“Марафон на Мертвом море – мой 39-й. 3:21, 2-я женщина в абсолюте. Первая – Шири Фридман, тоже из Хайфы, и ее личник – 2:55. Так я не бегала и в лучшие годы, поэтому мне не слишком обидно. Шири должно быть гораздо обиднее, потому что она прибежала за фантастические для вчерашней погоды 3:16, но ей не натянули финишную розовую ленту. И это не единственное отличие марафона на Мертвом море от моих предыдущих 38.
Прежде всего, марафон на Мертвом море – самый низкий в мире, на высоте 400 метров ниже уровня моря. Во-вторых, это и не асфальтовый марафон (на старте и финише было по 500 метров плитки), но и не то, чтобы трейл. Бежать надо по дамбам, насыпанным в Мертвом море, из Израиля почти в Иорданию и назад. То есть реально бежишь по перемычкам на глади моря между Израилем и Иорданией, которые пограничники открывают раз в год – только для марафонцев. Ширина этих дорог на воде – 6-8 метров. Когда смотришь на карту, они выглядят как ниточки, и я боялась, что когда по ним побежит толпа, кто-то свалится в море. Благо в нем невозможно утонуть – настолько оно соленое. Покрытие – грунт, спрессованная соль и рыхлая соль.
.…
Тут полагается написать мораль, и вот она:
1. Трейловые кроссовки на Мертвом море не нужны, а карбоновые помогают только морально. А вот что точно нужно – так это очки от ветра и песка.
3. Имеет смысл пробежать в пятницу и остаться еще на субботу – по Змеиной тропе забраться на крепость Масада, найти тот самый бассейн, про который поет царь Ирод в опере Jesus Christ Superstar (“walk across my swimming pool”).
9. И независимо от результатов, тумбочек и ленточек, лучшее в беге – это люди, которые бегут вместе с тобой, болеют за тебя, устраивают в твою честь месибу и делятся питой и хумусом. Дорогие Рина, Лена, Славик и Игорь, это было прекрасно!
И, конечно, самое большое спасибо моему мужу и тренеру Александру Элконину, который все это не только терпит, но еще и потакает ”
- Дописала отчет про Марафон на Мертвом Море – 2024. Лонгрид целиком – на сайте era.run по ссылке
#DeadSeaMarathon, #RunHaifa
Прежде всего, марафон на Мертвом море – самый низкий в мире, на высоте 400 метров ниже уровня моря. Во-вторых, это и не асфальтовый марафон (на старте и финише было по 500 метров плитки), но и не то, чтобы трейл. Бежать надо по дамбам, насыпанным в Мертвом море, из Израиля почти в Иорданию и назад. То есть реально бежишь по перемычкам на глади моря между Израилем и Иорданией, которые пограничники открывают раз в год – только для марафонцев. Ширина этих дорог на воде – 6-8 метров. Когда смотришь на карту, они выглядят как ниточки, и я боялась, что когда по ним побежит толпа, кто-то свалится в море. Благо в нем невозможно утонуть – настолько оно соленое. Покрытие – грунт, спрессованная соль и рыхлая соль.
.…
Тут полагается написать мораль, и вот она:
1. Трейловые кроссовки на Мертвом море не нужны, а карбоновые помогают только морально. А вот что точно нужно – так это очки от ветра и песка.
3. Имеет смысл пробежать в пятницу и остаться еще на субботу – по Змеиной тропе забраться на крепость Масада, найти тот самый бассейн, про который поет царь Ирод в опере Jesus Christ Superstar (“walk across my swimming pool”).
9. И независимо от результатов, тумбочек и ленточек, лучшее в беге – это люди, которые бегут вместе с тобой, болеют за тебя, устраивают в твою честь месибу и делятся питой и хумусом. Дорогие Рина, Лена, Славик и Игорь, это было прекрасно!
И, конечно, самое большое спасибо моему мужу и тренеру Александру Элконину, который все это не только терпит, но еще и потакает ”
- Дописала отчет про Марафон на Мертвом Море – 2024. Лонгрид целиком – на сайте era.run по ссылке
#DeadSeaMarathon, #RunHaifa
Бежать марафон на Мертвом море меня (@olgaklenovskaya) вдохновила Оксана Ахмедова (мы делали с ней подкаст №46), которая победила на нем в прошлом году – и даже не на марафоне, а на чемпионате Израиля – то есть на дистанции 50 км. В канале Оксаны можно найти ссылку на пост годичной давности, где она очень подробно рассказывает и о мотивации, и о самой подготовке.
Перечитала Оксанин пост – про длительные (35 км по московскому льду), про какие-то немыслимые для меня работы типа 5/3/2/1 через 400, про 2 тренировки в день – до и после работы. Честно скажу, мне стыдно – я и половины этого не потрудилась. Да вообще моя подготовка к Dead Sea Marathon выглядела как курорт (в основном турецкий) и праздник.
Собственно готовиться я начала в октябре, после нашего кэмпа в Каппадокии, когда пробежала 35 км на 3 место в категории, и подумала, что, может быть, выражаясь метафорами Оксаны, «дохлая лошадь воскресла». Мои предыдущие соревнования были аж год назад (Московский марафон 2022), а предыдущая подготовка - с работами, объемами – перед Московским марафоном 2019.
Но 3 недели ежедневных тренировок в горах в сентябре (в кэмпе в Каппадокии) и 3 недели в январе (в кэмпе в Олюденизе) воскресят кого угодно.
Из работ запомнились только 8 забеганий в гору в том же Олюденизе, и несколько детских (по сравнению с Оксаниными) интервальных тренировок по пляжу в Хайфе – ну потому у меня и второе место, а у Оксаны – первое.
И кстати, если кто-то хочет освежить беговую форму в начале сезона и под присмотром тренера @alexander_elkonin отработать технику горного и гладкого бега – у нас будет кэмп в Армении, в Цахкадзоре, с 28 апреля по 12 мая (идеально перед Московским полумарафоном)! В следующем посте напишу о нем подробнее, а программа уже есть – по ссылке.
А для тех, кто тренируется самостоятельно, 68-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» на тему «Когда и сколько тренироваться бегуну?» уже на всех подкаст платформах.
На фото – красота вокруг Мертвого моря и крепости Масада.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #DeadSeaMarathon
Перечитала Оксанин пост – про длительные (35 км по московскому льду), про какие-то немыслимые для меня работы типа 5/3/2/1 через 400, про 2 тренировки в день – до и после работы. Честно скажу, мне стыдно – я и половины этого не потрудилась. Да вообще моя подготовка к Dead Sea Marathon выглядела как курорт (в основном турецкий) и праздник.
Собственно готовиться я начала в октябре, после нашего кэмпа в Каппадокии, когда пробежала 35 км на 3 место в категории, и подумала, что, может быть, выражаясь метафорами Оксаны, «дохлая лошадь воскресла». Мои предыдущие соревнования были аж год назад (Московский марафон 2022), а предыдущая подготовка - с работами, объемами – перед Московским марафоном 2019.
Но 3 недели ежедневных тренировок в горах в сентябре (в кэмпе в Каппадокии) и 3 недели в январе (в кэмпе в Олюденизе) воскресят кого угодно.
Из работ запомнились только 8 забеганий в гору в том же Олюденизе, и несколько детских (по сравнению с Оксаниными) интервальных тренировок по пляжу в Хайфе – ну потому у меня и второе место, а у Оксаны – первое.
И кстати, если кто-то хочет освежить беговую форму в начале сезона и под присмотром тренера @alexander_elkonin отработать технику горного и гладкого бега – у нас будет кэмп в Армении, в Цахкадзоре, с 28 апреля по 12 мая (идеально перед Московским полумарафоном)! В следующем посте напишу о нем подробнее, а программа уже есть – по ссылке.
А для тех, кто тренируется самостоятельно, 68-й выпуск «Когда твой тренер – доктор» на тему «Когда и сколько тренироваться бегуну?» уже на всех подкаст платформах.
На фото – красота вокруг Мертвого моря и крепости Масада.
#когдатвойтренердоктор; #тренерпобегу; #DeadSeaMarathon
Если бы я (@olgaklenovskaya) бежала 50 км на Мертвом море в прошлом году, то с сегодняшним результатом 4:03:11 была бы первой (потому что прошлогодняя победительница пробежала за 4:09). Но, как известно, не важно, как хорошо ты готов, важно, кто еще пришел на забег. Сегодня испанка Кармен Перез победила с результатом 3:46, и Шири Фридман была второй (3:55).
Я же к 50 км была не готова ни физически, ни морально. После отметки 42 мозг очень удивился – почему надо продолжать бежать? Предыдущие 42 забега на 42-м километре мучения заканчивались! И только мысль о том, что за мной бежит девушка номер 4, заставляла двигаться последние 8 км через встречный ветер.
В первый раз в жизни на финише я буквально не могла стоять на ногах. Вбежала в арку, выключила часы и, сложившись пополам, легла на стол с бутылками воды. Ко мне подбежал медбрат, на иврите говорил «дыши, дыши, медленно, вот так». Кстати, в Израиле не используют нашатырный спирт, воскрешают добрым словом. Подышала, поднялась, подошла к столу с медалями, говорю «мне нужна медаль на 50». Пока волонтеры искали медаль, ноги снова подкосились, и я опять легла грудью на стол. Тут ко мне прибежали уже трое медбратьев и взялись тащить в скорую помощь. Хорошо, что на финише меня терпеливо дожидалась вся команда @RunHaifa – сегодня на Мертвой море приехали 13 наших бегунов! И Славик, 30 лет как израильтянин, отбил меня из лап эскулапов. Выглядела я, по словам @alexander_elkonin как зомби – бледная, с нефокусирующимся взглядом и подгибающимися коленками.
А после финиша мы, 13 бегунов @RunHaifa устроили «месибу», то есть праздник: разложили перед сценой свою еду, сварили чай и кофе на своих горелках – и эти совместные посиделки командой были лучшим моментом сегодняшнего дня!
Огромное спасибо моим друзьям из @RunHaifa (Настя @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте на 42 км!, Лиля @lilitzeufa, Регина @levykina_r, Юра @yl.nik, Ира @irinakoval92, Соня @sonia_shalahtiina, Славик, Дима, Саша, Виктор, Сергей) и любимому мужу и тренеру @alexander_elkonin за поддержку и это потрясающее чувство, что мы – команда! И спасибо за праздник бега @deadseamarathon.run и @ophirkindler!
#runhaifa #мертвоеморе #DeadSeaMarathon
Я же к 50 км была не готова ни физически, ни морально. После отметки 42 мозг очень удивился – почему надо продолжать бежать? Предыдущие 42 забега на 42-м километре мучения заканчивались! И только мысль о том, что за мной бежит девушка номер 4, заставляла двигаться последние 8 км через встречный ветер.
В первый раз в жизни на финише я буквально не могла стоять на ногах. Вбежала в арку, выключила часы и, сложившись пополам, легла на стол с бутылками воды. Ко мне подбежал медбрат, на иврите говорил «дыши, дыши, медленно, вот так». Кстати, в Израиле не используют нашатырный спирт, воскрешают добрым словом. Подышала, поднялась, подошла к столу с медалями, говорю «мне нужна медаль на 50». Пока волонтеры искали медаль, ноги снова подкосились, и я опять легла грудью на стол. Тут ко мне прибежали уже трое медбратьев и взялись тащить в скорую помощь. Хорошо, что на финише меня терпеливо дожидалась вся команда @RunHaifa – сегодня на Мертвой море приехали 13 наших бегунов! И Славик, 30 лет как израильтянин, отбил меня из лап эскулапов. Выглядела я, по словам @alexander_elkonin как зомби – бледная, с нефокусирующимся взглядом и подгибающимися коленками.
А после финиша мы, 13 бегунов @RunHaifa устроили «месибу», то есть праздник: разложили перед сценой свою еду, сварили чай и кофе на своих горелках – и эти совместные посиделки командой были лучшим моментом сегодняшнего дня!
Огромное спасибо моим друзьям из @RunHaifa (Настя @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте на 42 км!, Лиля @lilitzeufa, Регина @levykina_r, Юра @yl.nik, Ира @irinakoval92, Соня @sonia_shalahtiina, Славик, Дима, Саша, Виктор, Сергей) и любимому мужу и тренеру @alexander_elkonin за поддержку и это потрясающее чувство, что мы – команда! И спасибо за праздник бега @deadseamarathon.run и @ophirkindler!
#runhaifa #мертвоеморе #DeadSeaMarathon
Половина шестого утра. Я (@olgaklenovskaya) разминаюсь на освещенном пятачке между туалетами, финишным коридором и камерами хранения. Где-то рядом в ночной темноте – Мертвое море, в 500 метрах тускло мерцают стартовые арки, и через 45 минут из них надо будет бежать – нет, в этот раз не марафон, а 50 км. Бегаю трусцой 100 метров туда-обратно, поглядываю на свой рюкзак у фан-барьера, ограждающего камеру хранения. На очередном развороте вижу, что над рюкзаком склонился охранник и говорит с кем-то в рацию. «Вызывает бригаду саперов и пожарных» – немедленно поняла я и ускорилась к рюкзаку. «Это мое», – закричала я на иврите, выхватывая рюкзак из-под ног охранника. «Это опасно! Положи его в машину, бегай с ним, что хочешь делай – он тут не должен лежать!», – заорал в ответ охранник.
***
Саша (мой любимый муж и тренер @alexander_elkonin) считает, что 50 км на @deadseamarathon.run я пробегу быстрее 4 часов. У победительницы 50 км прошлого года результат 4:09, а я тогда бежала марафон и финишировала второй (за 3:21), а первой была Шири Фридман @fridmanshiri (3:16). В этом году Шири тоже бежит 50 км, и я знаю об этом еще с августа от ее тренера Гиля Лотема @gillotem. В январе я добегала свои интервалы в горку и не переходила на шаг, твердя про себя мантру «Шири Фридман». Возможно, если бы не Шири, я бы не пробежала и самую длительную в своей жизни тренировку (35 км), и самый большой недельный объем (98 км).
***
6 утра. Спасенный от контролируемого израильскими саперами взрыва рюкзак принят в камеру хранения, а я, в мусорном пакете поверх футболки и шорт, иду в стартовый коридор. На пути стоит директор марафона Офир Киндлер @ophirkindler, желает удачи.
***
6:15 – стартуем. Небо затянуто тучами, еще час назад из них моросил дождь, поэтому красивого рассвета опять не показали. У меня был простой план:
этап 1: не бежать быстрее Шири,
этап 2: сколько получится, держаться за Шири,
этап 3: пытаться не слишком сильно отстать от Шири.
***
Ну а дальше все было прекрасно: мы – 13 человек из команды Ранхайфа – разложили напротив сцены еду, устроились на скамеечках, устроили себе «месибу», то есть праздник. Это был лучший момент всего забега. Обсудили результаты: много личных рекордов, Настя Рубановская @nastya_rubanovsky заняла 4-е место в абсолюте и 2-е в категории на марафоне среди женщин, Ирина Коваль @irinakoval92 – 1-я в категории на 50 км. У меня – 3-е место в абсолюте и 2-е в категории (4:03:11), Шири обогнала меня на 8 минут (у нее 3:55:08).
***
Полный отчет о моих (@olgaklenovskaya) 50 км на Мертвом море читайте на сайте ERA.RUN по ссылке.
#runhaifa #соревнования #DeadSeaMarathon
***
Саша (мой любимый муж и тренер @alexander_elkonin) считает, что 50 км на @deadseamarathon.run я пробегу быстрее 4 часов. У победительницы 50 км прошлого года результат 4:09, а я тогда бежала марафон и финишировала второй (за 3:21), а первой была Шири Фридман @fridmanshiri (3:16). В этом году Шири тоже бежит 50 км, и я знаю об этом еще с августа от ее тренера Гиля Лотема @gillotem. В январе я добегала свои интервалы в горку и не переходила на шаг, твердя про себя мантру «Шири Фридман». Возможно, если бы не Шири, я бы не пробежала и самую длительную в своей жизни тренировку (35 км), и самый большой недельный объем (98 км).
***
6 утра. Спасенный от контролируемого израильскими саперами взрыва рюкзак принят в камеру хранения, а я, в мусорном пакете поверх футболки и шорт, иду в стартовый коридор. На пути стоит директор марафона Офир Киндлер @ophirkindler, желает удачи.
***
6:15 – стартуем. Небо затянуто тучами, еще час назад из них моросил дождь, поэтому красивого рассвета опять не показали. У меня был простой план:
этап 1: не бежать быстрее Шири,
этап 2: сколько получится, держаться за Шири,
этап 3: пытаться не слишком сильно отстать от Шири.
***
Ну а дальше все было прекрасно: мы – 13 человек из команды Ранхайфа – разложили напротив сцены еду, устроились на скамеечках, устроили себе «месибу», то есть праздник. Это был лучший момент всего забега. Обсудили результаты: много личных рекордов, Настя Рубановская @nastya_rubanovsky заняла 4-е место в абсолюте и 2-е в категории на марафоне среди женщин, Ирина Коваль @irinakoval92 – 1-я в категории на 50 км. У меня – 3-е место в абсолюте и 2-е в категории (4:03:11), Шири обогнала меня на 8 минут (у нее 3:55:08).
***
Полный отчет о моих (@olgaklenovskaya) 50 км на Мертвом море читайте на сайте ERA.RUN по ссылке.
#runhaifa #соревнования #DeadSeaMarathon
После Марафона на Мертвом море @deadseamarathon.run мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) остались в Эйн Бокеке еще на одну ночь, чтобы посмотреть на заповедник Эйн Геди. В интернете пишут, что он знаменит козлами и водопадами. Но мы их не видели. Потому что вошли в заповедник не со стороны кассы, а бесплатно козлов и водопадов не показывают.
Гуляли мы по кольцевому маршруту, который нарисовал @alexander_elkonin, бродили по сухому руслу реки, которая, по замыслу конструктора, и должна образовывать водопад, среди голых камней почти без растительности, хотя официально Эйн-Геди – это оазис (но по сравнению с Хайфой – пустыня). Из примечательного были только таблички вдоль тропинок «вход на маршрут запрещен после 13 часов». Понятно, что ночью в пустыне будет холодно и темно, но почему предполагается, что дорога к выходу (максимум 9 километров) займет 4 часа (это чтобы оказаться в цивилизации до темноты)?
Ответ мы познали на собственной шкуре. Мы шли в противоход официального маршрута. Подъем был гладким, с очень плавным набором высоты: с 345 метров ниже уровня моря до 186 метров над уровнем моря мы поднялись за 7 горизонтальных километров, а вот сбросили 530 метров за 2 горизонтальных километра. Для меня (@olgaklenovskaya) это было натуральное скалолазание без страховки. Которое усугублялось тем, что после вчерашних 50 километров бега я могла идти вниз только спиной вперед – что по цивилизованным лестницам, что по камням. В итоге 2 километра спуска мы прошли почти за столько же, как и 7 километров подъема. И у шлагбаума, закрывающего вход в парк, оказались в 16:55.
У закрытого шлагбаума. На нем было написано, что вход открыт с 8 до 17. И телефон администрации заповедника. Мы позвонили, объяснили на иврите, где мы и что хотим наружу. Нам сказали, что зимой заповедник работает до 16. «Но вот перед нами написано, что открыто до 17» - не сдавалась я. Нас попросили подождать «хамеш дакот» (то есть «5 минут» - израильская мера времени от получаса и более). Я приготовилась ждать до завтрашнего утра. Но нет, в этот раз «хамеш дакот» действительно уложились в полчаса – и нас выпустили.
#израиль #отавтора #DeadSeaMarathon
Гуляли мы по кольцевому маршруту, который нарисовал @alexander_elkonin, бродили по сухому руслу реки, которая, по замыслу конструктора, и должна образовывать водопад, среди голых камней почти без растительности, хотя официально Эйн-Геди – это оазис (но по сравнению с Хайфой – пустыня). Из примечательного были только таблички вдоль тропинок «вход на маршрут запрещен после 13 часов». Понятно, что ночью в пустыне будет холодно и темно, но почему предполагается, что дорога к выходу (максимум 9 километров) займет 4 часа (это чтобы оказаться в цивилизации до темноты)?
Ответ мы познали на собственной шкуре. Мы шли в противоход официального маршрута. Подъем был гладким, с очень плавным набором высоты: с 345 метров ниже уровня моря до 186 метров над уровнем моря мы поднялись за 7 горизонтальных километров, а вот сбросили 530 метров за 2 горизонтальных километра. Для меня (@olgaklenovskaya) это было натуральное скалолазание без страховки. Которое усугублялось тем, что после вчерашних 50 километров бега я могла идти вниз только спиной вперед – что по цивилизованным лестницам, что по камням. В итоге 2 километра спуска мы прошли почти за столько же, как и 7 километров подъема. И у шлагбаума, закрывающего вход в парк, оказались в 16:55.
У закрытого шлагбаума. На нем было написано, что вход открыт с 8 до 17. И телефон администрации заповедника. Мы позвонили, объяснили на иврите, где мы и что хотим наружу. Нам сказали, что зимой заповедник работает до 16. «Но вот перед нами написано, что открыто до 17» - не сдавалась я. Нас попросили подождать «хамеш дакот» (то есть «5 минут» - израильская мера времени от получаса и более). Я приготовилась ждать до завтрашнего утра. Но нет, в этот раз «хамеш дакот» действительно уложились в полчаса – и нас выпустили.
#израиль #отавтора #DeadSeaMarathon
Вот так живешь-живешь, загружаешь в YouTube по 2 видео в неделю, и вдруг однажды тебе говорят, что ты - знаменитый блогер. И не кто-нибудь говорит, а сам Офир Киндлер @ophirkindler, директор Марафона на Мертвом море @deadseamarathon.run. Потому что ему так сказал Евгений Хвостик, журналист из Коммерсанта, который написал (в Коммерсанте) статью про Израиль, Мертвое море и про нас (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya).
Случилось это откровение вчера, на церемонии награждения в возрастных категориях за марафон на Мертвом море. @alexander_elkonin повез в Тель-Авив целую делегацию награждаемых от команды @runhaifa: @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте и 2-я в категории, 42 км, @irinakoval92 – 1-я в категории, 50 км, ну и я, @olgaklenovskaya – 3-я в абсолюте и 2-я в категории, 50 км (для тех, кто ноет, что в 40 лет наступает старость: победительницы на дистанции 50 км - две девушки 45+ и одна 50+).
С Евгением мы познакомились накануне марафона – когда я ела томатный суп в кафе Арома километре от старта, а Офир там же кормил международную делегацию журналистов. Евгений в этой делегации представлял Россию. Оказалось, он смотрит наш YouTube канал и узнал нас. И не так-то просто быть журналистом Коммерсанта: пишешь про марафон – так беги его сам. Евгений пробежал половинку. Из его статьи я узнала, что:
📌 в 2025 году в марафоне на Мертвом море участвовали 8000 человек (дистанции 5, 10, 15, 21, 42, 50 км)
📌 даже человек, приехавший из заснеженной России, замерз на трассе марафона (а я-то удивлялась, почему мне так холодно)
📌 оказывается, там, на Мертвом море, было красиво! А я, как всегда, ничего не видела. Потому что первые 20 километров смотрела на спину Шири Фридман @fridmanshiri, следующие 5 – на удаляющуюся спину Шири Фридман, еще 17 – высматривала на разворотах, где там моя преследовательница номер 4, не догонит ли, а последние 8 километров бежала, не отводя глаза от столбика или беседки в 200 метрах от меня – чтобы сосредоточиться и не думать о том, что после 42-го километра бег не закончился. Об этом я подробно писала в своем отчете на сайте ERA.RUN.
А статья Евгения Хвостика в Коммерсанте – вот она, по ссылке.
#израиль #DeadSeaMarathon #когдатвойтренердоктор
Случилось это откровение вчера, на церемонии награждения в возрастных категориях за марафон на Мертвом море. @alexander_elkonin повез в Тель-Авив целую делегацию награждаемых от команды @runhaifa: @nastya_rubanovsky – 4-я в абсолюте и 2-я в категории, 42 км, @irinakoval92 – 1-я в категории, 50 км, ну и я, @olgaklenovskaya – 3-я в абсолюте и 2-я в категории, 50 км (для тех, кто ноет, что в 40 лет наступает старость: победительницы на дистанции 50 км - две девушки 45+ и одна 50+).
С Евгением мы познакомились накануне марафона – когда я ела томатный суп в кафе Арома километре от старта, а Офир там же кормил международную делегацию журналистов. Евгений в этой делегации представлял Россию. Оказалось, он смотрит наш YouTube канал и узнал нас. И не так-то просто быть журналистом Коммерсанта: пишешь про марафон – так беги его сам. Евгений пробежал половинку. Из его статьи я узнала, что:
📌 в 2025 году в марафоне на Мертвом море участвовали 8000 человек (дистанции 5, 10, 15, 21, 42, 50 км)
📌 даже человек, приехавший из заснеженной России, замерз на трассе марафона (а я-то удивлялась, почему мне так холодно)
📌 оказывается, там, на Мертвом море, было красиво! А я, как всегда, ничего не видела. Потому что первые 20 километров смотрела на спину Шири Фридман @fridmanshiri, следующие 5 – на удаляющуюся спину Шири Фридман, еще 17 – высматривала на разворотах, где там моя преследовательница номер 4, не догонит ли, а последние 8 километров бежала, не отводя глаза от столбика или беседки в 200 метрах от меня – чтобы сосредоточиться и не думать о том, что после 42-го километра бег не закончился. Об этом я подробно писала в своем отчете на сайте ERA.RUN.
А статья Евгения Хвостика в Коммерсанте – вот она, по ссылке.
#израиль #DeadSeaMarathon #когдатвойтренердоктор