#صبحانه

املت داخل فر

مواد لازم :
📌تخم مرغ : 8 عدد
📌شیر: 1/3 پیمانه
📌پنیر چدار رنده شده : 1 پیمانه
📌ژامبون دلخواه خرد شده: 1 پیمانه
📌نمک و فلفل سیاه گلها : به مقدار لازم
📌پیازچه خرد شده: کمی برای تزئین

طرز تهیه :
فر را روی 200 درجه سانتیگراد روشن کنید.
کف و دیواره یک ظرف مخصوص فر را چرب کنید ( ابعاد حدودی 20*20 سانتیمتر)
در یک کاسه تخم مرغ ها را بشکنید و با شیر کاملا هم بزنید و مخلوط کنید.
سپس پنیر و نمک و فلفل را به همراه ژامبون اضافه کرده و هم بزنید.
مخلوط املت را داخل ظرف فر ریخته و بدون آنکه روی آن را بپوشانید، برای حدود 25 دقیقه داخل فر قرار دهید تا بپزد و روی آن طلایی شود.
پس از درآوردن از فر، پنج دقیقه صبر کنید و سپس املت را برش زده و سرو کنید.
نوش جان!
❗️نکته: نمک را با احتیاط اضافه کنید، چون ژامبون و پنیر نمک دارند.


#گلها #صنایع_غذایی #املت #صبحانه #ژامبون #خوشمزه #رژیمی #بفرما #پیازچه #نمک #فلفل #چدار


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

کیسادیا برای صبحانه

مواد لازم :
📌ژامبون گوشت: 6 ورق ضخیم
📌تخم مرغ: 6 عدد
📌نمک و فلفل سیاه گلها : به مقدار لازم
📌پنیر چدار رنده شده: 250 گرم
📌نان پیتا: 4 عدد
📌روغن سرخ کردنی : به میزان لازم

طرز تهیه :
کمی روغن را در یک تابه گرم کنید و ورق های ژامبون را در آن سرخ کنید. زمانی که دو طرف ژامبون ها سرخ و ترد شد، آنها را روی یک دستمال مخصوص بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود. زمانی که ژامبون ها خنک شد، آنها را تکه تکه کنید.
تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید و با نمک و فلفل هم بزنید و سپس در همان روغن و تابه ای که ژامبون را در آن سرخ کردید، بریزید. هرازگاه تخم مرغ ها را هم بزنید تا زمانی که کامل بپزند.
هر نان پیتا را به آرامی و ملایمت، از وسط برش زده و باز کنید. روی لایه زیرین نان کمی پنیر بریزید، روی آن ژامبون و تخم مرغ و در انتها یک لایه دیگر پنیر اضافه کنید. لایه رویی نان را روی محتویات برگردانید.
یک تابه تمیز را روی حرارت ملایم گرم کنید. روغن نریزید.
هر کیسادیا را داخل تابه بگذارید. پس از دو دقیقه آن را پشت و رو کنید. زمانی که پنیر آب شد، کیسادیا آماده سرو است.
نوش جان!


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

لقمه های کره بادام زمینی

مواد لازم :
📌کورن فلکس با طعم دلخواه : 5 پیمانه
📌کره بادام زمینی کرانچی (بافت‌دار) : 1 پیمانه
📌عسل: 1/2 پیمانه
📌وانیل گلها: نوک چاقو

طرز تهیه :
کورن فلکس را در یک کاسه بزرگ بریزید.
کره بادام زمینی را داخل یک کاسه دیگر ریخته و حدود 40 ثانیه در ماکروفر حرارت بدهید. سپس عسل را به آن اضافه کرده، هم زده و برای 40 ثانیه دیگر داخل ماکروفر حرارت دهید. وانیل را به این مواد اضافه کنید و هم بزنید. تا زمانی که این مخلوط گرم است، آن را روی کورن فلکس بریزید و به آرامی هم بزنید.
از مخلوط آماده شده به اندازه قاشق سوپ خوری بردارید و روی سینی بچینید و اجازه دهید حدود یک ساعت در یخچال بماند تا خودش را بگیرد.
این لقمه ها را می توانید مدت طولانی در ظرف دربسته داخل یخچال نگه دارید.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

شیک بادام زمینی و موز

این شیک، صبحانه ای خوشمزه و بسیار مقوی برای بچه هایی است که میل به خوردن صبحانه ندارند.
و البته بزرگسالانی که یک صبحانه کامل، سریع و پرانرژی می خواهند.

مواد لازم :
📌موز رسیده و شیرین: 2 عدد بزرگ
📌شیر: 1 پیمانه
📌یخ خرد شده: 1/2 پیمانه
📌کره بادام زمینی : 1/4 پیمانه
📌پودر کاکائو گلها: 2 قاشق سوپ خوری
📌عسل: 1 قاشق سوپ خوری

طرز تهیه :
موزها را خرد کنید و همراه با بقیه مواد، داخل میکسر بریزید و آنقدر میکس کنید تا نوشیدنی لطیف و یکدستی به دست بیاید.
نوش جان.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

بیسکوئیت پارمزان و شوید

مواد لازم:
📌آرد سفید گلها : 2 پیمانه
📌شکر گلها: 1 قاشق سوپ خوری
📌بکینگ پودر گلها : 2 قاشق چایخوری
📌جوش شیرین گلها : 1/4 قاشق چایخوری
📌نمک گلها: 3/4 قاشق چایخوری
📌فلفل سیاه گلها : 1/2 قاشق چایخوری
📌کره منجمد: 80 گرم_رنده شده
📌پنیر پارمزان رنده شده: 1/2 پیمانه
📌شوید تازه: 1/4 پیمانه_خرد شده
📌باترمیلک*: 1 پیمانه
📌ماست چکیده ساده: 1/2 پیمانه

*برای تهیه باترمیلک در خانه:
برای درست کردن  یک لیوان باتر میلک، شما نیاز به یک لیوان شیر منهای یک قاشق غذاخوری دارید. سپس یک قاشق  غذاخوری سرکه سفید بدان اضافه می کنید. پس از اضافه کردن سرکه  ۵ دقیقه صبر کنید تا شیر بریده شود یا به شکل شیر ترش درآید .  سپس می توانید این شیر تجزیه شده را  به جای باترمیلک گفته شده در دستور استفاده نمایید.

طرز تهیه :
فر را روی 220 درجه سانتیگراد روشن کنید. کف سبنی فر کاغذ بیاندازید.
در یک کاسه آرد، نمک، بکینگ پودر، جوش شیرین، شکر و فلفل را مخلوط کنید.
کره سرد و رنده شده را به مواد بالا اضافه کرده و مخلوط کنید تا مواد به شکل پودر و خرده بیسکوئیت دربیایند. حالا پنیر و شوید را هم اضافه و با ملایمت مخلوط کنید.
در مرحله آخر، باترمیلک و ماست را اضافه کنید و فقط در حد مخلوط شدن هم بزنید، نه بیشتر.
از مایه بیسکوئیت به اندازه 1/4 پیمانه بردارید و به شکل گرد و با فاصله روی سینی فر بگذارید.
بیسکوئیت ها را حدود 15_12 دقیقه در فر بپزید و گرم سرو کنید.
نوش جان!


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

پن‌کیک با ماست یونانی

مواد لازم :
📌آرد سفید گلها : 1/2_1 پیمانه
📌بکینگ پودر گلها : 2 قاشق چایخوری
📌شکر گلها: 2 قاشق سوپ خوری
📌نمک گلها: 1/2 قاشق چایخوری
📌روغن مایع: 2 قاشق سوپ خوری
📌تخم مرغ: 2 عدد
📌وانیل گلها: به اندازه نوک چاقو
📌ماست یونانی: 3/4 پیمانه _ هم‌زده
📌شیر: 3/4 پیمانه
📌کره: به مقدار لازم
📌شربت افرا، عسل یا مربای دلخواه برای سرو

طرز تهیه :
در یک کاسه آرد، نمک، وانیل، بکینگ پودر و شکر را مخلوط کنید.
در کاسه ای دیگر روغن، شیر، ماست یونانی و تخم مرغ را مخلوط کرده و هم بزنید.
مواد تر را به مواد خشک اضافه کنید و با چنگال هم بزنید تا به خوبی مخلوط شوند؛ اما خیلی زیاد هم نزنید.
تابه مخصوص و یا یک تابه نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید و کف آن را با کره چرب کنید _ فقط در حدی که یک لایه چربی کف تابه را بگیرد و نه بیشتر_ و حدود 1/4 پیمانه از مایه پن‌کیک را داخل آن بریزید. پس از دو، سه دقیقه و زمانی که روی پن‌کیک حباب تشکیل شد، آن را پشت و رو کنید تا طرف دیگر هم دو دقیقه حرارت ببیند.
بعد از هر یک یا دو پن‌کیک، بار دیگر کف تابه را به روش فوق چرب کنید.
پن‌کیک ها را گرم و با عسل یا مربای دلخواه سرو کنید.
نوش جان.



کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

پن کیک با مغزی نوتلا

مواد لازم :
📌آرد سفید گلها : 1/2_1 پیمانه
📌بکینگ پودر گلها : 3 قاشق چایخوری
📌شکر گلها: 4 قاشق سوپ خوری
📌نمک گلها: یک پنس
📌تخم مرغ : یک عدد
📌شیر: 1 پیمانه + 2 قاشق سوپ خوری
📌کره: به مقدار لازم
📌نوتلا: 6 قاشق سوپ خوری سَرپُر

طرز تهیه :
شیشه نوتلا را از قبل در دمای محیط بگذارید تا نرم بشود. کف یک سینی، کاغذ روغنی بیندازید و هر یک قاشق نوتلا را به صورت یک دیسک با قطر حدودی 4 سانتیمتر روی کاغذ پهن کنید.
سینی را حدود یک ساعت داخل فریزر بگذارید.
برای تهیه پن کیک آرد، شکر، بکینگ پودر و نمک را داخل یک کاسه مخلوط کنید، میان آن یک گودال ایجاد کرده و شیر و تخم مرغ را داخل گودال بریزید. با چنگال آنقدر هم بزنید تا گلوله آردی باقی نماند و مایه شبیه ماست همزده و شل بشود.
یک تابه نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید. کره سرد را چند دور کف آن بکشید تا کره کمی ذوب شود و کف تابه را چرب کند، اما نه بیشتر.
از مایه پن کیک حدود 1/4 پیمانه_ حتی کمی کمتر_ داخل تابه گرم و چرب شده بریزید، سریع یکی از دیسک های نوتلای سرد و سفت شده را روی آن بگذارید و دوباره همان مقدار مایه پن کیک روی نوتلا بریزید.
پس از آنکه لبه های پن کیک طلایی شد و حباب زد، آن را پشت و رو کنید تا طرف دیگر هم سرخ شود. هر طرف پن کیک حدود دو دقیقه زمان می خواهد.
پس از هر دو پن کیک که آماده شد، کف تابه را به روش بالا دوباره چرب کنید و باقی پن کیک ها را هم آماده کنید.
این دستور، حدود شش پین کیک با مغزی نوتلا به شما می دهد.
نوش جان.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

فرنچ رول مغزدار

مواد لازم :
📌نان تست: 8 قطعه
📌پنیر خامه ای، نوتلا، توت فرنگی خرد شده: به مقدار لازم
📌شیر: 3 قاشق سوپ خوری
📌تخم مرغ: 2 عدد
📌شکر گلها: 1/3 پیمانه
📌پودر دارچین گلها : 1 قاشق سوپ خوری
📌کره برای سرخ کردن

طرز تهیه :
دور ِ سفت و برشته شده ی نان ها را جدا کنید و هر قطعه را با وردنه کمی بازتر و نازکتر کنید.
کمی پنیر خامه ای یا نوتلا با مقداری توت فرنگی خرد شده را لای نان ها بگذارید و رول کنید.
تخم مرغ ها را در یک کاسه شکانده و با شیر، کمی هم بزنید. هر رول نان را ابتدا داخل مخلوط تخم مرغ قرار داده و سپس در کره گرم شده، داخل یک تابه سرخ کنید. هر طرف رول ها، حدود دو دقیقه زمان لازم دارد تا سرخ شود.
شکر و دارچین را با هم داخل یک بشقاب مخلوط کنید و هر رول سرخ شده را بلافاصله از تابه، داخل شکر و دارچین بغلطانید.
رول های آماده شده را با نوشیدنی دلخواه نوش جان کنید.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

لقمه های کره بادام زمینی

مواد لازم :
📌کره بادام زمینی: 1 پیمانه
📌عسل: 1/2 پیمانه
📌غلات صبحانه دلخواه: 3-2 پیمانه
📌وانیل گلها: یک پنس

طرز تهیه :
کره بادام زمینی را داخل یک کاسه مناسب ریخته و به مدت 30 ثانیه داخل ماکروفر گرم کنید. کره را هم بزنید، عسل و وانیل را هم به آن اضافه کنید و 30 ثانیه دیگر هم داخل ماکروفر بگذارید.
غلات صبحانه را داخل کاسه کره بادام زمینی و عسل ریخته و به آرامی مخلوط کنید. داخل یک سینی کاغذ بیاندازید از مواد به اندازه یک قاشق بردارید و با فاصله روی سینی بچینید و اجازه دهید حدود یک ساعت داخل یخچال بمانند تا سفت شوند و خودشان را بگیرند.
نوش جان.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

املت فنجانی

مواد لازم :
📌تخم مرغ تازه و درشت: 2 عدد
📌آب: 1 قاشق سوپ خوری
📌فلفل دلمه‌ای ریز خرد شده : 1 قاشق سوپ خوری
📌پیاز زرد ریز خرد شده: 1 قاشق سوپ خوری
📌ژامبون ریز خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری
📌پنیر چدار رنده شده: 1 قاشق سوپ خوری
📌فلفل قرمز گلها: به مقدار دلخواه

طرز تهیه:
داخل یک فنجان بزرگ یا ماگ مناسب ماکروفر را با اسپری روغن چرب کنید. تخم‌مرغ‌ها را در آن بشکنید و یک قاشق آب را اضافه کنید و با چنگال خوب هم بزنید. ابتدا فلفل قرمز را بریزید و کمی هم بزنید و سپس باقی مواد را اضافه و مخلوط کنید.
ماگ را به مدت دو تا سه دقیقه داخل ماکروفر بگذارید تا تخم‌مرغ‌ها بپزند و املت آماده شود.
نوش جان!

❗️می‌توانید تمام مواد را نصف کرده و املت را در ماگ یا فنجان متوسط درست کنید.

کانال محبوب❤️صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

بیسکوئیت پارمزان و شوید

مواد لازم:
📌آرد سفید گلها : 2 پیمانه
📌شکر گلها: 1 قاشق سوپ خوری
📌بکینگ پودر گلها : 2 قاشق چایخوری
📌جوش شیرین گلها : 1/4 قاشق چایخوری
📌نمک گلها: 3/4 قاشق چایخوری
📌فلفل سیاه گلها : 1/2 قاشق چایخوری
📌کره منجمد: 80 گرم_رنده شده
📌پنیر پارمزان رنده شده: 1/2 پیمانه
📌شوید تازه: 1/4 پیمانه_خرد شده
📌باترمیلک*: 1 پیمانه
📌ماست چکیده ساده: 1/2 پیمانه

*برای تهیه باترمیلک در خانه:
برای درست کردن  یک لیوان باتر میلک، شما نیاز به یک لیوان شیر منهای یک قاشق غذاخوری دارید. سپس یک قاشق  غذاخوری سرکه سفید بدان اضافه می کنید. پس از اضافه کردن سرکه  ۵ دقیقه صبر کنید تا شیر بریده شود یا به شکل شیر ترش درآید .  سپس می توانید این شیر تجزیه شده را  به جای باترمیلک گفته شده در دستور استفاده نمایید.

طرز تهیه :
فر را روی 220 درجه سانتیگراد روشن کنید. کف سبنی فر کاغذ بیاندازید.
در یک کاسه آرد، نمک، بکینگ پودر، جوش شیرین، شکر و فلفل را مخلوط کنید.
کره سرد و رنده شده را به مواد بالا اضافه کرده و مخلوط کنید تا مواد به شکل پودر و خرده بیسکوئیت دربیایند. حالا پنیر و شوید را هم اضافه و با ملایمت مخلوط کنید.
در مرحله آخر، باترمیلک و ماست را اضافه کنید و فقط در حد مخلوط شدن هم بزنید، نه بیشتر.
از مایه بیسکوئیت به اندازه 1/4 پیمانه بردارید و به شکل گرد و با فاصله روی سینی فر بگذارید.
بیسکوئیت ها را حدود 15_12 دقیقه در فر بپزید و گرم سرو کنید.
نوش جان!


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#معرفی_محصول

اگر دلتان می خواهد سریع و آسان یک کیک موزی عالی و خوش طعم داشته باشید، معطل نکنید و از پودر کیک موزی گلها استفاده کنید!
طبق دستور روی جعبه عمل کنید و با کمترین زحمت، از خودتان و دوستانتان پذیرایی کنید. مواد اولیه ی بلژیکی پودر کیک گلها، تضمین می کند که نتیجه ی کار خیلی خوب از آب دربیاید!
نوش جان!


#گلها #صنایع_غذایی #پودرکیک #موز #پذیرایی #شیرینی #کیک_خانگی #عصرانه #صبحانه


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

پنکیک سیب و دارچین

مواد لازم :

📌 آرد گلها: 200 گرم
📌 شكر گلها: 100 گرم
📌 تخم‌مرغ: یك عدد
📌 شیر: 200 میلی‌لیتر
📌سیب: 2 عدد، رنده شده
📌 كره: یك قاشق سوپ‌خوری
📌 دارچین گلها: یك قاشق چای‌خوری
📌 عسل: یک قاشق سوپ خوری
📌 كمی آب جوش برای رقیق كردن عسل در صورت دلخواه

روش تهیه:

در ظرف بزرگی آرد، شكر و پودر دارچین را مخلوط كرده و كنار بگذارید.
تخم‌مرغ و شیر را با هم مخلوط كنید و با همزن دستی بزنید، سپس سیب رنده شده را همراه كره آب‌شده اضافه كنید.
مخلوط شیر و تخم‌مرغ را به مخلوط آرد اضافه كرده و خوب بزنید تا یكدست شود.
از مایه پنكیك به اندازه دلخواه با قاشق برداشته و در تابه بریزید و اجازه دهید تا یك طرف آن سرخ شود، سپس آن را برگردانید و طرف دیگرش را نیز سرخ كنید.
عسل را با کمی آبجوش رقیق کرده و روی پنکیک های گرم ریخته و نوش جان کنید.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

فرنچ رول مغزدار

مواد لازم :
📌نان تست: 8 قطعه
📌پنیر خامه ای، نوتلا، توت فرنگی خرد شده: به مقدار لازم
📌شیر: 3 قاشق سوپ خوری
📌تخم مرغ: 2 عدد
📌شکر گلها: 1/3 پیمانه
📌پودر دارچین گلها : 1 قاشق سوپ خوری
📌کره برای سرخ کردن

طرز تهیه :
دور ِ سفت و برشته شده ی نان ها را جدا کنید و هر قطعه را با وردنه کمی بازتر و نازکتر کنید.
کمی پنیر خامه ای یا نوتلا با مقداری توت فرنگی خرد شده را لای نان ها بگذارید و رول کنید.
تخم مرغ ها را در یک کاسه شکانده و با شیر، کمی هم بزنید. هر رول نان را ابتدا داخل مخلوط تخم مرغ قرار داده و سپس در کره گرم شده، داخل یک تابه سرخ کنید. هر طرف رول ها، حدود دو دقیقه زمان لازم دارد تا سرخ شود.
شکر و دارچین را با هم داخل یک بشقاب مخلوط کنید و هر رول سرخ شده را بلافاصله از تابه، داخل شکر و دارچین بغلطانید.
رول های آماده شده را با نوشیدنی دلخواه نوش جان کنید.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_سلامتی

قبل از صبحانه مسواک بزنید!
در هنگام خواب، به علت اینکه ترشح بزاق کم می شود، باکتریها و جرم ها در دهان تجمع می کنند؛ اگر قبل از صبحانه مسواک نزنید تمامی آنها را وارد معده خود می کنید.



#گلها #صنایع_غذایی #مسواک #دهان #دندان #سلامتی #صبحانه #بهداشت


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

املت داخل فر

مواد لازم :
📌تخم مرغ : 8 عدد
📌شیر: 1/3 پیمانه
📌پنیر چدار رنده شده : 1 پیمانه
📌ژامبون دلخواه خرد شده: 1 پیمانه
📌نمک و فلفل سیاه گلها : به مقدار لازم
📌پیازچه خرد شده: کمی برای تزئین

طرز تهیه :
فر را روی 200 درجه سانتیگراد روشن کنید.
کف و دیواره یک ظرف مخصوص فر را چرب کنید ( ابعاد حدودی 20*20 سانتیمتر)
در یک کاسه تخم مرغ ها را بشکنید و با شیر کاملا هم بزنید و مخلوط کنید.
سپس پنیر و نمک و فلفل را به همراه ژامبون اضافه کرده و هم بزنید.
مخلوط املت را داخل ظرف فر ریخته و بدون آنکه روی آن را بپوشانید، برای حدود 25 دقیقه داخل فر قرار دهید تا بپزد و روی آن طلایی شود.
پس از درآوردن از فر، پنج دقیقه صبر کنید و سپس املت را برش زده و سرو کنید.
نوش جان!
❗️نکته: نمک را با احتیاط اضافه کنید، چون ژامبون و پنیر نمک دارند.


#گلها #صنایع_غذایی #املت #صبحانه #ژامبون #خوشمزه #رژیمی #بفرما #پیازچه #نمک #فلفل #چدار


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

مصرف غلات صبحانه به دلیل فیبر بالایی که دارد برای تامین فیبر روزانه بسیار کمک کننده می باشد. وقتی روز خود را با صبحانه پر پروتئین و پر فیبر شروع می کنید، در طول روز ریزه خواری کمتری خواهید داشت. پس توجه بیشتری به میل کردن صبحانه داشته باشید.

#گلها #صنایع_غذایی #صبحانه #تغذیه #پروتئین #فیبر #غلات


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#معرفی_محصول

اگر دلتان می خواهد سریع و آسان یک کیک موزی عالی و خوش طعم داشته باشید، معطل نکنید و از پودر کیک موزی گلها استفاده کنید!
طبق دستور روی جعبه عمل کنید و با کمترین زحمت، از خودتان و دوستانتان پذیرایی کنید. مواد اولیه ی بلژیکی پودر کیک گلها، تضمین می کند که نتیجه ی کار خیلی خوب از آب دربیاید!
نوش جان!


#گلها #صنایع_غذایی #پودرکیک #موز #پذیرایی #شیرینی #کیک_خانگی #عصرانه #صبحانه


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

مصرف غلات صبحانه به دلیل فیبر بالایی که دارد برای تامین فیبر روزانه بسیار کمک کننده می باشد. وقتی روز خود را با صبحانه پر پروتئین و پر فیبر شروع می کنید، در طول روز ریزه خواری کمتری خواهید داشت. پس توجه بیشتری به میل کردن صبحانه داشته باشید.

#گلها #صنایع_غذایی #صبحانه #تغذیه #پروتئین #فیبر #غلات


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#صبحانه

تست آواکادو و گوجه فرنگی

مواد لازم :
📌آواکادو : یک عدد
📌نان تست : 2 قطعه
📌لیموترش: نصف یک عدد
📌نمک و فلفل سیاه گلها: به مقدار لازم
📌تخم مرغ: 2 عدد
📌گوجه فرنگی: یک عدد_ورقه ای شده

طرز تهیه :
گوشت آواکادو را به همراه نمک، فلفل و آب لیموترش با چنگال یا داخل غذاساز، پوره کنید.
تخم مرغ ها را نیمرو کنید.
روی هر قطعه نان، ابتدا از پوره آواکادو بمالید؛ سپس یک عدد نیمرو گذاشته و روی آن ورقه های گوجه فرنگی بچینید.
نوش جان!

#گلها #صنایع_غذایی #آواکادو #صبحانه #نیمرو #لیموترش #تنوع #مغذی #سالم


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹