📌 Сколько кроссовок нужно бегуну?
📌 Какие виды кроссовок бывают?
📌 В каких кроссовках начинать бегать?

- в наш беговой кэмп в Армении я (@olgaklenovskaya) взяла 4 пары. Из них 2 показаны в этом видео: Saucony Endorphin Pro 4 – карбоновые для марафона, и розовые Evadict с невысоким протектором из Декатлона (который теперь в Москве называется Деспорт) – для бега по траве (но Римма @rimmalavrentyeva сбегала в них 60 км в Дагестане). Еще взяла старые Адидас Ультрабуст – мягкие асфальтовые на каждый день, в видео вместо них показываю Найки – такие же мягкие, но красные. И свои самые любимые кроссы для трейла – XT8 из Декатлон. И это – на 2 недели.

Поэтому когда говорят, что бег – это самый дешевый вид спорта, я смотрю на нашу полку для обуви, где у нас на двоих с @alexander_elkonin пар 20 разных кроссов под разные цели: ежедневные асфальтовые на толстой подошве, трейловые для грунта и травы, трейловые для камней, карбоновые, старомодные быстрые на тонкой подошве – из докарбоновой эры. И думаю, что, наверное, все они вместе дешевле, чем велосипед для триатлона, но точно дороже, чем коврик для йоги.

Очередной выпуск «Бег – мифы и предубеждения» о том, какие кроссовки бывают, и чем одни отличаются от других, смотрите по ссылке.

#когдатвойтренердоктор #кроссовки #мифыобеге

Тренер @alexander_elkonin уже привык, что чаще всего ему приходится отвечать на вопросы о беге из категории «посоветуйте волшебную таблетку». И топовые кроссовки с карбоновой пластиной, минимальным весом и идеальным дропом – номер один в списке чудесных средств, которые будто бы позволят бежать быстрее.

📌 Как выбирать кроссовки?
📌 Поможет ли карбоновая пластина простому любителю?
📌 Всегда ли хороша сильная амортизация в кроссовках?
📌 Как лечить воспаление надкостницы?
📌 Что делать, если следы ног смотрят в разные стороны?
- отвечал Александр в 89-м выпуске «Когда твой тренер – доктор».

Тем временем на асфальтовом марафоне «Белые ночи» ученики Александра улучшали личные рекорды: Александр Молодцов снял с личника 14 минут (3:21:48), Дмитрий Лыжков @dlyzhkov - минус 43 минуты (4:00:29). А их тренер даже не знает, в каких кроссовках они бежали, потому что использует в тренировочном процессе только олдскульные методы: длительные кроссы, темповые работы, ОФП и СБУ.

Но если вы, как @olgaklenovskaya, между парой карбоновых кроссов и парой сотен приседаний выбираете первое, то слушайте 89-й выпуск о том, какие характеристики есть у кроссовок, и чем они помогут именно вам, по ссылке.

#когдатвойтренердоктор #кроссовки #надкостница

📌 Какие кроссовки подойдут, если вы бегаете 2 года и уже перепробовали всё — от кед до карбона?
📌 Как объяснить продавцу, что вы хотите кроссовки под темп 5:00?
📌 Когда стоит попробовать шиповки? И зачем они вообще нужны?
📌 Правда ли, что от карбона болит ахилл? Можно ли бегать в карбоновых кроссовках медленно и долго, если вам просто удобно?
📌 Как понять, что подошва "просела", даже если выглядит как новая?
📌 Ортопедические стельки – реальная помощь ноге или бизнес для врачей?

Слушайте ответы @alexander_elkonin в 137-м выпуске «Когда твой тренер – доктор» по ссылке.

#когдатвойтренердоктор #кроссовки #карбон