ایمنی : به دلیل ویتامین A وC موجود گوجه فرنگی در #تقویت_سیستم_ایمنی موثر است و باعث روشن شدن پوست می‌شود.
🍅
گوجه فرنگی می‌تواند برای افرادی که مشکل کلیه یا معده دارند مضر باشد و همچنین ایجاد #حساسیت کند، در مصرف گوجه فرنگی زیاده روی نکنید و از عدم حساسیت خود مطمئن شوید. درصورت داشتن مشکلاتی همچون سنگ_کلیه ، درد کلیه، تهوع ، سردرد و مشکلات دیگر پیش از مصرف گوجه فرنگی راجع به رژیم غذایی خود با #پزشک مشورت کنید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🚶‍♂️🚶‍♀️
پیاده روی
⚫نکات مهم در پیاده‌روی:
.
روزهایی که هوا آلوده است بهتر است پیاده‌روی در محیط باز انجام نشود و به محیط‌هایی با #هوای_پاک بروید یا در خانه نرمش کنید.
✅کفش مناسب و #لباس_راحت بسیار مهم است.
✅همراه خود یک بطری #آب داشته باشید.
✅در صورت امکان با #دوستان یا یک همراه پیاده‌روی کنید.
✅وقتی احساس #خستگی یا #گرسنگی دارید پیاده‌روی نکنید.
✅در هنگام پیاده‌روی دچار #درد_قفسه_سینه ، #تنگی_نفس و یا #درد شدید پا شدید سریعا استراحت کنید و به پزشک مراجعه کنید.
🤸‍♀️🚴‍♂️

.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🌊
#آب برای اکثر افراد، بهترین تامین کننده آب بدن می‌باشد. اما اگر #ورزش با شدت زیاد و بیشتر از یک ساعت انجام می‌دهید (#ورزش_حرفه‌ای)، نوشیدنی‌های ورزشی بهتر می‌باشد.
🤼‍♂️🤽‍♀️🏍 نوشیدنی‌های ورزشی، انرژی لازم را از #کربوهیدرات تامین می‌کنند و #املاحی را که در اثر #تعریق از بین می‌روند، جایگزین می‌کنند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

☕
قبل از ورزش #قهوه بخورید
مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از هر نوع مسابقه ورزشی از جمله #وزنه_برداری ، انرژی بیشتری در شما ایجاد می‌کند. .
تمام روز آب‌ بنوشید
همه می‌دانیم که نوشیدن #آب هنگام #ورزش کردن و پس از پایان آن مفید است. اما توصیه می‌شود چند ساعت قبل از ورزش نیز #آب_بنوشید تا بدن از فواید آن بیشترین بهره را ببرد. .
ورزش‌های‌ کوتاه‌ و مکرر
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش 60 ثانیه‌ای سپس #استراحت 60 ثانیه‌ای به طور چشمگیری حالت جسمی را بهبود می‌دهد. این حرکت را ۱۰ بار به مدت ۲۰ دقیقه تکرار کنید تا طی چند هفته نتیجه بگیرید.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

👵👴
چه ورزش­هایی با #مشکلات_حرکتی در سالمندان امکانپذیر است؟
.
هر نوع ورزشی با مزایایی برای #سلامتی شما همراه است، اما مسائل مربوط به #تحرک و مشکلات حرکتی، باعث می­‌شود که برخی از ورزش­‌ها با وجود این محدودیت حرکتی، آسان‌­تر باشند.
صرف نظر از وضعیت جسمی، سه نوع #ورزش مختلف را در روال کاری خود بگنجانید:
#تمرینات_قلبی و عروقی
.
این تمرینات #ضربان_قلب شما را بالا برده و سبب استقامت بدنی شما می­‌شوند. این موارد می‌­تواند شامل #پیاده‌­روی ، #دویدن ، دوچرخه­‌سواری، رقص، #تنیس ، #شنا، ایروبیک در #آب یا “ورزش­‌های آبی” باشد. بسیاری از افراد با مشکلات حرکتی، انجام ورزش در آب را بسیار مفید می­‌دانند. زیرا این امر از بدن پشتیبانی می­‌کند و خطر #گرفتگی_عضله یا ناراحتی #مفاصل را کاهش می­‌دهد. حتی اگر محدود به صندلی یا #صندلی_چرخ‌دار باشید، هنوز هم می‌­توانید ورزش قلبی و عروقی انجام دهید.
👵👴
تمرینات انعطاف ­پذیری
.
#تمرینات_انعطاف_پذیری به افزایش #دامنه_حرکت شما، جلوگیری از آسیب دیدگی و کاهش درد و سفتی کمک می‌­کند. این موارد ممکن است شامل تمرینات کششی و #یوگا باشد. به عنوان مثال، حتی اگر مشکلات حرکتی در پاهای خود داشته باشید، هنوز هم می‌­توانید از تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای جلوگیری یا تأخیر انداختن در بروز مشکلاتی همچون، لاغری عضلات پاها و ضعف در ماهیچه­‌ها، شوید.👵👴
توجه داشته باشید که برای شروع ورزش، زمانی که دچار بیماری یا مشکلاتی در جسم خود هستید، حتما با گرفتن مجوز از پزشک معالج خود شروع کنید. #پزشک یا فیزیوتراپیست شما می­‌تواند در  پیدا کردن روال مناسب برای ورزش به شما کمک قابل توجهی کند. یادتان باشد که علاوه بر صحبت‌­هایی که در مورد وضعیت جسمی خود با پزشک انجام می­‌دهید، سوالاتی مثل:
🌟هر روز و هر هفته چقدر می­‌توانم ورزش کنم؟
⭐چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟
⭐از چه تمرینی یا فعالیت­‌هایی باید اجتناب کنم؟
⭐آیا باید در مدت زمان مشخصی حول تمرین روزانه خود دارو مصرف کنم؟
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zim

🌊
#آب برای اکثر افراد، بهترین تامین کننده آب بدن می‌باشد. اما اگر #ورزش با شدت زیاد و بیشتر از یک ساعت انجام می‌دهید (#ورزش_حرفه‌ای)، نوشیدنی‌های ورزشی بهتر می‌باشد.
🤼‍♂️🤽‍♀️
نوشیدنی‌های ورزشی، انرژی لازم را از #کربوهیدرات تامین می‌کنند و #املاحی را که در اثر #تعریق از بین می‌روند، جایگزین می‌کنند.
.
این پست رو بفرست برای اون دوستانت که آب به اندازه‌ی کافی نمی‌خورند یا تو کامنت‌های همین پست منشنشون کن.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

🍵
۵ایده برای تشویق سالمندان برای صرف نوشیدنی های سالم
🍓🍊🍉🍏🥝
کم آبی، مشکل رایج و جدی سالمندان است که می‌تواند منجر به مشکلات زیادی شود. کم آبی، یکی از دلایل بستری شدن افراد بالای ۶۵ سال نیز هست. اگر بدن فرد سالمند آب کافی داشته باشد، داروهایی که مصرف می‌کند، بهتر جذب می‌شوند.
🍓🍊
در این بخش ۶ راهکار به شما پیشنهاد می‌دهیم که به سالمندان خود کمک کنید که آب بیشتری بنوشند و بدنشان را #هیدراته نگه دارند. باید دقت کنید که هر فردی، عادات، اولویت‌­ها و شرایط مختلفی دارد، بنابراین بسیار اهمیت دارد که ایده‌­های مختلفی را امتحان کنید تا راهی را پیدا کنید که با شرایط سالمند شما هماهنگ باشد.
🍓🍊
۱.به خاطر داشته باشید که #مایعات ، منابع زیادی دارند‌و #آب، تنها منبع تامین مایعات بدن نیست.
☄
فرد #سالمند مجبور نیست که فقط با نوشیدن مقدار زیادی بدن خود را هیدراته کند. نوشیدنی و شربت برای سالمندان می­‌تواند شامل قهوه، چای، آب­میوه، نوشیدنی‌­های شیرین، میوه‌­ها، و سبزیجات نیز باشد، که دارای آب فراوانی هستند.
.
۲.همیشه آب را در دسترس فرد سالمند بگذارید
☄
در اغلب موارد، وقتی #نوشیدنی­ های مختلف یا آب در نزدیکی فرد سالمند باشد و او بتواند به راحتی به آن دسترسی داشته باشد، مقدار بیشتری از آن‌ها را مصرف می‌کند. سعی کنید یک پارچ و لیوان نزدیک فرد سالمند قرار دهید تا او بتواند خیلی سریع و راحت آب بنوشد.
.
۳.نوشیدنی با دماهای مختلف را امتحان کنید
☄
انواع نوشیدنی برای سالمندان سرو کنید تا دریابید که بیشتر به چه نوشیدنی­‌هایی علاقمند است.
.
شما می‌توانید روش­‌های مختلفی چون گرم کردن آب میوه‌­ها، درست کردن آیس کافی با خامه، یا اضافه کردن #آب_سودا به چای یا آب میوه را امتحان کنید.
.
۴.تلاش کنید نوشیدنی‌­هایی درست کنید که باب میل فرد سالمند باشد
☄
برخی سالمندان خوردن سوپ را به نوشیدنی­‌های طبیعی یا #شیرین ترجیح می‌­دهند. برای راحتی کار، می­‌توانید از سوپ­‌های آماده که به صورت قوطی، جعبه یا پودر در بازار هستند، استفاده کنید. مخصوصا زمانی که هوا سرد است، این روش تهیه بسیار آسان است.
.
۵.در خانه، #آلاسکا درست کنید
☄
آلاسکای خانگی از #آب_میوه‌ ها یا ترکیب آب­میوه و آب درست می‌­شود که درمانی عالی و راهی جالب برای جذب مایعات بیشتر توسط سالمندان است.
☄
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

👵👴
چه ورزش­هایی با #مشکلات_حرکتی در سالمندان امکانپذیر است؟
.
هر نوع ورزشی با مزایایی برای #سلامتی شما همراه است، اما مسائل مربوط به #تحرک و مشکلات حرکتی، باعث می­‌شود که برخی از ورزش­‌ها با وجود این محدودیت حرکتی، آسان‌­تر باشند.
صرف نظر از وضعیت جسمی، سه نوع #ورزش مختلف را در روال کاری خود بگنجانید:
#تمرینات_قلبی و عروقی
.
این تمرینات #ضربان_قلب شما را بالا برده و سبب استقامت بدنی شما می­‌شوند. این موارد می‌­تواند شامل #پیاده‌­روی ، #دویدن ، دوچرخه­‌سواری، رقص، #تنیس ، #شنا، ایروبیک در #آب یا “ورزش­‌های آبی” باشد. بسیاری از افراد با مشکلات حرکتی، انجام ورزش در آب را بسیار مفید می­‌دانند. زیرا این امر از بدن پشتیبانی می­‌کند و خطر #گرفتگی_عضله یا ناراحتی #مفاصل را کاهش می­‌دهد. حتی اگر محدود به صندلی یا #صندلی_چرخ‌دار باشید، هنوز هم می‌­توانید ورزش قلبی و عروقی انجام دهید.
👵👴
تمرینات انعطاف ­پذیری
.
#تمرینات_انعطاف_پذیری به افزایش #دامنه_حرکت شما، جلوگیری از آسیب دیدگی و کاهش درد و سفتی کمک می‌­کند. این موارد ممکن است شامل تمرینات کششی و #یوگا باشد. به عنوان مثال، حتی اگر مشکلات حرکتی در پاهای خود داشته باشید، هنوز هم می‌­توانید از تمرینات کششی و انعطاف پذیری برای جلوگیری یا تأخیر انداختن در بروز مشکلاتی همچون، لاغری عضلات پاها و ضعف در ماهیچه­‌ها، شوید.
👵👴
توجه داشته باشید که برای شروع ورزش، زمانی که دچار بیماری یا مشکلاتی در جسم خود هستید، حتما با گرفتن مجوز از پزشک معالج خود شروع کنید. #پزشک یا فیزیوتراپیست شما می­‌تواند در  پیدا کردن روال مناسب برای ورزش به شما کمک قابل توجهی کند. یادتان باشد که علاوه بر صحبت‌­هایی که در مورد وضعیت جسمی خود با پزشک انجام می­‌دهید، سوالاتی مثل:
🌟هر روز و هر هفته چقدر می­‌توانم ورزش کنم؟
⭐چه نوع ورزشی باید انجام دهم؟
⭐از چه تمرینی یا فعالیت­‌هایی باید اجتناب کنم؟
⭐آیا باید در مدت زمان مشخصی حول تمرین روزانه خود دارو مصرف کنم؟
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zim

#اسموتی های سالم برای سالمندان
👴👵
تغذیه سالم، بخش مهمی از زندگی سالمندان است. افراد مسن، برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌­ها و داشتن ذهن و بدن سالم به ویتامین­‌ها، مواد معدنی، آنتی­‌اکسیدان‌­ها و دیگر مواد سالم نیاز دارند. اما مشکل اینجاست که با افزایش سن تمایل افراد به خوردن میوه­‌جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی به شدت کم می‌شود. در این بخش، قصد داریم شما را با اسموتی­‌های طبیعی، که جز گروه نوشیدنی و شربت برای #سالمندان است، آشنا کنیم. این اسموتی­‌ها به تفکیک ویتامین­‌ها معرفی می­‌شوند.
🔶️
اسموتی­‌ها، نوشیدنی مقوی هستند که می­‌توانید آن‌ها را به عنوان میان وعده سالمند سرو کنید. اسموتی­‌ها از ترکیب #میوه، #آب_میوه‌ ها، شیر یا ماست تهیه می‌شوند.

#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir.

.
لیست #اسموتی های سالم برای سالمندان
👴👵
تغذیه سالم، بخش مهمی از زندگی سالمندان است. افراد مسن، برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از بیماری‌­ها و داشتن ذهن و بدن سالم به ویتامین­‌ها، مواد معدنی، آنتی­‌اکسیدان‌­ها و دیگر مواد سالم نیاز دارند. اما مشکل اینجاست که با افزایش سن تمایل افراد به خوردن میوه­‌جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی به شدت کم می‌شود. در این بخش، قصد داریم شما را با اسموتی­‌های طبیعی، که جز گروه نوشیدنی و شربت برای #سالمندان است، آشنا کنیم. این اسموتی­‌ها به تفکیک ویتامین­‌ها معرفی می­‌شوند.
🔶️
اسموتی­‌ها، نوشیدنی مقوی هستند که می­‌توانید آن‌ها را به عنوان میان وعده سالمند سرو کنید. اسموتی­‌ها از ترکیب #میوه، #آب_میوه‌ ها، شیر یا ماست تهیه می­‌شوند.
🔶️
🔘#ویتامین آ
🔶️
فرم‌­های مختلف ویتامین آ، دارای آنتی­‌اکسیدان و خواص ضدالتهاب است که سلامت بینایی و سیستم بدن را تامین می­‌کنند. در این بخش، ۴ نوشیدنی برای سالمندان از نوع اسموتی حاوی ویتامین آ را مشاهده می­‌کنید:
🔶️
اسموتی زردآلو، اسموتی انبه، اسموتی کدوتنبل، اسموتی هویج و انبه
🔶️
🔘ویتامین B6
🔶️
ویتامین B6، فعالیت #سیستم_عصبی را پشتیبانی کرده و به بدن کمک می‌کند که کربوهیدرات‌ها را تجزیه کند. همچنین، این ویتامین به بدن کمک می‌کند که هموسیسئین را از بین ببرد، که مقدار زیاد آن در بدن منجر به خطر ابتلا به #بیماری­‌های قلبی است.
🔶️
اسموتی آناناس وکدو سبز، اسموتی گریپ فروت، اسموتی انبه و اسفناج، اسموتی انبه ریحان، اسموتی جوانه گندم
🔶️
🔘ویتامین C

ویتامین سی، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که سیستم ایمنی بدن فرد سالمند را تقویت می­‌کند، بدن او را در برابر سرطان و دیگر بیماری­‌ها حفظ می‌کند، #جذب_آهن را بهبود و تا حدی خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می­‌دهد.
🔶️
اسموتی کیوی و کلم، اسموتی هویج و انبه
🔶️
🔘ویتامین D

#ویتامین_دی ، ویتامینی است که برای سیستم­‌های بدنی و سلامتی سالمندان بسیار ارزشمند است: این ویتامین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی، #سکته ، پوکی استخوان و دیگر انواع سرطان را به شدت کاهش می­‌دهد و عملکرد شناختی در #افرادمسن را تنظیم می‌­کند.
🔶️
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir