🔸چکار کنیم لاغر شویم؟🔸

خوردن صبحانه کامل یکی از مهمترین اقداماتی است که در زمینه رسیدن به لاغری میتوان انجام داد.غذاهایی که دارای فیبر و کالری مورد نیاز بدن هستند،برای مصرف روزانه صبحانه ضروری هستند.
زمانی که فرد این وعده غذایی رو به طور کامل میل می‌کند،قند بدن او تنظیم می‌شود و این عمل مانع چاق شدن او می‌شود..‌‌.



💚 ادامه این مطلب را در مجله ژین بخوانید:
https://jin724.com/mag-1572

✅ با بازنشر این مطلب از ژین حمایت کنید.❤️

#سلامت_و_تناسب_اندام
#رژیم_غذایی
#رژیم_لاغری
#رژیم_کاهش_وزن
#تغذیه_سالم
#مجله_ژین
#ژین

.
🌐 وب سایت ژین: www.jin724.com
.
📢 کانال تلگرام ژین: t.me/jin724com
.

▫️
5 تاثیر باور نکردنی پیاز!
پیاز باعث جاری شدن اشک و داشتن بوی بد، به همین دلیل از خوردن آن فراری هستیم. اگر به شما بگوییم در صورتی که پیاز مصرف کنید باعث می شود بدن سالم تری داشته باشید، حتما می خورید اما این یک واقعیت است. استفاده کردن از پیاز تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر سلامت بدن شما دارد. با ما همراه باشید می خواهیم از خاصیت پیاز برای سلامتی بگوییم تا سعی کنید از امروز به بعد با هر وعده غذایی که می خورید از پیاز استفاده کنید و از خوردن آن لذت ببرید:
● مبارزه با سرطان
● هضم سالم تر
● کنترل سطح قند خون
● بهبود سیستم ایمنی بدن
● تامین سلامت قلب
#تغذیه
#پیاز
#سرطان
#هضم
#قند_خون
#سیستم_ایمنی
#سلامت_قلب
#مجله_ژین
#ژین

🟡روز جهانی خودکشی🟡

روز جهانی پیشگیری از خودکشی که همه ساله در ۱۰ سپتامبر و در سراسر جهان برگزار می‌شود، برای افزایش آگاهی عمومی نسبت به خودکشی و پیشگیری از آن در نظر گرفته شده‌است.مجمع جهانی پیشگیری از خودکشی (IASP) با همکاری سازمان بهداشت جهانی (WHO) و فدراسیون جهانی سلامت روان این روز را میزبانی می‌کند.در سال ۲۰۱۱ مراسم این روز در ۴۰ کشور انجام شد. سازمان ملل متحد یک 'سیاست‌نامه پیشگیری از خودکشی' را در دهه ۱۹۹۰ منتشر کرد که بسیاری کشورها از آن برای پیشگیری از خودکشی پیروی می‌کنند.

#خودکشی
#سلامت_روان
#who
#ژین

⁠▫️
خاصیت جادویی میوه به

خواص های به شامل درمان آسم، درمان کم خونی، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن، خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی می باشد. میوه به جزو میوه هایی است که به دلیل کاهش فشار خون و کلسترول از ایجاد سکته و حمله های قلبی پیشگیری خواهد کرد. یکی از میوه های خوش طعم پاییزی است که به خانواده ی گلابی و سیب تعلق دارد و از مناطق گرم و معتدل می باشد. با ما همراه باشید تا شما را با خاصیت و فواید شگفت انگیر میوه به آشنا کنیم:
خاصیت جادویی به:
1)معده و زخم معده
افرادی که به زخم معده مبتلا هستند آب به بسیار مفید است. اگر این میوه را با عسل ترکیب کنید برای درمان کردن انواع بیماری هایی مانند اسهال، عفونت روده، یبوست و کولیت معجزه می کند.
2)خاصیت ضدالتهابی
میوه به رسیده یک منبع سرشار از ویتامین C است که به خاطر خاصیت ضد آلرژی و ضد التهابی به بالا رفتن و بیش تر شدن ایمنی و درمان بیماری های التهابی کمک خواهد کرد و دانه های به برای درمان عفونت مثانه و درماتیت آتوپیک موثر است.
3)خواص ضد ویروسی
یک سری از تحقیقات نشان داده است که این میوه خوشمزه خاصیت ضد ویروس قوی دارد و از بدن در مقابل آنفولانزا و سرماخوردگی و بیماری های ویروسی محافظت می کند.
4)کاهش فشار خون بالا
میوه به لبریز از پتاسیم می باشد که به کاهش و فشار خون بالا کمک می کند. به دلیل وجود پتاسیم در به عروق خونی را آرام و باعث کم شدن فشار روی سیستم قلب و عروق می شود و خطر مبتلا شدن به حمله های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
5)اعصاب
به، برای سیستم عصبی بسیار مفید می باشد زیرا دارای ویتامین و مواد معدنی است که به درمان استرس، افسردگی و اضطراب کمک می کند و از به وجود آمدن بیماری پارکینسون که بیشتر با مشکلات حرکتی و لرزش همراه است، پیشگیری می کند.
6)بهبود گردش خون
این میوه سرشار از مواد معدنی ماند روی، مس و آهن است که برای تولید کردن گلبول های قرمز خون بسیار مهم بوده و به سلامتی و بهبود گردش خون در همه ی بدن کمک می کند.
7)سلامت چشم
8)ضد سرطان
9)دیابت
10)سیستم ایمنی بدن
11)کبد



#تغذیه
#تناسب_اندام
#زخم_معده
#سلامت_چشم
#ضد_سرطان
#دیابت
#سیستم ایمنی بدن
#کبد

▫️
🌼 خواص بابونه 🌼
بابونه یک طبع خشک و گرم دارد. خاصیت بابونه عبارتند از کمک به هضم غذا، گلودرد، افزایش اشتها، درمان سرماخوردگی، تقویت کردن معده، تسکین دهنده درد، رفع ورم مثانه و کلیه خواهد شد. با شروع شدن فصل سرما خوردن نوشیدنی های گرم به بدن شما آرامش خاصی می دهد. برای اکثر افراد چای یک نوشیدنی گرم و داغ است اما تنها چیزی نیست که ما در روز های سرد زمستان و پاییز بنوشیم بلکه جدا از چای دمنوش و نوشیدنی های فوق العاده و رنگارنگ وجود دارد که فصل سرد سال را به گرم ترین فصل تبدیل می کنند. با ما همراه باشید تا شما را با خواص بابونه و همچنین طرز تهیه ی دمنش آن آشنا کنیم.
● خاصیت بابونه برای سلامتی
• رفع بی خوابی و آرامش اعصاب
• تسکین دهنده درد مفاصل و عضلات
• رفع گلودرد و درمان سرماخوردگی
• کاهش زخم دهان، آبسه دندان و التهاب لثه
• رفع مشکل های گوارشی
• حفظ سلامت کبد

#خواص_بابونه
#بابونه
#بی_خوابی
#آرامش_اعصاب
#آبسه_دندان
#سلامت_کبد
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
شوره سر
به پوسته های مرده سر شوره سر می گویند. می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در کل شوره سر به دو نوع تقسیم می شود:

نوع اول شوره نمکی است که دلیل اصلی به وجود آمدن آن می تواند جمع شدن بیش از حد چربی روی پوست سر و فولیکول مو باشد. این شوره های نمکی ریزش ندارد و درشت هستند همچنین روی پوست سر هم می ماند.

نوع دوم شوره ی خشک است که یکی از اصلی ترین دلایل آن خشکی پوست سر است. علائم و نشانه های شوره ی خشک ریزش شوره روی لباس، شانه به صورت پراکنده و ریز هستند همینطور با خارش سر هم همراه است.

شوره ی سر یک مشکل آزار دهنده و اذیت کننده برای افراد است که دلایل مختلفی هم دارد. برای درمان کردن این مشکل میتوانید از روش های سننتی استفاده کنید که بسیار موثر و مفید است درصورتی که این مشکل درمان نشود امکان دارد باعث ریزش موی شدید و طاسی سر شما شود. در صورتی که درمان های دارویی انجام داده اید و به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید، بهتر است از گیاهان دارویی ودرمان های خانگی برای برطرف کردن این مشکل استفاده کنید. با ما همراه باشید تا شما را با راه های درمان شوره سر آشنا کنیم:

1. یک روز درمیان پوست سر خود را با شامپو بچه بشویید
2. قبل ازینکه به حمام بروید 2 تا3 قاشق غذاخوری نمک را به شامپوی خود اضافه کنید. اضافه کردن نمک به شامپو باعث لایه برداری پوست های مرده کف سر شما میشود
3. شستن موی سر با گلاب میتواند برای شوره سر مناسب باشد
4. به مقداره مساوی روغن بادام و روغن زیتون را باهم مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه روی موهای خود بگذارید و بعد موهایتان را بشویید.
5. نیم ساعت قبل از رفتن به حمام جوش شیرین را به قسمت هایی که شوره های بیشتری دارد بریزید و بعد سر خود را شست‌وشو دهید.
6. دو عدد تخم مرغ را با دو قاشق غذا خوری آب مخلوط کنید. موهایتان را مرطوب کنید و بعد مخلوط را به موهای خود بمالید. بعد از گذشت 15 دقیقه آن را آبکشی کنید.
7. سر خود را با جوشانده برگ چغندر بشویید.


#مو
#شوره_سر
#سلامت_مو
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
خواص گردو
یکی از مغزهایی که خواص و فواید شگفت انگیز برای سلامتی دارد گردو است. خوردن گردو باعث جلوگیری از سرطان، بهبود عملکرد مغز و کاهش بیماری های قلبی می شود. گردو برای پوست عالی است که به همین دلیل بسیاری از برند های مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند زیرا سرشار از مواد مغذی بوده که برای سلامتی شما مفید است. با ما همراه باشید تا شما را با خواص های گردو آشنا کنیم:

1) مناسب برای سیستم ایمنی
دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه خواهد داشت و از ایجاد بیماری جلوگیری می کند.

2) مفید و موثر برای بیماری های التهابی
افرادی که بیماری های التهابی مثل اگزما، ورم مفاصل و آسم دارند، گردو برای این افراد مناسب است زیرا دارای مقدار زیادی اسید های چرب می باشد.

3) مناسب برای استخوان ها
گردو دارای یک اسید چرب ضروری به نام اسید آلفا لینولینیک است که این اسید و ترکیبات آن با استخوان های سالم تر و قوی تری در ارتباط است.

4) مفید برای سلامت مغز
به دلیل وجود اسید های چرب امگا 3 در گردو، برای مغز مفید بوده و باعث می شود که سیستم عصبی شما به آرامی کار کند و همچنین باعث بهبودی حافظه شما می شود.

5) مناسب برای دستگاه گوارش
یکی دیگر از خواص های گردو این است که سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل بهترین راه برای حفظ درست عملکرد سیستم گوارشی می باشد. همه ی افراد روزانه به فیبر نیاز خواهند داشت تا بتوانند به درستی حرکات روده ای را حفظ کنند.

6) مناسب برای سرطان سینه


#گردو
#سرطان
#سرطان_یینه
#دستگاه_گوارش
#مغز
#سلامت_مغز
#سیستم ایمنی
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
سویا و‌خواص شگفت‌انگیز آن

محصولات مختلف سویا مانند: شیر سویا، سس سویا، آرد سویا، توفو، روغن سویا و پروتئین سویا در بازار وجود دارد. سویا دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است که برای حفظ سلامت بسیار مفید خواهد بود. با این وجود که سویا نوعی از گیاه است اما می توان آن را به عنوان یک غذای کامل شناخت و همچنین از نظر علمی هم خواص و فواید فراوانی دارد. با ما همراه باشید تا شما را با خاصیت های سویا آشنا کنیم.

●خواص سویا برای بدن و سلامتی:

1)پیشگیری از بیماری های قلبی
وجود پروتئین در سویا باعث کم شدن سطح کلسترول بد بدن خواهد شد. و این مورد باعث شده تا بیماری های قلبی در بدن شما بسیار کم شود. اگر می خواهید یک قلب سالم داشته باشید یهترین کار این است که از پروتئین سویا در رژیم های روزانه ی غذایی خود استفاده کنید.

2)تقویت ناخن ها
اگر ناخن های ضعیف و شکننده ای دارید، مصرف سویا می تواند بهترین گزینه برای شما باشد. به مدت 6 ماه از سویا مصرف کنید و آن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید، این کار باعث تقویت ناخن ها و همچنین درخشش آنها خواهد شد.

3)کاهش نشانه های یائسگی
معمولا یائسگی نشانه های ناخوشایند و اذیت کننده ای مانند: نوسانات خلقی، تعریق و گرگرفتگی با خود به همراه دارد. این نشانه ها به دلیل کم شدن سطح استروژن است. جالب است بدانید که خانم های آسیایی، مخصوصا زنان ژاپنی بسیار کم تر از خانم های غربی نشانه های یائسگی را تجربه می کنند. دلیل این تفاوت امکان دارد این باشد که در وعده های غذایی شان بسیار زیاد از سویا استفاده می کنند. یک سری از مطالعات نشان داده است که ایزوفلاون ها ( خانواده ای از فیتواستروژن موجود در سویا ) امکان دارد نشانه های یائسگی را بسیار کم کند.

4)مرطوب کننده پوست
برای داشتن یک پوست سالم، باید پوست هیدراته شود و مرطوب بماند. از سویا به عنوان یک مرطوب کننده برای پوست استفاده شده و همینطور کمک می کند که از شر پوسته پوسته شدن و خشکی پوستتان راحت شوید.


#تغذیه
#سلامت
#سویا
#بیماری_قلبی
#تقویت_ناخن
#یائسگی
#مرطوب_کننده_پوست
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
🧂 ضررهای جبران‌ناپذیر نمک 🧂

بیش از حد مصرف کردن نمک شما را با مشکل های زیادی روبه رو خواهد کرد که بعضی اوقات امکان دارد این مشکل ها غیر قابل جبران باشد و آسیب های خطرناک و جدی را به بدن شما وارد کند. یکی از مواد ضروری که برای کارکرد درست عضلات، سوخت و ساز مواد غذایی در بدن و انتقال پیام های عصبی لازم می باشد، نمک است. در زمان فعالیت شدید بدن، اسهال و استفراغ و همچنین در هوای گرم مصرف مقدار کمی نمک باعث می شود املاح از دست رفته بدن شما جبران شود. با ما همراه باشید تا شما را با ضرر های زیاد مصرف کردن نمک آشنا کنیم:
1) ناراحتی معده
نمک طعام می تواند باعث ویران شدن معده شود. مطالعات انجام شده نشان داده است که زیاد مصرف کردن نمک باعث سرطان معده شود.
2) دائما تشنه هستید
اگر در بیش تر اوقات دهانتان خشک است و احساس تشنگی غیر قابل تحمل دارید، احتمالا نمک زیادی مصرف کرده اید.
3) ارتباط پوکی استخوان با مصرف زیاد نمک
بیش از حد مصرف کردن نمک باعث جدا شدن کلسیم از استخوان و دفع شدن آن از ادرار خواهد شد. به همین خاطر باعث نازک شدن استخوان و همچنین پوکی استخوان می شود.
4) ورم کردن مچ پا
زیاد مصرف کردن نمک در رژیم غذایی می تواند باعث تورم مچ های پا شود. این تورم ناشی از احتباس آب که نتیجه ی مصرف زیاد نمک است، به وجود خواهد آمد.
5) جلوگیری از عملکرد کلیه
در حقیقت اگر رژیم غذایی پرنمکی دارید باعث می شود عملکرد کلیه ها آهسته تر شود. همینطور نمک زیاد می تواند مقدار پروتئین در ادرار شما را بالا ببرد و این اتفاق یک عامل مهم برای بیماری کلیه است.
● میزان مجاز مصرف نمک
اندازه و مقدار مصرف روزانه نمک که بر اساس سازمان بهداشت جهانی به شما توصیه می شود، 5 گرم است. اما در کشور ما مقدار مصرف توصیه شده نمک 2 تا 3 برابر این مقدار است.

#تغذیه
#سلامت
#نمک
#ناراحتی_معده
#تشنگی_مداوم
#پوکی_استخوان
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
🥔 خواص سیب‌زمینی برای پیشگیری از پیری پوست
یکی از بزرگ ترین طبقه بندی محصولات سبزی در جهان، سیب زمینی است. سیب زمینی فواید و خاصیت زیادی دارد که برای سلامتی بدن شما بسیار مفید خواهد بود، جدا از اینکه آبی هم که از سیب زمینی خارج می شود خواص بسیاری برای پوست دارد. با ما همراه باشید تا شما را بیش تر با خواص های آب سیب زمینی آشنا کنیم:
1) 👁️ درمان پف زیر چشم
می توانید آب سیب زمینی را با آب خیار به مقدار مساوی مخلوط کنید و مخلوط به دست آمده را روی اطرف چشم و پوست قرار دهید.
2)👩🏻 سفید شدن پوست
آب سیب زمینی می تواند باعث باز شدن پوست شود و همچنین لکه های تیره ای که روی پوست هستند را از بین می برد. می توانید آب سیب زمینی را با آب لیمو به اندازه ی مساوی ترکیب کنید و ماسک به دست آمده را به طور مستقیم روی صورتتان قرار دهید.
3) 👵 برطرف کردن خشکی پوست
اگر پوست خشکی دارید آب سیب زمینی می تواند این مشکل را برطرف کند. با خوردن یک لیوان از آب سیب زمینی علاوه بر اینکه کم آب بودن بدن خود را برطرف می کنید می توانید سموم های بدن را از بین ببرید.
4)💫پاکسازی منافذ
با ترکیب کردن 5 قاشق غذا خوری آب سیب زمینی با یک قاشق غذا خوری جوش شیرین در یک لیوان آب مخلوط و آن را روی پوست خود بمالید تا پاکسازی منافذ و پاکسازی عمیقی در روی پوست شما انجام شود.
5)👀 از بین بردن سیاهی دور چشم
اگر آب سیب زمینی را با روغن زیتون و مقداری عسل مخلوط کنید و ده دقیقه آن را در قسمت دور چشم قرار دهید، می توانید به مرور زمان سیاهی دور چشم خود را از بین ببرید.
6)🌞 درمان آفتاب سوختگی
می توانید به طور مستقیم آب سیب زمینی را روی نقطه های آسیب دیده بمالید و آفتاب سوختگی را درمان کنید به این دلیل که آب سیب زمینی باعث خنک شدن ، آرام شدن پوست و همچنین اثرهای آفتاب سوختگی را از بین می برد.

#زیبایی
#زیبایی_پوست
#سلامت_پوست
#پیری_پوست
#پف_زیرچشم
#سفیدی_پوست
#خشکی_پوست
#پاکسازی_منافذ
#آفتاب_سوختگی
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
شما هم جز افرادی هستین که موهای زیر پوستی کلافه‌تون کرده؟
پیشنهاد میکنم این پست مجله‌مون رو از دست ندین!

یکی از رایج ترین مشکل های پوستی، موهای زیر پوستی هستند که بیشتر خانم ها با آن مواجه هستند. در حقیقت یک نوع فولیکول است که به جای اینکه در بیرون پوست رشد کنند زیر پوست رشد خواهند کرد. بیشتر موهای زیر پوستی بعد از وکس کردن یا تیغ زدن به وجود می آیند کارشناسان زیادی بر این باور هستند که یکی از بهترین راه های پیشگیری از موهای زیر پوستی لیزر کردن است زیرا این روش باعث می شود که موها از ریشه از بین بروند اما اگر برای این روش به هر دلیلی قادر به انجام لیزر نمی باشید با چند راه ساده وتغییر یک سری از عادات خود می توانید از این موهای زیر پوستی پیشگیری کنید. با ما همراه باشید تا شما را با روش هایی که باعث پیشگیری از موهای زیر پوستی می شود آشنا کنیم:

1)لایه برداری پوست قبل از زدن موها
با لایه برداری کردن پوست می توانید سلول های خشک و قدیمی روی پوست را از بین ببرید. زمانی که می خواهید موهای خود را بزنید، باید پوست را به صورتی آماده کنید که سلول های مرده درون منافذ پوست و آلودگی روی پوست باقی نماد. به همین دلیل پیشنهاد می شود که قبل از زدن مو با تیغ به وسیله ی یک برس مویی که موهای سفتی دارد به صورت خشک روی پوستتان بکشید. جدا از این قسمت مورد نظر را با شوینده های دارای گلیکولیک اسید تمیز کنید.

2)استفاده از فوم اصلاح و یک تیغ تمیز
مهم ترین نکته برای پیشگیری از موهای زیر پوستی این است که حتما باید تیغ اصلاح تان کند نباشد. زمانی که از تیغ تیز استفاده نکنید امکان دارد چندین بار تیغ را روی پوست خود بکشید و این مسئله ای است که می تواند پوست شما را تحریک کند که در نهایت باعث به وجود آمدن موهای زیر پوستی خواهد شد. جدا از این قبل از اینکه موها را با تیغ بزنید حتما باید پوست خود را مرطوب کنید و به آن فوم اصلاح بزنید

3)تیغ زدن در جهت رشد مو
اگر تیغ را به جای اینکه به جهت مخالف در جهت رشد مو بکشید، کمک می کند که موهای زیر پوستی شما به حداقل برسد. در نتیجه برای پیشگیری از موهای زیر پوستی بدن، در جهت رشد مو تیغ بزنید.

#پوست
#سلامت_پوست
#موی_زیرپوستی
#لایه_برداری
#فوم_اصلاح
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
اگه موهاتون خشکه حتما این مطلب ژین رو بخون...

اگر موهایتان وز و خشک است، به احتمال زیاد بارها با کدر بودن موهای خود روبه رو شده اید و باعث دردسر شما شده است . بهتر است بدانید اگر می خواهید موهای درخشان، زیبا و سالمی داشته باشید باید به طور مداوم از آنها مراقبت کنید. یکی از راه های مراقبت از موهای وز و خشک استفاده کردن از ماسک موی مناسب است. با ما همراه باشید تا شما را با بهترین ماسک موهای خانگی آشنا کنیم:

1)ماسک تخم مرغ، مایونز و روغن زیتون
این سه ترکیب یک ماسک موی خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده است. شاید وجود مایونز در این ماسک برای شما یک چیز عجیب باشد، اما مایونز باعث درخشان شدن و همچنین مغذی شدن موها کمک می کند. به دلیل بالا بودن پروتئین در تخم مرغ می تواند به خشکی مو بسیار کمک کند. روغن زیتون هم باعث ایجاد چربی مفید برای نرم شدن موها خواهد شد.

2)ماسک آلوئه ورا برای موهای فر و خشک
به احتمال زیاد بارها اسم ماسک آلوئه ورا برای موهای فر و خشک را شنیده باشید، زیرا آلوئه ورا دارای مقدار بسیار زیادی ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است که به بهبودی موهای آسیب دیده کمک خواهد کرد. به دلیل رطوبتی که آلوئه ورا دارد باعث آبرسانی به موهایتان می شود.

3)ماسک عسل و روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای مقداری اسید های چرب می باشد که باعث نرم شدن، آبرسانی و مرطوب شدن موهایتان می شود. در حقیقت برای موهای وز و خشک خاصیت بسیاری دارد و در مقایسه با موادهای شیمیایی باعث درخشانی و ابریشمی تر شدن موها می شود. همینطور عسل برای سلامت موها بسیار اهمیت دارد و باعث آبرسانی موها می شود.

4)ماسک موز و ماست
موز انواع ویتامین های مورد نیاز مو را دارد. پتاسیم موجود در موز به آبرسانی موها کمک می کند و از وز شدن موها پیشگیری می کند. به دلیل وجود اسیدلاکتیک در ماست به درمان موهای آسیب دیده شما کمک می کند.

#مو
#سلامت_مو
#ماسک_مو
#مو_وز
#ماسک_مو
#ماسک_طبیعی
#مجله_ژین
#ژین

⁠▫️
مضرات و فواید خوردن غذاهای تند

پزشکان بر این عقیده هستند که خوردن غذاهای تند و پر ادویه می تواند فواید زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد. مانند جلوگیری از سرطان و سلامت قلب. با ما همراه باشید تا شما را با مضرات و فواید خوردن غذای تند آشنا کنیم.
● مضرات فلفل تند
فلفل در کنار خاصیت زیادی که دارد، دارای مضراتی هم برای سلامتی است:
1)آسیب غدد چشایی
به طور مداوم خوردن غذای تند می تواند باعث آسیب رساندن به غدد چشایی شما شود. تشخیص ندادن طعم غذاها یکی از عواقب نامطلوب این مسدله می باشد.
2)دستگاه کوارش
با خوردن فلفل و غذا های تند، معده و دهان شما ممکن است احساس سوزش شدید کند انگار در حال سوختن است. اما در حقیقت به این گونه نیست. تماس فلفل با زبان باعث تحریک یک ماده در دهان می شود که چیام درد و سورش را به مغز می رساند.
3)چشم
اگر بعد از تماس دست با فلفل آنها را به چشم هایتان بزنید به احتمال بسیار زیاد چشم شما قرمز شده و ورم می کند. برای بعضی از افراد حتی بخارغذاهای تند هم باعث قرمزی و سورش چشم هایتان می شود.
4)پوست
به طور مستقیم تماس داشتن فلفل با پوست می تواند باغث تورم، قرمزی و درد شود.

● فواید خوردن غذاهای تند
1)پیشگیری از سرطان
وجود کپسایسین یکی از فواید خوردن غذاهای تند است. کپسایسین یک ماده ای است که فلفل قرمز را داغ و تند می کند، برخی از متخصصان این نظر را دارند که خاصیت ضد سرطانی دارد و همان تاثیر برخی از داروهای سرطانی را هم روی بدن افراد دارد.
2)مناسب برای سلامت قلب
براساس مطالعات انجام شده افرادی که فلفل قرمز تند مصرف کرده اند میزان مرگ و میر کمتری ذر اثر سکته مغزی، سکته قلبی و بیماری قلب و عروق داشته اند. افراد دیگری پیشنهاد کرده اند که ادویه جات و فلفل می تواند سطح کلسترول LDL را در بدن کم کند. لذت بردن از طعم و عطر تند یک راه مهم برای کم کردن مصرف نمک و کاهش فشار خون، بدون توجه به میزان موادغذایی و نوع غذا است.
3)سوزاندن بیشتر کالری
افراد با خوردن فلفل قرمز کالری بیشتری می سوزانند و همچنین باعث می شود اشتهای شما کم تر شود. این تاثیر مخصوصا در افرادی که به طور منظم غداهای تند مصرف نمی کنند بسیلر قوی تر می باشد.


#فلفل
#غذای_تند
#کالری
#کالری_سوزی
#سلامت_قلب
#سرطان
#پیشگیری_سرطان
#چشم
#پوست
#غدد_چشایی
#دستگاه_گوارش
#مجله_ژین
#ژین

ژلاتین نوعی ماده پروتئینی که از کلاژن گرفته می‌شود به دلیل داشتن ترکیبات اسیدآمینه منحصر به فرد برای بدن مفید است.
بهبود استخوان ‌ها و مفاصل: درمان عالی برای بیماری‌های استخوانی و مفاصل مانند آرتروز است.
سلامت پوست، مو و ناخن: باعث افزایش رطوبت پوست، استحکام ناخن‌ها و ضخامت و رشد مو را هم بهبود می‌بخشد.
بهبود عملکرد مغز و سلامتی ذهن: ژلاتین سرشار از گلیسین است که برای عملکرد خوب مغز مفید و تمرکز را بهبود می‌بخشد.
کاهش وزن: فاقد چربی و کربوهیدرات بوده و بسیار کم‌کالری است و وزن را کاهش می‌دهد.
بهبود خواب: اسیدآمینه گلیسین خواب را بهبود می‌بخشد و کیفیت آن را بالا می‎برد.
کاهش گسترش سلول‌های سرطانی: ژلاتین باعث کاهش رشد سلول‌های سرطانی از جمله معده، روده بزرگ و خون می‌شود.
بهبود سلامت روده: اسید گلوتامیک موجود در ژله در بدن به گلوتامین تبدیل شده و از تخریب دیواره روده جلوگیری می‌کند.
#ژله
#ژلاتین
#کاهش_وزن
#بهبودخواب
#سلامت_روده
#مجله_ژین
#ژین