هرج و مرج
سجاد سلیمانی

یک) در میانه‌ی آشفتگی‌ها و بدبختی‌ها، میتوان نقطه‌ی شروعی برای یک تحول و تغییر بزرگ پیدا کرد. هوشیار شدن گام اول است. در ادامه انجام یک کار کوچک و درست که با پشتکار جدی همراه باشه، سرآغاز این #تغییر است.

دو) پیشنهاد می‌کنم تا می‌توانیم خودمان را از #آشوب و هرج و مرج دور نگه داریم. منظورم جنگ‌های چریکی کشور‌های ناامن نیست، همین که تعداد#انتخاب ها و کارهای خودمان را محدود کنیم، دچار یک آشفتگی هستیم. که برای رهایی از آن دو راه وجود دارد؛ راه اول را بالا گفتم، راه دوم پرهیز از ورود به این هرج و مرج و چکنم‌چکنم است.

سه) #دروغ بزرگ: انسان توانایی‌های خیلی زیادی برای انجام هرکاری دارد. شما این را باور نکن. ما محدودیت بسیار زیادی در #زندگی واقعی داریم. دورشدن از هرج و مرج های زندگی (مخصوصاً آن‌هایی که خودمان می‌سازیم) کمک میکند این محدودیت شدید توانایی انسان، برای یک کار درست و #تمرکز لازم، جمع شود.

@SajadSoleimanicom

#مدیریت_زمان


https://www.instagram.com/p/BqZmf7JjVdH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1f00evuj02h5u

قرارم برای نوشتن درباره ساعت خوابیده من و چند روزی دستم بودن رو دیشب ننوشتم چون مهمانی بودم و صبح جمعه هم زدم بیرون از شهر و کمی خلوت کردن.

این عکس زیبا رو نگاه کنید که از داخل رستوران گرفتم، چقدر آرامش بخش و دلنشینه.

راستی این نکته رو هم توجه کنیم خوبه که عده‌ای دانشمندان عصب‌شناس معتقدند که ما برای داشتن #تمرکز بسیار قوی، لازمه که به ذهنمون با «طبیعت» استراحت و آرامش بدهیم. من بعد این هفته پرکار برای چندساعتی به سمت طبیعت رفتم...
@SajadSoleimaniCom

صبح جمعه داشتن ساعت مشاوره یک شوق و ذوق اساسی به من می‌دهد.
دوست گرامی از شهر دیگری می‌آید، «کافه» می‌نشینیم و گپ می‌زنیم.
صدای همهمه کافه و بوی قهوه و غذا می‌پیچد میان حرف‌هایمان، ما بی‌توجه غرق حرف‌ها می‌شویم، #تمرکز می‌کنیم و موسیقی بی‌کلام را زمینه صحبت‌ها می‌کنیم و از زندگی می‌گوییم، یا بهتر از بگویم #گپ دوستانه می‌زنیم و از میانش، راهی و ایده‌ای و چاره‌ای می‌جوئیم.

شاید بتوان بجای #مشاوره اسم دیگری انتخاب کرد، منظورم کوچ یا کوچینگ هم نیست. لحظاتی خوش که می‌آموزیم از شیرینی حرف‌ها و تلخی نفس‌گیرشان، و با دلی شاد و روحی آرام‌تر و البته #انگیزه و #امید بالاتر خداحافظی می‌کنیم.

من جلسات آموزشی غیررسمی و کافه‌نشینی را دوست دارم.

با مهر
سجادسلیمانی
@SajadSoleimaniCom

برای امروز / هفته / ماه یا سال تو

❇️ چی می‌نویسی داخل کادر بالا و برای چند وقت؟

#برنامه_ریزی یا #اولویت_بندی و #تمرکز و بسیاری از مفاهیم دیگر در همان جمله‌ای است که در کادر بالا ثبت شده است...

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

تمرکز
‌یکی از چیزهایی که به شدت داره قدرت تمرکز ما آدم‌ها رو نابود می‌کنه، گوشی موبایل هست!
‌
تلخه، ولی واقعیت داره،‌‌
هر باری که وسط کاری به خاطر پیام‌های رسیده از کار جدا میشیم و گوشی رو چک می‌کنیم
‌و هر باری که حین انجام کاری، گوشی موبایل هم ذستمونه و جفتش رو با هم پیش می‌بریم، قدرت #توجه و #تمرکز خودمون رو مستهلک می‌کنیم.

پیشنهاد من اینه که روی تقویت اون هم فکر کنیم، حفظ کردن شعر وزن‌دار مثل اشعار فردوسی و حافظ و سعدی و مولوی می‌تونه شروع خوبی باشه. اگر سختتون هست، سنگ‌های ریز پیدا کنید و روی هم بچینید یا حتی رنگ‌آمیزی بزرگسالان بگیرید و مشغول بشید، همه اینها بهتون کمک خواهد کرد
I مدرسه زمان
@MadreseZaman

بزرگترین قاتل #تمرکز