Про магию места. Уже неделю мы бегаем в Armenia ERA Camp в Цахкадзоре и окрестностях, и строим наши планы в зависимости от погоды. Вот, к примеру, вчера прочитали, что в Цахкадзоре ожидается дождь, и сегодня отправились в Джрвеж – в парк около Еревана, где в прошлом году цвели сливы и показывали Арарат.
Утром вторника мы встретили в Джрвежском парке двух человек. Сначала нашу с Александром давнюю знакомую Марину Галкину, которая вообще-то живет в Подмосковье, и заскочила в Ереван на недельку, а потом Антона Жвакина – победителя Ереванского марафона. Третьей живой душой во всем парке был охранник в будке.
Удивились ли мы таким совпадениям? Уже нет. Особенно после того, как вчера вышли на вечернюю тренировку, и в нашем крошечном Цахкадзоре (официальное население – 1200 человек) на улице к нам подошел человек из Иерусалима. Сначала мы нашли с ним общих знакомых в Хайфе, а потом решили познакомиться, и выяснилось, что это писатель и журналист Слава Сергеев. Зачем же он к нам подошел? А чтобы сказать, что христианский монастырь закрывается в 6 вечера. Действительно, что о чем еще поговорить 2 евреям в Армении, если не о графике работы христианского монастыря.
А еще днем раньше, в воскресенье, мы ездили в город Ванадзор, который рифмуется с Цахкадзором. И провели там целый день: утром записывали подкаст с самым сильным армянским полумарафонцем Дмитрием Королевым (1:17 на Ереванском полумарафоне, несколько секунд уступил грузинскому бегуну). А вечером удостоились чести быть приглашенными в дом армянского тренера спринтеров. Аксель Арутюнян живет в Ванадзоре, тренирует детей и юношей. Обсуждал с Александром профессиональные тренерские вопросы, пока его жена Жанна демонстрировала, что такое настоящее армянское гостеприимство. Это когда на столе 3 вида горячего, 6 салатов, без счета закусок, а для кофе есть отдельный столик! И к кофе подают пирожные, мороженое и фрукты! Встречали ли мы Дмитрия и Акселя до этой поездки? Нет.
В очередной раз мораль: you never know.
#EraCamp #Elkoninrunningaddicts #Армения
Утром вторника мы встретили в Джрвежском парке двух человек. Сначала нашу с Александром давнюю знакомую Марину Галкину, которая вообще-то живет в Подмосковье, и заскочила в Ереван на недельку, а потом Антона Жвакина – победителя Ереванского марафона. Третьей живой душой во всем парке был охранник в будке.
Удивились ли мы таким совпадениям? Уже нет. Особенно после того, как вчера вышли на вечернюю тренировку, и в нашем крошечном Цахкадзоре (официальное население – 1200 человек) на улице к нам подошел человек из Иерусалима. Сначала мы нашли с ним общих знакомых в Хайфе, а потом решили познакомиться, и выяснилось, что это писатель и журналист Слава Сергеев. Зачем же он к нам подошел? А чтобы сказать, что христианский монастырь закрывается в 6 вечера. Действительно, что о чем еще поговорить 2 евреям в Армении, если не о графике работы христианского монастыря.
А еще днем раньше, в воскресенье, мы ездили в город Ванадзор, который рифмуется с Цахкадзором. И провели там целый день: утром записывали подкаст с самым сильным армянским полумарафонцем Дмитрием Королевым (1:17 на Ереванском полумарафоне, несколько секунд уступил грузинскому бегуну). А вечером удостоились чести быть приглашенными в дом армянского тренера спринтеров. Аксель Арутюнян живет в Ванадзоре, тренирует детей и юношей. Обсуждал с Александром профессиональные тренерские вопросы, пока его жена Жанна демонстрировала, что такое настоящее армянское гостеприимство. Это когда на столе 3 вида горячего, 6 салатов, без счета закусок, а для кофе есть отдельный столик! И к кофе подают пирожные, мороженое и фрукты! Встречали ли мы Дмитрия и Акселя до этой поездки? Нет.
В очередной раз мораль: you never know.
#EraCamp #Elkoninrunningaddicts #Армения
🔥17👍6
May 7, 2024
Продолжаем ходить по горам, цветам и снегу в нашем Armenia Era Camp.
Сегодня добавили броды. 3 штуки. Зачем было пересекать одну и ту же речку 4 раза (в четвертый раз – по мосту) – не понятно, но тренеру @alexander_elkonin виднее.
Из наблюдений. Цветы тут растут на горах, как горные народы – изолированными группами. На одной поляне изобилие крокусов (и приходится прямо по ним идти – ногу негде поставить, чтобы ни один не раздавить), на следующей – сиреневых колокольчиков, затем – колокольчики розовые, а потом лютики и так далее. Вспоминаю, что в Приэльбрусье цветы росли вперемешку, как национальности в Нью-Йорке или Хайфе. А тут, в Армении, каждый вид отдельно.
Наблюдение 2. Систематические приседания на одной ноге дают невероятную легкость в беге вниз. Спуски, которые в Дагестане проходила с палочками, тут сбегаю бегом. Нога от приседаний научается принимать на себя вес тела. Это фантастика.
Фото опять из инстаграм @elkoninrunningaddicts.
#EraCamp #Elkoninrunningaddicts #Армения
Сегодня добавили броды. 3 штуки. Зачем было пересекать одну и ту же речку 4 раза (в четвертый раз – по мосту) – не понятно, но тренеру @alexander_elkonin виднее.
Из наблюдений. Цветы тут растут на горах, как горные народы – изолированными группами. На одной поляне изобилие крокусов (и приходится прямо по ним идти – ногу негде поставить, чтобы ни один не раздавить), на следующей – сиреневых колокольчиков, затем – колокольчики розовые, а потом лютики и так далее. Вспоминаю, что в Приэльбрусье цветы росли вперемешку, как национальности в Нью-Йорке или Хайфе. А тут, в Армении, каждый вид отдельно.
Наблюдение 2. Систематические приседания на одной ноге дают невероятную легкость в беге вниз. Спуски, которые в Дагестане проходила с палочками, тут сбегаю бегом. Нога от приседаний научается принимать на себя вес тела. Это фантастика.
Фото опять из инстаграм @elkoninrunningaddicts.
#EraCamp #Elkoninrunningaddicts #Армения
❤10🔥7👍3
May 8, 2024
📌 Сколько кроссовок нужно бегуну?
📌 Какие виды кроссовок бывают?
📌 В каких кроссовках начинать бегать?
- в наш беговой кэмп в Армении я (@olgaklenovskaya) взяла 4 пары. Из них 2 показаны в этом видео: Saucony Endorphin Pro 4 – карбоновые для марафона, и розовые Evadict с невысоким протектором из Декатлона (который теперь в Москве называется Деспорт) – для бега по траве (но Римма @rimmalavrentyeva сбегала в них 60 км в Дагестане). Еще взяла старые Адидас Ультрабуст – мягкие асфальтовые на каждый день, в видео вместо них показываю Найки – такие же мягкие, но красные. И свои самые любимые кроссы для трейла – XT8 из Декатлон. И это – на 2 недели.
Поэтому когда говорят, что бег – это самый дешевый вид спорта, я смотрю на нашу полку для обуви, где у нас на двоих с @alexander_elkonin пар 20 разных кроссов под разные цели: ежедневные асфальтовые на толстой подошве, трейловые для грунта и травы, трейловые для камней, карбоновые, старомодные быстрые на тонкой подошве – из докарбоновой эры. И думаю, что, наверное, все они вместе дешевле, чем велосипед для триатлона, но точно дороже, чем коврик для йоги.
Очередной выпуск «Бег – мифы и предубеждения» о том, какие кроссовки бывают, и чем одни отличаются от других, смотрите по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #кроссовки #мифыобеге
📌 Какие виды кроссовок бывают?
📌 В каких кроссовках начинать бегать?
- в наш беговой кэмп в Армении я (@olgaklenovskaya) взяла 4 пары. Из них 2 показаны в этом видео: Saucony Endorphin Pro 4 – карбоновые для марафона, и розовые Evadict с невысоким протектором из Декатлона (который теперь в Москве называется Деспорт) – для бега по траве (но Римма @rimmalavrentyeva сбегала в них 60 км в Дагестане). Еще взяла старые Адидас Ультрабуст – мягкие асфальтовые на каждый день, в видео вместо них показываю Найки – такие же мягкие, но красные. И свои самые любимые кроссы для трейла – XT8 из Декатлон. И это – на 2 недели.
Поэтому когда говорят, что бег – это самый дешевый вид спорта, я смотрю на нашу полку для обуви, где у нас на двоих с @alexander_elkonin пар 20 разных кроссов под разные цели: ежедневные асфальтовые на толстой подошве, трейловые для грунта и травы, трейловые для камней, карбоновые, старомодные быстрые на тонкой подошве – из докарбоновой эры. И думаю, что, наверное, все они вместе дешевле, чем велосипед для триатлона, но точно дороже, чем коврик для йоги.
Очередной выпуск «Бег – мифы и предубеждения» о том, какие кроссовки бывают, и чем одни отличаются от других, смотрите по ссылке.
#когдатвойтренердоктор #кроссовки #мифыобеге
YouTube
Бег - это почти бесплатно. Миф 7 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"
Сколько кроссовок нужно бегуну? Какие виды кроссовок бывают? С каких кроссовок начать бегать?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 7-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".…
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 7-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".…
🔥8👍3❤1
May 9, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Armenia ERA Camp вчера ездили в село Гошаванк, гуляли к озеру, разговаривали с коровами, гусями и утками, и вернулись к машине с первыми каплями дождя. Спускались с горы наперегонки с тучей - она легла на гору плотным туманом. #elkoninrunningaddicts #EraCamp #ArmeniaERAcamp
👍12🔥7❤1
May 11, 2024