.
این روزها ویروس #کرونا بیش از هرچیزی ذهن همه‌ی مردم جهان را درگیر کرده است نکات بسیاری وجود دارد که باید رعایت شوند و باید بیش از پیش مراقب گروه‌های خاص باشیم.
افراد مسن، #کودکان و گروه‌های خاص به دلیل #سیستم_ایمنی ضعیف‌تر، وجود انواع بیماری‌های مختلف و مواردی از این دست نیاز به مراقبت بیشتری دارند.
.
باید به کمک #ویتامین‌ها، #تغذیه مناسب، #ورزش و ‌... سیستم ایمنی را تقویت کرده و سد دفاعی در مقابل بیماری ساخت.
.
از طرفی دیگر از حضور در مکان‌های پررفت و آمد و شلوغ و مکان‌های عمومی جلوگیری کنید. به فکر سرگرم کردن خود و اطرافیانتان در خانه باشید و برای مدتی در #پارک، رستوران‌ها، #باشگاه و حتی میهمانی‌ها حاضر نشوید.
.
#شستشو و #ضدعفونی کردن دست‌ها، وسایل و محیط اطراف از مهم‌ترین کارهایی‌ست که باید انجام شود.
.
آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید از خود و اطرافیان در مقابل بیماری محافظت کنید.
.
#زیمد امیدوار است #سلامتی عضو جدانشدنی زندگیتان باشد.

🍏🍎
🍎خوردن سیب را فراموش نکنید🍏
وجود #میوه و #سبزیجات در برنامه‌ی غذایی #سالمندان و افراد #میانسال بسیار واجب است. هر کدام از این مواد می‌توانند تاثیر ویژه‌ای بر حفظ #سلامتی و جلوگیری از ایجاد یا تشدید #بیماری‌ها داشته باشند.

____________🍎🍏_______________

از اصلی‌ترین خواص #سیب می‌توان به افزایش قدر و توان #ذهن و #مغز اشاره کرد، مصرف سیب در #کودکان باعث افزایش #قدرت_یادگیری و در سالمندان به پیشگیری از #آلزایمر کمک می‌کند.
____________🍎🍏_______________

سیب می‌تواند به افزایش #سیستم_ایمنی بدن کمک کند، همچنین از دیگر مزایای آن می‌توان به #حفظ_سلامت #کبد، پیشگیری از #آب_مروارید، آلزایمر و #پوسیدگی_دندان اشاره کرد.
برای بعضی سالمندان و افراد مختلف به دلایل مختلف جویدن و گاز زدن سیب سخت است در این صورت میتوان سیب را خرد و یا رنده کرد، در هنگام خرید سیب‌های رسیده و نرم تر را انتخاب کنید یا سیب را بپزید.

____________🍎🍏________________