По отношению к фитнес-гаджетам бегунов можно классифицировать:
1) Те, кто в беговых часах и спит, и моется и все остальное, о чем вы сейчас подумали;
2) Те, кто бегает с телефоном или с apple watch и не видит нужды в отдельном гармине;
3) Те, кто бегает вообще без часов;
4) Те, кто купил последнюю модель гарминов, потому что они белые, но пользуется на ней одной кнопкой ВКЛ (она же - ВЫКЛ) (как автор канала). Часто забывает нажать ВЫКЛ, и иногда забывает даже ВКЛ.
5) Те, кто после пробежки выгружает тренировку из часов, изучает в телефоне или даже на десктопе все графики, циферки, обсуждает каждую с тренером и не спит из-за того, что VO2 max упал с 55 до 54.
Вот для последней категории мы и проведем завтрашний эфир программы «Посоветуйтесь с врачом, или все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». 4 марта в 20:00 МСК поговорим о показателях спортивных часов – Garmin, Suunto, Polar, а также платформы Training Peaks, в которой тренер Александр Элконин пишет планы своим атлетам, и в ней же анализирует их пробежки. Ссылка на завтрашний эфир непосредственно вот.
Первой категории мы уже ничем не поможем, а для категорий 2,3 и 4 у нас на сайте есть статья тренера о том, что не все фитнес-гаджеты одинаково полезны. В ней тренер рассказал, чем опасен непрерывный мониторинг всех на свете показателей и рекомендовал устраивать «цифровой детокс» - то есть хотя бы изредка бегать без часов и иногда не выкладывать в социальные сети скрин из гармина. Да, понимаем, это тяжело.
Обратите внимание – мы переделали раздел «Теория» на сайте ERA.RUN, теперь есть поиск по статьям, лекциям и ответам на вопросы тренера. Постепенно мы создаем на нашем сайте большой справочник по бегу, где спортсмены в одном месте смогут найти ответы на волнующие их вопросы. Если ответа на ваш вопрос еще нет, задавайте его тренеру Александру Элконину в комментариях.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #марафон; #спортивные_часы; #беговая_энциклопедия; #фитнесбраслет;
1) Те, кто в беговых часах и спит, и моется и все остальное, о чем вы сейчас подумали;
2) Те, кто бегает с телефоном или с apple watch и не видит нужды в отдельном гармине;
3) Те, кто бегает вообще без часов;
4) Те, кто купил последнюю модель гарминов, потому что они белые, но пользуется на ней одной кнопкой ВКЛ (она же - ВЫКЛ) (как автор канала). Часто забывает нажать ВЫКЛ, и иногда забывает даже ВКЛ.
5) Те, кто после пробежки выгружает тренировку из часов, изучает в телефоне или даже на десктопе все графики, циферки, обсуждает каждую с тренером и не спит из-за того, что VO2 max упал с 55 до 54.
Вот для последней категории мы и проведем завтрашний эфир программы «Посоветуйтесь с врачом, или все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить». 4 марта в 20:00 МСК поговорим о показателях спортивных часов – Garmin, Suunto, Polar, а также платформы Training Peaks, в которой тренер Александр Элконин пишет планы своим атлетам, и в ней же анализирует их пробежки. Ссылка на завтрашний эфир непосредственно вот.
Первой категории мы уже ничем не поможем, а для категорий 2,3 и 4 у нас на сайте есть статья тренера о том, что не все фитнес-гаджеты одинаково полезны. В ней тренер рассказал, чем опасен непрерывный мониторинг всех на свете показателей и рекомендовал устраивать «цифровой детокс» - то есть хотя бы изредка бегать без часов и иногда не выкладывать в социальные сети скрин из гармина. Да, понимаем, это тяжело.
Обратите внимание – мы переделали раздел «Теория» на сайте ERA.RUN, теперь есть поиск по статьям, лекциям и ответам на вопросы тренера. Постепенно мы создаем на нашем сайте большой справочник по бегу, где спортсмены в одном месте смогут найти ответы на волнующие их вопросы. Если ответа на ваш вопрос еще нет, задавайте его тренеру Александру Элконину в комментариях.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #марафон; #спортивные_часы; #беговая_энциклопедия; #фитнесбраслет;
Telegram
Встреча с тренером
Olga K invites you to join this group on Telegram.
📌 Какие метрики спортивных часов полезны, и как ими пользоваться в процессе тренировок и для контроля здоровья?
📌 Что такое вариабельность частоты пульса?
📌 Отчего зависит "нормальная" зона ВЧП (вариабельность частоты пульса)?
- спрашивали Александра Элконина в 20-м выпуске программы «Когда твой тренер – доктор» самые ответственные и дотошные бегуны. Впрочем, они нашли друг друга – спрашивающие и отвечающий. В конце эфира, который мы назвали «Показатели спортивных гаджетов», Александр сказал, что это была крайне интересная для него сессия, т.к. он удовлетворил свою любовь копаться в цифрах и ковыряться в литературе.
Если, послушав первые 10 минут презентации, вы, как и автор блога, испугались графиков, формул и иностранных слов, то не волнуйтесь – в конце эфира тренер сообщает, что вся та математика, что стоит за показателями спортивных гаджетов, спотыкается о нашу человеческую сущность. И посоветовал воспринимать их, как говорили латиняне, Cum grano salis - со здравым смыслом.
В конце лекции о показателях спортивных часов тренер делает такие выводы:
📌 Слушайте себя
📌 Умейте понимать свое состояние
📌 Если показатель вариабельности сердечного ритма в часах не соответствует вашим ощущениям, то либо посоветуйтесь с врачом, либо верьте себе.
Совершенно предсказуемо ERA-бандану выиграл один из самых дотошных и вьедливых учеников Александра – Антон П. Вручать Антону ERA-бандану мы поедем в Турцию, в наш сентябрьский кэмп перед Cappadocia Ultra Trail. Если только раньше сам Антон не приедет к нам в кемпы в Армении (с 6 по 15 апреля), в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая, перед ультрамарафоном Tengri Ultra) или в Сербии (с 22 июня по 1 июля, перед Tara Ultra trail). Программа ERA-кэмпов на 2023 год – на нашем сайте, будем рады всех видеть!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #Гармин; #Gramin; #Polar; #Suunto; #Coros; #Traningpeaks; #HRV;
📌 Что такое вариабельность частоты пульса?
📌 Отчего зависит "нормальная" зона ВЧП (вариабельность частоты пульса)?
- спрашивали Александра Элконина в 20-м выпуске программы «Когда твой тренер – доктор» самые ответственные и дотошные бегуны. Впрочем, они нашли друг друга – спрашивающие и отвечающий. В конце эфира, который мы назвали «Показатели спортивных гаджетов», Александр сказал, что это была крайне интересная для него сессия, т.к. он удовлетворил свою любовь копаться в цифрах и ковыряться в литературе.
Если, послушав первые 10 минут презентации, вы, как и автор блога, испугались графиков, формул и иностранных слов, то не волнуйтесь – в конце эфира тренер сообщает, что вся та математика, что стоит за показателями спортивных гаджетов, спотыкается о нашу человеческую сущность. И посоветовал воспринимать их, как говорили латиняне, Cum grano salis - со здравым смыслом.
В конце лекции о показателях спортивных часов тренер делает такие выводы:
📌 Слушайте себя
📌 Умейте понимать свое состояние
📌 Если показатель вариабельности сердечного ритма в часах не соответствует вашим ощущениям, то либо посоветуйтесь с врачом, либо верьте себе.
Совершенно предсказуемо ERA-бандану выиграл один из самых дотошных и вьедливых учеников Александра – Антон П. Вручать Антону ERA-бандану мы поедем в Турцию, в наш сентябрьский кэмп перед Cappadocia Ultra Trail. Если только раньше сам Антон не приедет к нам в кемпы в Армении (с 6 по 15 апреля), в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая, перед ультрамарафоном Tengri Ultra) или в Сербии (с 22 июня по 1 июля, перед Tara Ultra trail). Программа ERA-кэмпов на 2023 год – на нашем сайте, будем рады всех видеть!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #Гармин; #Gramin; #Polar; #Suunto; #Coros; #Traningpeaks; #HRV;
📌 Может ли бег плохо отразиться на лактации?
📌 Как быть, если после пробежки болит голова?
📌 Как бегать при аллергии?
- спрашивали бегуны у Александра Элконина в 21-м выпуске программы «Когда твой тренер – доктор».
Излюбленный вопрос бегунов о волшебной таблетке, после которой можно скинуть 15 минут на марафоне, прозвучал сегодня так:
📌 Уже не первый раз читаю про свекольный сок – действительно ли он положительно влияет на бегунов? Или, как всегда, работает для тех, кто верит?
На него Александр ответил, что как и любой предмет, который вы берете с собой на гонку (одежду, обувь, питание), свекольный сок следует протестировать на тренировке. Вполне может оказаться, что его ускоряющее действие будет иметь характер реактивной тяги.
Приз – ERA – бандану – получила Виктория с вопросом
📌 За какой срок до старта можно делать последнюю длительную тренировку?
Тренер ответил, что это индивидуально. Одним хватает на восстановление одной недели, другим требуется две. После нескольких стартов и наблюдений за реакцией организма спортсмен сам поймет. Но однозначно, что чем длиннее старт, тем больше времени на отдых нужно перед ним.
Парадоксальным образом, в предстартовых кэмпах те же самые (порой довольно продолжительные) тренировки на неделе перед соревнованием дают обратный эффект – спортсмен бежит быстрее. Видимо потому, что в кэмпе мы живем в режиме «тренировка – еда - сон», и организм не тратит энергию на работу и домашние дела, а концентрирует ее на беге и восстановлении.
Поэтому мы приглашаем вас в предстартовый кэмп перед Марафоном Великой Степи “Tengri Ultra” в Казахстане с 27.04.23 по 09.05.23, а также в предстартовые кэмпы в Сербии перед Tara Ultra Trail (в июне) и в Турции перед Cappadocia Ultra Trail (в октябре). Программа ERA-кэмпов на 2023 год – на нашем сайте!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #календарьсборов;
📌 Как быть, если после пробежки болит голова?
📌 Как бегать при аллергии?
- спрашивали бегуны у Александра Элконина в 21-м выпуске программы «Когда твой тренер – доктор».
Излюбленный вопрос бегунов о волшебной таблетке, после которой можно скинуть 15 минут на марафоне, прозвучал сегодня так:
📌 Уже не первый раз читаю про свекольный сок – действительно ли он положительно влияет на бегунов? Или, как всегда, работает для тех, кто верит?
На него Александр ответил, что как и любой предмет, который вы берете с собой на гонку (одежду, обувь, питание), свекольный сок следует протестировать на тренировке. Вполне может оказаться, что его ускоряющее действие будет иметь характер реактивной тяги.
Приз – ERA – бандану – получила Виктория с вопросом
📌 За какой срок до старта можно делать последнюю длительную тренировку?
Тренер ответил, что это индивидуально. Одним хватает на восстановление одной недели, другим требуется две. После нескольких стартов и наблюдений за реакцией организма спортсмен сам поймет. Но однозначно, что чем длиннее старт, тем больше времени на отдых нужно перед ним.
Парадоксальным образом, в предстартовых кэмпах те же самые (порой довольно продолжительные) тренировки на неделе перед соревнованием дают обратный эффект – спортсмен бежит быстрее. Видимо потому, что в кэмпе мы живем в режиме «тренировка – еда - сон», и организм не тратит энергию на работу и домашние дела, а концентрирует ее на беге и восстановлении.
Поэтому мы приглашаем вас в предстартовый кэмп перед Марафоном Великой Степи “Tengri Ultra” в Казахстане с 27.04.23 по 09.05.23, а также в предстартовые кэмпы в Сербии перед Tara Ultra Trail (в июне) и в Турции перед Cappadocia Ultra Trail (в октябре). Программа ERA-кэмпов на 2023 год – на нашем сайте!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #календарьсборов;
«Дама с собачкой и Дима с собачкой» - именно такой заголовок напрашивается на обложку нашей сегодняшней презентации. В 22 выпуске программы «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин рассказывал про каникросс, также известный как бег с собакой.
Идея эфира возникла после вопроса от слушателя:
📌 Расскажите в двух словах о дисциплине каникросс, пожалуйста. Как начать работать с собакой для бега на средние дистанции.
Получилось не в двух словах, а на целый час, и мы надеемся, что этот выпуск будет интересен не только собаковладельцам. Потому что тренер рассказал, как замотивировать собачку к бегу (почти так же, как и человека), о технике бега (и как на нем отражается наличие собачки на ремне), о стратегии на гонке (всегда оптимально всю гонку бежать в одном темпе – хоть с собачкой, хоть без нее). Александр объяснил:
📌 Как включить в свою беговую программу бег с собакой?
📌 Что делать, если собачка бежит кратно быстрее хозяина?
📌 Как бегать с похмелья (собачка не пьет, если что)?
Если у вас пока нет собственной собаки, а побегать с ней хочется, то у нас есть выход: беговые ERA кэмпы. Куда бы мы ни приехали – в Турцию, в Дагестан, в Гусь-Хрустальный – к нам всегда прибиваются местные собачки и сопровождают нас по лесам и горам.
Наши ближайшие кэмпы – в Цахкадзоре, Армения – с 6 по 15 апреля и в Шымбулаке, Казахстан – с 27 апреля по 9 мая. И если про армянских собачек мы пока ничего не знаем, то про казахских знаем наверняка – они там есть! Потому что в рамках Марафона великой степи Тенгри Ультра 7 мая пройдут не только забеги от 1 до 100 км и велогонка, но также и каникросс! Присоединяйтесь к нашим кэмпам!
#Элконин, #Александр_Элконин, #ERA.RUN, #ERA, #Бег, #Тренировки, #Восстановление, #Физиология_спорта, #Сборы, #Беговые_сборы, #Онлайн_тренер, #Онлайн_тренировки, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Кэмп, #Предстартовый_кэмп, #Соревнования, #Беговые_соревнования, #Марафон, #Марафонец, ; #бегссобакой; #бег_с_собакой, #каникросс, #трейл_с_собакой, #кросс_с_собакой, #ДагестанТрейл; #КазахстанТрейл
Идея эфира возникла после вопроса от слушателя:
📌 Расскажите в двух словах о дисциплине каникросс, пожалуйста. Как начать работать с собакой для бега на средние дистанции.
Получилось не в двух словах, а на целый час, и мы надеемся, что этот выпуск будет интересен не только собаковладельцам. Потому что тренер рассказал, как замотивировать собачку к бегу (почти так же, как и человека), о технике бега (и как на нем отражается наличие собачки на ремне), о стратегии на гонке (всегда оптимально всю гонку бежать в одном темпе – хоть с собачкой, хоть без нее). Александр объяснил:
📌 Как включить в свою беговую программу бег с собакой?
📌 Что делать, если собачка бежит кратно быстрее хозяина?
📌 Как бегать с похмелья (собачка не пьет, если что)?
Если у вас пока нет собственной собаки, а побегать с ней хочется, то у нас есть выход: беговые ERA кэмпы. Куда бы мы ни приехали – в Турцию, в Дагестан, в Гусь-Хрустальный – к нам всегда прибиваются местные собачки и сопровождают нас по лесам и горам.
Наши ближайшие кэмпы – в Цахкадзоре, Армения – с 6 по 15 апреля и в Шымбулаке, Казахстан – с 27 апреля по 9 мая. И если про армянских собачек мы пока ничего не знаем, то про казахских знаем наверняка – они там есть! Потому что в рамках Марафона великой степи Тенгри Ультра 7 мая пройдут не только забеги от 1 до 100 км и велогонка, но также и каникросс! Присоединяйтесь к нашим кэмпам!
#Элконин, #Александр_Элконин, #ERA.RUN, #ERA, #Бег, #Тренировки, #Восстановление, #Физиология_спорта, #Сборы, #Беговые_сборы, #Онлайн_тренер, #Онлайн_тренировки, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Кэмп, #Предстартовый_кэмп, #Соревнования, #Беговые_соревнования, #Марафон, #Марафонец, ; #бегссобакой; #бег_с_собакой, #каникросс, #трейл_с_собакой, #кросс_с_собакой, #ДагестанТрейл; #КазахстанТрейл
Этой весной в первый раз за 5 лет Александр Элконин не провел беговые сборы в Дагестане. Нас ждали и Райсат – повар из пансионата Радде, и Гамзат - главный таксист Гуниба, и сами мы очень скучаем по Гунибу и его жителям, но, по известным причинам, наши сборы в этом году будут проходить в других странах.
Несмотря на это, ученики Александра Элконина и выпускники предыдущих ERA кэмпов весьма достойно пробежали Dagestan Wild Trail: Ася Мирова @mir_zavec и Николай Солохин @nikolaysolohin – 35 км, Павел Ладыгин @_bambook – 65 км, и, конечно, звезды Дагестана – 2023, которые за предыдущее 4 ERA кэмпа исходили все его склоны и выучили каждый камень - Евгения Кретова @_ultrablondie_ - вторая девушка на дистанции 120 км и Дмитрий Гузеев @guzeevdg – второй мужчина на 120 км в категории мастерс. А Татьяна Фархутдинова @tatyana_run_far вместо тренера придавала одноклубникам волшебное ускорение и не давала сойти на пункте питания.
А мы с Александром Элкониным ровно через 2 недели прилетим в Цахкадзор, чтобы узнать, каковы они – горы Кавказа со стороны Армении. Судя по фото, которые шлет нам Дара Мельник @daramelnyk – похожи на Дагестан. Да, Даре так не терпится оказаться на сборах, что она приехала в Ереван за 3 недели до тренера, и если так пойдет, то это не тренер будет показывать Даре армянские маршруты, а совсем наоборот.
Наши читатели спрашивают, что от них нужно, чтобы принять участие в ЭРА кэмпе? Мы ждем, что к нам присоединятся люди, способные пробежать/пройти 10 километров и имеющие все обязательное снаряжение по списку на сайте – особенно теплую и непромокаемую одежду, палки, воду и фонарик. Безопасность и здоровье бегунов – самое важное для Александра Элконина.
Будем рады видеть вас в Armenia ERA Camp 2023 с 6 по 15 апреля – присоединяйтесь в любые дни!
#Элконин, #Александр_Элконин, #ERA.RUN, #ERA, #Бег, #Тренировки, #Восстановление, #Сборы, #Беговые_сборы, #Онлайн_тренер, #Онлайн_тренировки, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Кэмп, #Предстартовый_кэмп, #Марафон ; #календарьсборов; #ДагестанТрейл;
Несмотря на это, ученики Александра Элконина и выпускники предыдущих ERA кэмпов весьма достойно пробежали Dagestan Wild Trail: Ася Мирова @mir_zavec и Николай Солохин @nikolaysolohin – 35 км, Павел Ладыгин @_bambook – 65 км, и, конечно, звезды Дагестана – 2023, которые за предыдущее 4 ERA кэмпа исходили все его склоны и выучили каждый камень - Евгения Кретова @_ultrablondie_ - вторая девушка на дистанции 120 км и Дмитрий Гузеев @guzeevdg – второй мужчина на 120 км в категории мастерс. А Татьяна Фархутдинова @tatyana_run_far вместо тренера придавала одноклубникам волшебное ускорение и не давала сойти на пункте питания.
А мы с Александром Элкониным ровно через 2 недели прилетим в Цахкадзор, чтобы узнать, каковы они – горы Кавказа со стороны Армении. Судя по фото, которые шлет нам Дара Мельник @daramelnyk – похожи на Дагестан. Да, Даре так не терпится оказаться на сборах, что она приехала в Ереван за 3 недели до тренера, и если так пойдет, то это не тренер будет показывать Даре армянские маршруты, а совсем наоборот.
Наши читатели спрашивают, что от них нужно, чтобы принять участие в ЭРА кэмпе? Мы ждем, что к нам присоединятся люди, способные пробежать/пройти 10 километров и имеющие все обязательное снаряжение по списку на сайте – особенно теплую и непромокаемую одежду, палки, воду и фонарик. Безопасность и здоровье бегунов – самое важное для Александра Элконина.
Будем рады видеть вас в Armenia ERA Camp 2023 с 6 по 15 апреля – присоединяйтесь в любые дни!
#Элконин, #Александр_Элконин, #ERA.RUN, #ERA, #Бег, #Тренировки, #Восстановление, #Сборы, #Беговые_сборы, #Онлайн_тренер, #Онлайн_тренировки, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Кэмп, #Предстартовый_кэмп, #Марафон ; #календарьсборов; #ДагестанТрейл;
📌 Как бегуну снизить вес?
📌 Пить ли алкогольное пиво на финише?
📌 Почему на высоте больше хочется есть?
- рассказывал тренер и доктор Александр Элконин в 23 выпуске программы «Когда твой тренер – доктор». Мы не собирались делать его тематическим, но в листе ожидания вопросов от слушателей нашли одиннадцать, связанных с едой, и потому целый час говорили о том, "Как есть и пить бегуну".
Лучшим Александр назначил вопрос:
📌 Что означает превышение солей в крови после гонки?
- вероятно, за наличие в полной версии вопроса слов «референсный минимум», «электролиты» и «оксолаты». Будучи кандидатом медицинских наук, Александр радуется как ребенок (ну или как юноша - аспирант), если находит повод почитать обзоры исследований британских и не только ученых, а его слушатели радуются, что есть человек, который перескажет научные статьи человеческим языком.
Хотя по мнению редакции приза заслуживает вопрос:
📌 Можно ли есть просроченные гели и изотоники?
У каждого, кто бегает 5 и более лет, найдется в закромах коробочка с гелями, купленными на первом Экспо. А потом человек попробовал другие бренды и вкусы, а те, первые, выбрасывать жалко, он надеется их съесть на тренировке, забывает, а срок годности тем временем кончается.
Универсальный совет от тренера: любые гели – немножко просроченные и совсем свежие – обязательно пробуйте на тренировках, в условиях, максимально приближенных к соревновательным. Если бежите горный трейл – тестируйте гели в беговых кэмпах.
И мы приглашаем вас присоединиться к нашим кэмпам в Армении (с 6 по 15 апреля) и в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая перед Tengri Ultra – Марафоном Великой степи). Если на тренировочном выходе в горы гель подействует не так, как вы ожидали, то пусть лучше это случится под присмотром тренера, который всегда поможет вам добраться до дома.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #календарьсборов; #еда_бегуна, #питьебегуна, #гелидлябега, #питаниебегуна, #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
📌 Пить ли алкогольное пиво на финише?
📌 Почему на высоте больше хочется есть?
- рассказывал тренер и доктор Александр Элконин в 23 выпуске программы «Когда твой тренер – доктор». Мы не собирались делать его тематическим, но в листе ожидания вопросов от слушателей нашли одиннадцать, связанных с едой, и потому целый час говорили о том, "Как есть и пить бегуну".
Лучшим Александр назначил вопрос:
📌 Что означает превышение солей в крови после гонки?
- вероятно, за наличие в полной версии вопроса слов «референсный минимум», «электролиты» и «оксолаты». Будучи кандидатом медицинских наук, Александр радуется как ребенок (ну или как юноша - аспирант), если находит повод почитать обзоры исследований британских и не только ученых, а его слушатели радуются, что есть человек, который перескажет научные статьи человеческим языком.
Хотя по мнению редакции приза заслуживает вопрос:
📌 Можно ли есть просроченные гели и изотоники?
У каждого, кто бегает 5 и более лет, найдется в закромах коробочка с гелями, купленными на первом Экспо. А потом человек попробовал другие бренды и вкусы, а те, первые, выбрасывать жалко, он надеется их съесть на тренировке, забывает, а срок годности тем временем кончается.
Универсальный совет от тренера: любые гели – немножко просроченные и совсем свежие – обязательно пробуйте на тренировках, в условиях, максимально приближенных к соревновательным. Если бежите горный трейл – тестируйте гели в беговых кэмпах.
И мы приглашаем вас присоединиться к нашим кэмпам в Армении (с 6 по 15 апреля) и в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая перед Tengri Ultra – Марафоном Великой степи). Если на тренировочном выходе в горы гель подействует не так, как вы ожидали, то пусть лучше это случится под присмотром тренера, который всегда поможет вам добраться до дома.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #календарьсборов; #еда_бегуна, #питьебегуна, #гелидлябега, #питаниебегуна, #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
era.run
Ответы на вопросы о беге. Выпуск 23 - era.run
Как бегуну снизить вес? Почему на высоте больше хочется есть? Можно ли есть просроченные гели? Что означает превышение солей в крови после гонки?
📌 Правильная техника бега – она универсальная или у каждого своя?
📌 Бегаю на пятку – нужно ли переучиваться на бег с носка?
📌 Бегу марафон за 2:50. Ннужно ли в таком случае работать над техникой?
- Спрашивали тренера и доктора Александра Элконина слушатели 24-го выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор». У нас опять был тематический выпуск – о технике бега и упражнениях для бегунов.
Тренер рассказа, что если посмотреть бег элитных марафонцев, то их рисунок бега похож. И главная его характеристика – нет лишних движений, не способствующих продвижению вперед, но поглощающих энергию.
Ответы о технике бега мы проиллюстрировали ссылками на видео – в описаниях к подкастам, в комментарии к видео в Youtube и, конечно, на сайте ERA.RUN. Показали, как бежит элита – Элиуд Кипчоге и Мо Фара, как «ловит муху» Хайле Гебресилассие, как элитный бегун будто бы приземляется на пятку, а на самом деле делает "загребает» стопой при постановке на опору.
Если вам интересно подобным образом изучить собственную технику бега и понять, какие движения нужно исправить вам, чтобы побежать быстрее, тренер Александр Элконин готов сделать видео анализ вашей техники бега и дать рекомендации по ее коррекции – а может быть и сказать, что исправлять нечего – вы идеальны!
ERA - бандану в новом – черном! – цвете выиграла Анастасия З. с вопросом:
📌 Какую роль играет перепад высоты между пяткой и носком у кроссовка (дроп)? Зависит ли выбор перепада от типа стартов, которые предполагается бегать в этих кроссовках?
Напоминаем, что с 6 по 15 апреля мы будем в ERA кэмпе в Армении. Подкаст в записи будет так же выходить утром воскресенья, а в следующий прямой эфир мы приглашаем вас 22 апреля! И ждем ваших вопросов в комментариях!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #техникабега; #естественныйбег; #бегбосиком; #босоногийбег; #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
📌 Бегаю на пятку – нужно ли переучиваться на бег с носка?
📌 Бегу марафон за 2:50. Ннужно ли в таком случае работать над техникой?
- Спрашивали тренера и доктора Александра Элконина слушатели 24-го выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор». У нас опять был тематический выпуск – о технике бега и упражнениях для бегунов.
Тренер рассказа, что если посмотреть бег элитных марафонцев, то их рисунок бега похож. И главная его характеристика – нет лишних движений, не способствующих продвижению вперед, но поглощающих энергию.
Ответы о технике бега мы проиллюстрировали ссылками на видео – в описаниях к подкастам, в комментарии к видео в Youtube и, конечно, на сайте ERA.RUN. Показали, как бежит элита – Элиуд Кипчоге и Мо Фара, как «ловит муху» Хайле Гебресилассие, как элитный бегун будто бы приземляется на пятку, а на самом деле делает "загребает» стопой при постановке на опору.
Если вам интересно подобным образом изучить собственную технику бега и понять, какие движения нужно исправить вам, чтобы побежать быстрее, тренер Александр Элконин готов сделать видео анализ вашей техники бега и дать рекомендации по ее коррекции – а может быть и сказать, что исправлять нечего – вы идеальны!
ERA - бандану в новом – черном! – цвете выиграла Анастасия З. с вопросом:
📌 Какую роль играет перепад высоты между пяткой и носком у кроссовка (дроп)? Зависит ли выбор перепада от типа стартов, которые предполагается бегать в этих кроссовках?
Напоминаем, что с 6 по 15 апреля мы будем в ERA кэмпе в Армении. Подкаст в записи будет так же выходить утром воскресенья, а в следующий прямой эфир мы приглашаем вас 22 апреля! И ждем ваших вопросов в комментариях!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #техникабега; #естественныйбег; #бегбосиком; #босоногийбег; #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
era.run
Ответы на вопросы о беге. Выпуск 24 - era.run
Правильная техника бега – она универсальная или у каждого своя? Бегаю на пятку – нужно ли переучиваться на бег с носка?
Armenia ERA Camp – день 2. Первопроходцы.
Программа нашего армянского кэмпа начинается со слов, что мы едем на разведку.
Сегодня в Цахкадзоре у подножия горнолыжной трассы собрались 2 корифея разведки и разметки трейловых забегов: Илья Цыганков от команды Run X Run и Александр Элконин от команды Wild Family. А также армянская собачка, понимающая по-русски и Ольга Кленовская, не понимающая в картах.
Для остроты ощущений (Ольги) Александр не рисовал накануне трек, а выбирал маршрут ad hoc, то есть по ситуации. Собачка недоумевала – почему эти странные люди бегут 500 метров влево и вниз, потом разворачиваются и идут назад и вверх, и так каждые полчаса?
Еще вчера лесные дороги были вполне сухими, но ночью выпал снег. В начале пути мы шли по раскисшим колеям, а метров через 100 набора снег уже не таял, а лежал сугробами разной глубины. Ольга с Александром где проваливались в сугробах, где поскальзывались. А Илья и собачка прыгали и кувыркались.
За 2,5 часа броуновских движений по заснеженным перевалам у нас с Ильей случился breaking the ice (но не melting the snow). То есть мы достаточно сблизились, чтобы в теплой дружеской обстановке записать первый в истории наших подкастов эфир с приглашенным гостем – да, именно с Ильей Цыганковым!
Илья – это тот самый человек, который рисовал знаменитые футболки Crimea X Run и Arkhyz X Run – их собирают в коллекции и передают по наследству. Приехать к нам (за 100 километров! К 9 утра!!) он согласился не просто так, а по протекции Дары Мельник. Она же написала вопросы для сегодняшнего разговора – о дизайне, вдохновении и Sports Medal Recycling .
Как мы поговорили с Ильей – вы услышите утром в воскресенье на YouTube канале @era_run и в подкасте «Когда твой тренер – доктор»!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #разведка, #беговой_кемп_в_Армении
Программа нашего армянского кэмпа начинается со слов, что мы едем на разведку.
Сегодня в Цахкадзоре у подножия горнолыжной трассы собрались 2 корифея разведки и разметки трейловых забегов: Илья Цыганков от команды Run X Run и Александр Элконин от команды Wild Family. А также армянская собачка, понимающая по-русски и Ольга Кленовская, не понимающая в картах.
Для остроты ощущений (Ольги) Александр не рисовал накануне трек, а выбирал маршрут ad hoc, то есть по ситуации. Собачка недоумевала – почему эти странные люди бегут 500 метров влево и вниз, потом разворачиваются и идут назад и вверх, и так каждые полчаса?
Еще вчера лесные дороги были вполне сухими, но ночью выпал снег. В начале пути мы шли по раскисшим колеям, а метров через 100 набора снег уже не таял, а лежал сугробами разной глубины. Ольга с Александром где проваливались в сугробах, где поскальзывались. А Илья и собачка прыгали и кувыркались.
За 2,5 часа броуновских движений по заснеженным перевалам у нас с Ильей случился breaking the ice (но не melting the snow). То есть мы достаточно сблизились, чтобы в теплой дружеской обстановке записать первый в истории наших подкастов эфир с приглашенным гостем – да, именно с Ильей Цыганковым!
Илья – это тот самый человек, который рисовал знаменитые футболки Crimea X Run и Arkhyz X Run – их собирают в коллекции и передают по наследству. Приехать к нам (за 100 километров! К 9 утра!!) он согласился не просто так, а по протекции Дары Мельник. Она же написала вопросы для сегодняшнего разговора – о дизайне, вдохновении и Sports Medal Recycling .
Как мы поговорили с Ильей – вы услышите утром в воскресенье на YouTube канале @era_run и в подкасте «Когда твой тренер – доктор»!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #разведка, #беговой_кемп_в_Армении
Если вы бегаете трейлы, то совершенно точно встречали на стартах людей в футболках Crimea X run и Arkhyz X run – это футболки с узнаваемым дизайном и нарисованы одной рукой. В 25-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» к нам пришел их автор – Илья Цыганков. «Бегающий дизайнер», как он сам себя называет.
Илья Цыганков – организатор трейлов команды Run X Run – это та самая команда, которая делала гонки Crimea X run, Arkhyz X run, ОКА трейл. В команде Run X Run он отвечал за разметку трассы и дизайн всего, что поддается дизайну.
Илья рассказал:
📌 Почему медали и мерч важны для бегунов и организаторов?
📌 Чем он вдохновляется, когда разрабатывает дизайн футболок?
📌 Что можно делать со старыми футболками со стартов?
Ответ на последний вопрос Илья проиллюстрировал собственноручно сшитым из крымских футболок чехлом для ноутбука.
Рассуждения на тему:
📌 Не стоит ли отменить финишные медали для атлетов-любителей, поскольку у них нет практического применения?
Закончились советом дня от Ильи Цыганкова: храните медали сберегательной банке.
Смотрите и слушайте юбилейный 25-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» и, пожалуйста, напишите в комментариях – понравился ли вам наш новый формат с приглашенным гостем? Стоит ли нам приглашать гостей, например, раз в месяц? Если да, то кого вы хотели бы услышать в следующих выпусках? Будем очень благодарны вам за обратную связь.
И, конечно, задавайте вопросы тренеру и доктору Александру Элконину в комментариях и на сайте ERA.RUN!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #медали, #медальбегуна; #дизайнзабегов; #дизайнфутболок; #crimeaxrun; #arkhyzxrun
Илья Цыганков – организатор трейлов команды Run X Run – это та самая команда, которая делала гонки Crimea X run, Arkhyz X run, ОКА трейл. В команде Run X Run он отвечал за разметку трассы и дизайн всего, что поддается дизайну.
Илья рассказал:
📌 Почему медали и мерч важны для бегунов и организаторов?
📌 Чем он вдохновляется, когда разрабатывает дизайн футболок?
📌 Что можно делать со старыми футболками со стартов?
Ответ на последний вопрос Илья проиллюстрировал собственноручно сшитым из крымских футболок чехлом для ноутбука.
Рассуждения на тему:
📌 Не стоит ли отменить финишные медали для атлетов-любителей, поскольку у них нет практического применения?
Закончились советом дня от Ильи Цыганкова: храните медали сберегательной банке.
Смотрите и слушайте юбилейный 25-й выпуск подкаста «Когда твой тренер – доктор» и, пожалуйста, напишите в комментариях – понравился ли вам наш новый формат с приглашенным гостем? Стоит ли нам приглашать гостей, например, раз в месяц? Если да, то кого вы хотели бы услышать в следующих выпусках? Будем очень благодарны вам за обратную связь.
И, конечно, задавайте вопросы тренеру и доктору Александру Элконину в комментариях и на сайте ERA.RUN!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #медали, #медальбегуна; #дизайнзабегов; #дизайнфутболок; #crimeaxrun; #arkhyzxrun
Armenia ERA Camp – день 4. Рогейн.
Не успела Ольга Кленовская написать, что ничего не понимает в картах, как судьба послала ей бумажную карту для рогейна. Это такой бег, где трасса проходит не по размеченному асфальту, а там, где сам бегун ее проложит по карте (входит в стартовый пакет). Нужно бегать от точки к точке, отмечаться, обойти все, прибежать быстро. Задача на оптимизацию, бег напролом по кустам и оврагам, умение ориентироваться по карте с компасом. Компасом, Карл!
В воскресенье утром в парке Джрвеш команда @meridian_44 встречала участников с (хлебом и солью – зачеркнуто) картами и компасами.
Если бы мы были в Японии, то по японским традициям нам бы следовало никак не бегать через колючки, а созерцать цветущую сакуру на фоне горы Фудзи. В Армении вместо сакуры был миндаль, вместо Фудзи – Арарат, но выглядело это все не менее созерцательно. И никак не позволяло сосредоточиться на беге и, тем более, компасе. Поэтому Александр бегал и ориентировался, а Ольга бегала за ним, фотографируя каждый куст.
За 10 минут до окончания контрольного времени мы были в 100 метрах от финиша. Но через забор от него. Для опытных рогейнеров организаторы пометили на карте дыру (практически дверь) в заборе. Мы же нашли под забором лаз, высотой сантиметров 20, и пролезли в него лежа по-пластунски, рискуя порвать новенькие черные ERA-футболки. Потом выяснилось, что лезли мы в 50 метрах от официальной дыры.
Так за фотографированием и ползанием мы отлично провели 2 часа и заняли 9 место из 12 команд. На финише – внезапно! встретили Екатерину Меньшову @katy_adventurer – 3 в общем зачете и 1 девушку.
Огромное спасибо организаторам Елизавете и Александру - команда @meridian_44, и победителю рогейна Антону Жиганову @antonzhiganov_run, который нас на него и пригласил за 15 минут до конца регистрации.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #беговой_кемп_в_Армении
Не успела Ольга Кленовская написать, что ничего не понимает в картах, как судьба послала ей бумажную карту для рогейна. Это такой бег, где трасса проходит не по размеченному асфальту, а там, где сам бегун ее проложит по карте (входит в стартовый пакет). Нужно бегать от точки к точке, отмечаться, обойти все, прибежать быстро. Задача на оптимизацию, бег напролом по кустам и оврагам, умение ориентироваться по карте с компасом. Компасом, Карл!
В воскресенье утром в парке Джрвеш команда @meridian_44 встречала участников с (хлебом и солью – зачеркнуто) картами и компасами.
Если бы мы были в Японии, то по японским традициям нам бы следовало никак не бегать через колючки, а созерцать цветущую сакуру на фоне горы Фудзи. В Армении вместо сакуры был миндаль, вместо Фудзи – Арарат, но выглядело это все не менее созерцательно. И никак не позволяло сосредоточиться на беге и, тем более, компасе. Поэтому Александр бегал и ориентировался, а Ольга бегала за ним, фотографируя каждый куст.
За 10 минут до окончания контрольного времени мы были в 100 метрах от финиша. Но через забор от него. Для опытных рогейнеров организаторы пометили на карте дыру (практически дверь) в заборе. Мы же нашли под забором лаз, высотой сантиметров 20, и пролезли в него лежа по-пластунски, рискуя порвать новенькие черные ERA-футболки. Потом выяснилось, что лезли мы в 50 метрах от официальной дыры.
Так за фотографированием и ползанием мы отлично провели 2 часа и заняли 9 место из 12 команд. На финише – внезапно! встретили Екатерину Меньшову @katy_adventurer – 3 в общем зачете и 1 девушку.
Огромное спасибо организаторам Елизавете и Александру - команда @meridian_44, и победителю рогейна Антону Жиганову @antonzhiganov_run, который нас на него и пригласил за 15 минут до конца регистрации.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #беговой_кемп_в_Армении
Больше всего в Армении нам повезло на людей. Тут собралась элита российского трейланнинга и рогейна (а что случилось?). И к нам на кофе (и подкаст "Когда твой тренер - доктор", выпуск 26) заглянул Антон Жиганов – организатор серии ультрамарафонов TransUral и председатель Национальной ассоциации трейла.
Интервьюировал Антона Александр Элконин – один организатор трейлов выпытывал у другого все производственные секреты:
📌 Как вы делаете разметку? Какие технологии используете?
📌 Реально ли покрыть издержки организаторов за счет взносов участников?
📌 Приходилось ли отменять гонку? Как вы это делали?
Если вы когда-то задумывались над тем, чтобы организовать собственные соревнования, то фактически Антон и Александр записали для вас готовую инструкцию – от идеи и выбора локации до определения точки безубыточности (не пытайтесь найти ее на карте).
Если вы пока хотите не организовывать трейлы, а бегать их – послушайте подкаст и узнайте:
📌 Почему маршруты гонки проложены именно так;
📌 Куда идут ваши стартовые взносы;
📌 Сколько человек работают для того, чтобы вы побегали красиво и безопасно.
И уже 30 апреля Антон приглашает всех на пробег "Мир! Трейл! Май!" - первый благотворительный ультрамарафон на Южном Урале (Оренбургская область) – ссылка в описании подкаста. Дистанции: 100/80/42/22/5 км
Антон говорит: «Сейчас не до спортивных праздников, но самое время помогать тем, кто из-за всей сложившейся ситуации попал в беду. Поэтому мы решили провести наш первый благотворительный пробег с целью сбора средств на программы фонда помощи беженцам "Дом с маяком".
У нас не будет награждения, мерча и прочих праздничных "бантиков". Наша цель - собрать 200 000 рублей в фонд помощи беженцам.
Желаем всем мира и трейла!»
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #ТрансУрал; #TransUral; #АнтонЖиганов; #МирТрейлМай; #многодневнаягонка; #организациясоревнований
Интервьюировал Антона Александр Элконин – один организатор трейлов выпытывал у другого все производственные секреты:
📌 Как вы делаете разметку? Какие технологии используете?
📌 Реально ли покрыть издержки организаторов за счет взносов участников?
📌 Приходилось ли отменять гонку? Как вы это делали?
Если вы когда-то задумывались над тем, чтобы организовать собственные соревнования, то фактически Антон и Александр записали для вас готовую инструкцию – от идеи и выбора локации до определения точки безубыточности (не пытайтесь найти ее на карте).
Если вы пока хотите не организовывать трейлы, а бегать их – послушайте подкаст и узнайте:
📌 Почему маршруты гонки проложены именно так;
📌 Куда идут ваши стартовые взносы;
📌 Сколько человек работают для того, чтобы вы побегали красиво и безопасно.
И уже 30 апреля Антон приглашает всех на пробег "Мир! Трейл! Май!" - первый благотворительный ультрамарафон на Южном Урале (Оренбургская область) – ссылка в описании подкаста. Дистанции: 100/80/42/22/5 км
Антон говорит: «Сейчас не до спортивных праздников, но самое время помогать тем, кто из-за всей сложившейся ситуации попал в беду. Поэтому мы решили провести наш первый благотворительный пробег с целью сбора средств на программы фонда помощи беженцам "Дом с маяком".
У нас не будет награждения, мерча и прочих праздничных "бантиков". Наша цель - собрать 200 000 рублей в фонд помощи беженцам.
Желаем всем мира и трейла!»
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #ТрансУрал; #TransUral; #АнтонЖиганов; #МирТрейлМай; #многодневнаягонка; #организациясоревнований
Armenia ERA Camp – день 10. Армения.
Для россиян Армения почти неотличима от России – тут все говорят по-русски, практически везде принимают карту Мир, работает Яндекс такси, если влетать самолетом – то можно даже без загран паспорта. Собственно поэтому тут оказалось так много русских.
И несмотря на инфляцию, которую разогнали привезённые русскими деньги (и они же – ВВП на +10%), местные жители все равно всеми способами показывают свое расположение к россиянам. Для армянского продавца нормально проводить покупателя в другой отдел, для прохожего – не просто объяснить дорогу, но и пройти с тобой пару шагов. Русский у большинства армян не идеальный, но вполне достаточный.
Что поражает – это обилие заброшенных зданий. В Армении постоянно чувствуешь себя археологом, наткнувшимся на ушедшую цивилизацию. Вдоль дорог стоят многоэтажные дома с заколоченными окнами – вперемешку с нормальными жилыми домами. Мы посмотрели на две неработающих железных дороги: трехкилометровый железнодорожный тоннель, из которого, будто обломки костей, торчат отрезанные рельсы, и детскую железную дорогу в ереванском парке, на ней – проржавевший паровозик у перрона, шелушащегося краской. В Ереване видели заброшенный стадион размером с Лужники, в центре города - здание с лепниной и без стекол в окнах. В Цахкадзоре – огромный пустой отель, называемый в народе «Гранд Будапешт».
Не покидает ощущение, что тут жили еще какие-то люди, которые строили и эксплуатировали все эти дома, стадионы и отели, устраивали в них праздники, ремонтировали дороги и лестницы, а потом то, предыдущее население унес тайфун или инопланетяне. Говорят, что из 9 млн армян в Армении живет только 3 млн. А остальные уехали.
И тут поневоле думаешь о будущем другой страны, из которой разъезжаются жители, в том числе в Армению.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #разведка, #беговой_кемп_в_Армении
Для россиян Армения почти неотличима от России – тут все говорят по-русски, практически везде принимают карту Мир, работает Яндекс такси, если влетать самолетом – то можно даже без загран паспорта. Собственно поэтому тут оказалось так много русских.
И несмотря на инфляцию, которую разогнали привезённые русскими деньги (и они же – ВВП на +10%), местные жители все равно всеми способами показывают свое расположение к россиянам. Для армянского продавца нормально проводить покупателя в другой отдел, для прохожего – не просто объяснить дорогу, но и пройти с тобой пару шагов. Русский у большинства армян не идеальный, но вполне достаточный.
Что поражает – это обилие заброшенных зданий. В Армении постоянно чувствуешь себя археологом, наткнувшимся на ушедшую цивилизацию. Вдоль дорог стоят многоэтажные дома с заколоченными окнами – вперемешку с нормальными жилыми домами. Мы посмотрели на две неработающих железных дороги: трехкилометровый железнодорожный тоннель, из которого, будто обломки костей, торчат отрезанные рельсы, и детскую железную дорогу в ереванском парке, на ней – проржавевший паровозик у перрона, шелушащегося краской. В Ереване видели заброшенный стадион размером с Лужники, в центре города - здание с лепниной и без стекол в окнах. В Цахкадзоре – огромный пустой отель, называемый в народе «Гранд Будапешт».
Не покидает ощущение, что тут жили еще какие-то люди, которые строили и эксплуатировали все эти дома, стадионы и отели, устраивали в них праздники, ремонтировали дороги и лестницы, а потом то, предыдущее население унес тайфун или инопланетяне. Говорят, что из 9 млн армян в Армении живет только 3 млн. А остальные уехали.
И тут поневоле думаешь о будущем другой страны, из которой разъезжаются жители, в том числе в Армению.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #разведка, #беговой_кемп_в_Армении
📌 Почему на следующий день после убийственной силовой тренировки кардио тренировку делать легче, чем после полного выходного?
📌 Как часто/много перед горными трейлами 50+ км бегать с полным рюкзаком еды и обязательного снаряжения?
📌 Полезно ли бегать длительные тренировки натощак?
- спрашивали слушатели 28 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» у доктора и тренера Александра Элконина. Видимо, подразумевая взаимоисключающие ответы «да» или «нет». Но мы подумали – а зачем выбирать, если можно сочетать? Набить полный рюкзак еды, и с ним бежать, сочетая таким образом длительную беговую тренировку с силовой. Еду из рюкзака при этом не есть – не известно, научится ли организм таким образом утилизировать жиры, но силу воли вы точно натренируете.
На вопрос:
📌 Помогает ли спортивная добавка «глутамин» восстановлению и регидрации?
Александр ответил в своем духе: «Тем, кто в нее верит, помогает очень хорошо», и в очередной раз разоблачил производителей спортивного гербалайфа. Когда у нашего канала и подкаста аудитория будет исчисляться миллионами подписчиков, Александр со своим скептическим подходом разорит империи спортпита. Потому что разуверившиеся потребители гелей Мауртен перейдут на вареньице.
По мнению редакции, лучший вопрос сегодняшнего выпуска:
📌 Работает ли формула расчета ЧСС = 220 минус возраст для бегунов старше 60 лет?
- потому что средняя продолжительность жизни в развитых странах растет, а вместе с ней и актуальность вопроса. Этак лет через 20 в категорию беговых «ветеранов» буду относить людей 60+, а возраст юниоров продлят до 39.
Но тренер присудил приз – ERA-бандану – Анастасии З. – и это уже ее третья! бандана за лучшй вопрос. А что спросила Настя – слушайте в 28 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» по ссылке.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #спортивноепитание; #бегнатощак;
📌 Как часто/много перед горными трейлами 50+ км бегать с полным рюкзаком еды и обязательного снаряжения?
📌 Полезно ли бегать длительные тренировки натощак?
- спрашивали слушатели 28 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» у доктора и тренера Александра Элконина. Видимо, подразумевая взаимоисключающие ответы «да» или «нет». Но мы подумали – а зачем выбирать, если можно сочетать? Набить полный рюкзак еды, и с ним бежать, сочетая таким образом длительную беговую тренировку с силовой. Еду из рюкзака при этом не есть – не известно, научится ли организм таким образом утилизировать жиры, но силу воли вы точно натренируете.
На вопрос:
📌 Помогает ли спортивная добавка «глутамин» восстановлению и регидрации?
Александр ответил в своем духе: «Тем, кто в нее верит, помогает очень хорошо», и в очередной раз разоблачил производителей спортивного гербалайфа. Когда у нашего канала и подкаста аудитория будет исчисляться миллионами подписчиков, Александр со своим скептическим подходом разорит империи спортпита. Потому что разуверившиеся потребители гелей Мауртен перейдут на вареньице.
По мнению редакции, лучший вопрос сегодняшнего выпуска:
📌 Работает ли формула расчета ЧСС = 220 минус возраст для бегунов старше 60 лет?
- потому что средняя продолжительность жизни в развитых странах растет, а вместе с ней и актуальность вопроса. Этак лет через 20 в категорию беговых «ветеранов» буду относить людей 60+, а возраст юниоров продлят до 39.
Но тренер присудил приз – ERA-бандану – Анастасии З. – и это уже ее третья! бандана за лучшй вопрос. А что спросила Настя – слушайте в 28 выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» по ссылке.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #спортивноепитание; #бегнатощак;
📌 Как с помощью бега пережить релокацию и сохранить ментальное здоровье?
📌 Как применить беговой опыт к проектному управлению?
📌 Помогает ли бег в научных исследованиях?
- обсудил тренер и доктор Александр Элконин с гостем 29 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» Дарой Мельник.
Дара Мельник - эксперт в области трансформации университетов. Была Руководителем исследовательской группы центра трансформации образования школы управления Сколоково. Дара пишет докторскую диссертацию про экспериментальные университеты в Маастрихтском университете в Нидерландах.
Дара – профессиональный коуч, помогает людям и университетам увидеть новые возможности и выйти из привычных рамок. И в этом навыке выхода за сегодняшние границы ей тоже помог бег.
Даре, как ученому, нравится долго сомневаться – поэтому она предпочитает длинные дистанции. Если бежишь 70 км, то можно сомневаться до 50 километра.
В статьях и лекциях Дара часто использует беговые метафоры. Например, один из принципов проектирования университетов Дара назвала «Принципом вертикального километра». Дара утверждает, что рассуждения о небеговых вещах в беговых терминах не только помогают донести мысль до аудитории, но и повысить статус высказывания и добавить объема автору.
Но самый ценный, на наш взгляд, фрагмент сегодняшнего подкаста начинается с 37 минуты, когда Дара рассказывает, как бег помогает пережить релокацию и сохранить ментальное здоровье, путем адаптации к стрессу не через голову, а через тело.
Выпуск получился очень откровенным и, мы надеемся, полезным для тех, кто вынужденно покинул свой дом и пытается строить жизнь в чужой стране.
Огромное спасибо Даре за то, что поделилась личным опытом, рефлексией и анализом – как это пережить.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #ДараМельник; #UltraTourMonteRosa; #эволюциябегуна; #эйфориябегуна; #адаптанциякстрессу; #релокация
📌 Как применить беговой опыт к проектному управлению?
📌 Помогает ли бег в научных исследованиях?
- обсудил тренер и доктор Александр Элконин с гостем 29 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» Дарой Мельник.
Дара Мельник - эксперт в области трансформации университетов. Была Руководителем исследовательской группы центра трансформации образования школы управления Сколоково. Дара пишет докторскую диссертацию про экспериментальные университеты в Маастрихтском университете в Нидерландах.
Дара – профессиональный коуч, помогает людям и университетам увидеть новые возможности и выйти из привычных рамок. И в этом навыке выхода за сегодняшние границы ей тоже помог бег.
Даре, как ученому, нравится долго сомневаться – поэтому она предпочитает длинные дистанции. Если бежишь 70 км, то можно сомневаться до 50 километра.
В статьях и лекциях Дара часто использует беговые метафоры. Например, один из принципов проектирования университетов Дара назвала «Принципом вертикального километра». Дара утверждает, что рассуждения о небеговых вещах в беговых терминах не только помогают донести мысль до аудитории, но и повысить статус высказывания и добавить объема автору.
Но самый ценный, на наш взгляд, фрагмент сегодняшнего подкаста начинается с 37 минуты, когда Дара рассказывает, как бег помогает пережить релокацию и сохранить ментальное здоровье, путем адаптации к стрессу не через голову, а через тело.
Выпуск получился очень откровенным и, мы надеемся, полезным для тех, кто вынужденно покинул свой дом и пытается строить жизнь в чужой стране.
Огромное спасибо Даре за то, что поделилась личным опытом, рефлексией и анализом – как это пережить.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #ДараМельник; #UltraTourMonteRosa; #эволюциябегуна; #эйфориябегуна; #адаптанциякстрессу; #релокация
📌 Какой минимум анализов нужен бегуну?
📌 Как правильно разминаться перед гонкой?
📌 В каких случаях полезны ортезы и тейпирование?
- слушатели 30 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» задали эти вопросы тренеру и доктору Александру Элконину месяц назад, а редактору подкаста кажется, что в другой жизни. Потому что для Александра подкаст начинался уже в Израиле, а Ольга Кленовская предыдущие 29 выпусков находилась в Москве. А вчера ведущие встретились на одном диване в Хайфе.
От волнения и растерянности Ольга забыла, в каком из чемоданов лежат ЭРА-банданы и не показала их в эфире (но автор лучшего вопроса Ксения непременно получит свой приз, так как рассылкой бандан теперь ведает Аня С. - наш представитель в Москве). Забыла пытатьсянесмешно шутить в эфире. И только в последний момент вспомнила про заклинание всех подкастеров о том, что подписки и лайки зрителей помогают продвижению подкаста.
Зато Александр был олимпийски спокоен, и вопрос Ксении про ортезы и тейпы в качестве волшебной таблетки развернул в объяснение – как правильно восстанавливаться после травмы, развивать пассивную и активную мобильность, и как бегать не только в ортезе, но и после него.
И по какому-то мистическому совпадению в предыдущем, 29-м выпуске Дара Мельник рассказала нам, как бег помог ей пережить стресс релокации. Это ровно то знание, которое сейчас нужно Ольге – как начать жизнь на новом месте. Хорошо, что не совсем с нуля, а все же с пяти чемоданов и одного любимого мужа. Мы видим в этом хороший знак – если результат нашего труда помогает нам самим, то, вероятно, поможет и нашим слушателям.
Задавайте новые вопросы в комментариях и на сайте ERA.RUN. И ждем всех в прямом эфире в следующую субботу в 20 часов по Москве и Хайфе, по ссылке в нашем телеграм канале @era_run.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #ортез; #тейпирование; #разминка;
📌 Как правильно разминаться перед гонкой?
📌 В каких случаях полезны ортезы и тейпирование?
- слушатели 30 выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор» задали эти вопросы тренеру и доктору Александру Элконину месяц назад, а редактору подкаста кажется, что в другой жизни. Потому что для Александра подкаст начинался уже в Израиле, а Ольга Кленовская предыдущие 29 выпусков находилась в Москве. А вчера ведущие встретились на одном диване в Хайфе.
От волнения и растерянности Ольга забыла, в каком из чемоданов лежат ЭРА-банданы и не показала их в эфире (но автор лучшего вопроса Ксения непременно получит свой приз, так как рассылкой бандан теперь ведает Аня С. - наш представитель в Москве). Забыла пытаться
Зато Александр был олимпийски спокоен, и вопрос Ксении про ортезы и тейпы в качестве волшебной таблетки развернул в объяснение – как правильно восстанавливаться после травмы, развивать пассивную и активную мобильность, и как бегать не только в ортезе, но и после него.
И по какому-то мистическому совпадению в предыдущем, 29-м выпуске Дара Мельник рассказала нам, как бег помог ей пережить стресс релокации. Это ровно то знание, которое сейчас нужно Ольге – как начать жизнь на новом месте. Хорошо, что не совсем с нуля, а все же с пяти чемоданов и одного любимого мужа. Мы видим в этом хороший знак – если результат нашего труда помогает нам самим, то, вероятно, поможет и нашим слушателям.
Задавайте новые вопросы в комментариях и на сайте ERA.RUN. И ждем всех в прямом эфире в следующую субботу в 20 часов по Москве и Хайфе, по ссылке в нашем телеграм канале @era_run.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #ортез; #тейпирование; #разминка;
Что такое рогейн? Это такой бег, где тебе не постелили асфальт, не поставили пункты питания каждые 5 км, не повесили разметку, и даже не нарисовали трек! Мало того, на старте у тебя отберут телефон и часы с GPS, взамен выдадут карту и компас – и беги как хочешь – собирай контрольные точки. В темноте, буреломе, по песчаным дюнам и оврагам.
📌 Почему рогейн притягивает программистов?
📌 Как ориентироваться в темноте?
📌 Как оценивать расстояние без GPS?
- рассказала Екатерина Меньшова в 33-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор».
Екатерина - 4-х кратная победительница Чемпионата России по рогейну, участник Чемпионатов Мира и Европы. В миру – программист C++. Пришла в рогейн в 2015 году, а в 2018 победила на чемпионате России по рогейну.
Как ей это удалось? Секрет Екатерины прост: «В рогейне нужно быть не самым быстрым, а самым умным, но при этом достаточно быстрым».
Но если вы послушаете подкаст, то поймете, что и самым умным быть недостаточно.
📌 Нужно быть смелым – чтобы бежать в темном лесу с картой, без телефона, GPS трекера и разметки. Напролом, по азимуту – от одного контрольного пункта до другого.
📌 Выносливым – чтобы в суточном рогейне провести на ногах 24 часа, без сна, лишь с 23 шоколадками.
📌 Предприимчивым – чтобы в каждый момент оценивать ситуацию – двигаешься ли ты согласно плану? Успеешь ли собрать контрольные точки? Нужно ли прямо сейчас перестроить маршрут?
Как говорит Екатерина, людей с таким набором компетенций немного, и практически каждый из тех, кто способен на такое, может поучаствовать в Чемпионате Мира.
Но нам кажется, что эти суперлюди не доходят до рогейна просто потому, что на полпути сворачивают в Силиконовую долину, и становятся новыми стивами джобсами. Или их перехватывает Центр управления полетами и отправляет в космос.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #трейл; #ультрамарафон; #ЕкатеринаМеньшова; #рогейн; #ММБ; #московскиймаршбросок; #стратегиярогейна; #бегдляумных
📌 Почему рогейн притягивает программистов?
📌 Как ориентироваться в темноте?
📌 Как оценивать расстояние без GPS?
- рассказала Екатерина Меньшова в 33-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор».
Екатерина - 4-х кратная победительница Чемпионата России по рогейну, участник Чемпионатов Мира и Европы. В миру – программист C++. Пришла в рогейн в 2015 году, а в 2018 победила на чемпионате России по рогейну.
Как ей это удалось? Секрет Екатерины прост: «В рогейне нужно быть не самым быстрым, а самым умным, но при этом достаточно быстрым».
Но если вы послушаете подкаст, то поймете, что и самым умным быть недостаточно.
📌 Нужно быть смелым – чтобы бежать в темном лесу с картой, без телефона, GPS трекера и разметки. Напролом, по азимуту – от одного контрольного пункта до другого.
📌 Выносливым – чтобы в суточном рогейне провести на ногах 24 часа, без сна, лишь с 23 шоколадками.
📌 Предприимчивым – чтобы в каждый момент оценивать ситуацию – двигаешься ли ты согласно плану? Успеешь ли собрать контрольные точки? Нужно ли прямо сейчас перестроить маршрут?
Как говорит Екатерина, людей с таким набором компетенций немного, и практически каждый из тех, кто способен на такое, может поучаствовать в Чемпионате Мира.
Но нам кажется, что эти суперлюди не доходят до рогейна просто потому, что на полпути сворачивают в Силиконовую долину, и становятся новыми стивами джобсами. Или их перехватывает Центр управления полетами и отправляет в космос.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #трейл; #ультрамарафон; #ЕкатеринаМеньшова; #рогейн; #ММБ; #московскиймаршбросок; #стратегиярогейна; #бегдляумных
Forwarded from Olga K
В последний день 2023 года, в котором, кажется, половина стран воюют друг с другом, мы, русские, белорусские и израильские бегуны, бегали с турецким, говорили между собой на английском и польском, и нам наплевать на паспорта и национальности друг друга, и на риторику наших правителей. Всем мира и дружбы в наступившем 2024 году! #бег, #беговойкэмп, #трейлраннинг
YouTube
International Russian-Turkish running #shorts
International Russian-Turkish running in Oludeniz #shorts #трейлраннинг #тренерпобегу ###трейлраннер
1 января мы пробежали в Фетхие 2024 метра. В России мы назвали это «Побегай 1 января» или "Забег обещаний" и проводили его каждый год в каждом месте, где когда-либо были.
Мы бежали вместе, 3 команды: Elkonin Running Addicts, Pumba и Telmessos Runners. Были бегуны из России, Турции, Украины, Израиля, Белоруссии, и никто из нас не заботился о национальности. Наш забег был знаком настоящей дружбы, несмотря на все, что происходит в нашем безумном мире.
Желаем всем нам мира в новом 2024 году!
#бег, #беговойкэмп , #бегун
Мы бежали вместе, 3 команды: Elkonin Running Addicts, Pumba и Telmessos Runners. Были бегуны из России, Турции, Украины, Израиля, Белоруссии, и никто из нас не заботился о национальности. Наш забег был знаком настоящей дружбы, несмотря на все, что происходит в нашем безумном мире.
Желаем всем нам мира в новом 2024 году!
#бег, #беговойкэмп , #бегун
YouTube
New Year run 2024 meters in Fethiye
On the 1st of January we run in Fethiye 2024 meters. In Russia we called it "Run on 1st of January" and we did it every year in each location we have ever been.
We run together, 3 teams: Elkonin Running Addicts, Pumba and Telmessos Runners. There were Russian…
We run together, 3 teams: Elkonin Running Addicts, Pumba and Telmessos Runners. There were Russian…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 5. Судя по фото и видео, которые я (@olgaklenovskaya) выкладываю, самой популярной едой в Кыргызстане должно быть мясо. Куда бы мы ни пошли, везде встречаем стада овец, коров и лошадей. Сегодня овцы перегородили нам дорогу, и они были подобны большой меховой реке, которая сначала текла нам навстречу, но, увидев препятствие в виде двуногих бледнолицых, расступилась перед нами.
Если же вы вегетарианец, то можно утешиться разнообразными молочными продуктами. Вот, к примеру, купил вчера тренер @alexander_elkonin пластиковую белую бутылку с надписью «кумыс». Сначала попытался открыть ее в арендованной машине, но она издала такое шипение, что мы решили, что внесенного залога не хватит на помывку салона. Второй раз Александр прикоснулся к горлышку в прихожей – кумыс запузырился и образовал на полу лужу с запахом пива. Я посоветовала открывать кумыс в ванной – Александр почти так и сделал, открыл его над раковиной и немедленно выпил. Так я и не узнала, какой вкус у этого напитка с цветом молока, запахом пива и взрывной силой теплой кока колы.
На утренней тренировке мы прошли «тропу к юрте» - юрту не нашли, но было красиво: вверх по гребню (до 2850 м над уровнем моря), вниз по зеленой долине с желтыми и фиолетовыми цветочками и стадами на каждом склоне. На вечерней походили босиком по берегу Иссык-Куля.
#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #бег
Если же вы вегетарианец, то можно утешиться разнообразными молочными продуктами. Вот, к примеру, купил вчера тренер @alexander_elkonin пластиковую белую бутылку с надписью «кумыс». Сначала попытался открыть ее в арендованной машине, но она издала такое шипение, что мы решили, что внесенного залога не хватит на помывку салона. Второй раз Александр прикоснулся к горлышку в прихожей – кумыс запузырился и образовал на полу лужу с запахом пива. Я посоветовала открывать кумыс в ванной – Александр почти так и сделал, открыл его над раковиной и немедленно выпил. Так я и не узнала, какой вкус у этого напитка с цветом молока, запахом пива и взрывной силой теплой кока колы.
На утренней тренировке мы прошли «тропу к юрте» - юрту не нашли, но было красиво: вверх по гребню (до 2850 м над уровнем моря), вниз по зеленой долине с желтыми и фиолетовыми цветочками и стадами на каждом склоне. На вечерней походили босиком по берегу Иссык-Куля.
#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #бег
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 6. День, когда я (@olgaklenovskaya) впервые в жизни увидела мужчину, который понимает толк в сьемке на телефон. На вечерней тренировке мы гуляли вдоль берега Иссык-Куля к колесу обозрения – это колесо Гугл показывает в картинках при поиске по слову «Бостери». Сегодня колесо и весь парк вокруг него в состоянии реконструкции перед началом летнего сезона: мостят плиткой дорожки, вокруг разложены железные части аттракционов, ждущие сборки. Но колесо вполне себе на месте, и я привела наших бегунов к нему фотографироваться: все-таки оно - на аватарке чата нашего кэмпа. И только я всех расставила в шеренгу с видом на колесо, как к нам из строительного вагончика подошел местный киргизский мужчина – для строителя он был слишком чисто одет, поэтому мог быть хоть сторожем, хоть главным архитектором Чолпон-Атинского района. И предложил нас снять. Он сделал 15! кадров под разным углом, и еще короткое вертикальное видео – такая квалификация может быть только у инстаграм блогера с десятком тысяч подписчиков!
Поэтому я склоняюсь к мысли, что это был архитектор или PR-директор строящегося парка аттракционов, который надеется, что мы расскажем про Бостери в соц. сетях с помощью его фото и видео.
В первый день в Бостери я сказала, что у меня ощущение, что из этого уникального места на берегу огромного озера, окруженного красивыми заснеженными горами, хотят сделать курорт вроде Красной поляны. И ведь действительно делают! За неделю, что мы тут находимся, переложили асфальт на федеральной трассе в Чолпон-Ате – еще не весь, но каждый день мы видим там работников и технику. Между старыми сельскими домиками строят новые гостиницы. В общем, есть надежда, что с улучшением инфраструктуры в Бостери и Чолпон-Ату будет приезжать больше туристических денег. Пока из туристов видим исключительно спортсменов – но сезон еще не начался, Иссык-Куль холодный.
#elkoninrunningaddicts #Бостери #бег
Поэтому я склоняюсь к мысли, что это был архитектор или PR-директор строящегося парка аттракционов, который надеется, что мы расскажем про Бостери в соц. сетях с помощью его фото и видео.
В первый день в Бостери я сказала, что у меня ощущение, что из этого уникального места на берегу огромного озера, окруженного красивыми заснеженными горами, хотят сделать курорт вроде Красной поляны. И ведь действительно делают! За неделю, что мы тут находимся, переложили асфальт на федеральной трассе в Чолпон-Ате – еще не весь, но каждый день мы видим там работников и технику. Между старыми сельскими домиками строят новые гостиницы. В общем, есть надежда, что с улучшением инфраструктуры в Бостери и Чолпон-Ату будет приезжать больше туристических денег. Пока из туристов видим исключительно спортсменов – но сезон еще не начался, Иссык-Куль холодный.
#elkoninrunningaddicts #Бостери #бег