«Дама с собачкой и Дима с собачкой» - именно такой заголовок напрашивается на обложку нашей сегодняшней презентации. В 22 выпуске программы «Когда твой тренер – доктор» Александр Элконин рассказывал про каникросс, также известный как бег с собакой.
Идея эфира возникла после вопроса от слушателя:
📌 Расскажите в двух словах о дисциплине каникросс, пожалуйста. Как начать работать с собакой для бега на средние дистанции.
Получилось не в двух словах, а на целый час, и мы надеемся, что этот выпуск будет интересен не только собаковладельцам. Потому что тренер рассказал, как замотивировать собачку к бегу (почти так же, как и человека), о технике бега (и как на нем отражается наличие собачки на ремне), о стратегии на гонке (всегда оптимально всю гонку бежать в одном темпе – хоть с собачкой, хоть без нее). Александр объяснил:
📌 Как включить в свою беговую программу бег с собакой?
📌 Что делать, если собачка бежит кратно быстрее хозяина?
📌 Как бегать с похмелья (собачка не пьет, если что)?
Если у вас пока нет собственной собаки, а побегать с ней хочется, то у нас есть выход: беговые ERA кэмпы. Куда бы мы ни приехали – в Турцию, в Дагестан, в Гусь-Хрустальный – к нам всегда прибиваются местные собачки и сопровождают нас по лесам и горам.
Наши ближайшие кэмпы – в Цахкадзоре, Армения – с 6 по 15 апреля и в Шымбулаке, Казахстан – с 27 апреля по 9 мая. И если про армянских собачек мы пока ничего не знаем, то про казахских знаем наверняка – они там есть! Потому что в рамках Марафона великой степи Тенгри Ультра 7 мая пройдут не только забеги от 1 до 100 км и велогонка, но также и каникросс! Присоединяйтесь к нашим кэмпам!
#Элконин, #Александр_Элконин, #ERA.RUN, #ERA, #Бег, #Тренировки, #Восстановление, #Физиология_спорта, #Сборы, #Беговые_сборы, #Онлайн_тренер, #Онлайн_тренировки, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Кэмп, #Предстартовый_кэмп, #Соревнования, #Беговые_соревнования, #Марафон, #Марафонец, ; #бегссобакой; #бег_с_собакой, #каникросс, #трейл_с_собакой, #кросс_с_собакой, #ДагестанТрейл; #КазахстанТрейл
Идея эфира возникла после вопроса от слушателя:
📌 Расскажите в двух словах о дисциплине каникросс, пожалуйста. Как начать работать с собакой для бега на средние дистанции.
Получилось не в двух словах, а на целый час, и мы надеемся, что этот выпуск будет интересен не только собаковладельцам. Потому что тренер рассказал, как замотивировать собачку к бегу (почти так же, как и человека), о технике бега (и как на нем отражается наличие собачки на ремне), о стратегии на гонке (всегда оптимально всю гонку бежать в одном темпе – хоть с собачкой, хоть без нее). Александр объяснил:
📌 Как включить в свою беговую программу бег с собакой?
📌 Что делать, если собачка бежит кратно быстрее хозяина?
📌 Как бегать с похмелья (собачка не пьет, если что)?
Если у вас пока нет собственной собаки, а побегать с ней хочется, то у нас есть выход: беговые ERA кэмпы. Куда бы мы ни приехали – в Турцию, в Дагестан, в Гусь-Хрустальный – к нам всегда прибиваются местные собачки и сопровождают нас по лесам и горам.
Наши ближайшие кэмпы – в Цахкадзоре, Армения – с 6 по 15 апреля и в Шымбулаке, Казахстан – с 27 апреля по 9 мая. И если про армянских собачек мы пока ничего не знаем, то про казахских знаем наверняка – они там есть! Потому что в рамках Марафона великой степи Тенгри Ультра 7 мая пройдут не только забеги от 1 до 100 км и велогонка, но также и каникросс! Присоединяйтесь к нашим кэмпам!
#Элконин, #Александр_Элконин, #ERA.RUN, #ERA, #Бег, #Тренировки, #Восстановление, #Физиология_спорта, #Сборы, #Беговые_сборы, #Онлайн_тренер, #Онлайн_тренировки, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Кэмп, #Предстартовый_кэмп, #Соревнования, #Беговые_соревнования, #Марафон, #Марафонец, ; #бегссобакой; #бег_с_собакой, #каникросс, #трейл_с_собакой, #кросс_с_собакой, #ДагестанТрейл; #КазахстанТрейл
Наконец-то беговое событие почти в Хайфе – в 20 минутах на машине, в банановых плантациях за городом Атлит побегали сегодня трейл BananaRun. На стартовом фото команды RunHaifa 10 человек, на финишном – 6, но ничего удивительного, это был нормальный трейл с неочевидной разметкой. У меня (@olgaklenovskaya) вместо 21,1 км получилось 21,8, а некоторые бегуны вообще не нашлись (но вместо них нашлись другие, тоже из RunHaifa).
В остальном отличная организация – выдача номеров и стартовый городок в Merav Center, онлайн тайминг, старт в 6 утра по израильской прохладе (21 градус), 4 дистанции (21, 12, 6, 2 км), наградить успели сразу после финиша. У Ирины Коваль 1 место в категории (21 км), Сергей Коваль – 2 место в категории 70+ (6 км), Ольга Кленовская – 2 место в категории и 3 в абсолюте (21 км).
Из особенностей – набор высоты 432 м на 21 км, больше половины по камням – не курумнику, но довольно крупным. Сбегать по ним вниз было весело, а подниматься – не очень. Тормозили и железные решетки против коров (מעבר בקר) – по ним нужно было аккуратно проходить пешком. Поскользнешься – и нога застрянет среди железных полос. Видимо, организаторы понимали этот риск, и потому через каждые 5 км на трассе стояла машина скорой помощи. Сами коровы тоже присутствовали – прятались в кустах от странных бегущих двуногих.
Растерялась, когда со мной здоровались люди, которых я не знаю (или не помню?), а они меня – да (по подкасту? По 2 марафонам?) Оказывается, бежала плечом к плечу с известным израильским трейланнером Shoshan Yaniv, финишировали с разницей в 3 секунды, он меня узнал, а я его – нет, вот стыд какой.
Резюме: к следующему забегу следует поработать над ориентированием, подъемами (и склерозом). На спусках меня по-прежнему никто не догонял.
И поздравляю с финишем нашу команду RunHaifa – Миша, Борис, Миша, Настя, Александра, Татьяна, Игорь, Кира, Алексей, Ирина и Сергей. И тренера @alexander_elkonin, который отправил всех бегать, а сам поехал в свой институт Вингейта учиться на тренера.
#runhaifa #соревнования #израиль
В остальном отличная организация – выдача номеров и стартовый городок в Merav Center, онлайн тайминг, старт в 6 утра по израильской прохладе (21 градус), 4 дистанции (21, 12, 6, 2 км), наградить успели сразу после финиша. У Ирины Коваль 1 место в категории (21 км), Сергей Коваль – 2 место в категории 70+ (6 км), Ольга Кленовская – 2 место в категории и 3 в абсолюте (21 км).
Из особенностей – набор высоты 432 м на 21 км, больше половины по камням – не курумнику, но довольно крупным. Сбегать по ним вниз было весело, а подниматься – не очень. Тормозили и железные решетки против коров (מעבר בקר) – по ним нужно было аккуратно проходить пешком. Поскользнешься – и нога застрянет среди железных полос. Видимо, организаторы понимали этот риск, и потому через каждые 5 км на трассе стояла машина скорой помощи. Сами коровы тоже присутствовали – прятались в кустах от странных бегущих двуногих.
Растерялась, когда со мной здоровались люди, которых я не знаю (или не помню?), а они меня – да (по подкасту? По 2 марафонам?) Оказывается, бежала плечом к плечу с известным израильским трейланнером Shoshan Yaniv, финишировали с разницей в 3 секунды, он меня узнал, а я его – нет, вот стыд какой.
Резюме: к следующему забегу следует поработать над ориентированием, подъемами (и склерозом). На спусках меня по-прежнему никто не догонял.
И поздравляю с финишем нашу команду RunHaifa – Миша, Борис, Миша, Настя, Александра, Татьяна, Игорь, Кира, Алексей, Ирина и Сергей. И тренера @alexander_elkonin, который отправил всех бегать, а сам поехал в свой институт Вингейта учиться на тренера.
#runhaifa #соревнования #израиль
В международный день бега как не поделиться последними фото одноклубников из чата ERA.RUN. Тем более, что за последние два года наш клуб стал гораздо более международным, чем хотел бы. Беговые аддикты бегают в Дубае и Эр-Рияде, в Алматы и Хайфе, во Франкфурте и в Сиэтле, в Тбилиси и Фетхие, в Нижнем Новгороде и Санкт-Петербурге, и, конечно, в Москве.
Только за последние 2 недели атлеты ERA.RUN побегали и постояли на призовых тумбочках: Виктория Волкова с собачкой заняли 4 место в Dogtrail 2.5км в Альпиндустрии; на трейле Сплав на дистанции 25 км Николай Солохин занял 2 место, там же на суточной мультигонке - Сергей Петров – 1 место в категории и 4 в общем зачете; Ольга Кленовская – 3 место на трейловом полумарафоне Banana Run в Израиле. Тем временем Александр Крюков соревновался в ориентировании в Тбилиси. Никита Шейченко приобрел опыт на Alpindustria Moscow trail (опыт - это когда стартовал, но все пошло не по плану), Ирина Фигурина там же – 19-я девушка. А вот Марина Евграфова, Дмитрий Юдин, Наталья и Павел Ладыгины, слава богу, опыта не получили – потому что их гонку Caucasus Ultra Trail под Пятигорском отменили из-за грозы, ветра и града.
И самая выдающаяся победа у Анны Рогаль и Сергея Петрова – первое место в Bike off road challenge, формат ночь. Это – только представьте – ночное ориентирование на велосипедах! При этом весь день до гонки Аня отработала как спортивный фотограф – снимала участников дневного формата. Вот отчет Ани о гонке: «План нащупать свое нынешнее дно, узнав, насколько мы отстанем – провален. Выиграли у команды, которая поопытнее нас (мягко говоря) в ориентировании. Ну и жарко очень - днем за 30. За дневную съемку я суммарно влила в себя литров 5 жидкости и 2,5 литра за ночную 5 часовую гонку».
А Александр Элконин сегодня прилетел в Тбилиси – в Tbilisi ERA Camp, - где в первый раз очно встретится со своими учениками Евгенией и Дмитрием из Канады, хотя тренирует их уже 3 года!
Будет много фото, не переключайтесь.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
Только за последние 2 недели атлеты ERA.RUN побегали и постояли на призовых тумбочках: Виктория Волкова с собачкой заняли 4 место в Dogtrail 2.5км в Альпиндустрии; на трейле Сплав на дистанции 25 км Николай Солохин занял 2 место, там же на суточной мультигонке - Сергей Петров – 1 место в категории и 4 в общем зачете; Ольга Кленовская – 3 место на трейловом полумарафоне Banana Run в Израиле. Тем временем Александр Крюков соревновался в ориентировании в Тбилиси. Никита Шейченко приобрел опыт на Alpindustria Moscow trail (опыт - это когда стартовал, но все пошло не по плану), Ирина Фигурина там же – 19-я девушка. А вот Марина Евграфова, Дмитрий Юдин, Наталья и Павел Ладыгины, слава богу, опыта не получили – потому что их гонку Caucasus Ultra Trail под Пятигорском отменили из-за грозы, ветра и града.
И самая выдающаяся победа у Анны Рогаль и Сергея Петрова – первое место в Bike off road challenge, формат ночь. Это – только представьте – ночное ориентирование на велосипедах! При этом весь день до гонки Аня отработала как спортивный фотограф – снимала участников дневного формата. Вот отчет Ани о гонке: «План нащупать свое нынешнее дно, узнав, насколько мы отстанем – провален. Выиграли у команды, которая поопытнее нас (мягко говоря) в ориентировании. Ну и жарко очень - днем за 30. За дневную съемку я суммарно влила в себя литров 5 жидкости и 2,5 литра за ночную 5 часовую гонку».
А Александр Элконин сегодня прилетел в Тбилиси – в Tbilisi ERA Camp, - где в первый раз очно встретится со своими учениками Евгенией и Дмитрием из Канады, хотя тренирует их уже 3 года!
Будет много фото, не переключайтесь.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования