🍏🍎
🍎خوردن سیب را فراموش نکنید🍏
وجود #میوه و #سبزیجات در برنامه‌ی غذایی #سالمندان و افراد #میانسال بسیار واجب است. هر کدام از این مواد می‌توانند تاثیر ویژه‌ای بر حفظ #سلامتی و جلوگیری از ایجاد یا تشدید #بیماری‌ها داشته باشند.

____________🍎🍏_______________

از اصلی‌ترین خواص #سیب می‌توان به افزایش قدر و توان #ذهن و #مغز اشاره کرد، مصرف سیب در #کودکان باعث افزایش #قدرت_یادگیری و در سالمندان به پیشگیری از #آلزایمر کمک می‌کند.
____________🍎🍏_______________

سیب می‌تواند به افزایش #سیستم_ایمنی بدن کمک کند، همچنین از دیگر مزایای آن می‌توان به #حفظ_سلامت #کبد، پیشگیری از #آب_مروارید، آلزایمر و #پوسیدگی_دندان اشاره کرد.
برای بعضی سالمندان و افراد مختلف به دلایل مختلف جویدن و گاز زدن سیب سخت است در این صورت میتوان سیب را خرد و یا رنده کرد، در هنگام خرید سیب‌های رسیده و نرم تر را انتخاب کنید یا سیب را بپزید.

____________🍎🍏________________