@RahyarNews

✅همراه با تئوری انتخاب (۶)

( نیازهای اساسی -۱ )

🔷ما به لحاظ ژنتیکی این گونه برنامه ریزی شده ایم تا برای ارضای پنج نیاز روان شناختی ۱_ بقا و زنده ماندن ۲- عشق و احساس تعلق ۳_ قدرت و پیشرفت ۴_ آزادی ۵_ تفریح ، تلاش کنیم.

🔷 هر یک از ما سطح نیاز خاص خودش را دارد که به او می‌گوید این نیاز یا آن نیاز ارضا شده‌است یا خیر.
اگر صبح از خواب بیدار شدید و احساس کردید ناخشنود و ناراحتید، مطمئن باشید یک یا چند نیاز از نیازهای پنجگانه شما در حد مورد نظرتان ارضا نشده است.
هنگامی که نیاز های خود را بشناسید _ معمولاً می توانید تشخیص دهید_ وقتی احساس ناخشنودی و ناراحتی دارید کدام نیاز ها ارضا نشده؛ و وقتی احساس خوب و خشنودی می کنید، کدام نیاز ها ارضا شده ‌است.

🔷 تمام موجودات زنده از لحاظ ژنتیکی طوری برنامه‌ریزی شده اند که برای بقای خود تلاش کنند.
سخت کوشی،پایداری و انجام هر کاری که بقای فرد را تضمین می‌کند مربوط به نیاز حفظ بقاست و فراتر از بقا دستیابی به امنیت است،که آن هم مربوط به حفظ بقا می باشد.

🔷 در اعصار ماقبل تاریخ، حفظ بقا تنها نیاز اساسی بشر بوده است؛ درست همان طور که الان هم برای حیوانات صادق است اما به تدریج آنانی که مورد دوستی و محبت قرار می گرفتند امتیاز و برتری بیشتری برای زنده ماندن پیدا می کردند و وقتی این برتری ادامه یافت، دوست داشتن و عشق و احساس تعلق از نیاز به بقا جدا شد و به صورت یک نیاز اساسی مطرح گردید.

🔷 در مورد قدرت نیز همین اتفاق افتاد. در طول تاریخ افرادی که در رسیدن به قدرت موفق تر بودند، برای زنده ماندن نسبت به ضعفا شانس بیشتری داشتند. بنابراین نیاز به قدرت نیز به صورت یک نیاز مستقل درآمد.

🔷 برای گریز از سلطه دیگران و توانایی بهتر برای حفظ بقا نیازمند آزادی بودیم. بنابراین آزادی نیز نیاز مجزایی شد و به صورت حفاظت در برابر قدرت در آمد.

🔷 تفریح و نشاط هم که پاداش ژنتیکی برای یادگیری است و از آنجا که به تدریج چیزهای زیادی آموختیم که ربطی به حفظ بقا نداشت ولی با عشق و احساس تعلق، قدرت و آزادی رابطه تنگاتنگ بیشتری داشت، آن هم نیاز جداگانه ای شد.

📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب
اثر دکتر ویلیام گلسر
ترجمه دکتر علی صاحبی

ادامه دارد🔸🔸🔸

📝تلخیص : سرکارخانم ابوالفتحی

#تئوری_انتخاب #نیازهای_اساسی

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با تئوری انتخاب (۷)

( نیازهای اساسی _۲ )

✔️ ویژگی های پنج نیاز اساسی در انسان:

نخست این که نیازها ذاتی و درونی هستند. یعنی که ساختارهای ژنتیکی دارند.
دوم وسوم این که نیازهای اساسی همگانی هستند و تنها شدت این نیازها در انسان ها متفاوت است. به عبارت دیگر ، گر چه هر پنج نیاز در همه ی انسان ها وجود دارند، اما همه ما به یک اندازه آن ها را تجربه نمی کنیم.
چهارم، معمولاً نیازهای اساسی ما با نیازهای دیگران در تعارض است. برای مثال اگر نیاز به قدرت در مدیری بالا باشد با کارمندی که نیاز به آزادی در او بالاست به مشکل برمی خورد.

✔️ نیاز به بقا

تلاش برای کنترل رفتار دیگران برای مراقبت از ما در نیاز ژنتیکی ما به زنده ماندن و حفظ بقا ریشه دارد، ولی ما به طور مطلق هم تحت تاثیر ژن ها نیستیم که نتوانیم مراقبت و نگهداری از خود را بیاموزیم.

✔️ نیاز به قدرت

قدرت برای قدرت خاص انسان هاست. حیوانات به هنگام رویارویی با تهدید، تحریک میل جنسی و جستجوی غذا پرخاشگر می شوند اما این رفتار برای حفظ بقاست نه برای کسب قدرت. انسان ها تنها گونۀ قدرت طلب و قدرت مدار هستند و همین نیاز به قدرت است که از همان روزهای نخستین عمر، جایگزین نیاز به بقا می شود و به انتخاب های زندگی ما سایه می افکند. قدرت برای قدرت به خودی خود نه بد است نه خوب. خوب و بد بودن قدرت به چگونگی تعریف کسب و استفاده از آن بستگی دارد. بعضی افراد با کمک به دیگران یا کشف چیزهای جدید احساس قدرت می کنند. قدرت هیچ ارزشی ندارد مگر این که بتوانید برای نفوذ در دیگران از آن استفاده کنید.

📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب
اثر دکتر ویلیام گلسر
ترجمه دکتر علی صاحبی

ادامه دارد🔸🔸🔸

📝تلخیص : سرکارخانم ابوالفتحی

#تئوری_انتخاب #نیازهای_اساسی

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب (۸)

( #نیازهای_اساسی -۳ )

ادامه مبحث ویژگی های نیازهای اساسی :

✔️ نیاز به عشق و تعلق خاطر

برای دستیابی به یک رابطۀ خوب اکثر ما حاضریم رنج زیادی تحمل کنیم، چرا که اهمیت رابطه برای ما بیش از رنج بردن است. برای ایجاد، نگه داری و بهبود رابطه ها، حاضریم خود را درگیر کارهای ناخوشایند طولانی مدت کنیم، چرا که معتقدیم در نهایت به آدم هایی که به آن ها احتیاج داریم نزدیک تر می شویم و احساس بهتری خواهیم داشت. برای ارضای نیاز به عشق و احساس تعلق خود، به دیگران احتیاج داریم.

✔️ عشق ورزیدن به کسی که می خواهد شما را کنترل کند و تغییر دهد یا عشق ورزیدن به کسی که می خواهید او را کنترل کنید یا تغییر دهید، اگر غیر ممکن نباشد، بسیار دشوار است. برای حفظ و ادامۀ هر نوع عشقی، ما نیازمند رابطه خوب هستیم.

✔️ نیاز ما به عشق و احساس تعلق، نه تنها ما را به سوی مراقبت و مهرورزی نسبت به کسانی که حتی آن ها را نمی شناسیم سوق می دهد، بلکه ما را به جستجوی رابطۀ رضایت بخش زندگی ترغیب می کند.

✔️ وقتی به عشق فکر می کنیم بیش تر گرایش داریم دریافت کننده باشیم تا ارائه کننده، بیش تر گیرنده باشیم تا دهنده. عشق و دوستی خیابان دو طرفه اند. پذیرش و قبول عشق هم یک نوع هنر است. آموختن دریافت مؤدبانه و بزرگوارانۀ عشق، کمک بزرگی برای هر نوع ارتباط است. اعضای خانواده به ویژه فرزندان و والدین اغلب بیش تر از آنچه طرف مقابل حاضر به دادن است می طلبند. وقتی چنین رفتار می کنند و یکی یا هر دو طرف به کنترل بیرونی متوسل می شوند، خانواده از هم گسیخته می شود و تا زمانی که طرفین به دنبال کنترل یکدیگرند راهی برای پیشگیری از این گسیختگی وجود ندارد.

📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب
اثر دکتر ویلیام گلسر
ترجمه دکتر علی صاحبی

ادامه دارد🔸🔸🔸

📝تلخیص : سرکارخانم ابوالفتحی

#تئوری_انتخاب #نیازهای_اساسی

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب (۹)

( #نیازهای_اساسی -۴ )

بخش پایانیِ ویژگی نیازهای اساسی:

✔️ نیاز به آزادی

کنترل بیرونی که فرزند قدرت است، دشمن آزادی است. هرگاه آزادی خود را از دست می دهیم یکی از خصوصیات انسانی خود یعنی خلاقیت سازنده را نیز از دست خواهیم داد.
هر چه آزادتر باشیم و بتوانیم نیازهای خود را به طریقی ارضا کنیم که مانع ارضای نیازهای دیگران نشویم، بیش تر از خلاقیتمان در جهت منافع خود و دیگران استفاده می کنیم.
افرادی که در خلاقیت و آفرینندگی خود احساس آزادی می کنند به ندرت خودخواه و خود محورند. آن ها در استفاده کردن از استعدادهای خود و مفید بودن برای دیگران لذت بسیار می برند.

✔️ نیاز به تفریح

تفریح پاداش ژنتیکی یادگیری است. روزی که بازی کردن را کنار بگذاریم، یادگیری و آموختن هم متوقف می شود. بهترین نشانه تفریح و نشاط خنده است. خنده و یادگیری شالوده روابط بلند مدت موفقیت آمیز است.
وقتی در ازدواجی نارضایتی شروع می شود تقریح و نشاط اولین قربانی آن است و این واقعاً اسفبار است چرا که ارضای نیاز به تفریح از ارضای دیگر نیازها آسان تر است. برای تفریح و نشاط کارهای بسیاری می توانید انجام دهید و به ندرت کسی می تواند مانع شما شود.

📚 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب
اثر دکتر ویلیام گلسر
ترجمه دکتر علی صاحبی

ادامه دارد🔸🔸🔸

📝تلخیص : سرکارخانم ابوالفتحی

#تئوری_انتخاب #نیازهای_اساسی

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 29 )

( #واقعیت_درمانی - 1 )

🌷 #واقعیت_درمانی، روش درمانی است که بر #تئوری_انتخاب استوار است و بر اصلاح و بهبود روابط کنونی تمرکز دارد و تقریبا همیشه به روابط گذشته اهمیتی نمی دهد و موفقیت آن به #رابطه #مشاور و فرد بستگی دارد.

🌷 #واقعیت_درمانی بر اساس این اندیشه بنا شده است که: " آنچه در زندگی انجام می دهیم را #انتخاب می کنیم و دیگر این که ما در خصوص انتخابهای خود #مسؤول هستیم."

🌷در #واقعیت_درمانی ، احساسِ #مسؤولیت و #مسؤولیت_پذیری ( یعنی یادگیریِ #انتخاب رفتارهایی که #نیازهای_اساسی ما را برآورده سازند، اما به گونه ای که دیگران را نیز از فرصت ارضای نیازهایشان محروم نکند) بنیادی ترین مفهوم محسوب می شود.

📚 بر گرفته از کتاب های "تئوری انتخاب" و "واقعیت درمانی"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #واقعیت_درمانی #مشاور #رابطه #مسؤولیت #مسؤولیت_پذیری #نیازهای_اساسی

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 44 )
(همخوانی در #شخصیت و قدرت #نیازها)

✳️این گونه به نظر می رسد شیوه ای که ما با دیگران #ارتباط برقرار می کنیم یا چیزی که #شخصیت نامیده می شود تا حدودی در ژن های ما نوشته شده است.

✳️ آنچه شخصیت های ما را از یکدیگر متفاوت می سازد، تفاوت در شدت #نیازهای_اساسی یا #ژنتیک ماست.

✳️ شدت هر #نیاز در بدو تولد تعیین می شود و در طول زندگی تغییر نمی کند.

✳️ یافتن همسری که با شما همخوانی داشته باشد و کنار آمدن با همسری که کمتر با شما همخوانی دارد، از سر بخت و اقبال نیست؛ شما نه تنها نباید با کسی که اساساً شخصیتش با شما متفاوت است ازدواج کنید بلکه اصولاً نباید با کسی که کنار آمدن با او برای شما دشوار است وارد هیچ نوع شراکتی شوید.

✳️ازدواج ناخشنود، تا کنون شایع ترین علت احساس فلاکت و بدبختی انسان ها بوده است.

📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #شخصیت #نیازهای_اساسی #نیاز #ژنتیک #ارتباط

@RahyarNews

آنچه شخصیت های ما را از یکدیگر متفاوت می سازد، تفاوت در شدت #نیازهای_اساسی یا #ژنتیک ماست.
@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( ۴۵ )
(همخوانی در #شخصیت و #قدرت_نیازها -۲ )

⛔️ اگر شما فردی با #روانشناسی_کنترل_بیرونی باشید در #رابطه آرمانی #ازدواج به دنبال این هستید که ببینید دیگران برای شما چه کاری می توانند بکنند.

⛔️ این نوع رابطه ی آرمانی که محور اصلی آن دیگری است، شما را از یافتن آنچه واقعا #نیاز دارید ( رابطه ای که در آن زن و مرد توانایی و میل به مشارکت در امور را دارند ) دور می کند.

✅ اگر قبلاً ازدواج کرده اید پس از درک #نیازها می توانید بر سر این تفاوت ها با هم #مذاکره کنید، اما برای مذاکره ی درست نیازمند آن هستید که این تفاوت ها را بشناسید و بدانید کدام #نیاز یا نیازهای شما با هم در تعارضند.
وقتی این اطلاعات را به دست آوردید، می توانید بر جایی که با هم تفاوت دارید تمرکز کنید و از #سرزنش و #انتقاد یکدیگر دست بردارید و تا زمانی که در #شدت_نیاز تفاوت خیلی زیاد نیست، لطمه ی چندانی به ازدواج وارد نمی شود.

✅ با استفاده از #تئوری_انتخاب همیشه شانس موفقیت وجود دارد.

⛔️ اما اگر به #کنترل و زور متوسل شوید، تفاوت ها پابرجا باقی می ماند، تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل نیز آن را بیشتر می کند و به زودی متوجه می شوید بر سر موضوعات پیش پا افتاده ای جر و بحث می کنید که اگر از #تئوری_انتخاب استفاده می کردید حتی به این موضوعات فکر هم نمی کردید.

📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #نیازهای_اساسی #نیاز #شدت_نیاز #ارتباط #مذاکره #سرزنش #انتقاد #رابطه #روانشناسی_کنترل _بیرونی #ازدواج #شخصیت

@RahyarNews

@RahyarNews

✅همراه با #تئوری_انتخاب ( 73 )

⭕️ #خانواده شما و #اعتماد ( 15 ) : پرورش فرزند بر اساس تئوری انتخاب
📝 شیوه ی رفتار با کودکانی که با آن ها #بدرفتاری شده یا بزرگسالانی که در کودکی بدرفتاری دیده اند:

✅اگر بدرفتاری با کودکی هنوز ادامه دارد، باید تمام تلاش خود را بکنیم تا به هر قیمتی که شده بدرفتاری را متوقف کنیم و از موقعیت بدرفتاری نجاتش دهیم. ولی غالبا زمانی به بد رفتاری ها پی می بریم که دیگر تمام شده است‌.

⛔️بدرفتاری می تواند #جسمی باشد مانند کتک زدن یا #روانشناختی باشد مثل پرورش کودکان در محیطی مملو از تهدید، #انتقاد و #سرزنش یا غفلت و مسامحه نسبت به #نیازهای_اساسی کودک. گاهی نیز می تواند سو استفاده یا بدرفتاری #جنسی باشد که بیش تر جنبه جسمی و گاهی روان شناختی دارد و گاهی نیز هر سه حالت جنسی، جسمی و روان شناختی همراه با هم است.

‼️کودکانی که مورد آزار قرار می گیرند معمولا توسط یک یا چند نفر از کسانی که از آن ها مراقبت می کنند مورد سوءرفتار قرار می گیرند.

✅تئوری انتخاب به گونه ای متفاوت به موضوع سوءرفتار یا بدرفتاری می نگرد. تئوری انتخاب به کودکان آسیب دیده که اکنون بزرگسال هستند می آموزد که می توانند به خودشان کمک کنند. آن ها دیگر #قربانی محسوب نمی شوند مگر این که انتخاب کنند خود را چنین ببینند.
تئوری انتخاب برای آنان توضیح می دهد این طرز فکر که باید بدرفتاریهایی که با ایشان شده است را مجددا باز اندیشی و مرور کنند و حتی با آن ها مواجه شوند، نه تنها مؤثر نیست بلکه می تواند مضر هم باشد.

❌ این که به مردم تلویحا القا کنیم #قربانی وقایع گذشته اند و نمی توانند به خودشان کمک کنند و کاری از ایشان در این زمینه بر نمی آید، تحت هر شرایطی مضر است.

✳️افراد باید این نکته را دریابند که رنج و عذابی که اکنون تجربه می کنند به دلیل بد رفتاری انجام شده با آن ها نیست، بلکه به این دلیل است که #اعتماد خود را به مردم از دست داده اند یا این که اصلا نیاموخته اند به دیگران اعتماد کنند.

✅ آن ها نیاز دارند بیاموزند چگونه افراد قابل اعتماد را از افراد غیر قابل اعتماد تمییز دهند و در برابر افراد غیر قابل اعتماد خود را محافظت کنند.
اصولا در برخورد با مردم باید احتیاط کنند و اجازه دهند که اول با آنها خوب آشنا شوند و بشناسندشان و بعد اعتماد کنند و با آنان رابطه برقرار کنند.

📚 بر گرفته از کتاب "تئوری انتخاب"
اثر دکتر ویلیام گلسر

📝تلخیص : خانم ابوالفتحی

ادامه دارد🔸🔸🔸

#تئوری_انتخاب #انتخاب #خانواده #والدین #فرزندان #کودک #کودکان #رفتار #بدرفتاری #جسمی #روان_شناختی #جنسی #انتقاد #سرزنش #اعتماد #بزرگسال #قربانی

@RahyarNews