#سوپ 🍵🍲
سوپ سرخ یک سوپ ویژه است با #پروتئین و #فیبر فراوان، ترکیب #لوبیا قرمز، #گوجه‌فرنگی، #هویج، #فلفل دلمه‌ای قرمز و همچنین رب گوجه‌فرنگی با دیگر مواد این سوپ را متمایز از سوپ‌های دیگر می‌کند.
طرز تهیه سوپ سرخ
در وب سایت سانازسانیا👇
http://goo.gl/3HO3oC
🍏🍐🍊🍇
@sanazsaniaofficial
سوپ سرخ یک سوپ ویژه است با #پروتئین و #فیبر فراوان، ترکیب #لوبیا قرمز، #گوجه‌فرنگی، #هویج، #فلفل دلمه‌ای قرمز و همچنین رب گوجه‌فرنگی با دیگر مواد این سوپ را متمایز از سوپ‌های دیگر می‌کند.
طرز تهیه سوپ سرخ
در وب سایت سانازسانیا👇
http://goo.gl/3HO3oC
🍏🍐🍊🍇
@sanazsaniaofficial
👍1
#مشاور 🍊🍋🍐
⭕️ ۸ علامت هشدار دهنده که بدن شما به #پروتئین بیشتری نیاز دارد. پروتئین در #گوشت قرمز ، #ماکیان ، #ماهی، تخم #مرغ و #پنیر و #حبوبات موجود است .
۱_ احساس ضعف می کنید.
⭕️وقتی پروتئین کافی استفاده نکنید بدنتان از سلول های ماهیچه ها به عنوان سوخت استفاده کند. کاهش حجم ماهیچه ای متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد.
۲_ نمی تونید وزنتان را کم کنید.
⭕️ اگر تصمیم دارید وزنتان را کاهش بدید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید تا با افزایش میزان ماهیچه های بدنتان متابولیسم هم افزایش پیدا کند و بدنتان به جذب کالری کمتری نیاز داشته باشد.
۳_ اغلب مریض هستید.
⭕️پروتئین یکی از مهمترین عوامل کمک کننده به سیستم ایمنی بدن است. وقتی پروتئین کافی مصرف کنید بدنتان به سلول های مقابله با بیماری های بیشتری مجهز می شود.
۴_ موهایتان نازک شدن و رنگ پریده هستید.
⭕️ پروتئین ها فقط برای رشد و قدرت ماهیچه ها مهم نیستن بلکه برای ساخته شدن سلول های دیگه بدن مثل پوست و مو و ناخن هم نقش مهمی دارن. پس اگه موهاتون نازک شده می تونه به علت کمبود پروتئین در بدنتان باشد.
۵_ پاهایتان ورم می کند.
⭕️ هنگامی که پروتئین به اندازه کافی مصرف نمی کنید دچار احساس ورم کردگی در اندام تحتانی بدنتان مثل پاها و مچ پاها و زانو داشته باشد. علت آن هم این است که ذخیره شدن مایعات در رگ های خونی اطراف ماهیچه هاست که ماهیچه ها به علت ضعف قادر به جذبشان نیستن.
۶_ خیلی میل به خوردن دسر و شیرینی جات دارید.
⭕️ پروتئین قند خون و سطح گلوکز بدن را تنظیم می کنه. کمبود پروتئین تعادل قند خونتان را بهم می زند و باعث تمایل به شیرینی جات می شود.
۷_ دائما احساس خستگی می کنید.
⭕️ اگر بی دلیل در وسط های روز احساس خستگی می کنید احتمالا تعادل قند خون و سطح پروتئین بدنتان بهم خورده. پس یک میان وعده کوچک حاوی پروتئین میل کنید.
۸_ مشکل عدم تمرکز دارید.
⭕️پروتئین با کنترل میزان قند خون باعث حفظ تمرکز مغز هم می شه. پروتئین بیشتری به وعده های غذاییتان اضافه کنید که ذهنتان تیز و متمرکز شود.
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
⭕️ ۸ علامت هشدار دهنده که بدن شما به #پروتئین بیشتری نیاز دارد. پروتئین در #گوشت قرمز ، #ماکیان ، #ماهی، تخم #مرغ و #پنیر و #حبوبات موجود است .
۱_ احساس ضعف می کنید.
⭕️وقتی پروتئین کافی استفاده نکنید بدنتان از سلول های ماهیچه ها به عنوان سوخت استفاده کند. کاهش حجم ماهیچه ای متابولیسم بدنتان را کاهش می دهد.
۲_ نمی تونید وزنتان را کم کنید.
⭕️ اگر تصمیم دارید وزنتان را کاهش بدید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید تا با افزایش میزان ماهیچه های بدنتان متابولیسم هم افزایش پیدا کند و بدنتان به جذب کالری کمتری نیاز داشته باشد.
۳_ اغلب مریض هستید.
⭕️پروتئین یکی از مهمترین عوامل کمک کننده به سیستم ایمنی بدن است. وقتی پروتئین کافی مصرف کنید بدنتان به سلول های مقابله با بیماری های بیشتری مجهز می شود.
۴_ موهایتان نازک شدن و رنگ پریده هستید.
⭕️ پروتئین ها فقط برای رشد و قدرت ماهیچه ها مهم نیستن بلکه برای ساخته شدن سلول های دیگه بدن مثل پوست و مو و ناخن هم نقش مهمی دارن. پس اگه موهاتون نازک شده می تونه به علت کمبود پروتئین در بدنتان باشد.
۵_ پاهایتان ورم می کند.
⭕️ هنگامی که پروتئین به اندازه کافی مصرف نمی کنید دچار احساس ورم کردگی در اندام تحتانی بدنتان مثل پاها و مچ پاها و زانو داشته باشد. علت آن هم این است که ذخیره شدن مایعات در رگ های خونی اطراف ماهیچه هاست که ماهیچه ها به علت ضعف قادر به جذبشان نیستن.
۶_ خیلی میل به خوردن دسر و شیرینی جات دارید.
⭕️ پروتئین قند خون و سطح گلوکز بدن را تنظیم می کنه. کمبود پروتئین تعادل قند خونتان را بهم می زند و باعث تمایل به شیرینی جات می شود.
۷_ دائما احساس خستگی می کنید.
⭕️ اگر بی دلیل در وسط های روز احساس خستگی می کنید احتمالا تعادل قند خون و سطح پروتئین بدنتان بهم خورده. پس یک میان وعده کوچک حاوی پروتئین میل کنید.
۸_ مشکل عدم تمرکز دارید.
⭕️پروتئین با کنترل میزان قند خون باعث حفظ تمرکز مغز هم می شه. پروتئین بیشتری به وعده های غذاییتان اضافه کنید که ذهنتان تیز و متمرکز شود.
https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg
👩🍳#کتاب کتو!
حاوی 60 دستور مختص رژیم کتو و 30 دستور رژیمی متفرقه.
🌸
قیمت کتاب کتو ۱۷۰
👇سفارش از سایت
https://sanazsania.com/keto
این کتاب ترجمه معروفترین کتاب آمازون هست.
❤️ #کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک یا #کتو؛ یک رژیم غذایی محبوب برای سریع #لاغرشدن است.
این رژیم برپایه برنامه غذایی با چربی بالا؛ کم #کربوهیدرات، #پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.
در این #رژیم_غذایی منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می‌کند که به آن #کتوزیس گفته می‌شود. یعنی بدن شما وارد فاز #چربی_سوزی شده و #کاهش_وزن شما شروع می‌شود
کتوژنیک، #رژیم_کتو یا #رژیم_کتون‌زا (KetoDiet#)، شاید آسان‌ترین #رژیم غذایی نباشد، اما در صورتی که دستورالعمل‌های آن را در برنامه غذایی خود ایجاد کنید، طولی نخواهد کشید که بدن شما شروع به چربی سوزی کند.
ما برای شما راه را هموارتر و کتاب کتو رو با دستورات متنوع جمع آوری کردیم.
@sanazsaniaofficial
حاوی 60 دستور مختص رژیم کتو و 30 دستور رژیمی متفرقه.
🌸
قیمت کتاب کتو ۱۷۰
👇سفارش از سایت
https://sanazsania.com/keto
این کتاب ترجمه معروفترین کتاب آمازون هست.
❤️ #کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک یا #کتو؛ یک رژیم غذایی محبوب برای سریع #لاغرشدن است.
این رژیم برپایه برنامه غذایی با چربی بالا؛ کم #کربوهیدرات، #پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.
در این #رژیم_غذایی منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می‌کند که به آن #کتوزیس گفته می‌شود. یعنی بدن شما وارد فاز #چربی_سوزی شده و #کاهش_وزن شما شروع می‌شود
کتوژنیک، #رژیم_کتو یا #رژیم_کتون‌زا (KetoDiet#)، شاید آسان‌ترین #رژیم غذایی نباشد، اما در صورتی که دستورالعمل‌های آن را در برنامه غذایی خود ایجاد کنید، طولی نخواهد کشید که بدن شما شروع به چربی سوزی کند.
ما برای شما راه را هموارتر و کتاب کتو رو با دستورات متنوع جمع آوری کردیم.
@sanazsaniaofficial
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👩🍳#کتاب کتو!
حاوی 60 دستور مختص رژیم کتو و 30 دستور رژیمی متفرقه.
🌸
قیمت کتاب کتو ۱۷۰
👇سفارش از سایت
https://sanazsania.com/keto
این کتاب ترجمه معروفترین کتاب آمازون هست.
❤️ #کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک یا #کتو؛ یک رژیم غذایی محبوب برای سریع #لاغرشدن است.
این رژیم برپایه برنامه غذایی با چربی بالا؛ کم #کربوهیدرات، #پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.
در این #رژیم_غذایی منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می‌کند که به آن #کتوزیس گفته می‌شود. یعنی بدن شما وارد فاز #چربی_سوزی شده و #کاهش_وزن شما شروع می‌شود
کتوژنیک، #رژیم_کتو یا #رژیم_کتون‌زا (KetoDiet#)، شاید آسان‌ترین #رژیم غذایی نباشد، اما در صورتی که دستورالعمل‌های آن را در برنامه غذایی خود ایجاد کنید، طولی نخواهد کشید که بدن شما شروع به چربی سوزی کند.
ما برای شما راه را هموارتر و کتاب کتو رو با دستورات متنوع جمع آوری کردیم.
@sanazsaniaofficial
حاوی 60 دستور مختص رژیم کتو و 30 دستور رژیمی متفرقه.
🌸
قیمت کتاب کتو ۱۷۰
👇سفارش از سایت
https://sanazsania.com/keto
این کتاب ترجمه معروفترین کتاب آمازون هست.
❤️ #کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک یا #کتو؛ یک رژیم غذایی محبوب برای سریع #لاغرشدن است.
این رژیم برپایه برنامه غذایی با چربی بالا؛ کم #کربوهیدرات، #پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.
در این #رژیم_غذایی منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می‌کند که به آن #کتوزیس گفته می‌شود. یعنی بدن شما وارد فاز #چربی_سوزی شده و #کاهش_وزن شما شروع می‌شود
کتوژنیک، #رژیم_کتو یا #رژیم_کتون‌زا (KetoDiet#)، شاید آسان‌ترین #رژیم غذایی نباشد، اما در صورتی که دستورالعمل‌های آن را در برنامه غذایی خود ایجاد کنید، طولی نخواهد کشید که بدن شما شروع به چربی سوزی کند.
ما برای شما راه را هموارتر و کتاب کتو رو با دستورات متنوع جمع آوری کردیم.
@sanazsaniaofficial
👍4