🔸 راه‌کاری برای آرام کردن ذهن 🔸

اگر مدتی است فکرتان مشغول است و فکر می‌کنید کاری از دستتان بر نمی‌آید حتما این دانستنی ژین را از دست ندهید چراکه به شما چند راهکار برای آرام کردن ذهن یاد میدهیم. دغدغه‌ها و مواردی که ذهنتان را مشغول کرده‌اند روی کاغذی بنویسید برای این کار چند روز وقت بگذارید و مطمئن شوید فقط موارد بزرگ و ضروری را نوشته‌اید و از نوشتن موارد پیش پا افتاده خودداری کنید. فکر کنید روزی در خیابان راه می‌روید که یک سفینه فضایی فرود می‌آید...

💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1407


✅امروزه زندگی همه‌ی ما با استرس همراه شده و همه در سطح‌های مختلف بسته به کار و سبک زندگی دغدغه‌های مختلفی داریم اما باید آن‌ها را کنترل کنیم وگرنه در درازمدت آسیب جدی به روابط و حتی سلامت جسمی‌مان وارد می‌کنند پیشنهاد می‌کنیم حتما این مطلب را خوانده و راه‌کار را برای مدتی به کار ببرید قطعا نتیجه را خواهید دید.

#روانشناسی
#سبک_زندگی
#اضطراب
#استرس
#مجله_ژین
#ژین

.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.

رهایی از استرس و اضطراب: ورزش اندروفین تولید می‌‎کند که ذهن شما را پاک و خلق‌وخو را تقویت می‌کند.
بهبود حافظه: علاوه بر شاد نگه داشتن شما به بهبود تمرکز و بازیابی اطلاعات شما نیز کمک می‌کند.
تنظیم سطح قند خون: باعث ترشح ماده شیمیایی می‌شود که گلوگز را از ماهیچه‌ها به جریان خون پاک می‌کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان: ورزش تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان دارد.
وزن را کنترل می‌کند: ورزش می‌تواند شما را در وزن مناسب خود نگه دارد.
#ورزش
#استرس
#اضطراب
#تنظیم_قندخون
#قندخون
#دیابت
#سرطان
#کنترل_وزن
#مجله_ژین
#ژین