ERA.RUN бег с Александром Элкониным
887 subscribers
2.14K photos
30 videos
3 files
540 links
📌 Советы тренера по бегу, кандидата медицинских наук Александра Элконина
📌 Ответы бегунам в подкасте «Когда твой тренер – доктор»
📌 Израиль глазами новоприехавших

Хочу тренироваться с Александром: @era_running

Контакты/ссылки: https://t.me/era_run/27
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 6. День, когда я (@olgaklenovskaya) впервые в жизни увидела мужчину, который понимает толк в сьемке на телефон. На вечерней тренировке мы гуляли вдоль берега Иссык-Куля к колесу обозрения – это колесо Гугл показывает в картинках при поиске по слову «Бостери». Сегодня колесо и весь парк вокруг него в состоянии реконструкции перед началом летнего сезона: мостят плиткой дорожки, вокруг разложены железные части аттракционов, ждущие сборки. Но колесо вполне себе на месте, и я привела наших бегунов к нему фотографироваться: все-таки оно - на аватарке чата нашего кэмпа. И только я всех расставила в шеренгу с видом на колесо, как к нам из строительного вагончика подошел местный киргизский мужчина – для строителя он был слишком чисто одет, поэтому мог быть хоть сторожем, хоть главным архитектором Чолпон-Атинского района. И предложил нас снять. Он сделал 15! кадров под разным углом, и еще короткое вертикальное видео – такая квалификация может быть только у инстаграм блогера с десятком тысяч подписчиков!

Поэтому я склоняюсь к мысли, что это был архитектор или PR-директор строящегося парка аттракционов, который надеется, что мы расскажем про Бостери в соц. сетях с помощью его фото и видео.

В первый день в Бостери я сказала, что у меня ощущение, что из этого уникального места на берегу огромного озера, окруженного красивыми заснеженными горами, хотят сделать курорт вроде Красной поляны. И ведь действительно делают! За неделю, что мы тут находимся, переложили асфальт на федеральной трассе в Чолпон-Ате – еще не весь, но каждый день мы видим там работников и технику. Между старыми сельскими домиками строят новые гостиницы. В общем, есть надежда, что с улучшением инфраструктуры в Бостери и Чолпон-Ату будет приезжать больше туристических денег. Пока из туристов видим исключительно спортсменов – но сезон еще не начался, Иссык-Куль холодный.

#elkoninrunningaddicts #Бостери #бег
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 8. Про еду и навигацию. Когда мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) только приехали на арендованной машине из Бишкека в Бостери, мы знали адрес арендованного нами домика (ул. Мамытова 7), но не представляли, где это. Ввели адрес в навигатор – Яндекс карты показали, что это место справа от дороги, у моря, а Гугл карты – наоборот, слева, у гор. На самом деле правды не знал ни тот, ни другой, и ехали мы в итоге по голосовым указаниям нашей хозяйки «у магазина съезжайте направо, у коричневых крыш поверните еще раз направо, там будут 3 зеленых столба, у них налево». Дело осложнялось тем, что приехали мы в 10 вечера, и все крыши и столбы были одинаково черного цвета. Чудо, что мы вообще нашли наш домик. И между делом хозяйка сказала, что адрес надо было вбивать в карты 2ГИС (каковых у нас до этой поездки не стояло, а зря).

Так и с поиском кафе и магазинов. По запросу «где поесть» Гугл отправляет в кофейни в 30 или 50 километрах от Бостери. А поесть вчера, после 25 километров по цветущим альпийским лугам, на которых пасутся коровы и овцы, мы решили конкретно шашлыков. Поиск «шашлычная в Бостери» оказался для Гугла нерешимой задачей, а вот чат GPT по тому же вопросу предложил несколько вариантов, сразу с отзывами. Мы отправились в первый по списку – в рыбный ресторан в Чолпон-Ате, где Гугл обещал овербукинг. Поскольку сезон еще не начался, да и вообще будний день, большая часть столиков была пуста, вкусные шашлыки и рыбу на гриле принесли быстро, но вот счет мы ждали минут 30. Во многих кафе, где мы были, в том числе и в этом, официантами работают почти дети - мальчики-десятиклассники. @alexander_elkonin говорит, что их, видимо, набирают на сезон, и в начале мая они еще не обученные. Поэтому я считаю, что грех на них жаловаться – главное, что повара опытные.

#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #Бостери
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#BosteriEraCamp День 9. Через почти 2 недели в Бостери у нас (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) в доме завелась кошка. Хотя кошка, вероятно, думает, что это мы завелись у нее дома, и непонятно, почему не пускаем гулять по комнатам.

Кошка заходит в открытый балкон (он на уровне земли) и прямиком идет в кухню, к мусорному ведру, не оглядываясь по сторонам. Если мы, например, в спальне, мы слышим, как пластмассовое ведро мягко валится на пол, и кошка выковыривает его содержимое в поисках еды.

Кошка, наверное, научилась нас отличать. Двуногое существо с низким голосом обычно берет ее за шкирку и выносит во входную дверь. Двуногое существо с высоким голосом говорит: «Кошка, у нас есть правило – один день – одна колбаса». Открывает холодильник, отрезает кружок колбасы и кладет на балкон (через который кошка зашла). Из уважения к существу с высоким голосом первые 3 дня кошка колбасу съедала – но не сразу, а посидев рядом с ней минут 10 с совершенно незаинтересованным видом. А сегодня есть не стала, помурчала, потерлась об стулья и гордо ушла, оставив колбасу на балконе. Мол, не думайте, что я тут побираюсь, я за общением прихожу, а вы от меня откупаетесь.

Мало того, сегодня кошка выразила свое к нам отношение. Мы сушим кроссовки на крылечке, вынув стельки. 2 пары кроссовок мы поставили после утренней тренировки, и четверо стелек положили рядом. А собираясь на вечернюю тренировку, обнаружили только 3 стельки – одну, которая пахла мужским существом, кто-то утащил.

Как говорит @alexander_elkonin, ни одна кошка в мире не знает, что она домашняя.

#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #Бостери
#BosteriEraCamp День 10. Окончательный. Что мы успели за 10 дней:
🔹прошли/пробежали/проползли 180 км
🔹исследовали географию вокруг Бостери и Чолпон-Аты, несколько раз поднялись к снегу – выше 3000 метров
🔹записали 134-й выпуск подкаста, где вопросы задавали живые люди – участники кэмпа (кстати, вот он, по ссылке)
🔹Анна Снегина, Анна Хижнякова и Денис Логинов наконец увидели своего тренера @alexander_elkonin – после полутора лет онлайн тренировок
🔹по ходу прогулок по горам (в разговорном темпе) @alexander_elkonin ответил на десятки вопросов своих подопечных – о том, как готовиться к предстоящим забегам в Николо-Ленивце, в Суздале и на Эльбрусе, как выбрать правильные палки и рюкзак, какие упражнения делать, чтобы бежать по горам увереннее и быстрее
🔹каждый участник получил видео-анализ техники бега от @alexander_elkonin
🔹в Иссык-Куле не купались (холодно), но ноги в нем помочили
🔹 увидели (и сфотографировали) тысячи овец, лошадей и коров. И еще немного цветочков, снежных вершин и котиков.
🔹распробовали вкусные шашлыки – в ресторане «У рыбака» в Чолпон-Ате. Возвращались туда еще дважды
🔹купили карбоновые кроссовки Ли-Нинг за 7500 рублей
🔹много общались, смеялись и просто радовались друг другу.

В итоге мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) решили, что Бостери занимает в нашем рейтинге локаций для кэмпов уверенное третье место после Тбилиси и Фетхие – по сочетанию в одном месте красивых гор и бытового комфорта.

И теперь мы предвкушаем, что нас ждет в #AlmatyEraCamp c 25 агуста по 7 сентября – ведь в Алматы мы еще никогда не были! Присоединяйтесь!

#BosteriEraCamp #elkoninrunningaddicts #Бостери