⁣💜 نوشیدنی نعناع با طعم هندوانه😋
۴۵۰ گرم هندوانه (مکعبی خردشده) را به‌همراه چند قطعه یخ، یک قاشق سوپ‌خوری عرق نعناع، ۵۰ میلی‌لیتر آب‌لیموترش تازه و مقداری آب در مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید تا کاملاً پوره شود. مخلوط را در لیوان‌های مورد نظر بریزید و با حلقه‌های لیموترش تازه و برگ نعناع تزیین و سرو کنید.
💜 #نوشیدنی سانازسانیا 🍉
⁣https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

#نوشیدنی سانازسانیا

⭕️ صبح به خیر 🌤🍸

https://telegram.me/joinchat/DCgqTkDywD7p9LOqoUa5kg

⭕️ براي كاستن از تشنگي روزانه در ماه رمضان، هنگام سحر، مقداري آب ليموي تازه را در يک ليوان آب بدون يخ حل كنيد و بدون افزودن شكر، این #نوشیدنی را میل کنید . 🌙

لینک عضویت کانال آشپزی سانازسانیا👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEDywD7DGqPG0L7WPQ

✅ سوزاندن چربى شكم 👇

⭕️ #آب بیشتر بنوشید 😋
میلیون‌ها دلیل وجود دارد که آب می‌تواند به شما کمک کند اما هدف اصلی اینجا این است که احساس سیری کنید. سعی کنید #نوشیدنی ‌های قندی را حذف کرده و تنها از آب ساده که کالری ندارد استفاده نمایید.

@sanazsaniaofficial

⭕️ سریع تر بخوابید ☺️
رژیم غذایی و ورزش برای شما عالی اما سخت‌اند. به همین دلیل جالب است بدانید یکی از بهترین راه‌ها برای کوچک کردن شکم این است که خواب کافی داشته باشید. زمانی که به حد لازم نمی‌خوابید هورمون‌های بدن برانگیخته‌شده و بدن شما کورتیزول آزاد می‌کند. کورتیزول هورمون استرس است، و استرس چیزی است که باعث می‌شود اغلب زیاد بخوریم.

⭕️ روغن #نارگیل به شما کمک می‌ کند 😋
روغن نارگیل باعث آغاز سوخت و ساز بدن می‌شود. زیاد شدن انرژی کمک می‌کند شما چربی‌ها را بسوزانید، خصوصاً چربی‌های خطرناک ناحیه‌ شکم.

⭕️ ماست برای شما 😋
در ابتدا باید بدانید محققان نشان داده‌اند دریافت کلسیم می‌تواند به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند. دوم اینکه جایگزینی غذاهای دارای قند بالا با پروتئین بیشتر کمک می‌کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و اشتهای شما کم می‌شود. ماست منبع لذیذی از هردو پروتئین و کلسیم است.

⭕️ سراغ کره‌ #بادام‌ زمینی بروید 😋
چربی‌های مونوغیراشباعی می‌توانند در کاهش وزن به شما کمک کنند و برای قلبتان عالی هستند. بعلاوه کره‌ بادام‌زمینی طعم خوبی دارد و باعث می‌شود برای زمان بیشتری سیر بمانید.

⭕️افزودن کمی #شکلات تلخ به غذا 😋
قبل از اینکه خوردن شکلات تلخ را شروع کنید به یاد داشته باشید اعتدال ضروری است. تحقیقات به شما خوردن یک بشقاب پر از شکلات را پیشنهاد نمی‌دهد بلکه کمی شکلات تلخ قبل و بعد از وعده‌های غذایی کمک می‌کند زیاد شدن سطح انسولین کنترل گردد، این بالا رفتن فرآیند سوخت چربی‌ها در بدن را متوقف می‌سازد.

#سلامت ❤️
@sanazsaniaofficial

آخرین مهلت ثبت نام تک جلسه صبحانه
ظرفیت موجود فقط ۲ نفر ! 🍳
۱۸ اردیبهشت ماه
مشاور و هماهنگی: ۲۲۷۲۱۷۸۰
آنلاین ۰۹۲۱۱۷۹۵۷۴۷
مربی: کتایون ناصری مقدم

#فریتیتای پنیر و سبزیجات، #کراسان نوتلا و پنیر، مرغ گریل شده با قارچ صدفی، #دمنوش زنجبیل و لیمو، کاسه بلوبری، #نوشیدنی شکلاتی ذرت، #وافل با نوتلا، موز و توت فرنگی، #پنکیک
🍳🍳🍳🍳
مشاوره و هماهنگی ۲۲۷۲۱۷۸۰
اطلاعات آنلاین @sanazsania_amozesh

⭕️سیروپ آلبالو 😍👇
https://goo.gl/iGu8kY

اسموتی کیوی 😋😋
https://www.instagram.com/p/BwRMwnJHyBb/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=mqeymm93j98f

دو تا از بهترین #شربت های ماه #رمضان رو بهتون پیشنهاد میکنیم که علاوه بر رفع عطش خواص بسیاری داره


https://www.instagram.com/p/BxHhBZ6H7iW/

شربت هایی که جان آدم را تازه میکند😋
دستور شربت تخم شربتی و شربت به لیمو
از مجله آشپزی سانازسانیا 👆

#نوشیدنی

سفارش مجلات از
Www.sanazsania.shop

⭕️ براي كاستن از تشنگي روزانه در ماه رمضان، هنگام سحر، مقداري آب ليموي تازه را در يک ليوان آب بدون يخ حل كنيد و بدون افزودن شكر، این #نوشیدنی را میل کنید . 🌙

#سلامت
کانال آشپزی سانازسانیا👇👇

@sanazsaniaofficial

تخفیف کتاب دیجیتال آشپزی در #رمضان🌙
به دلیل استقبال شما عزیزان تمدید شد 😍
فقط هفتاد هزار تومن دانلود از وبسایت

آموزش انواع #نان، #نوشیدنی، #حلوا، #شیرینی ها #زولبیا، #بامیه #شیربرنج، #شله_زرد، #پوره ها، #خوراک ها، #پلوها، #خورش ها،#دسرهای سنتی و مدرن
حلوا شیر و وانیل، کادایف، حلوا پسته، کاپ‌کیک حلوایی، رولت خرما و گردو، خرما حمص، خرما پنیری، خرما با دیپ تاهینی
خرما شکم پر،،خرما گردویی،بقچه های خرما،خرما توپُر ،کاستارد زعفرانی
کنافه ،رشته خشکار، شوکو خرما،اسلایس‌های خرمایی و صدها دستور دیگر برای رمضان


دانلود و فهرست👇👇
از طریق وبسایت سانازسانیا
https://sanazsania.com/ramezan

به دلیل استقبال شما عزیزان تمدید شد 😍
فقط و فقط و فقط
امروز ۳۰ % تخفیف کتاب دیجیتال #رمضان🥳

هفتاد هزار تومن دانلود از وبسایت

آموزش انواع #نان، #نوشیدنی، #حلوا، #شیرینی ها #زولبیا، #شیربرنج، #شله_زرد، #پوره ها، #خوراک ها، #پلوها، #خورش ها،#حاضری

دانلود و فهرست👇👇
از طریق وبسایت سانازسانیا
https://sanazsania.com/%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%DB%8C-%D9%86%D8%B0%D8%B1%DB%8C

به دلیل استقبال شما عزیزان تمدید شد 😍

تخفیف کتاب دیجیتال #رمضان🥳

هفتاد هزار تومن دانلود از وبسایت

آموزش انواع #نان، #نوشیدنی، #حلوا، #شیرینی ها #زولبیا، #شیربرنج، #شله_زرد، #پوره ها، #خوراک ها، #پلوها، #خورش ها،#حاضری

دانلود و فهرست👇👇
از طریق وبسایت سانازسانیا
https://sanazsania.com/%D8%A2%D8%B4%D9%BE%D8%B2%DB%8C-%D9%86%D8%B0%D8%B1%DB%8C

تخفیف کتاب دیجیتال آشپزی در #رمضان🌙
به دلیل استقبال شما عزیزان تمدید شد 😍
فقط هفتاد هزار تومن دانلود از وبسایت

آموزش انواع #نان، #نوشیدنی، #حلوا، #شیرینی ها #زولبیا، #بامیه #شیربرنج، #شله_زرد، #پوره ها، #خوراک ها، #پلوها، #خورش ها،#دسرهای سنتی و مدرن
حلوا شیر و وانیل، کادایف، حلوا پسته، کاپ‌کیک حلوایی، رولت خرما و گردو، خرما حمص، خرما پنیری، خرما با دیپ تاهینی
خرما شکم پر،،خرما گردویی،بقچه های خرما،خرما توپُر ،کاستارد زعفرانی
کنافه ،رشته خشکار، شوکو خرما،اسلایس‌های خرمایی و صدها دستور دیگر برای رمضان


دانلود و فهرست👇👇
از طریق وبسایت سانازسانیا
https://sanazsania.com/ramezan

موهیتو اسموتی
نوشیدنی نعناع با طعم هندوانه🍉


طرز تهیه:
۴۵۰ گرم #هندوانه (مکعبی خردشده) را به‌همراه چند قطعه یخ، یک قاشق سوپ‌خوری عرق #نعناع، ۵۰ میلی‌لیتر #آب‌لیموترش تازه و مقداری آب در مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید تا کاملاً #پوره شود. مخلوط را در لیوان‌های مورد نظر بریزید و با حلقه‌های #لیموترش تازه و برگ نعناع تزیین و سرو کنید.

#سانازسانیا
#آموزش 👩‍🍳
#نوشیدنی🍹

🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsania

برای دوست‌دارن اسموتی قرمز رنگ☺️



#سانازسانیا
#آموزش 👩‍🍳
#نوشیدنی🍹

🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsania

اسموتی سبز استوایی برای شما دوست‌داران اسموتی سبز رنگ💚



#سانازسانیا
#آموزش 👩‍🍳
#نوشیدنی🍹

🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsania

برای كاستن از تشنگي روزانه در ماه رمضان، هنگام سحر، مقداري آب ليموي تازه را در يک ليوان آب بدون يخ حل كنيد و بدون افزودن شكر، این #نوشیدنی را میل کنید . 🕌📿🌙

#سانازسانیا
#سلامت
#رمضان

🆔 @sanazsaniaofficial
🔗 www.sanazsania.com
🔺 YouTube/Sanazsanias