Между этими фото в Акко ровно год.
Часто встречаю посты русскоязычных репатриантов о том, что вот уже 2 года они переживают кризис идентичности. В прошлой жизни осталась «взрослая» работа, устроенный быт, социальный статус. А здесь, в Израиле, работа руками (ибо нет свободного иврита), завтрашний день такой же, как вчерашний, нет прогресса и нет перспектив.
Я (@olgaklenovskaya) предложила Саше (@alexander_elkonin) перечислить, что появилось в нашей жизни за этот год:
- машина (и возможность для Саши после работы проводить 2 тренировки и еще успевать на иврит, и ездить в шабат на соревнования);
- иврит, достаточный, чтобы Саша учился на нем на курсе тренеров в Академии Вингейта, а я без посредников искала (и нашла) квартиру для съема;
- собственно квартира, в которую мы переехали в мае – в милом районе, в 10 минутах от моря, с плитой и духовкой (и теперь я пеку Саше запеканки и шарлотки);
- подкастерная в этой самой квартире. Где я один раз поставила стол, фон, свет, штативы, и теперь каждую неделю экономлю час на установку;
- мой первый теудат зеут (то есть израильский паспорт, хоть и временный – на год). И следом за ним – социальное страхование и доступ к местной медицине. И израильские водительские права;
- у нашего YouTube канала 3100 подписчиков (год назад было 300);
- бизнес-модель, которую я сформулировала, работает: наши слушатели становятся Сашиными клиентами;
- 4 забега, где я оказалась в призах в абсолюте, и еще 2 – в призах в категории;
- я похудела до веса 2018 года (минус 6 кг от максимума в 2022 году);
- мы поняли, что мое время ценно, и купили посудомойку и робот-пылесос. И эти два б/у гаджета вернули мне ощущение себя из прошлой жизни, где я не тратила по 7 часов в неделю на мытье посуды и уборку.
Можно ли сказать, что в нашей жизни нет прогресса? Точно есть. И пусть по сравнению с прошлой «взрослой» жизнью эти достижения кажутся игрушечными, но в новой стране, без языка и связей, на каждое маленькое движение уходит в 10 раз больше времени и сил.
Интересно, что будет в этом списке через год.
#отавтора #израиль
Часто встречаю посты русскоязычных репатриантов о том, что вот уже 2 года они переживают кризис идентичности. В прошлой жизни осталась «взрослая» работа, устроенный быт, социальный статус. А здесь, в Израиле, работа руками (ибо нет свободного иврита), завтрашний день такой же, как вчерашний, нет прогресса и нет перспектив.
Я (@olgaklenovskaya) предложила Саше (@alexander_elkonin) перечислить, что появилось в нашей жизни за этот год:
- машина (и возможность для Саши после работы проводить 2 тренировки и еще успевать на иврит, и ездить в шабат на соревнования);
- иврит, достаточный, чтобы Саша учился на нем на курсе тренеров в Академии Вингейта, а я без посредников искала (и нашла) квартиру для съема;
- собственно квартира, в которую мы переехали в мае – в милом районе, в 10 минутах от моря, с плитой и духовкой (и теперь я пеку Саше запеканки и шарлотки);
- подкастерная в этой самой квартире. Где я один раз поставила стол, фон, свет, штативы, и теперь каждую неделю экономлю час на установку;
- мой первый теудат зеут (то есть израильский паспорт, хоть и временный – на год). И следом за ним – социальное страхование и доступ к местной медицине. И израильские водительские права;
- у нашего YouTube канала 3100 подписчиков (год назад было 300);
- бизнес-модель, которую я сформулировала, работает: наши слушатели становятся Сашиными клиентами;
- 4 забега, где я оказалась в призах в абсолюте, и еще 2 – в призах в категории;
- я похудела до веса 2018 года (минус 6 кг от максимума в 2022 году);
- мы поняли, что мое время ценно, и купили посудомойку и робот-пылесос. И эти два б/у гаджета вернули мне ощущение себя из прошлой жизни, где я не тратила по 7 часов в неделю на мытье посуды и уборку.
Можно ли сказать, что в нашей жизни нет прогресса? Точно есть. И пусть по сравнению с прошлой «взрослой» жизнью эти достижения кажутся игрушечными, но в новой стране, без языка и связей, на каждое маленькое движение уходит в 10 раз больше времени и сил.
Интересно, что будет в этом списке через год.
#отавтора #израиль
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пятница 13-е. Просыпаемся с @alexander_elkoninв 4 утра. Электричества нет. При свечах он варит мне (@olgaklenovskaya) овсянку. В 5 утра сажает в машину и везет в Кирьят Ата. Потому что в Израиле уже шестой месяц +27 ночью и +33 днем. И если кто и бегает, то бегает ранним утром. Старт забега – в 6:45.
10 км с набором 100 м – это самая плоская трасса, какая нашлась в Кирьят Ата. Старт давал мэр города – Яков Перец, и он же вручал призы. Прямо как у нас в Гусь-Хрустальном - все это тоже делает мэр. Кирьят Ата – это вроде Химок – город-спутник Хайфы, где живут Хайфские Декатлон, Икея и ГАИ (министерство транспорта).
От команды Ранхайфа сегодня бежали я (@olgaklenovskaya), Ирина Коваль @irinakoval92 – 1-я в категории, Сергей Коваль, Анастасия Рубановская @nastya_rubanovsky (обо всех позаботилась, поддержала и сфотографировала), Мария и Вадим – это был их первый официальный забег. Александр Элконин не бегал: сгрузил меня у стартовой арки и поехал в обратном направлении - в Нетанию, учиться на тренера в Академии Вингейта.
Солнце вставало одновременно с нашим бегом. Каждый следующий километр было все жарче. Тем не менее, у меня 2-е место в абсолюте и 1-е в категории 40-49 (42:23). 1 место – Сливка Ротем – на 10 лет меня моложе, пробежала за 41:38.
Удивительно, что в Израиле, по моим наблюдениям, начинают бегать после 30. В России на десятке в призах были бы девушки 25-30. А тут в призах 2 девушки 40+ и победительница 30+. Самая быстрая девушка до 30 лет – 7-я, а зато перед ней девушка 50-59. Самая взрослая девушка – 76 лет, и она далеко не последняя в протоколе!
Так что, как говорят в Израиле, до 120-ти!
#runhaifa #соревнования #израиль
10 км с набором 100 м – это самая плоская трасса, какая нашлась в Кирьят Ата. Старт давал мэр города – Яков Перец, и он же вручал призы. Прямо как у нас в Гусь-Хрустальном - все это тоже делает мэр. Кирьят Ата – это вроде Химок – город-спутник Хайфы, где живут Хайфские Декатлон, Икея и ГАИ (министерство транспорта).
От команды Ранхайфа сегодня бежали я (@olgaklenovskaya), Ирина Коваль @irinakoval92 – 1-я в категории, Сергей Коваль, Анастасия Рубановская @nastya_rubanovsky (обо всех позаботилась, поддержала и сфотографировала), Мария и Вадим – это был их первый официальный забег. Александр Элконин не бегал: сгрузил меня у стартовой арки и поехал в обратном направлении - в Нетанию, учиться на тренера в Академии Вингейта.
Солнце вставало одновременно с нашим бегом. Каждый следующий километр было все жарче. Тем не менее, у меня 2-е место в абсолюте и 1-е в категории 40-49 (42:23). 1 место – Сливка Ротем – на 10 лет меня моложе, пробежала за 41:38.
Удивительно, что в Израиле, по моим наблюдениям, начинают бегать после 30. В России на десятке в призах были бы девушки 25-30. А тут в призах 2 девушки 40+ и победительница 30+. Самая быстрая девушка до 30 лет – 7-я, а зато перед ней девушка 50-59. Самая взрослая девушка – 76 лет, и она далеко не последняя в протоколе!
Так что, как говорят в Израиле, до 120-ти!
#runhaifa #соревнования #израиль
Вы смотрели мультик «Как поп работницу нанимал»? Начинается так: «Тебе, девка, житье у меня будет лёгкое, - не столько работать, сколько отдыхать будешь! Утром станешь, ну, как подобат, - до свету. Избу вымоешь, двор уберешь, коров подоишь, на поскотину выпустишь, в хлеву приберешься и - спи-отдыхай!»
Вот и я (@olgaklenovskaya) уже 2 года нигде не работаю – только сплю и отдыхаю.
Саша @alexander_elkonin встает в 4:45, едет на стройку (да-да, он все еще работает на стройке, чтобы получать безналичные шекели). Кстати, сейчас он строит Бахайский храм в Акко. Возвращается в 16, час спит, я запихиваю в него обед, отправляю на тренировку. Саша возвращается второй раз, мы учим иврит. Запихиваю в него ужин, и он садится писать планы и созваниваться с учениками. Вчера, например, до 2 ночи делал домашнюю работу в Академии Вингейта (там его учат на иврите на тренера по бегу) . А у меня каждый день ощущение, что я работаю автомехаником в Формуле 1, обслуживая болид по имени Александр Элконин.
Чтобы Саша мог работать и учиться 16 часов в сутки, я – в перерывах между сном и отдыхом - покупаю продукты, готовлю, убираюсь. В свободное от домохозяйства время пишу сценарии наших подкастов, снимаю, монтирую, заливаю в Ютуб и записываю следующие вопросы. Поскольку качество картинки и звука мне не нравится, отучилась на курсах видеосьемки и видео монтажа – на первой ступени, и скоро начинается вторая.
А еще я тренируюсь (по этому случаю встаю как раз дО свету) – чтобы у Саши в Израиле был наглядный пример живого атлета, которого он натренировал. Пока он шлет мои фото с подиума в группу в Академии Вингейта. Хотя от сдачи экзаменов на иврите это не освобождает, и он сдал уже 5: по физиологии, анатомии, питанию и практические – по организации тренировки и написанию бегового плана.
А уж в кэмпах – вообще красота! Готовит Саша, а мне остается только побегать, поснимать, рилсов напилить, видео смонтировать, посты во все соц. сети написать, иврит поучить – и спи-отдыхай.
Жду-не дождусь, когда начнется наш кэмп в Каппадокии 6 октября. Ужо отосплюсь!
На фото - забег в Кирьят Ата и наша команда RunHaifa.
#отавтора #израиль #RunHaifa
Вот и я (@olgaklenovskaya) уже 2 года нигде не работаю – только сплю и отдыхаю.
Саша @alexander_elkonin встает в 4:45, едет на стройку (да-да, он все еще работает на стройке, чтобы получать безналичные шекели). Кстати, сейчас он строит Бахайский храм в Акко. Возвращается в 16, час спит, я запихиваю в него обед, отправляю на тренировку. Саша возвращается второй раз, мы учим иврит. Запихиваю в него ужин, и он садится писать планы и созваниваться с учениками. Вчера, например, до 2 ночи делал домашнюю работу в Академии Вингейта (там его учат на иврите на тренера по бегу) . А у меня каждый день ощущение, что я работаю автомехаником в Формуле 1, обслуживая болид по имени Александр Элконин.
Чтобы Саша мог работать и учиться 16 часов в сутки, я – в перерывах между сном и отдыхом - покупаю продукты, готовлю, убираюсь. В свободное от домохозяйства время пишу сценарии наших подкастов, снимаю, монтирую, заливаю в Ютуб и записываю следующие вопросы. Поскольку качество картинки и звука мне не нравится, отучилась на курсах видеосьемки и видео монтажа – на первой ступени, и скоро начинается вторая.
А еще я тренируюсь (по этому случаю встаю как раз дО свету) – чтобы у Саши в Израиле был наглядный пример живого атлета, которого он натренировал. Пока он шлет мои фото с подиума в группу в Академии Вингейта. Хотя от сдачи экзаменов на иврите это не освобождает, и он сдал уже 5: по физиологии, анатомии, питанию и практические – по организации тренировки и написанию бегового плана.
А уж в кэмпах – вообще красота! Готовит Саша, а мне остается только побегать, поснимать, рилсов напилить, видео смонтировать, посты во все соц. сети написать, иврит поучить – и спи-отдыхай.
Жду-не дождусь, когда начнется наш кэмп в Каппадокии 6 октября. Ужо отосплюсь!
На фото - забег в Кирьят Ата и наша команда RunHaifa.
#отавтора #израиль #RunHaifa
Для тех, у кого не работает YouTube - 101 выпуск “Когда твой тренер – доктор» можно слушать тут, прямо в Телеграм.
У нас в Хайфе, между тем, несмотря на обстрелы из Ливана почти все работает (кроме образовательных учреждений и стройки). Правда, отменили забег в Ягуре 27.09.24, к которому мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) готовились – служба тыла запретила собрания больше 10 человек.
В нашем районе (западная Хайфа) тревога была вчера всего один раз. По этому случаю сбегали вниз по лестнице в бомбоубежище. Я (@olgaklenovskaya ) бежала в футболке Иерусалимского марафона, надетой задом наперед. Но тут, в Израиле, на внешний вид никто не обращает внимания. Через год люди в шлепанцах и мятых футболках уже не режут глаз (в России в таком виде ходят строго на пляж, а тут – вообще везде – и на встречу с мэром, и даже ограбления в шлепанцах совершают – и на этой почве не могут убежать от полиции).
Жалко Исфию – это друзская деревня в 20 км от нашего дома, где в субботу продают вкуснейший кнаффе (хотя в целом в Израиле в субботу ничего не продают). Мы там гуляли по горе в субботу . И Кирьят Ату – там Икея, Декатлон, и там мы бегали забег в прошлую пятницу. Вот их обстреливают, есть раненые.
Из плюсов. Мы теперь живем в доме с бомбоубежищем. В прошлом году жили в районе Адар, с другой стороны горы Кармель, на улице ортодоксальных иудеев, в доме без бомбоубежища. Наш религиозный сосед на мой вопрос, куда тут прятаться при обстреле, отвечал, что им не надо, их бог спасет.
Из интересного: тревога звучит не только сиреной на улице, но и в каждом телефоне срабатывает приложение службы тыла, и телефон начинает орать, вибрировать и мигать фонарем. Тут полагается взять рюкзак с документами, надеть что-нибудь (по случаю жары дома народ ходит в минимуме одежды) и спуститься в бомбоубежище. Наши новые соседи мало того что организованно спустились, так большинство были в нем раньше нас. Хотя не бегают. Узнала распределение жителей подъезда: 50% русскоговорящих, 50% понимает только иврит, из них 10% - эфиопы.
#отавтора #израиль #хайфа
У нас в Хайфе, между тем, несмотря на обстрелы из Ливана почти все работает (кроме образовательных учреждений и стройки). Правда, отменили забег в Ягуре 27.09.24, к которому мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) готовились – служба тыла запретила собрания больше 10 человек.
В нашем районе (западная Хайфа) тревога была вчера всего один раз. По этому случаю сбегали вниз по лестнице в бомбоубежище. Я (@olgaklenovskaya ) бежала в футболке Иерусалимского марафона, надетой задом наперед. Но тут, в Израиле, на внешний вид никто не обращает внимания. Через год люди в шлепанцах и мятых футболках уже не режут глаз (в России в таком виде ходят строго на пляж, а тут – вообще везде – и на встречу с мэром, и даже ограбления в шлепанцах совершают – и на этой почве не могут убежать от полиции).
Жалко Исфию – это друзская деревня в 20 км от нашего дома, где в субботу продают вкуснейший кнаффе (хотя в целом в Израиле в субботу ничего не продают). Мы там гуляли по горе в субботу . И Кирьят Ату – там Икея, Декатлон, и там мы бегали забег в прошлую пятницу. Вот их обстреливают, есть раненые.
Из плюсов. Мы теперь живем в доме с бомбоубежищем. В прошлом году жили в районе Адар, с другой стороны горы Кармель, на улице ортодоксальных иудеев, в доме без бомбоубежища. Наш религиозный сосед на мой вопрос, куда тут прятаться при обстреле, отвечал, что им не надо, их бог спасет.
Из интересного: тревога звучит не только сиреной на улице, но и в каждом телефоне срабатывает приложение службы тыла, и телефон начинает орать, вибрировать и мигать фонарем. Тут полагается взять рюкзак с документами, надеть что-нибудь (по случаю жары дома народ ходит в минимуме одежды) и спуститься в бомбоубежище. Наши новые соседи мало того что организованно спустились, так большинство были в нем раньше нас. Хотя не бегают. Узнала распределение жителей подъезда: 50% русскоговорящих, 50% понимает только иврит, из них 10% - эфиопы.
#отавтора #израиль #хайфа
Уже четвертый раз это парализующее чувство, что мир рассыпается на твоих глазах, все планы идут к черту, и все, что остается – это непрерывный думскроллинг. В первый раз было в 2019-м, когда начинался ковид и отменили Лондонский марафон и чемпионат мира среди ветеранов, на который я отобралась. Во второй – 24.02.2022 – тогда не то что забеги, а вообще вся жизнь, все надежды и планы рухнули, и в результате мы переехали в Израиль. В третий – 07.10.23, когда началась война с Хамасом. И вчера, когда Иран выпустил сотни ракет по Израилю.
Саша @alexander_elkonin в этот момент был на тренировке, а я @olgaklenovskaya дома. Обратила внимание на сообщение в вотсап от мэрии – на иврите, но с тревожной картинкой «зайдите в бомбоубежище и сидите там». Открыла русскоязычные каналы, а там пишут, что из Ирана в сторону Израиля уже летят баллистические ракеты. Подлетное время 12 минут. Звоню Саше – он же не читает телефон на бегу. Говорю, что у них есть минут 10. Саша с его бегунами RunHaifa бегут по набережной под мост, чтобы, если будет падать сверху, то хотя бы голову прикрыть мостом. Они даже сняли видео перехватов – в черном небе белые точки летят и сталкиваются между собой. Уму непостижимо, как это можно рассчитать – траекторию и скорость ракеты, которая летит в твою сторону, и второй ракеты - ПВО.
Слава богу, в Хайфе никто не пострадал. Когда первая волна обстрела закончилась, все разъехались по домам.
И – ожидаемо – наш самолет в Баку, из которого мы должны были лететь в Стамбул, а затем – в Невшехир (то есть в Каппадокию) – отменили. В Израиль сейчас летает только Эль Аль – говорят, к каждому самолету Эль Аль приделана своя система ПВО. Полеты отменили вообще все, включая русские авиакомпании, которые всегда держались до последнего.
Как говорит наш учитель иврита Давид, если беду можно оплатить деньгами, это не беда, это затраты. В целом да, затраты: оплаченный отель, аренда машины, билеты Баку - Стамбул - Невшехир (другой авиалинией, которая своих рейсов не отменяла), слоты на Каппадокия Ультра Трейл. И 4 месяца тренировок – потому что это был мой целевой старт.
На фото – мирный бег в Хайфе 4 дня назад.
#отавтора #израиль
Саша @alexander_elkonin в этот момент был на тренировке, а я @olgaklenovskaya дома. Обратила внимание на сообщение в вотсап от мэрии – на иврите, но с тревожной картинкой «зайдите в бомбоубежище и сидите там». Открыла русскоязычные каналы, а там пишут, что из Ирана в сторону Израиля уже летят баллистические ракеты. Подлетное время 12 минут. Звоню Саше – он же не читает телефон на бегу. Говорю, что у них есть минут 10. Саша с его бегунами RunHaifa бегут по набережной под мост, чтобы, если будет падать сверху, то хотя бы голову прикрыть мостом. Они даже сняли видео перехватов – в черном небе белые точки летят и сталкиваются между собой. Уму непостижимо, как это можно рассчитать – траекторию и скорость ракеты, которая летит в твою сторону, и второй ракеты - ПВО.
Слава богу, в Хайфе никто не пострадал. Когда первая волна обстрела закончилась, все разъехались по домам.
И – ожидаемо – наш самолет в Баку, из которого мы должны были лететь в Стамбул, а затем – в Невшехир (то есть в Каппадокию) – отменили. В Израиль сейчас летает только Эль Аль – говорят, к каждому самолету Эль Аль приделана своя система ПВО. Полеты отменили вообще все, включая русские авиакомпании, которые всегда держались до последнего.
Как говорит наш учитель иврита Давид, если беду можно оплатить деньгами, это не беда, это затраты. В целом да, затраты: оплаченный отель, аренда машины, билеты Баку - Стамбул - Невшехир (другой авиалинией, которая своих рейсов не отменяла), слоты на Каппадокия Ультра Трейл. И 4 месяца тренировок – потому что это был мой целевой старт.
На фото – мирный бег в Хайфе 4 дня назад.
#отавтора #израиль
«Если во время забега вы услышите сигнал воздушной тревоги, все должны остановиться, лечь на землю и закрыть голову руками. И лежать 10 минут. Если кто не ляжет – будет дисквалифицирован», - такого брифинга перед забегом я еще не слышала. Но никто из стартовавших сегодня на полумарафоне в Кейсарии не был удивлен. Это стандартная инструкция Службы тыла для людей, которых воздушная тревога застала в открытом пространстве.
Не знаю, каким чудом Максиму Шахафу @maximshahaf получить разрешение Службы тыла на этот полумарафон. За последние 2 месяца из-за ливанских обстрелов отменили забеги в Ягуре, Хайфе, Нешере, Совев Эмеке. И из-за них же мы не смогли улететь на Каппадокия ультра трейл. Поэтому когда Настя @nastya_rubanovsky написала буквально неделю назад, что полумарафон в Кейсарии не отменен, я (@olgaklenovskaya) зарегистрировалась. И не только потому, что хотелось уже реализовать хоть где-то форму, достигнутую месяцами тренировок к Ягуру и к Каппадокии. Мне хотелось прервать эту череду отмененных событий, казалось, что если этот полумарафон состоится, то черная полоса закончится.
Но если честно, я была готова получить СМС от организаторов об отмене даже вчера вечером. Да даже сегодня утром, уже в стартовой арке, я слышала, как Максим получает от кого-то (от армии?) окончательное разрешение, что можно бежать – то есть у разведки нет информации об атаке в ближайшее время. И только после этого последнего – за минуту до старта – разрешения дали старт.
От RunHaifa сегодня бежали 7 человек, из них четверо (Настя @nastya_rubanovsky, Миша @algebr94, Александра и я) – в призах в возрастных категориях. Ну и у меня первое место в абсолюте – 1:33:27. Половину пути бежали по асфальту и плитке, и еще половину (большую) – по траве и грунту – по полю для гольфа и по Швиль Исраэль. 150 метров набора на 21 км.
Огромное спасибо за поддержку и видео на финише Маше @o_d_e_s_s_a и Вадиму, спасибо всей нашей команде RunHaifa и, конечно, моему любимому мужу и тренеру @alexander_elkonin. Который сегодня сдал последний экзамен в академии Вингейта и скоро станет сертифицированным израильским тренером.
#runhaifa #соревнования #израиль
Не знаю, каким чудом Максиму Шахафу @maximshahaf получить разрешение Службы тыла на этот полумарафон. За последние 2 месяца из-за ливанских обстрелов отменили забеги в Ягуре, Хайфе, Нешере, Совев Эмеке. И из-за них же мы не смогли улететь на Каппадокия ультра трейл. Поэтому когда Настя @nastya_rubanovsky написала буквально неделю назад, что полумарафон в Кейсарии не отменен, я (@olgaklenovskaya) зарегистрировалась. И не только потому, что хотелось уже реализовать хоть где-то форму, достигнутую месяцами тренировок к Ягуру и к Каппадокии. Мне хотелось прервать эту череду отмененных событий, казалось, что если этот полумарафон состоится, то черная полоса закончится.
Но если честно, я была готова получить СМС от организаторов об отмене даже вчера вечером. Да даже сегодня утром, уже в стартовой арке, я слышала, как Максим получает от кого-то (от армии?) окончательное разрешение, что можно бежать – то есть у разведки нет информации об атаке в ближайшее время. И только после этого последнего – за минуту до старта – разрешения дали старт.
От RunHaifa сегодня бежали 7 человек, из них четверо (Настя @nastya_rubanovsky, Миша @algebr94, Александра и я) – в призах в возрастных категориях. Ну и у меня первое место в абсолюте – 1:33:27. Половину пути бежали по асфальту и плитке, и еще половину (большую) – по траве и грунту – по полю для гольфа и по Швиль Исраэль. 150 метров набора на 21 км.
Огромное спасибо за поддержку и видео на финише Маше @o_d_e_s_s_a и Вадиму, спасибо всей нашей команде RunHaifa и, конечно, моему любимому мужу и тренеру @alexander_elkonin. Который сегодня сдал последний экзамен в академии Вингейта и скоро станет сертифицированным израильским тренером.
#runhaifa #соревнования #израиль
Позавчера ракета приземлилась прямо в белую Тойоту в пригороде Тель-Авива. Вчера от осколков сгорели 2 машины в пригороде Хайфы. Пока сегодня утром мы с @alexander_elkonin бежали полумарафон в Тель-Авиве, наши соседи бегали в бомбоубежище – очередной обстрел из Ливана был в Хайфе. А спустя 8 часов – в Тель-Авиве. В 4 утра мы ехали на забег и слушали новости о еврейском погроме в Амстердаме.
На брифинге сегодняшнего полумарафона в парке Яркон от команды Run With Moshe была не только инструкция о том, что в случае обстрела все бегущие должны лечь на землю и закрыть голову руками (и если бы мы стартовали не в 6:30, а в 15:30, таки пришлось бы лечь и полежать). А еще и минута молчания в знак памяти о 101 заложнике, которых уже 13 месяцев Хамас держит в плену.
Помню, год назад, когда война с Хамасом началась, первые 2 месяца в Израиле было неприлично жить обычной жизнью, радоваться, праздновать. Отменили не только все мероприятия, а даже новогоднюю елку (просто установку дерева) в центре Хайфы. В декабре Павел Бернштейн осмелился провести экскурсию в Дальят-Аль-Кармель, друзскую деревню, которую сейчас часто обстреливают – и это был вызов, и в то же время – облегчение, что наконец-то нашелся смельчак, который перестал горевать и начал снова жить.
Прошел год, и война стала обыденностью. Ее не то чтобы не замечают – но приучились вписывать указания Службы тыла в рутину. Уже 3 раза сирена заставала меня (@olgaklenovskaya) на утренней пробежке. Один раз я залезла в бетонную трубу, и дважды посидела (хотя надо бы лечь) на земле.
И несмотря на эту новую обыденность, я пробежала сегодня полумарафон на новый личник: 1:28:32 – в 40 лет я так не бегала, как пробежала в 46. Но на соревнованиях важнее не как ты пробежал, а кто твои соперники, поэтому сегодня 4-е место в абсолюте - а неделю назад в Кейсарии с результатом 1:33:27 была первой. Как моему любимому мужу и тренеру Александру Элконину удалось в 6 дней и 4 тренировки вписать восстановление, развивающую работу и тейпер, и поймать суперкомпенсацию – чудеса и магия. Ну и трасса в парке Яркон в Тель-Авиве хороша для рекордов (и даже сертифицирована AIMS) – плоский асфальт вдоль реки Яркон.
#runhaifa #соревнования #израиль
На брифинге сегодняшнего полумарафона в парке Яркон от команды Run With Moshe была не только инструкция о том, что в случае обстрела все бегущие должны лечь на землю и закрыть голову руками (и если бы мы стартовали не в 6:30, а в 15:30, таки пришлось бы лечь и полежать). А еще и минута молчания в знак памяти о 101 заложнике, которых уже 13 месяцев Хамас держит в плену.
Помню, год назад, когда война с Хамасом началась, первые 2 месяца в Израиле было неприлично жить обычной жизнью, радоваться, праздновать. Отменили не только все мероприятия, а даже новогоднюю елку (просто установку дерева) в центре Хайфы. В декабре Павел Бернштейн осмелился провести экскурсию в Дальят-Аль-Кармель, друзскую деревню, которую сейчас часто обстреливают – и это был вызов, и в то же время – облегчение, что наконец-то нашелся смельчак, который перестал горевать и начал снова жить.
Прошел год, и война стала обыденностью. Ее не то чтобы не замечают – но приучились вписывать указания Службы тыла в рутину. Уже 3 раза сирена заставала меня (@olgaklenovskaya) на утренней пробежке. Один раз я залезла в бетонную трубу, и дважды посидела (хотя надо бы лечь) на земле.
И несмотря на эту новую обыденность, я пробежала сегодня полумарафон на новый личник: 1:28:32 – в 40 лет я так не бегала, как пробежала в 46. Но на соревнованиях важнее не как ты пробежал, а кто твои соперники, поэтому сегодня 4-е место в абсолюте - а неделю назад в Кейсарии с результатом 1:33:27 была первой. Как моему любимому мужу и тренеру Александру Элконину удалось в 6 дней и 4 тренировки вписать восстановление, развивающую работу и тейпер, и поймать суперкомпенсацию – чудеса и магия. Ну и трасса в парке Яркон в Тель-Авиве хороша для рекордов (и даже сертифицирована AIMS) – плоский асфальт вдоль реки Яркон.
#runhaifa #соревнования #израиль
В 109-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) мы собирались тихо и мирно поговорить, с какой скоростью тренироваться:
📌 Чем отличаются темповая и интервальная тренировки?
📌 Можно ли бегать слишком медленно?
📌 "Мусорные километры" - в каком темпе их бегут?
Но что-то пошло не так. И по нашим лицам в видео это видно.
Сначала я (@olgaklenovskaya) подключила новые микрофоны и рекордер, и переживала, что ничего не заработает (кстати, кто-то услышит разницу в звуке?).
Потом, действительно, не заработал интернет (или Телеграм), и первые несколько минут прямая трансляция висла. Но наши стойкие слушатели не отключались и терпеливо ждали, когда сигнал восстановится.
Ну а в 19:44 по Хайфе (и в 20:44 по Москве) у нас случился ракетный обстрел из Ливана. Слушатели, которые были с нами в прямом эфире, слушали сирену воздушной тревоги и грохот взрывов (в записи я это вырезала). При этом мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin), в нарушение указаний службы тыла, не побежали в бомбоубещище – во-первых потому, что были привязаны микрофонами к полу, на котором стоял рекордер. А во-вторых потому, что на обоих наших телефонах оповещения об обстреле не сработали – оба телефона были в авиа-режиме, так как на них мы и снимаем наш подкаст.
Нам опять повезло – ракеты приземлились в 5 км от нашего дома, в районе Центральный Кармель. Прямое попадание в синагогу, и вынесло стекла в домах вокруг.
Спасибо слушателям, которые были с нами вчера в прямом эфире и поддерживали нас в чате подкаста. И мира всем нам!
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #израиль
📌 Чем отличаются темповая и интервальная тренировки?
📌 Можно ли бегать слишком медленно?
📌 "Мусорные километры" - в каком темпе их бегут?
Но что-то пошло не так. И по нашим лицам в видео это видно.
Сначала я (@olgaklenovskaya) подключила новые микрофоны и рекордер, и переживала, что ничего не заработает (кстати, кто-то услышит разницу в звуке?).
Потом, действительно, не заработал интернет (или Телеграм), и первые несколько минут прямая трансляция висла. Но наши стойкие слушатели не отключались и терпеливо ждали, когда сигнал восстановится.
Ну а в 19:44 по Хайфе (и в 20:44 по Москве) у нас случился ракетный обстрел из Ливана. Слушатели, которые были с нами в прямом эфире, слушали сирену воздушной тревоги и грохот взрывов (в записи я это вырезала). При этом мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin), в нарушение указаний службы тыла, не побежали в бомбоубещище – во-первых потому, что были привязаны микрофонами к полу, на котором стоял рекордер. А во-вторых потому, что на обоих наших телефонах оповещения об обстреле не сработали – оба телефона были в авиа-режиме, так как на них мы и снимаем наш подкаст.
Нам опять повезло – ракеты приземлились в 5 км от нашего дома, в районе Центральный Кармель. Прямое попадание в синагогу, и вынесло стекла в домах вокруг.
Спасибо слушателям, которые были с нами вчера в прямом эфире и поддерживали нас в чате подкаста. И мира всем нам!
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #израиль
Моя (@olgaklenovskaya) ролевая модель Екатерина Шульман время от времени выкладывает на своем YouTube канале ролики, записанные на кухне. Рассказывает в них о поездках или о книжках. И когда я вижу заставку видео из кухни Шульман, то бегом бегу его смотреть.
У нас, конечно, не 1,2 миллиона подписчиков, как у Екатерины Михайловны, а всего 4460, и, вероятно, 95% из них интересуются исключительно построением тренировочного плана и пульсовыми зонами, но оставшимся 5% - а это 200 человек (и 200 лайков!), - возможно, будет интересно посмотреть, как мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) живем тут, в Израиле.
И потому сегодня на нашем канале вместо обычных «Мифов о беге» - ролик не про бег (по ссылке). А про то, как мы с @alexander_elkonin, через 2 года жизни в Израиле, отправились в первое путешествие по нему. И посетили, наконец, Эйлат – столь же обязательный курорт для израильтян, как Сочи – для россиян.
Может, мы бы туда и не выбрались, в Эйлат, если бы не производственная необходимость. Поскольку я (@olgaklenovskaya) учусь на курсах съемки и монтажа видео, мне потребовалось установить более продвинутую программу, а для нее – более продвинутый компьютер. А в Израиле за дорогой техникой ездят в Эйлат – это свободная экономическая зона, где цены на 17% ниже (на сумму НДС). А уже если кто собрался проехать 5 часов на машине с севера на юг, тот составляет плотный график из достопримечательностей («аттракций», как тут выражаются), которые надо посетить. В наш (помимо магазина в Эйлате) вошли всего две: дом-музей первого премьер министра Израиля Давида Бен-Гуриона и Красный Каньон на границе с Египтом.
Надеюсь, YouTube не уронит наши охваты за то, что мы отклонились от генеральной линии, и не рассказываем в этом видео абсолютно ничего про бег (хотя в конце Александр Элконин немножко побегает). А если случится наоборот, и это видео из путешествия окажется в 10 раз популярнее советов тренера,тогда мы переквалифицируемся в travel блогеров (нет).
Кстати, про путешествия! Вчера мы купили билеты (теперь только Эль Аль!) и забронировали гостиницу в Бостери (Киргизия) на майские праздники! Будем рады видеть вас в нашем кэмпе с 28.04.25 по 11.05.25. Присоединяйтесь!
#непробег #путешествия #израиль
У нас, конечно, не 1,2 миллиона подписчиков, как у Екатерины Михайловны, а всего 4460, и, вероятно, 95% из них интересуются исключительно построением тренировочного плана и пульсовыми зонами, но оставшимся 5% - а это 200 человек (и 200 лайков!), - возможно, будет интересно посмотреть, как мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) живем тут, в Израиле.
И потому сегодня на нашем канале вместо обычных «Мифов о беге» - ролик не про бег (по ссылке). А про то, как мы с @alexander_elkonin, через 2 года жизни в Израиле, отправились в первое путешествие по нему. И посетили, наконец, Эйлат – столь же обязательный курорт для израильтян, как Сочи – для россиян.
Может, мы бы туда и не выбрались, в Эйлат, если бы не производственная необходимость. Поскольку я (@olgaklenovskaya) учусь на курсах съемки и монтажа видео, мне потребовалось установить более продвинутую программу, а для нее – более продвинутый компьютер. А в Израиле за дорогой техникой ездят в Эйлат – это свободная экономическая зона, где цены на 17% ниже (на сумму НДС). А уже если кто собрался проехать 5 часов на машине с севера на юг, тот составляет плотный график из достопримечательностей («аттракций», как тут выражаются), которые надо посетить. В наш (помимо магазина в Эйлате) вошли всего две: дом-музей первого премьер министра Израиля Давида Бен-Гуриона и Красный Каньон на границе с Египтом.
Надеюсь, YouTube не уронит наши охваты за то, что мы отклонились от генеральной линии, и не рассказываем в этом видео абсолютно ничего про бег (хотя в конце Александр Элконин немножко побегает). А если случится наоборот, и это видео из путешествия окажется в 10 раз популярнее советов тренера,
Кстати, про путешествия! Вчера мы купили билеты (теперь только Эль Аль!) и забронировали гостиницу в Бостери (Киргизия) на майские праздники! Будем рады видеть вас в нашем кэмпе с 28.04.25 по 11.05.25. Присоединяйтесь!
#непробег #путешествия #израиль
Жизнь в Израиле во время войны приучает не откладывать на завтра вообще ничего. Потому что неизвестно, что завтра случится (и случится ли завтра). Забег в Нешере сначала оптимистично перенесли с 1 ноября на 22 (поэтому 1 ноября вместо Нешера мы сбегали в Кейсарии), а после того, как обстрелы из Ливана не прекратились, перенесли еще раз – на февраль 2025 года. Но дали вариант – вместо плоского Нешера сбегать десятку по пляжам Нетании. Вот прямо таки по песочку. Разумеется мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) не стали ждать Нешер в феврале, а предпочли Нетанию сегодня.
Организаторы Run the Beach Netania (@shvoong) не стали вслух зачитывать указания Службы тыла для стоящих в стартовом коридоре (тем более, что не всем слышно), а прислали накануне мэйл: «Поздравляем с регистрацией на гонку «Бег по пляжу в Нетании». Ваш стартовый номер 132. Организаторы не несут ответственность за сохранность участников в случае стрельбы и террористических и ракетных атак». Вот так вот, по-будничному.
Чтобы оказаться в 5 утра в Нетании, мы завели будильник на 3 ночи, но в 2 ночи сработала сирена – соседи сбегали в бомбоубежище, а мы подумали, что нам через час вставать, и не побежали. Зато когда мы вернулись из Нетании, и снова случился обстрел – тут мы уже были свободны, и как приличные сходили посидеть в подвал.
Зато на забеге побегали хорошо. Александр Элконин вывел сегодня на старт 3 атлетов, и все в призах: я (@olgaklenovskaya) – 1-я в абсолюте и 10-я по мальчикам, Вера Агафонова (@vera_v_pelmeni) – 3-я в абсолюте (и 1-я в категории 30-39), Михаил Святловский (@algebr94) – 3-й в категории 30-39. Сам Александр – 5-й в категории 60-69. А папа Веры, Евгений Писаревский, тренировался с Александром еще в Москве, в парке Коломенское.
Про гонку в Нетании: дистанции 2, 5 и 10 км, в одну сторону бежать по асфальту, в обратную – по песку (сказано же – «Бег по пляжу»). Набор 70 метров (Нетания – плоская). У нас тут стремительно наступает лютая израильская зима, на старте в 6:30 утра было всего 16 градусов (тепла), и после полугода в +30 эти 16 градусов воспринимаются как мороз. Я даже рукава надела – так было холодно.
И респект и благодарность организаторам @shvoong за моментальные бесплатные фото!
#runhaifa #соревнования #израиль
Организаторы Run the Beach Netania (@shvoong) не стали вслух зачитывать указания Службы тыла для стоящих в стартовом коридоре (тем более, что не всем слышно), а прислали накануне мэйл: «Поздравляем с регистрацией на гонку «Бег по пляжу в Нетании». Ваш стартовый номер 132. Организаторы не несут ответственность за сохранность участников в случае стрельбы и террористических и ракетных атак». Вот так вот, по-будничному.
Чтобы оказаться в 5 утра в Нетании, мы завели будильник на 3 ночи, но в 2 ночи сработала сирена – соседи сбегали в бомбоубежище, а мы подумали, что нам через час вставать, и не побежали. Зато когда мы вернулись из Нетании, и снова случился обстрел – тут мы уже были свободны, и как приличные сходили посидеть в подвал.
Зато на забеге побегали хорошо. Александр Элконин вывел сегодня на старт 3 атлетов, и все в призах: я (@olgaklenovskaya) – 1-я в абсолюте и 10-я по мальчикам, Вера Агафонова (@vera_v_pelmeni) – 3-я в абсолюте (и 1-я в категории 30-39), Михаил Святловский (@algebr94) – 3-й в категории 30-39. Сам Александр – 5-й в категории 60-69. А папа Веры, Евгений Писаревский, тренировался с Александром еще в Москве, в парке Коломенское.
Про гонку в Нетании: дистанции 2, 5 и 10 км, в одну сторону бежать по асфальту, в обратную – по песку (сказано же – «Бег по пляжу»). Набор 70 метров (Нетания – плоская). У нас тут стремительно наступает лютая израильская зима, на старте в 6:30 утра было всего 16 градусов (тепла), и после полугода в +30 эти 16 градусов воспринимаются как мороз. Я даже рукава надела – так было холодно.
И респект и благодарность организаторам @shvoong за моментальные бесплатные фото!
#runhaifa #соревнования #израиль
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Технически Александр Элконин переехал в Израиль не в 60, а в 59. А сегодня уже третий День Рождения, который он отмечает в Хайфе, и сегодня ему 62!
📌 Начать в 60 лет новую жизнь в новой стране, без языка, связей, денег (банки Израиля боятся русских денег), образования, которое тут признается (министерство образования за 1,5 года еще не подтвердило русские дипломы Александра);
📌 Пойти работать на стройку, имея 2 высших образования и кандидатскую степень;
📌 Собрать в Хайфе беговое сообщество RunHaifa из русскоязычных поуехавших, которые в такой же растерянности ищут себя в новой стране;
📌 Превратить это сообщество в полноценный беговой клуб с 3 тренировками в неделю. Участвовать клубом в соревнованиях, когда из 8 бегунов RunHaifa пятеро забегают на тумбочку в абсолюте и в категориях – как было на полумарафоне в Кейсарии;
📌 Учить иврит, учиться на иврите, получить диплом тренера по бегу от самой уважаемой в Израиле академии физкультуры имени Вингейта;
📌 Чтобы не бросать оставшихся в России подопечных, начать вести онлайн-встречи, отвечая на вопросы о беге. Сегодня это YouTube канал ERA_RUN с 4570 подписчиков;
📌 Купить машину, чтобы ездить на тренировки и соревнования и возить туда же своих подопечных;
📌 За 2 года сменить 3 квартиры и найти, наконец, ту, в которую приятно возвращаться;
📌 Пережить войну и активную фазу бомбежек Хайфы, 3 месяца бегать в бомбоубежище и дождаться перемирия;
📌 Открывать для себя и подопечных новые страны, в которые легко приехать из России в беговые кэмпы: Армению, Грузию, Турцию, Киргизию, Казахстан. Пролагать треки в местах, где никогда не был, забираться на новые горы;
📌 Обрастать новыми подопечными в Израиле, Америке, Канаде, Германии, Италии, Сербии и при этом поддерживать тех, кто остался в России;
📌 Строить планы, регистрироваться на соревнования, организовывать новые кэмпы, 2 раза в неделю записывать новые видео, каждый день двигаться вперед
- вот доступный пошаговый рецепт, как в 62 года выглядеть ну если не на 26, то максимум на 40.
С Днем Рождения, Александр Элконин, он же тренер, он же доктор!
До 120-ти (то есть еще столько же)!
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #израиль
📌 Начать в 60 лет новую жизнь в новой стране, без языка, связей, денег (банки Израиля боятся русских денег), образования, которое тут признается (министерство образования за 1,5 года еще не подтвердило русские дипломы Александра);
📌 Пойти работать на стройку, имея 2 высших образования и кандидатскую степень;
📌 Собрать в Хайфе беговое сообщество RunHaifa из русскоязычных поуехавших, которые в такой же растерянности ищут себя в новой стране;
📌 Превратить это сообщество в полноценный беговой клуб с 3 тренировками в неделю. Участвовать клубом в соревнованиях, когда из 8 бегунов RunHaifa пятеро забегают на тумбочку в абсолюте и в категориях – как было на полумарафоне в Кейсарии;
📌 Учить иврит, учиться на иврите, получить диплом тренера по бегу от самой уважаемой в Израиле академии физкультуры имени Вингейта;
📌 Чтобы не бросать оставшихся в России подопечных, начать вести онлайн-встречи, отвечая на вопросы о беге. Сегодня это YouTube канал ERA_RUN с 4570 подписчиков;
📌 Купить машину, чтобы ездить на тренировки и соревнования и возить туда же своих подопечных;
📌 За 2 года сменить 3 квартиры и найти, наконец, ту, в которую приятно возвращаться;
📌 Пережить войну и активную фазу бомбежек Хайфы, 3 месяца бегать в бомбоубежище и дождаться перемирия;
📌 Открывать для себя и подопечных новые страны, в которые легко приехать из России в беговые кэмпы: Армению, Грузию, Турцию, Киргизию, Казахстан. Пролагать треки в местах, где никогда не был, забираться на новые горы;
📌 Обрастать новыми подопечными в Израиле, Америке, Канаде, Германии, Италии, Сербии и при этом поддерживать тех, кто остался в России;
📌 Строить планы, регистрироваться на соревнования, организовывать новые кэмпы, 2 раза в неделю записывать новые видео, каждый день двигаться вперед
- вот доступный пошаговый рецепт, как в 62 года выглядеть ну если не на 26, то максимум на 40.
С Днем Рождения, Александр Элконин, он же тренер, он же доктор!
До 120-ти (то есть еще столько же)!
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #израиль
Трейл на горе Ягур был первым, который отменили в начале обстрелов Хайфы. Он должен был пройти в конце сентября. Но накануне вечером вместо СМС с номером пришла СМС «Командование тыла запретило забег. Новую дату мы вам сообщим».
И это была самая обидная отмена. Потому что трейл на Ягуре – это наш домашний Хайфский старт. Мы исходили этот Ягур пешком и бегом за полтора года в Хайфе. И потому прилично выступить на Ягурском трейле было для нас делом чести.
@alexander_elkonin готовил бегунов @runhaifa так же, как готовит участников своих предстартовых сборов. За 3 субботы мы по кускам прошли дистанции 32 и 21 км. И это было очень полезно. Особенно на первом спуске – когда ты бежишь себе по широкому траверсу с красивым видом вниз на город, и вдруг тебе нужно резко повернуть на 90 градусов, сделать несколько шагов по каменным ступеням высотой до колена, а потому по грунту и камням почти отвесно спуститься на 100 метров – примерно как в Шишилике, только без деревьев, но с камнями. Бегущие сегодня с Александром просто не поверили, что спуск здесь. Саша не стал их долго убеждать, а скатился вниз в своем фирменном стиле – как по плоскому гладкому асфальту, - вызывая священный ужас в глазах наблюдателей.
И оказалось, что навык, приобретенный на тренировках в сентябре, спустя 3 месяца еще жив. Из 3 учеников Александра трое в призах в абсолюте: Ольга Кленовская @olgaklenovskaya – 1-я и Анастасия Рубановская @nastya_rubanovsky - 2-я на дистанции 32 км, а Михаил Святловский @algebr94 – 1-й на дистанции 21 км. Сам Александр – 2-й в категории 60+ (32 км). А отец-основатель группы Ранхайфа – Федор Лавренов @lavrenovfedor – 6-й в абсолюте, и это после 55 км трейла Sovev Emek неделю назад (Федя говорит, что это суперкомпенсация).
Сам забег отлично организован. Туалеты, камера хранения, призы, экспо, пункты питания каждые 6 км (на трейле!), много машин скорой помощи на трассе, полиция перекрывала междугородние шоссе при приближении бегунов – чтобы они могли из одного куска леса перебежать в другой. А сколько разных подарков финишерам! Самые оригинальные – плошки с живым базиликом от кибуца Ягур, по территории которого мы и бегали. Спасибо @goldfish.il за праздник мирного бега!
#runhaifa #соревнования #израиль
И это была самая обидная отмена. Потому что трейл на Ягуре – это наш домашний Хайфский старт. Мы исходили этот Ягур пешком и бегом за полтора года в Хайфе. И потому прилично выступить на Ягурском трейле было для нас делом чести.
@alexander_elkonin готовил бегунов @runhaifa так же, как готовит участников своих предстартовых сборов. За 3 субботы мы по кускам прошли дистанции 32 и 21 км. И это было очень полезно. Особенно на первом спуске – когда ты бежишь себе по широкому траверсу с красивым видом вниз на город, и вдруг тебе нужно резко повернуть на 90 градусов, сделать несколько шагов по каменным ступеням высотой до колена, а потому по грунту и камням почти отвесно спуститься на 100 метров – примерно как в Шишилике, только без деревьев, но с камнями. Бегущие сегодня с Александром просто не поверили, что спуск здесь. Саша не стал их долго убеждать, а скатился вниз в своем фирменном стиле – как по плоскому гладкому асфальту, - вызывая священный ужас в глазах наблюдателей.
И оказалось, что навык, приобретенный на тренировках в сентябре, спустя 3 месяца еще жив. Из 3 учеников Александра трое в призах в абсолюте: Ольга Кленовская @olgaklenovskaya – 1-я и Анастасия Рубановская @nastya_rubanovsky - 2-я на дистанции 32 км, а Михаил Святловский @algebr94 – 1-й на дистанции 21 км. Сам Александр – 2-й в категории 60+ (32 км). А отец-основатель группы Ранхайфа – Федор Лавренов @lavrenovfedor – 6-й в абсолюте, и это после 55 км трейла Sovev Emek неделю назад (Федя говорит, что это суперкомпенсация).
Сам забег отлично организован. Туалеты, камера хранения, призы, экспо, пункты питания каждые 6 км (на трейле!), много машин скорой помощи на трассе, полиция перекрывала междугородние шоссе при приближении бегунов – чтобы они могли из одного куска леса перебежать в другой. А сколько разных подарков финишерам! Самые оригинальные – плошки с живым базиликом от кибуца Ягур, по территории которого мы и бегали. Спасибо @goldfish.il за праздник мирного бега!
#runhaifa #соревнования #израиль
Вы же помните этот анекдот про Брежнева:
- Товарищи советские космонавты, партия решила, что вы полетите на солнце!
- Так мы ведь там сгорим!
- Партия и об этом подумала. Полетите ночью.
Чтобы бегуны не перегрелись в 35 градусов сентябрьской жары, старт дистанции 32 км трейла на Ягуре назначили на 5 утра – до восхода. И это ничего, что старт из-за войны перенесли на 3 месяца, с тех пор часы перевели на зимнее время, а температура упала на 15 градусов. Все равно полетели ночью. И я (@olgaklenovskaya) очень понимаю организаторов – @goldfish.il : согласовать перенос старта, перекрытия дорог и дежурства полиции и скорой помощи на трассе на новое время – это огромный риск, что одни согласуют, другие нет, и все обязательно все перепутают.
Это был мой первый старт в ночи с фонариком. Благо, бег с фонариком мы тренировали в наших кэмпах. Но это не помешало мне раз 6 свернуть не туда, не разглядев разметку. Особенно между 3-м и 10-м километрами, когда я бежала одна. Стартовала я в пачке сильных мужчин, потом они от меня убежали, но 2 первых километра я ориентировалась на свет их фонариков впереди. А за очередным поворотом перестала их видеть. Бежала одна, в темном лесу, в основном глядя на трек в часах, и думала – должно ли мне быть страшно? В теории – да, на практике – нет, потому что мы с @alexander_elkonin пробежали эту трассу на тренировках, и какие-то места я узнавала, это очень придавало уверенности и скорости.
Благо на вертикальном спуске (Хайфская версия Шишилика) меня обогнал Федя и еще пара мужчин, за которыми я потом и бежала, очень удобно. Сама я быстро спускаться не могла, так как за 3 дня до забега упала (как известно, я всегда падаю на трейлах, и тут решила сэкономить время, и упасть заранее) и расшибла в кровь колено. Бежала в наколенной повязке, которую мне любезно посоветовали в русской аптеке.
Зато больше не падала – как и было задумано. Так и прибежала первой по девочкам и 12й по мальчикам.
Спасибо организаторам @goldfish.il за прекрасную организацию забега! Команде @RunHaifa (Насте @nastya_rubanovsky, Феде @lavrenovfedor, Мише @algebr94) за веселье на финише! И моему любимому мужу и тренеру Александру Элконину за подготовку!
#RunHaifa #соревнования #израиль
- Товарищи советские космонавты, партия решила, что вы полетите на солнце!
- Так мы ведь там сгорим!
- Партия и об этом подумала. Полетите ночью.
Чтобы бегуны не перегрелись в 35 градусов сентябрьской жары, старт дистанции 32 км трейла на Ягуре назначили на 5 утра – до восхода. И это ничего, что старт из-за войны перенесли на 3 месяца, с тех пор часы перевели на зимнее время, а температура упала на 15 градусов. Все равно полетели ночью. И я (@olgaklenovskaya) очень понимаю организаторов – @goldfish.il : согласовать перенос старта, перекрытия дорог и дежурства полиции и скорой помощи на трассе на новое время – это огромный риск, что одни согласуют, другие нет, и все обязательно все перепутают.
Это был мой первый старт в ночи с фонариком. Благо, бег с фонариком мы тренировали в наших кэмпах. Но это не помешало мне раз 6 свернуть не туда, не разглядев разметку. Особенно между 3-м и 10-м километрами, когда я бежала одна. Стартовала я в пачке сильных мужчин, потом они от меня убежали, но 2 первых километра я ориентировалась на свет их фонариков впереди. А за очередным поворотом перестала их видеть. Бежала одна, в темном лесу, в основном глядя на трек в часах, и думала – должно ли мне быть страшно? В теории – да, на практике – нет, потому что мы с @alexander_elkonin пробежали эту трассу на тренировках, и какие-то места я узнавала, это очень придавало уверенности и скорости.
Благо на вертикальном спуске (Хайфская версия Шишилика) меня обогнал Федя и еще пара мужчин, за которыми я потом и бежала, очень удобно. Сама я быстро спускаться не могла, так как за 3 дня до забега упала (как известно, я всегда падаю на трейлах, и тут решила сэкономить время, и упасть заранее) и расшибла в кровь колено. Бежала в наколенной повязке, которую мне любезно посоветовали в русской аптеке.
Зато больше не падала – как и было задумано. Так и прибежала первой по девочкам и 12й по мальчикам.
Спасибо организаторам @goldfish.il за прекрасную организацию забега! Команде @RunHaifa (Насте @nastya_rubanovsky, Феде @lavrenovfedor, Мише @algebr94) за веселье на финише! И моему любимому мужу и тренеру Александру Элконину за подготовку!
#RunHaifa #соревнования #израиль
Что берет с собой человек в эмиграцию? О том, что взял Сергей Довлатов, он рассказал в пьесе «Чемодан», которую мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) посмотрели на этой неделе (хотя, честно сказать, шли мы не на Довлатова, а на Алексея Кортнева, который там играл и пел).
Спустя 2 года после того, как мы переехали из Москвы в Хайфу, я (@olgaklenovskaya) испытываю те же чувства, что и герой «Чемодана». Зачем было везти с собой одноразовые бритвы и краску для волос? А офисные костюмы и платья в количестве 20 штук - они так и лежат в чемодане, потому что совершенно некуда их надевать.
До 2022 года, в России, я была руководителем отдела международной логистики, а @alexander_elkonin сначала доктором, потом начальником продаж в компаниях вроде Johnson&Johnson, а потом тренером. С переездом в Израиль наша жизнь обнулилась (как у большинства поуехавших). Саша 2 года работал на стройке, пока не отучился в израильской академии физкультуры и не получил официальный израильский диплом тренера. Я из логиста превратилась в видеографа и монтажера. Первый год в Израиле ушел на адаптацию – к климату, бюрократии, мусору. На второй мы с Сашей принялись усиленно учиться – у Саши уже второй курс тренеров (на иврите), у меня 4-й по видеосьемке и монтажу. Подкаст «Когда твой тренер – доктор» начинался в октябре 2022 года как онлайн-встреча уехавшего тренера с оставшимися в России учениками. А сегодня у нашего YouTube канала ERA_RUN 5200 подписчиков, и он – моя основная не то что работа, но занятость.
А самой полезной вещью, которую я привезла из Москвы в Хайфу, оказался лазерный принтер. За 2 года мы использовали 2 картриджа и 3 пачки бумаги. Потому что каждый год нам нужно ходить в израильский МВД с документами, подтверждающими, что мы муж и жена, и живем в Израиле. Чтобы продлить мою (@olgaklenovskaya) визу еще на год. Документов надо много: справки из муниципалитета и из больничной кассы, от работодателя и из банков, счета за электричество и воду, и не меньше 40 общих фотографий. Поэтому на каждом общем празднике мы говорим друзьям: «Зачем, вы думаете, мы вас позвали? Отметить день рождения? Нет! Сделать фото для МВД».
Кстати, в театр мы ходим с той же целью.
#отавтора #израиль #когдатвойтренердоктор
Спустя 2 года после того, как мы переехали из Москвы в Хайфу, я (@olgaklenovskaya) испытываю те же чувства, что и герой «Чемодана». Зачем было везти с собой одноразовые бритвы и краску для волос? А офисные костюмы и платья в количестве 20 штук - они так и лежат в чемодане, потому что совершенно некуда их надевать.
До 2022 года, в России, я была руководителем отдела международной логистики, а @alexander_elkonin сначала доктором, потом начальником продаж в компаниях вроде Johnson&Johnson, а потом тренером. С переездом в Израиль наша жизнь обнулилась (как у большинства поуехавших). Саша 2 года работал на стройке, пока не отучился в израильской академии физкультуры и не получил официальный израильский диплом тренера. Я из логиста превратилась в видеографа и монтажера. Первый год в Израиле ушел на адаптацию – к климату, бюрократии, мусору. На второй мы с Сашей принялись усиленно учиться – у Саши уже второй курс тренеров (на иврите), у меня 4-й по видеосьемке и монтажу. Подкаст «Когда твой тренер – доктор» начинался в октябре 2022 года как онлайн-встреча уехавшего тренера с оставшимися в России учениками. А сегодня у нашего YouTube канала ERA_RUN 5200 подписчиков, и он – моя основная не то что работа, но занятость.
А самой полезной вещью, которую я привезла из Москвы в Хайфу, оказался лазерный принтер. За 2 года мы использовали 2 картриджа и 3 пачки бумаги. Потому что каждый год нам нужно ходить в израильский МВД с документами, подтверждающими, что мы муж и жена, и живем в Израиле. Чтобы продлить мою (@olgaklenovskaya) визу еще на год. Документов надо много: справки из муниципалитета и из больничной кассы, от работодателя и из банков, счета за электричество и воду, и не меньше 40 общих фотографий. Поэтому на каждом общем празднике мы говорим друзьям: «Зачем, вы думаете, мы вас позвали? Отметить день рождения? Нет! Сделать фото для МВД».
Кстати, в театр мы ходим с той же целью.
#отавтора #израиль #когдатвойтренердоктор
После Марафона на Мертвом море @deadseamarathon.run мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) остались в Эйн Бокеке еще на одну ночь, чтобы посмотреть на заповедник Эйн Геди. В интернете пишут, что он знаменит козлами и водопадами. Но мы их не видели. Потому что вошли в заповедник не со стороны кассы, а бесплатно козлов и водопадов не показывают.
Гуляли мы по кольцевому маршруту, который нарисовал @alexander_elkonin, бродили по сухому руслу реки, которая, по замыслу конструктора, и должна образовывать водопад, среди голых камней почти без растительности, хотя официально Эйн-Геди – это оазис (но по сравнению с Хайфой – пустыня). Из примечательного были только таблички вдоль тропинок «вход на маршрут запрещен после 13 часов». Понятно, что ночью в пустыне будет холодно и темно, но почему предполагается, что дорога к выходу (максимум 9 километров) займет 4 часа (это чтобы оказаться в цивилизации до темноты)?
Ответ мы познали на собственной шкуре. Мы шли в противоход официального маршрута. Подъем был гладким, с очень плавным набором высоты: с 345 метров ниже уровня моря до 186 метров над уровнем моря мы поднялись за 7 горизонтальных километров, а вот сбросили 530 метров за 2 горизонтальных километра. Для меня (@olgaklenovskaya) это было натуральное скалолазание без страховки. Которое усугублялось тем, что после вчерашних 50 километров бега я могла идти вниз только спиной вперед – что по цивилизованным лестницам, что по камням. В итоге 2 километра спуска мы прошли почти за столько же, как и 7 километров подъема. И у шлагбаума, закрывающего вход в парк, оказались в 16:55.
У закрытого шлагбаума. На нем было написано, что вход открыт с 8 до 17. И телефон администрации заповедника. Мы позвонили, объяснили на иврите, где мы и что хотим наружу. Нам сказали, что зимой заповедник работает до 16. «Но вот перед нами написано, что открыто до 17» - не сдавалась я. Нас попросили подождать «хамеш дакот» (то есть «5 минут» - израильская мера времени от получаса и более). Я приготовилась ждать до завтрашнего утра. Но нет, в этот раз «хамеш дакот» действительно уложились в полчаса – и нас выпустили.
#израиль #отавтора #DeadSeaMarathon
Гуляли мы по кольцевому маршруту, который нарисовал @alexander_elkonin, бродили по сухому руслу реки, которая, по замыслу конструктора, и должна образовывать водопад, среди голых камней почти без растительности, хотя официально Эйн-Геди – это оазис (но по сравнению с Хайфой – пустыня). Из примечательного были только таблички вдоль тропинок «вход на маршрут запрещен после 13 часов». Понятно, что ночью в пустыне будет холодно и темно, но почему предполагается, что дорога к выходу (максимум 9 километров) займет 4 часа (это чтобы оказаться в цивилизации до темноты)?
Ответ мы познали на собственной шкуре. Мы шли в противоход официального маршрута. Подъем был гладким, с очень плавным набором высоты: с 345 метров ниже уровня моря до 186 метров над уровнем моря мы поднялись за 7 горизонтальных километров, а вот сбросили 530 метров за 2 горизонтальных километра. Для меня (@olgaklenovskaya) это было натуральное скалолазание без страховки. Которое усугублялось тем, что после вчерашних 50 километров бега я могла идти вниз только спиной вперед – что по цивилизованным лестницам, что по камням. В итоге 2 километра спуска мы прошли почти за столько же, как и 7 километров подъема. И у шлагбаума, закрывающего вход в парк, оказались в 16:55.
У закрытого шлагбаума. На нем было написано, что вход открыт с 8 до 17. И телефон администрации заповедника. Мы позвонили, объяснили на иврите, где мы и что хотим наружу. Нам сказали, что зимой заповедник работает до 16. «Но вот перед нами написано, что открыто до 17» - не сдавалась я. Нас попросили подождать «хамеш дакот» (то есть «5 минут» - израильская мера времени от получаса и более). Я приготовилась ждать до завтрашнего утра. Но нет, в этот раз «хамеш дакот» действительно уложились в полчаса – и нас выпустили.
#израиль #отавтора #DeadSeaMarathon
Вот так живешь-живешь, загружаешь в YouTube по 2 видео в неделю, и вдруг однажды тебе говорят, что ты - знаменитый блогер. И не кто-нибудь говорит, а сам Офир Киндлер @ophirkindler, директор Марафона на Мертвом море @deadseamarathon.run. Потому что ему так сказал Евгений Хвостик, журналист из Коммерсанта, который написал (в Коммерсанте) статью про Израиль, Мертвое море и про нас (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya).
Случилось это откровение вчера, на церемонии награждения в возрастных категориях за марафон на Мертвом море. @alexander_elkonin повез в Тель-Авив целую делегацию награждаемых от команды @runhaifa: @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте и 2-я в категории, 42 км, @irinakoval92 – 1-я в категории, 50 км, ну и я, @olgaklenovskaya – 3-я в абсолюте и 2-я в категории, 50 км (для тех, кто ноет, что в 40 лет наступает старость: победительницы на дистанции 50 км - две девушки 45+ и одна 50+).
С Евгением мы познакомились накануне марафона – когда я ела томатный суп в кафе Арома километре от старта, а Офир там же кормил международную делегацию журналистов. Евгений в этой делегации представлял Россию. Оказалось, он смотрит наш YouTube канал и узнал нас. И не так-то просто быть журналистом Коммерсанта: пишешь про марафон – так беги его сам. Евгений пробежал половинку. Из его статьи я узнала, что:
📌 в 2025 году в марафоне на Мертвом море участвовали 8000 человек (дистанции 5, 10, 15, 21, 42, 50 км)
📌 даже человек, приехавший из заснеженной России, замерз на трассе марафона (а я-то удивлялась, почему мне так холодно)
📌 оказывается, там, на Мертвом море, было красиво! А я, как всегда, ничего не видела. Потому что первые 20 километров смотрела на спину Шири Фридман @fridmanshiri, следующие 5 – на удаляющуюся спину Шири Фридман, еще 17 – высматривала на разворотах, где там моя преследовательница номер 4, не догонит ли, а последние 8 километров бежала, не отводя глаза от столбика или беседки в 200 метрах от меня – чтобы сосредоточиться и не думать о том, что после 42-го километра бег не закончился. Об этом я подробно писала в своем отчете на сайте ERA.RUN.
А статья Евгения Хвостика в Коммерсанте – вот она, по ссылке.
#израиль #DeadSeaMarathon #когдатвойтренердоктор
Случилось это откровение вчера, на церемонии награждения в возрастных категориях за марафон на Мертвом море. @alexander_elkonin повез в Тель-Авив целую делегацию награждаемых от команды @runhaifa: @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте и 2-я в категории, 42 км, @irinakoval92 – 1-я в категории, 50 км, ну и я, @olgaklenovskaya – 3-я в абсолюте и 2-я в категории, 50 км (для тех, кто ноет, что в 40 лет наступает старость: победительницы на дистанции 50 км - две девушки 45+ и одна 50+).
С Евгением мы познакомились накануне марафона – когда я ела томатный суп в кафе Арома километре от старта, а Офир там же кормил международную делегацию журналистов. Евгений в этой делегации представлял Россию. Оказалось, он смотрит наш YouTube канал и узнал нас. И не так-то просто быть журналистом Коммерсанта: пишешь про марафон – так беги его сам. Евгений пробежал половинку. Из его статьи я узнала, что:
📌 в 2025 году в марафоне на Мертвом море участвовали 8000 человек (дистанции 5, 10, 15, 21, 42, 50 км)
📌 даже человек, приехавший из заснеженной России, замерз на трассе марафона (а я-то удивлялась, почему мне так холодно)
📌 оказывается, там, на Мертвом море, было красиво! А я, как всегда, ничего не видела. Потому что первые 20 километров смотрела на спину Шири Фридман @fridmanshiri, следующие 5 – на удаляющуюся спину Шири Фридман, еще 17 – высматривала на разворотах, где там моя преследовательница номер 4, не догонит ли, а последние 8 километров бежала, не отводя глаза от столбика или беседки в 200 метрах от меня – чтобы сосредоточиться и не думать о том, что после 42-го километра бег не закончился. Об этом я подробно писала в своем отчете на сайте ERA.RUN.
А статья Евгения Хвостика в Коммерсанте – вот она, по ссылке.
#израиль #DeadSeaMarathon #когдатвойтренердоктор
В 130-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» (по ссылке) за кадром слышится непрерывный шум: пение на иврите, грохот отодвигаемых стульев, голоса разной степени трезвости. Это еврейский народ выходил из египетского рабства в день праздника Песах. Выходил на 4 этаже, прямо над нашей подкастерной. Время записи нашего эфира точно совпало с «Седер песах» - главной трапезой праздника Песах. Ее проводят после заката в первый день Песаха, к которому сначала 2 недели готовятся, а потом неделю празднуют (в школах каникулы, в МВД – выходные).
А мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) вместо того, чтобы разложить на столе вино, мацу и горькую зелень, и рассказывать об исходе из Египта, расставили обычные ноутбук, камеры и микрофоны и говорили о том, как бегуну сочетать тренировки с работой и жизнью:
📌 Соотношение 80/20 - как конкретно его воплощать?
📌 Если нет времени на бег - какие тренировки выкинуть первыми?
📌 Можно ли разбить длительную тренировку на 3 части - завтрак, обед и ужин?
Но тема вина неожиданно пробилась в эфир – вайб Песаха проник в еврейский мозг Александра, и он, отвечая на вопрос, заменят ли 3 коротких тренировки одну длинную, предложил сравнить их со стаканами водки: что проще усвоить – стакан утром и стакан вечером, или 2 стакана сразу?
И тут наших зрителей прорвало – на все виды скоростных работ они предложили соответствующий напиток и потребовали в дальнейшем методику построения тренировочного процесса объяснять строго в стаканах, рюмках и ящиках пива. Теперь Александр в растерянности – нужно ли нам менять концепцию подкаста, искать в спонсоры винодельню, и, главное, проводить ли в кадре дегустации в субботы, отличные от первого дня Песаха?
На фото – вчерашний стол приличного еврея (ученика @alexander_elkonin) в сравнении с нашим вчерашним столом.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
А мы (@olgaklenovskaya и @alexander_elkonin) вместо того, чтобы разложить на столе вино, мацу и горькую зелень, и рассказывать об исходе из Египта, расставили обычные ноутбук, камеры и микрофоны и говорили о том, как бегуну сочетать тренировки с работой и жизнью:
📌 Соотношение 80/20 - как конкретно его воплощать?
📌 Если нет времени на бег - какие тренировки выкинуть первыми?
📌 Можно ли разбить длительную тренировку на 3 части - завтрак, обед и ужин?
Но тема вина неожиданно пробилась в эфир – вайб Песаха проник в еврейский мозг Александра, и он, отвечая на вопрос, заменят ли 3 коротких тренировки одну длинную, предложил сравнить их со стаканами водки: что проще усвоить – стакан утром и стакан вечером, или 2 стакана сразу?
И тут наших зрителей прорвало – на все виды скоростных работ они предложили соответствующий напиток и потребовали в дальнейшем методику построения тренировочного процесса объяснять строго в стаканах, рюмках и ящиках пива. Теперь Александр в растерянности – нужно ли нам менять концепцию подкаста, искать в спонсоры винодельню, и, главное, проводить ли в кадре дегустации в субботы, отличные от первого дня Песаха?
На фото – вчерашний стол приличного еврея (ученика @alexander_elkonin) в сравнении с нашим вчерашним столом.
#когдатвойтренердоктор #израиль #хайфа
Пост-знакомство
После последнего поста про евреев и Песах от нас отписалось несколько (но не все) человек, и я (@olgaklenovskaya) подумала, что стОит вновь рассказать, кто мы с @alexander_elkonin такие и что делаем в Израиле.
До 2022 года мы жили в Москве. У нас на двоих 4 высших образования, 2 кандидатских диплома. Александр Элконин по образованию врач, но с 2014 года работает тренером по бегу и фитнесу. Знание физиологии и анатомии очень помогает. Я 20 лет занималась логистикой и импортом в международных компаниях. В 2022 году большинство из них покинули Россию. Ну и мы по тем же причинам посчитали правильным переехать в Израиль, благо у Александра уже было гражданство. Он уехал первым, а я еще полгода ждала в России приглашения от МВД Израиля – чтобы въехать как жена еврея. И сейчас раз в год мне продляют визу.
Тут, в Израиле, у меня ощущение, что мы проживаем нашу прошлую жизнь в ускоренной перемотке. Потому что в эмиграции весь твой прошлый статус, опыт и достаток обнуляются. Без знания иврита и местного образования выбор работ очень ограничен. С ноября 2022 по ноябрь 2024 Александр – кандидат медицинских наук 60 лет - работал на израильской стройке. Параллельно учил иврит, учился в Академии Вингейта (местный институт физкультуры), получил диплом и возможность официально работать в Израиле тренером. Ушел со стройки. Сейчас заканчивает еще один курс – тренеров по фитнесу.
Я (@olgaklenovskaya) неожиданно для себя стала ютубером – придумываю, снимаю и монтирую видео с Александром. В России Александр выступал в лектории и Youtube Спортмарафона, и так о нем узнавали бегуны. Тут пришлось сделать его известным с помощью собственного ютуба.
Вот так за 2 года в Хайфе у нас появилось несколько новых образований (у Александра – 2 тренерских курса, у меня – 6 курсов по сьемке и монтажу), новый беговой клуб @RunHaifa, новая известность и ученики из новых стран – от Австралии до США. Мы сменили 3 квартиры – от крошечной «деленки», где я даже не смогла открыть чемоданы, привезенные из Москвы, до «трешки» в «доме на ножках» (аналог хрущевских пятиэтажек) – с отдельной подкастерной. У меня ощущение, что по устройству жизни и комфорту быта за 2 года мы прошли путь с моих российских 18 до 36 лет.
Двигаемся дальше.
#отавтора #израиль
После последнего поста про евреев и Песах от нас отписалось несколько (но не все) человек, и я (@olgaklenovskaya) подумала, что стОит вновь рассказать, кто мы с @alexander_elkonin такие и что делаем в Израиле.
До 2022 года мы жили в Москве. У нас на двоих 4 высших образования, 2 кандидатских диплома. Александр Элконин по образованию врач, но с 2014 года работает тренером по бегу и фитнесу. Знание физиологии и анатомии очень помогает. Я 20 лет занималась логистикой и импортом в международных компаниях. В 2022 году большинство из них покинули Россию. Ну и мы по тем же причинам посчитали правильным переехать в Израиль, благо у Александра уже было гражданство. Он уехал первым, а я еще полгода ждала в России приглашения от МВД Израиля – чтобы въехать как жена еврея. И сейчас раз в год мне продляют визу.
Тут, в Израиле, у меня ощущение, что мы проживаем нашу прошлую жизнь в ускоренной перемотке. Потому что в эмиграции весь твой прошлый статус, опыт и достаток обнуляются. Без знания иврита и местного образования выбор работ очень ограничен. С ноября 2022 по ноябрь 2024 Александр – кандидат медицинских наук 60 лет - работал на израильской стройке. Параллельно учил иврит, учился в Академии Вингейта (местный институт физкультуры), получил диплом и возможность официально работать в Израиле тренером. Ушел со стройки. Сейчас заканчивает еще один курс – тренеров по фитнесу.
Я (@olgaklenovskaya) неожиданно для себя стала ютубером – придумываю, снимаю и монтирую видео с Александром. В России Александр выступал в лектории и Youtube Спортмарафона, и так о нем узнавали бегуны. Тут пришлось сделать его известным с помощью собственного ютуба.
Вот так за 2 года в Хайфе у нас появилось несколько новых образований (у Александра – 2 тренерских курса, у меня – 6 курсов по сьемке и монтажу), новый беговой клуб @RunHaifa, новая известность и ученики из новых стран – от Австралии до США. Мы сменили 3 квартиры – от крошечной «деленки», где я даже не смогла открыть чемоданы, привезенные из Москвы, до «трешки» в «доме на ножках» (аналог хрущевских пятиэтажек) – с отдельной подкастерной. У меня ощущение, что по устройству жизни и комфорту быта за 2 года мы прошли путь с моих российских 18 до 36 лет.
Двигаемся дальше.
#отавтора #израиль
Хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах. Кажется, нигде, как в Израиле, эта поговорка не работает так быстро и непосредственно. Не зря на святой земле живем.
Вот, к примеру, вчера, у меня (@olgaklenovskaya) был простой план: в 6 утра побегать, в 8 записать с @alexander_elkonin очередные «Мифы о беге», к 10 поехать в Декатлон – закупиться перед нашим кэмпом в Бостери (Кыргызстан) – кстати, он стартует уже через 4 дня.
Но нет. В 3:58 ночи завыла сирена воздушной тревоги, и мы (довольно неспешно) побежали в бомбоубежище. Оказалось, йеменские хуситы научились наводить свои ракеты – до этого они пару месяцев пуляли их в середину Израиля, а теперь отклонили на север. Проснувшись в 4 утра, заснуть я больше не смогла, хотя еще 2 часа тщетно зажмуривала глаза.
В 6 встала с больной головой, вышла на улицу, попыталась бежать. Через 16 минут остановилась и пешком вернулась домой – от недосыпа кружилась голова. Зато я увидела, что снимать подкаст сегодня тоже не выйдет – небо заволокло хамсином. Хамсин – это пыльная буря, туман из песка. Все небо становится бледно-серым, видимость падает, а в конце концов падает и сам песок – слоем пыли на все горизонтальные поверхности.
«Тьма, пришедшая со Средиземного моря, накрыла ненавидимый прокуратором город. Исчезли висячие мосты, соединяющие храм со страшной Антониевой башней, опустилась с неба бездна и залила крылатых богов над гипподромом, Хасмонейский дворец с бойницами, базары, караван-сараи, переулки, пруды... Пропал Ершалаим - великий город, как будто не существовал на свете. Все пожрала тьма, напугавшая все живое в Ершалаиме и его окрестностях. Странную тучу принесло со стороны моря к концу дня, четырнадцатого дня весеннего месяца нисана» (М. Булгаков. Мастер и Маргарита).
Сегодня как раз нисан, 26 нисана 5785 года по еврейскому календарю.
И да, в хамсин у многих болит голова. Как у Понтия Пилата, когда он разговаривал с Иешуа в 12-й день месяца нисана.
И только в одном нам повезло – ночную хуситскую ракету перехватили над Кирьят-Ата, осколки упали недалеко от Декатлона, а сам Декатлон остался цел.
А 55-й выпуск Мифов о беге мы записали заранее - вот он, по ссылке.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #израиль
Вот, к примеру, вчера, у меня (@olgaklenovskaya) был простой план: в 6 утра побегать, в 8 записать с @alexander_elkonin очередные «Мифы о беге», к 10 поехать в Декатлон – закупиться перед нашим кэмпом в Бостери (Кыргызстан) – кстати, он стартует уже через 4 дня.
Но нет. В 3:58 ночи завыла сирена воздушной тревоги, и мы (довольно неспешно) побежали в бомбоубежище. Оказалось, йеменские хуситы научились наводить свои ракеты – до этого они пару месяцев пуляли их в середину Израиля, а теперь отклонили на север. Проснувшись в 4 утра, заснуть я больше не смогла, хотя еще 2 часа тщетно зажмуривала глаза.
В 6 встала с больной головой, вышла на улицу, попыталась бежать. Через 16 минут остановилась и пешком вернулась домой – от недосыпа кружилась голова. Зато я увидела, что снимать подкаст сегодня тоже не выйдет – небо заволокло хамсином. Хамсин – это пыльная буря, туман из песка. Все небо становится бледно-серым, видимость падает, а в конце концов падает и сам песок – слоем пыли на все горизонтальные поверхности.
«Тьма, пришедшая со Средиземного моря, накрыла ненавидимый прокуратором город. Исчезли висячие мосты, соединяющие храм со страшной Антониевой башней, опустилась с неба бездна и залила крылатых богов над гипподромом, Хасмонейский дворец с бойницами, базары, караван-сараи, переулки, пруды... Пропал Ершалаим - великий город, как будто не существовал на свете. Все пожрала тьма, напугавшая все живое в Ершалаиме и его окрестностях. Странную тучу принесло со стороны моря к концу дня, четырнадцатого дня весеннего месяца нисана» (М. Булгаков. Мастер и Маргарита).
Сегодня как раз нисан, 26 нисана 5785 года по еврейскому календарю.
И да, в хамсин у многих болит голова. Как у Понтия Пилата, когда он разговаривал с Иешуа в 12-й день месяца нисана.
И только в одном нам повезло – ночную хуситскую ракету перехватили над Кирьят-Ата, осколки упали недалеко от Декатлона, а сам Декатлон остался цел.
А 55-й выпуск Мифов о беге мы записали заранее - вот он, по ссылке.
#мифыобеге #когдатвойтренердоктор #израиль
«Истина прежде всего в том, что у тебя болит голова»
«Я сплю плохо, – прокуратор усмехнулся»
(М. Булгаков. Мастер и Маргарита)
Вчерашняя история про Понтия Пилата сегодня имела продолжение.
Сегодня мы командой @runhaifa бежали трейловый полумарафон Тавор (набор 437 м) – он около горы Тавор, с которой открываются виды на весь Израиль – до горы Хермон. (см. фото в посте от 20.04.25).
И двое из нас пробежали хуже, чем могли бы – Станислав Воробьев и я (@olgaklenovskaya), и причина у нас одна - недосып. Но ладно Станислав – он доктор, у него всю неделю были тяжелые смены, ему спать некогда. А мне есть когда, но я не могу заснуть – ложусь в 11 вечера, а засыпаю в час ночи. В Иерусалиме я купила двухтомник Игоря Трибельского, нашего экскурсовода. И бумажное изложение 3000-летней истории Иерусалима оказалось фантастически действенным – почти 3 недели я открывала ее перед сном, читала и через 5 страниц засыпала. Не могла нарадоваться – после 4 месяцев бессонницы.
Но когда в среду в 4 утра прилетела хуситская ракета, и мы сбегали в бомбоубежище, я не смогла заснуть даже с книжкой. А сегодня, чтобы попасть на старт в 5 утра, нужно было встать в 3 ночи. В итоге 2 ночи без сна – и полумарафон я бежала с жутким головокружением и страхом, что сейчас упаду. Чудом не упала, но бежала очень тяжело.
В результате мы с Настей @nastya_rubanovsky финишировали с разницей 30 секунд (я 2-я, она 3-я в абсолюте – 1:49:51 и 1:50:24). На финише нас ждал Миша Святловский @algebr94 – у него голова не кружилась, и он пробежал за 1:38 (14-й в абсолюте и 7-й в категории). Хотя если бы не потерял кроссовок в решетчатых мостах от коров, пробежал бы за 1:37. Ирина @irinakoval92 3-я в категории. Вероника Доля – 5-я в категории и в первых 10% в абсолюте – и это ее первый официальный забег! Тренер и доктор Александр Элконин обогнал ученика и доктора Станислава Воробьева (потому что Станислав не выспался) и прибежал 6-м в категории 60-69.
А если кто знает народные средства от бессонницы – посоветуйте мне, пожалуйста. Потому что бумажная книжка слишком тяжелая, чтобы везти ее завтра в наш кэмп в Бостери.
#runhaifa #соревнования #израиль
«Я сплю плохо, – прокуратор усмехнулся»
(М. Булгаков. Мастер и Маргарита)
Вчерашняя история про Понтия Пилата сегодня имела продолжение.
Сегодня мы командой @runhaifa бежали трейловый полумарафон Тавор (набор 437 м) – он около горы Тавор, с которой открываются виды на весь Израиль – до горы Хермон. (см. фото в посте от 20.04.25).
И двое из нас пробежали хуже, чем могли бы – Станислав Воробьев и я (@olgaklenovskaya), и причина у нас одна - недосып. Но ладно Станислав – он доктор, у него всю неделю были тяжелые смены, ему спать некогда. А мне есть когда, но я не могу заснуть – ложусь в 11 вечера, а засыпаю в час ночи. В Иерусалиме я купила двухтомник Игоря Трибельского, нашего экскурсовода. И бумажное изложение 3000-летней истории Иерусалима оказалось фантастически действенным – почти 3 недели я открывала ее перед сном, читала и через 5 страниц засыпала. Не могла нарадоваться – после 4 месяцев бессонницы.
Но когда в среду в 4 утра прилетела хуситская ракета, и мы сбегали в бомбоубежище, я не смогла заснуть даже с книжкой. А сегодня, чтобы попасть на старт в 5 утра, нужно было встать в 3 ночи. В итоге 2 ночи без сна – и полумарафон я бежала с жутким головокружением и страхом, что сейчас упаду. Чудом не упала, но бежала очень тяжело.
В результате мы с Настей @nastya_rubanovsky финишировали с разницей 30 секунд (я 2-я, она 3-я в абсолюте – 1:49:51 и 1:50:24). На финише нас ждал Миша Святловский @algebr94 – у него голова не кружилась, и он пробежал за 1:38 (14-й в абсолюте и 7-й в категории). Хотя если бы не потерял кроссовок в решетчатых мостах от коров, пробежал бы за 1:37. Ирина @irinakoval92 3-я в категории. Вероника Доля – 5-я в категории и в первых 10% в абсолюте – и это ее первый официальный забег! Тренер и доктор Александр Элконин обогнал ученика и доктора Станислава Воробьева (потому что Станислав не выспался) и прибежал 6-м в категории 60-69.
А если кто знает народные средства от бессонницы – посоветуйте мне, пожалуйста. Потому что бумажная книжка слишком тяжелая, чтобы везти ее завтра в наш кэмп в Бостери.
#runhaifa #соревнования #израиль