"В середине дистанции подбегает ко мне девушка и спрашивает:
- А вы с Элкониным тренируетесь?
- Да
- Ой, я его фанатка, слушаю все подкасты",
- так Сергей Торчиков @oesd описал свое участие в полумарафоне (за 1:32) в Нижнем Новгороде 19 мая.
«Отпейсила! 10 км на 1:10! Это кайф! Все фоткаются со мной. Благодарят! Невероятное чувство, что ты - королева бега,» - Ольга Груздева @gruzdevaolga_ в том же Нижнем бежала пейсмейкером.
«Приехал к родителям, гуляю по городу, вижу, забег. Хорошо когда в плане каждое воскресенье длительная» - написал в клубном чате Александр Моисеев @argxotan накануне полумарафона в Ставрополе.
«Отныне хочу все забеги бегать в тренировочном формате! Никакой боли и страданий, сплошное удовольствие. Трейлам спасибо за пейс из 4:00 с горки,» - сказал Александр после полумарафона за 1:44. Владимир Горячкин @gorchstom там же бежал 10 км за 54:28.
19 мая Римма Лаврентьева @rimmalavrentyeva, Виктор Турчин @victur_bam, Анастасия Зеленова @polaris_wanderer, Георгий Прокопович @georgyprokopovich прошли Московский марш бросок (сутки в лесу, по полям, болотам и бурелому – говорят, было красиво).
А неделей ранее (11 мая) Римма с Дмитрием Юдиным @dmiriiiudin бежали Компот Рогейн (5-е место в смешанной команде), а Аня Рогаль @802team.photo их фотографировала.
12 мая Казанский марафон (42 км под дождем) пробежали Валерий Саргаев (4:22), Ладыгина Наталья @_gingergirl (4:25), Ладыгин Павел @_bambook (3:09). И Царскосельский марафон – Марина Горячева (11 км под питерским солнцем – Марина говорит, что синее небо привезла с собой).
Но, конечно, никому не превзойти Марину Евграфову @m_evgr: в свой День Рождения 19 мая она пробежала 20 кругов бэкъярда CUT (Кавказ ультра трейл). Это, на минуточку, 134 км! Еврейское деньрожденьское пожелание «до 120-ти» в случае Марины не кажется избыточным, а даже, напротив, ее недостойным.
Так что до 120-ти и поздравления с финишем всем беговым аддиктам из клуба ERA, а Марине – до 952 (это ее – пока! - максимальная дистанция)!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты
- А вы с Элкониным тренируетесь?
- Да
- Ой, я его фанатка, слушаю все подкасты",
- так Сергей Торчиков @oesd описал свое участие в полумарафоне (за 1:32) в Нижнем Новгороде 19 мая.
«Отпейсила! 10 км на 1:10! Это кайф! Все фоткаются со мной. Благодарят! Невероятное чувство, что ты - королева бега,» - Ольга Груздева @gruzdevaolga_ в том же Нижнем бежала пейсмейкером.
«Приехал к родителям, гуляю по городу, вижу, забег. Хорошо когда в плане каждое воскресенье длительная» - написал в клубном чате Александр Моисеев @argxotan накануне полумарафона в Ставрополе.
«Отныне хочу все забеги бегать в тренировочном формате! Никакой боли и страданий, сплошное удовольствие. Трейлам спасибо за пейс из 4:00 с горки,» - сказал Александр после полумарафона за 1:44. Владимир Горячкин @gorchstom там же бежал 10 км за 54:28.
19 мая Римма Лаврентьева @rimmalavrentyeva, Виктор Турчин @victur_bam, Анастасия Зеленова @polaris_wanderer, Георгий Прокопович @georgyprokopovich прошли Московский марш бросок (сутки в лесу, по полям, болотам и бурелому – говорят, было красиво).
А неделей ранее (11 мая) Римма с Дмитрием Юдиным @dmiriiiudin бежали Компот Рогейн (5-е место в смешанной команде), а Аня Рогаль @802team.photo их фотографировала.
12 мая Казанский марафон (42 км под дождем) пробежали Валерий Саргаев (4:22), Ладыгина Наталья @_gingergirl (4:25), Ладыгин Павел @_bambook (3:09). И Царскосельский марафон – Марина Горячева (11 км под питерским солнцем – Марина говорит, что синее небо привезла с собой).
Но, конечно, никому не превзойти Марину Евграфову @m_evgr: в свой День Рождения 19 мая она пробежала 20 кругов бэкъярда CUT (Кавказ ультра трейл). Это, на минуточку, 134 км! Еврейское деньрожденьское пожелание «до 120-ти» в случае Марины не кажется избыточным, а даже, напротив, ее недостойным.
Так что до 120-ти и поздравления с финишем всем беговым аддиктам из клуба ERA, а Марине – до 952 (это ее – пока! - максимальная дистанция)!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты
В международный день бега как не поделиться последними фото одноклубников из чата ERA.RUN. Тем более, что за последние два года наш клуб стал гораздо более международным, чем хотел бы. Беговые аддикты бегают в Дубае и Эр-Рияде, в Алматы и Хайфе, во Франкфурте и в Сиэтле, в Тбилиси и Фетхие, в Нижнем Новгороде и Санкт-Петербурге, и, конечно, в Москве.
Только за последние 2 недели атлеты ERA.RUN побегали и постояли на призовых тумбочках: Виктория Волкова с собачкой заняли 4 место в Dogtrail 2.5км в Альпиндустрии; на трейле Сплав на дистанции 25 км Николай Солохин занял 2 место, там же на суточной мультигонке - Сергей Петров – 1 место в категории и 4 в общем зачете; Ольга Кленовская – 3 место на трейловом полумарафоне Banana Run в Израиле. Тем временем Александр Крюков соревновался в ориентировании в Тбилиси. Никита Шейченко приобрел опыт на Alpindustria Moscow trail (опыт - это когда стартовал, но все пошло не по плану), Ирина Фигурина там же – 19-я девушка. А вот Марина Евграфова, Дмитрий Юдин, Наталья и Павел Ладыгины, слава богу, опыта не получили – потому что их гонку Caucasus Ultra Trail под Пятигорском отменили из-за грозы, ветра и града.
И самая выдающаяся победа у Анны Рогаль и Сергея Петрова – первое место в Bike off road challenge, формат ночь. Это – только представьте – ночное ориентирование на велосипедах! При этом весь день до гонки Аня отработала как спортивный фотограф – снимала участников дневного формата. Вот отчет Ани о гонке: «План нащупать свое нынешнее дно, узнав, насколько мы отстанем – провален. Выиграли у команды, которая поопытнее нас (мягко говоря) в ориентировании. Ну и жарко очень - днем за 30. За дневную съемку я суммарно влила в себя литров 5 жидкости и 2,5 литра за ночную 5 часовую гонку».
А Александр Элконин сегодня прилетел в Тбилиси – в Tbilisi ERA Camp, - где в первый раз очно встретится со своими учениками Евгенией и Дмитрием из Канады, хотя тренирует их уже 3 года!
Будет много фото, не переключайтесь.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
Только за последние 2 недели атлеты ERA.RUN побегали и постояли на призовых тумбочках: Виктория Волкова с собачкой заняли 4 место в Dogtrail 2.5км в Альпиндустрии; на трейле Сплав на дистанции 25 км Николай Солохин занял 2 место, там же на суточной мультигонке - Сергей Петров – 1 место в категории и 4 в общем зачете; Ольга Кленовская – 3 место на трейловом полумарафоне Banana Run в Израиле. Тем временем Александр Крюков соревновался в ориентировании в Тбилиси. Никита Шейченко приобрел опыт на Alpindustria Moscow trail (опыт - это когда стартовал, но все пошло не по плану), Ирина Фигурина там же – 19-я девушка. А вот Марина Евграфова, Дмитрий Юдин, Наталья и Павел Ладыгины, слава богу, опыта не получили – потому что их гонку Caucasus Ultra Trail под Пятигорском отменили из-за грозы, ветра и града.
И самая выдающаяся победа у Анны Рогаль и Сергея Петрова – первое место в Bike off road challenge, формат ночь. Это – только представьте – ночное ориентирование на велосипедах! При этом весь день до гонки Аня отработала как спортивный фотограф – снимала участников дневного формата. Вот отчет Ани о гонке: «План нащупать свое нынешнее дно, узнав, насколько мы отстанем – провален. Выиграли у команды, которая поопытнее нас (мягко говоря) в ориентировании. Ну и жарко очень - днем за 30. За дневную съемку я суммарно влила в себя литров 5 жидкости и 2,5 литра за ночную 5 часовую гонку».
А Александр Элконин сегодня прилетел в Тбилиси – в Tbilisi ERA Camp, - где в первый раз очно встретится со своими учениками Евгенией и Дмитрием из Канады, хотя тренирует их уже 3 года!
Будет много фото, не переключайтесь.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
«… Еще два падения одно за другим – в жаркую пыль на камнях. О том, чтобы остановиться помыть ногу, ободранную к этому моменту от попы до голени, даже не думала. Потому что Саша перед стартом сказал, что хорошим результатом будет выбежать из 6 часов, а я ответила – 44 км и 2000 набора из 6 часов? Да легко! Оказалось – нет.
В четвертый раз поднимаюсь и, не отряхивая пыль, иду дальше. Бежать не могу даже вниз, иду как можно быстрее, опираясь на палки – тело боится бежать. Жарко. В каждой луже, даже не очень чистой, мочу кепку и надеваю мокрую на голову. Пью. За 6 часов выпила 4 литра воды.
… Иду, концентрируясь только на ритме шагов и палок. Кажется, что если сейчас я нарушу этот ритм, то больше не смогу в него вернуться, не смогу продолжать двигаться.
… Если бы я бежала Lisi Trail (44 км с набором 2250 м) в 2023 году, то с временем 6:02:38 была бы первой (прошлогоднее время лидера-девочки - 6:03)».
- длинную историю (с картинками) о том, как за 44 км упасть 4 раза, и все равно прибежать третьей в абсолюте (с отставанием 47!! минут от лидера этого года - Ксении Авдеевой @avdeeva.xuxu), читайте по ссылке.
Спасибо организаторам Lisi Trail @traillabrace за отличный маршрут, разметку и волонтеров.
За фото спасибо Сергею и Ане @team802info.
И поздравляю с весьма достойным временем на Lisi Trail всех участников нашего Tbilisi ERA Camp:
На дистанции 10 км (+700 м): Алексей Семенов @awesomealexey –1:17 (4-й в категории), Альберт – 1:35.
На дистанции 20 км (+1000 м): Евгения Темерева @evgeniyatemereva – 2:44 (9-я в абсолюте и 1-я в категории), Дмитрий Ширкалин – 2:30 (26-й в абсолюте и 1-й в категории).
На дистанции 44 км (+2250 м): Александр Элконин @alexander_elkonin - 6:21, 16-й в абсолюте и первый из мужчин старше 44 лет (Александру 61) и Ольга Кленовская @olgaklenovskaya – 6:02, 3-я в абсолюте и первая из женщин старше 35 лет (Ольге 46). Это, кстати, иллюстрация к нашему вчерашнему видео о том, есть ли бег после 40-ка.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
В четвертый раз поднимаюсь и, не отряхивая пыль, иду дальше. Бежать не могу даже вниз, иду как можно быстрее, опираясь на палки – тело боится бежать. Жарко. В каждой луже, даже не очень чистой, мочу кепку и надеваю мокрую на голову. Пью. За 6 часов выпила 4 литра воды.
… Иду, концентрируясь только на ритме шагов и палок. Кажется, что если сейчас я нарушу этот ритм, то больше не смогу в него вернуться, не смогу продолжать двигаться.
… Если бы я бежала Lisi Trail (44 км с набором 2250 м) в 2023 году, то с временем 6:02:38 была бы первой (прошлогоднее время лидера-девочки - 6:03)».
- длинную историю (с картинками) о том, как за 44 км упасть 4 раза, и все равно прибежать третьей в абсолюте (с отставанием 47!! минут от лидера этого года - Ксении Авдеевой @avdeeva.xuxu), читайте по ссылке.
Спасибо организаторам Lisi Trail @traillabrace за отличный маршрут, разметку и волонтеров.
За фото спасибо Сергею и Ане @team802info.
И поздравляю с весьма достойным временем на Lisi Trail всех участников нашего Tbilisi ERA Camp:
На дистанции 10 км (+700 м): Алексей Семенов @awesomealexey –1:17 (4-й в категории), Альберт – 1:35.
На дистанции 20 км (+1000 м): Евгения Темерева @evgeniyatemereva – 2:44 (9-я в абсолюте и 1-я в категории), Дмитрий Ширкалин – 2:30 (26-й в абсолюте и 1-й в категории).
На дистанции 44 км (+2250 м): Александр Элконин @alexander_elkonin - 6:21, 16-й в абсолюте и первый из мужчин старше 44 лет (Александру 61) и Ольга Кленовская @olgaklenovskaya – 6:02, 3-я в абсолюте и первая из женщин старше 35 лет (Ольге 46). Это, кстати, иллюстрация к нашему вчерашнему видео о том, есть ли бег после 40-ка.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
И, будто желая проиллюстрировать последний подкаст тренера Александра Элконина про кроссовки, беговые аддикты личным примером доказали, что кроссовки могут быть не только полезны, но и наоборот. Специально для этого пробежали Arkhyz Wild Trail.
На двухдневную дистанцию 33+35 км Николай Солохин вышел в карбоновых Saucony Edge. Написал в клубный чат: «Ошибся с обувью сегодня. Никогда не бегайте горы в карбоне. Плоские участки бежал хорошо, но как только пошли в горы после второго ПП, началась засада(( Камни, курумник преодолевал с трудом как никогда, всегда на грани падения или вывиха голеностопа». Впрочем, это не помешало Николаю финишировать 6-м в первый день и 9-м – за 2 дня.
Александр Моисеев пробежал в Архызе 48 км, чтобы «Подтвердить озвученный в ERA чате тезис, что главное в кроссовках - чтобы они не натирали. Вышел на старт в проверенной паре, и на первых 8 км натер свод одной стопы. В результате переклеивал пластырь и мотался бинтом каждый ПП. Это же выключило техничные спуски, которые натренировал».
Зато Александр успел благословить на ультру товарища по команде ERA Сергея Торчикова, и у Сергея все получилось: «Есть 48, тяжко зашло, плохо акклиматизировался и где-то с середины подъема на Айюлю договаривался с желудком не выбрасывать его» – написал Сергей. Это его первая ультра и сразу – 24 место (первые 20% протокола).
Римма Лаврентьева и Виктор Турчин пробежали в Архызе 35 км, и тоже не на личник: «Так себе идея сдавать пол литра крови до старта», - посетовала Римма.
Павел Ладыгин в прошлом году плотно вовлек в бег супругу Наталью, а в этом и 14-летнего сына – пока на 7 км с 70-ю препятствиями. Но в следующем году тоже собираются в Архыз!
Татьяна Поспелова пробежала Altai Ultra Trail – 33 км, +2100 м, 9-я девушка!
Но все же некоторым наши подкасты помогают – см. фото с отзывом от нашего слушателя Евгения. Ранее он выиграл бандану за лучший вопрос, а вчера финишировал 6-м в Архызе на дистанции 33+35!
Поздравляем финишеров и тестировщиков кроссовок на гонке!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
На двухдневную дистанцию 33+35 км Николай Солохин вышел в карбоновых Saucony Edge. Написал в клубный чат: «Ошибся с обувью сегодня. Никогда не бегайте горы в карбоне. Плоские участки бежал хорошо, но как только пошли в горы после второго ПП, началась засада(( Камни, курумник преодолевал с трудом как никогда, всегда на грани падения или вывиха голеностопа». Впрочем, это не помешало Николаю финишировать 6-м в первый день и 9-м – за 2 дня.
Александр Моисеев пробежал в Архызе 48 км, чтобы «Подтвердить озвученный в ERA чате тезис, что главное в кроссовках - чтобы они не натирали. Вышел на старт в проверенной паре, и на первых 8 км натер свод одной стопы. В результате переклеивал пластырь и мотался бинтом каждый ПП. Это же выключило техничные спуски, которые натренировал».
Зато Александр успел благословить на ультру товарища по команде ERA Сергея Торчикова, и у Сергея все получилось: «Есть 48, тяжко зашло, плохо акклиматизировался и где-то с середины подъема на Айюлю договаривался с желудком не выбрасывать его» – написал Сергей. Это его первая ультра и сразу – 24 место (первые 20% протокола).
Римма Лаврентьева и Виктор Турчин пробежали в Архызе 35 км, и тоже не на личник: «Так себе идея сдавать пол литра крови до старта», - посетовала Римма.
Павел Ладыгин в прошлом году плотно вовлек в бег супругу Наталью, а в этом и 14-летнего сына – пока на 7 км с 70-ю препятствиями. Но в следующем году тоже собираются в Архыз!
Татьяна Поспелова пробежала Altai Ultra Trail – 33 км, +2100 м, 9-я девушка!
Но все же некоторым наши подкасты помогают – см. фото с отзывом от нашего слушателя Евгения. Ранее он выиграл бандану за лучший вопрос, а вчера финишировал 6-м в Архызе на дистанции 33+35!
Поздравляем финишеров и тестировщиков кроссовок на гонке!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
И вот они – наши герои – атлеты ERA, для которых мы записали 94-й выпуск подкаста про размышления на финише (кстати, он уже есть в подкастах).
В субботу на Эльбрусе ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2024 бежали:
20 км: Ольга Груздева
30 км: Никита Шейченко
40 км – Наталья Говорова, Дмитрий Лыжков, Сергей Торчиков (3-й в категории)
80 км – Римма Лаврентьева и Виктор Турчин – наши амбассадоры на Эльбрусе, 2 недели слали в ERA чат фото с ERA флагом и самыми красивыми пейзажами - чтобы обратить в трейлраннинг всех, кто еще не.
Удивительным образом, Нижний Новгород оказался новой колыбелью трейлраннинга. Нижегородец Сергей Торчиков бегает трейлы первый сезон, и не ожидал, что окажется на тумбочке. Но бдительная Римма, несмотря на то, что всю ночь бежала свои 80 км, внимательно читает протоколы, и успела отправить соклубника на награждение!
Ольга Груздева (тоже из Нижнего) начала свою первую! поездку на Эльбрус вопросами в клубный чат: «Люди, добрые, скажите начинающему «горнобегуну» какую одежду брать? То ли шапку, то ли крем?»
А закончила: «Вышла из трех часов. В протоколе просто 🔥 Слезы. Счастье. Но как я бежала спуски! Тренер, я такая мощная оказывается!!!»
Римма с Виктором довольны своими 80-ю километрами: «Спасибо, Тренер @AlexanderElkonin! Хватило подготовки, выводы сделаны, понятны направления подготовки, фронт работы большой и специфичный...»
Ночной забег в Москве (10 км) финишировали: Марина Лисицына, Марина Евграфова, Сергей Мельников, Владимир и Ольга Сушковы, Виктор Плаван, Сергей Пузыревский, Николай Солохин (36 минут!).
В Рыбинске 10 км пробежали Павел Лузанов и Алексей Волков.
Дмитрий Сердюк финишировал в триатлоне (олимпийская дистанция) в Нижнем Новогороде.
Мария Румянцева – велогонка в Казахстане, 51 км кросскантри, 1-я в категории и 5-я в абсолюте.
Отдельные поздравления участникам наших ERA кэмпов – Ирине Рачинской (3-я в абсолюте – на 30 минут быстрее первого мальчика) на дистанции Kahiani_40, Евгении Кретовой (8-я в абсолюте) и Дмитрию Гузееву (5-й в категории) на дистанции EWR_137 – 137 км вокруг Эльбруса!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
В субботу на Эльбрусе ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2024 бежали:
20 км: Ольга Груздева
30 км: Никита Шейченко
40 км – Наталья Говорова, Дмитрий Лыжков, Сергей Торчиков (3-й в категории)
80 км – Римма Лаврентьева и Виктор Турчин – наши амбассадоры на Эльбрусе, 2 недели слали в ERA чат фото с ERA флагом и самыми красивыми пейзажами - чтобы обратить в трейлраннинг всех, кто еще не.
Удивительным образом, Нижний Новгород оказался новой колыбелью трейлраннинга. Нижегородец Сергей Торчиков бегает трейлы первый сезон, и не ожидал, что окажется на тумбочке. Но бдительная Римма, несмотря на то, что всю ночь бежала свои 80 км, внимательно читает протоколы, и успела отправить соклубника на награждение!
Ольга Груздева (тоже из Нижнего) начала свою первую! поездку на Эльбрус вопросами в клубный чат: «Люди, добрые, скажите начинающему «горнобегуну» какую одежду брать? То ли шапку, то ли крем?»
А закончила: «Вышла из трех часов. В протоколе просто 🔥 Слезы. Счастье. Но как я бежала спуски! Тренер, я такая мощная оказывается!!!»
Римма с Виктором довольны своими 80-ю километрами: «Спасибо, Тренер @AlexanderElkonin! Хватило подготовки, выводы сделаны, понятны направления подготовки, фронт работы большой и специфичный...»
Ночной забег в Москве (10 км) финишировали: Марина Лисицына, Марина Евграфова, Сергей Мельников, Владимир и Ольга Сушковы, Виктор Плаван, Сергей Пузыревский, Николай Солохин (36 минут!).
В Рыбинске 10 км пробежали Павел Лузанов и Алексей Волков.
Дмитрий Сердюк финишировал в триатлоне (олимпийская дистанция) в Нижнем Новогороде.
Мария Румянцева – велогонка в Казахстане, 51 км кросскантри, 1-я в категории и 5-я в абсолюте.
Отдельные поздравления участникам наших ERA кэмпов – Ирине Рачинской (3-я в абсолюте – на 30 минут быстрее первого мальчика) на дистанции Kahiani_40, Евгении Кретовой (8-я в абсолюте) и Дмитрию Гузееву (5-й в категории) на дистанции EWR_137 – 137 км вокруг Эльбруса!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
«Вывод: У вас есть семья , работа и заботы - бег не для вас. Хочу бегать! Но работаю 5/2, есть ребенок 4 лет. Которого вожу в сад и на кружки, домой попадаю в 20:30 , а ещё мужа покормить и не уснуть стоя. Бегать выхожу в 22:00 до 23:00», - написала нам слушательница Юлия в комментах к 95-му выпуску подкаста. Обиделась на совет @alexander_elkonin не бегать по ночам, или хотя бы не доводить себя до изнеможения, и между сном и бегом выбирать сон.
А ведь у Александра тренируются работающие мамы, и умудряются при наличии двух детей не только выкраивать время на бег, но еще и забегать на тумбочку! И в этот раз Ольга Груздева @gruzdevaolga_ и Наталья Ладыгина @_gingergirl стали второй и третьей в абсолюте на трейле Русская Тропа – 50 км с бродами! Помните, как бежали Хасан с Асефой на Олимпийском марафоне? Вот, кажется, так бежали и Ольга с Натальей – разгоняя друг друга. Интересно, устроили ли они финишный спринт после 50 км?
А муж Натальи – Павел Ладыгин @_bambook – там же пробежал 123 км вместо 109 (у него сели часы, а разметка увела на другую дистанцию). И финишировал шестым в абсолюте!
Сергей Петров (папа двух детей) и Аня Рогаль @team802photo в субботу сбегали Narvaman в Ивангороде, и после ночи за рулем в воскресенье уже катались и снимали в Москве.
Маша Румянцева (тоже работающая мама) финишировала на Irbis Race, дистанция «Талгар трейл» 21км набор 2500 м.
У меня (@olgaklenovskaya) только один вопрос – товарищи (и особенно товарки), как вы это делаете?
Почитаешь ЭРА чат, и понимаешь, что ну нет у меня никаких уважительных причин не сделать тренировку. И вот так вот, на ночь глядя, одним глазом смотришь курс по видеосъемке, другим – делаешь упражненьица ОФП. Вполне можно приноровиться между приседаниями и отжиманиями писать в чате урока ответы на вопросы учителя, создавая таким образом эффект присутствия (главное при этом - не включать камеру).
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
А ведь у Александра тренируются работающие мамы, и умудряются при наличии двух детей не только выкраивать время на бег, но еще и забегать на тумбочку! И в этот раз Ольга Груздева @gruzdevaolga_ и Наталья Ладыгина @_gingergirl стали второй и третьей в абсолюте на трейле Русская Тропа – 50 км с бродами! Помните, как бежали Хасан с Асефой на Олимпийском марафоне? Вот, кажется, так бежали и Ольга с Натальей – разгоняя друг друга. Интересно, устроили ли они финишный спринт после 50 км?
А муж Натальи – Павел Ладыгин @_bambook – там же пробежал 123 км вместо 109 (у него сели часы, а разметка увела на другую дистанцию). И финишировал шестым в абсолюте!
Сергей Петров (папа двух детей) и Аня Рогаль @team802photo в субботу сбегали Narvaman в Ивангороде, и после ночи за рулем в воскресенье уже катались и снимали в Москве.
Маша Румянцева (тоже работающая мама) финишировала на Irbis Race, дистанция «Талгар трейл» 21км набор 2500 м.
У меня (@olgaklenovskaya) только один вопрос – товарищи (и особенно товарки), как вы это делаете?
Почитаешь ЭРА чат, и понимаешь, что ну нет у меня никаких уважительных причин не сделать тренировку. И вот так вот, на ночь глядя, одним глазом смотришь курс по видеосъемке, другим – делаешь упражненьица ОФП. Вполне можно приноровиться между приседаниями и отжиманиями писать в чате урока ответы на вопросы учителя, создавая таким образом эффект присутствия (главное при этом - не включать камеру).
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
В воскресенье, 8 сентября, когда Виктор Мирошниченко @v.e.miroshnichenko только отправился в свое пешее путешествие длиной 330 км по итальянским Альпам (известное в народе как Tor des Geants), многие беговые аддикты, наоборот, финишировали.
Георгий Прокопович @georgyprokopovich и Анастасия Зеленова @polaris_wanderer забежали на тумбочку в Компот Рогейн.
Александр Моисеев @argxotan в режиме тренировки перед Cappadocia Ultra Trail финишировал 27-м на Rosa Wild Fest (30 км). «Мне все больше нравится бегать старты как тренировку. Стартуешь в конце без амбиций, всех обгоняешь, не чувствуешь себя дохлой собакой на финише», - резюмировал Александр.
Сергей Торчиков @oesd, наоборот, побегал 42 км по асфальту в Нижнем Новгороде. «Первый марафон есть! В Нижнем жара +26 и без облаков, вторая половина под солнце выбила из меня все надежды пробежать быстрее 3:30, получилось 3:37, чем я очень и доволен :) спасибо @AlexanderElkonin!» - телеграфировал с финиша Сергей.
Ольга Груздева @gruzdevaolga_ на том же Нижегородском марафоне пробежала пейсмейкером.
Марина Евграфова @m_evgr с командой «За мечтой» - 4-е на гонке Кавказ Ультра Трейл 17 вершин – за сутки участники должны взойти на 17 гор Кавказа, самые высокие из них – Бештау (1400 м), Джуца (1190 м), Машук (993 м). «Сюда поднимались в облаке, видимость метров 5-7 максимум и вокруг висит вода. На вершине волонтер в пуховке», - прокомментировала Марина фото с одной из 17 гор.
А что же Виктор? В воскресенье на старт Tor des Geants под проливным дождем вышли 1100 человек. Спустя 54 часа на маршруте осталось только 792 участника, и Виктор из них – 216-й, прошел ровно половину – 164 км. Екатерина Веселкова @vesel_kat, жена Виктора, встречает его на базах жизни и шлет в ERA чат отчеты. «2 дня шел дождь, а наверху снег с крупой. Поднялись на перевал 3300м. Температура наверху -5. Надел шапку и перчатки – хорошо, что все это было. Погода переменчивая. В горах красиво», докладывает Виктор. Не удивлюсь, если у 308 сошедших бегунов перчаток не оказалось.
Поздравляем финишеров и продолжаем болеть за Виктора!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
Георгий Прокопович @georgyprokopovich и Анастасия Зеленова @polaris_wanderer забежали на тумбочку в Компот Рогейн.
Александр Моисеев @argxotan в режиме тренировки перед Cappadocia Ultra Trail финишировал 27-м на Rosa Wild Fest (30 км). «Мне все больше нравится бегать старты как тренировку. Стартуешь в конце без амбиций, всех обгоняешь, не чувствуешь себя дохлой собакой на финише», - резюмировал Александр.
Сергей Торчиков @oesd, наоборот, побегал 42 км по асфальту в Нижнем Новгороде. «Первый марафон есть! В Нижнем жара +26 и без облаков, вторая половина под солнце выбила из меня все надежды пробежать быстрее 3:30, получилось 3:37, чем я очень и доволен :) спасибо @AlexanderElkonin!» - телеграфировал с финиша Сергей.
Ольга Груздева @gruzdevaolga_ на том же Нижегородском марафоне пробежала пейсмейкером.
Марина Евграфова @m_evgr с командой «За мечтой» - 4-е на гонке Кавказ Ультра Трейл 17 вершин – за сутки участники должны взойти на 17 гор Кавказа, самые высокие из них – Бештау (1400 м), Джуца (1190 м), Машук (993 м). «Сюда поднимались в облаке, видимость метров 5-7 максимум и вокруг висит вода. На вершине волонтер в пуховке», - прокомментировала Марина фото с одной из 17 гор.
А что же Виктор? В воскресенье на старт Tor des Geants под проливным дождем вышли 1100 человек. Спустя 54 часа на маршруте осталось только 792 участника, и Виктор из них – 216-й, прошел ровно половину – 164 км. Екатерина Веселкова @vesel_kat, жена Виктора, встречает его на базах жизни и шлет в ERA чат отчеты. «2 дня шел дождь, а наверху снег с крупой. Поднялись на перевал 3300м. Температура наверху -5. Надел шапку и перчатки – хорошо, что все это было. Погода переменчивая. В горах красиво», докладывает Виктор. Не удивлюсь, если у 308 сошедших бегунов перчаток не оказалось.
Поздравляем финишеров и продолжаем болеть за Виктора!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
📌 Как рассчитать оптимальный целевой темп на марафоне?
📌 Как поймать суперкомпенсацию после марафона и ее применить?
📌 Сколько отдыхать после первого марафона, и как именно?
- в юбилейном, 100-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» мы говорили о том, как трезвый расчет и взвешенная стратегия помогут пробежать марафон на личник, а через месяц – еще один забег, если правильно использовать гиперкомпенсацию.
И в тот же вечер, когда мы записывали наш подкаст, Инесса Емелина @inryba подтвердила, что холодный расчет работает! Она пробежала на личный рекорд (3:15) марафон в Сиднее (Австралия), на Чемпионате мира по марафону в возрастных категориях – Abbot Age Group World Championship! И стала 37-й в категории F45-49 на Чемпионате Мира!
Кажется, это лучший подарок тренеру Александру Элконину @alexander_elkonin к юбилею подкаста! Потому что между Олимпийскими играми в Париже, где Инесса тоже бежала марафон, и Чемпионатом мира прошло ровно 5 недель, и задачей тренера было уложить в эти 5 недель восстановление, развивающие работы и тейпер – ровно так, как он рассказывает об этом в подкасте!
Поздравляем Инессу и тренера, а 100-й выпуск «Марафон по расчету» смотрите в YouTube по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #беговыеаддикты #elkoninrunningaddicts
📌 Как поймать суперкомпенсацию после марафона и ее применить?
📌 Сколько отдыхать после первого марафона, и как именно?
- в юбилейном, 100-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор» мы говорили о том, как трезвый расчет и взвешенная стратегия помогут пробежать марафон на личник, а через месяц – еще один забег, если правильно использовать гиперкомпенсацию.
И в тот же вечер, когда мы записывали наш подкаст, Инесса Емелина @inryba подтвердила, что холодный расчет работает! Она пробежала на личный рекорд (3:15) марафон в Сиднее (Австралия), на Чемпионате мира по марафону в возрастных категориях – Abbot Age Group World Championship! И стала 37-й в категории F45-49 на Чемпионате Мира!
Кажется, это лучший подарок тренеру Александру Элконину @alexander_elkonin к юбилею подкаста! Потому что между Олимпийскими играми в Париже, где Инесса тоже бежала марафон, и Чемпионатом мира прошло ровно 5 недель, и задачей тренера было уложить в эти 5 недель восстановление, развивающие работы и тейпер – ровно так, как он рассказывает об этом в подкасте!
Поздравляем Инессу и тренера, а 100-й выпуск «Марафон по расчету» смотрите в YouTube по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #беговыеаддикты #elkoninrunningaddicts
Сентябрь – месяц соревнований. Беговые аддикты каждую неделю собирали медали и тумбочки, в основном на трейлах.
На Kannas Ultra Trail Римма Лаврентьева пробежала 53 км (10-я), а ее супруг Виктор Турчин – 105 км (3-й в абсолюте). А ведь это именно Римма привела тогда еще будущего мужа в бег каких-то 4 года назад!
Аня Рогаль и Сергей Петров – два раза заняли первое место в командной трейловой велогонке FoxTrail 2024 – сначала в утренней, потом в ночной.
Анастасия Зеленова, Георгий Прокопович и Ирина Фигурина пробежали Темный Трейл в Чулково, Ирина – 5-я в абсолюте.
И неделю спустя на гонке Alpika Alpindustria Trail 2024 в Красной поляне Ирина Фигурина – 6-я на дистанции CrossResorts35. Там же бежали Марина Горячева (дистанция Alpika6), Анатолий и Наталья Говоровы (дистанция Aibga65). Наташа – 5-я в абсолюте! И поздравляем Ирину Рачинскую, которая пробежала 35 км на 47 мин быстрее первого мальчика, а на следующий день выиграла и на вертикальном километре тоже!
Настя Зеленова и Георгий Прокопович побегали ориентирование «Московский Лайт» 52+36 км. Обнаружили КП 404. Похоже организаторы – айтишники в гражданской жизни.
Евгений Зорин - 14-й в категории и 22-й в абсолюте на White Bride Ultra 50км с набором 3300 – бежал при температуре от 33 до 40 градусов!
Виктория Волкова и ее собачка Урса заняли 3-е место на забеге Быстрый Пес!
Мария Румянцева пробежала 10 км в рамках Алматы Марафона (кстати, мы с Александром Элкониным думаем о нем в следующем году).
Поздравляем победителей и финишеров!
А у нас в Израиле из-за войны отменили трейл на Ягуре, к которому мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) целенаправленно готовились, поэтому нам похвалиться нечем. Мало того, мы уже третий раз последними добегаем в бомбоубежище и недоумеваем, почему практически все наши неспортивные соседи оказываются в нем раньше нас.
А если вы однажды захотите подготовиться к Туру Гигантов (Tor des Geants - 330 км с набором 24 км по итальянским Альпам), то Виктор Мирошниченко написал подробную инструкцию, она же отчет о его гонке . И подкаст с Виктором выйдет уже в это воскресенье!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
На Kannas Ultra Trail Римма Лаврентьева пробежала 53 км (10-я), а ее супруг Виктор Турчин – 105 км (3-й в абсолюте). А ведь это именно Римма привела тогда еще будущего мужа в бег каких-то 4 года назад!
Аня Рогаль и Сергей Петров – два раза заняли первое место в командной трейловой велогонке FoxTrail 2024 – сначала в утренней, потом в ночной.
Анастасия Зеленова, Георгий Прокопович и Ирина Фигурина пробежали Темный Трейл в Чулково, Ирина – 5-я в абсолюте.
И неделю спустя на гонке Alpika Alpindustria Trail 2024 в Красной поляне Ирина Фигурина – 6-я на дистанции CrossResorts35. Там же бежали Марина Горячева (дистанция Alpika6), Анатолий и Наталья Говоровы (дистанция Aibga65). Наташа – 5-я в абсолюте! И поздравляем Ирину Рачинскую, которая пробежала 35 км на 47 мин быстрее первого мальчика, а на следующий день выиграла и на вертикальном километре тоже!
Настя Зеленова и Георгий Прокопович побегали ориентирование «Московский Лайт» 52+36 км. Обнаружили КП 404. Похоже организаторы – айтишники в гражданской жизни.
Евгений Зорин - 14-й в категории и 22-й в абсолюте на White Bride Ultra 50км с набором 3300 – бежал при температуре от 33 до 40 градусов!
Виктория Волкова и ее собачка Урса заняли 3-е место на забеге Быстрый Пес!
Мария Румянцева пробежала 10 км в рамках Алматы Марафона (кстати, мы с Александром Элкониным думаем о нем в следующем году).
Поздравляем победителей и финишеров!
А у нас в Израиле из-за войны отменили трейл на Ягуре, к которому мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) целенаправленно готовились, поэтому нам похвалиться нечем. Мало того, мы уже третий раз последними добегаем в бомбоубежище и недоумеваем, почему практически все наши неспортивные соседи оказываются в нем раньше нас.
А если вы однажды захотите подготовиться к Туру Гигантов (Tor des Geants - 330 км с набором 24 км по итальянским Альпам), то Виктор Мирошниченко написал подробную инструкцию, она же отчет о его гонке . И подкаст с Виктором выйдет уже в это воскресенье!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
📌 Зачем бежать 330 километров по горам с набором 24 км?
📌 Как Виктор Мирошниченко готовился к Туру Гигантов?
📌 Как Виктору хватило сил и воли финишировать на гонке, где больше половины сошли?
Виктор Мирошниченко - ученик Александра Элконина и переводчик в небеговой жизни - 13 сентября финишировал Тур Гигантов Tor des Géants® – 330 километров с набором 24000 метра в итальянских Альпах.
О том, насколько сложен маршрут гонки, можно судить по количеству сходов. Из 1100 стартовавших финишировало 529 человек.
Виктор был на маршруте 126 часов 34 минуты – то есть 5 дней, 6 часов и 34 минуты. И финишировал 187-м из 529 финишеров (и 1100 стартовавших).
В 103-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы поговорили о том, как Виктор готовился, как бежал, и как ему хватило сил и воли финишировать в первых 20% такой сложной гонки.
Спасибо Виктору Мирошниченко и Екатерине Веселковой за фото и видео из их семейного архива.
#когдатвойтренердоктор #тургигантов #беговыеаддикты
📌 Как Виктор Мирошниченко готовился к Туру Гигантов?
📌 Как Виктору хватило сил и воли финишировать на гонке, где больше половины сошли?
Виктор Мирошниченко - ученик Александра Элконина и переводчик в небеговой жизни - 13 сентября финишировал Тур Гигантов Tor des Géants® – 330 километров с набором 24000 метра в итальянских Альпах.
О том, насколько сложен маршрут гонки, можно судить по количеству сходов. Из 1100 стартовавших финишировало 529 человек.
Виктор был на маршруте 126 часов 34 минуты – то есть 5 дней, 6 часов и 34 минуты. И финишировал 187-м из 529 финишеров (и 1100 стартовавших).
В 103-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы поговорили о том, как Виктор готовился, как бежал, и как ему хватило сил и воли финишировать в первых 20% такой сложной гонки.
Спасибо Виктору Мирошниченко и Екатерине Веселковой за фото и видео из их семейного архива.
#когдатвойтренердоктор #тургигантов #беговыеаддикты
Большинство учеников Александра Элконина называют себя трейлраннерами, но когда наступает Московский марафон, вспоминают, что и асфальт на время они очень даже приветствуют.
От всей души поздравляем наших финишеров Московского марафона, дистанция 42 км:
Николай Солохин – пробежал за 2:53:03 с отрицательным сплитом и познал, что такое ПАНО: «20 км бежал с пейсерами на 2:59, потом начал отрываться, последние 2 км бежал на пульсе 165, аж до мурашек на затылке (похоже, что это пано)»
Валерий Саргаев - 3:53:32 и минус 15 минут с личника.
Евгений Зорин 3:42:02 - минус 4 минуты с личника. Евгений вовлек в бег все свое семейство, резюмировав «Бег не только вреден, но и заразен».
Ирина Фигурина - 3:58:28 с идеально ровным темпом по всей дистанции. В качестве длительной перед ММ пробежала 36 км +3100 м.
Наталья Ладыгина – 4:21:10, минус 4 минуты с личника, Павел Ладыгин – бежал вместе с супругой.
Виктор Турчин – 3:44:26 - бежал марафон как длительную тренировку.
Павел Лузанов – 4:12:44 (категория 55-59)
Римма Лаврентьева и Татьяна Фархутдинова волонтерили на трассе, и Римма наблюдала (и транслировала в ERA чат) эпический финиш!
Виктор Плаван в тот же день пробежал марафон в Чикаго (тот самый, где обновили женский мировой рекорд) – 4:02:35
Александр Крюков финишировал десятку в Турции за 39:55
Инесса Емелина ухватила уже вторую суперкомпенсацию: после олимпийского марафона в Париже сбегала марафон на чемпионате мира среди ветеранов в Сиднее (обновив личник на 8 минут – 3:15), а еще через 3 недели – десятку в Москве – и новый личный рекорд 00:43:27 на десятке.
Мы тут в Хайфе тоже попытались побегать в честь Московского марафона – многие из нашей команды RunHaifa бегали его до 2022 года. Но из-за ежедневных обстрелов в этом году желающих оказалось в 5 раз меньше, чем в прошлом. Гриша, Миша, Миша и Дима пробежали 10 км, а Федор Лавренов - 42. Огромное спасибо нашим волонтерам Рине и Лиле – только благодаря вам этот забег состоялся. На финише мы наблюдали перехваты в небе – работу ПВО над Хайфой.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
От всей души поздравляем наших финишеров Московского марафона, дистанция 42 км:
Николай Солохин – пробежал за 2:53:03 с отрицательным сплитом и познал, что такое ПАНО: «20 км бежал с пейсерами на 2:59, потом начал отрываться, последние 2 км бежал на пульсе 165, аж до мурашек на затылке (похоже, что это пано)»
Валерий Саргаев - 3:53:32 и минус 15 минут с личника.
Евгений Зорин 3:42:02 - минус 4 минуты с личника. Евгений вовлек в бег все свое семейство, резюмировав «Бег не только вреден, но и заразен».
Ирина Фигурина - 3:58:28 с идеально ровным темпом по всей дистанции. В качестве длительной перед ММ пробежала 36 км +3100 м.
Наталья Ладыгина – 4:21:10, минус 4 минуты с личника, Павел Ладыгин – бежал вместе с супругой.
Виктор Турчин – 3:44:26 - бежал марафон как длительную тренировку.
Павел Лузанов – 4:12:44 (категория 55-59)
Римма Лаврентьева и Татьяна Фархутдинова волонтерили на трассе, и Римма наблюдала (и транслировала в ERA чат) эпический финиш!
Виктор Плаван в тот же день пробежал марафон в Чикаго (тот самый, где обновили женский мировой рекорд) – 4:02:35
Александр Крюков финишировал десятку в Турции за 39:55
Инесса Емелина ухватила уже вторую суперкомпенсацию: после олимпийского марафона в Париже сбегала марафон на чемпионате мира среди ветеранов в Сиднее (обновив личник на 8 минут – 3:15), а еще через 3 недели – десятку в Москве – и новый личный рекорд 00:43:27 на десятке.
Мы тут в Хайфе тоже попытались побегать в честь Московского марафона – многие из нашей команды RunHaifa бегали его до 2022 года. Но из-за ежедневных обстрелов в этом году желающих оказалось в 5 раз меньше, чем в прошлом. Гриша, Миша, Миша и Дима пробежали 10 км, а Федор Лавренов - 42. Огромное спасибо нашим волонтерам Рине и Лиле – только благодаря вам этот забег состоялся. На финише мы наблюдали перехваты в небе – работу ПВО над Хайфой.
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
Кажется, напрасно мы написали, что беговой сезон заканчивается. У атлетов ERA он в самом разгаре!
Дара Мельник и Анна Хижнякова пробежали 63 км на Cappadocia Ultra Trail и поделились впечатлениями: «Дистанция - огнище 🔥! Виды- это просто амазинг 😍 шариков мало было, но мы успели уже заранее этим впечатлиться. Горки - норм, на изи. Я довольна 😍 Спасибо тренеру ! 🔥»
В Железноводске Наталья и Павел Ладыгины сбегали 27 км с набором 900 м, а Алексей Волков - 71 км с набором 2800 м.
Мария Румянцева с мужем бежали 23 км по снегу в горах Казахстана на Саломон Як трейл – судя по фото, на горных лыжах там было бы гораздо быстрее.
Анна Снегина и Денис Логинов финишировали Spas-Kamenka Alpindustria Trail: Денис - 30 км, Анна – 46. Поздравляем Анну с первой ультрой!
Крылатский трейл бежали Анастасия Зеленова, Ирина Фигурина, Георгий Прокопович, Евгений Зорин, Михаил Огородов. Чудом не заблудились. «Там натоптанная тропа. В районе 4го км. А дистанцию проложили направо, и девочка - маршал, вместо того, чтобы выбежать на трассу и поворачивать участников, стояла и тихо говорила "вообще-то трасса туда"» - посетовал Евгений.
Сергей Торчиков сбегал трейл в Нижнем Новгороде (31 км + 460 м).
Владимир Сушков пробежал Арена марафон в Петербурге, результатом 3:23 и 7 местом в категории 50-59 не доволен. «8 забеганий на мост – не оправдание», - сказал Владимир.
Виктор Мирошниченко не может остановиться после 330 км на Туре Гигантов. Неделю назад он и его жена Екатерина Веселкова пробежали 62 км (с набором 3183 м) на Babadag Trail (кстати, в нашем кэмпе в Фетхие с 22.12.24 по 10.01.25 мы – по традиции - планируем забраться на Бабадаг 1 января). У Виктора через месяц – асфальтовый марафон, и эти 62 км он бежал в пол силы, как длительную, что не помешало ему занять 2-е место, а Кате – 3-е. А еще спустя неделю – в качестве заминки – Виктор пробежал в Турции полумарафон за 1:27:21 и занял 2 место в абсолюте – теперь уже на асфальте! «Никогда такого не было, и вот опять!» - прокомментировали одноклубники ERA.RUN.
Поздравляем финишеров!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования
Дара Мельник и Анна Хижнякова пробежали 63 км на Cappadocia Ultra Trail и поделились впечатлениями: «Дистанция - огнище 🔥! Виды- это просто амазинг 😍 шариков мало было, но мы успели уже заранее этим впечатлиться. Горки - норм, на изи. Я довольна 😍 Спасибо тренеру ! 🔥»
В Железноводске Наталья и Павел Ладыгины сбегали 27 км с набором 900 м, а Алексей Волков - 71 км с набором 2800 м.
Мария Румянцева с мужем бежали 23 км по снегу в горах Казахстана на Саломон Як трейл – судя по фото, на горных лыжах там было бы гораздо быстрее.
Анна Снегина и Денис Логинов финишировали Spas-Kamenka Alpindustria Trail: Денис - 30 км, Анна – 46. Поздравляем Анну с первой ультрой!
Крылатский трейл бежали Анастасия Зеленова, Ирина Фигурина, Георгий Прокопович, Евгений Зорин, Михаил Огородов. Чудом не заблудились. «Там натоптанная тропа. В районе 4го км. А дистанцию проложили направо, и девочка - маршал, вместо того, чтобы выбежать на трассу и поворачивать участников, стояла и тихо говорила "вообще-то трасса туда"» - посетовал Евгений.
Сергей Торчиков сбегал трейл в Нижнем Новгороде (31 км + 460 м).
Владимир Сушков пробежал Арена марафон в Петербурге, результатом 3:23 и 7 местом в категории 50-59 не доволен. «8 забеганий на мост – не оправдание», - сказал Владимир.
Виктор Мирошниченко не может остановиться после 330 км на Туре Гигантов. Неделю назад он и его жена Екатерина Веселкова пробежали 62 км (с набором 3183 м) на Babadag Trail (кстати, в нашем кэмпе в Фетхие с 22.12.24 по 10.01.25 мы – по традиции - планируем забраться на Бабадаг 1 января). У Виктора через месяц – асфальтовый марафон, и эти 62 км он бежал в пол силы, как длительную, что не помешало ему занять 2-е место, а Кате – 3-е. А еще спустя неделю – в качестве заминки – Виктор пробежал в Турции полумарафон за 1:27:21 и занял 2 место в абсолюте – теперь уже на асфальте! «Никогда такого не было, и вот опять!» - прокомментировали одноклубники ERA.RUN.
Поздравляем финишеров!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты #соревнования