ERA.RUN бег с Александром Элкониным
497 subscribers
1.51K photos
2 videos
3 files
338 links
📌 Советы тренера по бегу, кандидата медицинских наук Александра Элконина
📌 Ответы бегунам в подкасте «Когда твой тренер – доктор»
📌 Израиль глазами новоприехавших

Хочу тренироваться с Александром: @era_running

Контакты/ссылки: https://t.me/era_run/27
Download Telegram
#отавтора, #израиль
У меня по любому поводу есть список задач и список выполненных дел. Я в Хайфе ровно 3 месяца, и по случаю круглой даты напишу о втором – что успела сделать:

1.  За первые 2 недели нашла квартиру в 2,5 раза больше чем та, где Саша жил с октября. И организовала переезд. И мебель. Теперь мы живем в квартире, которая очень напоминает московскую – высокие потолки, сквозняк (окна на 3 стороны), 2 комнаты: спальня и кабинет. Каждый, кто у нас был (водопроводчик, слесарь, хозяин), задал вопрос «а что вы делаете?» - в смысле профессии. Побывав в офисе нашего адвоката, поняла, что он мог бы позавидовать кабинету в нашей квартире. Пока в ней из минусов только мусор на улице, но я с этим борюсь – 2 раза в неделю убираю улицу и подъезд. Из плюсов: идеальные виды из окон: в кухне – на рассвет и порт, в спальне и кабинете – на пальмы. Тут я вспоминаю квартиру в Гусь-Хрустальном, где из окна вид на березы.

2.  @alexander_elkonin записался на курс тренеров по бегу в Академии Вингейта  с 20 октября. Академия Вингейта дает самый престижный тренерский диплом в Израиле. Осталось до 20 октября выучить иврит.

3.  Получила 1 августа рабочую визу В1 и Энтри-визу! Теперь до 1 февраля могу выезжать из Израиля и возвращаться!

4.  Закрытую маленькую группу в телеграм превратила в беговое сообщество @RunHaifa – нас уже 242 человека! Зарегистрировала его в Google maps  - теперь точку старта можно увидеть на гугл картах.

5.  Запустила платную рекламу в Google – «Тренер по бегу в Израиле» и «Подкаст «Когда твой тренер – доктор».

6.  Познакомилась с мэром Хайфы Эйнат Калиш @einat_kalisch. Представьте себе, в Хайфе мэр города вот так  запросто, без предупреждения, приходит на разговорный клуб иврита и общается с народом. На очень простом иврите, чтобы народ ее понял.

7.  Благодаря @lilitzeufa и ее машинке, мы съездили на  2 экскурсии – в Вифлеем и на гору Гризим к самаритянам. И сами по себе – в Нетанию к @wuffchen и в Акко.

8.  Стала бегать регулярно – 4 тренировки, от 40 до 60 км в неделю.

Мораль: you never know.
#отавтора, #израиль
В первый раз про Киевский торт я услышала 30 лет назад от тетушки (в семейной легенде о том, как 4 торта растаяли в поезде Киев-Москва и растеклись по всему чемодану/вагону). И только в Израиле смогла его попробовать.

На Адаре, где мы живем, две трети магазинов – русские, с русскоговорящими продавцами и покупателями. Они похожи на «Дикси» - супермаркет, тесные витрины, темно. Зато в ассортименте и гречка, и вологодское мороженое, и конфеты Рошен, даже супер некошерные креветки и свинина – в еврейский и арабских магазинах их в принципе не может быть. И вот Киевский торт.

Арабские магазины похожи на «Красное и белое», только без алкоголя и без ценников. Маленькие лавочки, скудный выбор. И главное – цен ни на товарах, ни на полках нет. Набираешь себе еды, приносишь на кассу, продавец что-то пробивает, ты платишь. Как узнать, сколько стоило молоко? - спросить у продавца, голосом, на иврите. Я ни разу не осмелилась, поэтому первые две недели, пока мы жили в арабском районе, в принципе ничего не покупала, а потом мы переехали.

Еще есть гипермаркеты для людей на машине – например Ошер Ад. Вроде Ашана. Там и еда, и матрасы, и качели, и кастрюли. Говорят, что там дешево. Но на автобусе ехать туда мне лень.

А сейчас мы живем на границе арабского района Халиса и ортодоксального Адар. В будни я хожу в ортодоксальный супермаркет – там все дешевле, чем в русских магазинах, светло, просторно, относительно чисто – как в большой Пятерочке. Все товары кошерные. Мясное и молочное лежит в разных холодильниках. Покупатели – отцы и матери религиозных семейств (причем никогда парой: либо черно-белый мужчина в пейсах и кипе с детьми, либо женщина в берете или парике с детьми). И ценники! Они там есть – на каждом товаре и на полках! Не знала, что это такой кайф – знать цену товара, за который платишь.

А в шабат вся торговля на улице Герцль  закрыта, как и она сама – барьерами. Поэтому на обратном пути с пробежки в пятницу и субботу мы ходим за кока-колой и мороженым в арабский магазин – он от нас через мостик.
#отавтора, #израиль
Отвечая вчера на вопрос «адаптировалась и я к Израилю», сформулировала, что не то что адаптировалась – я организовала свою жизнь в коконе. В будни – в размер квартиры, где устроила личный комфорт на 57 квадратных метрах, и даже медальницу повесила. В выходные кокон расширяется до леса и пляжа, куда мы добегаем с Сашей и хайфийскими бегунами.

В Израиле путешествия внутри страны возможны только в рабочие дни (когда Саша работает). А с обеда пятницы до вечера субботы у страны случается шабат. Перестает работать общественный транспорт, в другой город можно уехать или на такси, или на личном авто. Предполагается, что эти сутки израильтяне должны проводить в молитве и благочестивых размышлениях.

По факту остановка общественного транспорта в субботу – это дискриминация по принципу достатка. В состоятельных семьях есть машина, и они в субботу едут на море, в пустыню или куда им хочется. Бедные не едут, но тоже не молятся.

Машину заводят те, кто, возможно, и не стал бы этого делать – только из-за желания не быть заточенными в выходной в квартире. Поэтому на улицах Хайфы (не знаю, как в остальном Израиле – без машины я его никогда не увижу) дичайшая ситуация с парковками: машины стоят вдоль дорог на тротуарах, прижавшись к стенам и перекрывая путь пешеходам. Пешеходы обходят припаркованные машины по проезжей части – и это создает ощущение села – вот в Дагестанском Гунибе, к примеру, было так, и по той же дороге бродили еще и коровы с овцами. И мотивирует не выходить из дома без причины.

Вчера в новостях прочитала, что в Министерство транспорта Израиля из-за пробок планирует отменять автобусные рейсы. Этот абсурд не укладывается у меня в голове. Во всем мире с пробками борются, пересаживая людей из машин в метро и автобусы, удешевляя общественный транспорт, вводя перехватывающие парковки. А тут сначала вынуждают каждую семью купить машину – чтобы можно было покинуть дом в субботу, - а потом говорят «ой, пробок так много, что для автобусов не осталось места».

Подписаться на канал @era_run
#отавтора, #израиль
Пожаловалась неделю назад, что при текущем положении дел выехать за пределы Хайфы решительно невозможно – в будни работает Саша @alexander_elkonin, а в выходные не работает общественный транспорт. Плюс подкаст по субботам, плюс тренировки – я уже начала смиряться с мыслью, что визуализация Израиля навсегда останется для меня декорацией к мюзиклу Jesus Christ Superstar и иллюстрациями в учебнике иврита.

Но в Израиле тем более не стоит смешить бога, рассказывая о своих планах – он тут близко. И сплел для нас цепочку событий, в конце которой мы оказались в Иерусалиме.

Еще в январе Дара @daramelnyk передала подарок для своей подруги, который Саша сначала привез из Турции в Хайфу, потом мы перевезли его с квартиры на квартиру и бережно хранили на полке с документами. Не планируя всерьез вручать. Но повод выехать за пределы Хайфы у нас уже 8 месяцев как был.

Подруга недавно переехала в Иерусалим – так решился вопрос, куда ехать.

В подкасте «Когда твой тренер – доктор» наши слушатели попросили нас сделать интервью с гостем – мы его записали, и отменили трансляцию в субботу. Так, впервые за несколько месяцев, у нас появился полностью свободный день – и ответ на вопрос «когда».

На пятничном трейлраннинге по горе Ягур хайфийские бегуны рассказали, что можно арендовать машину у русских – и на ней можно ездить в шабат! (нет, Hertz не дает напрокат машины в субботу. А каршеринга, как в Москве, тут в принципе нет). То есть мы узнали «как»!

И вот моя мечта сбылась – из размытой картинки в учебнике иврита Иерусалим материализовался в каменный город, очень чистый, открыточно-туристический. Стена плача – чтобы пройти к ней, мужчина должен надеть кипу, а женщина – закрыть плечи и колени. Храм Гроба Господня - принадлежит шести христианским конфессиям, стоит на месте, где был распят, а потом воскрес Христос. Внутри храма Саша нашел икону с портретом первосвященника Каиафа - того самого, который поет баритоном «For the sake of the nation, this Jesus must die».

Мораль все та же: you never know
#отавтора, #израиль
Наблюдала в гостях у @elkonterra, как ее маленькая дочка таскает за собой из комнаты в комнату желтого плюшевого пикачу. Вот я с таким же фанатизмом таскаю за собой под дому вентилятор. Ночью мы с ним спим, днем он стоит перед моим столом, когда надо поесть, несу его в кухню.

Остальные израильтяне спасаются кондиционером - слышала от друзей, что в летние месяцы получали счета по 700 шекелей – 19000 рублей (Саше повезло, что я как-то уверовала, что кондиционер сушит кожу). Вчера по случаю жары, похоже, кондиционеры врубили все, у кого они есть. В результате у половины Хайфы отрубилось электричество – о чем нам сообщил автоответчик на горячей линии электрической компании. У них там отлаженная технология – они и на автоответчик записывают названия улиц, где нет электричества, и СМС рассылают – мол, не волнуйтесь, граждане, мы в курсе, что вы без света, без электрочайника, и мороженое в вашем холодильнике тает. Савланут. Хамеш дакот («терпение». «пять минут» – т.е. любой промежуток времени от получаса и более).

Жара определяет мой распорядок жизни. В июле и августе я выходила из дома в 5 утра, бегала или убирала улицу Рош Пина перед домом, возвращалась к 7, и остаток дня проводила дома. Сейчас бегаю с 6 до 8 утра - но тоже выхожу до рассвета. Выход в магазин (ближайший!) похож по ощущениям на прогулку по горячей сковородке. Даже на получасовую прогулку за продуктами густо намазываю солнцезащитный крем (по виду похож на майонез, которым обмазывают курицу, прежде чем поместить на гриль). А все потому, что на второй неделе пребывания в Израиле я обгорела, побегав какой-то часик – с 11 до 12 дня.

И да, теперь вся моя косметика состоит из 5 флаконов солнцезащитного крема разных производителей (и разной моей веры в них). Белорусский, привезенный из Москвы, употребляю для коротких походов в магазин (ибо что белорусы знают об израильской жаре?). А дорогой французский – для пятничного трейла по горе, когда нужно быть на солнце часов 5. Остальные – промежуточные варианты для бега по пляжу.
#отавтора, #израиль
- Чтобы понимать, как тут в Израиле все устроено, надо читать Тору, - твердит мне Саша.

Но до Торы я пока не дозрела, и потому уже третий раз сходила на Чердак на лекцию Арье Каца и Эвелины Штурман «Боу недабер» («Давай поговорим»), где Арье Кац - настоящий религиозный еврей - на русском рассказывает, откуда взялись харедим (то есть религиозные евреи, которые в плюс 40 носят белую рубашку, на ней – талит (накидка с кисточками), сверху – пальто, а по праздникам – меховую шапку размером с колесо от Киа Пиканто), и почему они так живут.

Еще на прошлой лекции я усвоила, что харедим очень разные (если еврей окажется на необитаемом острове, то построит 2 синагоги: в одну будет ходить, а во вторую никогда ходить не будет). В этот раз Арье рассказывал про евреев-ультраортодоксов, которые не признают государство Израиль. Называются «Нетурей карта» - стражи города. Убеждены, что все беды евреев от того, что евреи, вдохновленные идеей сионизма, понаехали в Израиль, вместо того, чтобы продолжать жить по разным странам в изгнании. Это говорят люди, которые живут - таки непосредственно в Иерусалиме, в квартале Меа-Ше‘арим. Более последовательны те отрицатели государства Израиль, которые обитают в Нью-Йорке, а в Иерусалиме только прикупили себе квартиры. Ибо когда придет Машиах (мессия) – не снимать же им в Иерусалиме комнату в деленке за 7000 шекелей (200 тыс. руб.).

И когда через день после лекции мы с Сашей оказались в Иерусалиме, то, конечно, пошли в квартал Меа-Шеарим, смотреть на мельницу Монтифиори из презентации Арье, и на домики при мельнице. Им всего-то 170 лет – новостройки по меркам 2000-летнего Иерусалима.

А после лекции Арье можно задавать неудобные вопросы. Например, почему харедим кладут хлеб не в помойку, а рядом? А потом (неожиданно!) за хлебушком из леса приходят знаменитые хайфские кабаны – самое упоминаемое сообщество муниципальной избирательной кампании, включены в программу каждого(!) кандидата.

Прав Саша – только Тора объяснит, почему в Израиле все так устроено. Включая кабанов.
📌 Почему бегуны на длинные дистанции, оказываются в состоянии опьянения и эйфории (runner’s high)?
📌 Как тренировки влияют на головной мозг в начале и в конце жизни человека?
📌 Как с помощью физической нагрузки избежать слабоумия и депрессии?

рассказал Александр Элконин в лекции «Как спорт влияет на мозг». Лекция случилась в городе Хайфа, в клубе Чердак 6 июля 2023 года, а сегодня мы выкладываем ее в 49-м выпуске подкаста «Когда твой тренер – доктор».

Не буду пересказывать лекцию - тем более, что у Александра Элконина есть одноименная статья.

Расскажу о том, что сам факт выступления перед новой – израильской - публикой был для Александра большим событием. Для тех, кто недавно нас читает, напомню, что в России Александр был известным тренером, читал лекции о беге в Спортмарафоне, преподавал в школе тренеров Леонида Швецова. В октябре 2022 года переехал в Израиль, где его никто не знал. Как большинство репатриантов, пошел на работу для людей без иврита – на стройку. И о том, чтобы тренировать и, тем более, читать лекции, даже не думал. Более того, зимой практически перестал бегать сам.

Но, как мы не раз говорили, – you never know. И в начале июля Александр уже читал лекцию о беге русскоязычным жителям Хайфы.

Что же случилось между февралем и июлем? В феврале @olgaklenovskaya нашла для Александра группу хайфийских бегунов в Телеграм – тогда в ней было 6 человек. И попросила присмотреть за мужем, пока он там, в Хайфе, один. Те же отцы – основатели чата @RunHaifa (вернее мать - @rinochka_d) рассказали, что есть такой клуб 4ердак. Его хозяйка – Олика Навроцкая @my_alyanika, сама приехавшая из Одессы 8 лет назад, привечает новых русскоговорящих репатриантов и дает площадку для выступлений. И возможность для русскоговорящих понаехавших узнать, что они не одни в Хайфе.

Сегодня в @RunHaifa на 280 человек больше, чем было в феврале. И смысл чата не столько в спорте, сколько в том, чтобы русскоязычные бегуны знали, что они в Хайфе не одни.

Подписаться на канал @era_run

#тренерпобегу; #runhaifa; #отавтора;
Cappadocia – 7. Гора и война. #отавтора

Сегодня я должна была написать о том, как мы снимали 51 выпуск подкаста (кстати, вот он, по ссылке - лекция «Почему человек создан для бега» - пока в YouTube, подкаст будет завтра).

Но сейчас мы с Сашей пребываем в состоянии дежавю - как 24.02.22 – скроллим новости во всех доступных каналах, Саша слушает CNN. В Израиле началась война. Причем узнали мы о ней только в полдень, от наших русских друзей.

Сегодня мы проснулись в 4 утра, в 5 выехали из дома и поехали в Кайсери, исполнять Сашину мечту – подняться на гору Эрджиес (3864 м). В 7 вышли из арендованного Дастера, перевели телефон в авиарежим и пошли на гору. Сначала по горнолыжной трассе, потом по приятной тропинке, потом по тропинке в камнях и едва различимой, потом на ней стали попадаться пятна снега, а потом мы вышли на ребро и шли по гребню. Левая нога – на южной стороне ребра, ступает по камням; правая – на северной, по снегу. Левой половине тела жарко, солнце печет. Правая замерзает: тянет холодом от снежника.

До вершины не дошли 300 метров вертикальных и 2000 горизонтальных. Развернулись на курумнике. Если бы это был курумник не на гребне, где в каждую сторону 2 км падать вниз, то я, вероятно, попыталась бы его пройти. Но сочетание 3 факторов: абсолютная высота 3570 м, ребро горы и, в придачу, курумник парализовали мой мозг, и все кончилось как обычно: панической атакой, слезами и проклятьями в Сашин адрес.

Развернулись, пошли вниз сначала по полю ползущих под ногами камней вроде крупной щебенки, потом по траве с камнями, на горнолыжке побежали. За 500 м до машины я упала, и страшно переживала, что разорвала штаны и мембранную куртку. А еще через 15 минут мы включили телефоны, а там сообщения от друзей из России: «Как вы? В безопасности?» И все утренние переживания из-за курумника и падения немедленно стерлись. Снова наступило 24.02.22.

По дороге домой я читала вслух Саше новости, пока он вел машину.

Спасибо всем, кто беспокоился о нас. Мы в Турции до 14.10.23 .

#EraCamp; #Cappadocia; #трейл
#Cappadociaultratrail – 38 км, #отавтора
Забег, которого не должно было быть.

Последний пост из нашего бегового кэмпа в Каппадокии я написала 7 октября. В этот день в Израиле началась война. Следующие дни мы с Сашей непрерывно занимались думскроллингом – обновляли все возможные новостные ленты, подписались на все оповещения от муниципалитета Хайфы, установили программу воздушной тревоги – хотя от нас до Хайфы тысячи километров.

Кэмп, бег, красоты Каппадокии потеряли смысл. Саша считал дни до возвращения в Израиль – 14 октября. Даже когда 10 октября Turkish airlines написали, что отменяют все полеты в Израиль, Саша надеялся, что 14-го мы улетим. 12 октября нам пришло персональное уведомление, что рейса не будет. Саша купил ближайший доступный рейс Эль Аль на 20 октября. Из Стамбула в Тель-Авив. А рейс Невшехир – Стамбул оставался тем же – утром 14 октября. Потому что гонка в наш первоначальный план не входила. Мы планировали кэмпы и покупали билеты в январе, когда полагали, что еще год будем жить в разных странах – Саша в Израиле, я в России – такова была статистика выдачи разрешений на въезд от израильского МВД. И рассчитывали дни кэмпов так, чтобы Саша находился в Израиле не менее 75% времени. Участие в соревнованиях не было приоритетом. И слота на забег у меня, разумеется, не было.

13 октября мы приехали на Экспо Cappadocia Ultra Trail - Саша хотел встретиться со своими подопечными, которые прилетели на забег. И когда я увидела Экспо, буквально разрыдалась. Почему? Почему мы остаемся в Турции, но завтра, вместо того, чтобы бежать гонку, будем сидеть в Стамбуле? Да, в Израиле война – но мы не можем ничего с этим поделать, в МАДА (израильская Скорая помощь) мы в первый день уже задонатили, а наше бесконечное чтение новостей израильтянам никак не поможет.

----
Отчет до конца можно прочитать на нашем сайте по ссылке. В блоге не публикую, чтобы не задеть ничьих чувств. Но тем, кто когда-нибудь захочет пробежать трейл в Каппадокии, мой опыт, вероятно, будет полезен.
#отавтора, #израиль
На 14-й день войны мы вернулись из Турции в Израиль.

Когда Турецкие Авиалинии отменили наш рейс 14 октября, уже было известно, что в Израиль долетает только El Al. И несмотря на то, что билеты El Al были только на пятницу, мы все равно их купили. В мирное время с обеда пятницы до утра воскресенья в Израиль лучше не прилетать – поезда и автобусы в шабат не ходят, есть риск дожидаться ближайшего поезда 1,5 суток.

По случаю войны вроде бы запустили поезда и автобусы в шабат, но гугл о них не знает. Из Бен-Гуриона мы выехали предпоследним известным гуглу поездом в Тель-Авив, там пересели на автобус в Хайфу, а с автовокзала в Хайфе уехали последним, как считал Гугл, автобусом - в 17 часов.

Израиль изменился. 60% парней и девушек в возрасте от 18 до 30, которых мы встретили, – в военной форме. А есть и в шортах, но с автоматом. Едут, заказывают пиццу, сидят на земле – чаще группами. В Тель-Авиве видели кортеж военных с сиренами. В Тель-Авивском торговом центре, где мы пересаживались на автобус, открыты 3 магазина из 20. На входах в вокзалы дежурят охранники не с металлоискателями, а с оружием.

Эль Аль, и до того придирчиво проверявший пассажиров, удвоил контроль. Рейс задержали на час. Причем о задержке объявили явно после того, как всех зарегистрировали. И еще час непосредственно у выхода в самолет пассажиров выборочно проверяли и, возможно, обыскивали – во всяком случае, заводили в отдельную комнату.

Перед взлетом проводник сказал, что Израиль переживает непростые времена, и, простите, питание на борту будет по стандартам военного времени. Всем выдали по бутылке воды и по холодному круассану в целлофане. Но, как верно заметил проводник, Эль Аль – единственная компания, которая сейчас возвращает израильтян домой.

Да, и поскольку я допускала, что домой мы попадем только в воскресенье, 53-й выпуск подкаста мы записали (и я смонтировала) в Стамбуле. Поэтому прямого эфира завтра опять не будет – завтра в 8 вечера выложу готовое видео.

Всем мира и возможности всегда вернуться домой!
#отавтора, #израиль
Уже неделя, как мы в Хайфе военного времени. Меня спрашивают, как тут у нас?

В Хайфе тихо. За 20 дней войны воздушная тревога была, кажется, 4 раза, о трех я узнала из Телеграм, а вот о последней ракете – позавчера – от продавца в магазине продуктов. Он вдруг перестал обращать внимание на покупателей, и непрерывно повторял «Цева адом бэ Хайфа» - в смысле в Хайфе сигнал тревоги. Позже прочитала, что в 18 километрах от нас, над горой Кармель, упала ракета, начался пожар в лесу.

Над Хайфой непрерывно и громко жужжат невидимые дроны разведки.

Когда выхожу в 6 утра бегать, встречаю 2-3 машины полиции (раньше не видела), и в основном рядом с арабским районом Халиса. Ходят слухи, что боятся агрессии со стороны местных арабов. Но продавцы-арабы на рынке и в магазинчиках по-прежнему приветливы и изо всех сил стараются говорить по-русски.

В продуктовых магазинах все есть. В русских в промо-зону выложили гречку, ибо у русских инстинкт: ковид? СВО? Война? – покупай гречку. И да, я опять не удержалась, хотя, уезжая из России, отдала 10 кг еще ковидной гречки. Будем считать гречку оберегом.

Многие потеряли работу, даже в Хайфе. Закрылись некоторые магазины; все, что связано с туризмом, развлечениями. Знаю двоих, кто, потеряв работу, теперь волонтерит на пунктах сбора помощи для армии. Их организовали и штабы кандидатов в мэры и депутаты (а сами выборы отложили с 31 октября на январь), и НКО, и просто люди.

В целях безопасности отключили GPS. В первый раз я поняла это, когда мы пошли бегать, и вместо положенных 7,5 км от дома до Института моря часы показали 5. Потом я по гугл картам пыталась доехать в Декатлон, и мой топографический кретинизм, помноженный на отсутствие GPS, привели к тому, что после 1,5 часов блужданий я туда не попала – сначала поехала в обратную сторону, а потом не смогла найти остановку, чтобы вернуться. Стою в чистом поле, Гугл говорит, что прямо у остановки стою, а остановок вокруг нет. Дай бог, чтобы это была моя самая большая проблема в этой войне

Подписаться на канал @era_run
#отавтора, #израиль
Пьем с подругой кофе на улице. Раздается гудение. «Нет, сирена тревоги звучит по-другому», - отвечает она на мой вопросительный взгляд.

27-й день войны в Израиле. В Хайфе по-прежнему тихо, и о войне напоминает только громкое жужжание дрона разведки в небе, частые патрульные машины, пункты сбора помощи солдатам и сами солдаты в форме, с автоматами или без, в утреннем автобусе.

Но война все же влияет на жизнь. Вот, например, сегодня я в очередной раз стала оформлять себе российскую медицинскую страховку для путешествующих за границей, и обнаружила, что вместо прежних 30 компаний страховку в Израиле предлагают только 3. Вдвое дороже, чем до войны. Что логично.

Российскую, потому что израильская страховка для не граждан стоила в 5 раз дороже (а теперь только в 2,5) – 11 000 рублей в месяц. И, может, я бы ее и купила, но мне ее не продали без медицинского осмотра, который надо делать у врача, к которому не попасть без страховки. В общем, страхуюсь я в России, и как никогда раньше забочусь о здоровье, чищу зубы 4 раза в день, чтобы реально не пришлось тут обращаться к врачу – это очень дорого.

Кстати, именно из-за страховки в Израиль теперь летают только Израильские авиакомпании – иностранные отменили рейсы, потому что с началом войны страховые компании пересмотрели тарифы, и полеты в Израиль стали нерентабельны.

Саша с 20 октября должен был начать учебу в Академии Вингейта – в четвертый раз на тренера. Российские дипломы тут бесполезны, не только тренерские. По каким-то профессиям диплом можно подтвердить, но по многим – только снова учиться здесь (адвокаты, доктора, учителя). Из-за войны учеба не началась: и студенты, и преподаватели в армии. Зато у Саши появилось еще неизвестно сколько времени на изучение иврита. Это, конечно, смело – с нашим уровнем иврита идти на нем учиться, обнадеживает только то, что Саша сам преподавал в школе тренеров в России, и если на экзамене будет тест, он сможет выбрать ответ по ключевым словам.

P.S. на фото – Иерусалим

Подписаться на канал @era_run
#отавтора, #израиль
Иногда событием является не новость, а ее отсутствие. Задумывались ли жители Хайфы – почему по всему миру полыхают еврейские погромы, в Махачкале разъяренные мусульмане ищут евреев в двигателе самолета, в Лос-Анжелесе на демонстрации убили еврейского дедушку, а в Хайфе тихо? При том, что в Хайфе живут евреи, арабы, русские, украинцы, французы, друзы. На одной улице стоит католический собор, церковь свидетелей Иеговы, храм Бахаи, на соседней улице - синагога, а еще через километр – мечеть. В 6 утра раздается азан из мечети, в 8 – еврейский гимн из школы для ортодоксов. Но 7 октября арабы в Хайфе не пошли громить евреев – в поддержку палестинских арабов из Газы.

Вчера я узнала, как это работает. Мэр Хайфы Эйнат Калиш в очередной раз пришла на Чердак – это самое популярное место в Хайфе для социализации русскоязычных, и мэр приходит туда общаться. Эйнат рассказала, что когда началась война, она встретилась с представителями всех религий, что живут в Хайфе, и попросила обратиться к прихожанам, чтобы те оставили дома подростков – тех, кто обычно начинает беспорядки.

Сейчас Хайфу патрулируют 30 машин полиции (в мирное время – 6), постоянно вижу их на улицах.

В первые дни войны, когда главным врагом стала паника, Эйнат выходила в прямой эфир, в окружении военных и полиции, рассказывала (с переводом на русский), что все под контролем, есть бомбоубежища, полиция и армия. И это была реальная терапия против паники. Это сейчас, за месяц войны, все привыкли, а сначала никто не понимал, какова угроза, что делать. Многие уехали из Хайфы в другие страны – хотя, по сути, тут не было обстрелов, 5 воздушных тревог за все время. И ничего хуже паники не происходило пока.

У Эйнат два пресс-секретаря – араб и русская (Арина Добкин). Чтобы общаться с не-ивритянами на их языке.

Муниципальные выборы перенесли с 31 октября на январь. И я жалею о том, что ВНЖ и право голосовать за мэра у меня будет только в феврале, и я не успею проголосовать за новый срок мэра Хайфы Эйнат Калиш.

Подписаться на канал @era_run
#отавтора, #израиль

Кармельские друзы.

Обожаю, когда маленькие города придумывают что-то особенное (как, например, лыжная гонка в моем родном Гусь-Хрустальном), и к ним едут люди из столиц. Несмотря на то, что друзские деревни Дальят-аль-Кармель и Исфия расположены не то чтобы на краю земли, но все же на отшибе, к ним приезжают туристы, и много.

Друзский художник Сэм Халаби раскрасил цветными красками свой трехэтажный дом в Дальят-аль-Кармеле, машину рядом, еду на столе и сам стол, холодильник и фортепьяно – потратил 1,5 тонны масляной краски. И вот уже туристы встают в очередь к цветному дому, а певец Ран Данкер снимает в нем клип.

Дальят-аль-Кармель – это поселок (17 тыс. человек), в получасе езды от Хайфы, неформальная столица друзов, так как в нем находится молельный дом. Чистые улицы, красивые каменные дома, дорогие машины.

Кто такие друзы? Это особенные арабы, которые вышли из ислама, и теперь у них отдельная религия друзов – верят в переселение душ от одного друза к другому. Друзом нельзя стать, им можно только родиться. Они лояльны израильскому правительству, служат в армии, часто работают в полиции. Одинаково свободно говорят на арабском и иврите.

Про друзов я слышу в каждом втором нашем пятничном походе в горы с @alexander_elkonin и @runhaifa – наш маршрут по горе Кармель проходит рядом с Исфией.

Когда Павел Бернштейн написал, что приглашает на экскурсию к друзам, я удивилась – ведь Павел, как и многие израильские мужчины, призван в армию. Но даже сейчас, во время войны, армия отпускает солдат на выходные. И Павел, вместо того, чтобы отдыхать дома, организовал экскурсию. «Как можно, в Израиле война, а ты со своими экскурсиями», - говорили ему. Мне было очень важно услышать от Павла - израильтянина, что пора перестать сидеть по домам, горевать и бояться, пора возвращаться к привычкам мирной жизни.

И оказалось, что перестать горевать и бояться захотели еще 40 человек – самая многочисленная из всех экскурсий с Павлом, где я была.

Подписаться на канал @era_run
#отавтора #израиль
«Если проблему можно решить за деньги, это не проблема - это расходы», утешил меня наш учитель иврита Давид, когда я рассказала ему (на иврите) вчерашние новости.

Для начала на меня дважды наорал водитель в автобусе. Сначала я не поняла, на кого он орет, во второй раз – что он от меня хочет. Добрые люди на медленном иврите объяснили, что я, оказывается, стояла рядом с кнопкой «стоп», и у водителя загоралась лампочка, будто кто-то хочет выйти на каждой остановке. И ему приходилось открывать дверь, а никто не выходил. В Израиле автобус открывает дверь, только если пассажир нажал кнопку, а по умолчанию автобусы проезжают мимо остановок – я не шучу.

Потом я попросила учеников Саши написать ему отзывы в Google – в подарок к его будущему дню рождения. Ученики как-то все сразу бросились писать – в результате Google решил, что это атака ботов, и все отзывы удалил. В справке Гугла написано «если так случилось, не оставляйте отзывы какое-то время».

Так что «тебя забанили в Гугле» - это не шутка, это про меня.

Яндекс решил не отставать. Оказалось, что все сообщения, отправленные через форму на сайте ERA.RUN, Яндекс помещал в спам и автоматически удалял. Не знаю, как давно. Открылось это вчера, когда девушка, очень желающая попасть в наш кэмп, написала в комментах, что писала на сайте. Так я открыла папку «спам», и в ней письма с сайта – за 2 недели. А предыдущие удалены.

Пожалуйста, все, кто писал нам через сайт, а я не ответила – простите меня! И напишите мне любым другим способом еще раз!

И это не конец. В ночи компания Pegasus написала, что отменяет наш рейс Тель-Авив - Анталия – в новогодний кэмп. Из-за войны в Израиль стабильно летает только El Al, но El Al не летает в Турцию. В результате к часу ночи мы нашли способ добраться из Тель-Авива в Анталию – с пересадками в Тбилиси и Стамбуле, двумя отдельными компаниями. 46 (сорок шесть) часов в пути вместо полутора. И в 3 раза дороже отмененного рейса.

Хорошая новость в том, что мы решили проблему, и таки прилетим в Олюдениз!
#отавтора, #израиль
Жить без машины в Израиле можно, но 5,5 дней в неделю. А в шабат (с вечера пятницы до утра воскресенья) жизнь безмашинных людей, встает на паузу - потому что автобусы и поезда не ходят. Да, это в чистом виде сегрегация по имущественному признаку. И авто тут покупают все, кто хоть как-то может.

Новые машины в Израиле дороже, чем в послесанкционной России. Купить подержанную можно а) у предыдущего владельца, б) у перекупщика, в) у фирменного салона. У каждого варианта свои минусы. Покупая у частника, надо знать а) иврит и б) местные процедуры проверки, покупки, переоформления. Для решения этих вопросов есть отдельные люди – автоподборщики (+2000 шекелей – налог за незнание иврита, как я это называю).

Мы пошли по пути Б. Друг посоветовал нам площадку Isracar в Немецком квартале. И в первый же визит Саша выбрал Рено, какой был у соседа в Москве, и на похожем Саша много раз ездил в Европе. В общем, Саша отдал аванс, даже ни разу не заведя эту машину! Купил не конкретный автомобиль, а свои воспоминания о прежней довоенной жизни.

Но сентиментален к Рено был только Саша. И пока Артем, хозяин площадки, делал предпродажную подготовку, я гуглила отзывы про эту модель этого года. На следующий день написала Артему, что мы не хотим ее брать. Ожидала, что он ответит «до свидания, ваш залог я потратил на запчасти», но нет. Артем согласился с нашим (моим) желанием взять другую машину, и аванс перенести на нее.

Со второй попытки мы выбрали семилетнюю Сузуки. Артем и ее маленько допилил – поменял колодки, шины, прошел тест – ежегодное ТО. Дал гарантию на год на двигатель и коробку. В день покупки съездил с нами на проверку в независимый гараж, где, слава богу, не нашли больших проблем и одобрили наш выбор. А потом – на почту. Потому что в Израиле почта (!) оформляет свидетельство о собственности на автомобиль на нового владельца.

Так что теперь в выходные Саша может тренировать бегунов не только на соседней улице (хотя она как раз перекрыта в шабат для транспорта – мы живем в религиозном квартале).
#отавтора, #Израиль
«Зачем мы оказались в Израиле, и есть ли у нас тут перспективы?» - каждую неделю читаю этот вопрос (с разным градусом эмоций) в русскоязычных группах в Фейсбуке.

Насчет перспектив – не знаю, но на вопрос «зачем» у меня появились неожиданные ответы. Например, - мои подруги юности, если вы стоите, то сядьте, – впервые за 45 лет я начала готовить.

Как я дожила до таких лет без этого навыка – отдельная тема, но в целом да: в 42 я думала, что никогда не сяду за руль, а в 45 – что никогда не буду варить еду. И вот мы в Израиле, Саша @alexander_elkonin уезжает на стройку в 5 утра, возвращается в 17, снова уезжает - теперь тренировать, возвращается к уроку, мы учим иврит, Саша пишет планы своим бегунам, а там и спать пора. В России у меня был период, когда я работала по 12 часов, а мой заботливый муж давал мне с собой в офис 2 коробочки с едой – завтраком и обедом, и если бы не Саша, я бы не выжила в том режиме, что у меня тогда был – работа и сон. Теперь мы поменялись местами. И теперь уже я думаю о том, что мой любимый муж успеет закинуть в себя между работами, и какие еще бытовые вопросы я могу взять на себя, чтобы Саша, тем временем, мог поспать. Наша подруга Рина смеется: «Вот на какие жертвы приходится идти Саше, чтобы ты, наконец, научилась готовить».

На День Рождения я подарила мужу кастрюлю борща – это был первый борщ в моей жизни. Саша, не склонный к сентиментальности, прослезился.

Если бы не переезд в Израиль, я бы не сделала этот выбор самостоятельно: после 20 лет управления международной логистикой превратиться в домохозяйку. И никогда не получила бы такой опыт: жить в тандеме, быть женой, продюсером, поваром, горничной, маркетологом, секретарем (если Саша вдруг кому не отвечает – пишите мне!), бухгалтером и человеком-оркестром для своей первой скрипки – любимого мужа. Угадывать настроение, понимать без слов, давать раньше, чем он попросил. Провожать, встречать, волноваться, гордиться его успехами и бесконечно любить.

Подписаться на канал @era_run
На фоне ежедневных новостей, что Иран вот-вот нападет на Израиль, а также при том, что уже неделю я (@olgaklenovskaya) не пишу ничего о нашей жизни, наши друзья из России и Грузии интересуются – как мы там, живы ли и здоровы?

Не дождетесь, отвечаем мы с @alexander_elkonin. Просто на этой неделе события происходили с такой плотностью, что не было ни сил, ни времени про них написать. Хотя каждое из них требует отдельного поста. А вот сейчас, за час до прямого эфира нашего подкаста, нашла время и место (как говорит мой любимый иноагент Белковский).

7 апреля, в воскресенье (неделя в Израиле начинается с воскресенья, оно так и называется «йом ришон» - то есть «день первый») мы с @alexander_elkonin, @lilitzeufa, @ivan__zorin и еще четырьмя бегунами из нашего бегового сообщества @runhaifa ходили в университет Технион, на концерт симфонической музыки. В основном, чтобы послушать нашего Томера - Tomer Gewirtzman. Он бегает с нами по четвергам и субботам, и если бы я однажды не спросила, почему у него такие длинные пальцы, то никогда бы не узнала, что Томер с 14 лет играет на фортепьяно с оркестром, несколько лет жил в Америке, выступал в Карнеги Холл и в Мариинском театре. А теперь он с нами бегает. Конечно, я записала его выступление.

9 апреля мне (@olgaklenovskaya) наконец дали долгожданный ВНЖ («теудат зеут») в Израиле! На 5 месяцев позже, чем следует по процедуре, с танцами с бубном и бесценной помощью адвоката Марины Барановской @MarinaBaranovskayaAdvocate. Теперь, наконец, у меня появится доступ к медицине, возможность избирать на местных выборах, заправлять автомобиль на заправке (каждая требует ввести номер паспорта – «теудат зеут»), получить израильские права, и вообще чувствовать себя человеком!

10 апреля я съездила в муниципалитет Иерусалима и получила-таки приз за 2 место в категории на Иерусалимском марафоне (про это точно еще напишу).

11 апреля дала интервью дружественному подкасту @binge_running – о том, каково быть женой знаменитого тренера.

Продолжение следует.

#отавтора #израиль #runhaifa
Если кому-то показалось, что мы (@alexander_elkonin и я, @olgaklenovskaya) в подкасте «Когда твой тренер – доктор» косплеим соведущих программы «Статус» - Екатерину Шульман и Максима Курникова, то нет, вам не показалось.

Я, @olgaklenovskaya, прям вчера так честно и сказала об этом в лицо Максиму Владимировичу – пока Екатерина Михайловна была занята раздачей автографов на книжках собственного авторства.

Потому что вчера у нас в Хайфе был праздник – Екатерина Шульман и Максим Курников приехали к нам с лекцией о конституции в изложении декабристов. Не то чтобы мне была близка конституция (в Израиле ее вообще нет – хорошо ли это?), и декабристы (хотя 29 лет я жила на улице Муравьева-Апостола). Это неважно: через первые 15 минут лекции я поймала себя на мысли, что не пытаюсь вникнуть в содержание, а просто слушаю речь Екатерины Михайловны, как музыку, как вокальное соло или художественное чтение стихов. Пусть хоть телефонный справочник читает. Этот голос успокаивал меня 24.02.22 и 16.02.24 – когда я обновляла ленту YouTube в поисках ответа «как это пережить» и находила его на канале Екатерины Михайловны (не даром у нее 1,2 миллиона подписчиков). Да, в те дни и ее голос дрожал, в нем были слезы, но она находила слова, которые позволяли не сойти с ума от новой реальности, не впасть в отчаяние, сконцентрироваться на тех рецептах выживания, которые она предлагала: сохранить в себе память о прошлой мирной нормальности, не озвереть, не дать разрушить цивилизацию в себе, продолжать делать свое дело.

Я часто говорю Саше, что хочу, чтобы он стал для бегунов подобием Екатерины Михайловны – рассказывал просто о сложном, отвечал на вопросы, которые их беспокоят, давал здоровые ориентиры в нише бега. Ну а я, как Максим Владимирович, бережно собираю эти вопросы, озвучиваю в эфире и поддерживаю периодичность наших подкастов – вот уже 78 недель подряд выходит новый выпуск.

А сегодня, 15 апреля, Екатерина Шульман и Максим Курников рассказывают в Тель-Авиве про конституцию 1936 года.

#когдатвойтренердоктор #отавтора #израиль
📌 Зачем в 46 лет снова ставить спортивные цели?
📌 Почему израильский банк грозит заблокировать наш  счет?
📌 Зачем @alexander_elkonin водит евреев не по пустыне, но по лесу?
📌 Легко ли бегать в квартале ультраортодоксов?

- Сергей Мельников (@binge_running) - автор YouTube  канала @BingeRunningBlog, трейлраннер, ультрамарафонец и ученик Александра Элконина взял у меня (@olgaklenovskaya) интервью, которое я, с его позволения, опубликовала на нашем YouTube канале @era_run.

Так что если вы хотите узнать о внутренней кухне нашего подкаста, а также о том, как тренер по бегу (@alexander_elkonin) и координатор бегового клуба (@olgaklenovskaya) начали новую жизнь в Израиле, не зная иврита,  слушайте 81-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» по ссылке.

Подкаст будет завтра.
#когдатвойтренердоктор #отавтора #runhaifa