رهایی از استرس و اضطراب: ورزش اندروفین تولید می‌‎کند که ذهن شما را پاک و خلق‌وخو را تقویت می‌کند.
بهبود حافظه: علاوه بر شاد نگه داشتن شما به بهبود تمرکز و بازیابی اطلاعات شما نیز کمک می‌کند.
تنظیم سطح قند خون: باعث ترشح ماده شیمیایی می‌شود که گلوگز را از ماهیچه‌ها به جریان خون پاک می‌کند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان: ورزش تاثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان دارد.
وزن را کنترل می‌کند: ورزش می‌تواند شما را در وزن مناسب خود نگه دارد.
#ورزش
#استرس
#اضطراب
#تنظیم_قندخون
#قندخون
#دیابت
#سرطان
#کنترل_وزن
#مجله_ژین
#ژین

دیابت بر دو نوع است :
قبل از 40 سالگی که غیر قابل پیشگیری است.
بعد از 40 سالگی که اغلب با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است .
نوع دوم رایج تر است و به علت نداشتن تحرک کافی ، تغذیه نامناسب و اضافه وزن بوجود می‌آید.

نشانه های خاموش دیابت :
• دستشویی رفتن مکرر
• تاری دید
• تشنگی بیش از حد معمول
• خستگی های همیشگی
• عفونت ادراری
• تاخیر در بهبود زخم ها
• بی حسی و خواب رفتگی دست و پا
• گرسنگی بیش از حد معمول
• در صورت داشتن علائم به صورت پی در پی به پزشک مراجعه کنید و از چک آپ های کنترلی سالیانه غافل نشوید.

#قندخون
#دیابت
#عفونت-ادراری
#خستگی
#گرسنگی
#مجله_ژین
#ژین