▫️
شیره خرما معجزه‌ای برای بدن
شیره خرما بهترین و مناسب ترین جایگزین برای شیرین کننده های تصفیه شده مواد است. یکی از خواص های شیره خرما وجود آهن طبیعی در آن است که باعث بالا رفتن گلبول های قرمز خون می شود. شیره خرما امراض شریانی و درد های رماتیسمی را تسکین می دهد. شیره خرما طبع خشک و گرم دارد. جالب است بدانید که شیره خرما برای همه ی مزاج ها می تواند مناسب باشد و بهترین نوعی که از شیره خرما مصرف می شود، به این گونه است که شیره مورد نظر خود را با سرکه بجوشانید و محصولی که در نهایت به وجود می آید به نام (سرکه شیره) مورد استفاده خود قرار دهید. با ما همراه باشید تا شما را بیش تر با خاصیت شیره خرما آشنا کنیم:
● درمان کم خونی
شیره خرما هم مانند خود خرما لبریز از اسید فولیک و آهن است و به درمان کم خونی و برطرف کردن آن بسیار کمک خواهد کرد. به دلیل وجود فولات در خرما به عنوان یک ماده غذایی خون ساز معرفی شده است، به همین دلیل است که برای خانم های باردار توصیه می شود که خرما و شیره خرما مصرف کنند.
● رفع خستگی
شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه B بوده که برای ضعف، رفع خستگی و تعادل اعصاب مفید است، همینطور فسفر و منیزیم موجود در آن باعث سرزنده نگه داشتن سلول های عصبی و تقویت آن می شود.
● مقوی برای کودکان
شیره خرما هم مانند شیره انگور انرژی زا و استفاده کردن از آن هنگامی که بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد لازم و مفید خواهد بود. خوردن این شیره برای دانش آموزان و کودکان مفید و قدرت یادگیری آن ها را هم بالا می برد.
● استحکام استخوان ها
به دلیل وجود مواد معدنی در خرما مانند منیزیم و کلسیم که باعث محکم کردن استخوان ها و تقویت آنها می شود. یکی از خاصیت های خرما و شیره ی آن ضدالتهابی بودن است، پس خوردن شیره ی خرما برای افرادی که دچار التهاب مفاصل و آرتروز هستند بسیار لازم و ضروری است. همچنین در کم کردن درد های روماتیسمی و مفاصل مفید است.
● درمان یبوست
یکی دیگر از خاصیت های شیره خرما درمان کردن یبوست است. به دلیل وجود فیبر زیاد در خرما دارای خاصیت ملین است و مصرف آن باعث شده که مدفوع راحت تر از بدن شما دفع شود.
● سلامت دستگاه گوارش
شیره خرما باعث بالا رفتن فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش شده پس در نتیجه برای سلامت دستگاه گوارش مفید و لازم است.
#تغذیه
#شیره_حرما
#کم_خونی
#مقوی
#رفع_خستگی
#یبوست
#گوارش
#مجله_ژین
#ژین
شیره خرما معجزه‌ای برای بدن
شیره خرما بهترین و مناسب ترین جایگزین برای شیرین کننده های تصفیه شده مواد است. یکی از خواص های شیره خرما وجود آهن طبیعی در آن است که باعث بالا رفتن گلبول های قرمز خون می شود. شیره خرما امراض شریانی و درد های رماتیسمی را تسکین می دهد. شیره خرما طبع خشک و گرم دارد. جالب است بدانید که شیره خرما برای همه ی مزاج ها می تواند مناسب باشد و بهترین نوعی که از شیره خرما مصرف می شود، به این گونه است که شیره مورد نظر خود را با سرکه بجوشانید و محصولی که در نهایت به وجود می آید به نام (سرکه شیره) مورد استفاده خود قرار دهید. با ما همراه باشید تا شما را بیش تر با خاصیت شیره خرما آشنا کنیم:
● درمان کم خونی
شیره خرما هم مانند خود خرما لبریز از اسید فولیک و آهن است و به درمان کم خونی و برطرف کردن آن بسیار کمک خواهد کرد. به دلیل وجود فولات در خرما به عنوان یک ماده غذایی خون ساز معرفی شده است، به همین دلیل است که برای خانم های باردار توصیه می شود که خرما و شیره خرما مصرف کنند.
● رفع خستگی
شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه B بوده که برای ضعف، رفع خستگی و تعادل اعصاب مفید است، همینطور فسفر و منیزیم موجود در آن باعث سرزنده نگه داشتن سلول های عصبی و تقویت آن می شود.
● مقوی برای کودکان
شیره خرما هم مانند شیره انگور انرژی زا و استفاده کردن از آن هنگامی که بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد لازم و مفید خواهد بود. خوردن این شیره برای دانش آموزان و کودکان مفید و قدرت یادگیری آن ها را هم بالا می برد.
● استحکام استخوان ها
به دلیل وجود مواد معدنی در خرما مانند منیزیم و کلسیم که باعث محکم کردن استخوان ها و تقویت آنها می شود. یکی از خاصیت های خرما و شیره ی آن ضدالتهابی بودن است، پس خوردن شیره ی خرما برای افرادی که دچار التهاب مفاصل و آرتروز هستند بسیار لازم و ضروری است. همچنین در کم کردن درد های روماتیسمی و مفاصل مفید است.
● درمان یبوست
یکی دیگر از خاصیت های شیره خرما درمان کردن یبوست است. به دلیل وجود فیبر زیاد در خرما دارای خاصیت ملین است و مصرف آن باعث شده که مدفوع راحت تر از بدن شما دفع شود.
● سلامت دستگاه گوارش
شیره خرما باعث بالا رفتن فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش شده پس در نتیجه برای سلامت دستگاه گوارش مفید و لازم است.
#تغذیه
#شیره_حرما
#کم_خونی
#مقوی
#رفع_خستگی
#یبوست
#گوارش
#مجله_ژین
#ژین
کمتر غذا خورده و بیشتر فعالیت کنید باید انرژی مصرفی بیشتر از انرژی دریافت شده باشد.
• قند و شکر، شیرینی و شکلات را از برنامه غذایی خود حذف کنید کربوهیدرات پیچیده مانند نان، سبزی، غلات سبوس دار بهتر از کربوهیدرات ساده مانند قند و شکر هستند.
• نوشابه، دسر شیرین،کیک و... دارای قند هستند که هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری دارند و خیلی سریع تبدیل به تری‌گلیسیرید می‌شود
• غذاهایی که دارای مقدار زیادی انرژی و کربوهیدرات هستند را نخورید گوشت لخت، سبزی، میوه و لبنیات کم‌چرب بسیار مفیدند.
• الکل مصرف نکنید زیرا الکل خیلی سریع تری‌گلیسیرید خون را افزایش می‌دهد.
اسفناج: سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی ست که بدن برای انجام چندین عملکرد به آنها نیاز دارد و از ضخیم شدن دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند غنی از ویتامین K و دارای پروتئین تثبیت کلسیم در بدن است.
موز: دارای سه قند طبیعی ساکارز، فروکتوز و گلوکز است و منبع خوبی از کربوهیدرات که سطح انرژی را افزایش می‌دهد.
چغندر: حاوی ترکیبی ست که می‌تواند بهروه وری سلول‌های تولیدکننده انرژی بدن را بهبود بخشد.
خرما: این میوه خشک شیرین سرشار از فیبر که 2 یا 3 عدد در طول روز می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد.
تخم مرغ: منبع پروتئین و دارای چربی‌های سالمی ست که برای بدن مفید است.
#رفع_خستگی
#تغذیه
#اسفناج
#موز
#تخم_مرغ
#خرما
#مجله_ژین
#ژین
• قند و شکر، شیرینی و شکلات را از برنامه غذایی خود حذف کنید کربوهیدرات پیچیده مانند نان، سبزی، غلات سبوس دار بهتر از کربوهیدرات ساده مانند قند و شکر هستند.
• نوشابه، دسر شیرین،کیک و... دارای قند هستند که هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری دارند و خیلی سریع تبدیل به تری‌گلیسیرید می‌شود
• غذاهایی که دارای مقدار زیادی انرژی و کربوهیدرات هستند را نخورید گوشت لخت، سبزی، میوه و لبنیات کم‌چرب بسیار مفیدند.
• الکل مصرف نکنید زیرا الکل خیلی سریع تری‌گلیسیرید خون را افزایش می‌دهد.
اسفناج: سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی ست که بدن برای انجام چندین عملکرد به آنها نیاز دارد و از ضخیم شدن دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند غنی از ویتامین K و دارای پروتئین تثبیت کلسیم در بدن است.
موز: دارای سه قند طبیعی ساکارز، فروکتوز و گلوکز است و منبع خوبی از کربوهیدرات که سطح انرژی را افزایش می‌دهد.
چغندر: حاوی ترکیبی ست که می‌تواند بهروه وری سلول‌های تولیدکننده انرژی بدن را بهبود بخشد.
خرما: این میوه خشک شیرین سرشار از فیبر که 2 یا 3 عدد در طول روز می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد.
تخم مرغ: منبع پروتئین و دارای چربی‌های سالمی ست که برای بدن مفید است.
#رفع_خستگی
#تغذیه
#اسفناج
#موز
#تخم_مرغ
#خرما
#مجله_ژین
#ژین
