⭕️ #سالم 🍀 #گیاهخواری
⭕️ اسپاگتی با سس عدس و فتا 😋
اسپاگتی پاستای بلند و به شکل یک نی نازک و توپر است که متداول ترین نوع پاستا در جهان می باشد.
🍝🍝🍝🍝🍝🍝
@sanazsaniaofficial
⭕️ اسپاگتی با سس عدس و فتا 😋
اسپاگتی پاستای بلند و به شکل یک نی نازک و توپر است که متداول ترین نوع پاستا در جهان می باشد.
🍝🍝🍝🍝🍝🍝
@sanazsaniaofficial
⭕️ #سالاد هویج 😚
۳ عدد #هويج و ۱ عدد #کدو سبز و ۱عدد #خيار را پوست گرفته و خلالی خرد کنید. ۷عدد #گوجه‌فرنگي مينياتوري را از وسط دو نیم کنید و ۳۰ گرم #گشنيز، ۳۰ گرم #پيازچه و کمي #فلفل سياه را در ظرفي ريخته و با يکديگر مخلوط کنيد، سپس سس را آماده کنيد.
سالاد را در ظرف مورد نظر بريزيد، سپس سس آماده‌شده را روي آن ريخته و زير و رو کنيد تا سالاد به سس آغشته شود. در آخر، ۳۰ گرم #بادام‌زميني را روي سالاد بريزيد و سرو کنيد.
⭕️ #طرزتهیه سس 👇
يک قاشق سوپ‌خوري سس #ماهي، ۲ قاشق سوپ‌خوري روغن #زيتون، ۲ قاشق سوپ‌خوري آب #ليموترش تازه، رنده پوست يک عدد #ليموترش، يک حبه #سير کوبيده‌شده و يک تکه ۲ سانتي‌متري زنجبيل تازه رنده‌شده را در ظرفي ريخته و مخلوط کنيد تا سس آماده شود.
کانال #سانازسانیا
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
🍋🍊🍐🍇
https://goo.gl/AneGvD
---------------------------------------------
۳ عدد #هويج و ۱ عدد #کدو سبز و ۱عدد #خيار را پوست گرفته و خلالی خرد کنید. ۷عدد #گوجه‌فرنگي مينياتوري را از وسط دو نیم کنید و ۳۰ گرم #گشنيز، ۳۰ گرم #پيازچه و کمي #فلفل سياه را در ظرفي ريخته و با يکديگر مخلوط کنيد، سپس سس را آماده کنيد.
سالاد را در ظرف مورد نظر بريزيد، سپس سس آماده‌شده را روي آن ريخته و زير و رو کنيد تا سالاد به سس آغشته شود. در آخر، ۳۰ گرم #بادام‌زميني را روي سالاد بريزيد و سرو کنيد.
⭕️ #طرزتهیه سس 👇
يک قاشق سوپ‌خوري سس #ماهي، ۲ قاشق سوپ‌خوري روغن #زيتون، ۲ قاشق سوپ‌خوري آب #ليموترش تازه، رنده پوست يک عدد #ليموترش، يک حبه #سير کوبيده‌شده و يک تکه ۲ سانتي‌متري زنجبيل تازه رنده‌شده را در ظرفي ريخته و مخلوط کنيد تا سس آماده شود.
کانال #سانازسانیا
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
🍋🍊🍐🍇
https://goo.gl/AneGvD
---------------------------------------------
Instagram
👌سبزیجات تازه ؛ منبع آنتی اکسیدان
مصرف سبزیجات تازه و رنگین مانند هویج، خیار با پوست و گوجه‌فرنگی منابع سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. افرادی که بعد از دریافت یک رژیم لاغری کاهش وزن پیدا می‌کنند، سطح آنتی‌اکسیدان بدن شان به‌شدت کاهش پیدا می کند لذا خوردن سبزیجات…
مصرف سبزیجات تازه و رنگین مانند هویج، خیار با پوست و گوجه‌فرنگی منابع سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. افرادی که بعد از دریافت یک رژیم لاغری کاهش وزن پیدا می‌کنند، سطح آنتی‌اکسیدان بدن شان به‌شدت کاهش پیدا می کند لذا خوردن سبزیجات…
⭕️ سس #سالاد #گوجه فرنگی و #آووکادو 😋
يک قاشق سوپ‌خوري سرکه #بالزاميک، ۲ قاشق سوپ‌خوري روغن #زيتون، يک قاشق سوپ‌خوري #عسل، ۲ قاشق سوپ‌خوري آب #ليموترش تازه و مقداري دانه #فلفل سياه کوبيده‌شده را در ظرفي ريخته و با يکديگر مخلوط کنيد.
-------------------------------------------------
کانال #سانازسانیا 👇
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
-------------------------------------------------
طرزتهیه سالاد را در اینستاگرام سانازسانیا در لینک زیر مشاهده نمایید👇
https://goo.gl/Ctnyop
-------------------------------------------------
يک قاشق سوپ‌خوري سرکه #بالزاميک، ۲ قاشق سوپ‌خوري روغن #زيتون، يک قاشق سوپ‌خوري #عسل، ۲ قاشق سوپ‌خوري آب #ليموترش تازه و مقداري دانه #فلفل سياه کوبيده‌شده را در ظرفي ريخته و با يکديگر مخلوط کنيد.
-------------------------------------------------
کانال #سانازسانیا 👇
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
-------------------------------------------------
طرزتهیه سالاد را در اینستاگرام سانازسانیا در لینک زیر مشاهده نمایید👇
https://goo.gl/Ctnyop
-------------------------------------------------
Instagram
سالاد گوجه‌فرنگی و آووکادو 😋
ابتدا سس را آماده کنيد. گوجه‌فرنگي مينياتوري دو نیم شده و ۱/۲ آووکادو ورقه ای تخته شده، پيازچه خلالی نازک خرد شده ۲ عدد، ۳عدد گوجه‌فرنگي طدلانی برش خرده، پيازسفید خلالی خرد شده ۱عدد و مقداري نمک و فلفل را باهم مخلوط کنيد. ۷…
ابتدا سس را آماده کنيد. گوجه‌فرنگي مينياتوري دو نیم شده و ۱/۲ آووکادو ورقه ای تخته شده، پيازچه خلالی نازک خرد شده ۲ عدد، ۳عدد گوجه‌فرنگي طدلانی برش خرده، پيازسفید خلالی خرد شده ۱عدد و مقداري نمک و فلفل را باهم مخلوط کنيد. ۷…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
کوکوی نخودفرنگی😋مقوی و گیاهی👌☺️
این غذای #لذیذ با مواد اولیه ساده‌ای تهیه میشه که همه از طعمش خوششون میاد و دوستش خواهند داشت 🥰 و در عین حال هم یه غذای عالی برای کساییه که به #گیاهخواری علاقه دارن.
📝مواد لازم:
- تخم مرغ: ۵ عدد
- تره خرد شده: ۴٠ گرم
- سیب زمینی: ۴٠٠ گرم
- سیر کوبیده شده: ٢ حبه
- آویشن: ١ قاشق عذاخوری
- پیازچه خرد شده: ۴٠ گرم
- زردچوبه: ١ قاشق غذاخوری
- نخودفرنگی بلانچ شده: ٢٠٠ گرم
- زیره سبز و سیاه: ١/٢ قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل سیاه و قرمز: به مقدار لازم
تکنیک بلانچ کردن باعت حفظ رنگ و نکهداری می‌شود.
#سانازسانیا
#آشپزی👩🏻🍳
🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsanias
این غذای #لذیذ با مواد اولیه ساده‌ای تهیه میشه که همه از طعمش خوششون میاد و دوستش خواهند داشت 🥰 و در عین حال هم یه غذای عالی برای کساییه که به #گیاهخواری علاقه دارن.
📝مواد لازم:
- تخم مرغ: ۵ عدد
- تره خرد شده: ۴٠ گرم
- سیب زمینی: ۴٠٠ گرم
- سیر کوبیده شده: ٢ حبه
- آویشن: ١ قاشق عذاخوری
- پیازچه خرد شده: ۴٠ گرم
- زردچوبه: ١ قاشق غذاخوری
- نخودفرنگی بلانچ شده: ٢٠٠ گرم
- زیره سبز و سیاه: ١/٢ قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل سیاه و قرمز: به مقدار لازم
تکنیک بلانچ کردن باعت حفظ رنگ و نکهداری می‌شود.
#سانازسانیا
#آشپزی👩🏻🍳
🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsanias
👍59❤44