🌺 #اعتماد_به_نفس چیزی شبیه چتر است.
چتر باران را متوقف نمی کند
اما کمک می کند زیر باران بمانیم و حتی از آن لذت ببریم.

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

#سوال شصت و سه

با سلام و عرض تشکر از کانال خوبتون. در خصوص اثار استمنا سوال داشتم و خیلی گیج شدم(عده ای ان را امری بی ضرر و عده ای با ضرر میدانند) خواستم ببینم استمنا زیاد باعث ضعف مراکز عصبی و اعصاب و وسواس و استرس میشود؟
مدتی است که استمنا زیاد انجام میدم. الان مدتی است از لحاظ روحی احساس میکنم یکم ضعیف شدم. مثلا اینکه در استرس های کوچک زود واکنش نشون میده بدنم و احساس استفراغ بهم دست میده, ولی خب این استرس را با خوردن تخمه و یا ادامس جویدن از, بین میبرم و دوبار ه به شرایط مسلط, میشم.
ترسوام. با انجام هر کاری احتمال اینکه اگر اشتباه بشه چی میشه را در نظر میگیرم و باید نهایت هر چیز در منفیترین حالت تحت کنترلم باشد متلا در کارم که مهندسیه, مثلا اگه فلان گزارشی که طراحی میکنم توش اشتباه باشه, چی میشه واینکه باعت خسارت زیاد میشه یا نه؟
کلا تو استرسها فرق من و بقیه در اینه من نسبت به استرسه حساس ترشده اعصابم و بدنم زودتر واکنس نشون میده متل همین احساس استفراغ.
خواستم ببینم حالات یاد شده, به استمنا زیاد ربط دارد یا چیز,دیگری است؟ سپاس

پاسخ:
سلام به منظور کسب اطلاعات درباره #خودارضایی به پاسخی که به سوالات قبل و نیز در پست های دیگر داده شده مراجعه فرمایید. لازم به ذکر است در بیشتر موارد استمناء، خود ثانویه به استرس و اضطراب است و نه علت آن. با توجه به شرح حال، فرد دارای زمینه های اضطرابی، #کمال_گرایی، #اعتماد_به_نفس پایین و نیز #تحریف_شناختی است که این عوامل به عنوان علل به وجود آوردنده خودارضایی، کفایت می کنند. از این رو با توجه به میزان بالای استرس و اضطراب که منجر به بروز علائم جسمی نیز شده است، با #روان_درمانی و رفع علل اولیه، خودارضایی نیز قابل درمان است.
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
سوالات خود را به آدرس زیر ارسال نموده و پاسخ را در همین کانال دریافت کنید:
@healthpsychologyandcounselling

کانال "روانشناسی سلامت، هیپنوتیزم"

درمان روان شناختی و هیپنوتیزمی در زمینه های:
-اختلالات جنسی و زناشویی
- اعتماد به نفس و تمرکز پایین
- رهایی از خاطرات ناخوشایند گذشته
-اختلالات اضطرابی همچون پانیک (حمله وحشتزدگی)، فوبیا (ترس بیمارگونه)، اختلال اضطراب فراگیر (نگرانی مداوم)، اضطراب اجتماعی (ترس از حضور یا صحبت کردن در جمع) و...
-افسردگی، وسواس و استرس
-بیماری ها با علت مشترک جسم و روان (چاقی، آسم، فشارخون بالا، دیابت، سندروم روده تحریک پذیر(IBS)، صرع، بیماری التهابی روده، MS)
-اختلالات روان زاد (اختلالات جسمی با منشا روانی)
- اختلالات درد
- اختلالات خواب
-کاهش عوارض و سازگاری بهینه با بیماری های جسمی مزمن

آدرس کانال: https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

آدرس سایت:
www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

آدرس اینستاگرام: www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

آدرس کلینیک: پاسداران شمالی، پایین تر از پارک نیاوران، بعد از سه راه اقدسیه، روبروی پمپ بنزین اقدسیه، پ۵۴۷، ط۲، واحد۳.
تلفن: ۲۲۸۳۹۹۴۲-۲۶۱۱۹۷۸۰-۲۲۸۰۴۰۱۱-۲۲۸۰۳۰۵۰

#سوال شصت و چهار

سلام و خسته نباشید. من خانمی ۳۰ ساله هستم. چند وقتیه خیلی حالم بده. یدفعه دلم میگیره و میرم تو خودم و واقعا انقدر حالم بد میشه که با هیچی خوشحال نمیشم و از درون غمگینم و دلم میخواد گریه کنم. هیچ مشکل خاصی هم تو زندگیم ندارم همسرمو دخترم رو هم خیلی دوست دارم ولی نسبت به همسرم بی تفاوت شدم وقتی خونه نیست دلم میخواد خونه باشه و وقتی خونه هست همش باهاش بحث میکنم و بقول خودمون لج دارم باهاش خودمم واقعا نمیدونم چرا....خیلی رو خودم اثر گذاشته این احساس غمگین بودن. یک ماه قرص ولبان هم استفاده کردم ولی تغییری تو خودم فعلا ندیدم. از لحاظ جنسی هر یه هفته یا ده روز یبار با همسرم ارتباط داریم و کلا از همون اول ازدواج من گرم تر از همسرم بودم خودشم میدونه این موضوع رو. خیلی عصبیو حساس و زودرنج شدم و اعتماد بنفس ندارم. دلم میخواد برم پیش مشاور ولی واقعا حرفی برای گفتن هم ندارم اصلا نمیدونم چی باید بگم به مشاور. تحصیلاتم کارشناسیه ارشد هست و در زمان تحصیل قدرت بیان خوبی داشتم و شاگرد اول کلاس بودم ولی موقع صحبت تو جمع فامیل ظاهر خودمو فقط حفظ میکنم و در باطن فکر میکنم همه از من بهترن. قیافه خوبی دارم ولی فکر میکنم همه از من خوشگل ترن. میدونم میگین اعتماد بنفسم تحت تاثیر عوامل بیرونی هست ...ولی قبول کنین که عوامل بیرونی روی اعتماد بنفس همه افراد به صورت مطلق تاثیر داره حتی اگر تاثیرش لحظه ای باشه. از تربیت دخترم واقعا میترسم که از پسش برنیام و نتونم با عزت نفس بزرگش کنم. لطفا راهنماییم کنین.

پاسخ:
سلام با توجه به شرح حال از جمله مشکلات حاضر، تفکر مطلق گرا یا تفکر "همه یا هیچ" است که این عامل یکی از مواردی است که کاهش #اعتماد_به_نفس را موجب شده و به دنبال آن بی انگیزه بودن و علائم افسردگی را به دنبال دارد. مثال این سبک تفکر در بیان "هیچ" مشکل خاصی در زندگی ندارم و نیز تاثیر "مطلق" اعتماد به نفس از عوامل بیرونی است. علائم دیگر مذکور نیز ثانویه به خلق پایین و کاهش اعتماد به نفس است. در مراجعه به متخصص مشاور با توجه به تسلط درمانگر، برون ریزی مشکلات و بیان افکار و عواطف عمقی، امری بدیهی است.
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
سوالات خود را به آدرس زیر ارسال نموده و پاسخ را در همین کانال دریافت کنید:
@healthpsychologyandcounselling

کانال "روانشناسی سلامت، هیپنوتیزم"

درمان روان شناختی و هیپنوتیزمی در زمینه های:
-اختلالات جنسی و زناشویی
- اعتماد به نفس و تمرکز پایین
- رهایی از خاطرات ناخوشایند گذشته
-اختلالات اضطرابی همچون پانیک (حمله وحشتزدگی)، فوبیا (ترس بیمارگونه)، اختلال اضطراب فراگیر (نگرانی مداوم)، اضطراب اجتماعی (ترس از حضور یا صحبت کردن در جمع) و...
-افسردگی، وسواس و استرس
-بیماری ها با علت مشترک جسم و روان (چاقی، آسم، فشارخون بالا، دیابت، سندروم روده تحریک پذیر(IBS)، صرع، بیماری التهابی روده، MS)
-اختلالات روان زاد (اختلالات جسمی با منشا روانی)
- اختلالات درد
- اختلالات خواب
-کاهش عوارض و سازگاری بهینه با بیماری های جسمی مزمن

آدرس کانال: https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

آدرس سایت:
www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

آدرس اینستاگرام: www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

آدرس کلینیک: پاسداران شمالی، پایین تر از پارک نیاوران، بعد از سه راه اقدسیه، روبروی پمپ بنزین اقدسیه، پ۵۴۷، ط۲، واحد۳.
تلفن: ۲۲۸۳۹۹۴۲-۲۶۱۱۹۷۸۰-۲۲۸۰۴۰۱۱-۲۲۸۰۳۰۵۰

در جامعه‌ای که اغلب به #زنان زیبا فقط به خاطر ظاهرشان پاداش داده شود و محترم شمرده شوند، این موضوع آنقدر تکرار می‌شود که از رشد و توسعه در بخشهای دیگر وجود خود غافل می‌مانند.

#اعتماد_به_نفس و احساس #موفقیت آنها سطحی بوده و به اندازه‌ی پوست بدنشان عمق دارد و وقتی زیبایی محو می‌گردد دیگر چیزی برای ارائه ندارند.

چنین زنی نه هنر جالب توجه بودن را در خود پرورش داده و نه توانایی توجه به نکات جالب دیگران را دارد.

👤 #اروین_یالوم

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

#معرفی_کتاب
#فرزند_پروری

چند نمونه از کتاب های مفید و کاربردی در حوزه ارتقاء #اعتماد_به_نفس #کودک:

استنهاوس، گلن. (1390). كليدهاي پرورش اعتماد به نفس در كودكان و نوجوانان. ترجمه ناهيد آزاد منش. تهران: انتشارات صابرين.

اسلامي نسب، علي. (1373). روانشناسي اعتماد به نفس. تهران: انتشارات رشد.

براندن، ناتانيل. (1382). روانشناسي عزت نفس. ترجمه مهدي قراچه داغي. تهران: انتشارات نخستين.

بيابانگرد (سعدی پور)، اسماعيل. (1372). روشهاي افزايش عزت نفس دركودكان و نوجوانان. تهران: انتشارات انجمن اوليا و مربيان.

پوپ، اليس؛ سوزان، مك هال؛ ادوارد، كريه. (1383). افزايش احترام به خود در كودكان و نوجوانان. ترجمه پريسا متجلي. تهران. انتشارات رشد.

https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ #فرهنگ_زایی/ #فرهنگ_زدایی
#یک_جرعه_تامل
#مادر_خوب #پدر_خوب
#مقاله

🛑گر پدر تاج سر است
سلطان غم ها مادر است؟؟!!!

سوالی که پیش میاد اینه که چرا برای بزرگداشت والدین، باید از این مضمون استفاده بشه و حتا در شرایطی روی بدن #خالکوبی بشه (عکسی که به این متن اتچ کردم).
فارغ از اینکه این مفهوم روی بدن خالکوبی شده و این خود معیارهای دریافت تشخیص اختلال روانی رو میتونه داشته باشه، نمیدونم چرا پدر باید تاج سر باشه تا عزیز و محترم شمرده بشه. مگه تاج چیزی نیست که یه روزی از دیگری غصب میشه و روز دیگه به غصب دیگری درمیاد. چرا در فرهنگ ما جا افتاده که پدر باید روی سر باشه؟! و اینکه چرا نباید کنار فرزند باشه؟!
مگر نه اینه که با نگاه بالا به پایین نمیشه انتظار #همدلی، #رفاقت، #مشورت و... رو داشت؟
پس چرا پدر باید روی سر باشه که نه اون بتونه زیر پاشو ببینه و نه فرزند بالای سرشو؟
فکر میکنم یکی از علت هایی که همین مدل تاج سرها، بعد از مدتی نه اینکه غصب بشن بلکه توسط خود فرد کنار گذاشته میشن همینه که ماهیتشون، تاج بودنه و نه همدوش بودن. پدر بالغ برای حفظ اقتدارش نیازی به روی سر بودن نداره و با همدوش بودن، اقتدارش رو در عین رفاقت، به فرزند منتقل و در نهایت بهش یاد میده...

و اما اندر حکایات مادر خوب بودن به واسطه سلطان غم بودن!!!
مشخصه که این میزان غم، احتمالا از کیسه خلیفه بخشیده شده که تو این مورد، مادر "سلطان" غم شده...
واقعا جای سواله که چرا مادر باید سلطان غم باشه تا مادر خوبی باشه و نه یک مدیری که بتونه #مسئله_مدارانه، مشکلات خانواده رو مدیریت کنه؟ آیا #مادر_منفعلی که در خانواده به عنوان صرفا غمخوار (و اون هم در حد و اندازه یک سلطنت و امپراطوری) ایفای نقش میکنه و به عنوان مشاغل جانبی نیز به پخت و پز و سایر امور جاری منزل میرسه، میتونه فرزندی با #اعتماد_به_نفس و #بالغ و آگاه تربیت کنه؟؟ یادمون باشه #همدلی، #رفاقت، #مشورت... ارتباطی با سلطان غم بودن نداره.

یادمون باشه با سلطان و تاج سر بودن، انگار که آگاهانه داریم جای همدوش و رفیق رو برای فرزندمون خالی میزاریم. جایی که معلوم نیست چه کسی (یا شاید "نا" کسی) قراره اون رو پر کنه...

✍ #دکتر_سید_حامد_واحدی
#متخصص_روان_شناسی_سلامت
#هیپنوتراپیست

https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

ور شایع دچار ناامیدی می‌شوند.

گروه C: افراد #مضطرب و #هراسان

#اختلال_شخصیت_دوری_گزین: اختلال شخصیت #اجتنابی (به انگلیسی:Avoidant personality disorder). افراد مبتلا به این اختلال الگویی از پرهیز اجتماعی، #احساسات #بی_لیاقتی، #حساسیت شدید به ارزیابی منفی و اجتناب از #تعامل_اجتماعی، با وجود میل شدید به نزدیکی به دیگران از خود نمایش می‌دهند. این افراد تمایل دارند که خود را #پریشان، مضطرب، #تنها، ناخواسته و مجزا از دیگران توصیف کنند. این رفتار به‌طور معمول در اوایل بزرگسالی آغاز می‌شود و در موقعیت‌های مختلفی بروز پیدا می‌کند.

#اختلال_شخصیت_وابسته: نوعی اختلال شخصیت است که فرد #وابستگی فراگیر #روانی به افراد دیگر دارد. به طوری که برای انجام هرگونه تصمیم گیری جزئی نیز دست به دامان دیگران می شوند. به عبارتی تعریف مناسبی از #شخصیت_مستقل برای خود ندارند. این اختلال شخصیت یک وضعیت بلند مدت (مزمن) است که در آن بیمار برای نیازهای عاطفی و جسمی خود به دیگران وابسته است و تنها یک حداقل دستیابی به سطح طبیعی استقلال دارد.

#اختلال_شخصیت_وسواسی: (به انگلیسی: (Obsessive–compulsive personality disorder (OCPD)، افراد مبتلا به این اختلال #کمالگرا بوده و به گونه‌ای زیاده از حد و #انعطاف_ناپذیر، نگران کنترل کردن تمامی جزئیات مربوط به مسائل هستند و همچنین معتقدند باید تمامی جزئیات، دقیقاً بر سر جای خود باشند. تفویض اختیار به دیگران، از سوی آنان ناممکن است، زیرا این افراد هیچ‌گاه به دیگران #اعتماد ندارند و آن‌ها را از دقت کافی برخوردار نمی‌دانند. زندگی آنان، توسط مقرّرات، برنامه‌ها و روال‌های انعطاف‌ناپذیر #کنترل می‌شود. توجّه بیش از حدّ آن‌ها به کار، مانع از #خودانگیختگی، #آرمیدگی و برقراری روابط عمیق می‌شود. آنان در زمینهٔ مسائل مالی، هیجان‌ها و #عواطف، افرادی تنگ‌نظر بوده و همواره اظهار می‌دارند که همیشه باید «حرف، حرف ما باشد».


سایر اختلالات شخصیت که در دسته بندی سه گانه قرار نمی گیرند:

#اختلال_شخصیت_افسرده: (انگلیسی:
 Depressive personality disorder) نوعی اختلال شخصیت است که تشخیص و تفکیک آن با #افسردگی مورد اختلاف است. افراد مبتلا به این نوع اختلال شخصیت این ویژگی‌ها را ممکن است داشته باشند: #غمگین، #دلسرد، #بدبین، #بی_اراده، شناختن خود به عنوان فردی #آسیب_پذیر، رها و #ناتوان؛ احساس #بی_ارزشی، گناه و ناتوانی، #قضاوت از خود به عنوان تنها لایق #انتقاد و #تحقیر؛ #ناامید، بی قرار. این ویژگی ها می‌تواند به اعمال #پرخاشگرانه، #توهم و #خودکشی منجر شود.

#اختلال_شخصیت_منفعل_مهاجم: #پرخاشگری_منفعلانه (Passive-aggressive behavior) نوعی بیان غیرمستقیم #خصومت است. مثلاً به شکل #فردا_فکنی ( #تعلل)، #طعنه، #یکدندگی، #ترشرویی، یا انجام ندادن عمدی و چندبارهٔ وظایفی که به شخص محول شده‌است. اختلال شخصیت پرخاشگر منفعل این چنین توصیف می‌شود: «الگوی فراگیر حالت‌های منفی‌گرایانه و #مقاومت #منفعلانه نسبت به درخواست‌ها برای عملکرد کافی و مناسب در موقعیت‌های اجتماعی و شغلی».

در پایان لازم است به این نکته ها اشاره گردد:
۱- اختلالات شخصیت به مجموعه ای از اختلال‌های روان شناختی گویند که ویژگی اصلی آن‌ها رفتارهای خشک و غیرقابل انعطاف است. این رفتار کاملا خودهمخوان است. به عبارتی فرد نسبت به انجام آنها کاملا حالت تدافعی داشته و اجرای آن را صحیح می پندارد. همچنین شروع این اختلال بسیار دیرپا و حتا از #دوران_کودکی بوده و در اکثر موارد نامشخص است.
۲- علائم نامبرده شده در تمامی موارد اختلالات شخصیت، به میزان کمی در اکثر افراد وجود داشته و نشانگر #تیپ_شخصیتی است و نه اختلال شخصیت. بنابراین زمانی این پیوستار (از تیپ شخصیت تا اختلال شخصیت) نیازمند درمان و مداخلات روان شناختی است که اختلال عملکردی واضح در زندگی روزمره فرد و یا اطرافیان وی داشته باشد.

t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

بسیاری از #زنان و بخصوص زنان جامعه‌ی خودمان با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کنند که با داشتن #خودباوری در گذر از این مشکلات کمک شایانی خواهد کرد. ولی متاسفانه کمبود خودباوری زنان، مشکلات را برای آنها سخت تر کرده است. خودباوری عبارت است ازتمایل به اینکه خود را فردی شایسته ی مواجهه با چالش های اساسی زندگی و لایق شادی ها بدانیم.
دکتر ناتانیل براندن دکترای روانشناسی در کتاب خود درباره خودباوری زنان، آن را متشکل از دو جزو کارآمدی و #عزت_نفس تعریف می‌کند که به نوعی، بالا بودن #اعتماد_به_نفس را در برمی‌گیرد پس هنگامی که خودباوری ما در سطح پایینی قرار دارد،انعطاف پذیری ما در برابر مشکلات زندگی کاهش چشمگیری می یابد.خودباوری، توان افزا، انرژی زا و انگیزه دهنده است و مارا ترغیب به #موفقیت می کندو باعث می شود از موفقیتهای خود احساس غرور و #لذت کنیم. اداب و اعمال اصلی که خودباوری به انها بستگی دارد، تحت عنوان ارکان شش گانه خودباوری عبارتند از: آگاهانه زیستن، خویشتن پذیری، خود مسئولی، خود تاییدی،زندگی هدفمند و صداقت شخصی.

t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#ورزش تخصصی زودهنگام باعث تاخیر در #رشد #کودک می‌شود

💠چون کودکان در فرآیند رشد قرار دارند و نیازهای فیزیولوژیکی آنها در حال تغییر است، پرداختن به یک فعالیت ورزشی در سن کمتر از ۱۰ سالگی به صورت تخصصی موجب افزایش آسیب‌دیدگی و کوتاه شدن عمر قهرمانی آنها می‌شود. بنابراین به خانواده‌ها توصیه می‌شود قبل از این که فرزندانشان را مجبور کنند تا در یک رشته ورزشی خاص بنا به #علاقه خود به صورت تخصصی کار کنند، پرهیز و به آنها اجازه دهند تا در چند رشته ورزشی فعالیت و سپس برحسب علاقه یک رشته را به صورت تخصصی دنبال کنند.

مهمترین و بهترین معیار برای انتخاب یک رشته ورزشی مناسب در وهله اول اشتیاق و علاقه کودک است. پس باید به این مساله توجه داشته باشید که کودک چه رشته ورزشی را دوست دارد. زیرا علاقه او در این میان نقش مهمی را بازی می‌کند و باعث تقویت #انگیزه او می‌شود. حال اگر بخواهید رشته دیگری را که متناسب با علاقه کودک نیست به او تحمیل کنید، قطعا نباید منتظر هیچ گونه پیشرفتی از سوی او باشید.

حتی اگر احساس کنید رشته‌ای که کودک انتخاب می‌کند علاقه ای گذرا و موقتی است، دوباره به فرزندتان اجازه دهید آن را #تجربه کند. محال است بخواهید از کودکی که به ژیمناستیک علاقه ندارد، ژیمناست تربیت بسازید. بنابراین ورزش را براساس علاقه او انتخاب کنید.

یک معیار مهم برای انتخاب رشته #ورزشی مناسب، سن کودک است. #پدر و #مادر باید آگاه باشند که فرزندشان هنوز توان #جسمانی زیادی برای بعضی از ورزش های سنگین ندارد و یا هنوز قادر نیست ورزش هایی را که جمعی بوده و انجام آنها مستلزم داشتن روحیه #همکاری، همزمانی، تعادل و توازن بین اعضای گروه است، انجام دهد. پرداختن به ورزش می تواند آمادگی جسمانی #کودکان، #نوجوانان و کسب مهارت و #موفقیت #اعتماد_به_نفس آنها را افزایش دهد.

نگاه تخصصی به یک رشته ورزشی در سن کودکی نه تنها عمر قهرمانی را کوتاه می‌کند، بلکه به دلیل #استرس وارد شده به کودک، میزان آسیب را افزایش و رشد کودک را با مشکل مواجه می‌کند/ سایک نیوز.

#فرزند #فرزندپروری #دکتر_سید_حامد_واحدی #روانشناسی_سلامت #سلامتي #روان #روانشناسي #مشاور #مشاور_سلامت #مشاوران #مشاوره_فردی #تحرک #بچه_ها #بچگانه

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#بالبی در کتاب فوق العاده خود، #جدایی و #اضطراب (1959)، استدلال می کند افرادی که در سن کم به خاطر شرایط خانوادگی خود مایوس شده اند، در بزرگسالی و در مواجهه با مشکلات یا ابهامات موجود در روابطشان، عموما دونوع واکنش نشان خواهند داد: اول، تمایل به رفتارهای هراسناک، چسبنده و کنترل کننده، نمونه ای که بالبى #دلبستگی_اضطرابی می نامد و دوم تمایل به عقب نشینی دفاعی که او #دلبستگی_اجتنابی می نامد. فرد مضطرب مایل است مدام شریک زندگی اش را چک کند، برون ریزی ناگهانی و حسادت داشته باشد و بیشتر عمرش حسرت بخورد که روابطش "صمیمانه تر" نیست. فرد اجتناب کننده به نوبه خود، از نیاز به "فاصله" صحبت می کند، از تنهایی خود لذت می برد و در مواقعی از مقتضیات #صمیمیت_جنسی در #هراس است. نزدیک به ۷۰ درصد افرادی که به #زوج_درمانی پناه می برند، یا رفتار مضطرب از خود بروز می دهند یا رفتار اجتناب کننده. اغلب، در زوج ها یکی از طرفین اجتناب کننده است و دیگری مضطرب و در مسیر مارپیچ زوال #اعتماد، با هر واکنشی یکدیگر را بیشتر اذیت می کنند.

#دلبستگی
#تعارض
#خیانت
@cbt_ravannews
@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

مرحله‌ی اول
رشد روانی – اجتماعی: #اعتماد در برابر بی‌اعتمادی
نخستین مرحله‌ی رشد در نظریه رشد روانی–اجتماعی #اریکسون بین تولّد تا یک سالگی پدید می‌آید. این دوره، بنیادی‌ترین مرحله در زندگی است. نظر به این که نوزاد به طور کامل وابسته است، رشد اعتماد در او به کیفیت و قابلیت اطمینان کسی که از او پرستاری می‌کند بستگی دارد. اگر اعتماد به نحو موفقیت‌آمیزی در کودک رشد یابد، او در دنیا احساس امنیت خواهد کرد. اگر مراقب، ناسازگار، پس‌زننده یا از نظر #عاطفی، غیرقابل دسترس باشد و به طفل توجه‌ کافی نکند، به رشد حس بی‌اعتمادی در کودک کمک می‌کند. عدم #موفقیت در رشد اعتماد، سبب به وجود آمدن #ترس در #کودک شده و به این باور منجر می گردد که دنیا جای بسیار ناسازگار و غیرقابل پیش‌بینی است.

مرحله‌ی دوم
#خودگردانی و #اعتماد_به_نفس در برابر #شرم و شک
دومین مرحله‌ی نظریه رشد روانی –اجتماعی اریکسون در دوران اولیه‌ی کودکی صورت می‌گیرد و بر شکل‌گیری و رشد حس عمیق‌تری از کنترل شخصی در کودکان تمرکز دارد. اریکسون همانند فروید عقیده داشت که آموزش آداب دستشویی رفتن، بخش حیاتی و ضروری این فرایند است. امّا استدلال اریکسون کاملاً با فروید متفاوت بود. اریکسون عقیده داشت که #یادگیری کنترل کارکرد بدن به پیدایش حس کنترل و #استقلال می‌انجامد.
رویدادهای مهم دیگر در این مرحله شامل به دست آوردن کنترل بیشتر بر #انتخاب غذا، اسباب‌بازی و لباس است. کودکانی که این مرحله را با موفقیت پشت سر بگذارند، #احساس #امنیت و اطمینان می‌کنند. در غیر این صورت، حس بی‌کفایتی و شک به خود در آن‌ها باقی می‌ماند.

مرحله‌ی سوم
#ابتکار در برابر #گناه 
در خلال سال‌های قبل از مدرسه، کودکان شروع به قدرت نمایی و اِعمال کنترل بر دنیای خود از طریق برخی بازی‌ها و سایر تعاملات #اجتماعی می‌کنند. کودکانی که این مرحله را با موفقیت بگذرانند، حس توانایی شخصی و قابلیت رهبری دیگران را پیدا می‌کنند. و آن‌هایی که در به دست آوردن این مهارت‌ها ناکام می‌مانند، حس گناه، شک به خود، و کمبود ابتکار در آن‌ها باقی می‌ماند.

مرحله‌ی چهارم
کوشایی در برابر #حقارت 
این مرحله، سال‌های اول مدرسه، تقریباً از 5 تا 11 سالگی را در برمی‌گیرد. کودکان از طریق تعاملات اجتماعی شروع به رشد حس #غرور نسبت به دستاوردها و توانائی‌های خود می‌کنند. کودکانی که توسط #والدین یا معلمان تشویق و هدایت می‌شوند، حس کفایت، صلاحیت و اعتقاد به توانایی‌های خود در آن‌ها به وجود می‌آید. آن‌هایی که از سوی والدین، معلمان یا هم‌سن و سال‌های خود به قدر کافی مورد تشویق قرار نمی‌گیرند به توانایی خود برای موفقیت، شک خواهند کرد.

مرحله‌ی پنجم
#هویت در برابر گم‌گشتگی و #سردرگمی
در دوران #نوجوانی، کودکان به کشف استقلال خود می‌پردازند و به عبارت دیگر، خود را حس می‌کنند. آن‌هایی که از طریق کاوش‌های شخصی، تشویق و پشتیبانی مناسبی دریافت کنند، این مرحله را با حس استقلال و #کنترل و نیز حسی قوی نسبت به خود پشت‌سر می‌گذارند. و کسانی که نسبت به باورها و تمایلات خود نامطمئن بمانند، درباره خود و آینده نیز نامطمئن و گم‌گشته خواهند بود.

مرحله‌ی ششم
حس #تعلق در برابر #انزوا و گوشه گیری
این مرحله، دوران اولیه بزرگسالی، یعنی زمانی که افراد به کشف روابط شخصی می‌پردازند را در بر می‌گیرد. اریکسون عقیده داشت که برقرار کردن روابط نزدیک و متعهدانه با دیگران ضرورت دارد. کسانی که در این مرحله موفق باشند، روابط مطمئن و متعهدانه‌ای را به وجود خواهند آورد. به یاد داشته باشید که هر مرحله بر پایه مهارت‌های یادگرفته شده در مراحل قبل بنا می‌شود. اریکسون عقیده داشت که حس قوی هویت شخصی برای ایجاد روابط صمیمانه و همراه با تعلّق خاطر اهمیت دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کسانی که #شناخت ضعیفی نسبت به خود دارند در روابطشان نیز تمایل به تعهدپذیری کمتری دارند و بیشتر در معرض انزوای عاطفی، #تنهایی و #افسردگی قرار دارند.

مرحله‌ی هفتم
فعالیت در برابر رکود 
در دوران بزرگسالی، ما به ساختن زندگی خود ادامه می‌دهیم و تمرکز ما بر روی #شغل و #خانواده قرار دارد. کسانی که در این مرحله موفق باشند، حس خواهند کرد که از طریق فعال بودن در خانه و اجتماع خود، در کار جهان مشارکت دارند. آن‌هایی که در به دست آوردن این مهارت ناموفق باشند، حس غیرفعال بودن، رکود و درگیر نبودن در کار دنیا را پیدا خواهند کرد.

مرحله‌ی هشتم
#یکپارچگی در برابر #ناامیدی
این مرحله مربوط به دوران #کهنسالی است و بر بازتاب فعالیت‌های گذشته تمرکز دارد. آن‌هایی که در مراحل پیشین رشد چندان موفق نبوده اند یا به این باور اند که شکست خورده اند، حس خواهند کرد که زندگی‌ شان تلف شده است و بر گذشته افسوس خواهند خورد. در این حالت است که فرد با حس ناامیدی و ناخشنودی روبرو خواهد شد. کسانی که از دستاوردهای گذشته خود در زندگی احساس غرور داشته باشند، حس یکپارچگ

#دون_ژوان کیست؟
دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و #عشق ورزیدن به #شریک_جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود #اختلال_شخصیت_خودشیفته است.
چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا منِ آزرده اش ترمیم یابد.
او احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی #اعتماد نمیکند. در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هسته درونی آنها
در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن
آنها ميخواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها #خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!
@dr_hamedvahedi

instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#روان_شناسی و #زندگی_روزمره:
۱- #روان_شناسی #دروغ
https://t.me/dr_hamedvahedi/257

۲- #سلبریتی ها واقعا کیستند؟
https://t.me/dr_hamedvahedi/1427

۳- #روان_شناسی #برخورد
https://t.me/dr_hamedvahedi/327

۴- #روان_شناسی #خشم
https://t.me/dr_hamedvahedi/256

۵- #نشاط_اجتماعی
https://t.me/dr_hamedvahedi/1437

۶- فایل صوتی مناظره علمی : آیا #روح ‌وجود دارد؟
https://t.me/dr_hamedvahedi/958

۷- از کجا بدونیم راهی که انتخاب کردیم، به #موفقیت منجر میشه؟
https://t.me/dr_hamedvahedi/1487

۸- #حیوان_آزاری یا #حیوان_دوستی؟!
https://t.me/dr_hamedvahedi/1498

۹- آیا #زمان همه چیز را حل میکند؟
https://t.me/dr_hamedvahedi/1516

۱۰- فایل صوتی جهت افزایش #اعتماد_به_نفس
https://t.me/dr_hamedvahedi/166

۱۱- کتاب #زبان_بدن
https://t.me/dr_hamedvahedi/358

۱۲- فایل صوتی #سبکهای_مقابله
https://t.me/dr_hamedvahedi/536

#کتابخانه

#دکتر_هلاکویی

روزی که به دخترت یاد دادی تا #ازدواج نکرده #تنها #سفر نره، تنها #زندگی نکنه، اون لباسی که #دوست داره نپوشه، اونجوری که دوست داره نخنده، اون حرفی که تو دلشه نزنه و...
همون روز به دخترت یاد دادی که #جنس_درجه_دو باشه! چون #دختر هست!!
همون روز، اونو به این #باور رسوندی که برای زندگی کردن به یک انسانی از #جنس_مخالف #نیاز داره تا #خوشبخت باشه ...
همون روز پر #پرواز دخترت رو شکستی و اون رو آماده کردی که برای یک #عمر با باور درجه دو بودن زندگی کنه!
و امروز به‌سختی میشه اینجور #خانم‌ها رو به باور برابری رسوند و #قانون برابری رو بهشون #آموزش داد...
در عادلانه‌ترین جامعه، کماکان در باور جنس درجه‌ی دو بودن‌شون به زندگی ادامه میدن!
هنوز به #مرد به چشم یک نردبان نگاه می‌کنند تا به آرزوهای دست نیافتنی‌شون برسند...
و من هنوز نمی‌دونم چطور می‌شه به این گروه از #زنان تفاوت بین #عشق و نردبان رو توضیح داد!
چطور میشه #اعتماد_بنفس به‌یغما رفته‌شون رو دوباره بازسازی کرد و چطور میشه ازشون یک #انسان #سالم و #مستقل ساخت...!!!

@dr_hamedvahedi

instagram.com/dr_hamed.vahedi

drhamedvahedi.blogfa.com
#drhamedvahedi

لطفا به #رفتار و #گفتار خودمون با #نوجوان و #جوان بیشتر دقت کنیم. هرچیزی که از قدیم گفته می شده، لزوما صحیح نیست. شاید اونموقع این طرز فکر جواب می داده ولی پایبندی بی چون و چرا به اون می تونه #آسیب زا باشه. این رو قبول کنیم هرچیزی که به روزرسانی نشه، محکوم به انزواست. حالا این می تونه حتی #فرهنگ باشه. فرهنگ غنی، هم سنت رو در خودش داره و هم مدرنیته.
لطفا به مقوله #ازدواج نگرشی نو داشته باشیم. ازدواج نباید شرط #خوشبختی، #آزادی و راه رسیدن افراد (به خصوص #زنان) به #حقوق خودشون باشه. حواسمون به #اعتماد_به_نفس #دختر نوجوانمون باشه. #جامعه ای #سالم و پیشرفته خواهد بود که در اون یک #زن، مستقل، #بالغ، با اعتماد به نفس و تمایزیافته باشه. جامعه ای که در اون زن #جنس_دوم نباشه و مثل یک مِلک از صاحبی به صاحب دیگه دست به دست نشه. به صورت پیش فرض یک دختر قراره با عوامل #استرس زای متعددی از جمله ازدواج، #بارداری، #زایمان، #شیردهی و... دست و پنجه نرم کنه. پس لطفا این مرحله از #زندگی رو خواسته یا ناخواسته رویایی و فانتزی نکنیم.
شاد باشید🌹

@dr_hamedvahedi

instagram.com/dr_hamed.vahedi

drhamedvahedi.blogfa.com
#drhamedvahedi

جلسه سوم #کارگاه #خودهیپنوتیزم هم برگزار شد. در این جلسات ابتدا مبانی نظری #هیپنوتیزم و سپس #آموزش تئوری مراحل #هیپنوز ارائه شد. آموزش عملی هیپنوز جهت توانمندسازی شرکت کنندگان در انجام خودهیپنوتیزم صورت گرفت. القائات #هیپنوتیزمی جهت کاهش #استرس و #اضطراب به طور مشروح بیان شد. در دو جلسه #آینده نیز به هیپنوتیزم جهت کاهش #درد، افزایش #اعتماد_بنفس و مدیریت #خشم پرداخته خواهد شد.
@dr_hamedvahedi

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#دکتر_سید_حامد_واحدی #drhamedvahedi

#طرحواره #طرحواره_نقص #خودشناسی #اعتماد_به_نفس


تفسیری #روان_شناختی بر آهنگ "نقص ها" از #سلن_دیون

ترجمه متن شعر:
من قصد دارم که تمام وجودم رو به تو تقدیم کنم
اما قبل از اینکه بتونم به این #هدف برسم چیزهایی هست که باید از تعلق اونا آزاد بشم

آره من #نقص های خودمو می پذیرم
من تمام جای زخم های خودمو که #پنهان می کردم، می پذیرم
من نمی تونم قلب تو رو تا موقعی که واسه خودمو ترمیم نکردم، داشته باشم

پس تسلیمش شو، من تو رو #نجات خواهم داد
آره من هرآنچه برای خودمه رو می پذیرم

صبر کن
سعی نکن خودت رو به زور به من تحمیل کنی
قبل از اینکه بتونم تو رو دوست داشته باشم
باید یاد بگیرم که خودمو دوست داشته باشم

اونا بخشی از من هستن و تو نیز همینطور
و من واقعاً نمی خوام #انتخاب کنم
آیا تو می تونی اونا رو همونجوری که من دوستت دارم دوست داشته باشی؟

اونا باعث میشن که من بدونم امروز کیَم
و اونا هرگز از بین نمیرن

قبل از اینکه بتونم به تو #اعتماد کنم
من باید یاد بگیرم که به خودم اعتماد داشته باشم.

@dr_hamedvahedi
@tabaadolenazar

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi

سلام دوستان
به منظور دسترسی آسان و هدفمند به مطالب کانال، تعدادی از هشتگ های کلیدی رو لیست کردم که با انتخابشون، به مجموعه مطالب مرتبط با اون هشتگ دست پیدا می کنید.
در انتها نیز لینک فایل هیپنوتیزم برای کاهش استرس و اضطراب رو قرار دادم.

#خودشناسی

#طرحواره

#تله_های_ذهنی

#نقص

#دیگر_جهت_مندی

#دیگرجهت_مندی

#شکست

#موسیقی

#کودکی

#ازدواج

#وسواس

#خودهیپنوتیزم

#هیپنوتیزم

#فرزندپروری

#فرزند_پروری

#زناشویی

#دلبستگی

#طلاق

#درد

#زنان

#زن

#آسیب

#سرزنش

#معنویت

#دلبستگي_ناايمن

#آهنگ

#ناهشیار

#اضطراب
#روان_کاوی

#روانکاوی

#کتابخانه

#خودسرزنشی

#ناخودآگاه

#سخت_رویی

#فردیت

#صمیمیت

#افسردگی

#تاب_آوری

#ترس

#استرس

#کمالگرایی

#اعتماد_بنفس

#تنهایی

#نعمت_درد

#یک_جرعه_تامل

#عزت_نفس

#چندهمسری

#کودک_همسری

#خودت_باش

#لطفااگرحوصله_دارید_بخوانید

#سرکوب

#دین

#فرهنگ

#زنان_نر

#حضور

#انسان

#فروید

#عشق

#روان_شناسی

#تنها

#پادکست

#مقاله

#خدا

#واقعیت

#لذت

#مادر

#مشاوره

#واقعیت

#کارل_گوستاو_یونگ

#معرفی_کتاب

#عشق_آتشین

#تربیت

#زندگی_روزمره

#هوش_هیجانی


#مردان

#کتاب

#پسر

#جامعه

#حقوق_بشر

#جوان

#خرد_جنسی

#انسانیت

#نوجوان

#خوشبختی

#آزادی

#غم

#فوبیا

#هدف

#احساس

#قضاوت

#روان_درمانی

#بیشتر_بدانیم

#فایل_صوتی

#ویدیو

#جدایی

#پذیرش

#کودک_آزاری

#فلسفه

#سلن_دیون

لینک فایل هیپنوتیزم:
https://t.me/dr_hamedvahedi/1423

چون #من در #کودکی #محرومیت کشیدم، پس نباید اجازه بدم که آب تو دل فرزندم تکون بخوره؟!

چرا فرزندم #اعتماد_به_نفس نداره؟

چرا بچه ام انقدر همیشه حق به جانبه؟

چرا فکر میکنه همه نوکرش هستن؟

چرا فرزندم #معتاد شد؟ مگه من چی براش کم گذاشتم؟...

t.me/dr_hamedvahedi
@tabaadolenazar

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi
#طرحواره #طرحواره_استحقاق