📌 Правильная техника бега – она универсальная или у каждого своя?
📌 Бегаю на пятку – нужно ли переучиваться на бег с носка?
📌 Бегу марафон за 2:50. Ннужно ли в таком случае работать над техникой?
- Спрашивали тренера и доктора Александра Элконина слушатели 24-го выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор». У нас опять был тематический выпуск – о технике бега и упражнениях для бегунов.
Тренер рассказа, что если посмотреть бег элитных марафонцев, то их рисунок бега похож. И главная его характеристика – нет лишних движений, не способствующих продвижению вперед, но поглощающих энергию.
Ответы о технике бега мы проиллюстрировали ссылками на видео – в описаниях к подкастам, в комментарии к видео в Youtube и, конечно, на сайте ERA.RUN. Показали, как бежит элита – Элиуд Кипчоге и Мо Фара, как «ловит муху» Хайле Гебресилассие, как элитный бегун будто бы приземляется на пятку, а на самом деле делает "загребает» стопой при постановке на опору.
Если вам интересно подобным образом изучить собственную технику бега и понять, какие движения нужно исправить вам, чтобы побежать быстрее, тренер Александр Элконин готов сделать видео анализ вашей техники бега и дать рекомендации по ее коррекции – а может быть и сказать, что исправлять нечего – вы идеальны!
ERA - бандану в новом – черном! – цвете выиграла Анастасия З. с вопросом:
📌 Какую роль играет перепад высоты между пяткой и носком у кроссовка (дроп)? Зависит ли выбор перепада от типа стартов, которые предполагается бегать в этих кроссовках?
Напоминаем, что с 6 по 15 апреля мы будем в ERA кэмпе в Армении. Подкаст в записи будет так же выходить утром воскресенья, а в следующий прямой эфир мы приглашаем вас 22 апреля! И ждем ваших вопросов в комментариях!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #техникабега; #естественныйбег; #бегбосиком; #босоногийбег; #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
📌 Бегаю на пятку – нужно ли переучиваться на бег с носка?
📌 Бегу марафон за 2:50. Ннужно ли в таком случае работать над техникой?
- Спрашивали тренера и доктора Александра Элконина слушатели 24-го выпуска подкаста «Когда твой тренер – доктор». У нас опять был тематический выпуск – о технике бега и упражнениях для бегунов.
Тренер рассказа, что если посмотреть бег элитных марафонцев, то их рисунок бега похож. И главная его характеристика – нет лишних движений, не способствующих продвижению вперед, но поглощающих энергию.
Ответы о технике бега мы проиллюстрировали ссылками на видео – в описаниях к подкастам, в комментарии к видео в Youtube и, конечно, на сайте ERA.RUN. Показали, как бежит элита – Элиуд Кипчоге и Мо Фара, как «ловит муху» Хайле Гебресилассие, как элитный бегун будто бы приземляется на пятку, а на самом деле делает "загребает» стопой при постановке на опору.
Если вам интересно подобным образом изучить собственную технику бега и понять, какие движения нужно исправить вам, чтобы побежать быстрее, тренер Александр Элконин готов сделать видео анализ вашей техники бега и дать рекомендации по ее коррекции – а может быть и сказать, что исправлять нечего – вы идеальны!
ERA - бандану в новом – черном! – цвете выиграла Анастасия З. с вопросом:
📌 Какую роль играет перепад высоты между пяткой и носком у кроссовка (дроп)? Зависит ли выбор перепада от типа стартов, которые предполагается бегать в этих кроссовках?
Напоминаем, что с 6 по 15 апреля мы будем в ERA кэмпе в Армении. Подкаст в записи будет так же выходить утром воскресенья, а в следующий прямой эфир мы приглашаем вас 22 апреля! И ждем ваших вопросов в комментариях!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #техникабега; #естественныйбег; #бегбосиком; #босоногийбег; #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
era.run
Ответы на вопросы о беге. Выпуск 24 - era.run
Правильная техника бега – она универсальная или у каждого своя? Бегаю на пятку – нужно ли переучиваться на бег с носка?