@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 52 )
🔴 #تعارض و #واقعیت_درمانی
✅ وقتی به طور همزمان دو تصویر متضاد در #دنیای_مطلوب شما قرار دارند دچار #تعارض هستید.
هر چه در جهت یکی از این دو تصویر حرکت کنید، دیگری را بیش تر ناکام می گذارید. تا وقتی برآورده شدن هر دو تصویر را بخواهید هیچ راهی برای فرار از این تعارض وجود ندارد.
( مثال: هم لاغربودن و هم شیرینی و غذاهای چرب خوردن)
شدت تعارض، به نیرو و قدرت تصاویر متعارض بستگی دارد.
✳️ عاملی که تعارض را تا این اندازه تشدید می کند عدم وجود راه حل فوری است .
✅ اگر بر سر دو راهی قرار گرفتید و نمی دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ کاری نکنید.
به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می برد و تصمیم گیری را آسان تر می کند.
✅ راه حل دیگر ، دریافت مشاوره خوب است، مشاور اگرچه نمی تواند به شما بگوید چه کار کنید ولی می تواند به گزینه ها و انتخاب های موجود انسجام ببخشد.
مشاوره باعث می شود کمی نوازش دریافت کنید. کاری که مشاور ممکن است انجام دهد این است که فرد را در جهت یک گزینه یا انتخاب هدایت کند.
✳️ بسیاری از مواقع نیز تصمیم خود را می گیرید که یک طرف را انتخاب و از دیگری صرف نظر کنید.
در این جاست که احساس رنج و ناخشنودی به شما دست می دهد چون هر دو تصویر در دنیای مطلوب شماست.
تا زمانی که یکی از تصاویر یا هر دو را از دنیای مطلوب خود بیرون نکنید رنجش و احساس نا خشنودی ادامه خواهد داشت.
✳️ تئوری انتخاب فقط یک چارچوب و راهنماست .
تئوری انتخاب به ما نمی گوید به مراجع چه بگوییم.
تئوری انتخاب چگونگی رفتار واکنش های ما را توضیح می دهد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #تعارض #واقعیت_درمانی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 52 )
🔴 #تعارض و #واقعیت_درمانی
✅ وقتی به طور همزمان دو تصویر متضاد در #دنیای_مطلوب شما قرار دارند دچار #تعارض هستید.
هر چه در جهت یکی از این دو تصویر حرکت کنید، دیگری را بیش تر ناکام می گذارید. تا وقتی برآورده شدن هر دو تصویر را بخواهید هیچ راهی برای فرار از این تعارض وجود ندارد.
( مثال: هم لاغربودن و هم شیرینی و غذاهای چرب خوردن)
شدت تعارض، به نیرو و قدرت تصاویر متعارض بستگی دارد.
✳️ عاملی که تعارض را تا این اندازه تشدید می کند عدم وجود راه حل فوری است .
✅ اگر بر سر دو راهی قرار گرفتید و نمی دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ کاری نکنید.
به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می برد و تصمیم گیری را آسان تر می کند.
✅ راه حل دیگر ، دریافت مشاوره خوب است، مشاور اگرچه نمی تواند به شما بگوید چه کار کنید ولی می تواند به گزینه ها و انتخاب های موجود انسجام ببخشد.
مشاوره باعث می شود کمی نوازش دریافت کنید. کاری که مشاور ممکن است انجام دهد این است که فرد را در جهت یک گزینه یا انتخاب هدایت کند.
✳️ بسیاری از مواقع نیز تصمیم خود را می گیرید که یک طرف را انتخاب و از دیگری صرف نظر کنید.
در این جاست که احساس رنج و ناخشنودی به شما دست می دهد چون هر دو تصویر در دنیای مطلوب شماست.
تا زمانی که یکی از تصاویر یا هر دو را از دنیای مطلوب خود بیرون نکنید رنجش و احساس نا خشنودی ادامه خواهد داشت.
✳️ تئوری انتخاب فقط یک چارچوب و راهنماست .
تئوری انتخاب به ما نمی گوید به مراجع چه بگوییم.
تئوری انتخاب چگونگی رفتار واکنش های ما را توضیح می دهد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #تعارض #واقعیت_درمانی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۵۴ )
⭕️ پیدا کردن رابطۀ مشکل دار کنونی ، پرهیز از پرداختن به گذشته و شکایت های بیش از حد از شرایط کنونی و توجه کردن به آنچه افراد می گویند، باعث می شود که دریابند آزادند تا زندگی خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند.
✳️ البته آن قدرها دستشان باز نیست تا در رابطۀ کنونی خود از آزادی تمام عیار برخودار باشند، ولی می توانند گذشته را فراموش کنند و ازسرزنش دیگران که بسیار وقت گیر است و اجازه نمی دهد وقت خود را صرف انتخاب های مؤثرتر در زمان حال بکنند، دست بکشند.
❌ ادامه دادن به افسرده سازی خود ، برای افراد آسان تر از حتی فکر کردن به یک زندگی متفاوت است چه رسد به شروع یک زندگی متفاوت.
❎ یکی از دلایلی که افراد نزد مشاور می روند این است که خودشان را قانع کنند که مشاوره نمی تواند به آن ها کمک کند. احساس بدبختی امید را می کُشد.
✳️ مشاور باید دربارۀ افرادی در جلسات مشاوره صحبت کند که هنوز در زندگی مراجع حضور دارند. معنی ندارد در بارۀ افرادی صحبت کند که دیگر در زندگی مراجع و انتخاب های او در مورد زندگی اش نقشی ندارند.
💯 تأکید کنید که ما فقط می توانیم خود را تغییر دهیم .
✅ اکثر افرادی که خودشان برای مشاوره مراجعه می کنند افراد توانمندی هستند. آن ها به دنبال خرسندی و خشنودی اند، نه لذت تنها.
✳️ وظیفۀ مشاور آن است که با آن ها به گونه ای رفتار کند که احساس کنند می توانند برای زندگی خود کاری بیش تر از آن چه تا کنون انجام داده اند، انجام دهند.
✅ مراجعان وقتی به مشاوره می آیند براین باورند که درمانده اند و کار مشاور این نیست که به این باور دامن بزند.
رنج و احساس بدبختی نیز شیوه ای است که برای کنار آمدن با احساس درماندگی آموخته اند و می خواهند با آن به دیگران بفهمانند خیلی عذاب می کشند.
هیچ کس، ازجمله مشاور نباید به افراد اجازه دهد از طریق انتخاب رنج و عذاب او را کنترل کنند.
❌ افسردگی کردن تمام انرژی افراد را می گیرد.
نیازی به دارو نیست آنها نیاز دارند یاد بگیرند برای کمک به خودشان چه کاری می توانند انجام دهند و سپس شروع به انجام آن کنند.
از آن جا که تمام افرادی که برای مشاوره مراجعه می کنند حداقل یک رابطۀ نارضایتمند و ناخشنود دارند ، لازم است مشاوران رابطه برقرار کنند تا به مراجعان نشان دهند که به آن ها اهمیت می دهند.
💯 آن ها مسئول زندگی خود هستند و اگر چه دیگران ممکن است تغییر کنند، نباید به آن ها و تغییری که ممکن است بکنند متکی باشند.
✅اگر مشاوره موفقیت آمیز باشد افراد بر روی روابطشان کار می کنند تا روابط قدیمی خود را بهبود بخشند یا روابط جدید بهتر ی برای خود ایجاد نمایند.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #مشاور #افسردگی #رابطه #تعارض
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۵۴ )
⭕️ پیدا کردن رابطۀ مشکل دار کنونی ، پرهیز از پرداختن به گذشته و شکایت های بیش از حد از شرایط کنونی و توجه کردن به آنچه افراد می گویند، باعث می شود که دریابند آزادند تا زندگی خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند.
✳️ البته آن قدرها دستشان باز نیست تا در رابطۀ کنونی خود از آزادی تمام عیار برخودار باشند، ولی می توانند گذشته را فراموش کنند و ازسرزنش دیگران که بسیار وقت گیر است و اجازه نمی دهد وقت خود را صرف انتخاب های مؤثرتر در زمان حال بکنند، دست بکشند.
❌ ادامه دادن به افسرده سازی خود ، برای افراد آسان تر از حتی فکر کردن به یک زندگی متفاوت است چه رسد به شروع یک زندگی متفاوت.
❎ یکی از دلایلی که افراد نزد مشاور می روند این است که خودشان را قانع کنند که مشاوره نمی تواند به آن ها کمک کند. احساس بدبختی امید را می کُشد.
✳️ مشاور باید دربارۀ افرادی در جلسات مشاوره صحبت کند که هنوز در زندگی مراجع حضور دارند. معنی ندارد در بارۀ افرادی صحبت کند که دیگر در زندگی مراجع و انتخاب های او در مورد زندگی اش نقشی ندارند.
💯 تأکید کنید که ما فقط می توانیم خود را تغییر دهیم .
✅ اکثر افرادی که خودشان برای مشاوره مراجعه می کنند افراد توانمندی هستند. آن ها به دنبال خرسندی و خشنودی اند، نه لذت تنها.
✳️ وظیفۀ مشاور آن است که با آن ها به گونه ای رفتار کند که احساس کنند می توانند برای زندگی خود کاری بیش تر از آن چه تا کنون انجام داده اند، انجام دهند.
✅ مراجعان وقتی به مشاوره می آیند براین باورند که درمانده اند و کار مشاور این نیست که به این باور دامن بزند.
رنج و احساس بدبختی نیز شیوه ای است که برای کنار آمدن با احساس درماندگی آموخته اند و می خواهند با آن به دیگران بفهمانند خیلی عذاب می کشند.
هیچ کس، ازجمله مشاور نباید به افراد اجازه دهد از طریق انتخاب رنج و عذاب او را کنترل کنند.
❌ افسردگی کردن تمام انرژی افراد را می گیرد.
نیازی به دارو نیست آنها نیاز دارند یاد بگیرند برای کمک به خودشان چه کاری می توانند انجام دهند و سپس شروع به انجام آن کنند.
از آن جا که تمام افرادی که برای مشاوره مراجعه می کنند حداقل یک رابطۀ نارضایتمند و ناخشنود دارند ، لازم است مشاوران رابطه برقرار کنند تا به مراجعان نشان دهند که به آن ها اهمیت می دهند.
💯 آن ها مسئول زندگی خود هستند و اگر چه دیگران ممکن است تغییر کنند، نباید به آن ها و تغییری که ممکن است بکنند متکی باشند.
✅اگر مشاوره موفقیت آمیز باشد افراد بر روی روابطشان کار می کنند تا روابط قدیمی خود را بهبود بخشند یا روابط جدید بهتر ی برای خود ایجاد نمایند.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #مشاور #افسردگی #رابطه #تعارض
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (62 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 4 )
❗️بد رفتاری با #کودک، طرد او و غفلت نسبت به نیازهایش اگرچه بسیار فراگیر است ولی دلیل اصلی ناخرسندی خانواده ها نیست. بخش اعظمی از #ناخشنودی خانواده ها ناشی از کوشش #والدین به وادار ساختن #کودکان به کاری است که مایل به انجامش نیستند.
نیت #والدین غالبا خیر است، ولی #کودکان، به ویژه آن هایی که کمی بزرگتر هستند، برای دستیابی به #آزادی شخصی در برابر تلاش های والدین خود مقاومت می کنند.
‼️ سالها بعد نیز این اختلاف و #تعارض دوباره به گونه ای دیگر پدیدار می شود و آن زمانی است که کودکان دیروز، پدر و مادر سالخورده ی خود را به کارهایی وادار می کنند که والدین دوست ندارند انجام بدهند؛ کارهایی مانند زندگی با یکی از #فرزندان یا نقل مکان به خانه سالمندان تا مراقبت از آنان راحت باشد.
✳️ آیا باید بگذاریم #کودکان هر کاری دلشان می خواهد، انجام دهند؟
البته که نه! بلکه منظور این است که وقتی با کودکان سر و کار داریم باید از محدوده های خود آگاه شویم و در این محدوده حداکثر تلاش خود را بکنیم. هر چه بیش تر پای خود را از این محدوده بیرون بگذاریم، با توفیق کمتری روبرو می شویم.
✅تئوری انتخاب می گوید: " ما فقط می توانیم #رفتار خود را #کنترل کنیم"، و این موضوع، ما را در تغییر دادن رفتار بچه ها با دیگران، زمانی که می خواهیم رفتار آن ها را تغییر دهیم، محدود می کند و دست ما را می بندد.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #ناخشنودی #آزادی #کنترل #رفتار #تعارض
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب (62 )
⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 4 )
❗️بد رفتاری با #کودک، طرد او و غفلت نسبت به نیازهایش اگرچه بسیار فراگیر است ولی دلیل اصلی ناخرسندی خانواده ها نیست. بخش اعظمی از #ناخشنودی خانواده ها ناشی از کوشش #والدین به وادار ساختن #کودکان به کاری است که مایل به انجامش نیستند.
نیت #والدین غالبا خیر است، ولی #کودکان، به ویژه آن هایی که کمی بزرگتر هستند، برای دستیابی به #آزادی شخصی در برابر تلاش های والدین خود مقاومت می کنند.
‼️ سالها بعد نیز این اختلاف و #تعارض دوباره به گونه ای دیگر پدیدار می شود و آن زمانی است که کودکان دیروز، پدر و مادر سالخورده ی خود را به کارهایی وادار می کنند که والدین دوست ندارند انجام بدهند؛ کارهایی مانند زندگی با یکی از #فرزندان یا نقل مکان به خانه سالمندان تا مراقبت از آنان راحت باشد.
✳️ آیا باید بگذاریم #کودکان هر کاری دلشان می خواهد، انجام دهند؟
البته که نه! بلکه منظور این است که وقتی با کودکان سر و کار داریم باید از محدوده های خود آگاه شویم و در این محدوده حداکثر تلاش خود را بکنیم. هر چه بیش تر پای خود را از این محدوده بیرون بگذاریم، با توفیق کمتری روبرو می شویم.
✅تئوری انتخاب می گوید: " ما فقط می توانیم #رفتار خود را #کنترل کنیم"، و این موضوع، ما را در تغییر دادن رفتار بچه ها با دیگران، زمانی که می خواهیم رفتار آن ها را تغییر دهیم، محدود می کند و دست ما را می بندد.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #ناخشنودی #آزادی #کنترل #رفتار #تعارض
@RahyarNews