📌 Как бегуну снизить вес?
📌 Пить ли алкогольное пиво на финише?
📌 Почему на высоте больше хочется есть?
- рассказывал тренер и доктор Александр Элконин в 23 выпуске программы «Когда твой тренер – доктор». Мы не собирались делать его тематическим, но в листе ожидания вопросов от слушателей нашли одиннадцать, связанных с едой, и потому целый час говорили о том, "Как есть и пить бегуну".
Лучшим Александр назначил вопрос:
📌 Что означает превышение солей в крови после гонки?
- вероятно, за наличие в полной версии вопроса слов «референсный минимум», «электролиты» и «оксолаты». Будучи кандидатом медицинских наук, Александр радуется как ребенок (ну или как юноша - аспирант), если находит повод почитать обзоры исследований британских и не только ученых, а его слушатели радуются, что есть человек, который перескажет научные статьи человеческим языком.
Хотя по мнению редакции приза заслуживает вопрос:
📌 Можно ли есть просроченные гели и изотоники?
У каждого, кто бегает 5 и более лет, найдется в закромах коробочка с гелями, купленными на первом Экспо. А потом человек попробовал другие бренды и вкусы, а те, первые, выбрасывать жалко, он надеется их съесть на тренировке, забывает, а срок годности тем временем кончается.
Универсальный совет от тренера: любые гели – немножко просроченные и совсем свежие – обязательно пробуйте на тренировках, в условиях, максимально приближенных к соревновательным. Если бежите горный трейл – тестируйте гели в беговых кэмпах.
И мы приглашаем вас присоединиться к нашим кэмпам в Армении (с 6 по 15 апреля) и в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая перед Tengri Ultra – Марафоном Великой степи). Если на тренировочном выходе в горы гель подействует не так, как вы ожидали, то пусть лучше это случится под присмотром тренера, который всегда поможет вам добраться до дома.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #календарьсборов; #еда_бегуна, #питьебегуна, #гелидлябега, #питаниебегуна, #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
📌 Пить ли алкогольное пиво на финише?
📌 Почему на высоте больше хочется есть?
- рассказывал тренер и доктор Александр Элконин в 23 выпуске программы «Когда твой тренер – доктор». Мы не собирались делать его тематическим, но в листе ожидания вопросов от слушателей нашли одиннадцать, связанных с едой, и потому целый час говорили о том, "Как есть и пить бегуну".
Лучшим Александр назначил вопрос:
📌 Что означает превышение солей в крови после гонки?
- вероятно, за наличие в полной версии вопроса слов «референсный минимум», «электролиты» и «оксолаты». Будучи кандидатом медицинских наук, Александр радуется как ребенок (ну или как юноша - аспирант), если находит повод почитать обзоры исследований британских и не только ученых, а его слушатели радуются, что есть человек, который перескажет научные статьи человеческим языком.
Хотя по мнению редакции приза заслуживает вопрос:
📌 Можно ли есть просроченные гели и изотоники?
У каждого, кто бегает 5 и более лет, найдется в закромах коробочка с гелями, купленными на первом Экспо. А потом человек попробовал другие бренды и вкусы, а те, первые, выбрасывать жалко, он надеется их съесть на тренировке, забывает, а срок годности тем временем кончается.
Универсальный совет от тренера: любые гели – немножко просроченные и совсем свежие – обязательно пробуйте на тренировках, в условиях, максимально приближенных к соревновательным. Если бежите горный трейл – тестируйте гели в беговых кэмпах.
И мы приглашаем вас присоединиться к нашим кэмпам в Армении (с 6 по 15 апреля) и в Казахстане (с 27 апреля по 9 мая перед Tengri Ultra – Марафоном Великой степи). Если на тренировочном выходе в горы гель подействует не так, как вы ожидали, то пусть лучше это случится под присмотром тренера, который всегда поможет вам добраться до дома.
#ERA.run; #marathonersarebuilthere; #когдатвойтренердоктор; #делаемизлюдеймарафонцев; #elkoninrunningaddicts; #тренерпобегу; #бег; #сборы; #трейл; #марафон; #ультрамарафон; #восстановление; #беговыесборы; #беговыекэмпы; #календарьсборов; #еда_бегуна, #питьебегуна, #гелидлябега, #питаниебегуна, #беговые_сборы_в_Казахстане, #беговой_кемп_в_Армении
era.run
Ответы на вопросы о беге. Выпуск 23 - era.run
Как бегуну снизить вес? Почему на высоте больше хочется есть? Можно ли есть просроченные гели? Что означает превышение солей в крови после гонки?