Отдельный цикл видео «Бег для начинающих» мы пообещали нашим зрителям еще месяц назад. Спросили, о чем рассказать, тщательно записали пожелания – и что же? Только сейчас я (@olgaklenovskaya) опубликовала пилотный выпуск из нового (надеюсь) цикла «Бег – мифы и предубеждения» - по ссылке.

Почему мы так долго собирались? Об этой проблеме говорила еще Екатерина Шульман в счастливые годы ковида: лектору с живой публикой говорить гораздо легче и приятнее, чем без таковой. Мы каждую субботу сердечно благодарим слушателей, которые в 20 часов по Москве присоединяются к нашей трансляции в телеграм, шлют комментарии и вопросы. Потому что ощущение живого слушателя невероятно вдохновляет и придает энергии.

А про мифы о беге мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) решили рассказывать на природе, то есть оффлайн. Благо в Хайфе весна, все цветет. И что же – цветы есть, а живого зала – нет. Первую попытку записи сделали рядом с домом, в Нахаль Гиборим (это такой овраг, под дну которого течет река. Я бегаю там половину тренировок перед марафоном в Ереване: набор 75 метров на 1,4 км). Запись вышла серой, шумной и безжизненной. Неделю спустя мы с @alexander_elkonin отправились в кибуц Ягур. Вторую попытку тоже забраковала: тень от горы настигла нас раньше, чем мы успели договорить.

И да, в третьей попытке тень нас опять догнала – в 14-ти минутном ролике видно, как минута за минутой чернеют наши лица. Но тут уже я подумала, что нельзя упускать момент: если кто и собирался начинать бегать, то именно сейчас. В Москве растаял снег. В Хайфе перестал лить зимний дождь, еще не наступила весенняя жара, а вдоль троп цветут анемоны, тюльпаны и десятки неизвестных диковенных цветов.

На фото – не драмкружок на пленэре, а мы нашей командой @runhaifa празднуем Пурим. Это такой праздник, когда дети и взрослые наряжаются в карнавальные костюмы, и не на одну ночь, а всю неделю ходят по городу в фиолетовых париках, ушах, рогах и пижамах. А мы так сходили на гору, в пещеру и в деревню художников.

#когдатвойтренердоктор #runhaifa #мифыобеге

Проживя в Израиле год без месяца в межеумочном положении туриста (в то время как по стандартной процедуре через полгода жены евреев получают полноценный ВНЖ), я (@olgaklenovskaya) до последней недели воспринимала свою жизнь здесь как туристическую поездку. Но в воскресенье поняла, что я тут надолго. Нет, мне не дали местный паспорт. И мы не купили посудомоечную машину (мой символ дома – вместо очага). Нет. У меня появился израильский зубной врач.

В России верность зубному врачу я хранила бережнее и дольше, чем кому бы то ни было – 23 года. Мой доктор жил во Владимире, когда я жила в Гусь-Хрустальном. Переехав в Москву, лечить зубы я по-прежнему ездила во Владимир, специально брала для этого отпуск.

Разумеется, в апреле прошлого года я пала в ноги своему владимирскому доктору и взмолилась «Юрий Наумович, пожалуйста, вылечите меня так, чтобы хватило не меньше, чем на год. Где ж я там, в Израиле, без вас буду зубы лечить». Ровно на год меня и хватило.

Слухи о бесплатной израильской медицине сильно преувеличены. Первым искать частного врача стал @alexander_elkonin – полноценный израильский гражданин с паспортом и страховкой. Потому что запись к бесплатному врачу – через месяц. Острая боль? Попейте ибупрофен.

Слава богу, что в нашем беговом коммьюнити @RunHaifa не только новенькие, но и старенькие репатрианты. У которых всегда можно спросить – где починить телефон, или, к примеру, зубы. Нам дали на выбор 5 телефонов русскоязычных стоматологов в Хайфе. Вот для чего @alexander_elkonin водит по пятницам людей по горам – для нетворкинга. То есть из чисто эгоистических интересов, никакой филантропии.

А у меня прямо на трейле Sovev Emek (на фото) в очередной раз отклеилась коронка. Гели и конфетки создают разрушительную среду для зубного цемента. И вместо того, чтобы радоваться, что прибежала 30 км первой среди девушек, я звонила зубному врачу.

Кстати, второй выпуск «Мифов и предубеждений о беге» уже в YouTube по ссылке. О том, как дышать на бегу.

#когдатвойтренердоктор #runhaifa #мифыобеге

📌 Бег - удовольствие или терапия?
📌 Не нравится бег - нужно ли себя заставлять?
📌 Зачем нужно бегать?

- рассуждал @alexander_elkonin в 6-м выпуске «Бег – мифы и предубеждения». Но, честное слово, на фоне того кайфа, который мы переживаем тут, в Армении, бегая каждый день по цветущим лугам, эти вопросы кажутся абсурдными. Какая польза, зачем заставлять? Это же чистое, кристаллизованное удовольствие – выйти в 9 утра из дома и через пару километров уже гулять по бескрайним полям. Чуть повыше лежит снег – вчера мы забрались на высоту 2800 метров над уровнем моря.

Не знаю, как выглядят альпийские луга, но тут они устроены так: у подножия горы цветут синие цветы (не знаю названий), повыше к ним прибавляются желтые, в самой высокой точке – розовые крокусы. Сначала мы пытались ставить ноги так, чтобы не топтать хрупкие бутончики, но это, кажется, невозможно – цветы повсюду.

Рельеф очень мягкий, бежать можно и вверх, и вниз. Цахкадзор – это рай для начинающих трейлраннеров. Где, если не тут, в мягкой траве, учиться бегать спуски! Ведь при беге вниз ограничением чаще всего являются не ноги, а голова, которая говорит «не спеши, упадешь, ушибешься». Тут можно падать сколько угодно! Мы даже со снежной горки тут покатались, приземляясь в зеленую траву!

Под окном у нас гуляют белые олени. На лугах пасутся коровы. Цахкадзорские собачки потолстели, обленились, и перестали сопровождать нас в походы (а в прошлом году непременно ходили с нами). В Ереване 28 градусов жары, а в Цахкадзоре идеальные 16.

Сегодня уже третий день нашего бегового кэмпа в Армении. Для разнообразия съездили на озеро Севан, оно больше Мертвого моря. Убедились, что у нас, в Цахкадзоре, цветы разноцветнее и снег белее.

А если бы не бег – мы не оказались бы тут, в Армении, не наслаждались бы этим бескрайним простором, чистейшим горным воздухом, ручьями талой воды.

Но если вы не в Цахкадзоре, и вам все еще нужна мотивация для бега, то слушайте 6-й выпуск «Бег – мифы и предубеждения» по ссылке.

#когдатвойтренердоктор #зачембегать #мифыобеге