@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۲۵ )
( #رفتار_کلی - ۷ )
🌷 معمولاً انسان ها به سه دلیل به #افسردگی روی می آورند:
۱_ برای مهار کردن عصبانیتی که می دانند وضعیت را وخیم تر می کند:
🌷 خشم یک دستور العمل ژنتیکی است که به #بقا و زنده ماندن ما کمک می کند. ابراز خشم به ندرت ما را به #خواسته هایمان می رساند، به خصوص وقتی ابراز خشم را برای کنترل بزرگسالانی به کار می گیریم که آن ها نیز برای #کنترل ما خودشان را عصبانی می کنند. ولی #افسردگی_کردن یکی از قوی ترین روش هایی است که انسان برای مهار ابراز خشم و عصبانی کردن خود پیدا کرده است.
۲_ به عنوان وسیله ای برای جلب کمک از دیگران:
🌷 #افسردگی_کردن نوعی درخواست کمک بدون التماس است. بسیاری از افراد علیرغم درد و رنج شدید، #افسردگی_کردن را انتخاب می کنند تا دیگران را تحت #کنترل خود قرار دهند.
🌷 اگر همانطور که نمی گذاریم دیگران با #افسردگی_کردن ما را کنترل کنند همزمان با شفقت و مهربانی با آن ها برخورد کنیم، می توانیم به آنان کمک کنیم تا ببینند انتخاب های بسیار بهتری نسبت به #افسردگی_کردن دارند. راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد.
۳_ به عنوان راه فراری برای اجتناب از سایر راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد:
🌷 به عنوان مثال گاه وقتی شما مشکلات و ناراحتی هایتان را با دوستانتان در میان می گذارید آن ها به شما راه حلی می دهند و شما هم با آن ها موافقت می کنید اما همان لحظه به خود می گویید: "این کار را بعدا خواهم کرد. الان توان انجام این کار را ندارم."
🌷 معمولاً ما از #افسردگی_کردن به عنوان یک توجیه و بهانه برای انجام ندادن کاری که دوست نداریم انجام دهیم یا از انجامش ترس داریم استفاده می کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب های تئوری انتخاب و ازدواج بدون شکست
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #رفتار_کلی #رفتار #انتخاب #افسردگی_کردن #افسردگی #خواسته #کنترل
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۲۵ )
( #رفتار_کلی - ۷ )
🌷 معمولاً انسان ها به سه دلیل به #افسردگی روی می آورند:
۱_ برای مهار کردن عصبانیتی که می دانند وضعیت را وخیم تر می کند:
🌷 خشم یک دستور العمل ژنتیکی است که به #بقا و زنده ماندن ما کمک می کند. ابراز خشم به ندرت ما را به #خواسته هایمان می رساند، به خصوص وقتی ابراز خشم را برای کنترل بزرگسالانی به کار می گیریم که آن ها نیز برای #کنترل ما خودشان را عصبانی می کنند. ولی #افسردگی_کردن یکی از قوی ترین روش هایی است که انسان برای مهار ابراز خشم و عصبانی کردن خود پیدا کرده است.
۲_ به عنوان وسیله ای برای جلب کمک از دیگران:
🌷 #افسردگی_کردن نوعی درخواست کمک بدون التماس است. بسیاری از افراد علیرغم درد و رنج شدید، #افسردگی_کردن را انتخاب می کنند تا دیگران را تحت #کنترل خود قرار دهند.
🌷 اگر همانطور که نمی گذاریم دیگران با #افسردگی_کردن ما را کنترل کنند همزمان با شفقت و مهربانی با آن ها برخورد کنیم، می توانیم به آنان کمک کنیم تا ببینند انتخاب های بسیار بهتری نسبت به #افسردگی_کردن دارند. راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد.
۳_ به عنوان راه فراری برای اجتناب از سایر راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد:
🌷 به عنوان مثال گاه وقتی شما مشکلات و ناراحتی هایتان را با دوستانتان در میان می گذارید آن ها به شما راه حلی می دهند و شما هم با آن ها موافقت می کنید اما همان لحظه به خود می گویید: "این کار را بعدا خواهم کرد. الان توان انجام این کار را ندارم."
🌷 معمولاً ما از #افسردگی_کردن به عنوان یک توجیه و بهانه برای انجام ندادن کاری که دوست نداریم انجام دهیم یا از انجامش ترس داریم استفاده می کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب های تئوری انتخاب و ازدواج بدون شکست
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #رفتار_کلی #رفتار #انتخاب #افسردگی_کردن #افسردگی #خواسته #کنترل
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۲۶ )
( #رفتار_کلی - ۸ )
🌷 وقتی می خواهیم #انتخاب رفتارهای دردناک مثل #افسردگی را متوقف کنیم سه گزینه داریم:
۱- تغییر #خواسته ها
۲- تغییر اعمالی که انجام می دهیم.
۳- تغییر هر دو
🌷 #افسردگی هم مانند همۀ رفتارهای ما یک #انتخاب است، تمام رفتارهای ما اعم از احساسات خوشایند و ناخوشایند، یک #انتخاب_غیر_مستقیم است.
🌷 #رفتار همیشه از چهار مؤلفه تشکیل شده است: #عمل ، #فکر ،#احساس و #فیزیولوژی که همیشه با اعمال، افکار و احساسات ما هم راه است.
ما آنگونه که بر روی عمل و فکر خود مستقیماً کنترل داریم، بر احساسات خود #کنترل_مستقیم نداریم و اگرچه بر چگونگی احساس کنترل مستقیم نداریم، اما به طور غیر مستقیم هم بر احساس و هم بر بخش اعظمی از فیزیولوژی خود کنترل داریم.
🌷مثلا وقتی فردی #افسردگی می کند، افکار ناخشنود و ناراحت کننده را مدام در ذهن خود تکرار می کند. همزمان با فکر ناراحت کننده فعالیتش کم تر می شود و انگار که فلج شده باشد. هر چه فعالیتش کم تر می شود فیزیولوژی و کارکرد بدنش نیز بیش تر در گیر می شود. مدام احساس خستگی و بی حالی می کند.
🌷 وقتی ما #افسردگی می کنیم، که خیلی مواقع برای همۀ ما پیش می آید، به نظر می رسد کاهش سطح فعالیت ما غیر ارادی است اما این طور نیست. به عبارت دیگر احساس بهتری پیدا خواهیم کرد اگر فکر کنیم مشغول انجام عملی هستیم که کنترل مؤثرتر بر زندگی خود داریم و یا عملی، متفاوت و مغایر با #افسردگی_کردن انجام دهیم.
📚 بر گرفته از کتاب تئوری انتخاب
اثر دکتر ویلیام گلسر
ترجمه دکتر علی صاحبی
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #رفتار_کلی #رفتار #انتخاب #افسردگی_کردن #افسردگی #خواسته #کنترل_مستقیم #انتخاب_مستقیم #انتخاب_غیر_مستقیم #عمل #فکر #احساس #فیزیولوژی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۲۶ )
( #رفتار_کلی - ۸ )
🌷 وقتی می خواهیم #انتخاب رفتارهای دردناک مثل #افسردگی را متوقف کنیم سه گزینه داریم:
۱- تغییر #خواسته ها
۲- تغییر اعمالی که انجام می دهیم.
۳- تغییر هر دو
🌷 #افسردگی هم مانند همۀ رفتارهای ما یک #انتخاب است، تمام رفتارهای ما اعم از احساسات خوشایند و ناخوشایند، یک #انتخاب_غیر_مستقیم است.
🌷 #رفتار همیشه از چهار مؤلفه تشکیل شده است: #عمل ، #فکر ،#احساس و #فیزیولوژی که همیشه با اعمال، افکار و احساسات ما هم راه است.
ما آنگونه که بر روی عمل و فکر خود مستقیماً کنترل داریم، بر احساسات خود #کنترل_مستقیم نداریم و اگرچه بر چگونگی احساس کنترل مستقیم نداریم، اما به طور غیر مستقیم هم بر احساس و هم بر بخش اعظمی از فیزیولوژی خود کنترل داریم.
🌷مثلا وقتی فردی #افسردگی می کند، افکار ناخشنود و ناراحت کننده را مدام در ذهن خود تکرار می کند. همزمان با فکر ناراحت کننده فعالیتش کم تر می شود و انگار که فلج شده باشد. هر چه فعالیتش کم تر می شود فیزیولوژی و کارکرد بدنش نیز بیش تر در گیر می شود. مدام احساس خستگی و بی حالی می کند.
🌷 وقتی ما #افسردگی می کنیم، که خیلی مواقع برای همۀ ما پیش می آید، به نظر می رسد کاهش سطح فعالیت ما غیر ارادی است اما این طور نیست. به عبارت دیگر احساس بهتری پیدا خواهیم کرد اگر فکر کنیم مشغول انجام عملی هستیم که کنترل مؤثرتر بر زندگی خود داریم و یا عملی، متفاوت و مغایر با #افسردگی_کردن انجام دهیم.
📚 بر گرفته از کتاب تئوری انتخاب
اثر دکتر ویلیام گلسر
ترجمه دکتر علی صاحبی
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #رفتار_کلی #رفتار #انتخاب #افسردگی_کردن #افسردگی #خواسته #کنترل_مستقیم #انتخاب_مستقیم #انتخاب_غیر_مستقیم #عمل #فکر #احساس #فیزیولوژی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۴۵ )
(همخوانی در #شخصیت و #قدرت_نیازها -۲ )
⛔️ اگر شما فردی با #روانشناسی_کنترل_بیرونی باشید در #رابطه آرمانی #ازدواج به دنبال این هستید که ببینید دیگران برای شما چه کاری می توانند بکنند.
⛔️ این نوع رابطه ی آرمانی که محور اصلی آن دیگری است، شما را از یافتن آنچه واقعا #نیاز دارید ( رابطه ای که در آن زن و مرد توانایی و میل به مشارکت در امور را دارند ) دور می کند.
✅ اگر قبلاً ازدواج کرده اید پس از درک #نیازها می توانید بر سر این تفاوت ها با هم #مذاکره کنید، اما برای مذاکره ی درست نیازمند آن هستید که این تفاوت ها را بشناسید و بدانید کدام #نیاز یا نیازهای شما با هم در تعارضند.
وقتی این اطلاعات را به دست آوردید، می توانید بر جایی که با هم تفاوت دارید تمرکز کنید و از #سرزنش و #انتقاد یکدیگر دست بردارید و تا زمانی که در #شدت_نیاز تفاوت خیلی زیاد نیست، لطمه ی چندانی به ازدواج وارد نمی شود.
✅ با استفاده از #تئوری_انتخاب همیشه شانس موفقیت وجود دارد.
⛔️ اما اگر به #کنترل و زور متوسل شوید، تفاوت ها پابرجا باقی می ماند، تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل نیز آن را بیشتر می کند و به زودی متوجه می شوید بر سر موضوعات پیش پا افتاده ای جر و بحث می کنید که اگر از #تئوری_انتخاب استفاده می کردید حتی به این موضوعات فکر هم نمی کردید.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #نیازهای_اساسی #نیاز #شدت_نیاز #ارتباط #مذاکره #سرزنش #انتقاد #رابطه #روانشناسی_کنترل _بیرونی #ازدواج #شخصیت
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۴۵ )
(همخوانی در #شخصیت و #قدرت_نیازها -۲ )
⛔️ اگر شما فردی با #روانشناسی_کنترل_بیرونی باشید در #رابطه آرمانی #ازدواج به دنبال این هستید که ببینید دیگران برای شما چه کاری می توانند بکنند.
⛔️ این نوع رابطه ی آرمانی که محور اصلی آن دیگری است، شما را از یافتن آنچه واقعا #نیاز دارید ( رابطه ای که در آن زن و مرد توانایی و میل به مشارکت در امور را دارند ) دور می کند.
✅ اگر قبلاً ازدواج کرده اید پس از درک #نیازها می توانید بر سر این تفاوت ها با هم #مذاکره کنید، اما برای مذاکره ی درست نیازمند آن هستید که این تفاوت ها را بشناسید و بدانید کدام #نیاز یا نیازهای شما با هم در تعارضند.
وقتی این اطلاعات را به دست آوردید، می توانید بر جایی که با هم تفاوت دارید تمرکز کنید و از #سرزنش و #انتقاد یکدیگر دست بردارید و تا زمانی که در #شدت_نیاز تفاوت خیلی زیاد نیست، لطمه ی چندانی به ازدواج وارد نمی شود.
✅ با استفاده از #تئوری_انتخاب همیشه شانس موفقیت وجود دارد.
⛔️ اما اگر به #کنترل و زور متوسل شوید، تفاوت ها پابرجا باقی می ماند، تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل نیز آن را بیشتر می کند و به زودی متوجه می شوید بر سر موضوعات پیش پا افتاده ای جر و بحث می کنید که اگر از #تئوری_انتخاب استفاده می کردید حتی به این موضوعات فکر هم نمی کردید.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #نیازهای_اساسی #نیاز #شدت_نیاز #ارتباط #مذاکره #سرزنش #انتقاد #رابطه #روانشناسی_کنترل _بیرونی #ازدواج #شخصیت
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 46 )
🔵 #دایره_حل_اختلاف
✅ یکی از شیوه های مطلوب به کارگیری #تئوری_انتخاب برای حل مشکلات زناشویی, این است که توافق کنید رابطه زناشویی ( یا هر رابطه ی دیگری) را درون دایره ی بزرگی که آن را #دایره_حل_اختلاف می نامیم تجسم کنید.
✅توجه کنید تا زمانی که هر دو درون دایره نباشید #مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط با هم جر و بحث خواهید کرد.
✅ در این دایره هر یک به دیگری می گوید برای کمک به ازدواج و تقویت زندگی مشترک حاضر است چه کاری انجام دهد و این پیام را اعلام می کند که من به رابطه مان بیش تر از خواسته ام اهمیت می دهم .
✅ آن ها باید در محدوده ی این دایره با یکدیگر #مصالحه کنند.
✅ اگر در اولین جلسه نتوانند به #توافق برسند، یکی از آن ها یا هر دو نفرشان باید بگوید: چیزی که الان می خواهم, برایم مهم تر از زندگی مشترکمان است، الان از دایره خارج می شوم ولی مایلم دوباره فردا با هم گفتگو کنیم.
⛔️ اگر یکی از طرفین یا هر دو نفر از این دایره خارج شوند، #کنترل_بیرونی بر اوضاع مسلط و بساط زندگی خیلی زود بر چیده خواهد شد.
✅ به یاد داشته باشید ما فقط می توانیم #رفتار خود را #کنترل کنیم از این رو فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید و نه درباره ی کارهایی که از طرف مقابل انتظار دارید انجام دهد.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #دایره_حل_اختلاف #ارتباط #مذاکره #رابطه #کنترل_بیرونی #ازدواج #خواسته #توافق #رفتار
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 46 )
🔵 #دایره_حل_اختلاف
✅ یکی از شیوه های مطلوب به کارگیری #تئوری_انتخاب برای حل مشکلات زناشویی, این است که توافق کنید رابطه زناشویی ( یا هر رابطه ی دیگری) را درون دایره ی بزرگی که آن را #دایره_حل_اختلاف می نامیم تجسم کنید.
✅توجه کنید تا زمانی که هر دو درون دایره نباشید #مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط با هم جر و بحث خواهید کرد.
✅ در این دایره هر یک به دیگری می گوید برای کمک به ازدواج و تقویت زندگی مشترک حاضر است چه کاری انجام دهد و این پیام را اعلام می کند که من به رابطه مان بیش تر از خواسته ام اهمیت می دهم .
✅ آن ها باید در محدوده ی این دایره با یکدیگر #مصالحه کنند.
✅ اگر در اولین جلسه نتوانند به #توافق برسند، یکی از آن ها یا هر دو نفرشان باید بگوید: چیزی که الان می خواهم, برایم مهم تر از زندگی مشترکمان است، الان از دایره خارج می شوم ولی مایلم دوباره فردا با هم گفتگو کنیم.
⛔️ اگر یکی از طرفین یا هر دو نفر از این دایره خارج شوند، #کنترل_بیرونی بر اوضاع مسلط و بساط زندگی خیلی زود بر چیده خواهد شد.
✅ به یاد داشته باشید ما فقط می توانیم #رفتار خود را #کنترل کنیم از این رو فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید و نه درباره ی کارهایی که از طرف مقابل انتظار دارید انجام دهد.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #دایره_حل_اختلاف #ارتباط #مذاکره #رابطه #کنترل_بیرونی #ازدواج #خواسته #توافق #رفتار
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 55 )
#عشق_و_ازدواج
♥️عشق و بودن با فردی که بر خلاف دیگران ما را مورد قضاوت قرار نمی دهد و از ما نمی خواهد تغییر کنیم بسیار خوشایند است.
همین میل و اشتیاق در میان گذاشتن بیم و امیدها با دیگری است که عشق را تعریف می کند.
✳️ اگر در آغاز #رابطه صرف نظر از این که تا چه اندازه احساس عاشق بودن می کنید نتوانید به طور آزادانه و به راحتی #دنیای_مطلوب خود را با دیگری درمیان بگذارید و او را در دنیای مطلوب خود شریک کنید، عشق ضعیف است.
‼️عشق ضعیف، بیش تر مبنای هورمونی دارد تا مشارکت آزاد و چنین عشقی دوام ندارد.
❌اگر دریافتید که نمی توانید واقعیات را با هم در میان بگذارید باید بدانید که عشق شما رو به افول است.
✳️ وقتی از آشنایی شما با یکدیگر مدتی طولانی می گذرد و همچنان با یکدیگر اختلافاتی دارید، باید این اختلافات را برطرف کنید تا بتوانید همچنان عاشق بمانید، اگر از عهدۀ چنین کاری برنیاید ، دیگر عاشق نخواهید ماند.
داشتن طرح و برنامه به فرد احساس امنیت و نوعی احساس کنترل می دهد.
❎ آدم ها به دو شیوه از یکدیگر جدا می شوند و فاصله می گیرند:
مقاومت یا کناره گیری، به بیانی دیگر جنگ یا گریز.
✅ افراد برای پیشگیری از جنگ یا گریز که سرآغاز پایان یافتن هر نوع رابطه است ، هرزمانی که با مشکلی روبرو می شوند باید از خود بپرسند:
" اگر الآن این حرف را بزنم یا این کار را بکنم به هم نزدیک تر می شویم یا دورتر؟"
با این طرح پرسش برای خود، دیگر برای کنترل کردن دیگری به هفت رفتار مخرب متوسل نمی شوید. حتی کسانی که در طول زندگی خود همواره از روان شناسی #کنترل_بیرونی استفاده کرده اند هم می دانند این رفتارها به هر رابطه ای آسیب می رساند.
✳️ اگر می خواهیم به هم نزدیک باشیم و با هم صمیمی بمانیم بهتر است از این نوع روان شناسی استفاده نکنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #دنیای_مطلوب #رفتار_مخرب #کنترل_بیرونی #رابطه
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 55 )
#عشق_و_ازدواج
♥️عشق و بودن با فردی که بر خلاف دیگران ما را مورد قضاوت قرار نمی دهد و از ما نمی خواهد تغییر کنیم بسیار خوشایند است.
همین میل و اشتیاق در میان گذاشتن بیم و امیدها با دیگری است که عشق را تعریف می کند.
✳️ اگر در آغاز #رابطه صرف نظر از این که تا چه اندازه احساس عاشق بودن می کنید نتوانید به طور آزادانه و به راحتی #دنیای_مطلوب خود را با دیگری درمیان بگذارید و او را در دنیای مطلوب خود شریک کنید، عشق ضعیف است.
‼️عشق ضعیف، بیش تر مبنای هورمونی دارد تا مشارکت آزاد و چنین عشقی دوام ندارد.
❌اگر دریافتید که نمی توانید واقعیات را با هم در میان بگذارید باید بدانید که عشق شما رو به افول است.
✳️ وقتی از آشنایی شما با یکدیگر مدتی طولانی می گذرد و همچنان با یکدیگر اختلافاتی دارید، باید این اختلافات را برطرف کنید تا بتوانید همچنان عاشق بمانید، اگر از عهدۀ چنین کاری برنیاید ، دیگر عاشق نخواهید ماند.
داشتن طرح و برنامه به فرد احساس امنیت و نوعی احساس کنترل می دهد.
❎ آدم ها به دو شیوه از یکدیگر جدا می شوند و فاصله می گیرند:
مقاومت یا کناره گیری، به بیانی دیگر جنگ یا گریز.
✅ افراد برای پیشگیری از جنگ یا گریز که سرآغاز پایان یافتن هر نوع رابطه است ، هرزمانی که با مشکلی روبرو می شوند باید از خود بپرسند:
" اگر الآن این حرف را بزنم یا این کار را بکنم به هم نزدیک تر می شویم یا دورتر؟"
با این طرح پرسش برای خود، دیگر برای کنترل کردن دیگری به هفت رفتار مخرب متوسل نمی شوید. حتی کسانی که در طول زندگی خود همواره از روان شناسی #کنترل_بیرونی استفاده کرده اند هم می دانند این رفتارها به هر رابطه ای آسیب می رساند.
✳️ اگر می خواهیم به هم نزدیک باشیم و با هم صمیمی بمانیم بهتر است از این نوع روان شناسی استفاده نکنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #دنیای_مطلوب #رفتار_مخرب #کنترل_بیرونی #رابطه
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 56 )
⭕️ #دایرۀ_حل_اختلاف و #ازدواج_موفق
✅ کاری که زوج ها باید انجام دهند تشکیل #دایرۀ_حل_اختلاف است.
در داخل این دایره آن ها سعی نمی کنند یکدیگر را تغییر دهند. در این دایره آن ها کردار و رفتار خود را بر این مبنا انجام می دهند که این رفتار چه اثری بر زندگی مشترکشان می گذارد.
✳️ تئوری انتخاب یک ازدواج موفق و کامیاب را تضمین نمی کند بلکه شیوه ای را برای برخورد با مسائل فراهم می آورد که در بهترین ازدواج های کامیاب از آن استفاده می شود.
❗️اگر یک ازدواج خوب با مشکل روبرو می شود و تلخ کامی به بار می آورد اغلب به این دلیل است که یکی ازطرفین یا هر دو نفر برای تغییر دیگری به روان شناسی کنترل بیرونی متوسل شده است نه این که خوب کنار آمدن با هم برای آن ها کسل کننده شده است.
✳️ هیچ گاه نباید #خلاقیت را فراموش کنیم، خلاقیت بهترین راه مقابله با یکنواختی و کسالت است.
⁉️ بیش تر افراد از خلاق بودن واهمه دارند چون می ترسند از نوآوری آنان انتقاد و عیب جویی شود.
❌ در رابطه مبتنی بر #کنترل_بیرونی طرفین همیشه دنبال ایراد گرفتن از یکدیگرند.
✅ زن و شوهری که بر اساس تئوری انتخاب زندگی می کنند چنین بیمی ندارند. آن ها به دلیل برخورداری از آزادی، وقتی زندگی یکدست و قابل پیش بینی می شود از #سیستم_خلاق خود استفاده می کنند.
آن ها از انجام کارهای نو و تازه چه به صورت مشترک و چه به تنهایی ترس و واهمه ای ندارند. #دایرۀ_حل_اختلاف ، جای امنی برای ارائه خلاقیت فراهم می آورد.
در یک #ازدواج_موفق می توانید با خلاقیت شادی خود را بالا ببرید.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #کنترل_بیرونی #دایرۀ_حل_اختلاف #کنترل_بیرونی #خلاقیت #سیستم_خلاق #ازدواج_موفق
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 56 )
⭕️ #دایرۀ_حل_اختلاف و #ازدواج_موفق
✅ کاری که زوج ها باید انجام دهند تشکیل #دایرۀ_حل_اختلاف است.
در داخل این دایره آن ها سعی نمی کنند یکدیگر را تغییر دهند. در این دایره آن ها کردار و رفتار خود را بر این مبنا انجام می دهند که این رفتار چه اثری بر زندگی مشترکشان می گذارد.
✳️ تئوری انتخاب یک ازدواج موفق و کامیاب را تضمین نمی کند بلکه شیوه ای را برای برخورد با مسائل فراهم می آورد که در بهترین ازدواج های کامیاب از آن استفاده می شود.
❗️اگر یک ازدواج خوب با مشکل روبرو می شود و تلخ کامی به بار می آورد اغلب به این دلیل است که یکی ازطرفین یا هر دو نفر برای تغییر دیگری به روان شناسی کنترل بیرونی متوسل شده است نه این که خوب کنار آمدن با هم برای آن ها کسل کننده شده است.
✳️ هیچ گاه نباید #خلاقیت را فراموش کنیم، خلاقیت بهترین راه مقابله با یکنواختی و کسالت است.
⁉️ بیش تر افراد از خلاق بودن واهمه دارند چون می ترسند از نوآوری آنان انتقاد و عیب جویی شود.
❌ در رابطه مبتنی بر #کنترل_بیرونی طرفین همیشه دنبال ایراد گرفتن از یکدیگرند.
✅ زن و شوهری که بر اساس تئوری انتخاب زندگی می کنند چنین بیمی ندارند. آن ها به دلیل برخورداری از آزادی، وقتی زندگی یکدست و قابل پیش بینی می شود از #سیستم_خلاق خود استفاده می کنند.
آن ها از انجام کارهای نو و تازه چه به صورت مشترک و چه به تنهایی ترس و واهمه ای ندارند. #دایرۀ_حل_اختلاف ، جای امنی برای ارائه خلاقیت فراهم می آورد.
در یک #ازدواج_موفق می توانید با خلاقیت شادی خود را بالا ببرید.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #کنترل_بیرونی #دایرۀ_حل_اختلاف #کنترل_بیرونی #خلاقیت #سیستم_خلاق #ازدواج_موفق
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۵۷ )
⭕️ فصل ۸
✅ در ازدواج هایی که زن و شوهر برای سالهای زیادی از #روان_شناسی_کنترل_بیرونی استفاده کرده اند و برای هیچ کدام از زوجین رضایت بخش نبوده است، چنانچه یکی یا هر دوی آن ها مایل باشند نگاهی به #شدت_نیازهای_اساسی خود بیاندازد، در این صورت کمک بزرگی به رابطۀ زناشویی خود می کنند.
✅ در هر ازدواج بلند مدت، معمولاً بین شدت نیازهای طرفین تا حدودی سازگاری و توافق وجود دارد. به ندرت تفاوت در شدت نیازها، ادامۀ ازدواج را نا ممکن می سازد ولی وارسی شدت نیازها نشان می دهد اشکال اصلی کجاست.
✳️ وقتی مشکل مشخص شد، اگر زن و شوهر مایل باشند به کارگیری روان شناسی کنترل بیرونی را کنار بگذارند، یعنی وارد #دایرۀ_حل_اختلاف شوند و در مورد چیزهایی که حاضرند به دیگری بدهند و نه چیزهایی که از دیگری بگیرند، گفتگو کنند، ممکن است بتوانند جلوی دور شدن از یکدیگر را که در زندگی آن ها جریان داشته بگیرند.
✳️ وارد شدن به #دایرۀ_حل_اختلاف صرف نظر از این که زن و شوهر چقدر نسبت به یکدیگر کینه دارند، می تواند همچنان مؤثر باشد.
✅ در زندگی مشترک نیز مانند تمام مشکلات ارتباطی انسانی دیگر، یک نفر برای کنار گذاشتن #کنترل_بیرونی باید پیشقدم شود.
⛔️ اما فردی که می خواهد پیشقدم شود، اگر بخواهد طرف مقابلش را وادار کند که مثل خود او بر اساس تئوری انتخاب فکر و عمل کند آن گاه تئوری انتخاب نیز می تواند به یک دام و مشکل تبدیل شود.
❗️ حتی اگر کاملاً حسن نیت داشته باشیم، باز هم اجبار دیگری به پیروی از یک طرز فکر سالم، #کنترل_بیرونی است.
❌در دنیای #کنترل_بیرونی، مقاومت در برابر فشار ، به ویژه برای افراد تحت فشار و زور یک امر عادی است.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #کنترل_بیرونی #دایرۀ_حل_اختلاف #ازدواج_موفق
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۵۷ )
⭕️ فصل ۸
✅ در ازدواج هایی که زن و شوهر برای سالهای زیادی از #روان_شناسی_کنترل_بیرونی استفاده کرده اند و برای هیچ کدام از زوجین رضایت بخش نبوده است، چنانچه یکی یا هر دوی آن ها مایل باشند نگاهی به #شدت_نیازهای_اساسی خود بیاندازد، در این صورت کمک بزرگی به رابطۀ زناشویی خود می کنند.
✅ در هر ازدواج بلند مدت، معمولاً بین شدت نیازهای طرفین تا حدودی سازگاری و توافق وجود دارد. به ندرت تفاوت در شدت نیازها، ادامۀ ازدواج را نا ممکن می سازد ولی وارسی شدت نیازها نشان می دهد اشکال اصلی کجاست.
✳️ وقتی مشکل مشخص شد، اگر زن و شوهر مایل باشند به کارگیری روان شناسی کنترل بیرونی را کنار بگذارند، یعنی وارد #دایرۀ_حل_اختلاف شوند و در مورد چیزهایی که حاضرند به دیگری بدهند و نه چیزهایی که از دیگری بگیرند، گفتگو کنند، ممکن است بتوانند جلوی دور شدن از یکدیگر را که در زندگی آن ها جریان داشته بگیرند.
✳️ وارد شدن به #دایرۀ_حل_اختلاف صرف نظر از این که زن و شوهر چقدر نسبت به یکدیگر کینه دارند، می تواند همچنان مؤثر باشد.
✅ در زندگی مشترک نیز مانند تمام مشکلات ارتباطی انسانی دیگر، یک نفر برای کنار گذاشتن #کنترل_بیرونی باید پیشقدم شود.
⛔️ اما فردی که می خواهد پیشقدم شود، اگر بخواهد طرف مقابلش را وادار کند که مثل خود او بر اساس تئوری انتخاب فکر و عمل کند آن گاه تئوری انتخاب نیز می تواند به یک دام و مشکل تبدیل شود.
❗️ حتی اگر کاملاً حسن نیت داشته باشیم، باز هم اجبار دیگری به پیروی از یک طرز فکر سالم، #کنترل_بیرونی است.
❌در دنیای #کنترل_بیرونی، مقاومت در برابر فشار ، به ویژه برای افراد تحت فشار و زور یک امر عادی است.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #کنترل_بیرونی #دایرۀ_حل_اختلاف #ازدواج_موفق
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (۵۸ )
⭕️ فصل ۸ (قسمت پایانی)
‼️ مهم ترین دستاورد روانشناسی کنترل بیرونی، تخریب ازدواج هاست.
✅ وقتی که ازدواج و مسائل آن در قلمروی دایره ی حل اختلاف قرار گرفت، در برابر سرطان کنترل بیرونی واکسینه می شود، اما برای آن که مشاوره ی ازدواج موثر واقع شود باید به گونه ای انجام شود که نیازهای رابطه و نه نیازهای فردی در اولویت نخست قرار گیرد.
✳️ در اکثر موارد، زوج هایی که زندگی مشترک ناموفقی دارند، در زندگی شخصی خود، آدم های شکست خورده ای نیستند. تعداد زیادی از افراد مطلقه، قابلیت هایی دارند که می توانند در ازدواج بعدی خود کامیاب و موفق باشند.
✅ دلیل موفقیت این نوع افراد بیش تر به این دلیل است که بدون آن که خود بدانند، به اندازه ی لازم تئوری انتخاب را آموخته اند که اشتباهات قبلی را تکرار نکنند.
👈در هنگام گفتگو در #دایره_حل_اختلاف به این مسائل توجه کنید:
✅بدانید که تنها کسی که می توانید کنترل کنید، فقط خودتان هستید.
✅به نکات مثبت در ازدواجتان هم فکر کنید.
✅حاضرید چه کار کنید که به ازدواج شما کمک کند؟
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #کنترل_بیرونی #دایرۀ_حل_اختلاف #ازدواج_موفق
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (۵۸ )
⭕️ فصل ۸ (قسمت پایانی)
‼️ مهم ترین دستاورد روانشناسی کنترل بیرونی، تخریب ازدواج هاست.
✅ وقتی که ازدواج و مسائل آن در قلمروی دایره ی حل اختلاف قرار گرفت، در برابر سرطان کنترل بیرونی واکسینه می شود، اما برای آن که مشاوره ی ازدواج موثر واقع شود باید به گونه ای انجام شود که نیازهای رابطه و نه نیازهای فردی در اولویت نخست قرار گیرد.
✳️ در اکثر موارد، زوج هایی که زندگی مشترک ناموفقی دارند، در زندگی شخصی خود، آدم های شکست خورده ای نیستند. تعداد زیادی از افراد مطلقه، قابلیت هایی دارند که می توانند در ازدواج بعدی خود کامیاب و موفق باشند.
✅ دلیل موفقیت این نوع افراد بیش تر به این دلیل است که بدون آن که خود بدانند، به اندازه ی لازم تئوری انتخاب را آموخته اند که اشتباهات قبلی را تکرار نکنند.
👈در هنگام گفتگو در #دایره_حل_اختلاف به این مسائل توجه کنید:
✅بدانید که تنها کسی که می توانید کنترل کنید، فقط خودتان هستید.
✅به نکات مثبت در ازدواجتان هم فکر کنید.
✅حاضرید چه کار کنید که به ازدواج شما کمک کند؟
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #عشق_و_ازدواج #کنترل_بیرونی #دایرۀ_حل_اختلاف #ازدواج_موفق
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (62 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 4 )
❗️بد رفتاری با #کودک، طرد او و غفلت نسبت به نیازهایش اگرچه بسیار فراگیر است ولی دلیل اصلی ناخرسندی خانواده ها نیست. بخش اعظمی از #ناخشنودی خانواده ها ناشی از کوشش #والدین به وادار ساختن #کودکان به کاری است که مایل به انجامش نیستند.
نیت #والدین غالبا خیر است، ولی #کودکان، به ویژه آن هایی که کمی بزرگتر هستند، برای دستیابی به #آزادی شخصی در برابر تلاش های والدین خود مقاومت می کنند.
‼️ سالها بعد نیز این اختلاف و #تعارض دوباره به گونه ای دیگر پدیدار می شود و آن زمانی است که کودکان دیروز، پدر و مادر سالخورده ی خود را به کارهایی وادار می کنند که والدین دوست ندارند انجام بدهند؛ کارهایی مانند زندگی با یکی از #فرزندان یا نقل مکان به خانه سالمندان تا مراقبت از آنان راحت باشد.
✳️ آیا باید بگذاریم #کودکان هر کاری دلشان می خواهد، انجام دهند؟
البته که نه! بلکه منظور این است که وقتی با کودکان سر و کار داریم باید از محدوده های خود آگاه شویم و در این محدوده حداکثر تلاش خود را بکنیم. هر چه بیش تر پای خود را از این محدوده بیرون بگذاریم، با توفیق کمتری روبرو می شویم.
✅تئوری انتخاب می گوید: " ما فقط می توانیم #رفتار خود را #کنترل کنیم"، و این موضوع، ما را در تغییر دادن رفتار بچه ها با دیگران، زمانی که می خواهیم رفتار آن ها را تغییر دهیم، محدود می کند و دست ما را می بندد.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #ناخشنودی #آزادی #کنترل #رفتار #تعارض
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (62 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 4 )
❗️بد رفتاری با #کودک، طرد او و غفلت نسبت به نیازهایش اگرچه بسیار فراگیر است ولی دلیل اصلی ناخرسندی خانواده ها نیست. بخش اعظمی از #ناخشنودی خانواده ها ناشی از کوشش #والدین به وادار ساختن #کودکان به کاری است که مایل به انجامش نیستند.
نیت #والدین غالبا خیر است، ولی #کودکان، به ویژه آن هایی که کمی بزرگتر هستند، برای دستیابی به #آزادی شخصی در برابر تلاش های والدین خود مقاومت می کنند.
‼️ سالها بعد نیز این اختلاف و #تعارض دوباره به گونه ای دیگر پدیدار می شود و آن زمانی است که کودکان دیروز، پدر و مادر سالخورده ی خود را به کارهایی وادار می کنند که والدین دوست ندارند انجام بدهند؛ کارهایی مانند زندگی با یکی از #فرزندان یا نقل مکان به خانه سالمندان تا مراقبت از آنان راحت باشد.
✳️ آیا باید بگذاریم #کودکان هر کاری دلشان می خواهد، انجام دهند؟
البته که نه! بلکه منظور این است که وقتی با کودکان سر و کار داریم باید از محدوده های خود آگاه شویم و در این محدوده حداکثر تلاش خود را بکنیم. هر چه بیش تر پای خود را از این محدوده بیرون بگذاریم، با توفیق کمتری روبرو می شویم.
✅تئوری انتخاب می گوید: " ما فقط می توانیم #رفتار خود را #کنترل کنیم"، و این موضوع، ما را در تغییر دادن رفتار بچه ها با دیگران، زمانی که می خواهیم رفتار آن ها را تغییر دهیم، محدود می کند و دست ما را می بندد.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #ناخشنودی #آزادی #کنترل #رفتار #تعارض
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (۶۳ )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( ۵ )
تلاش ما در کنترل فرزندان باعث می شود تنها عاملی که می توانیم با آن روی فرزندان خود کمی کنترل داشته باشیم، یعنی رابطه را تخریب کنیم.
✳️ اصل بدیهی تئوری انتخاب در فرزند پروری این است:
" اگر می خواهید فرزندان شما در طول دوره ی رشد، شاد، موفق و با شما نزدیک و صمیمی باشند،
⛔️ کاری نکنید که فاصله ی بین شما و فرزندان زیاد شود و از هم دور شوید."
✳️ معنای این اصل بدیهی این است که از انتقاد، تهدید، شکوه و شکایت، تحقیر، تنبیه، یا رشوه، در مورد اطرافیان و از جمله فرزندان پرهیز کنید.
این اصل اساسی به کودکان محدود نمی شود. این اصل در مورد تمام روابط انسانی صادق است و نقطه ی آغازین استفاده از تئوری انتخاب در زندگی است.
✅ هیچ کاری را که باعث می شود از دیگران دور شوید انجام ندهید.
✅پیشگیری، یعنی ممانعت از قطع یک رابطه ی رو به شکست، بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.
فرزندان بزرگ می شوند و روابط ضعیف و نامناسب اغلب بهبود می یابند، اما اگر شکاف و جدایی شدید باشد، رابطه ها ممکن است بهتر شود، ولی هرگز آن گونه ای نخواهد شد که واقعا والدین و فرزندان می خواهند.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #آزادی #کنترل #رابطه #روابط #روابط_انسانی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (۶۳ )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( ۵ )
تلاش ما در کنترل فرزندان باعث می شود تنها عاملی که می توانیم با آن روی فرزندان خود کمی کنترل داشته باشیم، یعنی رابطه را تخریب کنیم.
✳️ اصل بدیهی تئوری انتخاب در فرزند پروری این است:
" اگر می خواهید فرزندان شما در طول دوره ی رشد، شاد، موفق و با شما نزدیک و صمیمی باشند،
⛔️ کاری نکنید که فاصله ی بین شما و فرزندان زیاد شود و از هم دور شوید."
✳️ معنای این اصل بدیهی این است که از انتقاد، تهدید، شکوه و شکایت، تحقیر، تنبیه، یا رشوه، در مورد اطرافیان و از جمله فرزندان پرهیز کنید.
این اصل اساسی به کودکان محدود نمی شود. این اصل در مورد تمام روابط انسانی صادق است و نقطه ی آغازین استفاده از تئوری انتخاب در زندگی است.
✅ هیچ کاری را که باعث می شود از دیگران دور شوید انجام ندهید.
✅پیشگیری، یعنی ممانعت از قطع یک رابطه ی رو به شکست، بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.
فرزندان بزرگ می شوند و روابط ضعیف و نامناسب اغلب بهبود می یابند، اما اگر شکاف و جدایی شدید باشد، رابطه ها ممکن است بهتر شود، ولی هرگز آن گونه ای نخواهد شد که واقعا والدین و فرزندان می خواهند.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #آزادی #کنترل #رابطه #روابط #روابط_انسانی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (64 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 6 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✅اگر می خواهید طرز استفاده از تئوری انتخاب را بیاموزید، بد نیست به رفتار پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها با نوه های خود توجه کنید.
✅ تئوری انتخاب زمانی موثر واقع می شود که از آن برای پیشگیری از مشکلات استفاده کنیم.
❗️اگر به زندگی افرادی که می دانید مشکلات رابطه ای دراز مدت دارند توجه کنید، یا اگر به مشکلات رابطه ای خودتان به طور صادقانه نگاهی بیندازید، خواهید دید که تعداد اندکی از ما می توانیم برای این مشکلات راه حل های موثری بیابیم.
‼️ در بیش تر موارد مشکلات، مزمن می شوند و هیچ گاه حل نمی گردند و سرانجام با پایین تر و پایین تر آوردن سطح توقعات خود از رابطه هایمان، یاد می گیریم با ازدواج و زندگی مشترک ناخشنود خود به زندگی ادامه دهیم.
⁉️ در مورد فرزندان خود نیز به همین شیوه عمل می کنیم.
ما سرخوردگی و ناامیدی خود را با طرد کردن آن ها نشان نمی دهیم بلکه انتظاراتمان را از آن ها کم می کنیم.
✳️ بزرگ ترین نگرانی بیش تر والدین، آینده فرزندانشان است و این که آیا زندگی شاد و موفقی خواهند داشت یا نه؟
چیزی که به اندازه همین نگرانی والدین اهمیت دارد این است که آیا آن ها دوست دارند وقت خود را با ما بگذرانند؟ و آیا ما دوست داریم اوقاتمان را با آن ها بگذرانیم؟
✳️ اگر آن ها خشنود باشند و دوست داشته باشند که بخشی از وقت خود را با ما بگذرانند، به عنوان والدین، احساس سعادت و خشنودی می کنیم.
✅ این طور به نظر می رسد که ما به اندازه کافی از تئوری انتخاب آگاهی داریم که بفهمیم فقط تا حد معینی می توانیم فرزندان خود را به سوی قله های پیشرفت برانیم.
✳️می توانیم به آن ها در آن جهت کمک کنیم، حامیشان باشیم، اما در نهایت آن چه آن ها می شوند در کنترل ما نیست.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (64 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 6 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✅اگر می خواهید طرز استفاده از تئوری انتخاب را بیاموزید، بد نیست به رفتار پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها با نوه های خود توجه کنید.
✅ تئوری انتخاب زمانی موثر واقع می شود که از آن برای پیشگیری از مشکلات استفاده کنیم.
❗️اگر به زندگی افرادی که می دانید مشکلات رابطه ای دراز مدت دارند توجه کنید، یا اگر به مشکلات رابطه ای خودتان به طور صادقانه نگاهی بیندازید، خواهید دید که تعداد اندکی از ما می توانیم برای این مشکلات راه حل های موثری بیابیم.
‼️ در بیش تر موارد مشکلات، مزمن می شوند و هیچ گاه حل نمی گردند و سرانجام با پایین تر و پایین تر آوردن سطح توقعات خود از رابطه هایمان، یاد می گیریم با ازدواج و زندگی مشترک ناخشنود خود به زندگی ادامه دهیم.
⁉️ در مورد فرزندان خود نیز به همین شیوه عمل می کنیم.
ما سرخوردگی و ناامیدی خود را با طرد کردن آن ها نشان نمی دهیم بلکه انتظاراتمان را از آن ها کم می کنیم.
✳️ بزرگ ترین نگرانی بیش تر والدین، آینده فرزندانشان است و این که آیا زندگی شاد و موفقی خواهند داشت یا نه؟
چیزی که به اندازه همین نگرانی والدین اهمیت دارد این است که آیا آن ها دوست دارند وقت خود را با ما بگذرانند؟ و آیا ما دوست داریم اوقاتمان را با آن ها بگذرانیم؟
✳️ اگر آن ها خشنود باشند و دوست داشته باشند که بخشی از وقت خود را با ما بگذرانند، به عنوان والدین، احساس سعادت و خشنودی می کنیم.
✅ این طور به نظر می رسد که ما به اندازه کافی از تئوری انتخاب آگاهی داریم که بفهمیم فقط تا حد معینی می توانیم فرزندان خود را به سوی قله های پیشرفت برانیم.
✳️می توانیم به آن ها در آن جهت کمک کنیم، حامیشان باشیم، اما در نهایت آن چه آن ها می شوند در کنترل ما نیست.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 65 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 7 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✳️ بسیاری از ما با پیروی از باور سوم روان شناسی #کنترل_بیرونی مبنی بر این که "ما می دانیم چه چیزی برای فرزندمان خوب است" به #پاداش و #تنبیه متوسل می شویم تا آن ها را وادار کنیم کاری انجام دهند که به نظر ما درست است.
❗️می توانیم این کار را تا آنجایی ادامه دهیم که نه تنها در مجبور کردنشان به انجام کاری که می خواهیم، توفیقی به دست نیاوریم بلکه #رابطه خودمان با آنان را نیز تخریب کنیم.
‼️ برخی والدین می گویند اگر فرزندانشان در مسیری حرکت کنند که آنها می خواهند، نبودن نزدیکی و صمیمیت اهمیت چندانی ندارد.
❌عدم توفیق و ناتوانی در سهیم شدن موفقیت، نه برای والدین رضایت بخش است نه برای فرزندان.
✅اصول اولیه فرزند پروری بر اساس تئوری انتخاب:
عشق و محبتِ بسیار و عدم تنبیه. #خلاقیت، محور و مرکز هر گونه رابطه مطلوب است.
✅هنگامی که کودک شلوغ می کند یا رفتار بدی انجام می دهد اگر بسیار آرام و بدون داد و فریاد از او بخواهید به اتاقش برود یا روی صندلی بنشیند معمولا موثر خواهد بود و به رابطه لطمه ای وارد نمی کند. به او بگویید پس از این که آرام شدی از اتاق بیرون بیا، دوست دارم با هم حرف بزنیم و ببینیم می توانیم کاری کنیم که دوباره تکرار نشود، اگر هم نخواستی حرف بزنی، ایرادی ندارد همین که آرام باشی برای من کافی است. وقتی کودک بیرون آمد با او خوش رفتاری کنید تا بفهمد همه چیز تمام شده و قهری هم در کار نیست.
✅بسیار خوب است کمی تئوری انتخاب به فرزندانمان آموزش دهیم. ابتدا نیازها و دنیای مطلوب را برایشان توضیح دهید و سپس در مورد رفتار کلی با آن ها صحبت کنید.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار #پاداش #تنبیه #نیازها #دنیای_مطلوب #رفتار_کلی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 65 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 7 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✳️ بسیاری از ما با پیروی از باور سوم روان شناسی #کنترل_بیرونی مبنی بر این که "ما می دانیم چه چیزی برای فرزندمان خوب است" به #پاداش و #تنبیه متوسل می شویم تا آن ها را وادار کنیم کاری انجام دهند که به نظر ما درست است.
❗️می توانیم این کار را تا آنجایی ادامه دهیم که نه تنها در مجبور کردنشان به انجام کاری که می خواهیم، توفیقی به دست نیاوریم بلکه #رابطه خودمان با آنان را نیز تخریب کنیم.
‼️ برخی والدین می گویند اگر فرزندانشان در مسیری حرکت کنند که آنها می خواهند، نبودن نزدیکی و صمیمیت اهمیت چندانی ندارد.
❌عدم توفیق و ناتوانی در سهیم شدن موفقیت، نه برای والدین رضایت بخش است نه برای فرزندان.
✅اصول اولیه فرزند پروری بر اساس تئوری انتخاب:
عشق و محبتِ بسیار و عدم تنبیه. #خلاقیت، محور و مرکز هر گونه رابطه مطلوب است.
✅هنگامی که کودک شلوغ می کند یا رفتار بدی انجام می دهد اگر بسیار آرام و بدون داد و فریاد از او بخواهید به اتاقش برود یا روی صندلی بنشیند معمولا موثر خواهد بود و به رابطه لطمه ای وارد نمی کند. به او بگویید پس از این که آرام شدی از اتاق بیرون بیا، دوست دارم با هم حرف بزنیم و ببینیم می توانیم کاری کنیم که دوباره تکرار نشود، اگر هم نخواستی حرف بزنی، ایرادی ندارد همین که آرام باشی برای من کافی است. وقتی کودک بیرون آمد با او خوش رفتاری کنید تا بفهمد همه چیز تمام شده و قهری هم در کار نیست.
✅بسیار خوب است کمی تئوری انتخاب به فرزندانمان آموزش دهیم. ابتدا نیازها و دنیای مطلوب را برایشان توضیح دهید و سپس در مورد رفتار کلی با آن ها صحبت کنید.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار #پاداش #تنبیه #نیازها #دنیای_مطلوب #رفتار_کلی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 66 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 8 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✅ آنچه به عشق و محبت مربوط می شود را هیچ گاه به رفتار دیگری ربط ندهید و آن را به چیز دیگری منوط نکنید.
✳️ برای فرزندان خود روشن کنید که در همه حال و صرف نظر از این که چه رفتاری دارند، آن ها را دوست دارید. در عین حال برایشان روشن کنید اگر به طور کامل خلاف مقررات عمل و نافرمانی کنند، عشق ورزیدن به آن ها و دوست داشتنشان کار آسانی نخواهد بود.
✅ بهترین راه ابراز عشق و محبت به فرزندانمان این است که دریچه گفتگو با آنان را همیشه باز نگه داریم. به این ترتیب همیشه حق اظهار نظر خواهید داشت و وقتی با اعمالشان مخالف هستید حق دارید مخالفت خود را ابراز کنید.
‼️ توجه داشته باشید وقتی کار اشتباهی را بارها تکرار می کنند، مدام و پی در پی مخالفت و اعتراض خود را به رُخشان نکشید. دوبار بیان کردن مطلب کافی است. البته وقتی فرزندتان از شما در زمینه ای که با آن مخالف هستید درخواست و انتظار حمایت دارد کار مشکل تر می شود و چه کار باید کرد؟
✳️ هیچ پاسخ مطلوبی برای این سؤال وجود ندارد. حتی اگر رابطه قوی و خوبی هم با او داشتید احتمالا در اصل مسأله تفاوت زیادی نخواهد کرد. این بستگی به قضاوت شما دارد که ببینید آنچه در این شرایط انجام می دهید یا نمی دهید باعث دور شدن فرزندتان از شما می شود یا خیر. مخالفت علنی شما از قبل مانع نزدیک تر شدن شما به هم شده است، آنچه اکنون می خواهید این است که از این دورتر نشوید و این فاصله ایجاد شده، بیش تر نشود.
✅ از خود بپرسید" اگر این کار را انجام دهم یا این حرف را بزنم به هم نزدیک تر می شویم یا دورتر؟"
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار #عشق #محبت
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 66 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 8 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✅ آنچه به عشق و محبت مربوط می شود را هیچ گاه به رفتار دیگری ربط ندهید و آن را به چیز دیگری منوط نکنید.
✳️ برای فرزندان خود روشن کنید که در همه حال و صرف نظر از این که چه رفتاری دارند، آن ها را دوست دارید. در عین حال برایشان روشن کنید اگر به طور کامل خلاف مقررات عمل و نافرمانی کنند، عشق ورزیدن به آن ها و دوست داشتنشان کار آسانی نخواهد بود.
✅ بهترین راه ابراز عشق و محبت به فرزندانمان این است که دریچه گفتگو با آنان را همیشه باز نگه داریم. به این ترتیب همیشه حق اظهار نظر خواهید داشت و وقتی با اعمالشان مخالف هستید حق دارید مخالفت خود را ابراز کنید.
‼️ توجه داشته باشید وقتی کار اشتباهی را بارها تکرار می کنند، مدام و پی در پی مخالفت و اعتراض خود را به رُخشان نکشید. دوبار بیان کردن مطلب کافی است. البته وقتی فرزندتان از شما در زمینه ای که با آن مخالف هستید درخواست و انتظار حمایت دارد کار مشکل تر می شود و چه کار باید کرد؟
✳️ هیچ پاسخ مطلوبی برای این سؤال وجود ندارد. حتی اگر رابطه قوی و خوبی هم با او داشتید احتمالا در اصل مسأله تفاوت زیادی نخواهد کرد. این بستگی به قضاوت شما دارد که ببینید آنچه در این شرایط انجام می دهید یا نمی دهید باعث دور شدن فرزندتان از شما می شود یا خیر. مخالفت علنی شما از قبل مانع نزدیک تر شدن شما به هم شده است، آنچه اکنون می خواهید این است که از این دورتر نشوید و این فاصله ایجاد شده، بیش تر نشود.
✅ از خود بپرسید" اگر این کار را انجام دهم یا این حرف را بزنم به هم نزدیک تر می شویم یا دورتر؟"
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار #عشق #محبت
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 67 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 9 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✅ به فرزندتان بگویید دوست ندارید از هم دورتر شوید. علتش را برایش توضیح دهید و از خود او کمک بخواهید. این دایره حل مسأله والد- کودک چیزی شبیه دایره حل اختلاف در زندگی زناشویی است.
✳️ هرگاه احساس کردید فرزندان شما آمادگی این دایره را دارند، آن را به فرزندان خود آموزش دهید. زمانی آن را آموزش دهید که رابطه ی شما با هم خوب است تا بتوانید هنگام بروز مشکلات از آن استفاده کنید. کاملا شفاف بگویید چرا با تصمیم او مخالفید. همچنین برای شما سخت است از تصمیم و اقدام او حمایت کنید، چرا که نگران این هستید که نکند با این تصمیم صدمه ببیند. در عین حال به او بگویید رابطه شما با او از هر چیز دیگری مهم تر است و بپرسید چگونه هر دوی شما می توانید برای حفظ رابطه خوب با یکدیگر راه حل مطلوبی پیدا کنید.
با این کار احتمال این که کاری انجام دهد که به تخریب زندگیش بیانجامد بسیار کم تر می شود، اما به خاطر داشته باشید وقتی پای عشق و احساس در میان است به کسی نمی توان گفت چه بکند و چه نکند.
✳️ تئوری انتخاب در این زمینه قویا توصیه می کند برای نزدیک ماندن به او هر کاری می توانید بکنید.
رابطه ی شما با او از هر بر حق بودنی مهم تر است.
✅ درباره کودکان، توصیه، بهتر از دستور دادن است. بدون آن که بیش از حد غرق در آینده فرزندتان شوید، سعی کنید نزدیکی و صمیمیت خودتان را با او حفظ کنید.
⛔️پیشنهادهای خود را تکرار نکنید و غر نزنید. بدون شک او همان دفعه اول پیشنهاد و توصیه شما را شنیده و آنچه باید بداند را فهمیده است.
‼️ اگر آنچه در گذشته انجام داده موفقیت آمیز نبوده زیاد به رویش نیاورید، گذشته ها گذشته است و یادآوری آن ها بجز ایجاد اختلاف فایده دیگری ندارد. اما اشاره به موفقیت های قبلی کار بسیار خوبی است.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار #عشق #محبت #دایره_حل_مسأله #والد #اختلاف #گذشته
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 67 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 9 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
✅ به فرزندتان بگویید دوست ندارید از هم دورتر شوید. علتش را برایش توضیح دهید و از خود او کمک بخواهید. این دایره حل مسأله والد- کودک چیزی شبیه دایره حل اختلاف در زندگی زناشویی است.
✳️ هرگاه احساس کردید فرزندان شما آمادگی این دایره را دارند، آن را به فرزندان خود آموزش دهید. زمانی آن را آموزش دهید که رابطه ی شما با هم خوب است تا بتوانید هنگام بروز مشکلات از آن استفاده کنید. کاملا شفاف بگویید چرا با تصمیم او مخالفید. همچنین برای شما سخت است از تصمیم و اقدام او حمایت کنید، چرا که نگران این هستید که نکند با این تصمیم صدمه ببیند. در عین حال به او بگویید رابطه شما با او از هر چیز دیگری مهم تر است و بپرسید چگونه هر دوی شما می توانید برای حفظ رابطه خوب با یکدیگر راه حل مطلوبی پیدا کنید.
با این کار احتمال این که کاری انجام دهد که به تخریب زندگیش بیانجامد بسیار کم تر می شود، اما به خاطر داشته باشید وقتی پای عشق و احساس در میان است به کسی نمی توان گفت چه بکند و چه نکند.
✳️ تئوری انتخاب در این زمینه قویا توصیه می کند برای نزدیک ماندن به او هر کاری می توانید بکنید.
رابطه ی شما با او از هر بر حق بودنی مهم تر است.
✅ درباره کودکان، توصیه، بهتر از دستور دادن است. بدون آن که بیش از حد غرق در آینده فرزندتان شوید، سعی کنید نزدیکی و صمیمیت خودتان را با او حفظ کنید.
⛔️پیشنهادهای خود را تکرار نکنید و غر نزنید. بدون شک او همان دفعه اول پیشنهاد و توصیه شما را شنیده و آنچه باید بداند را فهمیده است.
‼️ اگر آنچه در گذشته انجام داده موفقیت آمیز نبوده زیاد به رویش نیاورید، گذشته ها گذشته است و یادآوری آن ها بجز ایجاد اختلاف فایده دیگری ندارد. اما اشاره به موفقیت های قبلی کار بسیار خوبی است.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #کنترل #رابطه #روابط #رفتار #عشق #محبت #دایره_حل_مسأله #والد #اختلاف #گذشته
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۷۵ ) قسمت آخر
🌸عید سعید فطر مبارک🌸
یک سال و اندی از اولین شماره خلاصه مباحث نظریه انتخاب می گذرد و امروز در عید سعید فطر مفتخریم که این مباحث را با مرور "ده اصل بنیادین تئوری انتخاب" به پایان می رسانیم.
⭕️ ده اصل بنیادین تئوری انتخاب:
1⃣ اصل یک:
تنها فردی که می توانیم رفتارش را #کنترل کنیم، خودمان هستیم.
2⃣ اصل دو:
تمام آنچه می توانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم #اطلاعات است. این که با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خود ما یا دیگران است.
3⃣ اصل سوم:
تمام #مشکلات #روان_شناختی طولانی مدت، از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند. #مشکلات_رابطه_ای تا حدودی علت مشکلات دیگری چون درد، خستگی، ضعف و برخی بیماری های مزمن نیز می باشند.
4⃣ اصل چهار:
همیشه آن #رابطه_مشکل_دار، بخشی از #زندگی_کنونی ماست.
5⃣ اصل پنج:
وقایع دردناکی که در #گذشته بر ما رفته است، اگرچه بر آنچه امروز هستیم تاثیری شگرف داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک، بر آنچه امروز لازم است انجام دهیم، یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان، کمکی نمی کند.
6⃣ اصل شش:
نیاز به #بقا - نیاز به #عشق و #احساس_تعلق - نیاز به #قدرت - نیاز به #آزادی و نیاز به #تفریح
پنج #نیاز_ژنتیکی تمام انسانها می باشد.
7⃣ اصل هفت:
ما می توانیم نیازهایمان را فقط از طریق تصویر یا تصاویری که در #دنیای_مطلوب خود داریم ارضا کنیم.
8⃣ اصل هشت:
تمام آنچه از تولد تا مرگ از ما سر می زند #رفتار است. تمام رفتارهای ما یک #رفتار_کلی است که از چهار مولفه به هم پیوسته #عمل، #فکر، #احساس و #فیزیولوژی تشکل شده است.
9⃣ اصل نه:
تمام رفتارهای کلی با فعل، بیان می شود و با مولفه ای که در هنگام بروز رفتار بیشتر قابل تشخیص است نامگذاری می شوند. برای مثال به جای استفاده از عبارت من #افسرده هستم یا من افسرده شده ام، درست آن است که بگوییم: من #افسردگی را انتخاب کرده ام یا من افسردگی می کنم.
🔟 اصل ده:
تمام رفتارهای کلی، انتخابی هستند. اما ما فقط بر مولفه های عمل و فکر به طور مستقیم و بر مولفه های احساس و فیزیولوژی به طور غیرمستقیم کنترل داریم، یعنی با انتخاب شیوه عمل و فکرمان و به واسطه آن ها احساسات و فیزیولوژی خود را نیز می توانیم کنترل کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
#تئوری_انتخاب #انتخاب #رفتار #کنترل #اطلاعات #مشکلات_روان_شناختی #مشکلات_رابطه_ای #زندگی_کنونی #گذشته #رفتار_کلی #عمل #فکر #احساس #فیزیولوژی #رابطه #نیاز #نیازهای_ژنتیکی #بقا #عشق_و_احساس #قدرت #آزادی #تفریح #دنیای_مطلوب #مشکلات #گذشته #مشکلات_کنونی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۷۵ ) قسمت آخر
🌸عید سعید فطر مبارک🌸
یک سال و اندی از اولین شماره خلاصه مباحث نظریه انتخاب می گذرد و امروز در عید سعید فطر مفتخریم که این مباحث را با مرور "ده اصل بنیادین تئوری انتخاب" به پایان می رسانیم.
⭕️ ده اصل بنیادین تئوری انتخاب:
1⃣ اصل یک:
تنها فردی که می توانیم رفتارش را #کنترل کنیم، خودمان هستیم.
2⃣ اصل دو:
تمام آنچه می توانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم #اطلاعات است. این که با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خود ما یا دیگران است.
3⃣ اصل سوم:
تمام #مشکلات #روان_شناختی طولانی مدت، از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند. #مشکلات_رابطه_ای تا حدودی علت مشکلات دیگری چون درد، خستگی، ضعف و برخی بیماری های مزمن نیز می باشند.
4⃣ اصل چهار:
همیشه آن #رابطه_مشکل_دار، بخشی از #زندگی_کنونی ماست.
5⃣ اصل پنج:
وقایع دردناکی که در #گذشته بر ما رفته است، اگرچه بر آنچه امروز هستیم تاثیری شگرف داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک، بر آنچه امروز لازم است انجام دهیم، یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان، کمکی نمی کند.
6⃣ اصل شش:
نیاز به #بقا - نیاز به #عشق و #احساس_تعلق - نیاز به #قدرت - نیاز به #آزادی و نیاز به #تفریح
پنج #نیاز_ژنتیکی تمام انسانها می باشد.
7⃣ اصل هفت:
ما می توانیم نیازهایمان را فقط از طریق تصویر یا تصاویری که در #دنیای_مطلوب خود داریم ارضا کنیم.
8⃣ اصل هشت:
تمام آنچه از تولد تا مرگ از ما سر می زند #رفتار است. تمام رفتارهای ما یک #رفتار_کلی است که از چهار مولفه به هم پیوسته #عمل، #فکر، #احساس و #فیزیولوژی تشکل شده است.
9⃣ اصل نه:
تمام رفتارهای کلی با فعل، بیان می شود و با مولفه ای که در هنگام بروز رفتار بیشتر قابل تشخیص است نامگذاری می شوند. برای مثال به جای استفاده از عبارت من #افسرده هستم یا من افسرده شده ام، درست آن است که بگوییم: من #افسردگی را انتخاب کرده ام یا من افسردگی می کنم.
🔟 اصل ده:
تمام رفتارهای کلی، انتخابی هستند. اما ما فقط بر مولفه های عمل و فکر به طور مستقیم و بر مولفه های احساس و فیزیولوژی به طور غیرمستقیم کنترل داریم، یعنی با انتخاب شیوه عمل و فکرمان و به واسطه آن ها احساسات و فیزیولوژی خود را نیز می توانیم کنترل کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
#تئوری_انتخاب #انتخاب #رفتار #کنترل #اطلاعات #مشکلات_روان_شناختی #مشکلات_رابطه_ای #زندگی_کنونی #گذشته #رفتار_کلی #عمل #فکر #احساس #فیزیولوژی #رابطه #نیاز #نیازهای_ژنتیکی #بقا #عشق_و_احساس #قدرت #آزادی #تفریح #دنیای_مطلوب #مشکلات #گذشته #مشکلات_کنونی
@RahyarNews