.
........................بازنشستگی و داشتن هدف .....................
#بازنشستگی دوره‌ی بسیار حساسی در زندگی افراد است. اگر بایدها و نبایدهای این سن به درستی رعایت شود حس رضایتی دلپذیر را به همراه خواهد داشت درغیر اینصورت به سادگی #سلامت جسم و روح انسان به خطر می‌افتد.
_____________👴👵______________
داشتن #هدف در دوران بازنشستگی می تواند کمک‌های بسیاری به فرد کند و باعث شود کیفیت زندگی در این سنین افزایش یابد. هدف کمک می‌کند تا #انگیزه ی انجام کار حفظ و تقویت شود، احساس موثر بودن و داشتن ماموریت می‌تواند برای شما رضایت و شادی را به همراه داشته باشد.
_____________👩‍💻👨‍🍳______________
تحقیقات نشان می‌دهند داشتن هدف در زندگی احتمال ابتلا به #آلزایمر را کاهش می‌دهد شور و شوق زندگی را بیشتر می‌کند. هدف به شما کمک میکند تا روز خود را با انگیزه، #انرژی و حال خوب شروع کنید. به دلیل وجود زمان بی‌کاری بیشتر در دوران بازنشستگی افزایش ساعت خواب، بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی، احساس #غم و #افسردگی از احساسات رایج خواهد بود. اهداف شما می تواند شامل آموختن یا کمک به دیگران باشد به سراغ کارهایی بروید که همیشه دوست داشتید انجام دهید یا یادبگیرید و با داشتن اهداف درست و جدی کار را شروع کنید.
_____________🏋️‍♂️⛹️‍♂️______________
در هنگام تعیین هدف برای خود یا نزدیکانتان ایده آل گرایی را کنار بگذارید، دقت داشته باشید هدف باید قابل دسترسی و متناسب با توانایی‌ها و علاقه‌مندی‌ها باشد‌. اهداف کوتاه مدت و هدف هایی که به سلامت شما کمک میکند را فراموش نکنید برای مثال #ورزش کردن و پیشرفت در آن به شما کمک می‌کند تا هم سلامتتان حفظ شود و هم کمک می‌کند که از لحظات خود لذت بیشتری ببرید.
#زیمد
@zimed_ir

🏋️‍♀️🚴‍♂️
برای داشتن سلامت و تناسب اندام باید فعالیت‌های بدنی، #ورزش و تغذیه‌ی سالم، حفظ #بهداشت و ... مورد توجه و بررسی قرار بگیرند. یک #رژیم_غذایی سالم می‌تونه باعث تقویت #انرژی و #ایمنی_بدن شده و #ورزش_منظم برای حفظ توده‌ی استخوانی، کاهش خطر شکستگی، ایجاد #قدرت_عضلات و کاهش سقوط لازم است.
🏃‍♂️🥗
برای حفظ و ارتقاء سطح سلامت جامعه مخصوصا سالمندان افراد باید برای شرکت در برنامه‌های بهداشتی، جلسات مربوط به رژیم غذایی و ورزش تشویق شوند. برنامه‌های تمرینی شامل حرکت‌های کششی، #پیاده_روی و شنا برای افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری طراحی شده‌اند و انجام مرتب این حرکات تحت‌نظر متخصص میتونه سطح سلامت رو به طور چشم گیری ارتقاء دهد.
🍏🚶‍♀️
این پست رو برای اطرافیان و دوستانتون بفرستید و بهشون یادآوری کنید که چقدر سلامتیشون برای شما مهمه. همینطور خودتون هم فراموش نکنید که اضافه کردن چند حرکت ساده‌ی ورزشی به برنامه‌ی روزانه و داشتن رژیم غذایی سالم خیلی اهمیت داره.
🏃‍♀️🍜
#زیمدعصای_دست_سالمندان
👴👵
سایت💻:www.zimed.ir
تلگرام📱:t.me/zimed_ir
اینستاگرام🔍:instagrame.com/zimed_ir
.
#زیمد را در شبکه‌های اجتماعی با این نام جستجو و فالو کنید:@zimed_ir