@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 29 )
( #واقعیت_درمانی - 1 )
🌷 #واقعیت_درمانی، روش درمانی است که بر #تئوری_انتخاب استوار است و بر اصلاح و بهبود روابط کنونی تمرکز دارد و تقریبا همیشه به روابط گذشته اهمیتی نمی دهد و موفقیت آن به #رابطه #مشاور و فرد بستگی دارد.
🌷 #واقعیت_درمانی بر اساس این اندیشه بنا شده است که: " آنچه در زندگی انجام می دهیم را #انتخاب می کنیم و دیگر این که ما در خصوص انتخابهای خود #مسؤول هستیم."
🌷در #واقعیت_درمانی ، احساسِ #مسؤولیت و #مسؤولیت_پذیری ( یعنی یادگیریِ #انتخاب رفتارهایی که #نیازهای_اساسی ما را برآورده سازند، اما به گونه ای که دیگران را نیز از فرصت ارضای نیازهایشان محروم نکند) بنیادی ترین مفهوم محسوب می شود.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مشاور #رابطه #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیری #نیازهای_اساسی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 29 )
( #واقعیت_درمانی - 1 )
🌷 #واقعیت_درمانی، روش درمانی است که بر #تئوری_انتخاب استوار است و بر اصلاح و بهبود روابط کنونی تمرکز دارد و تقریبا همیشه به روابط گذشته اهمیتی نمی دهد و موفقیت آن به #رابطه #مشاور و فرد بستگی دارد.
🌷 #واقعیت_درمانی بر اساس این اندیشه بنا شده است که: " آنچه در زندگی انجام می دهیم را #انتخاب می کنیم و دیگر این که ما در خصوص انتخابهای خود #مسؤول هستیم."
🌷در #واقعیت_درمانی ، احساسِ #مسؤولیت و #مسؤولیت_پذیری ( یعنی یادگیریِ #انتخاب رفتارهایی که #نیازهای_اساسی ما را برآورده سازند، اما به گونه ای که دیگران را نیز از فرصت ارضای نیازهایشان محروم نکند) بنیادی ترین مفهوم محسوب می شود.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مشاور #رابطه #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیری #نیازهای_اساسی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 30 )
( #واقعیت_درمانی - 2 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 #مسؤولیت_پذیری به معنای توانایی فرد در برآورده کردن نیازهای خود و انجام این کار به گونه ای که دیگران را از برآورده کردن نیازهایشان محروم نکند، تعریف می شود.
🌷 مثلا ًاگر دختری عاشق مرد #مسؤولیت_پذیری شود، انتظار ما از مرد این است که به عشق دختر به طور مناسب پاسخ دهد یا به شیوه ای خردمندانه ضمن قدردانی و تشکر از او، وی را متقاعد کند که نسبت به او چنین احساسی ندارد.
اگر آن مرد از عشق آن دختر سوء استفاده کند، ما چنین فردی را فاقد احساس #مسؤولیت می دانیم.
🌷 انسانی که #احساس_مسؤولیت می کند رفتاری را از خود صادر می کند که به او احساس ارزشمندی می دهد و حس می کند برای دیگران انسان ارزشمندی است.
او برای رسیدن به #احساس_ارزشمندی کوشش و تلاش می کند و می تواند در جای خود محرومیت و ناکامی را نیز تحمل کند.
🌷 وقتی فردی که احساس #مسؤولیت دارد به ما بگوید کاری برای شما انجام می دهم، سعی خواهد کرد هم به خاطر احترام به ما، هم به خاطر احترام به خودش آن کار را به بهترین صورت انجام دهد، چرا که با انجام آن کار احساس ارزشمندی می کند.
🌷کسی که #احساس_مسؤولیت ندارد ممکن است گاهی به قول خود عمل کند و گاهی نکند و این بستگی دارد که چه احساسی داشته باشد و به چه اندازه باید زحمت بکشد و این که آن کار چه نفعی برای او خواهد داشت.
این شیوه زیستن باعث می شود نه از طرف ما کسب #احترام کند و نه خودش #احساس_احترام کند و از این رو خودش رنج می برد یا باعث رنج دیگران می شود.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیری #احساس_مسؤولیت #احساس_ارزشمندی #احترام #احساس_احترام
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 30 )
( #واقعیت_درمانی - 2 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 #مسؤولیت_پذیری به معنای توانایی فرد در برآورده کردن نیازهای خود و انجام این کار به گونه ای که دیگران را از برآورده کردن نیازهایشان محروم نکند، تعریف می شود.
🌷 مثلا ًاگر دختری عاشق مرد #مسؤولیت_پذیری شود، انتظار ما از مرد این است که به عشق دختر به طور مناسب پاسخ دهد یا به شیوه ای خردمندانه ضمن قدردانی و تشکر از او، وی را متقاعد کند که نسبت به او چنین احساسی ندارد.
اگر آن مرد از عشق آن دختر سوء استفاده کند، ما چنین فردی را فاقد احساس #مسؤولیت می دانیم.
🌷 انسانی که #احساس_مسؤولیت می کند رفتاری را از خود صادر می کند که به او احساس ارزشمندی می دهد و حس می کند برای دیگران انسان ارزشمندی است.
او برای رسیدن به #احساس_ارزشمندی کوشش و تلاش می کند و می تواند در جای خود محرومیت و ناکامی را نیز تحمل کند.
🌷 وقتی فردی که احساس #مسؤولیت دارد به ما بگوید کاری برای شما انجام می دهم، سعی خواهد کرد هم به خاطر احترام به ما، هم به خاطر احترام به خودش آن کار را به بهترین صورت انجام دهد، چرا که با انجام آن کار احساس ارزشمندی می کند.
🌷کسی که #احساس_مسؤولیت ندارد ممکن است گاهی به قول خود عمل کند و گاهی نکند و این بستگی دارد که چه احساسی داشته باشد و به چه اندازه باید زحمت بکشد و این که آن کار چه نفعی برای او خواهد داشت.
این شیوه زیستن باعث می شود نه از طرف ما کسب #احترام کند و نه خودش #احساس_احترام کند و از این رو خودش رنج می برد یا باعث رنج دیگران می شود.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیری #احساس_مسؤولیت #احساس_ارزشمندی #احترام #احساس_احترام
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 31 )
( #واقعیت_درمانی - 3 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 #احساس_مسؤولیت، مسأله‌ای پیچیده و دائمی است. از تولد تا مرگ، نیازهای تغییر ناپذیری در ژن های ما نهفته است و اگر این #نیازها برآورده نشوند باعث رنج ما یا دیگران خواهد شد، ولی توانایی و روش ارضا و برآورده کردن این #نیازها به طور طبیعی و غریزی در ما برنامه ریزی نشده است.
🌷 اگر توانایی ارضای #نیازها همانند خود نیازها در انسان تعبیه شده بود، دیگر مسأله ای به نام مشکلات #روان_شناختی وجود نداشت، اما این توانایی باید آموخته شود.
🌷 وجود بیش از پانصد هزار نفر فقط در بیمارستانهای روان پزشکی ما نشان دهنده این است که برآورده سازی این نیازها کار آسانی نیست و چون یادگیری #مسؤولیت_پذیری دشوار است.
🌷 اکثریت افراد با #رفتار_مسؤولانه خود تلاش می کنند محیطی بیافرینند که در آن،از هر دو راه الگو دهی یا آموزش مستقیم، این دانش را به کسانی که دوستشان می دارند بیاموزند. ولی ما با کسانی که یاد گرفته اند در زندگی #مسؤولیت_پذیر باشند مستقیما سر و کار نداریم.
ما بیش تر با کسانی سر و کار داریم که این موضوعِ مهم را یاد نگرفته اند، یا توانایی این یادگیری را از دست داده اند؛ کسانی که بیمارستان های روان پزشکی و زندان ها را پر کرده اند.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیر #مسؤولیت_پذیری #احساس_مسؤولیت #رفتار_مسؤولانه #نیازها #روان_شناختی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 31 )
( #واقعیت_درمانی - 3 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 #احساس_مسؤولیت، مسأله‌ای پیچیده و دائمی است. از تولد تا مرگ، نیازهای تغییر ناپذیری در ژن های ما نهفته است و اگر این #نیازها برآورده نشوند باعث رنج ما یا دیگران خواهد شد، ولی توانایی و روش ارضا و برآورده کردن این #نیازها به طور طبیعی و غریزی در ما برنامه ریزی نشده است.
🌷 اگر توانایی ارضای #نیازها همانند خود نیازها در انسان تعبیه شده بود، دیگر مسأله ای به نام مشکلات #روان_شناختی وجود نداشت، اما این توانایی باید آموخته شود.
🌷 وجود بیش از پانصد هزار نفر فقط در بیمارستانهای روان پزشکی ما نشان دهنده این است که برآورده سازی این نیازها کار آسانی نیست و چون یادگیری #مسؤولیت_پذیری دشوار است.
🌷 اکثریت افراد با #رفتار_مسؤولانه خود تلاش می کنند محیطی بیافرینند که در آن،از هر دو راه الگو دهی یا آموزش مستقیم، این دانش را به کسانی که دوستشان می دارند بیاموزند. ولی ما با کسانی که یاد گرفته اند در زندگی #مسؤولیت_پذیر باشند مستقیما سر و کار نداریم.
ما بیش تر با کسانی سر و کار داریم که این موضوعِ مهم را یاد نگرفته اند، یا توانایی این یادگیری را از دست داده اند؛ کسانی که بیمارستان های روان پزشکی و زندان ها را پر کرده اند.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیر #مسؤولیت_پذیری #احساس_مسؤولیت #رفتار_مسؤولانه #نیازها #روان_شناختی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 32 )
( #واقعیت_درمانی - 4 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 کودکان معمولاً از راه رابطه پیوند عاطفی مملو از عشق و محبتی که با پدر و مادر #مسؤولیت_پذیر خود دارند، #مسؤولیت_پذیری را می آموزند. علاوه بر این خویشاوندان، آموزگاران، پرستاران و دوستان #مسؤولیت_پذیر نیز #مسؤولیت_پذیری را به انسان می آموزند.
🌷 افرادی که در دوره هایی از زندگی خود به ویژه در اوایل کودکی و نوجوانی از توجه کافی و صمیمانه دیگران و آموختن درس عشق و انضباط محروم بوده اند #مسؤولیت_پذیری را نیاموخته و به همین دلیل در زندگی رنج می برند.
🌷 اوایل کودکی بسیار مهم است است این که هر چه زودتر در معرض درس عشق و انضباط قرار گیریم #مسؤولیت_پذیری را بهتر و آسان تر خواهیم آموخت.
🌷 این گفته که یادگیری این درس فقط در کودکی میسر است درست نیست. #مسؤولیت_پذیری را می توان در هر سنی آموخت، با وجود این باید گفت از ابتدا درست آموختن بسیار آسان تر از اصلاح بد آموزی های گذشته است.
🌷 #مسؤولیت_پذیری را باید از ابتدا در خانه و دامان مادر و در دبستان آموخت و نه آن که در بزرگسالی و در مطب روان پزشک.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیر #مسؤولیت_پذیری
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 32 )
( #واقعیت_درمانی - 4 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 کودکان معمولاً از راه رابطه پیوند عاطفی مملو از عشق و محبتی که با پدر و مادر #مسؤولیت_پذیر خود دارند، #مسؤولیت_پذیری را می آموزند. علاوه بر این خویشاوندان، آموزگاران، پرستاران و دوستان #مسؤولیت_پذیر نیز #مسؤولیت_پذیری را به انسان می آموزند.
🌷 افرادی که در دوره هایی از زندگی خود به ویژه در اوایل کودکی و نوجوانی از توجه کافی و صمیمانه دیگران و آموختن درس عشق و انضباط محروم بوده اند #مسؤولیت_پذیری را نیاموخته و به همین دلیل در زندگی رنج می برند.
🌷 اوایل کودکی بسیار مهم است است این که هر چه زودتر در معرض درس عشق و انضباط قرار گیریم #مسؤولیت_پذیری را بهتر و آسان تر خواهیم آموخت.
🌷 این گفته که یادگیری این درس فقط در کودکی میسر است درست نیست. #مسؤولیت_پذیری را می توان در هر سنی آموخت، با وجود این باید گفت از ابتدا درست آموختن بسیار آسان تر از اصلاح بد آموزی های گذشته است.
🌷 #مسؤولیت_پذیری را باید از ابتدا در خانه و دامان مادر و در دبستان آموخت و نه آن که در بزرگسالی و در مطب روان پزشک.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیر #مسؤولیت_پذیری
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 33 )
( #واقعیت_درمانی - 5 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 اساساً، ما از را ه #آموزش_انضباط و ایجاد #رابطه_دوستانه با دیگران به #احساس_حترام_به_خویش می رسیم. #آموزش_انضباط همیشه باید بارقه ای از #عشق را در خود داشته باشد:
👈" تو آنقدر برایم مهم هستی که می خواهم متقاعدت کنم راه بهتری را #انتخاب کنی، راهی که در آن از راه تجربه خرد را بیاموزی، راهی که تجربه به من آموخته است راه درستی است."
به همین گونه، #عشق همیشه باید با عنصر #آموزش_انضباط همراه باشد:
👈"دوستت دارم برای این که انسان ارزشمندی هستی، به تو احترام می گذارم و احساس می کنم تو هم همانگونه که برای خودت احترام قائلی، برای من نیز احترام قائلی."
🌷 برای این که #احساس_ارزشمندی کنیم باید رفتاری مثبت و خوشایند و مطابق با معیارهای پذیرفته شده ا ز خود نشان دهیم. برای #احساس_ارزشمندی باید یاد بگیریم هنگامی که رفتارمان نادرست است خود را #ارزیابی کنیم و هنگامی که رفتارمان درست است به خود افتخار کنیم.
🌷 اگر رفتار خود را #ارزیابی نکنیم یا رفتارمان مورد #ارزیابی دیگران قرار نگیرد، زمانی که پایین تر از حد معیار یا آنچه از ما انتظار می رود رفتار کنیم، به دنبال بهبود #رفتار خود نخواهیم بود و نیاز به ارزشمند بودن نیز در ما برآورده نخواهد شد و همانند زمانی که در مراوده عشق ناکام باشیم دچار رنج خود خواهیم شد.
🌷 اخلاقیات، معیارها، ارزش ها، یا انجام رفتار درست شرط لازم و اصلی برای برآورده شدن نیاز مربوط به #احساس_ارزشمندی است که در #واقعیت_درمانی مورد توجه می باشند.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #احساس_ارزشمندی #ارزیابی #آموزش_انضباط #عشق #رفتار #احساس_حترام_به_خویش #رابطه_دوستانه #احترام
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 33 )
( #واقعیت_درمانی - 5 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 اساساً، ما از را ه #آموزش_انضباط و ایجاد #رابطه_دوستانه با دیگران به #احساس_حترام_به_خویش می رسیم. #آموزش_انضباط همیشه باید بارقه ای از #عشق را در خود داشته باشد:
👈" تو آنقدر برایم مهم هستی که می خواهم متقاعدت کنم راه بهتری را #انتخاب کنی، راهی که در آن از راه تجربه خرد را بیاموزی، راهی که تجربه به من آموخته است راه درستی است."
به همین گونه، #عشق همیشه باید با عنصر #آموزش_انضباط همراه باشد:
👈"دوستت دارم برای این که انسان ارزشمندی هستی، به تو احترام می گذارم و احساس می کنم تو هم همانگونه که برای خودت احترام قائلی، برای من نیز احترام قائلی."
🌷 برای این که #احساس_ارزشمندی کنیم باید رفتاری مثبت و خوشایند و مطابق با معیارهای پذیرفته شده ا ز خود نشان دهیم. برای #احساس_ارزشمندی باید یاد بگیریم هنگامی که رفتارمان نادرست است خود را #ارزیابی کنیم و هنگامی که رفتارمان درست است به خود افتخار کنیم.
🌷 اگر رفتار خود را #ارزیابی نکنیم یا رفتارمان مورد #ارزیابی دیگران قرار نگیرد، زمانی که پایین تر از حد معیار یا آنچه از ما انتظار می رود رفتار کنیم، به دنبال بهبود #رفتار خود نخواهیم بود و نیاز به ارزشمند بودن نیز در ما برآورده نخواهد شد و همانند زمانی که در مراوده عشق ناکام باشیم دچار رنج خود خواهیم شد.
🌷 اخلاقیات، معیارها، ارزش ها، یا انجام رفتار درست شرط لازم و اصلی برای برآورده شدن نیاز مربوط به #احساس_ارزشمندی است که در #واقعیت_درمانی مورد توجه می باشند.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #احساس_ارزشمندی #ارزیابی #آموزش_انضباط #عشق #رفتار #احساس_حترام_به_خویش #رابطه_دوستانه #احترام
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 34 )
( #واقعیت_درمانی - 6 )
#مسؤولیت_پذیری
🌺 پدر و مادر ی که #احساس_مسؤولیت می کنند با فرزند خود #رابطه عاطفی لازم را به وجود می آورند و از راه ترکیب متوازن #عشق_و_انضباط درس #مسؤولیت_پذیری را به ویژه در اوایل کودکی به او می آموزند.
یعنی این که هر چه زودتر در معرض درس #عشق_و_انضباط قرار گیریم #مسؤولیت_پذیری را بهتر و آسان تر خواهیم آموخت.
مثلا گلسر می گوید: " شبی از پسر پنج ساله ام پرسیدم آیا می خواهد در وان حمام آب بازی کند؟ به روش خاص خودش گفت: نه! دوباره از او پرسیدم می خواهد در وان آبتنی کند و باز هم مخالفت کرد؛ در همین موقع خواهر ده ساله اش وارد وان آب شد. فوراً پسرم شروع به جیغ و داد کرد، زیرا واقعاً از ته دلش دوست داشت آب تنی کند.
او می گوید من این پسر معترض را بلند کردم و آرام داخل وان کوچک گذاشتم اما جیغ و اعتراض او همچنان ادامه داشت. هنگامی که متوجه شد اعتراضش نتیجه خوبی نداده است، ساکت شد و من شروع به حرف زدن با او کردم.
گفتم: " می خواهم توصیه خوبی به تو بکنم. " وقتی منظورت بله است هرگز نگو نه"
و با چند مثال از رفتارهای قبلی وی این موضوع را کمی بیش تر توضیح دادم.
بعد شنیدم به مادر بزرگش می گفت: " بابا به من توصیه خوبی کرد و آنچه را به او گفته بودم با فهم زیادی برای او نقل می کرد. او آموختن یک درس مهم را آغاز کرد.
🌺 بسیاری از ما چون به جای بله گفتن، نه می گوییم ، یا شاید وقتی که باید نه بگوییم، بله می گوییم، در ارضای نیازهایمان در زندگی با شکست روبرو می شویم.
🌺 والدینی که حاضر باشند ناراحتی، خشم و قهر شدید فرزند خود را تحمل کنند ولی همچنان محکم او را در مسیر #مسؤولیت_پذیری نگه دارند، در حقیقت درسی به او می دهند که در تمام زندگی کمکش خواهد کرد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #عشق_و_انضباط #رابطه #احساس_مسؤولیت
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 34 )
( #واقعیت_درمانی - 6 )
#مسؤولیت_پذیری
🌺 پدر و مادر ی که #احساس_مسؤولیت می کنند با فرزند خود #رابطه عاطفی لازم را به وجود می آورند و از راه ترکیب متوازن #عشق_و_انضباط درس #مسؤولیت_پذیری را به ویژه در اوایل کودکی به او می آموزند.
یعنی این که هر چه زودتر در معرض درس #عشق_و_انضباط قرار گیریم #مسؤولیت_پذیری را بهتر و آسان تر خواهیم آموخت.
مثلا گلسر می گوید: " شبی از پسر پنج ساله ام پرسیدم آیا می خواهد در وان حمام آب بازی کند؟ به روش خاص خودش گفت: نه! دوباره از او پرسیدم می خواهد در وان آبتنی کند و باز هم مخالفت کرد؛ در همین موقع خواهر ده ساله اش وارد وان آب شد. فوراً پسرم شروع به جیغ و داد کرد، زیرا واقعاً از ته دلش دوست داشت آب تنی کند.
او می گوید من این پسر معترض را بلند کردم و آرام داخل وان کوچک گذاشتم اما جیغ و اعتراض او همچنان ادامه داشت. هنگامی که متوجه شد اعتراضش نتیجه خوبی نداده است، ساکت شد و من شروع به حرف زدن با او کردم.
گفتم: " می خواهم توصیه خوبی به تو بکنم. " وقتی منظورت بله است هرگز نگو نه"
و با چند مثال از رفتارهای قبلی وی این موضوع را کمی بیش تر توضیح دادم.
بعد شنیدم به مادر بزرگش می گفت: " بابا به من توصیه خوبی کرد و آنچه را به او گفته بودم با فهم زیادی برای او نقل می کرد. او آموختن یک درس مهم را آغاز کرد.
🌺 بسیاری از ما چون به جای بله گفتن، نه می گوییم ، یا شاید وقتی که باید نه بگوییم، بله می گوییم، در ارضای نیازهایمان در زندگی با شکست روبرو می شویم.
🌺 والدینی که حاضر باشند ناراحتی، خشم و قهر شدید فرزند خود را تحمل کنند ولی همچنان محکم او را در مسیر #مسؤولیت_پذیری نگه دارند، در حقیقت درسی به او می دهند که در تمام زندگی کمکش خواهد کرد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #عشق_و_انضباط #رابطه #احساس_مسؤولیت
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 35 )
( #واقعیت_درمانی - 7 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷#والدین نه تنها باید #فرزندان خود را در مسیر درست هدایت کنند بلکه باید #سرمشق باشند و در #عمل به کودک نشان دهند که توانایی دارند در مسیر درست #مسؤولیت_پذیری گام بردارند.
🌷 والدینی که خود #انضباط ندارند،نمی توانند در منضبط کردن فرزند خود موفق شوند.
پدر و مادری که وقت خود را پای تلویزیون می گذرانند، هیچ کتاب نمی خوانند یا در رفتار و کردار خود به کارگیری هوش و خرد را به عنوان یک #ارزش متجلی نمی کنند، در آموزشِ درست و نشان دادن ارزشِ #رفتار خوب در مدرسه و تشویق به مطالعه ی مؤثر چندان موفق نخواهند بود.
🌷 کودکی که از هیچ کدام از دو شیوه نمونه عملی یا #آموزش مستقیم از والدینش چیزی نیاموزد، به آن ها #احترام نخواهد گذاشت.
🌷هنگامی که انضباط مستدل و برای کودک قابل فهم باشد و هنگامی که #رفتار خود والدین با انتظاراتی که از فرزندان دارند همخوانی داشته باشد، #فرزندان دوستشان خواهند داشت و به آن ها #احترام خواهند گذاشت، هر چند درظاهر ممکن است این را نشان ندهند.
🌷#والدین باید بدانند فرزندانشان به پدر و مادر #مسؤولیت_پذیر نیاز دارند و این که اگر شیوه مسؤولیت پذیرانه را در پیش گیرند هرگز باعث احساس بیگانگی همیشگی فرزندان با خودشان نخواهند شد.
درک این واقعیت ساده می تواند کمک بزرگی به والدین برای آموزش #مسؤولیت_پذیری به فرزندان باشد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت_پذیر #انضباط #والدین #فرزندان #احترام #عمل #رفتار #آموزش
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 35 )
( #واقعیت_درمانی - 7 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷#والدین نه تنها باید #فرزندان خود را در مسیر درست هدایت کنند بلکه باید #سرمشق باشند و در #عمل به کودک نشان دهند که توانایی دارند در مسیر درست #مسؤولیت_پذیری گام بردارند.
🌷 والدینی که خود #انضباط ندارند،نمی توانند در منضبط کردن فرزند خود موفق شوند.
پدر و مادری که وقت خود را پای تلویزیون می گذرانند، هیچ کتاب نمی خوانند یا در رفتار و کردار خود به کارگیری هوش و خرد را به عنوان یک #ارزش متجلی نمی کنند، در آموزشِ درست و نشان دادن ارزشِ #رفتار خوب در مدرسه و تشویق به مطالعه ی مؤثر چندان موفق نخواهند بود.
🌷 کودکی که از هیچ کدام از دو شیوه نمونه عملی یا #آموزش مستقیم از والدینش چیزی نیاموزد، به آن ها #احترام نخواهد گذاشت.
🌷هنگامی که انضباط مستدل و برای کودک قابل فهم باشد و هنگامی که #رفتار خود والدین با انتظاراتی که از فرزندان دارند همخوانی داشته باشد، #فرزندان دوستشان خواهند داشت و به آن ها #احترام خواهند گذاشت، هر چند درظاهر ممکن است این را نشان ندهند.
🌷#والدین باید بدانند فرزندانشان به پدر و مادر #مسؤولیت_پذیر نیاز دارند و این که اگر شیوه مسؤولیت پذیرانه را در پیش گیرند هرگز باعث احساس بیگانگی همیشگی فرزندان با خودشان نخواهند شد.
درک این واقعیت ساده می تواند کمک بزرگی به والدین برای آموزش #مسؤولیت_پذیری به فرزندان باشد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت_پذیر #انضباط #والدین #فرزندان #احترام #عمل #رفتار #آموزش
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 36 )
( #واقعیت_درمانی - 8 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 یک انسان #مسؤول کسی است که #انگیزه تلاش دارد و احتمالا می تواند ناکامی ها را هم تحمل کند.
🌷 یک انسان #غیرمسؤول .... نه رعایت حال ما را می کند و نه رعایت حال خودش را، و در هر زمان یا خود رنج خواهد کشید یا باعث رنج دیگران خواهد شد.
🌷 مسلم است که باید به فرزند #عشق ورزید، ولی معنی عشق تأیید چشم بسته همه کارهای او نیست.
🌷 کودک تفاوت بین رفتار درست و نادرست را می داند؛ بنابراین دریافت عشق و محبت در مقابل رفتاری که خودش می داند نادرست است، او را دچار سردرگمی می کند و مانع ایجاد #احساس_ارزشمندی در او می شود.
🌷 در این حالت، #رفتار او همان الگوهای آشنای کودکان ناسازگار را نشان می دهد که پدر و مادر را وادار می کند در کنار عشق و محبت خود مقداری محدودیت های رفتاری و مقداری معیارهای اجرایی برای او ایجاد کنند.
🌷 هنگامی که پدر و مادر، #عشق و #انضباط را در کنار هم به کار گیرند، کودک رفتارش را اصلاح می کند و در آینده فردی #مسؤولیت_پذیر خواهد شد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤول #غیرمسؤول #مسؤولیت_پذیر #احساس_ارزشمندی #انگیزه #عشق #انضباط #رفتار
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 36 )
( #واقعیت_درمانی - 8 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 یک انسان #مسؤول کسی است که #انگیزه تلاش دارد و احتمالا می تواند ناکامی ها را هم تحمل کند.
🌷 یک انسان #غیرمسؤول .... نه رعایت حال ما را می کند و نه رعایت حال خودش را، و در هر زمان یا خود رنج خواهد کشید یا باعث رنج دیگران خواهد شد.
🌷 مسلم است که باید به فرزند #عشق ورزید، ولی معنی عشق تأیید چشم بسته همه کارهای او نیست.
🌷 کودک تفاوت بین رفتار درست و نادرست را می داند؛ بنابراین دریافت عشق و محبت در مقابل رفتاری که خودش می داند نادرست است، او را دچار سردرگمی می کند و مانع ایجاد #احساس_ارزشمندی در او می شود.
🌷 در این حالت، #رفتار او همان الگوهای آشنای کودکان ناسازگار را نشان می دهد که پدر و مادر را وادار می کند در کنار عشق و محبت خود مقداری محدودیت های رفتاری و مقداری معیارهای اجرایی برای او ایجاد کنند.
🌷 هنگامی که پدر و مادر، #عشق و #انضباط را در کنار هم به کار گیرند، کودک رفتارش را اصلاح می کند و در آینده فردی #مسؤولیت_پذیر خواهد شد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤول #غیرمسؤول #مسؤولیت_پذیر #احساس_ارزشمندی #انگیزه #عشق #انضباط #رفتار
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 37 )
( #واقعیت_درمانی - 9 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 برای این که #احساس_ارزشمندی بکنیم باید معیارهای رفتار قابل قبول را بپذیریم.
برای این کار باید بیاموزیم کارهای نادرست خود را تصحیح کنیم و هنگامی که درستکار هستیم به خود ببالیم.
🌷 اگر #رفتار خود را مورد #ارزیابی شخصی قرار ندهیم یا ارزیابی بکنیم و متوجه شویم رفتارمان با معیارها نمی خواند و در اصلاح آن نکوشیم، نیازهای روانی ما برآورده نخواهد شد و درست همانند زمانی که در دوست داشتن یا دوست داشته شدن شکست می خوریم رنج خواهیم برد.
🌷 #اخلاقیات، #معیارها، #ارزش_ها یا رفتار درست و نادرست، همه و همه به برآورده شدن نیاز ما به #احساس_ارزشمند_بودن مربوط است و ... این ها همه بخش مهمی از #واقعیت_درمانی اند.
🌷 #واقعیت_درمانی اعتقاد دارد که اگر انسان دچار ناراحتی های عاطفی می شود به آن علت نیست که معیارهای اخلاقی افراطی دارد، بلکه بر عکس به این علت است که به رعایت این معیارها پایبند نیست و به اصطلاح، آن ها را در عمل بکار نمی بندد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #احساس_ارزشمندی #احساس_ارزشمند_بودن #رفتار #اخلاقیات #معیارها #ارزش_ها #ارزیابی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 37 )
( #واقعیت_درمانی - 9 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 برای این که #احساس_ارزشمندی بکنیم باید معیارهای رفتار قابل قبول را بپذیریم.
برای این کار باید بیاموزیم کارهای نادرست خود را تصحیح کنیم و هنگامی که درستکار هستیم به خود ببالیم.
🌷 اگر #رفتار خود را مورد #ارزیابی شخصی قرار ندهیم یا ارزیابی بکنیم و متوجه شویم رفتارمان با معیارها نمی خواند و در اصلاح آن نکوشیم، نیازهای روانی ما برآورده نخواهد شد و درست همانند زمانی که در دوست داشتن یا دوست داشته شدن شکست می خوریم رنج خواهیم برد.
🌷 #اخلاقیات، #معیارها، #ارزش_ها یا رفتار درست و نادرست، همه و همه به برآورده شدن نیاز ما به #احساس_ارزشمند_بودن مربوط است و ... این ها همه بخش مهمی از #واقعیت_درمانی اند.
🌷 #واقعیت_درمانی اعتقاد دارد که اگر انسان دچار ناراحتی های عاطفی می شود به آن علت نیست که معیارهای اخلاقی افراطی دارد، بلکه بر عکس به این علت است که به رعایت این معیارها پایبند نیست و به اصطلاح، آن ها را در عمل بکار نمی بندد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #احساس_ارزشمندی #احساس_ارزشمند_بودن #رفتار #اخلاقیات #معیارها #ارزش_ها #ارزیابی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 38 )
( #واقعیت_درمانی - 10 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 در واقعیت درمانی، برای #رفتار_غیرمسؤولانه هیچ عذری پذیرفته نمی شود. افراد باید در مورد رفتار خود #مسؤولیت_پذیر باشند و نمی توانند به بهانه های ناراحتی عاطفی، بدرفتاری مادر، غفلت پدر یا تبعیضات اجتماعی از زیر بار #مسؤولیت شانه خالی کنند.
🌷زیرا مراجع نمی تواند آن ها یا آنچه آن ها انجام داده‌اند را تغییر دهد؛ او فقط می تواند راه های بهتری برای زندگی در کنار آن ها یا بدون آن ها را بیاموزد.
🌷 ولی هرگز تخم دشمنی و خصومت در او نمی کارد زیرا تنفر کورکورانه نسبت به کسانی که به او ستم می کنند نه برای او و نه برای هیچ کس دیگری که در شرایط اوست فایده ای در بر نخواهد داشت.
🌷 #واقعیت_درمانی،بر زمان حال تاکید دارد. مسلم است که آنچه در گذشته بر مراجع رفته، در حالت فعلی او تاثیر داشته و در واقع او ساخته و پرداخته زمان گذشته خویش است، اما گذشته را نمی توان تغییر داد. فقط زمان حال قابل تغییر است.
🌷 یادآوری پیشینه او به امید آن که از اشتباهات
خودش چیزی بیاموزد به ندرت نتیجه داده است و باید از این کار اجتناب کرد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت_پذیر #رفتار_غیرمسؤولانه
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 38 )
( #واقعیت_درمانی - 10 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 در واقعیت درمانی، برای #رفتار_غیرمسؤولانه هیچ عذری پذیرفته نمی شود. افراد باید در مورد رفتار خود #مسؤولیت_پذیر باشند و نمی توانند به بهانه های ناراحتی عاطفی، بدرفتاری مادر، غفلت پدر یا تبعیضات اجتماعی از زیر بار #مسؤولیت شانه خالی کنند.
🌷زیرا مراجع نمی تواند آن ها یا آنچه آن ها انجام داده‌اند را تغییر دهد؛ او فقط می تواند راه های بهتری برای زندگی در کنار آن ها یا بدون آن ها را بیاموزد.
🌷 ولی هرگز تخم دشمنی و خصومت در او نمی کارد زیرا تنفر کورکورانه نسبت به کسانی که به او ستم می کنند نه برای او و نه برای هیچ کس دیگری که در شرایط اوست فایده ای در بر نخواهد داشت.
🌷 #واقعیت_درمانی،بر زمان حال تاکید دارد. مسلم است که آنچه در گذشته بر مراجع رفته، در حالت فعلی او تاثیر داشته و در واقع او ساخته و پرداخته زمان گذشته خویش است، اما گذشته را نمی توان تغییر داد. فقط زمان حال قابل تغییر است.
🌷 یادآوری پیشینه او به امید آن که از اشتباهات
خودش چیزی بیاموزد به ندرت نتیجه داده است و باید از این کار اجتناب کرد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت_پذیر #رفتار_غیرمسؤولانه
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 39 )
( #واقعیت_درمانی - 11 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 تفاوت #واقعیت_درمانی با روان پزشکی سنتی در این است که:
❎ در روان پزشکی سنتی، بخش اصلی درمان بررسی زندگی گذشته بیمار است، زیرا معتقدند به محض این که مراجع ریشه های ناراحتی روانی خود را بشناسد، آنگاه می تواند نگرش خود را از طریق این شناخت تغییر دهد.
❎ روان درمانگران سنتی معتقدندکه مراجع، از راه تفسیر درمانگر، نسبت به گذشته خود بینش پیدا می کند و این بینش موجب می شود از نگرش های قدیمی خود دست بردارد.
❎ در روان درمانی سنتی آموزش مردم برای انجام رفتار بهتر امر مهمی تلقی نمی شود، زیرا در این رویکردها تصور بر این است که بیماران به محض این که به ریشه های گذشته و عمق ناهُشیار خود پی بردند، خودشان رفتار بهتر را خواهند آموخت.
@RahyarNews
🌷 در واقعیت درمانی بر اخلاق و ارزش های اخلاقی تاکید می شود. درمانگران سنتی احساس نمی کنند که آموزش رفتار بهتر و کار آمدتر نیز بخشی از درمان را تشکیل می دهد.
✅ در واقعیت درمانی به مراجع راه های بهترِ ارضای نیازهایش را می آموزند.
✅ معنی درمان این نیست که بدبختی های گذشته ای را که موجب "بیماری" شده است بررسی کنیم و به یاد مراجع آوریم. بلکه درمان به این معناست که او را یاری کنیم تا اکنون به طور مؤثرتری و به شیوه ی بهتری عمل کند.
✅در واقعیت درمانی بر رفتار تأکید می شود و به تأثیر درون نگری بر تغییر نگرش اعتقاد ندارد، چرا که در بیشتر موارد چنین نتیجه ای به دست نمی آید. اما تنها به واسطه ی برقراری رابطه عاطفی با مراجع و آموزش شیوه های رفتاری جدید و مؤثر به او بدون تلاش برای بینش یا بصیرت یافتن به اشتباهات گذشته خود، نگرش او تعییر خواهد کرد و این نگرش جدید فرد انگیزه ی تغییر رفتارش می شود.
✅ آن چه در واقعیت درمانی مورد نیاز است جزئیات زندگی کنونی و ناکامی های مراجع در زمان حال است.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #اخلاق #درمان #رفتار #نگرش #زمان_حال
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 39 )
( #واقعیت_درمانی - 11 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 تفاوت #واقعیت_درمانی با روان پزشکی سنتی در این است که:
❎ در روان پزشکی سنتی، بخش اصلی درمان بررسی زندگی گذشته بیمار است، زیرا معتقدند به محض این که مراجع ریشه های ناراحتی روانی خود را بشناسد، آنگاه می تواند نگرش خود را از طریق این شناخت تغییر دهد.
❎ روان درمانگران سنتی معتقدندکه مراجع، از راه تفسیر درمانگر، نسبت به گذشته خود بینش پیدا می کند و این بینش موجب می شود از نگرش های قدیمی خود دست بردارد.
❎ در روان درمانی سنتی آموزش مردم برای انجام رفتار بهتر امر مهمی تلقی نمی شود، زیرا در این رویکردها تصور بر این است که بیماران به محض این که به ریشه های گذشته و عمق ناهُشیار خود پی بردند، خودشان رفتار بهتر را خواهند آموخت.
@RahyarNews
🌷 در واقعیت درمانی بر اخلاق و ارزش های اخلاقی تاکید می شود. درمانگران سنتی احساس نمی کنند که آموزش رفتار بهتر و کار آمدتر نیز بخشی از درمان را تشکیل می دهد.
✅ در واقعیت درمانی به مراجع راه های بهترِ ارضای نیازهایش را می آموزند.
✅ معنی درمان این نیست که بدبختی های گذشته ای را که موجب "بیماری" شده است بررسی کنیم و به یاد مراجع آوریم. بلکه درمان به این معناست که او را یاری کنیم تا اکنون به طور مؤثرتری و به شیوه ی بهتری عمل کند.
✅در واقعیت درمانی بر رفتار تأکید می شود و به تأثیر درون نگری بر تغییر نگرش اعتقاد ندارد، چرا که در بیشتر موارد چنین نتیجه ای به دست نمی آید. اما تنها به واسطه ی برقراری رابطه عاطفی با مراجع و آموزش شیوه های رفتاری جدید و مؤثر به او بدون تلاش برای بینش یا بصیرت یافتن به اشتباهات گذشته خود، نگرش او تعییر خواهد کرد و این نگرش جدید فرد انگیزه ی تغییر رفتارش می شود.
✅ آن چه در واقعیت درمانی مورد نیاز است جزئیات زندگی کنونی و ناکامی های مراجع در زمان حال است.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #اخلاق #درمان #رفتار #نگرش #زمان_حال
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 40 )
( #واقعیت_درمانی - 12 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 به کار گیری واقعیت درمانی شامل نه مرحله است:
1⃣ برقرای #ارتباط خوب با مراجع .
در این فرآیند ایجاد رابطه ای روشن و صادقانه ضروری است. مثلا در هر قدم از مشاوره با فرد، هدف مهم باید ایجاد اعتماد باشدکه مراجع در آن برای ابراز ترس های درونی، نگرانی ها و دلواپسی هایش احساس راحتی داشته باشد.
2⃣ بررسی #خواسته های مراجع.
باید روشن شود که مراجع چه می خواهد و به دنبال دستیابی چه چیزی است ؟
3⃣ بررسی نمونه هایی از رفتارهای کنونی فرد بدون قضاوت، انتقاد و سرزنش.
4⃣ کمک به فرد در #ارزیابی اقدامات و رفتارهای کنونی خود.
5⃣بررسی جایگزین های احتمالی برای پر کردن جای خالی آنچه مراجع می خواهد از زندگی اش خارج کند.
6⃣ #انتخاب جایگزین هایی برای دست یابی به اهداف مراجع.
7⃣مراجع و مشاور نتایج به دست آمده از تعهدات اولیه را بررسی می کنند و شروع می کنند به شمردن فهرستی از دلایلی که باعث عدم موفقیت آنها در انجام تعهداتشان شده است.
🌷 واقعیت درمانی بر چراها اهمیتی نمی دهد.
@RahyarNews
8⃣ آموزش #پیامدهای_منطقی و غیر قابل اجتناب رفتارها برای مراجع.
که هر عمل و تصمیمی در این جهان پیامدهای خاص خود را دارد.
9⃣ تاکید بر عدم دلسردی و ناامیدی #مشاور.
تا زمانی که مراجع به مشاوره ادامه می دهد، مشاور همچنان امیدوار به #تغییر مثبت است و از کمک به او مضایقه نخواهد کرد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #ارتباط #خواسته #ارزیابی #پیامدهای_منطقی #مشاور #تغییر #رفتار
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 40 )
( #واقعیت_درمانی - 12 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 به کار گیری واقعیت درمانی شامل نه مرحله است:
1⃣ برقرای #ارتباط خوب با مراجع .
در این فرآیند ایجاد رابطه ای روشن و صادقانه ضروری است. مثلا در هر قدم از مشاوره با فرد، هدف مهم باید ایجاد اعتماد باشدکه مراجع در آن برای ابراز ترس های درونی، نگرانی ها و دلواپسی هایش احساس راحتی داشته باشد.
2⃣ بررسی #خواسته های مراجع.
باید روشن شود که مراجع چه می خواهد و به دنبال دستیابی چه چیزی است ؟
3⃣ بررسی نمونه هایی از رفتارهای کنونی فرد بدون قضاوت، انتقاد و سرزنش.
4⃣ کمک به فرد در #ارزیابی اقدامات و رفتارهای کنونی خود.
5⃣بررسی جایگزین های احتمالی برای پر کردن جای خالی آنچه مراجع می خواهد از زندگی اش خارج کند.
6⃣ #انتخاب جایگزین هایی برای دست یابی به اهداف مراجع.
7⃣مراجع و مشاور نتایج به دست آمده از تعهدات اولیه را بررسی می کنند و شروع می کنند به شمردن فهرستی از دلایلی که باعث عدم موفقیت آنها در انجام تعهداتشان شده است.
🌷 واقعیت درمانی بر چراها اهمیتی نمی دهد.
@RahyarNews
8⃣ آموزش #پیامدهای_منطقی و غیر قابل اجتناب رفتارها برای مراجع.
که هر عمل و تصمیمی در این جهان پیامدهای خاص خود را دارد.
9⃣ تاکید بر عدم دلسردی و ناامیدی #مشاور.
تا زمانی که مراجع به مشاوره ادامه می دهد، مشاور همچنان امیدوار به #تغییر مثبت است و از کمک به او مضایقه نخواهد کرد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #ارتباط #خواسته #ارزیابی #پیامدهای_منطقی #مشاور #تغییر #رفتار
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 41 )
( #واقعیت_درمانی - 13 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 #واقعیت و #مسؤولیت_پذیری دو مفهوم اصلی #واقعیت_درمانی
🔴 #واقعیت
به طور کلی به عنوان توانایی و گرایش به پذیرش #پی_آمدهای_منطقی و طبیعی #رفتار خود تعریف می شود.
زمانی که ما از #پی_آمد های #رفتار و تصمیماتمان سر باز می زنیم، در عمل #واقعیت را انکار می کنیم و مستعد آنیم که از روی #مسؤولیت_گریزی عمل نماییم.
@RahyarNews
🔴 #مسؤولیت_پذیری
یعنی توانایی مواجه شدن با #نیازهای_فردی، به شکلی که برای برآورده ساختن نیازهای خود، به نیازهای دیگران تعدی نکنیم یا نیازهای خود را به هزینه دیگران برآورده نکنیم.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #واقعیت #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت_گریزی #رفتار #نیازهای_فردی #پی_آمد #پیامدهای_منطقی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 41 )
( #واقعیت_درمانی - 13 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 #واقعیت و #مسؤولیت_پذیری دو مفهوم اصلی #واقعیت_درمانی
🔴 #واقعیت
به طور کلی به عنوان توانایی و گرایش به پذیرش #پی_آمدهای_منطقی و طبیعی #رفتار خود تعریف می شود.
زمانی که ما از #پی_آمد های #رفتار و تصمیماتمان سر باز می زنیم، در عمل #واقعیت را انکار می کنیم و مستعد آنیم که از روی #مسؤولیت_گریزی عمل نماییم.
@RahyarNews
🔴 #مسؤولیت_پذیری
یعنی توانایی مواجه شدن با #نیازهای_فردی، به شکلی که برای برآورده ساختن نیازهای خود، به نیازهای دیگران تعدی نکنیم یا نیازهای خود را به هزینه دیگران برآورده نکنیم.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #واقعیت #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت_گریزی #رفتار #نیازهای_فردی #پی_آمد #پیامدهای_منطقی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 42 )
( #واقعیت_درمانی - 14 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 روبرت ووبلدینگ برای انجام فرایند واقعیت درمانی سیستم WDEP را معرفی کرده است:
✳️ W (Want): خواسته
✳️ D (Do): اقدام /رفتار کنونی
✳️ E (Evaluate): ارزیابی اثر بخش رفتارهای کنونی
✳️ P (Plan): طرح عملی برای جایگزینی رفتارهای موثرتر
@RahyarNews
🌷 چار چوبی که واقعیت درمانی برای کار با کودکان ارائه می دهد چنین است:
1⃣ الان داری چه کاری انجام می دهی؟
2⃣ قواعد و مقررات در این خصوص چیست؟
3⃣ آیا آنچه انجام می دهی خلاف مقررات نیست؟
4⃣ چه کاری باید انجام می دادی؟
5⃣ دفعه بعد چه کاری می خواهی انجام بدهی؟
6⃣ آیا مایلی برنامه ات را برای دفعه بعد یادداشت کنی یا می خواهی من این کار را انجام بدهم و بنویسم؟
7⃣ اجازه بده روند اتفاقات فردا را کنترل کنیم و ببینیم برنامه ات چطور جواب خواهد داد؟
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #قواعد #مقررات #WDEP #خواسته #اقدام #ارزیابی #طرح_عملی #رفتارمؤثر
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 42 )
( #واقعیت_درمانی - 14 )
#مسؤولیت_پذیری
🌷 روبرت ووبلدینگ برای انجام فرایند واقعیت درمانی سیستم WDEP را معرفی کرده است:
✳️ W (Want): خواسته
✳️ D (Do): اقدام /رفتار کنونی
✳️ E (Evaluate): ارزیابی اثر بخش رفتارهای کنونی
✳️ P (Plan): طرح عملی برای جایگزینی رفتارهای موثرتر
@RahyarNews
🌷 چار چوبی که واقعیت درمانی برای کار با کودکان ارائه می دهد چنین است:
1⃣ الان داری چه کاری انجام می دهی؟
2⃣ قواعد و مقررات در این خصوص چیست؟
3⃣ آیا آنچه انجام می دهی خلاف مقررات نیست؟
4⃣ چه کاری باید انجام می دادی؟
5⃣ دفعه بعد چه کاری می خواهی انجام بدهی؟
6⃣ آیا مایلی برنامه ات را برای دفعه بعد یادداشت کنی یا می خواهی من این کار را انجام بدهم و بنویسم؟
7⃣ اجازه بده روند اتفاقات فردا را کنترل کنیم و ببینیم برنامه ات چطور جواب خواهد داد؟
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #قواعد #مقررات #WDEP #خواسته #اقدام #ارزیابی #طرح_عملی #رفتارمؤثر
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 43 )
( #واقعیت_درمانی - 15 ) - بخش آخر
#مسؤولیت_پذیری
🌷 در یک نکته کلی فرآیند #واقعیت_درمانی شامل دو بخش مهم است:
✳️نخست، فراهم نمودن محیط و شرایطی که فرد #احساس_امنیت ؛ #اعتماد و #احترام نماید.
✳️ دوم، استفاده از راه کارهای مختلف ( فرایند واقعیت درمانی ) که به #تغییر منتهی می شوند.
@RahyarNews
🌷 جنبه های مهم این موارد به شرح زیرند:
1⃣ برقراری ارتباطی دوستانه : تا فرد #احساس_مشارکت ، #دوستی و #اعتماد به دست بیاورد.
2⃣ توجه و #گوش_دادن_فعال
3⃣عدم قضاوت
4⃣ واکنش غیرمترقبه یا ناهماهنگ با انتظار معمولی افراد ( معمولا افراد انتظار دارند که بیش تر به #رفتارهای_ناموفق مانند اعتیاد، مشکلات گذشته و نظایر آنها تمرکز شود ولی در واقعیت درمانی بر #رفتارهای_موفق و مثبت فرد تمرکز می شود و در مورد آن صحبت می شود.
5⃣ خودتان باشید نه این که نقش بازی کنید.
6⃣ خود افشایی (برای ایجاد یک #رابطه_دوستانه، گاهی لازم است فرد را در تجربیات گذشته خود سهیم کنید.)
7⃣ خلاصه سازی و متمرکز شدن ( بر نکات مهم تمرکز کنید و بر یک یا چند موضوع تأکید کنید. همچنین بر #خواسته ها و نیازهای برآورده نشده و زمانی از زندگی فرد که واقعا می تواند در طول آن مدت به خواسته هایش برسد، تمر کز کنید. )
8⃣ مشخص و مقرر کردن پیامدها ( که هر اقدامی #پیامد خاص خودش را دارد.)
9⃣ نپذیرفتن عذر و بهانه ( پذیرفتن عذر و بهانه این پیام ضمنی را می رساند که تو می توانی از زیر بار این #مسؤولیت شانه خالی کنی، زیرا ضعیفی یا نمی توانی رفتارت را کنترل کنی و قادر نیستی هیچ تغییری در زندگی ات ایجاد کنی.)
🔟 اجتناب از تنبیه، مخالفت ورزی و تسلیم شدن
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت #خواسته #اعتماد #احترام #تغییر #احساس_مشارکت #احساس_امنیت #دوستی #رفتارهای_موفق #رفتارهای_ناموفق #پیامد #رابطه_دوستانه #گوش_دادن_فعال
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 43 )
( #واقعیت_درمانی - 15 ) - بخش آخر
#مسؤولیت_پذیری
🌷 در یک نکته کلی فرآیند #واقعیت_درمانی شامل دو بخش مهم است:
✳️نخست، فراهم نمودن محیط و شرایطی که فرد #احساس_امنیت ؛ #اعتماد و #احترام نماید.
✳️ دوم، استفاده از راه کارهای مختلف ( فرایند واقعیت درمانی ) که به #تغییر منتهی می شوند.
@RahyarNews
🌷 جنبه های مهم این موارد به شرح زیرند:
1⃣ برقراری ارتباطی دوستانه : تا فرد #احساس_مشارکت ، #دوستی و #اعتماد به دست بیاورد.
2⃣ توجه و #گوش_دادن_فعال
3⃣عدم قضاوت
4⃣ واکنش غیرمترقبه یا ناهماهنگ با انتظار معمولی افراد ( معمولا افراد انتظار دارند که بیش تر به #رفتارهای_ناموفق مانند اعتیاد، مشکلات گذشته و نظایر آنها تمرکز شود ولی در واقعیت درمانی بر #رفتارهای_موفق و مثبت فرد تمرکز می شود و در مورد آن صحبت می شود.
5⃣ خودتان باشید نه این که نقش بازی کنید.
6⃣ خود افشایی (برای ایجاد یک #رابطه_دوستانه، گاهی لازم است فرد را در تجربیات گذشته خود سهیم کنید.)
7⃣ خلاصه سازی و متمرکز شدن ( بر نکات مهم تمرکز کنید و بر یک یا چند موضوع تأکید کنید. همچنین بر #خواسته ها و نیازهای برآورده نشده و زمانی از زندگی فرد که واقعا می تواند در طول آن مدت به خواسته هایش برسد، تمر کز کنید. )
8⃣ مشخص و مقرر کردن پیامدها ( که هر اقدامی #پیامد خاص خودش را دارد.)
9⃣ نپذیرفتن عذر و بهانه ( پذیرفتن عذر و بهانه این پیام ضمنی را می رساند که تو می توانی از زیر بار این #مسؤولیت شانه خالی کنی، زیرا ضعیفی یا نمی توانی رفتارت را کنترل کنی و قادر نیستی هیچ تغییری در زندگی ات ایجاد کنی.)
🔟 اجتناب از تنبیه، مخالفت ورزی و تسلیم شدن
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت #خواسته #اعتماد #احترام #تغییر #احساس_مشارکت #احساس_امنیت #دوستی #رفتارهای_موفق #رفتارهای_ناموفق #پیامد #رابطه_دوستانه #گوش_دادن_فعال
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 52 )
🔴 #تعارض و #واقعیت_درمانی
✅ وقتی به طور همزمان دو تصویر متضاد در #دنیای_مطلوب شما قرار دارند دچار #تعارض هستید.
هر چه در جهت یکی از این دو تصویر حرکت کنید، دیگری را بیش تر ناکام می گذارید. تا وقتی برآورده شدن هر دو تصویر را بخواهید هیچ راهی برای فرار از این تعارض وجود ندارد.
( مثال: هم لاغربودن و هم شیرینی و غذاهای چرب خوردن)
شدت تعارض، به نیرو و قدرت تصاویر متعارض بستگی دارد.
✳️ عاملی که تعارض را تا این اندازه تشدید می کند عدم وجود راه حل فوری است .
✅ اگر بر سر دو راهی قرار گرفتید و نمی دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ کاری نکنید.
به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می برد و تصمیم گیری را آسان تر می کند.
✅ راه حل دیگر ، دریافت مشاوره خوب است، مشاور اگرچه نمی تواند به شما بگوید چه کار کنید ولی می تواند به گزینه ها و انتخاب های موجود انسجام ببخشد.
مشاوره باعث می شود کمی نوازش دریافت کنید. کاری که مشاور ممکن است انجام دهد این است که فرد را در جهت یک گزینه یا انتخاب هدایت کند.
✳️ بسیاری از مواقع نیز تصمیم خود را می گیرید که یک طرف را انتخاب و از دیگری صرف نظر کنید.
در این جاست که احساس رنج و ناخشنودی به شما دست می دهد چون هر دو تصویر در دنیای مطلوب شماست.
تا زمانی که یکی از تصاویر یا هر دو را از دنیای مطلوب خود بیرون نکنید رنجش و احساس نا خشنودی ادامه خواهد داشت.
✳️ تئوری انتخاب فقط یک چارچوب و راهنماست .
تئوری انتخاب به ما نمی گوید به مراجع چه بگوییم.
تئوری انتخاب چگونگی رفتار واکنش های ما را توضیح می دهد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #تعارض #واقعیت_درمانی
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 52 )
🔴 #تعارض و #واقعیت_درمانی
✅ وقتی به طور همزمان دو تصویر متضاد در #دنیای_مطلوب شما قرار دارند دچار #تعارض هستید.
هر چه در جهت یکی از این دو تصویر حرکت کنید، دیگری را بیش تر ناکام می گذارید. تا وقتی برآورده شدن هر دو تصویر را بخواهید هیچ راهی برای فرار از این تعارض وجود ندارد.
( مثال: هم لاغربودن و هم شیرینی و غذاهای چرب خوردن)
شدت تعارض، به نیرو و قدرت تصاویر متعارض بستگی دارد.
✳️ عاملی که تعارض را تا این اندازه تشدید می کند عدم وجود راه حل فوری است .
✅ اگر بر سر دو راهی قرار گرفتید و نمی دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ کاری نکنید.
به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می برد و تصمیم گیری را آسان تر می کند.
✅ راه حل دیگر ، دریافت مشاوره خوب است، مشاور اگرچه نمی تواند به شما بگوید چه کار کنید ولی می تواند به گزینه ها و انتخاب های موجود انسجام ببخشد.
مشاوره باعث می شود کمی نوازش دریافت کنید. کاری که مشاور ممکن است انجام دهد این است که فرد را در جهت یک گزینه یا انتخاب هدایت کند.
✳️ بسیاری از مواقع نیز تصمیم خود را می گیرید که یک طرف را انتخاب و از دیگری صرف نظر کنید.
در این جاست که احساس رنج و ناخشنودی به شما دست می دهد چون هر دو تصویر در دنیای مطلوب شماست.
تا زمانی که یکی از تصاویر یا هر دو را از دنیای مطلوب خود بیرون نکنید رنجش و احساس نا خشنودی ادامه خواهد داشت.
✳️ تئوری انتخاب فقط یک چارچوب و راهنماست .
تئوری انتخاب به ما نمی گوید به مراجع چه بگوییم.
تئوری انتخاب چگونگی رفتار واکنش های ما را توضیح می دهد.
📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #تعارض #واقعیت_درمانی
@RahyarNews
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 53 )
⭕️ در فرآیند مشاوره #واقعیت_درمانی مراحل زیر قابل حذف است:
1⃣ نیازی به کندوکاو طولانی نیست.
❗️همواره یک رابطۀ ناخوشایند و ناخشنود در زندگی مراجع وجود دارد.
اگر مراجع مشکل را انکار کرد باید مشاور بتواند این انکار را پس بزند و به رابطۀ خاص کنونی دست یابد.
2⃣ از آن جا که مشکل، همیشه در #زمان_حال و اکنون است ، نیازی به بررسی گسترده در #گذشته فرد نیست.
⛔️ بررسی و تفحص طولانی و مفصل گذشته ، مراجع را به سوی این باور سوق می دهد که در گذشته اش اتفاقات زیادی رخ داده است و هرگز نمی تواند در زمان حال، زندگی مؤثر و کارآمدی داشته باشد.
✳️ مشاور باید این حقیقت را به مراجع بگوید که گذشته تمام شده است و تو نمی توانی چیزی که خودت یا دیگری انجام داده است را تغییر دهی اکنون آن چه می توانی انجام دهی این است که با کمک مشاور ، حال مؤثر و کارآمدتری برا ی خود بسازی.
⛔️ پرداختن به گذشته به امید یافتن چیزی که به مشکل کنونی ربط داشته است مفید و مؤثر نیست. وقتی به گذشته می پردازیم تنها کاری که انجام می دهیم تجدید دیدار با بدبختی هاست.
یک بار سفر و دیدار بدبختی برای بیش تر مردم کافی و بلکه زیاد هم هست.
هر چه بیش تر در گذشته سیر نماییم، بیش تر از رویارویی با روابط ناخشنود کنونی که همواره مشکل اصلی هستند اجتناب می کنند.
✅ اگر هم گاهی نگاهی به گذشته می خواهیم بکنیم باید به دنبال زمانی بگردیم که کنترل مؤثری بر زندگی خود داشته ایم. ما می توانیم از موفقیت ها و دستاوردهای گذشته درس بگیریم نه از بدبختی های گذشته.
3⃣ تئوری انتخاب منکر آن نیست که شکایات مراجع درست و بجاست، بلکه تئوری انتخاب به ما می آموزد تنها فردی که می توانیم کنترل کنیم خودمان هستیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #واقعیت_درمانی #مشاور #مراجع #گذشته #زمان_حال
@RahyarNews
✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 53 )
⭕️ در فرآیند مشاوره #واقعیت_درمانی مراحل زیر قابل حذف است:
1⃣ نیازی به کندوکاو طولانی نیست.
❗️همواره یک رابطۀ ناخوشایند و ناخشنود در زندگی مراجع وجود دارد.
اگر مراجع مشکل را انکار کرد باید مشاور بتواند این انکار را پس بزند و به رابطۀ خاص کنونی دست یابد.
2⃣ از آن جا که مشکل، همیشه در #زمان_حال و اکنون است ، نیازی به بررسی گسترده در #گذشته فرد نیست.
⛔️ بررسی و تفحص طولانی و مفصل گذشته ، مراجع را به سوی این باور سوق می دهد که در گذشته اش اتفاقات زیادی رخ داده است و هرگز نمی تواند در زمان حال، زندگی مؤثر و کارآمدی داشته باشد.
✳️ مشاور باید این حقیقت را به مراجع بگوید که گذشته تمام شده است و تو نمی توانی چیزی که خودت یا دیگری انجام داده است را تغییر دهی اکنون آن چه می توانی انجام دهی این است که با کمک مشاور ، حال مؤثر و کارآمدتری برا ی خود بسازی.
⛔️ پرداختن به گذشته به امید یافتن چیزی که به مشکل کنونی ربط داشته است مفید و مؤثر نیست. وقتی به گذشته می پردازیم تنها کاری که انجام می دهیم تجدید دیدار با بدبختی هاست.
یک بار سفر و دیدار بدبختی برای بیش تر مردم کافی و بلکه زیاد هم هست.
هر چه بیش تر در گذشته سیر نماییم، بیش تر از رویارویی با روابط ناخشنود کنونی که همواره مشکل اصلی هستند اجتناب می کنند.
✅ اگر هم گاهی نگاهی به گذشته می خواهیم بکنیم باید به دنبال زمانی بگردیم که کنترل مؤثری بر زندگی خود داشته ایم. ما می توانیم از موفقیت ها و دستاوردهای گذشته درس بگیریم نه از بدبختی های گذشته.
3⃣ تئوری انتخاب منکر آن نیست که شکایات مراجع درست و بجاست، بلکه تئوری انتخاب به ما می آموزد تنها فردی که می توانیم کنترل کنیم خودمان هستیم.
📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر
📝تلخیص : خانم ابوالفتحی
ادامه دارد🔸🔸🔸
#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #واقعیت_درمانی #مشاور #مراجع #گذشته #زمان_حال
@RahyarNews