🍅رب #گوجه را فراموش کنید:

🍀برای اینکه انگل‌های معده‌تان را از بین ببرید و از ایجاد قارچ و عفونت در بدن‌تان جلوگیری کنید، بهتر است به جای استفاده از #رب گوجه آماده، گوجه تازه را جایگزین کنید. گذشته از این، می‌توانید هر روز یک عدد گوجه را نصف کرده و با کمی نمک و فلفل‌سیاه به عنوان یک #میوه خوش‌مزه و مقوی میل کنید.

🍋🍌🍇🍓🍈🍒🍑🍍

با ارسال مطالب کانال #سانازسانیا در گروه هاي ديگر، دوستان خود را مطلع سازيد.
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⭕️صبح خود را با #خرما آغاز کنید 😋

خانم هایی که صبح ها با معده خالی خرما میل می کنند کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها خواهند داشت.

به دلیل وجود ویتامین B در خرما #میوه خوبی برای تعادل اعصاب و حفظ آرامش است. همین طور به علت وجود منیزیم و فسفر تقویت کننده اعمال فکری است. علاوه بر این که به خاطر داشتن ویتامین A باعث تقویت مو و ناخن می شود. بوی بد دهان و یبوست را نیز از بین می‌برد.

🌤🌤
کانال #سانازسانیا 😍👇
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

❤️ #سلامتی سانازسانیا

با خوردن #میوه در ساعات اولیه صبح، انرژی و مواد مغذی فوری وکافی دراختیاربدنتان قرار می دهید.

https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⭕️ #میوه ها 😊

💙 #تکنیک سانازسانیا

https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⭕️برش صحیح انواع #میوه 😋👌

🍊🍐🍎🍓🍉
https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

⭕️ می دانستید که بهترین زمان خوردن #میوه وقتی است که معده و شکم خالی باشد⁉️ 💁

#سانازسانیا
https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

 ⁣⁣⁣⭕ گرانول ماست (Yogurt Granules) 😋

💁. فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 180 درجه سانتی‌گراد تنظیم و گرم کنید.
💁. 200گرم #کرن‌بری، 200 گرم مغز تخمه #آفتابگردان، 20 گرم #زردآلو و 600 گرم جوی #پرک را کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید.
💁. 4 ق.س #شکر قهوه‌ای را به مخلوط بیافزایید و هم بزنید. کفِ سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. مواد را کفِ سینی پهن کنید و سینی را به‌مدت 18 تا 20 دقیقه، در طبقه وسط فرگرم‌شده روی حرارت 180 درجه سانتی‌گراد قرار دهید.
💁. پس از این مدت سینی را به‌مدت 30 دقیقه، در دمای محیط بگذارید تا #گرانول خنک شوند.
💁. #ماست شیرین را به‌همراه #میوه دلخواه در مخلوط‌کن بریزید و کاملاً هم بزنید. مقداری از آنرا در ظرف مورد نظر بریزید سپس یک ردیف گرانول ریخته و پس از آن، میوه و 1 ق.چ #دارچین را بریزید. به همین ترتیب ادامه دهید تا مواد تمام شوند. گرانول ماست، آماده سرو است.

#سانازسانیا 💜
⁣⁣https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

⭕️ معجزات #میوه ها در پیشگیری و درمان بیماری ها :

✅ ﺟﻬﺖ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮط : ﺧﺮﻣﺎ
✅ ﺟﻬﺖ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ
✅ جهت ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
✅ جهت ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ، ﺍﻧﺠﯿﺮ
✅ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ

کانال آشپزی #سانازسانیا 💁
https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

🔵🔴 فواید #میوه ها برای درمان بیماری ها :


🍓توت فرنگى : مبارزه با سرطان و پيری
🍌موز : افزايش دهندهء انرژى
🍒گيلاس : آرامبخش
🍇انگور : كاهش فشار خون
🍍آناناس : ضد آرتريت
🍡بلوبرى : حمايت از قلب.درمان چاقی
🍈كيوى : افزايش توده ی استخوان
🍉هندوانه : تنظيم كننده ی ضربان قلب
🍈انبه : جلوگيرى از سرطان
🍊پرتقال : محافظت از پوست و بينايى
🍎سيب : افزايش مقاومت در برابر عفونتها
🍑هلو : تامين پتاسيم

کانال آشپزی سانازسانیا👨‍🍳👩‍🍳
https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

چطور #میوه رسیده را از ناسالم تشخیص بدیم؟ 🍏🥑🍉🍈🍊🍎

سانازسانیا 💟
https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

#میوه ای عجیب به نام " #هندوانه مکزیکی" که طعمی شبیه خیار و لیموترش دارد😋
#جالب
سانازسانیا💟
@sanazsaniaofficial

دانشمندان انگلیسی اعلام کردند گرچه ویتامین C برای سرماخوردگی مفیدست اما آبمیوه‌های اسیدی مثل آب پرتقال (برخلاف تصور رایج) قطعا میتواند عفونت گلو را بدتر کند.
#میوه
سانازسانیا💟
@sanazsaniaofficial

خواص #زیتون برای سلامتی: 👌

پیشگیری از سرطان
سلامت استخوان
سلامت قلب
خاصیت آنتی‌اکسیدانی
سرشار از آهن ،ویتامین E، مس و کلسیم

#میوه
سانازسانیا 💟
@sanazsaniaofficial

با میوه های رسیده چه کنیم⁉️🤔

⭕️#اسموتی درست کنیم. 😋🍹
✅ وقتی میوه های تو یخچالمون مثل #توت فرنگی، #بلوبری، #موز، #هلو، #انبه و #پرتقال خیلی رسیده می شن و دیگه نمی شه بصورت طبیعی ازشون لذت برد، می تونیم خوردشون کنیم و به همراه مقداری #شیر و #عسل بریزیم توی مخلوط کن. بعد به مدت یک ساعت بزاریمش توی یخچال و بعد سرو کنیم.

@sanazsaniaofficial

⭕️ تو #کیک و #شیرینی ازشون استفاده کنیم. 😋🍰
✅می تونیم از #آووکادوها ی خیلی رسیده که رنگشون قهوه ای می شه به جای روغن تو کیک و شیرینی استفاده کنیم. هر آووکادو با اندازه متوسط معادل یک فنجان روغن هست. همین طور می تونیم بقیه میوه های رسیده رو فریز کنید و در شیرینی ها و کیک هامون استفاده کنیم.

⭕️میشه به #مربا تبدیلشون کنیم. 😋
✅ میوه های رسیده رو با چنگال له کنید و یک قاشق غذاخوری آب و یک قاشق چای خوری تخم شربتی (برای لعاب) بهش اضافه کنید و یک شب تا صبح بزارید تو یخچال و صبح همراه صبحانه تون ازش لذت ببرید.

@sanazsaniaofficial

⭕️ به #آب روزانه اضافه شون کنیم. 😋🍸
✅ میوه ها وقتی می رسن شیرین تر می شن. می تونیم خوردشون کنیم و به ظرف آبمون اضافه کنیم و به دتاکس تبدیلشون کنیم. اینطوری هم میوه هامون مصرف شده هم آب مصرفی مون خوشمزه تر و مفید تر شده.

#بستنی چوبی میوه ای درست کنید 😋🍦
✅ میوه ها رو با چنگال یا مخلوط کن میکس کنید و با مقداری #شیر نارگیل یا هر نوع شیر دیگه ای مخلوط کنید و بریزید در ظرف های مخصوص #بستنی چوبی و بعد از فریز کردن بستنی چوبی میوه ای خوشمزه دارید.

#میوه
سانازسانیا💟
🍉🍇🍒
@sanazsaniaofficial

لواشکهای خانگی چون از #میوه تهیه میشوند واسید طبیعی دارند به سلامت گوارش وپوست کمک میکنند.
اما لواشکهای صنعتی به دندان، کبد و قلب آسیب میرساند.

#نکته سانازسانیا 💟

چگونه از #میوه ها نگهداری کنیم؟
🤔😋
#آموزش سانازسانیا 💟

@sanazsaniaofficial

#میوه ماه تولد شما چی میتونه باشه؟ 😋

#جالب سانازسانیا❤️
@sanazsaniaofficial

دو نوع قند در این جهان وجود داره:
خوب و بد 👇👇
@sanazsaniaofficial
✅ نوع خوب در #میوه ها به عنوان فروکتوز و در محصولات لبنی به عنوان لاکتوز پیدا می شن و در حالی که مقدار قابل توجهی از قند در این مواد وجود داره، غنی از #فیبر هستن و همچنین حاوی ویتامین هایی هستن که برای یک رژیم غذایی سالم مهمن.

❌ نوع بد قند، قند خوراکی و شکر تصفیه شده ست، که در آماده کردن #دسر ها، برخی #چاشنی ها، #نوشابه و غذاهای فرآوری شده نقش مهمی دارن و به عنوان ساکارز شناخته شده و تاثیرات مخربی بر روی سلامتی داره.

#مشاور ❤️
@sanazsaniaofficial

#میوه 🍒

میوه‌های رسیده، به‌سرعت خراب می‌شوند؛ بنابراین فقط به مقدار مصرف چند روز، میوه را خریداری کنید و در کشوی پایین یخچال قرار دهید؛ اماپیش از مصرف، مدتی آن را در خارج از یخچال قرار دهید تا به دمای محیط برسد. البته دقت داشته باشید، موز را هرگز در جای سرد نگهداری نکنید؛ همچنین برخی از مرکبات و میوه هایی مانند سیب، بوی محیط را به‌راحتی و به‌سرعت به خود جذب می‌کنند، بنابراین آن‌ها را دور از سایر مواد غذایی بودار قرار دهید.

✅فریزکردن
یکی از روش‌های نگهداری میوه‌ها، فریزکردن است. برای این کار، میوه های سالم و تازه را انتخاب کرده، کاملاً بشویید و با دقت خشک کنید. برخی میوه ها پیش از فریز، به بلانچ‌کردن نیاز دارند. چهار روش برای فریزکردن میوه ها وجود دارد:

1. روش باز یا خشک: بهترین روش برای فریز‌کردن میوه ها این است که آن‌ها را به‌طور یکنواخت و به‌صورت ردیفی، داخل سینی پخش کنید. سینی را داخل فریزر قرار دهید و بگذارید تا کاملاً سفت و فریز شوند، سپس آن‌ها را با درج تاریخ، داخل کیسه فریزر یا ظرف دردار، در فریزر قرار دهید. آب و پوره میوه را نیز می توانید با این روش فریز کنید.

2. فریزکردن با شکر: لابه لای میوه ها شکر بپاشید و در فریزر قرار دهید.

3. فریزکردن با شربت شکر: میوه‌ها را در ظرفی چیده و شربت غلیظ و قوام‌آمده را روی آن‌ها بریزید، به‌صورتی‌که روی میوه‌ها را کاملاًبپوشاند، سپس درِ ظرف را بگذارید و در فریزر قرار دهید.

4. در ظرفی به ازای هر لیتر آب، یک قاشق چای‌خوری آب‌لیموترش ریخته، سپس میوه‌ها را داخل آن بریزید و در فریزر قرار دهید.

✅تکنیک‌های آماده‌سازی
سطحِ پوست اغلب میوه‌ها به‌دلیل سم پاشی، دارای آلودگی است، بنابراین پیش از مصرف، باید آنها را با آبِ ولرم و برس نرم بشویید. بهتر است آن‌ها را ضدعفونی کنید و هنگام مصرف، پوستشان را جدا کنید. البته نه با مایع ظرفشویی! 🙄
پوست برخی از میوه ها خواص درمانی دارند؛ اما در بیشتر میوه‌ها، پوست فقط محافظ گوشتِ میوه است و پس از پوست‌گیری، گوشتِ آن به‌دلیل قرارگرفتن در معرض هوا،سریعاً تغییررنگ می دهد. بنابراین بهتر است آن‌ها را بلافاصله پیش از مصرف، پوست بگیرید.

✅گوشتِ برخی میوه ها مانند گلابی، موز و سیب، به‌سرعت اکسیده شده و رنگ قهوه ای به خود می گیرند، برای پیشگیری از آن، سطح بیرونی این نوع میوه‌ها را به آب مرکباتی مانند لیموترش یا پرتقال آغشته کرده یا آن‌ها را در کاسه آبِ حاوی لیموترش قرار دهید.
✅#نکته
@sanazsaniaofficial

#مشاور
⭕️ راه های جلوگیری از پیر شدن صورت 💆
راه‌های ساده‌ای برای مبارزه باپیری وجود دارد که بیشتر آنها را بدون توجه به سنتان از جوانی می‌توانین انجام بدین:

✅ کرم ضد #آفتاب ☀️
قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب باعث چین و چروک پوست، لکه‌، خشکی و حتی ناهمواری پوست می شود. اگر بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بیرون از خانه هستید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

✅ عادات #غذایی سالم 🍊
مصرف ۵ وعده #سبزیجات و #میوه در روز می‌تواند ویتامین‌های مورد نیاز را به بدن ما برساند و نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب به جوان ماندن انکمک می‌کند. باید مصرف چربی‌ها را روزانه به ۳۵% کالری کاهش بدید و حداقل ۱۵% کالری را از منابع پروتئینی غنی به دست بیارید.

✅ روغن #کنجد ✋
روغن کنجد رو روی صورت، دست‌ها و جاهایی از بدنتون که چروک شده، بمالید. این راه نشانه‌های پیری رو از بین می‌برد. روغن نه تنها به گردش خون شما کمک می‌کند، بلکه پوست شما رو هیدراته مکرده و سلولهای مرده رو به طور طبیعی پاک میکند.

✅ #آبرسانی (هیدرات کردن) 💦
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز نه تنها به سیستم و عملکرد ارگان‌های داخلی بدن کمک می‌کند بلکه راهی برای مبارزه با پیری هست. نوشیدن آب از احتیاج های بدنه و شامل تعریق هم می‌شود که سموم مضر رو از بدن خارج می‌کند. با نوشیدن میزان کافی آب، می توانید پوستی نرم و مرطوب داشته باشید.

✅ #ورزش 🏋‍♀
اگرچه ورزش برای بیشتر ماها کار سختی است اما می‌تواند سموم را از بدن خارج کند، استرس را کاهش دهد و به تعادل مغز کمک کند. تمام این موارد باعث می شود شما سالم‌تر و ظاهرتان جوان‌تر بشود. ورزش منظم ایروبیک به طور شگفت‌انگیزی نشانه‌های پیری رو کاهش می‌دهد.

✅ روغن #ماهی 🐬
این روغن نه تنها اسیدچرب امگا3 رو به بدن شما می دهد بلکه محصول ضد پیری هم هست که به راحتی تهیه میشود و علاوه بر اینکه پوست رو هیدراته می کنه برای قلب هم مفید است.

#کانال آشپزی #سانازسانیا 🍊🍐🍋🍉
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg