▫️
عناب یک میوه ی کوچک با فواید بسیار زیاد، و برای سلامتی بدن مفید است. خاصیت دارویی عناب می توان به درمان یبوست، کمک به خواب راحت و هضم بهتر غذا اشاره کرد. عناب، میوه ی بومی مناطق گرمسیر و سرشار از مواد معدنی و ویتامین C و پتاسیم می باشد. عناب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان تاثیر زیادی در جلوگیری از سرطان دارد. پس با ما همراه باشید تا بیشتر شما را با فواید عناب آشنا کنیم:
1)کنترل وزن
2)حل مشکلات خواب
3)کاهش اضطراب و استرس
4)تصفیه خون
5)تقویت استخوان ها
6)جلوگیری از سرطان
#تغذیه
#عناب
#یبوست
#مواد_معدنی
#ویتامین_سی
#پتاسیم
#آنتی_اکسیدان
#کنترل_وزن
#سرطان
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
شیره خرما معجزه‌ای برای بدن
شیره خرما بهترین و مناسب ترین جایگزین برای شیرین کننده های تصفیه شده مواد است. یکی از خواص های شیره خرما وجود آهن طبیعی در آن است که باعث بالا رفتن گلبول های قرمز خون می شود. شیره خرما امراض شریانی و درد های رماتیسمی را تسکین می دهد. شیره خرما طبع خشک و گرم دارد. جالب است بدانید که شیره خرما برای همه ی مزاج ها می تواند مناسب باشد و بهترین نوعی که از شیره خرما مصرف می شود، به این گونه است که شیره مورد نظر خود را با سرکه بجوشانید و محصولی که در نهایت به وجود می آید به نام (سرکه شیره) مورد استفاده خود قرار دهید. با ما همراه باشید تا شما را بیش تر با خاصیت شیره خرما آشنا کنیم:

● درمان کم خونی
شیره خرما هم مانند خود خرما لبریز از اسید فولیک و آهن است و به درمان کم خونی و برطرف کردن آن بسیار کمک خواهد کرد. به دلیل وجود فولات در خرما به عنوان یک ماده غذایی خون ساز معرفی شده است، به همین دلیل است که برای خانم های باردار توصیه می شود که خرما و شیره خرما مصرف کنند.

● رفع خستگی
شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه B بوده که برای ضعف، رفع خستگی و تعادل اعصاب مفید است، همینطور فسفر و منیزیم موجود در آن باعث سرزنده نگه داشتن سلول های عصبی و تقویت آن می شود.

● مقوی برای کودکان
شیره خرما هم مانند شیره انگور انرژی زا و استفاده کردن از آن هنگامی که بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد لازم و مفید خواهد بود. خوردن این شیره برای دانش آموزان و کودکان مفید و قدرت یادگیری آن ها را هم بالا می برد.

● استحکام استخوان ها
به دلیل وجود مواد معدنی در خرما مانند منیزیم و کلسیم که باعث محکم کردن استخوان ها و تقویت آنها می شود. یکی از خاصیت های خرما و شیره ی آن ضدالتهابی بودن است، پس خوردن شیره ی خرما برای افرادی که دچار التهاب مفاصل و آرتروز هستند بسیار لازم و ضروری است. همچنین در کم کردن درد های روماتیسمی و مفاصل مفید است.

● درمان یبوست
یکی دیگر از خاصیت های شیره خرما درمان کردن یبوست است. به دلیل وجود فیبر زیاد در خرما دارای خاصیت ملین است و مصرف آن باعث شده که مدفوع راحت تر از بدن شما دفع شود.

● سلامت دستگاه گوارش
شیره خرما باعث بالا رفتن فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش شده پس در نتیجه برای سلامت دستگاه گوارش مفید و لازم است.


#تغذیه
#شیره_حرما
#کم_خونی
#مقوی
#رفع_خستگی
#یبوست
#گوارش
#مجله_ژین
#ژین

کالری: بهترین مزایای سبزیجات برگ سبز، کالری بسیار کمی دارند و اغلب دارای مواد مغذی متراکمی هستند.
پیشگیری از بیماری: چون پر از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند در پیشگیری از بیماری‌ها بسیار موثرند بسیاری از بیماری‌ها از جمله مشکلات وزن، یبوست، بیماری‌های قلبی و... به علت نبودن ویتامین و مواد معدنی است.
درشت مغذی‌ها: برخی از سبزیجات علاوه بر ویتامین و مواد معدنی دارای کربوهیدرات پیچیده، فیبر، پروتئین و حتی مقدار کمی چربی می‌باشد.
ریزمغذی‌ها: این سبزیجات منبع غنی از ریزمغذی‌ها هستند و نقش مهمی در کمک به تقویت سیستم ایمنی و چندین عملکرد دیگر در بدن دارد.
مصرف سبزیجات بهتر است بصورت سالاد، اسموتی سبز و خام استفاده شود.
#سبزیجات
#وزن
#یبوست
#بیماری‌_قلبی
#مجله_ژین
#ژین