@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۲۵ )
( #رفتار_کلی - ۷ )
🌷 معمولاً انسان ها به سه دلیل به #افسردگی روی می آورند:
۱_ برای مهار کردن عصبانیتی که می دانند وضعیت را وخیم تر می کند:
🌷 خشم یک دستور العمل ژنتیکی است که به #بقا و زنده ماندن ما کمک می کند. ابراز خشم به ندرت ما را به #خواسته هایمان می رساند، به خصوص وقتی ابراز خشم را برای کنترل بزرگسالانی به کار می گیریم که آن ها نیز برای #کنترل ما خودشان را عصبانی می کنند. ولی #افسردگی_کردن یکی از قوی ترین روش هایی است که انسان برای مهار ابراز خشم و عصبانی کردن خود پیدا کرده است.
۲_ به عنوان وسیله ای برای جلب کمک از دیگران:
🌷 #افسردگی_کردن نوعی درخواست کمک بدون التماس است. بسیاری از افراد علیرغم درد و رنج شدید، #افسردگی_کردن را انتخاب می کنند تا دیگران را تحت #کنترل خود قرار دهند.
🌷 اگر همانطور که نمی گذاریم دیگران با #افسردگی_کردن ما را کنترل کنند همزمان با شفقت و مهربانی با آن ها برخورد کنیم، می توانیم به آنان کمک کنیم تا ببینند انتخاب های بسیار بهتری نسبت به #افسردگی_کردن دارند. راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد.
۳_ به عنوان راه فراری برای اجتناب از سایر راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد:
🌷 به عنوان مثال گاه وقتی شما مشکلات و ناراحتی هایتان را با دوستانتان در میان می گذارید آن ها به شما راه حلی می دهند و شما هم با آن ها موافقت می کنید اما همان لحظه به خود می گویید: "این کار را بعدا خواهم کرد. الان توان انجام این کار را ندارم."
🌷 معمولاً ما از #افسردگی_کردن به عنوان یک توجیه و بهانه برای انجام ندادن کاری که دوست نداریم انجام دهیم یا از انجامش ترس داریم استفاده می کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب های تئوری انتخاب و ازدواج بدون شکست
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #رفتار_کلی #رفتار #انتخاب #افسردگی_کردن #افسردگی #خواسته #کنترل
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۲۵ )
( #رفتار_کلی - ۷ )
🌷 معمولاً انسان ها به سه دلیل به #افسردگی روی می آورند:
۱_ برای مهار کردن عصبانیتی که می دانند وضعیت را وخیم تر می کند:
🌷 خشم یک دستور العمل ژنتیکی است که به #بقا و زنده ماندن ما کمک می کند. ابراز خشم به ندرت ما را به #خواسته هایمان می رساند، به خصوص وقتی ابراز خشم را برای کنترل بزرگسالانی به کار می گیریم که آن ها نیز برای #کنترل ما خودشان را عصبانی می کنند. ولی #افسردگی_کردن یکی از قوی ترین روش هایی است که انسان برای مهار ابراز خشم و عصبانی کردن خود پیدا کرده است.
۲_ به عنوان وسیله ای برای جلب کمک از دیگران:
🌷 #افسردگی_کردن نوعی درخواست کمک بدون التماس است. بسیاری از افراد علیرغم درد و رنج شدید، #افسردگی_کردن را انتخاب می کنند تا دیگران را تحت #کنترل خود قرار دهند.
🌷 اگر همانطور که نمی گذاریم دیگران با #افسردگی_کردن ما را کنترل کنند همزمان با شفقت و مهربانی با آن ها برخورد کنیم، می توانیم به آنان کمک کنیم تا ببینند انتخاب های بسیار بهتری نسبت به #افسردگی_کردن دارند. راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد.
۳_ به عنوان راه فراری برای اجتناب از سایر راه های موثرتر و سایر روش هایی که تلاش بیشتری می طلبد:
🌷 به عنوان مثال گاه وقتی شما مشکلات و ناراحتی هایتان را با دوستانتان در میان می گذارید آن ها به شما راه حلی می دهند و شما هم با آن ها موافقت می کنید اما همان لحظه به خود می گویید: "این کار را بعدا خواهم کرد. الان توان انجام این کار را ندارم."
🌷 معمولاً ما از #افسردگی_کردن به عنوان یک توجیه و بهانه برای انجام ندادن کاری که دوست نداریم انجام دهیم یا از انجامش ترس داریم استفاده می کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب های تئوری انتخاب و ازدواج بدون شکست
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #رفتار_کلی #رفتار #انتخاب #افسردگی_کردن #افسردگی #خواسته #کنترل
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 47 )
( همخوانی در #شخصیت و #قدرت_نیازها - ۳ )
🔵 #نیاز_به_بقا
✅ اگر متوجه شده اید که خیلی کم تر از دیگران اهل خطر هستید #نیاز_به_بقا در شما بسیار قوی است و اگر از این لحاظ مثل اکثر افرادی که می شناسید هستید ، قدرت نیاز در شما در حد متوسط است.
اگر میل به خطر کردن در شما بیش تر از دوستانتان باشد شدت نیاز شما به #بقا بسیار کم است.
✅در #نیاز_به_بقا حتی یک تفاوت متوسط در میزان شدت این نیاز ساده بین همسران ، می تواند مشکل ساز شود.
یکی از رایج ترین مشکل زن وشوهرها این است که یکی از آن ها محتاط تر از دیگری است و این معمولا" ناشی از تفاوت آن ها در میزان شدت بقاست.
برای مثال یکی اهل صرفه جویی و دیگری ولخرج است.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #نیاز #نیاز_به_بقا #بقا #شدت_نیازها #قدرت_نیازها
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 47 )
( همخوانی در #شخصیت و #قدرت_نیازها - ۳ )
🔵 #نیاز_به_بقا
✅ اگر متوجه شده اید که خیلی کم تر از دیگران اهل خطر هستید #نیاز_به_بقا در شما بسیار قوی است و اگر از این لحاظ مثل اکثر افرادی که می شناسید هستید ، قدرت نیاز در شما در حد متوسط است.
اگر میل به خطر کردن در شما بیش تر از دوستانتان باشد شدت نیاز شما به #بقا بسیار کم است.
✅در #نیاز_به_بقا حتی یک تفاوت متوسط در میزان شدت این نیاز ساده بین همسران ، می تواند مشکل ساز شود.
یکی از رایج ترین مشکل زن وشوهرها این است که یکی از آن ها محتاط تر از دیگری است و این معمولا" ناشی از تفاوت آن ها در میزان شدت بقاست.
برای مثال یکی اهل صرفه جویی و دیگری ولخرج است.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #نیاز #نیاز_به_بقا #بقا #شدت_نیازها #قدرت_نیازها
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۷۵ ) قسمت آخر
🌸عید سعید فطر مبارک🌸
یک سال و اندی از اولین شماره خلاصه مباحث نظریه انتخاب می گذرد و امروز در عید سعید فطر مفتخریم که این مباحث را با مرور "ده اصل بنیادین تئوری انتخاب" به پایان می رسانیم.
⭕️ ده اصل بنیادین تئوری انتخاب:
1⃣ اصل یک:
تنها فردی که می توانیم رفتارش را #کنترل کنیم، خودمان هستیم.
2⃣ اصل دو:
تمام آنچه می توانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم #اطلاعات است. این که با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خود ما یا دیگران است.
3⃣ اصل سوم:
تمام #مشکلات #روان_شناختی طولانی مدت، از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند. #مشکلات_رابطه_ای تا حدودی علت مشکلات دیگری چون درد، خستگی، ضعف و برخی بیماری های مزمن نیز می باشند.
4⃣ اصل چهار:
همیشه آن #رابطه_مشکل_دار، بخشی از #زندگی_کنونی ماست.
5⃣ اصل پنج:
وقایع دردناکی که در #گذشته بر ما رفته است، اگرچه بر آنچه امروز هستیم تاثیری شگرف داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک، بر آنچه امروز لازم است انجام دهیم، یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان، کمکی نمی کند.
6⃣ اصل شش:
نیاز به #بقا - نیاز به #عشق و #احساس_تعلق - نیاز به #قدرت - نیاز به #آزادی و نیاز به #تفریح
پنج #نیاز_ژنتیکی تمام انسانها می باشد.
7⃣ اصل هفت:
ما می توانیم نیازهایمان را فقط از طریق تصویر یا تصاویری که در #دنیای_مطلوب خود داریم ارضا کنیم.
8⃣ اصل هشت:
تمام آنچه از تولد تا مرگ از ما سر می زند #رفتار است. تمام رفتارهای ما یک #رفتار_کلی است که از چهار مولفه به هم پیوسته #عمل، #فکر، #احساس و #فیزیولوژی تشکل شده است.
9⃣ اصل نه:
تمام رفتارهای کلی با فعل، بیان می شود و با مولفه ای که در هنگام بروز رفتار بیشتر قابل تشخیص است نامگذاری می شوند. برای مثال به جای استفاده از عبارت من #افسرده هستم یا من افسرده شده ام، درست آن است که بگوییم: من #افسردگی را انتخاب کرده ام یا من افسردگی می کنم.
🔟 اصل ده:
تمام رفتارهای کلی، انتخابی هستند. اما ما فقط بر مولفه های عمل و فکر به طور مستقیم و بر مولفه های احساس و فیزیولوژی به طور غیرمستقیم کنترل داریم، یعنی با انتخاب شیوه عمل و فکرمان و به واسطه آن ها احساسات و فیزیولوژی خود را نیز می توانیم کنترل کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
#تئوری_انتخاب #انتخاب #رفتار #کنترل #اطلاعات #مشکلات_روان_شناختی #مشکلات_رابطه_ای #زندگی_کنونی #گذشته #رفتار_کلی #عمل #فکر #احساس #فیزیولوژی #رابطه #نیاز #نیازهای_ژنتیکی #بقا #عشق_و_احساس #قدرت #آزادی #تفریح #دنیای_مطلوب #مشکلات #گذشته #مشکلات_کنونی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۷۵ ) قسمت آخر
🌸عید سعید فطر مبارک🌸
یک سال و اندی از اولین شماره خلاصه مباحث نظریه انتخاب می گذرد و امروز در عید سعید فطر مفتخریم که این مباحث را با مرور "ده اصل بنیادین تئوری انتخاب" به پایان می رسانیم.
⭕️ ده اصل بنیادین تئوری انتخاب:
1⃣ اصل یک:
تنها فردی که می توانیم رفتارش را #کنترل کنیم، خودمان هستیم.
2⃣ اصل دو:
تمام آنچه می توانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم #اطلاعات است. این که با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خود ما یا دیگران است.
3⃣ اصل سوم:
تمام #مشکلات #روان_شناختی طولانی مدت، از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند. #مشکلات_رابطه_ای تا حدودی علت مشکلات دیگری چون درد، خستگی، ضعف و برخی بیماری های مزمن نیز می باشند.
4⃣ اصل چهار:
همیشه آن #رابطه_مشکل_دار، بخشی از #زندگی_کنونی ماست.
5⃣ اصل پنج:
وقایع دردناکی که در #گذشته بر ما رفته است، اگرچه بر آنچه امروز هستیم تاثیری شگرف داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک، بر آنچه امروز لازم است انجام دهیم، یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان، کمکی نمی کند.
6⃣ اصل شش:
نیاز به #بقا - نیاز به #عشق و #احساس_تعلق - نیاز به #قدرت - نیاز به #آزادی و نیاز به #تفریح
پنج #نیاز_ژنتیکی تمام انسانها می باشد.
7⃣ اصل هفت:
ما می توانیم نیازهایمان را فقط از طریق تصویر یا تصاویری که در #دنیای_مطلوب خود داریم ارضا کنیم.
8⃣ اصل هشت:
تمام آنچه از تولد تا مرگ از ما سر می زند #رفتار است. تمام رفتارهای ما یک #رفتار_کلی است که از چهار مولفه به هم پیوسته #عمل، #فکر، #احساس و #فیزیولوژی تشکل شده است.
9⃣ اصل نه:
تمام رفتارهای کلی با فعل، بیان می شود و با مولفه ای که در هنگام بروز رفتار بیشتر قابل تشخیص است نامگذاری می شوند. برای مثال به جای استفاده از عبارت من #افسرده هستم یا من افسرده شده ام، درست آن است که بگوییم: من #افسردگی را انتخاب کرده ام یا من افسردگی می کنم.
🔟 اصل ده:
تمام رفتارهای کلی، انتخابی هستند. اما ما فقط بر مولفه های عمل و فکر به طور مستقیم و بر مولفه های احساس و فیزیولوژی به طور غیرمستقیم کنترل داریم، یعنی با انتخاب شیوه عمل و فکرمان و به واسطه آن ها احساسات و فیزیولوژی خود را نیز می توانیم کنترل کنیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
#تئوری_انتخاب #انتخاب #رفتار #کنترل #اطلاعات #مشکلات_روان_شناختی #مشکلات_رابطه_ای #زندگی_کنونی #گذشته #رفتار_کلی #عمل #فکر #احساس #فیزیولوژی #رابطه #نیاز #نیازهای_ژنتیکی #بقا #عشق_و_احساس #قدرت #آزادی #تفریح #دنیای_مطلوب #مشکلات #گذشته #مشکلات_کنونی
@RahyarNews