#پیام_تغذیه

در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيـن بريزيد.

دارچین قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش می دهد و به چربی‌سـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی می کند.


🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

در فصل سرد " گردو " بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد. چون اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کمخونی ، پرفشاری خون ، تنگی نفس ، ضعف و ... می‌شود!



کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

‌ تحقیقات جدید نشان می دهد بزرگسالانی که به مدت دو هفته میوه و سبزیجات بیشتری دریافت می کنند، احساس تقویت انگیزه و سرزندگی را تجربه خواهند کرد. بنا بر توصیه های دپارتمان کشاورزی آمریکا بزرگسالان باید روزانه حدود دو واحد میوه و سه واحد سبزیجات را داشته باشند.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

اگر می خواهید دچار زانو درد و پوکی استخوان نشوید، سنجد بخورید !
سنجد محرک ، ضدالتهاب ، ضداکسیدان و ضدسرطان است و باعث رفع مشکلات معده می شود.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

بادام بخورید تا راحت تر بخوابید.

اگر شب ها بی خوابی سراغتان می آید، چند دانه بادام بخورید. بادام حاوی مواد مغذی خواب آوری چون منیزیم و کلسیم است که به راحتی چرخه ی خواب شما را تنظیم می‌کند.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید. گوشت قرمز، ماهی ، تخم مرغ ،سبزیجات برگدار، غلات ،شیر و مکمل‌ های آهن استفاده کنید.


@golhaco

#پیام_تغذیه

چه کسانی قهوه ننوشند؟

📌افراد کمخون
📌زنان باردار و شیرده
📌افرادی که استرس دارند
📌کسانی که تپش قلب دارند
📌افراد در معرض پوکی استخوان
📌زنانی که فیبروکیستیک سینه دارند



کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

مصرف پودر سنجد به همراه شیر کم چرب که غنی از کلسیم است،‌ در جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز بسیار کمک کننده است.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

چاي را با "هل" بنوشيد !

اضافه كردن ١ يا ٢ دانه هل به چاي به كاهش تجمع چربي ها كمك مي‌كند ، پوست شما را جلا و سردرد راتسكين مي‌دهد ، حالت تهوع رارفع و نفخ وسوءهاضمه را هم درمان مي‌كند .


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

ناشتا مویز بخورید!

مویز هضم‌ کننده غذا و گرم‌ کننده تمام بدن به خصوص کلیه و مثانه است. مصرف حجم متعادلی از مویز می ‌تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه‌ها و مثانه شود.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

فواید مصرف گردو در وعده صبحانه:

📌درمان بيماريهاي ريوی
📌مسكن دل پيچه
📌ضدسنگ كليه و صفرا
📌تقویت حافظه
📌تقویت لثه و دندان
📌منبع امگا3

کانال محبوب❤️صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

اگرورزشکار هستید لازم است بعد از تمرین، پتاسیم بدن را تأمین کنید؛ چرا که بدن از آن خالی شده و اگرپتاسیم تأمین نشود دچار گرفتگی عضلات و احساس ضعف و خستگی می شوید. موزحاوی پتاسیم بالایی است و مصرف آن پس از ورزش، توصیه می شود.



کانال محبوب❤️صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

‌ تحقیقات جدید نشان می دهد بزرگسالانی که به مدت دو هفته میوه و سبزیجات بیشتری دریافت می کنند، احساس تقویت انگیزه و سرزندگی را تجربه خواهند کرد. بنا بر توصیه های دپارتمان کشاورزی آمریکا بزرگسالان باید روزانه حدود دو واحد میوه و سه واحد سبزیجات را داشته باشند.


کانال محبوب❤️صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

محصولات لبنی را همراه با سبزیجات و میوه های تازه که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنید. زیرا ویتامین C باعث افزایش جذب کلسیم می شود.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

پاپ کورن (ذرت بوداده) از بهترین و سالم‌ترین تنقلات است. پاپ کورن باعث استحکام استخوانها، عضلات و پوست شده و به هضم غذا کمک می کند و همینطور برای دندانهای انسان نیز مفید است.
البته بهتر است آن را به صورت خانگی و کم نمک تهیه کنید.

کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

بروکلی جوانتان می‌کند!

کلم بروکلی نه تنها ضدسرطان است، بلکه حاوي ماده ی ضدپیری برای کبد، چشم و استخوان است و متابولیسم بدن را کنترل می‌کند .


#گلها #صنایع_غذایی #کلم_بروکلی #ضدسرطان #جوان_کننده #تغذیه #سلامتی


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

مصرف پودر سنجد به همراه شیر کم چرب که غنی از کلسیم است،‌ در جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز بسیار کمک کننده است.


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

مصرف غلات صبحانه به دلیل فیبر بالایی که دارد برای تامین فیبر روزانه بسیار کمک کننده می باشد. وقتی روز خود را با صبحانه پر پروتئین و پر فیبر شروع می کنید، در طول روز ریزه خواری کمتری خواهید داشت. پس توجه بیشتری به میل کردن صبحانه داشته باشید.

#گلها #صنایع_غذایی #صبحانه #تغذیه #پروتئین #فیبر #غلات


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

موادی که خوردن همزمان آنها اصلا توصیه نمی شود:
📌ماهی ودوغ
📌نوشابه گازدار با آدامس نعناع
📌خربزه و عسل
📌هندوانه بعد از غذا
📌انجیر با میوه های اسیدی مثل پرتقال

🌹 @golhaco 🌹

#پیام_تغذیه

مصرف غلات صبحانه به دلیل فیبر بالایی که دارد برای تامین فیبر روزانه بسیار کمک کننده می باشد. وقتی روز خود را با صبحانه پر پروتئین و پر فیبر شروع می کنید، در طول روز ریزه خواری کمتری خواهید داشت. پس توجه بیشتری به میل کردن صبحانه داشته باشید.

#گلها #صنایع_غذایی #صبحانه #تغذیه #پروتئین #فیبر #غلات


کانال محبوب❤صنعت غذا
🌹 @golhaco 🌹