.
****افسردگی امری طبیعی در سالمندان نیست********
این تفکر اشتباه که #سالمندی همراه با افسردگیست باید اصلاح شود هر کسی در هر سنی ممکن است به دلایل مختلف #افسرده شود و باید سریعا نسبت درمان #افسردگی اقدام شود.
.
*نشانه های رفتاری افسردگی که نباید ساده از کنار آنها گذشت*
_از دست دادن اشتیاق نسبت به کارهای مورد علاقه
_تحریک پذیری
_#خشم
_فقدان همدردی
_کاهش توانایی مراقبت از خود
_احساس باری اضافه بودن بر دوش دیگران
_نا امیدی احساس گناه
_افزایش #اضطراب
_#منزوی شدن
_از دست رفتن #اعتمادبه_نفس
_علاقه به #تنهایی
_اشک آلود بودن چشم ها در اغلب اوقات
_علائم جسمی افسردگی
_درد و ناراحتی بیش از حد
_#خستگی و کاهش انرژی
_افزایش یا #کاهش_اشتها
_افزایش یا کاهش ساعت خواب
_کندی حرکت
_______________🤦‍♂️🤦‍♀️________________
.
*******علائم شناختی افسردگی*****************
.
_حواس پرتی
_تفکر مه آلود
_ناتوانی در تصمیم گیری
_#افکارمنفی
_تمرکز ضعیف
_فکر کردن به مرگ و #خودکشی
.
#بی_خوابی:  بی خوابی معمولا از نشانه های افسردگیست و یک عامل خطرساز برای شروع و وخیم‌تر شدن افسردگی مخصوصا در #سالمندان به حساب می آید. باید در هنگام بی‌خوابی با #پزشک متخصص مشورت کرد، پزشک ابتدا با قرص های خواب آور و سپس داروهای افسردگی روال درمان را پیش می برد.
_______________👴👵________________
*عواملی که خطر ابتلا سالمندان به افسردگی را افزایش می‌دهند*
_وقایع استرس زا در زندگی
_مصرف بعضی از داروها یا ترکیب و عوارضی ناشی از تداخل دارویی
_سابقه خانوادگی افسردگی
_تنها زندگی کردن و #انزوای_اجتماعی
_ترس از مرگ
_دچار بودن به بیماری مزمن یا درد شدید
_مرگ نزدیکان و داغدار بودن
_مصرف #موادمخدر
_نداشتن حمایت اجتماعی
_مخدوش شدن تصویر ذهنی فرد از بدنش بعد از تصادف، قطع عضو، سرطان، سکته و ...
_______________👨‍⚕️👩‍⚕️________________
*درصورتی که علائم فوق را در خود یا اطرافیانتان میبینید سریعا برای درمان اقدام کنید*
.
_با یک #مرکزدرمانی تماس بگیرید و مطمئن شوید علائم موجود ناشی از عدم درمان #بیماری_جسمی نیست.
_با مشاور و پزشک متخصص صحبت کنید داروهای خود را درست مصرف کرده و #جلسات_مشاوره را جدی بگیرید.
.
تشخیص افسردگی در سالمندان کمی دشوار است اما شناخت هرچه زودتر علائم و مراجعه به پزشک کمک می کند تا درمان صحیح و رهایی از افسردگی اش سریع تر انجام شود.
#زیمد

👴👵
کم شنوایی در سالمندان
👂
#کم‌شنوایی را می‌توان یکی از اتفاقات رایج #سالمندی دانست. بعد از #آرتروز و #فشارخون کم‌شنوایی در #سالمندان است که همه گیری زیادی در این سنین دارد.
.
روشن است همانطور که در گذر #زمان و افزایش #سن بخش‌های مختلف بدن #انسان دچار تغییرات مختلف و بعضا #ضعف می‌شوند #شنوایی نیز از این قائده مستثنی نیست و رفته رفته بسیاری از #سالمندان نیز دچار کم شنوایی می‌شوند.
.
خوب است بدانید برخی #بیماری ها مثل #فشارخون، #دیابت ، بیماری های قلبی، مصرف برخی داروها، #استرس و #اضطراب و مواردی از این دست در ایجاد و یا تشدید کم شنوایی موثر است. #کم_شنوایی چه در سالمندان و چه در #جوانان تاثیرات مختلفی در زندگی خواهد داشت. هر فردی در این شرایط عکس‌العمل به خصوصی خواهد داشت ولی رفتار اطرافیان با این شرایط است که می‌تواند به فرد کم_شنوا برای قبول موقعیت کمک کند.
.
البته استفاده از یک #سمعک مناسب و با کیفیت باعث بهبود سطح کیفیت #زندگی می‌شود و نباید استفاده از سمعک باعث #خجالت شود. رفتارهای عجیب و غیرعادی را در موقع روبه‌رویی با سمعک کنار بگذارید تا کسانی که سمعک دارند را خجالت زده و نگران نکنید.
.
#قربالگری_شنوایی و مراجعه به #متخصص باعث می‌شود تا سالمند سریعتر متوجه مشکل شنوایی خود شود و جهت استفاده از سمعک و یا دستورات #پزشک زودتر اقدام می‌شود. این اقدام باعث می‌شود تا فرد کمتر اذیت شود. استفاده از سمعک و کمک گرفتن از #کادرپزشکی باعث می‌شود تا فرد کم‌شنوا کمتر اذیت شود.
.
افت شنوایی مسئله‌ای کاملا رایج است پس خجالت نکشید و با دیگران راجع به آن صحبت کنید از اطرافیان بخواهید تا بلندتر و واضح #صحبت کنند. به #زبان_بدن توجه کنید و #لب‌خوانی کنید. اگر متوجه صحبت‌ها نشدید بدون خجالت بخواهید تا صحبت‌ها تکرار شود و ...
.
به طور کلی فرد کم شنوا و اطرافیان او باید تلاش کنند تا او کمتر اذیت شود. مکالمات باید واضح و با صدای مناسب صورت گیرد، گوینده در زمان مکالمه جایی باشد که فرد بتواند او را به راحتی ببیند و موقع صحبت کردن لبها و صورت خود را نپوشانند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir

.
#مدیتیشن متمرکز کردن جسم و ذهن برای به آرامش رسیدن است، همچنین می­‌تواند در افزایش سلامت و کاهش درد موثر باشد.
مدیتیشن می­‌تواند به #کاهش_استرس شما کمک کند و علائم آن را بهبود بخشد
.
⭐مزایای مدیتیشن
✅کنترل #اضطراب
✅بهبود سلامت عاطفی
✅بهبود #حافظه مخصوصا در #سالمندان
✅کمک به مبارزه با #اعتیاد
✅بهبود خواب
✅کاهش #درد
✅کاهش #فشارخون
.
طبقه­‌بندی مدیتیشن:
.
⭐مدیتیشن تمرکزی
.
در این مدیتیشن فرد بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، صدا، یا عبارتی که تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، #یوگا ، چی کونگ تمرکز می‌کند. هنگام متمرکز شدن ، #نگرانی و اضطراب از بین می رود و جای آن را احساس آرامش می‌گیرد.
.
⭐مدیتیشن تفکری
.
این نوع از مدیتیشن ، با افزایش دقت روی حواس همراه است .در این روش بدون تفکر از حواس پنجگانه و افکار ناراحت کننده که جلوی ذهن انسان رژه می روند اطلاعاتی دریافت می‌کنند و شخص بدون انجام فعالیت خاصی، فشارهای وارده به ذهن و #حواس_پنجگانه را تخلیه می کند.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagra

.
⭕استرس در سالمندان
👵👴
در دنیای پرسرعت امروز، #سالمندان ممکن است از استرس‌های مزمن رنج ببرند. اما این تمام سختی و مشکل آنان نیست، بلکه #استرس علاوه بر تاثیر روی ذهن سالمندان از قبیل تصمیم‌گیری‌ها، انتخاب‌ها، فعالیت‌های روزمره و …، متاسفانه بر روی جسم افراد #سالخورده هم تاثیر منفی دارد. با بالا بردن #آگاهی و شناخت استرس‌های کوتاه مدت و بلند مدت می‌توان در تمام دوره‌های زندگی با آن مقابله کرد.
.
🔶️مشکلاتی که استرس می‌تواند به وجود بیاورد و یا آن ها را تشدید کند:
.
• #افسردگی و #اضطراب
• وجود بروز انواع #درد
• بیماری های خود ایمنی در سالخوردگی
• مشکلات گوارشی
• تحت تاثیر قرار دادن پوست در پیری مانند بروز اگزما
• #بیماری_قلبی در پیری
• مشکلات وزن
• مشکلات تفکر و حافظه در سالمندان
👵👴
🔶️علائم شناختی استرس در سالمندان:
.
• مشکلات حافظه
• عدم توانایی در تمرکز
• از دست دادن تشخیص خوب از بد
• افزایش دید منفی نسبت به عالم اطراف
• افکار اضطراب آور و مسابقه ای
• نگرانی های مداوم
👵👴
🔶️علائم عاطفی استرس افراد مسن:
.
• افسردگی و نارضایتی
• خلق تحریک پذیر و عصبانی
• تنهایی و انزوا
👵👴
🔶️علائم جسمی استرس در پیری:
.
• دردها
• اسهال یا یبوست
• حالت تهوع و سرگیجه
• درد قفسه سینه و افزایش ضربان قلب
• از دست دادن میل جنسی
• برزو سرماخوردگی و آنفولانزا به صورت مکرر
👵👴
🔶️علائم رفتاری استرس در سنین بالا:
.
• کم اشتهایی یا پر اشتهایی در غذا خوردن
• اختلال در مقدار خواب
• دوری از دیگران و عدم معاشرت
• غفلت از مسئولیت‌ها
• استفاده از الکل، سیگار و یا مواد مخدر
• عادات عصبی مانند ناخن جویدن
.
.
✅برای آشنایی بیشتر با راه‌های مقابله با استرس می‌توانید این مقاله را به صورت کامل در سایت زیمد مطالعه کنید.
.
.
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir