آشپزی سانازسانيا
22.7K subscribers
2.36K photos
1.7K videos
60 files
1.87K links
وبسایت : 👇
https://sanazsania.com

اینستاگرام:👇

https://www.instagram.com/sanazsania

ادمین: 👇
https://t.me/Book_sanazsania

ادمین و فروش کلاس مجازی👇
@Sanazsaniaeducation
Download Telegram
  ⁣⁣700 رسپی متنوع غذاهای #ایرونی به همراه CD آموزش تصویری، با 10 درصد تخفیف را از #سانازسانیا خریداری نمایید.
برای اطلاعات بیشتر با شماره‌های 02122722467 و 02122722593 تماس بگیرید یا کلمه کتاب را به ⁣@Sanazsaniaoriginal تلگرام کنید.

📚 #کتاب_دایره_المعارف سانازسانیا

https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #سانازسانیا با ٣٧ سال تجربه برگ زرین دیگری را در عرصه فعالیت آموزشی خود بدست آورد.
مفتخریم که اعلام نماییم مجوزی توسط " دفتر انتشارات و تکنولوژی آموزشی کشور" برای کتاب #دایره_المعارف آشپزی ایرانی صادر گردید، که این امکان را فراهم می سازد تا این #کتاب در مراکز کتاب های کمک #آموزشی ، آموزش و پروش توزیع و پخش شود. 🎓

این خبر هم اکنون در سامانه کتابنامه رشد هم بارگذاری شده است.
https://goo.gl/wgIz9N

کانال تلگرام سانازسانیا @sanazsaniaofficial
02122722508
آشپزی سانازسانيا
⭕️ مراسم رونمایی از کتاب دایره المعارف #آشپزی ایرانی #سانازسانیا 🎆💁👆🌷🎇 https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ
📣 "مدرک دانشگاهی #آشپزی صادر می‌شود" 💁

⭕️ رونمایی کتاب #دایره_المعارف_آشپزی دکتر #سانازمینایی با مشارکت روابط بین الملل #شهرداری تهران در سرای محله باغ‌فردوس تهران برگزار شد.

📣 در آیین رونمایی از #کتاب دایره‌المعارف آشپزیایرانی که از خورش خانه ایران باستان تا آشپزخانه هر استان را در خود جای داده است آرش ظفری "معاون روابط عمومی و امور بین‌الملل شهرداری تهران" سخنرانی کرد.

📣 در آیین رونمایی از کتاب دایره المعارف آشپزی مؤلف این کتاب ، دکتر #ساناز مینایی، در حمایت از مکتب مادری سخن گفت و بر حفظ دستوراتی که سینه به سینه به ما به ارث رسیده‌اند تأکید کرد.

📣 وی در این مراسم به کسب و کار‌های جدید متأثر از آشپزی اشاره کرد و افزود: امروزه زنان در زمینه #آشپزی بسیار فعال هستند و از این هنر-صنعت کسب در آمد می‌کنند.

📣 مینایی همچنین به #آداب_پذیرایی و #تشریفات ایران قبل از اسلام اشاره کرد و انتشار کتاب جدید خود را در راستای حفظ و احیای #فرهنگ قدیمی پذیرایی و آداب آن در ایران توصیف کرد.

📣 بنیانگزار مؤسسه فرهنگی هنری «#سانازسانیا» که تا کنون ۲۷ عنوان کتاب در زمینه #تخصص و #هنر آشپزی منتشر کرده‌است در این مراسم همچنین از رویدادی مهم در عرصه کسب و کار آشپزی اشاره کرد و افزود:

📣 بزودی مدارک #دانشگاهی در رشته آشپزی از سوی دانشگاه‌های #علمی_کاربردی صادر می‌شود.
💁
⭕️خبرگزاری روزنو👇
https://goo.gl/kjbLIy
⭕️خبرگزاری پویا نیوز👇
https://goo.gl/jJV9Dm
⭕️خبرگزاری برنا👇
https://goo.gl/56VXTu
⭕️خبرگزاری نامه نیوز👇
https://goo.gl/7sLg5T
⭕️خبرگزاری هنر ایران👇
https://goo.gl/So1OMg
⭕️خبرگزاری ایانا 👇
https://goo.gl/py9pUr
⭕️ وبسایت رسمی سانازسانیا 👇
https://goo.gl/zOM1VN

@sanazsaniaofficial
 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #سانازسانیا با ٣٧ سال تجربه برگ زرین دیگری را در عرصه فعالیت آموزشی خود بدست آورد.
مفتخریم که اعلام نماییم مجوزی توسط " دفتر انتشارات و تکنولوژی آموزشی کشور" برای کتاب #دایره_المعارف آشپزی ایرانی صادر گردید، که این امکان را فراهم می سازد تا این #کتاب در مراکز کتاب های کمک #آموزشی ، آموزش و پروش توزیع و پخش شود. 🎓

این خبر هم اکنون در سامانه کتابنامه رشد هم بارگذاری شده است.
https://goo.gl/wgIz9N

کانال تلگرام سانازسانیا @sanazsaniaofficial
02122722508
انواع #کتاب و #فیلم های آموزشی و نکته و تکنیک های #آشپزی را از وبسایت فروشگاه آنلاین محصولات #سانازسانیا تهیه کنید.
لینک زیر را لمس کنین دنیایی از محصولات با #فهرست پیش روی شماست. 😉
تهیه و دانلود از وبسایت👇
🌐 www.sanazsania.shop
📚🎬🍝
——————————————

📲پشتیبانی از طریق واتس اپ ۰۹۱۲۰۲۶۵۴۸۵

تهیه و دانلود از وبسایت👇
🌐 www.sanazsania.shop
——————————————

@sanazsania_forosh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگه میخوای همه از دستپختت تعریف کنن چاره اش فقط کتاب های آشپزی سانازسانیاست 😉

کتاب فیزیکی دایره المعارف آشپزی ایرانی
کتاب فیزیکی سالاد
کتاب فیزیکی مزه های مهمانی
کتاب فیزیکی کیک
کتاب فیزیکی پاستا و پیتزا و غذاهای خمیری
کتاب فیزیکی نان

دستور غذای خوشمزه به همراه فوت و فن های آشپزی 🍽

سفارش و تخفیف های ویژه #کتاب_آشپزی از فروشگاه آنلاین سانازسانیا

پشتیبانی واتس اپ👇👇

http://Wa.me/989120265485

۰۹۱۲۰۲۶۵۴۸۵
کیک موز و فندق😍
تخم مرغ 4 عدد
شکر (نرم و دانه ریز)200 گرم
وانیل شکری1/4قاشق چایخوری
آرد نول یا آرد سه صفر (الک شده)225 گرم
بیکینگ پودر1 قاشق چایخوری
روغن مایع150 میلیلیتر
ماست150 میلیلیتر
موز (پوره شده)2 عدد
مغز فندق (پودرشده)100 گرم
روغن جامدمقداری برای چرب کردن
سس شکلات مقداری برای تزیین

#کتاب_کیک سانازسانیا/ سفارش ۰۹۱۲۰۲۶۵۴۸۵
👇👇👇
https://sanazsania.com/cake
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😋سوفله شکلات 😍 از کتاب دسر سانازسانیا

برای استفاده از تخفیف پیش خرید #کتاب_دسر لطفا مشخصات خود را واتس اپ نمایید👇
http://Wa.me/989120265485

🍮 با تخفیف پیش خرید ۱۵۰ و بدون تخفیف ۱۷۰ تومن
🍩 چاپ کتاب اواخر مردادماه
🍰 پاسخگویی تلفن 09120265485
🍭 سفارش آنلاین www.sanazsania.shop
#مرصع_پلو ی خوشرنگ مجلسی 🤗 از #کتاب_آشپزی ایرانی سانازسانیا
خلال بادام 1/2 پ
برنج 4 پ
نمک و روغن به مقدار لازم
نان لواش چند تکه
خلال پرتقال یا نارنج (تلخی گرفته ) ۱/۲ پیمانه
کره یا روغن جامد 1/2 پیمانه
زعفران دم کرده 2 قاشق سوپ‌خوری
مرغ (8 تکه خردشده)1 عدد
زرشک 1/2 پیمانه
شکر 2 قاشق سوپ خوری
کشمش پلویی و خلال پسته 1/2 پیمانه
.
@sanazsaniaofficial
آشپزی سانازسانيا
#مرصع_پلو ی خوشرنگ مجلسی 🤗 از #کتاب_آشپزی ایرانی سانازسانیا خلال بادام 1/2 پ برنج 4 پ نمک و روغن به مقدار لازم نان لواش چند تکه خلال پرتقال یا نارنج (تلخی گرفته ) ۱/۲ پیمانه کره یا روغن جامد 1/2 پیمانه زعفران دم کرده 2 قاشق سوپ‌خوری مرغ (8 تکه خردشده)1 عدد…
#مرصع_پلو ی خوشرنگ مجلسی 🤗 از #کتاب_آشپزی ایرانی سانازسانیا

🔻مواددلازم
خلال بادام 1/2 پ
برنج 4 پ
نمک و روغن به مقدار لازم
نان لواش چند تکه
خلال پرتقال یا نارنج (تلخی گرفته ) ۱/۲ پیمانه
کره یا روغن جامد 1/2 پیمانه
زعفران دم کرده 2 قاشق سوپ‌خوری
مرغ (8 تکه خردشده)1 عدد
زرشک 1/2 پیمانه
شکر 2 قاشق سوپ خوری
کشمش پلویی و خلال پسته 1/2 پیمانه

طرز تهیه

1.خلال بادام را در ظرفی حاوی آب به مدت 2 ساعت خیس کنید. برنج را نیز با آب و مقداری نمک به مدت 8 تا 10 ساعت خیس کنید، سپس هنگام پخت آب روی برنج را خالی کرده و خلال بادام را در آبکش بریزید.
2.در قابلمه‌ ای مناسب آب بریزید زمانی که جوش آمد، برنج را بریزید بجوشد(به مدت 10 تا 13 دقیقه) سپس در آبکش بریزید.
3.در قابلمه دیگری روغن ریخته روی حرارت ملایم قرار دهید. زمانی که داغ شد تکه‌ های نان لواش را داخل آن قرار داده، از روی حرارت بردارید و مقداری از برنج را روی آن بریزید سپس یک لایه خلال بادام و خلال پرتقال ریخته و به همین ترتیب مواد را لابه لای برنج بریزید و در آخر با برنج سفید روی آن را بپوشانید. روی حرارت زیاد قرار دهید و درِ ظرف را بگذارید تا بخار برنج بلند شود.

4.کره را روی حرارت ملایم قرار دهید تا داغ شود. زمانی که بخار برنج بلند شد، روی آن بریزید. زعفران را نیز در گوشه ای از برنج ریخته، درِ ظرف را بگذارید و حرارت را ملایم کنید تا برنج دم بکشد (به مدت 30 دقیقه).
5.مرغ را نمک و زردچوبه زده در روغن سرخ کنید. پس از سرخ شدن حرارت را کم کنید. یک دوم پیمانه آب و کمی زعفران روی آن بریزید و درِ ظرف را ببندید تا مرغ به مدت 45 دقیقه پخته شود.
6.زرشک را با شکر در روغن به مدت یک دقیقه کمتر تفت دهید.
7.کشمش و خلال پسته را نیز به طور جداگانه در روغن کمی تفت دهید.
8.زمانی که برنج دم کشید، برنج زعفرانی را از گوشه جدا کرده، مخلوط برنج را در ظرف مورد نظر بکشید. مرغ پخته شده را لابه لای آن قرار داده و با کشمش، زرشک، برنج زعفرانی و بقیه خلال بادام، پرتقال و پسته تزیین وسرو کنید.
.
نکته
خلال پسته را خیس نکنید، زیرا رنگ سبز آن از بین می رود.

🔻کتاب آشپزی ایرانی :
هزینه کتاب تک جلدی کوچک و سیاه سفید ۹۹ تومن

هزینه کتاب دو جلدی بزرگ و رنگی با تخفیف ۶۵۰ تومن (هدیه یک تک جلدی و سی دی روی کتاب)

🔻سفارش آنلاین از وبسایت
Http://sanazsania.com


🔻سفارش واتس اپ:
http://wa.me/989120265485
آشپزی سانازسانيا
نان آماده شد! بشتابید📣 کتاب نان سانازسانیا رسید!😍😍😍 🔻مهلت سفارش با تخفیف فقط امروز ۲۱ تیر! 🔻سفارش واتس اپ ارسال مشخصات و ثبت سفارش: http://wa.me/989120265485 🔻سفارش آنلاین: https://sanazsania.com/checkout?vid=250 09120265485
حالا به راحتی و اطمینان خاطر میتونین توی خونه هاتون نون بپزین. مراقب سلامتی خودتون و بچه هاتون باشین. کرونا داره بدتر میشه تا میتونین خودتون تو خونه های گرمتون آشپزی کنین❤️🙏❤️

●مهلت تخفیف این کتاب فقط امروز 🙈❤️
قیمت کتاب ۱۳۰ با تخفیف فقط امروز ۱۰۵ تومن

فهرست #کتاب_نان_سانازسانیا:
👇👇👇👇👇
●نان صبحانه/ نان صبحانه آلمانی/ نان کروسان: فیلینگ کروسان/ #سیمیت/ رول مربایی/نان تُرد (بدون ورز)/نان بیگل/نان تافتون خانگی: نان تفتان (بیرجند)/ایشلی چوچه (نان سنتی مغزدار تبریز)/چورک (نان شیرینی لرستان)/نان کلانه کردستان/#نان_کماج قلیف/#نان_فطیر/#نان _شیرمال/#نان_گیسو/نان آچما ارَده و گردو/#نان_حلزونی/#نان_سیب زمینی/#نان_همبرگر/#نان_باگت/#نان_پیتا/#نان_بروتشن کشمش و گردو/#نان_کشمشی/#نان_خرمایی /#نان_جو/نان جوی دوسر/#نان_رولت/#نان_موزی/#نان_نارگیلی/نان انجیری/ #نان_پرتقالی/نان شیر پُرچرب/#نان_سنگفرشی شیرین (نان میمون)/نان پایدار /رول شیرین /رو ل های پفکی/#رول_نان شکلاتی/نان های کنار سرو خوراک/#نان_کروتان #نان_ذرت/نان قهوه ای بوستون/رول های کنجدی

●آشنایی با مواد نانوایی:
/ابزارها و قالبها /مواد اولیه نان/آرد: گلوتن، انواع آرد مناسب برای تهیه نان مخمر /خمیرمایه/ خمیرمایه خشک فعال /خمیر مایه فوری/ خمیرمایه صنعتی نان /خمیرمایه فشرده کیک/ خمیرترش/آب /شیر/نمک/حجم دهنده ها:جوش شیرین/ بیکینگ پودر/ کرم تارتار/ بهبود دهنده ها/تخم مرغ/شکر/چربی ها: کره ، مارگارین ، روغن ، روغن مایع/خامه/ماست/شکلات/مغزها و میوه های خشک/ادویه جات/نکات تهیه خمیر/میکسر/ راه تشخیص/ تخمیر کامل خمیر در اتاق تخمیر/تیغ زدن سطح چانه ها/ بافت داخلی نان/ رومال/فر

📣سفارش آنلاین وبسایت:
Www.sanazsania.com

📣سفارش واتس اپ:
http://wa.me/989120265485


@sanazsaniaofficial
👍3
سالاد_سزار خونگی با #سس مخصوص 😉
از #کتاب_سالاد سانازسانیا 🥗
سينه مرغ ۲۰۰ گ
آب ليموترش تازه / 1 ق.س
سير (کوبیده‌شده) / نصف حبه
رُزماری / 1 شاخه
نمک و دانه فلفل سياه مقدارلازم
سس خردل دیژان / 1 ق.س
روغن زيتون / 2 ق.س
نان تُست (مکعبي خردشده) / 2 عدد
سير (کوبیده و خوابانده‌شده در روغن زيتون) / 1/2 حبه
سس سزار / طبق دستور داده‌شده
کاهوي رومين (اريبي خردشده) ۱ گ
پنير پارمزان (رنده شده) / 50 گ

🥗www.sanazsania.com
آشپزی سانازسانيا
سالاد_سزار خونگی با #سس مخصوص 😉 از #کتاب_سالاد سانازسانیا 🥗 سينه مرغ ۲۰۰ گ آب ليموترش تازه / 1 ق.س سير (کوبیده‌شده) / نصف حبه رُزماری / 1 شاخه نمک و دانه فلفل سياه مقدارلازم سس خردل دیژان / 1 ق.س روغن زيتون / 2 ق.س نان تُست (مکعبي خردشده) / 2 عدد سير (کوبیده…
سالاد_سزار خونگی با #سس مخصوص 😉
از #کتاب_سالاد سانازسانیا 🥗
سينه مرغ ۲۰۰ گ
آب ليموترش تازه / 1 ق.س
سير (کوبیده‌شده) / نصف حبه
رُزماری / 1 شاخه
نمک و دانه فلفل سياه مقدارلازم
سس خردل دیژان / 1 ق.س
روغن زيتون / 2 ق.س
نان تُست (مکعبي خردشده) / 2 عدد
سير (کوبیده و خوابانده‌شده در روغن زيتون) / 1/2 حبه
سس سزار / طبق دستور داده‌شده
کاهوي رومين (اريبي خردشده) ۱ گ
پنير پارمزان (رنده شده) / 50 گ
🥗سس#:
۱ عدد تخم مرغ را به مدت یک دقیقه بجوشانین سپس آن را در ظرفی بشکنید و با هم زن دستی بزنین. نصف روغن زیتون را به تدریج اضافه کنین و هم بزنین. ۲ قاشق سوپخوری لیموترش تازه را همراه یه حبه سیر کوبیده شده و مقداری نمک و فلفل ودر صورت تمایل مقداری پنیرپارمزان ر به سس اضافه کنین و هم بزنید تا سس یکدستی بدست بیاد.
🥗روش تهيه
1. سینه مرغ را ‌همراه آب لیموترش تازه، سیر، رُزماری، مقداری نمک، فلفل، سس خردل دیژان و روغن زیتون در ظرفی بریزید و مخلوط کنید. روی ظرف را با سلفون بپوشانید و به‌مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا مرغ کاملاً مزه‌دار شود. پس از این مدت، ظرف را از یخچال خارج کرده و به‌مدت 20 دقیقه در دمای محیط قرار دهید.
2. پس از این مدت،‌ گریل را روشن کنید تا کاملاً داغ شود. ظرف را از یخچال خارج کرده و سینه‌های مرغ‌ را روی گریل قرار دهید. هنگام گریل کردن، یک ظرف سنگین روی آن قرار دهید تا خط‌های گریل روی سینه مرغ نمایان شود، سپس آن را به‌صورت اُریب خرد کنید.
3. نان تُست را در دستگاه، تُست کرده، سپس آن را با سیر خوابانده‌شده در روغن زیتون، مزه‌دار کنید. سس سزار را طبق دستور داده‌شده در مقدمه، آماده کنید.
4. کاهو را در ظرفی بریزید، سپس پنیر پارمزان رنده‌شده را به آن بیافزایید و کاملاً مخلوط کنید.
5. سس سزار را روی سالاد ریخته، سپس مرغ و نان‌های تُست طعم‌دار را روی آن بریزید و سرو کنید. 🥗نکته
برای تمیز کردنِ گریل، ابتدا روی گریل گرم‌شده، مقداری نمک بریزید، سپس آن را با دستمالی تمیز، پاک کنید. 🥗آشپزی به روایت سانازسانیا
برای گریل کردنِ گوشت قرمز و ماکیان، حتماً گوشت را از یخچال خارج کرده و به دمای محیط رسانده و پس از آن، گوشت را گریل کنید؛ در این حالت، عطر و طعم گوشت متفاوت و بسیار آبدار و لطیف‌تر خواهد شد..
.
.
.
🔸️سفارش کتابهای آشپزی سانازسانیا
Www.sanazsania.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
خورش کدو حلوایی پیشنهاد سانازمینایی
👩‍🍳مواد لازم
مغز ران گوسفند یا گوساله ۴۰۰ گرم
#کدوحلوایی یک کیلو
پیاز نگینی یک عدد
زردچوبه ۱ ق.چ
نمک و فلفل به مقدار لازم
زعفران حل شده ۲ ق.س
استاک گوشت ۵ پیمانه یا یک عدد قرص گوشت
طرز تهیه استاک در این هشتگ #استاک_سانازسانیا

آب لیموترش تازه یا آب انار ترش 😋
چوب دارچین ۲ تکه متوسط
شکر ۵۰ گرم

👩‍🍳#سفیدکردن_گوشت
گوشت را در قابلمه حاوی آب جوش انداخته و پس از حدود ۵ دقیقه آن را آبکش کنید و سپس بصورت مکعبی برش بدید.

سبزی خوردن کنار این غذای لذیذ ایرانی فراموش نشود!





🍉تخفیف 15 % شب یلدا👇
۷ کتاب سانازسانیا (کیک، دسر، مزه های مهمانی، آشپزی ایرانی تک جلدی، پاستاپیتزا، سالاد، نان)

👈 سفارش #کتاب از طریق واتس اپ
📲 http://wa.me/989120265485


👈 از طریق وبسایت
لینک آبی رنگ بالای پیج
www.sanazsania.com
1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ماهی شکم پری بی نظیر با سانازمینایی🔻میزان مواد بستگی به سایز ماهی دارد.
مواد لازم:
ماهی جنوب مزه دار شده با نمک و زردچوبه یک عدد
نمک و فلفل
رب انار دو الی سه قاشق غذا خوری
پیاز داغ خرد شده
گردو چرخ شده و گردوی نیم کوب
گشنیز و شنبلیله
سیر خرد شده
زنجبیل
۴۵ دقیقه با حرارت ۱۸۰ فر گرم‌شده

🔻سفارش #کتاب واتس اپ
https://wa.me/c/989120265485

وبسایت
www.sanazsania.com
👩‍🍳#کتاب کتو!
حاوی 60 دستور مختص رژیم کتو و 30 دستور رژیمی متفرقه.
🌸
قیمت کتاب کتو ۱۷۰

👇سفارش از سایت
https://sanazsania.com/keto


این کتاب ترجمه معروفترین کتاب آمازون هست.
❤️ #کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک یا #کتو؛ یک رژیم غذایی محبوب برای سریع #لاغرشدن است.

این رژیم برپایه برنامه غذایی با چربی بالا؛ کم #کربوهیدرات، #پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.

در این #رژیم_غذایی منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می‌کند که به آن #کتوزیس گفته می‌شود. یعنی بدن شما وارد فاز #چربی_سوزی شده و #کاهش_وزن شما شروع می‌شود

کتوژنیک، #رژیم_کتو یا #رژیم_کتون‌زا (KetoDiet#)، شاید آسان‌ترین #رژیم غذایی نباشد، اما در صورتی که دستورالعمل‌های آن را در برنامه غذایی خود ایجاد کنید، طولی نخواهد کشید که بدن شما شروع به چربی سوزی کند.
ما برای شما راه را هموارتر و کتاب کتو رو با دستورات متنوع جمع آوری کردیم.

@sanazsaniaofficial
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👩‍🍳#کتاب کتو!
حاوی 60 دستور مختص رژیم کتو و 30 دستور رژیمی متفرقه.
🌸
قیمت کتاب کتو ۱۷۰

👇سفارش از سایت
https://sanazsania.com/keto


این کتاب ترجمه معروفترین کتاب آمازون هست.
❤️ #کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک یا #کتو؛ یک رژیم غذایی محبوب برای سریع #لاغرشدن است.

این رژیم برپایه برنامه غذایی با چربی بالا؛ کم #کربوهیدرات، #پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.

در این #رژیم_غذایی منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می‌کند که به آن #کتوزیس گفته می‌شود. یعنی بدن شما وارد فاز #چربی_سوزی شده و #کاهش_وزن شما شروع می‌شود

کتوژنیک، #رژیم_کتو یا #رژیم_کتون‌زا (KetoDiet#)، شاید آسان‌ترین #رژیم غذایی نباشد، اما در صورتی که دستورالعمل‌های آن را در برنامه غذایی خود ایجاد کنید، طولی نخواهد کشید که بدن شما شروع به چربی سوزی کند.
ما برای شما راه را هموارتر و کتاب کتو رو با دستورات متنوع جمع آوری کردیم.

@sanazsaniaofficial
👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سوپ کدو حلوایی عاشقش میشین😍
مواد لازم
پیاز / ۲ الی ۳ عدد
کره /۱/۴ پ
سیر دو حبه
آویشن زیره و دارچین و زردچوبه و فلفل و نمک از هر کدام ۱/۲ ق. چ
کدو تنبل (نگینی خردشده) / 500 گ
هویج دو الی سه عدد
استاک مرغ و شیر ۳الی ۴ پیمانه
کمی زعفران
آب لیمو ترش
فلفل سیاه (پودرشده) / ب.م.ل
پنیر گودا (رنده‌شده) / 50 گ
خامه / 2 ق.س (30 گ)
روغن مایع (مخصوص سرخ‌کردن) / ب.م.ل
به‌جای استاک مرغ، از همان مقدار آب به‌همراه نیمی از قرص عصاره مرغ استفاده کنید.


از کتاب ملل سانازسانیا
🔻سفارش #کتاب واتس اپ
https://wa.me/c/989120265485

وبسایت
www.sanazsania.com
👍1
🔴 اگر این روزها فضای مجازی رو دنبال کرده باشید، حتما دیدین که همه از همه جای جهان دارن سعی می کنن پختن یکی از غذاهای سنتی ایرانی رو با جمله ؛ هَو تو کوک «قورمه سبزی» تجربه کنن و نکته های عجیبی که از پختنش و آشنا شدن با طعمش دارن رو به صورت یک چلنج جهانی با هم به اشتراک بذارن. 🟣 شما هم فکر می کنید یکی از پیچیده ترین غذاهای ایرانی از نظر طعم و شیوه پخت «قورمه سبزی» هست؟ باید بگم کاملا درست فکر می کنید. برای درست کردن این معجون پیچیده و بیش از هفتصد دستور آشپزی سنتی دیگه شبه نکاتی که توی کتاب«دایره المعارف آشپزی ایرانی» هست دقت کنید و خیالتون از بابت نتیجه آسوده باشه. از این لینک سفارشش بدین و دوربینتون رو آماده فیلم گرفتن برای شرکت در این کارزار جهانی کنید. 🔗https://tinyurl.com/5fx7b2k9 #آشپز_سنتی #قورمه_سبزی #کتاب_آشپزی
👍579👏4