بین دو شب قبل و الان زمین تا آسمون حال من فرق داره.. اونم فقط به خاطر #انتخاب خودم..
خواستم و رفتار دیگه‌ای در پیش گرفتم

حال خوبم رو با شما به اشتراک میگذارم😊

@SajadSoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

یک عکس خوب و یک نکته

عزیزانم، در لحظه #اکنون، این من هستم که #انتخاب می‌کنم چه باشم و چگونه زندگی و هستی را درک کنم.

همه چیز، به باور و درک ما از دنیا بستگی دارد...
@sajadSoleimaniCom

قتلگاه زمان

یکی از مهم‌ترین جاهایی که زمان و عمر خودمون رو تلف می‌کنیم، لحظاتی است که «ناتوانی در تصمیم‌گیری» داریم.

بچه‌ها
هر کسی نتونه مهارت #تصمیم_گیری رو‌ در خودش تقویت کنه، به موقع و درست #انتخاب کنه، باخت‌های بسیار بزرگی در طول عمرش میده.

تعلل و تردید، ریشه در #اهمال_کاری داره و قتلگاه زمان ماست. کسی که مدیریت زمان را می‌فهمد در این دامگه حادثه اسیر نمی‌شود.

تردیدی سازنده است که به یک «پرسش مرکزی» در زندگی تبدیل شود.

در این باره خیلی بیشتر خواهم نوشت...
با مهر
سجاد سليماني
@SajadSoleimanicom
#دزدزمان

#تصمیم_گیری سخته
اما خب، از اصول ثابت #مدیریت_زمان هست..

#انتخاب یک مهارته، باید یاد بگیریم
@SajadSoleimanicom

هرج و مرج
سجاد سلیمانی

یک) در میانه‌ی آشفتگی‌ها و بدبختی‌ها، میتوان نقطه‌ی شروعی برای یک تحول و تغییر بزرگ پیدا کرد. هوشیار شدن گام اول است. در ادامه انجام یک کار کوچک و درست که با پشتکار جدی همراه باشه، سرآغاز این #تغییر است.

دو) پیشنهاد می‌کنم تا می‌توانیم خودمان را از #آشوب و هرج و مرج دور نگه داریم. منظورم جنگ‌های چریکی کشور‌های ناامن نیست، همین که تعداد#انتخاب ها و کارهای خودمان را محدود کنیم، دچار یک آشفتگی هستیم. که برای رهایی از آن دو راه وجود دارد؛ راه اول را بالا گفتم، راه دوم پرهیز از ورود به این هرج و مرج و چکنم‌چکنم است.

سه) #دروغ بزرگ: انسان توانایی‌های خیلی زیادی برای انجام هرکاری دارد. شما این را باور نکن. ما محدودیت بسیار زیادی در #زندگی واقعی داریم. دورشدن از هرج و مرج های زندگی (مخصوصاً آن‌هایی که خودمان می‌سازیم) کمک میکند این محدودیت شدید توانایی انسان، برای یک کار درست و #تمرکز لازم، جمع شود.

@SajadSoleimanicom

#مدیریت_زمان


https://www.instagram.com/p/BqZmf7JjVdH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1f00evuj02h5u

سخنرانی فوق‌العاده خفنی بود

حرفهایی درباره «انگل - میزبان» در حشرات که واقعاً شگفت‌انگیز بود به ویژه آنجایی که سیستم عصبی تسخیر می‌شود و میزبان، به #انتخاب هایی دست می‌زند (وادار می‌شود که دست بزند) که بر خلافِ هویت و سلامتی و زنده‌بودنش است. تسخیر سیستم عصبی، شگفت انگیز است.

فایل شنیداری این سخنرانی منتشر بشه، برای شما همراهان عزیز ارسال می‌کنم

مدیریت زمان، فقط مدیریت زمان نیست. بلکه به همه‌ی مسئله‌های ما در زندگی ربط پیدا می‌کنه.

این رو در نوشته‌های اولیه‌ی سایت (در بخش #انگیزه ) هم آورده بودم:
http://zaman.link/masaleha

و بعدها هم یک فایل صوتی کوتاه در رادیو مدیریت زمان با همین عنوان منتشر کردم:
https://sajadsoleimani.com/zaman_va_masalehaye_ma/

راستش این روزها خودم درگیر یکسری از مسائل بهم پیچیده‌ایی در زندگی شخصی خودم هستم. مشکلاتی که حسابی وقتِ مرا نابود می‌کند و اجازه پیگیری خیلی از کارها و اهداف را به من نمی‌دهد.

امشب یک قراری با خودم گذاشته‌ام تا بنشینم و این مسئله‌ها را بازبینی کنم و حداقل یک دسته‌بندی ذهنی انجام دهم. چرا که باور دارم مهارت #تصمیم_گیری و #انتخاب از زیربنایی‌ترین مهارت‌های زندگی‌اند، به ویژه از مهارت‌های یک «زمان جو» که می‌خواهد از زمان خودش به شکلی خوب استفاده کند.

می‌خواهم بنشینم و مشکلات خودم دسته‌بندی کنم:

✳️ چه مشکلاتی ناشی از من هستند و چه مشکلات و مسائلی توسط دیگران (خانواده-همکار-بی‌پولی-بی‌کسی-تنهایی-بیکاری و...) ایجاد می‌شوند؟

✳️ کدام یک را می‌توانم و قادر هستم حل کنم و کدام یک را (حداقل طی 13 ماه آینده) نمی‌توانم برطرف کنم؟

✳️ آنهایی که می‌توانم حل‌شان کنم را جدا کنم و یک برنامه‌ی کوتاه برایش بنویسم تا ذهنم از این آشوب رهایی یابد.


امیدوارم این نوشته‌ها برای شما هم مفید باشه
با مهر
سجاد
@sajadSoleimaniCom

مهارت بسیار مهم «مدیریت زمان» از مهارت‌های کوچکتری شکل گرفته که #انتخاب و تصمیم‌گیری از بااهمیت‌ترینهای آن است.

✅ به یاد بیاوریم که تعلل و تردید چه زمان مهمی را در طول زندگی از ما ربوده است.

@SajadSoleimaniCom
I آموزش مدیریت زمان

#توجه

شیرین‌ترین دریافتی ما از دیگری،
ارزشمندترین دارایی یک #رابطه،
تعیین‌کننده‌ترین رفتار در #انتخاب،
بهترین مشوًق برای #تغییر،
دلگرم‌کننده‌ترین مفهومِ آرامش‌بخش
و
به همان‌اندازه تلخ‌ترین، بی‌ارزش‌ترین و بدترین عامل وقتی که نباشد.

❇️ چند نکته:

یک) قدر #تجربه های تلخ و شیرین خود را بدانیم.

دو) کسی که می‌گوید: 《 مسخره است، چه فایده؟ 》، یک روز باید کنارم با حوصله بنشیند تا از مفهوم #تنش و #تکامل_سیستم برایش بگویم.

سه) ماندن یا رفتن هر دو یک انتخاب است، فقط تو می‌دانی که 《تا کی》 باید جنگید و 《چه زمانی》 باید گذاشت و گذشت.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

حق #انتخاب بزرگ‌ترین دارایی ماست
و #اکنون، لحظه‌ای است که تو می‌توانی حق انتخاب خودت را در آینده افزایش یا کاهش بدهی...

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#فیلم: چند نکته مهم از یک جلسه #مشاوره

▫️ #تصمیم_گیری و #انتخاب مفید
▫️به ویژه وقتی خیلی عصبانی یا احساسی هستیم
▫️ #نگاه_بلندمدت در تصمیم‌گیری
▫️ #مشورت گرفتن (چه زمانی، از کی؟)
▫️معرفی استراتژی برنده-برنده
▫️صبر فعال چیست؟

اطلاعات بیشتر این فیلم و دانلود 《فایل صوتی》 آن در آدرس زیر:
❇️ http://zaman.link/qa9
لطفا در اختیار دوستان و آشنایان خود نیز ارسال کنید تا شاید گرهی از کار آنها نیز باز شود.

با مهر، سجاد سلیمانی
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#رادیو: چند نکته مهم از یک جلسه #مشاوره

▫️ #تصمیم_گیری و #انتخاب مفید
▫️به ویژه وقتی خیلی عصبانی یا احساسی هستیم
▫️ #نگاه_بلندمدت در تصمیم‌گیری
▫️ #مشورت گرفتن (چه زمانی، از کی؟)
▫️معرفی استراتژی برنده-برنده
▫️صبر فعال چیست؟

اطلاعات بیشتر این فیلم و دانلود 《فایل ویدیویی》 آن در آدرس زیر:
❇️ http://zaman.link/qa9
لطفا در اختیار دوستان و آشنایان خود نیز ارسال کنید تا شاید گرهی از کار آنها نیز باز شود.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

لحظات سخت #تصمیم_گیری و #انتخاب وینستون چرچیل برای ورود به جنگ جهانی دوم.

#فیلم_درمانی #زندگینامه

@SajadSoleimanicom

معرفی #فیلم در پکیج #فیلم_درمانی
▫️ تاریک‌ترین لحظات
▫️ Darkest Hour
که مربوط به بخشی از #زندگینامه آقای ویسنتون چرچیل و تصمیم‌گیری و #انتخاب او درباره‌ی ورود به جنگ جهانی دوم با آلمان‌هاست.

چرا باید این فیلم را ببینیم؟ با چه نگاهی؟
❎ http://zaman.link/fchrch
چرا این فیلم می‌تواند برای ما مفید باشد؟

امیدوارم این فیلم تلنگری بر باورهای ما باشد
@sajadSoleimaniCOm
I کانال آموزش مدیریت زمان

بفهم انتخاب نکردن مهم‌تر از #انتخاب کردنه سجاد جان 😉

#رادیو
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

سوالات مهم برای زندگی
پالایش دائمی میدان روابط اجتماعی و آدم‌ها و کارهایی که انجام می‌دهیم و....

امشب یک #انتخاب مهم و سخت کردم
و فردا گام اول را برایش برمی‌دارم.
قدرت و جسارت لازمه‌ی ساختن زندگی نو و دلخواه ماست...
@SajadSoleimanicom

#فیلم: انتخاب های کوچک و سرنوشت ما

در این ویدیو یکی از تصمیم‌ها و #انتخاب های بسیار کوچکِ امروز خودم را بیان کردم و ربط آن را به سرنوشت گفته‌ام.
از مرکزدار شدن، جهت‌دار بودن و داشتن نظامِ ارزش‌های مشخص گفته و مدیریت زمان در زندگی پرداخته‌ام.

اطلاعات بیشتر + فایل صوتی + حل تمرین و نمونه‌های دیگر

جرات تغییر و رفتن رو اگر نداشته باشیم گرفتار میشیم
هرکسی باید بر اساس ِ شناخت ِ از خود، دست به #انتخاب بزنه

دلتنگ‌تونم بچه‌ها، مراقب خودتون باشید. فعلا

ده سال فیلم ندیدن، اشتباه من بود
‌
ابتذال، فقط فیلم پورن نیست، #لذت_فشرده و چکیده، #ابتذال بزرگ زندگی ما آدم‌هاست، مثلا:
‌
🔹بدون مطالعه یک کتاب، توی چند خط بخواهیم بفهمیم طرف چی گفته!
‌
🔹بجای ورزش کردن و ماه‌ها و سال‌ها تمرین، بخواهیم با عمل و قرص و پودر، ورزشکارنما بشیم.
‌
🔹توی دوستی عاطفی، بدون طی کردن مراحلش و شناخت ابعاد روحی و روانی و جسمی طرف، مستقیم به تخت‌خواب فکر کنیم.
‌
اینها رو به عنوان مقدمه گفتم که بگم:
‌
من ِ کم تجربه و خام،
روزگاری فکر میکردم فیلم دیدن، اتلاف وقته و بجاش کتابهای چکیده آموزشی بخونیم که مراحل هر چیزی رو در چند شماره لیست کرده، خیلی زودتر آگاه میشم و به خواسته‌هام میرسم.
‌
و این توهم باعث شد سالها (حدود ده سال) #فیلم نبینم. (البته حدود دوازده سالی هم میشه دستگاه تلویزیون ندارم و همچنان هم -ما- نداریم).
‌
سالها گذشت تا فرفری وارد زندگی من شد، دوران دوستی با شوق از فیلم‌های مطرح تاریخ #سینما و موسیقی اونها برام می‌گفت، یواش یواش علاقمند شدم و چندتایی رو دیدم و فهمیدم چه اشتباه بزرگی انجام دادم
‌
چند سال اخیر به مرور سراغ فیلم های مطرح تاریخ سینمای جهان و ایران رفتم و اونها رو دیدم و بعد هم تحلیلی از اونها توی سایتم گذاشتم (گوگل کنید: فیلم تراپی منو پیدا می‌کنید با کلی معرفی فیلم‌ها یا روی لینک زیر کلید کنید).
‌https://sajadsoleimani.com/film-therapy/

اون رفتار من، شکلی از ابتذال بود که دنبال چکیده‌ها بودم، در حالی که #رشد و #آموزش عمیق، در حاشیه‌ها هم هست، در ورق زدن #رمان و #داستان پانصد صفحه‌ای هم هست.
‌
در دیدن پنج فیلم از یک کارگردان بزرگ هم هست (مثل اصغر فرهادی، تارکوفسکی، نولان، تورناتوره)
‌
و یک نتیجه عملیاتی:
فهمیدم که کمبود وقت را با #انتخاب کردن، #اولویت_بندی و قربانی یکی به نفع بقیه، جبران کنم.
‌
فیلم ببینید، #فیلم_خوب متناسب با سلیقه خودتون رو هم کشف خواهید کرد، من با موفرفری این روزها فیلم‌ها رو می‌بینیم و بعد، ساعتی هم به تحلیل فیلم، هدف کارگردان و... می‌پردازیم.
‌
‌
پی‌نوشت: رفتیم سینما، عکسی نبود عکس از ما بگیره این دو تا رو منتشر کردم.
‌
@SajadSoleimanicom