⭕️ با توجه به آلودگی هوا لطف کنید یکی از این راههای زیر راحتما رعایت کنید. 👇

✅ استفاده از #شلغم
✅ استفاده از عرق #پونه وعرق #شوید. میتوانید به صورت #دمنوش درست کنید.
✅ استفاده از #سوپ #جو
✅ استفاده از #لیمو
✅ استفاده از #نارنج
✅ جوشاندن #آب و #سرکه به مدت ۲۰ دقیقه درفضای منزل
✅استفاده از #گشنیز
✅اسپری کردن #گلاب در منزل
✅ داخل شلغم رو خالی کنید و درون آن را از #عسل و #آویشن پر کنید و سپس بخارپزش کنید.
✅ استفاده از #سیر

کانال #سانازسانیا 👇
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⭕️آنهایی که غده تیروئیدشان کم ترشح میکند باید حتما #شلغم بخورند. شلغم بعلت داشتن ید فراوان ترشحات غده تیروئید را تنظیم می کند.

کانال #سانازسانیا
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⭕️نگه‌داري شلغم😋
بهتر است #شلغم را با برگ‌هايش نگه‌داری كنيد و هنگام استفاده، برگ‌هاي شلغم را از آن جدا كرده، در قابلمه ای مناسب بپزيد و مانند #اسفناج ميل كنيد. شلغم را مي‌توانيد تا دو هفته در يخچال نگه‌‌داري كنيد.

کانال #سانازسانیا
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
-----------------------------------------------
طرزتهیه سوپ شلغم را در پیج اینستاگرام سانازسانیا مشاهده نمایید. لینک زیر 👇
https://goo.gl/rwM7Nz

⭕️ #آش شلغم، یکی از آش های پرخاصیت ایرانی است و معمولاً این آش در پاییز و زمستان پخته می شود و غذایی مناسب برای #سرماخوردگی است؛ زیرا استفاده از #سیر و #شلغم در این آش، برای افرادی که سرما خورده اند، باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدنشان در مقابل بیماری می شود. چنانچه آش #شلغم را برای افراد بیمار آماده می کنید، از #روغن کمتری استفاده کنید، همچنین اگر #عدس و شلغم را به همراه #برنج بپزید؛ نه تنها جلوی لعاب دار شدنِ برنج را می گیرد، بلکه باعث می شوند تا این مواد به صورت سفت باقی بمانند.

کانال #سانازسانیا 👇
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
--------------------------------------------------
طرزتهیه آش شلغم را در سایت سانازسانیا مشاهده نمایید. لینک زیر 👇
https://goo.gl/BW7Nt0
--------------------------------------------------

🍀۵ خاصیت معجزه آسای #شلغم 🍈

1⃣تسکین سرفه
2⃣قند خون رامیکاهد
3⃣درمان کننده جوش صورت
4⃣تقویت حافظه
5⃣شب کور را درمان میکند

کانال #سانازسانیا 👇
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⁣⭕ ⁣سوپ #شلغم بهترین غذا برای دوران سرماخوردگی است. همچنین این روزها به دلیل آلودگی هوا، خوردن آن توصیه میشود.

💚 #مشاور

⁣https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⁣⭕⁣⁣سوپ #شلغم 😋

60 گرم ارزن را به مدت دو ساعت با مقداری آب خیس کرده، در آبکش بریزید و به همراه 500 گرم شلغم خرد شده، 4 پیمانه #استاک گوشت، 5 حبه سیرکوبیده شده،1 عدد پیاز خرد شده و 2 عدد برگ بو در قابلمه مناسبی ریخته، روی حرارت زیاد قرار دهید. زمانی که به جوش آمد، حرارت را ملایم کرده، در ظرف را بگذارید تا پخته شود. در نیمه های پخت، نمک، فلفل سیاه و قرمز و 1 ق.چ مرزن جوش را اضافه کرده، بگذارید پخته شود (در این مدت چند بار هم بزنید تا سوپ ته نگیرد). در این فاصله، ¼ پیمانه آرد را در مقداری کره تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. سپس در مقداری آب حل کرده، به سوپ اضافه کنید. مقداری رب را نیز در مقدار دیگری کره تفت داده به آن بیفزائید و هم بزنید تا سوپ غلیظ شده و جا بیفتد، سپس از روی حرارت بردارید و در ظرف‌های موردنظر ریخته، به دلخواه تزئین و سرو کنید.

💚 #ایرونی

⁣https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⁣⭕ ⁣سوپ #شلغم بهترین غذا برای دوران کرونا است. همچنین این روزها به دلیل شروع آلودگی هوا، خوردن آن توصیه میشود.

⁣⭕⁣طرزتهیه

60 گرم ارزن را به مدت دو ساعت با مقداری آب خیس کرده، در آبکش بریزید و به همراه 500 گرم شلغم خرد شده، 4 پیمانه استاک گوشت، 5 حبه سیرکوبیده شده،1 عدد پیاز خرد شده و 2 عدد برگ بو در قابلمه مناسبی ریخته، روی حرارت زیاد قرار دهید. زمانی که به جوش آمد، حرارت را ملایم کرده، در ظرف را بگذارید تا پخته شود. در نیمه های پخت، نمک، فلفل سیاه و قرمز و 1 قاشق.چایخوری مرزن جوش را اضافه کرده، بگذارید پخته شود (در این مدت چند بار هم بزنید تا سوپ ته نگیرد). در این فاصله، ¼ پیمانه آرد را در مقداری کره تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود. سپس در مقداری آب حل کرده، به سوپ اضافه کنید. مقداری رب را نیز در مقدار دیگری کره تفت داده به آن بیفزائید و هم بزنید تا سوپ غلیظ شده و جا بیفتد، سپس از روی حرارت بردارید و در ظرف‌های موردنظر ریخته، به دلخواه تزئین و سرو کنید.

⭕️کانال تلگرام سانازسانیا
@sanazsaniaofficial