@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 39 )

( #واقعیت_درمانی - 11 )
#مسؤولیت_پذیری

🌷 تفاوت #واقعیت_درمانی با روان پزشکی سنتی در این است که:

❎ در روان پزشکی سنتی، بخش اصلی درمان بررسی زندگی گذشته بیمار است، زیرا معتقدند به محض این که مراجع ریشه های ناراحتی روانی خود را بشناسد، آنگاه می تواند نگرش خود را از طریق این شناخت تغییر دهد.

❎ روان درمانگران سنتی معتقدندکه مراجع، از راه تفسیر درمانگر، نسبت به گذشته خود بینش پیدا می کند و این بینش موجب می شود از نگرش های قدیمی خود دست بردارد.

❎ در روان درمانی سنتی آموزش مردم برای انجام رفتار بهتر امر مهمی تلقی نمی شود، زیرا در این رویکردها تصور بر این است که بیماران به محض این که به ریشه های گذشته و عمق ناهُشیار خود پی بردند، خودشان رفتار بهتر را خواهند آموخت.
@RahyarNews

🌷 در واقعیت درمانی بر اخلاق و ارزش های اخلاقی تاکید می شود. درمانگران سنتی احساس نمی کنند که آموزش رفتار بهتر و کار آمدتر نیز بخشی از درمان را تشکیل می دهد.

✅ در واقعیت درمانی به مراجع راه های بهترِ ارضای نیازهایش را می آموزند.

✅ معنی درمان این نیست که بدبختی های گذشته ای را که موجب "بیماری" شده است بررسی کنیم و به یاد مراجع آوریم. بلکه درمان به این معناست که او را یاری کنیم تا اکنون به طور مؤثرتری و به شیوه ی بهتری عمل کند.

✅در واقعیت درمانی بر رفتار تأکید می شود و به تأثیر درون نگری بر تغییر نگرش اعتقاد ندارد، چرا که در بیشتر موارد چنین نتیجه ای به دست نمی آید. اما تنها به واسطه ی برقراری رابطه عاطفی با مراجع و آموزش شیوه های رفتاری جدید و مؤثر به او بدون تلاش برای بینش یا بصیرت یافتن به اشتباهات گذشته خود، نگرش او تعییر خواهد کرد و این نگرش جدید فرد انگیزه ی تغییر رفتارش می شود.

✅ آن چه در واقعیت درمانی مورد نیاز است جزئیات زندگی کنونی و ناکامی های مراجع در زمان حال است.


📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #اخلاق #درمان #رفتار #نگرش #زمان_حال

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 53 )

⭕️ در فرآیند مشاوره #واقعیت_درمانی مراحل زیر قابل حذف است:

1⃣ نیازی به کندوکاو طولانی نیست.

❗️همواره یک رابطۀ ناخوشایند و ناخشنود در زندگی مراجع وجود دارد.
اگر مراجع مشکل را انکار کرد باید مشاور بتواند این انکار را پس بزند و به رابطۀ خاص کنونی دست یابد.

2⃣ از آن جا که مشکل، همیشه در #زمان_حال و اکنون است ، نیازی به بررسی گسترده در #گذشته فرد نیست.

⛔️ بررسی و تفحص طولانی و مفصل گذشته ، مراجع را به سوی این باور سوق می دهد که در گذشته اش اتفاقات زیادی رخ داده است و هرگز نمی تواند در زمان حال، زندگی مؤثر و کارآمدی داشته باشد.

✳️ مشاور باید این حقیقت را به مراجع بگوید که گذشته تمام شده است و تو نمی توانی چیزی که خودت یا دیگری انجام داده است را تغییر دهی اکنون آن چه می توانی انجام دهی این است که با کمک مشاور ، حال مؤثر و کارآمدتری برا ی خود بسازی.

⛔️ پرداختن به گذشته به امید یافتن چیزی که به مشکل کنونی ربط داشته است مفید و مؤثر نیست. وقتی به گذشته می پردازیم تنها کاری که انجام می دهیم تجدید دیدار با بدبختی هاست.
یک بار سفر و دیدار بدبختی برای بیش تر مردم کافی و بلکه زیاد هم هست.
هر چه بیش تر در گذشته سیر نماییم، بیش تر از رویارویی با روابط ناخشنود کنونی که همواره مشکل اصلی هستند اجتناب می کنند.

✅ اگر هم گاهی نگاهی به گذشته می خواهیم بکنیم باید به دنبال زمانی بگردیم که کنترل مؤثری بر زندگی خود داشته ایم. ما می توانیم از موفقیت ها و دستاوردهای گذشته درس بگیریم نه از بدبختی های گذشته.

3⃣ تئوری انتخاب منکر آن نیست که شکایات مراجع درست و بجاست، بلکه تئوری انتخاب به ما می آموزد تنها فردی که می توانیم کنترل کنیم خودمان هستیم.


📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #مشاوره #واقعیت_درمانی #مشاور #مراجع #گذشته #زمان_حال

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 74 )

⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 16 )

✅ احیا و بازاندیشی یک #تجربه_ناگوار از شما آدم قوی تری نمی سازد و سودی هم در بر نخواهد داشت. وقتی گرسنگی کشیده اید به غذا نیاز دارید نه این که برایتان توضیح بدهند چرا شما گرسنه مانده اید یا شما بفهمید چرا غذا به شما نرسیده است.
آسیب ها و جراحات، حتی آسیب های شدید روانی، التیام پذیرند، ولی با تجربه کردن #محبت و کسب #اعتماد، که اگر این افراد خودشان در این مسیر گام بردارند، محبت و اعتماد دوام خواهد یافت.

✅ تبیین تئوری انتخاب این است که تمام #مشکلات و مسائل، مشکلات کنونی اند زیرا تمام نیازهای ما در #اینجا و #اکنون باید برآورده شوند.

✅ #گذشته هرگز نمی تواند در #زمان_حال مزاحمت ایجاد کند، مگر این که ما انتخاب کنیم ‌آن را در همه شرایط با خود حمل کنیم. پرداختن به گذشته، مگر این که در گذشته، فرد کنترل خوبی بر زندگی اش داشته باشد؛ و مرور این واقعیت برای فرد اهمیت داشته باشد و گرنه سودی نخواهد داشت.

✳️ افرادی که در #کودکی و گذشته با آنها #بدرفتاری شده است باید توجهشان را به این نکته جلب کرد که آن بدرفتاری ها تمام شده است ولی خودشان همچنان انتخاب کرده اند با یادآوری آن ها، خاطره شان را در ذهنشان نگه دارند.

✅ آنها باید بر رویدادهای کنونی زندگیشان تمرکز کنند چرا که مشکل کنونی آنها یکی از همین وقایع کنونی است و نه بدرفتاری دیگران در گذشته.

✅ همیشه باید رو به جلو حرکت کنند و نه رو به گذشته.
صرف نظر از آنچه بر ما گذشته است، تئوری انتخاب به گذشته به عنوان علت #مشکلات_کنونی ما نگاه نمی کند.

❌سرزنش دیگران بسیار آسان تر از انتخاب کردن #تغییر است.

📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #فرزندان #کودک #کودکان #رفتار #بدرفتاری #سرزنش #اعتماد #تجربه_ناگوار #محبت #مشکلات #گذشته #حال #زمان_حال #مشکلات_کنونی #کودکی #تغییر #اینجا #اکنون

@RahyarNews