📌 Зачем в 29 лет становиться в профессиональным спортсменом?
📌 Как попасть в олимпийскую сборную?
📌 Почему спорт - самый понятный способ самореализации для эмигранта?
С Дмитрием Королевым мы впервые встретились накануне Ереванского марафона. Он сказал, что собирается выиграть полумарафон, отобраться в олимпийскую сборную Армении и стать первым армянским олимпийским марафонцем. А бегать он начал год назад, в 28 лет, когда переехал из России в Армению.
Сказать, что мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) были впечатлены – ничего не сказать. А как же все эти стигмы «не отдали ребенка в 3 года на спорт – никогда не станет профессиональным спортсменом»? А тут человек 10 лет работал продюсером, в 28 начал бегать и решил, что в 33 будет участвовать в Олимпийских играх. Бросил работу, делает 2 тренировки в день, читает и слушает о беге все, что можно (к нашей гордости, и наш YouTube канал @era_run), чтобы за год пройти путь, который обычно занимает 20 лет.
Самое удивительное, что у него получается.
В общем, когда мы допивали наш субботний чай (потому что кофе перед марафоном нельзя), я (@olgaklenovskaya) поняла, что хочу записать с этим человеком подкаст и рассказать всем, что так можно. Вместо того, чтобы страдать в эмиграции, осмотреться и использовать возможности новой страны. Дмитрий понял, что он самый быстрый в Армении бегун на длинные дистанции. Да, в Армении конкуренция между марафонцами совсем не такая, как в России – но это реальный шанс выступить на Олимпийских играх!
Надеюсь, что даже через экран YouTube вы почувствуете ту энергетику, что исходит от Дмитрия. Пообщавшись с ним, реально хочется встать с дивана и начать что-то делать: бежать, учить язык, худеть. Не потому, что надо, а потому, что заражаешься его верой в собственные силы. И кстати, подписывайтесь на телеграм канал Дмитрия @brake65, если вам интересно, чем закончится его прыжок в неизвестность.
На фото – бекстейдж наших съемок в Ванадзоре. А разговор с Дмитрием – по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #marathon #armenia
📌 Как попасть в олимпийскую сборную?
📌 Почему спорт - самый понятный способ самореализации для эмигранта?
С Дмитрием Королевым мы впервые встретились накануне Ереванского марафона. Он сказал, что собирается выиграть полумарафон, отобраться в олимпийскую сборную Армении и стать первым армянским олимпийским марафонцем. А бегать он начал год назад, в 28 лет, когда переехал из России в Армению.
Сказать, что мы (@alexander_elkonin и @olgaklenovskaya) были впечатлены – ничего не сказать. А как же все эти стигмы «не отдали ребенка в 3 года на спорт – никогда не станет профессиональным спортсменом»? А тут человек 10 лет работал продюсером, в 28 начал бегать и решил, что в 33 будет участвовать в Олимпийских играх. Бросил работу, делает 2 тренировки в день, читает и слушает о беге все, что можно (к нашей гордости, и наш YouTube канал @era_run), чтобы за год пройти путь, который обычно занимает 20 лет.
Самое удивительное, что у него получается.
В общем, когда мы допивали наш субботний чай (потому что кофе перед марафоном нельзя), я (@olgaklenovskaya) поняла, что хочу записать с этим человеком подкаст и рассказать всем, что так можно. Вместо того, чтобы страдать в эмиграции, осмотреться и использовать возможности новой страны. Дмитрий понял, что он самый быстрый в Армении бегун на длинные дистанции. Да, в Армении конкуренция между марафонцами совсем не такая, как в России – но это реальный шанс выступить на Олимпийских играх!
Надеюсь, что даже через экран YouTube вы почувствуете ту энергетику, что исходит от Дмитрия. Пообщавшись с ним, реально хочется встать с дивана и начать что-то делать: бежать, учить язык, худеть. Не потому, что надо, а потому, что заражаешься его верой в собственные силы. И кстати, подписывайтесь на телеграм канал Дмитрия @brake65, если вам интересно, чем закончится его прыжок в неизвестность.
На фото – бекстейдж наших съемок в Ванадзоре. А разговор с Дмитрием – по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #marathon #armenia
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Специально приехали в Ереван в ущелье Раздан, чтобы сфотографировать эти маки. Мимо них мы 3 раза пробежали на Ереванском марафоне, и 2 недели назад это была стена красных маков, через которые просвечивало солнце. Она снилась мне 2 недели. #Eracamp, #ArmeniaERAcamp, #elkoninrunningaddicts
А в этом видео тренер @alexander_elkonin рубит сук, на котором сидит. И на весь мир рассказывает, что тренер по бегу не так уж и нужен. А если и нужен, то далеко не всем.
Отнимая хлеб не только у себя, но еще у десятков тренеров, заклинающих в ютубах и инстаграммах, что ни в коем случае нельзя выходить на первую пробежку, пока не поступил в беговую школу, или не взял десяток частных уроков. После пятого такого лектора возникает ощущение, что бежать – это сложнее, чем водить машину.
Итак, в 8-м видео «Бег – мифы и предубеждения» (по ссылке) Александр Элконин опровергает миф, что нельзя бегать без тренера. И рассказывает, кому и когда можно.
Видео снято в Армении – в перерывах между разговорами можно увидеть горы и долины, по которым мы бегали в нашем Armenia ERA Camp. Кстати, следующие сборы – уже через 3 недели в Тбилиси!
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #мифыобеге
Отнимая хлеб не только у себя, но еще у десятков тренеров, заклинающих в ютубах и инстаграммах, что ни в коем случае нельзя выходить на первую пробежку, пока не поступил в беговую школу, или не взял десяток частных уроков. После пятого такого лектора возникает ощущение, что бежать – это сложнее, чем водить машину.
Итак, в 8-м видео «Бег – мифы и предубеждения» (по ссылке) Александр Элконин опровергает миф, что нельзя бегать без тренера. И рассказывает, кому и когда можно.
Видео снято в Армении – в перерывах между разговорами можно увидеть горы и долины, по которым мы бегали в нашем Armenia ERA Camp. Кстати, следующие сборы – уже через 3 недели в Тбилиси!
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #мифыобеге
YouTube
Нельзя бегать без тренера. Миф 8 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"
Кому без тренера бегать можно? Когда нужен тренер по бегу? И как его выбирать?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 8-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".
Таймкоды:…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 8-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".
Таймкоды:…
📌 Можно ли физической нагрузкой навредить сердцу?
📌 ПАНО или МПК - над чем работать марафонцу?
📌 Побежал быстрее, а пульс понизился - почему?
После трехнедельного перерыва мы возвращаемся к нашим прямым эфирам по субботам, и начнем с вечнозеленой темы про пульс. Тема 83 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Как работает сердце марафонца?
Присоединяйтесь к эфиру уже завтра, 18 мая в 20:00 по Москве и Хайфе. По ссылке.
P.S. Кстати, мы почти переехали в новую квартиру, которую выбрали по 2 критериям: близость к морю и наличие маленькой изолированной комнаты с дверью. Наконец сбудется моя мечта, и у меня (@olgaklenovskaya) будет отдельная уютная подкастерная! Уже завтра будем вещать из нее.
📌 ПАНО или МПК - над чем работать марафонцу?
📌 Побежал быстрее, а пульс понизился - почему?
После трехнедельного перерыва мы возвращаемся к нашим прямым эфирам по субботам, и начнем с вечнозеленой темы про пульс. Тема 83 выпуска «Когда твой тренер – доктор» - Как работает сердце марафонца?
Присоединяйтесь к эфиру уже завтра, 18 мая в 20:00 по Москве и Хайфе. По ссылке.
P.S. Кстати, мы почти переехали в новую квартиру, которую выбрали по 2 критериям: близость к морю и наличие маленькой изолированной комнаты с дверью. Наконец сбудется моя мечта, и у меня (@olgaklenovskaya) будет отдельная уютная подкастерная! Уже завтра будем вещать из нее.
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
📌 Периодизация в рамках подготовки к марафону – как устроена у норвежских бегунов?
📌 Уменьшение - VlaMax – максимальная скорость производства лактата – поможет трейлраннеру?
📌 ПАНО или МПК - над чем работать марафонцу?
📌 Побежал быстрее, а пульс понизился - почему?
📌 Можно ли физической нагрузкой навредить сердцу?
- кажется, это восьмой (из восьмидесяти трех) выпуск «Когда твой тренер – доктор», где @alexander_elkonin отвечал на вопросы про сердце и пульс.
Почему мы выбрали именно эту тему? Как раз из-за ее вечной популярности. Дело в том, что вчера мы впервые записывали подкаст в новой квартире (и в отдельной маленькой подкастерной!), и боялись, что что-то пойдет не так. Не напрасно боялись – провода от ламп и штативы я (@olgaklenovskaya ) нашла за 10 минут до начала подкаста; вторая камера отключилась, так как я не успела почистить ей память; и рекламу нашего кэмпа в Тбилиси с 4 по 16 июня я тоже забыла сказать. Но мы были уверены, что если выпуск будет опять про пульс, то слушатели простят еще и не такие огрехи.
Смотрите 83 выпуск в YouTube по ссылке. Подкаст будет завтра.
#пульс #сердцебегуна #когдатвойтренердоктор
📌 Уменьшение - VlaMax – максимальная скорость производства лактата – поможет трейлраннеру?
📌 ПАНО или МПК - над чем работать марафонцу?
📌 Побежал быстрее, а пульс понизился - почему?
📌 Можно ли физической нагрузкой навредить сердцу?
- кажется, это восьмой (из восьмидесяти трех) выпуск «Когда твой тренер – доктор», где @alexander_elkonin отвечал на вопросы про сердце и пульс.
Почему мы выбрали именно эту тему? Как раз из-за ее вечной популярности. Дело в том, что вчера мы впервые записывали подкаст в новой квартире (и в отдельной маленькой подкастерной!), и боялись, что что-то пойдет не так. Не напрасно боялись – провода от ламп и штативы я (@olgaklenovskaya ) нашла за 10 минут до начала подкаста; вторая камера отключилась, так как я не успела почистить ей память; и рекламу нашего кэмпа в Тбилиси с 4 по 16 июня я тоже забыла сказать. Но мы были уверены, что если выпуск будет опять про пульс, то слушатели простят еще и не такие огрехи.
Смотрите 83 выпуск в YouTube по ссылке. Подкаст будет завтра.
#пульс #сердцебегуна #когдатвойтренердоктор
YouTube
Может ли бег навредить сердцу марафонца? О чем говорит пульс бегуна?
ПАНО или МПК - над чем работать марафонцу? Побежал быстрее, а пульс понизился - почему? Можно ли физической нагрузкой навредить сердцу?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин…
Уважаемый слушатель @vadimmarchenko1764 - если вы нас тут читаете! я перерыла все комменты в ютубе и в телеграм канале, и не могу найти, где же вы задали вопрос про периодизацию. Пожалуйста, откликнитесь - мне нужно знать, как отправить вам бандану за лучший вопрос!
"В середине дистанции подбегает ко мне девушка и спрашивает:
- А вы с Элкониным тренируетесь?
- Да
- Ой, я его фанатка, слушаю все подкасты",
- так Сергей Торчиков @oesd описал свое участие в полумарафоне (за 1:32) в Нижнем Новгороде 19 мая.
«Отпейсила! 10 км на 1:10! Это кайф! Все фоткаются со мной. Благодарят! Невероятное чувство, что ты - королева бега,» - Ольга Груздева @gruzdevaolga_ в том же Нижнем бежала пейсмейкером.
«Приехал к родителям, гуляю по городу, вижу, забег. Хорошо когда в плане каждое воскресенье длительная» - написал в клубном чате Александр Моисеев @argxotan накануне полумарафона в Ставрополе.
«Отныне хочу все забеги бегать в тренировочном формате! Никакой боли и страданий, сплошное удовольствие. Трейлам спасибо за пейс из 4:00 с горки,» - сказал Александр после полумарафона за 1:44. Владимир Горячкин @gorchstom там же бежал 10 км за 54:28.
19 мая Римма Лаврентьева @rimmalavrentyeva, Виктор Турчин @victur_bam, Анастасия Зеленова @polaris_wanderer, Георгий Прокопович @georgyprokopovich прошли Московский марш бросок (сутки в лесу, по полям, болотам и бурелому – говорят, было красиво).
А неделей ранее (11 мая) Римма с Дмитрием Юдиным @dmiriiiudin бежали Компот Рогейн (5-е место в смешанной команде), а Аня Рогаль @802team.photo их фотографировала.
12 мая Казанский марафон (42 км под дождем) пробежали Валерий Саргаев (4:22), Ладыгина Наталья @_gingergirl (4:25), Ладыгин Павел @_bambook (3:09). И Царскосельский марафон – Марина Горячева (11 км под питерским солнцем – Марина говорит, что синее небо привезла с собой).
Но, конечно, никому не превзойти Марину Евграфову @m_evgr: в свой День Рождения 19 мая она пробежала 20 кругов бэкъярда CUT (Кавказ ультра трейл). Это, на минуточку, 134 км! Еврейское деньрожденьское пожелание «до 120-ти» в случае Марины не кажется избыточным, а даже, напротив, ее недостойным.
Так что до 120-ти и поздравления с финишем всем беговым аддиктам из клуба ERA, а Марине – до 952 (это ее – пока! - максимальная дистанция)!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты
- А вы с Элкониным тренируетесь?
- Да
- Ой, я его фанатка, слушаю все подкасты",
- так Сергей Торчиков @oesd описал свое участие в полумарафоне (за 1:32) в Нижнем Новгороде 19 мая.
«Отпейсила! 10 км на 1:10! Это кайф! Все фоткаются со мной. Благодарят! Невероятное чувство, что ты - королева бега,» - Ольга Груздева @gruzdevaolga_ в том же Нижнем бежала пейсмейкером.
«Приехал к родителям, гуляю по городу, вижу, забег. Хорошо когда в плане каждое воскресенье длительная» - написал в клубном чате Александр Моисеев @argxotan накануне полумарафона в Ставрополе.
«Отныне хочу все забеги бегать в тренировочном формате! Никакой боли и страданий, сплошное удовольствие. Трейлам спасибо за пейс из 4:00 с горки,» - сказал Александр после полумарафона за 1:44. Владимир Горячкин @gorchstom там же бежал 10 км за 54:28.
19 мая Римма Лаврентьева @rimmalavrentyeva, Виктор Турчин @victur_bam, Анастасия Зеленова @polaris_wanderer, Георгий Прокопович @georgyprokopovich прошли Московский марш бросок (сутки в лесу, по полям, болотам и бурелому – говорят, было красиво).
А неделей ранее (11 мая) Римма с Дмитрием Юдиным @dmiriiiudin бежали Компот Рогейн (5-е место в смешанной команде), а Аня Рогаль @802team.photo их фотографировала.
12 мая Казанский марафон (42 км под дождем) пробежали Валерий Саргаев (4:22), Ладыгина Наталья @_gingergirl (4:25), Ладыгин Павел @_bambook (3:09). И Царскосельский марафон – Марина Горячева (11 км под питерским солнцем – Марина говорит, что синее небо привезла с собой).
Но, конечно, никому не превзойти Марину Евграфову @m_evgr: в свой День Рождения 19 мая она пробежала 20 кругов бэкъярда CUT (Кавказ ультра трейл). Это, на минуточку, 134 км! Еврейское деньрожденьское пожелание «до 120-ти» в случае Марины не кажется избыточным, а даже, напротив, ее недостойным.
Так что до 120-ти и поздравления с финишем всем беговым аддиктам из клуба ERA, а Марине – до 952 (это ее – пока! - максимальная дистанция)!
#elkoninrunningaddicts #беговыеаддикты
📌 По каким критериям выбирать тренера?
📌 Личные результаты тренера важны?
📌 Как понять, что это не ваш тренер?
- @alexander_elkonin продолжает ущемлять интересы своих коллег по тренерскому цеху. В прошлом выпуске «Бег – мифы и предубеждения» он доказывал, что тренер по бегу вообще не нужен.
Сейчас рассказывает, что если уж вы никак не можете обойтись без тренера, то совершенно не обязательно обращаться к тем, кто бежит марафон из 2:15. Тренер с личником 3:08 по каким-то параметрам может вам больше подойти.
О критериях выбора тренера по бегу слушайте в 9-м выпуске по ссылке.
P.S. И это видео мы тоже снимали в Армении, в Armenia ERA Camp. А в Tbilisi ERA Camp (с 4 по 16 июня) будет еще красивее – присоединяйтесь!
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #мифыобеге
📌 Личные результаты тренера важны?
📌 Как понять, что это не ваш тренер?
- @alexander_elkonin продолжает ущемлять интересы своих коллег по тренерскому цеху. В прошлом выпуске «Бег – мифы и предубеждения» он доказывал, что тренер по бегу вообще не нужен.
Сейчас рассказывает, что если уж вы никак не можете обойтись без тренера, то совершенно не обязательно обращаться к тем, кто бежит марафон из 2:15. Тренер с личником 3:08 по каким-то параметрам может вам больше подойти.
О критериях выбора тренера по бегу слушайте в 9-м выпуске по ссылке.
P.S. И это видео мы тоже снимали в Армении, в Armenia ERA Camp. А в Tbilisi ERA Camp (с 4 по 16 июня) будет еще красивее – присоединяйтесь!
#когдатвойтренердоктор #тренерпобегу #мифыобеге
YouTube
Чемпион - это лучший тренер. Миф 9 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"
По каким критериям выбирать тренера? Личные результаты тренера важны? Как понять, что это не ваш тренер?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 9-м выпуске цикла "Бег.…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 9-м выпуске цикла "Бег.…
- Как провести неделю перед полумарафоном за 1:20?
- Как не набегать 43-й километр на марафоне?
- Как финишировать, если пошел дождь?
Тема 84-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» - «Опять не личник - что мешает улучшать результаты на забеге?"
Присоединяйтесь к эфиру завтра, 25 мая, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
- Как не набегать 43-й километр на марафоне?
- Как финишировать, если пошел дождь?
Тема 84-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» - «Опять не личник - что мешает улучшать результаты на забеге?"
Присоединяйтесь к эфиру завтра, 25 мая, в 20:00 по Москве и Хайфе по ссылке
Telegram
Когда твой тренер - доктор
Прямые эфиры подкаста "Когда твой тренер-доктор". Слушатели задают вопросы о беге, а тренер и доктор Александр Элконин отвечает каждую субботу
📌 Как сильно снижается работоспособность организма при перегреве?
📌 Как провести неделю перед полумарафоном за 1:20?
📌 Как не набегать 43-й километр на марафоне?
📌 Как финишировать, если пошел дождь?
📌 Можно ли на жирах пробежать марафон в низкой интенсивности?
- Тему 84-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» я (@olgaklenovskaya) выбрала из соображений эгоистических – мне в пятницу бежать полумарафон, а тут как раз слушатель Иван Федоров спросил, как тренироваться последнюю неделю перед полумарафоном. И заодно я собрала еще вопросы о том, как можно собственными руками загубить личник на забеге, к которому долго готовился. Не уверена, что смогу не наступить на эти грабли, но попробую.
84-й выпуск, где @alexander_elkonin рассуждал на тему «Что мешает улучшать результаты на забеге?» слушайте по ссылке.
Подкаст будет завтра.
#марафон #ошибкибегуна #когдатвойтренердоктор
📌 Как провести неделю перед полумарафоном за 1:20?
📌 Как не набегать 43-й километр на марафоне?
📌 Как финишировать, если пошел дождь?
📌 Можно ли на жирах пробежать марафон в низкой интенсивности?
- Тему 84-го выпуска «Когда твой тренер – доктор» я (@olgaklenovskaya) выбрала из соображений эгоистических – мне в пятницу бежать полумарафон, а тут как раз слушатель Иван Федоров спросил, как тренироваться последнюю неделю перед полумарафоном. И заодно я собрала еще вопросы о том, как можно собственными руками загубить личник на забеге, к которому долго готовился. Не уверена, что смогу не наступить на эти грабли, но попробую.
84-й выпуск, где @alexander_elkonin рассуждал на тему «Что мешает улучшать результаты на забеге?» слушайте по ссылке.
Подкаст будет завтра.
#марафон #ошибкибегуна #когдатвойтренердоктор
YouTube
Почему не личник? Что мешает улучшать результаты на забеге?
Как провести неделю перед полумарафоном за 1:20? Как не набегать 43-й километр на марафоне? Как финишировать, если пошел дождь?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в…