🍺 آسیب و صدمه های نوشابه گازدار که شما را متعجب می کند! 🍺

کمتر کسی وجود دارد که به نوشابه علاقه ای نداشته باشد، مخصوصا خوردن نوشابه ای که همراه با تکه های یخ باشد یک طعم فوق العاده ای پیدا می کند که در این روزهای هوای گرم بسیار می چسبد، اما اگر از ضررهای آن اطلاع پیدا کنید به طور قطع دیگر از آن استفاده نخواهید کرد. شاید شما هم کم و بیش شنیده باشید که نوشابه برای سلامتی ضررات بسیاری دارد اما به طور دقیق نمیدانید که می تواند چه عوارضات خطرناکی داشته باشد. زیاد بودن قند در نوشابه باعث به وجود آمدن دیابت و خراب شدن دندان ها می شود. ممکن است با خود فکر کنید که از نوشابه های رژیمی و بدون قند استفاده می کنید اما این یک تصور کاملا غلط است.
اگر هنوز هم متقاعد و راضی نشده اید دلایل زیر حتما شما را متقاعد خواهد کرد که نوشابه را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید:
👴بالا رفتن سرعت پیری
👁️تار شدن دید
⚠️سرطان روده بزرگ
🦠مشکلات کلیوی
🤷‍♀️از دست دادن حافظه
👨‍🦲ریزش مو

#تغذیه
#نوشابه
#پیری_زودرس
#تاری_دید
#سرطان_روده_بزرگ
#مشکلات_کلیوی
#از_دست_دادن_حافظه
#ریزش_مو
#مجله_ژین
#ژین

▫️
عناب یک میوه ی کوچک با فواید بسیار زیاد، و برای سلامتی بدن مفید است. خاصیت دارویی عناب می توان به درمان یبوست، کمک به خواب راحت و هضم بهتر غذا اشاره کرد. عناب، میوه ی بومی مناطق گرمسیر و سرشار از مواد معدنی و ویتامین C و پتاسیم می باشد. عناب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان تاثیر زیادی در جلوگیری از سرطان دارد. پس با ما همراه باشید تا بیشتر شما را با فواید عناب آشنا کنیم:
1)کنترل وزن
2)حل مشکلات خواب
3)کاهش اضطراب و استرس
4)تصفیه خون
5)تقویت استخوان ها
6)جلوگیری از سرطان
#تغذیه
#عناب
#یبوست
#مواد_معدنی
#ویتامین_سی
#پتاسیم
#آنتی_اکسیدان
#کنترل_وزن
#سرطان
#مجله_ژین
#ژین

▫️
5 تاثیر باور نکردنی پیاز!
پیاز باعث جاری شدن اشک و داشتن بوی بد، به همین دلیل از خوردن آن فراری هستیم. اگر به شما بگوییم در صورتی که پیاز مصرف کنید باعث می شود بدن سالم تری داشته باشید، حتما می خورید اما این یک واقعیت است. استفاده کردن از پیاز تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر سلامت بدن شما دارد. با ما همراه باشید می خواهیم از خاصیت پیاز برای سلامتی بگوییم تا سعی کنید از امروز به بعد با هر وعده غذایی که می خورید از پیاز استفاده کنید و از خوردن آن لذت ببرید:
● مبارزه با سرطان
● هضم سالم تر
● کنترل سطح قند خون
● بهبود سیستم ایمنی بدن
● تامین سلامت قلب
#تغذیه
#پیاز
#سرطان
#هضم
#قند_خون
#سیستم_ایمنی
#سلامت_قلب
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
خواص گردو
یکی از مغزهایی که خواص و فواید شگفت انگیز برای سلامتی دارد گردو است. خوردن گردو باعث جلوگیری از سرطان، بهبود عملکرد مغز و کاهش بیماری های قلبی می شود. گردو برای پوست عالی است که به همین دلیل بسیاری از برند های مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند زیرا سرشار از مواد مغذی بوده که برای سلامتی شما مفید است. با ما همراه باشید تا شما را با خواص های گردو آشنا کنیم:

1) مناسب برای سیستم ایمنی
دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه خواهد داشت و از ایجاد بیماری جلوگیری می کند.

2) مفید و موثر برای بیماری های التهابی
افرادی که بیماری های التهابی مثل اگزما، ورم مفاصل و آسم دارند، گردو برای این افراد مناسب است زیرا دارای مقدار زیادی اسید های چرب می باشد.

3) مناسب برای استخوان ها
گردو دارای یک اسید چرب ضروری به نام اسید آلفا لینولینیک است که این اسید و ترکیبات آن با استخوان های سالم تر و قوی تری در ارتباط است.

4) مفید برای سلامت مغز
به دلیل وجود اسید های چرب امگا 3 در گردو، برای مغز مفید بوده و باعث می شود که سیستم عصبی شما به آرامی کار کند و همچنین باعث بهبودی حافظه شما می شود.

5) مناسب برای دستگاه گوارش
یکی دیگر از خواص های گردو این است که سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل بهترین راه برای حفظ درست عملکرد سیستم گوارشی می باشد. همه ی افراد روزانه به فیبر نیاز خواهند داشت تا بتوانند به درستی حرکات روده ای را حفظ کنند.

6) مناسب برای سرطان سینه


#گردو
#سرطان
#سرطان_یینه
#دستگاه_گوارش
#مغز
#سلامت_مغز
#سیستم ایمنی
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
مضرات و فواید خوردن غذاهای تند

پزشکان بر این عقیده هستند که خوردن غذاهای تند و پر ادویه می تواند فواید زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد. مانند جلوگیری از سرطان و سلامت قلب. با ما همراه باشید تا شما را با مضرات و فواید خوردن غذای تند آشنا کنیم.
● مضرات فلفل تند
فلفل در کنار خاصیت زیادی که دارد، دارای مضراتی هم برای سلامتی است:
1)آسیب غدد چشایی
به طور مداوم خوردن غذای تند می تواند باعث آسیب رساندن به غدد چشایی شما شود. تشخیص ندادن طعم غذاها یکی از عواقب نامطلوب این مسدله می باشد.
2)دستگاه کوارش
با خوردن فلفل و غذا های تند، معده و دهان شما ممکن است احساس سوزش شدید کند انگار در حال سوختن است. اما در حقیقت به این گونه نیست. تماس فلفل با زبان باعث تحریک یک ماده در دهان می شود که چیام درد و سورش را به مغز می رساند.
3)چشم
اگر بعد از تماس دست با فلفل آنها را به چشم هایتان بزنید به احتمال بسیار زیاد چشم شما قرمز شده و ورم می کند. برای بعضی از افراد حتی بخارغذاهای تند هم باعث قرمزی و سورش چشم هایتان می شود.
4)پوست
به طور مستقیم تماس داشتن فلفل با پوست می تواند باغث تورم، قرمزی و درد شود.

● فواید خوردن غذاهای تند
1)پیشگیری از سرطان
وجود کپسایسین یکی از فواید خوردن غذاهای تند است. کپسایسین یک ماده ای است که فلفل قرمز را داغ و تند می کند، برخی از متخصصان این نظر را دارند که خاصیت ضد سرطانی دارد و همان تاثیر برخی از داروهای سرطانی را هم روی بدن افراد دارد.
2)مناسب برای سلامت قلب
براساس مطالعات انجام شده افرادی که فلفل قرمز تند مصرف کرده اند میزان مرگ و میر کمتری ذر اثر سکته مغزی، سکته قلبی و بیماری قلب و عروق داشته اند. افراد دیگری پیشنهاد کرده اند که ادویه جات و فلفل می تواند سطح کلسترول LDL را در بدن کم کند. لذت بردن از طعم و عطر تند یک راه مهم برای کم کردن مصرف نمک و کاهش فشار خون، بدون توجه به میزان موادغذایی و نوع غذا است.
3)سوزاندن بیشتر کالری
افراد با خوردن فلفل قرمز کالری بیشتری می سوزانند و همچنین باعث می شود اشتهای شما کم تر شود. این تاثیر مخصوصا در افرادی که به طور منظم غداهای تند مصرف نمی کنند بسیلر قوی تر می باشد.


#فلفل
#غذای_تند
#کالری
#کالری_سوزی
#سلامت_قلب
#سرطان
#پیشگیری_سرطان
#چشم
#پوست
#غدد_چشایی
#دستگاه_گوارش
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
مضرات خطرناک گوشت قرمز
باید خطرهای گوشت قرمز را جدی بگیرید و به اندازه ی کافی و نیازتان از آن استفاده کنید. زیاد مصرف کردن گوشت قرمز ممکن است یک سری بیماری ها با خود به همراه داشته باشد که رایج ترین این بیماری ها فشارخون بالا، مشکلات قلبی و عروقی، سرطان ها و کلسترول خون هستند. با ما همراه باشید تا بیشتر شما را با مضرات گوشت قرمز آشنا کنیم:

گوشت قرمز التهاب آور است
یکی از شایع ترین عوارض گوشت قرمز التهاب زیاد است. زیرا به عنوان یک ماده دیر هضم حتی با پخت عالی باعث افزایش آنزیم های گوارشی شما می شود.

کاهش پیدا کردن انرژی
بهتر است بدانید گوشت قرمز سطح انرژی بدن شما را کم می کند. در نتیجه پیشنهاد می شود بیشتر سبزیجات و میوه هایی که باعث افزایش انرژی می شود را مصرف کنید.

چاق می شوید
براساس مطالعات انجام شده افرادی که نسبت به بقیه گوشت بیشتری مصرف می کنند در خطر افزایش وزن و چاقی قرار خواهند گرفت.

ایجاد اختلال در دستگاه گوارش
دلیل این اتفاق پایین بودن فیبر در این ماده غذایی است و فضایی برای غذاهایی که دارای فیبر هستند در معده باقی نمی گذارد.

مقاوم شدن بدن انسان در مقابل داروها
در این روزها به دلیل افزایش دادن وزن گاوها از داروهای متعدد و آنتی بیوتیک ها استفاده می شود و در نتیجه این آنتی بیوتیک ها در سلامت انسان تاثیرگذار بوده و بدن رفته رفته و به مرور زمان در مقابل داروها از خود مقاومت نشان می دهد.

خطر گوشت قرمز برای سرطان
گوشت قرمز گاو و گوسفند حاوی مواد شیمیایی سمی ارگانیک بوده که یکی از مهم ترین این مواد شیمیایی دیوکسین است. دیوکسین یک نوع هورمون شیمیایی می باشد که باعث مختل شدن سلول های بدن شما می شود.

بالارفتن فشار خون
گوشت قرمز به دلیل داشتن چربی های اشباع شده باعث افزایش فشارخون می شود. اما با کم مصرف کردن گوشت می توانید فشار خون طبیعی داشته باشید.


#گوشت_قرمز
#گوشتقرمز
#مضرات_گوشت_قرمز
#التهاب
#التهاب_آور
#افت_انرژی
#سبزیجات
#میوه
#چاقی
#سرطان
#مجله_ژین
#ژین

آنتی اکسیدان : سرطان در نتیجه آسیب به DNA انجام می‌شود که آنتی اکسیدان ها سلول را در برابر این آسیب محافظت می‌کنند و اغلب در مواد خوراکی از جمله سیب، آووکادو، کلم قرمز، چای، آجیل و غلات به فراوانی یافت می‌شود.
کارتنوئیدها : ترکیبات محلول در چربی که به طور طبیعی در بسیاری از میوه‌ها، غلات و روغن‌ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج و سبزیجات برگ دار وجود دارد .
کارتنوئیدها رنگدانه بالایی دارند و بهتر است از غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبز در رژیم غذایی خود استفاده کرد.
فیبر خوراکی گیاهی : رژیم غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و سطح انسولین را متعادل می‌کند
مصرف روزانه 10 گرم فیبر خطر ابتلا به روده بزرگ را تا ده درصد کاهش می دهد.

#سرطان
#آنتی_اکسیدان
#انسولین
#کارتنوئید
#فیبر
#مجله_ژین
#ژین

رهایی از استرس و اضطراب: ورزش اندروفین تولید می‌‎کند که ذهن شما را پاک و خلق‌وخو را تقویت می‌کند.
بهبود حافظه: علاوه بر شاد نگه داشتن شما به بهبود تمرکز و بازیابی اطلاعات شما نیز کمک می‌کند.
تنظیم سطح قند خون: باعث ترشح ماده شیمیایی می‌شود که گلوگز را از ماهیچه‌ها به جریان خون پاک می‌کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان: ورزش تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان دارد.
وزن را کنترل می‌کند: ورزش می‌تواند شما را در وزن مناسب خود نگه دارد.
#ورزش
#استرس
#اضطراب
#تنظیم_قندخون
#قندخون
#دیابت
#سرطان
#کنترل_وزن
#مجله_ژین
#ژین