@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 40 )

( #واقعیت_درمانی - 12 )
#مسؤولیت_پذیری

🌷 به کار گیری واقعیت درمانی شامل نه مرحله است:

1⃣ برقرای #ارتباط خوب با مراجع .
در این فرآیند ایجاد رابطه ای روشن و صادقانه ضروری است. مثلا در هر قدم از مشاوره با فرد، هدف مهم باید ایجاد اعتماد باشدکه مراجع در آن برای ابراز ترس های درونی، نگرانی ها و دلواپسی هایش احساس راحتی داشته باشد.

2⃣ بررسی #خواسته های مراجع.
باید روشن شود که مراجع چه می خواهد و به دنبال دستیابی چه چیزی است ؟

3⃣ بررسی نمونه هایی از رفتارهای کنونی فرد بدون قضاوت، انتقاد و سرزنش.

4⃣ کمک به فرد در #ارزیابی اقدامات و رفتارهای کنونی خود.

5⃣بررسی جایگزین های احتمالی برای پر کردن جای خالی آنچه مراجع می خواهد از زندگی اش خارج کند.

6⃣ #انتخاب جایگزین هایی برای دست یابی به اهداف مراجع.

7⃣مراجع و مشاور نتایج به دست آمده از تعهدات اولیه را بررسی می کنند و شروع می کنند به شمردن فهرستی از دلایلی که باعث عدم موفقیت آنها در انجام تعهداتشان شده است.

🌷 واقعیت درمانی بر چراها اهمیتی نمی دهد.
@RahyarNews
8⃣ آموزش #پیامدهای_منطقی و غیر قابل اجتناب رفتارها برای مراجع.
که هر عمل و تصمیمی در این جهان پیامدهای خاص خود را دارد.

9⃣ تاکید بر عدم دلسردی و ناامیدی #مشاور.

تا زمانی که مراجع به مشاوره ادامه می دهد، مشاور همچنان امیدوار به #تغییر مثبت است و از کمک به او مضایقه نخواهد کرد.

📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #ارتباط #خواسته #ارزیابی #پیامدهای_منطقی #مشاور #تغییر #رفتار

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 43 )

( #واقعیت_درمانی - 15 ) - بخش آخر
#مسؤولیت_پذیری

🌷 در یک نکته کلی فرآیند #واقعیت_درمانی شامل دو بخش مهم است:

✳️نخست، فراهم نمودن محیط و شرایطی که فرد #احساس_امنیت ؛ #اعتماد و #احترام نماید.
✳️ دوم، استفاده از راه کارهای مختلف ( فرایند واقعیت درمانی ) که به #تغییر منتهی می شوند.
@RahyarNews
🌷 جنبه های مهم این موارد به شرح زیرند:

1⃣ برقراری ارتباطی دوستانه : تا فرد #احساس_مشارکت ، #دوستی و #اعتماد به دست بیاورد.
2⃣ توجه و #گوش_دادن_فعال

3⃣عدم قضاوت
4⃣ واکنش غیرمترقبه یا ناهماهنگ با انتظار معمولی افراد ( معمولا افراد انتظار دارند که بیش تر به #رفتارهای_ناموفق مانند اعتیاد، مشکلات گذشته و نظایر آنها تمرکز شود ولی در واقعیت درمانی بر #رفتارهای_موفق و مثبت فرد تمرکز می شود و در مورد آن صحبت می شود.

5⃣ خودتان باشید نه این که نقش بازی کنید.
6⃣ خود افشایی (برای ایجاد یک #رابطه_دوستانه، گاهی لازم است فرد را در تجربیات گذشته خود سهیم کنید.)

7⃣ خلاصه سازی و متمرکز شدن ( بر نکات مهم تمرکز کنید و بر یک یا چند موضوع تأکید کنید. همچنین بر #خواسته ها و نیازهای برآورده نشده و زمانی از زندگی فرد که واقعا می تواند در طول آن مدت به خواسته هایش برسد، تمر کز کنید. )
8⃣ مشخص و مقرر کردن پیامدها ( که هر اقدامی #پیامد خاص خودش را دارد.)

9⃣ نپذیرفتن عذر و بهانه ( پذیرفتن عذر و بهانه این پیام ضمنی را می رساند که تو می توانی از زیر بار این #مسؤولیت شانه خالی کنی، زیرا ضعیفی یا نمی توانی رفتارت را کنترل کنی و قادر نیستی هیچ تغییری در زندگی ات ایجاد کنی.)
🔟 اجتناب از تنبیه، مخالفت ورزی و تسلیم شدن

📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مسؤولیت_پذیری #مسؤولیت #خواسته #اعتماد #احترام #تغییر #احساس_مشارکت #احساس_امنیت #دوستی #رفتارهای_موفق #رفتارهای_ناموفق #پیامد #رابطه_دوستانه #گوش_دادن_فعال

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 74 )

⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 16 )

✅ احیا و بازاندیشی یک #تجربه_ناگوار از شما آدم قوی تری نمی سازد و سودی هم در بر نخواهد داشت. وقتی گرسنگی کشیده اید به غذا نیاز دارید نه این که برایتان توضیح بدهند چرا شما گرسنه مانده اید یا شما بفهمید چرا غذا به شما نرسیده است.
آسیب ها و جراحات، حتی آسیب های شدید روانی، التیام پذیرند، ولی با تجربه کردن #محبت و کسب #اعتماد، که اگر این افراد خودشان در این مسیر گام بردارند، محبت و اعتماد دوام خواهد یافت.

✅ تبیین تئوری انتخاب این است که تمام #مشکلات و مسائل، مشکلات کنونی اند زیرا تمام نیازهای ما در #اینجا و #اکنون باید برآورده شوند.

✅ #گذشته هرگز نمی تواند در #زمان_حال مزاحمت ایجاد کند، مگر این که ما انتخاب کنیم ‌آن را در همه شرایط با خود حمل کنیم. پرداختن به گذشته، مگر این که در گذشته، فرد کنترل خوبی بر زندگی اش داشته باشد؛ و مرور این واقعیت برای فرد اهمیت داشته باشد و گرنه سودی نخواهد داشت.

✳️ افرادی که در #کودکی و گذشته با آنها #بدرفتاری شده است باید توجهشان را به این نکته جلب کرد که آن بدرفتاری ها تمام شده است ولی خودشان همچنان انتخاب کرده اند با یادآوری آن ها، خاطره شان را در ذهنشان نگه دارند.

✅ آنها باید بر رویدادهای کنونی زندگیشان تمرکز کنند چرا که مشکل کنونی آنها یکی از همین وقایع کنونی است و نه بدرفتاری دیگران در گذشته.

✅ همیشه باید رو به جلو حرکت کنند و نه رو به گذشته.
صرف نظر از آنچه بر ما گذشته است، تئوری انتخاب به گذشته به عنوان علت #مشکلات_کنونی ما نگاه نمی کند.

❌سرزنش دیگران بسیار آسان تر از انتخاب کردن #تغییر است.

📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #فرزندان #کودک #کودکان #رفتار #بدرفتاری #سرزنش #اعتماد #تجربه_ناگوار #محبت #مشکلات #گذشته #حال #زمان_حال #مشکلات_کنونی #کودکی #تغییر #اینجا #اکنون

@RahyarNews