📌 Какие метрики спортивных часов полезны, и как ими пользоваться в процессе тренировок и для контроля здоровья?
📌 Что такое вариабельность частоты пульса?
📌 Отчего зависит "нормальная" зона ВЧП (вариабельность частоты пульса)?
- спрашивали Александра Элконина в 20-м выпуске программы «Когда твой тренер – доктор» самые ответственные и дотошные бегуны. Впрочем, они нашли друг друга – спрашивающие и отвечающий. В конце эфира, который мы назвали «Показатели спортивных гаджетов», Александр сказал, что это была крайне интересная для него сессия, т.к. он удовлетворил свою любовь копаться в цифрах и ковыряться в литературе.
Если, послушав первые 10 минут презентации, вы, как и автор блога, испугались графиков, формул и иностранных слов, то не волнуйтесь – в конце эфира тренер сообщает, что вся та математика, что стоит за показателями спортивных гаджетов, спотыкается о нашу человеческую сущность. И посоветовал воспринимать их, как говорили латиняне, Cum grano salis - со здравым смыслом.
В конце лекции о показателях спортивных часов тренер делает такие выводы:
📌 Слушайте себя
📌 Умейте понимать свое состояние
📌 Если показатель вариабельности сердечного ритма в часах не соответствует вашим ощущениям, то либо посоветуйтесь с врачом, либо верьте себе.
Совершенно предсказуемо ERA-бандану выиграл один из самых дотошных и вьедливых учеников Александра – Антон П. Вручать Антону ERA-бандану мы поедем в Турцию, в наш сентябрьский кэмп перед Cappadocia Ultra Trail. Если только раньше сам Антон не приедет к нам в кемпы в Армении (с 6 по 15 апреля), в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая, перед ультрамарафоном Tengri Ultra) или в Сербии (с 22 июня по 1 июля, перед Tara Ultra trail). Программа ERA-кэмпов на 2023 год – на нашем сайте, будем рады всех видеть!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #Гармин; #Gramin; #Polar; #Suunto; #Coros; #Traningpeaks; #HRV;
📌 Что такое вариабельность частоты пульса?
📌 Отчего зависит "нормальная" зона ВЧП (вариабельность частоты пульса)?
- спрашивали Александра Элконина в 20-м выпуске программы «Когда твой тренер – доктор» самые ответственные и дотошные бегуны. Впрочем, они нашли друг друга – спрашивающие и отвечающий. В конце эфира, который мы назвали «Показатели спортивных гаджетов», Александр сказал, что это была крайне интересная для него сессия, т.к. он удовлетворил свою любовь копаться в цифрах и ковыряться в литературе.
Если, послушав первые 10 минут презентации, вы, как и автор блога, испугались графиков, формул и иностранных слов, то не волнуйтесь – в конце эфира тренер сообщает, что вся та математика, что стоит за показателями спортивных гаджетов, спотыкается о нашу человеческую сущность. И посоветовал воспринимать их, как говорили латиняне, Cum grano salis - со здравым смыслом.
В конце лекции о показателях спортивных часов тренер делает такие выводы:
📌 Слушайте себя
📌 Умейте понимать свое состояние
📌 Если показатель вариабельности сердечного ритма в часах не соответствует вашим ощущениям, то либо посоветуйтесь с врачом, либо верьте себе.
Совершенно предсказуемо ERA-бандану выиграл один из самых дотошных и вьедливых учеников Александра – Антон П. Вручать Антону ERA-бандану мы поедем в Турцию, в наш сентябрьский кэмп перед Cappadocia Ultra Trail. Если только раньше сам Антон не приедет к нам в кемпы в Армении (с 6 по 15 апреля), в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая, перед ультрамарафоном Tengri Ultra) или в Сербии (с 22 июня по 1 июля, перед Tara Ultra trail). Программа ERA-кэмпов на 2023 год – на нашем сайте, будем рады всех видеть!
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #Гармин; #Gramin; #Polar; #Suunto; #Coros; #Traningpeaks; #HRV;