می‌دانی مشکلِ تو اهمیتی ندارد؟

می‌دانی هستی با سطحِ مشکلات، غم‌ها و مسائل تو کاری ندارد؟
.
می‌دانی شکست در رابطه‌ی عاطفی و تمنّای عشقِ پاکی که داشتی، یا ورشکستگی در کار و غریب بودنت به عنوانِ یک مهاجر یا بی‌سرپرست شدنت و یا حسرتِ جانسوزِ تو برای داشتنِ حداقل‌های زندگی و یا سلامتی که از دست داده‌ای، 《هیچ اهمیتی》 ندارد؟
.
می‌دانی میلیون‌ها نفر همانند تو و بسیار بدتر از گرفتارند؟
.
می‌دانم که سخت است بپذیری، اما کمی بیاندیش، #مشکل تو، #مسئله و حتی بدبختی‌های تو اهمیتِ خاصی ندارند. دنیا بی‌رحمی‌های خودش را دارد. گوشِ ناشنوا برای درخواست‌های ما و نهایت پیچیدگی برای غافل‌گیر شدنمان. .
مژده دهم، بشارتت دهم یا تشویقت کنم؟
دوست عزیز من،
شیوه‌ی برخورد تو با مسائل مهم است‌.
روشی که می‌توانی تحلیل کنی، ارزشمندتر.
روشی که مسائل خودت را دسته‌بندی و لایه‌بندی می‌کنی، حیاتی‌تر است.
#زندگی همینجاست، لخت و عیان ببینش، با همه‌ی سختی‌ها و کمبودها و پتانسیل‌های عظیمی که در خود نهفته دارد.
.
《روش مواجهه تو》 با مشکلات، حاصل همه‌ی تربیت‌ها و آموخته‌های توست.
ویترینی عیان از توانمندی‌ها و ناتوانی‌هایت. سطح شعور و به فهمت از ماهیت هستی. عمقِ شناختت از خود.
.
گریه و زاری بس است. تعلل و تنبلی کافیست. کژفهمی و نادانی را کنار بگذار. بچگی و خیال‌پردازی‌ها را فراموش کن.
.
بلند شو
در فکر راهکار باش.
چاره‌ای بیاندیش.
مشاهده‌کن، خوب ببین، چند بعدی بفهم.
و آنگاه انتخاب کن. روشی را انتخاب کن.
و حرکت کن.
.
دنیا به سازِ کسانی می‌رقصد که خوب می‌بینند، می‌فهمند و انتخاب کرده و می‌جنگند.
.
بلند شو و دنیایی را برقصان.
روش تو برای حل مسائل بزرگ‌ترین دستاوردِ زندگی توست.
.
با مهر
سجاد سلیمانی

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

راضی هستی؟

آماده‌ای برای ساختن #زندگی شروع کنی؟

#تلنگر

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

روز #معلم مبارک

همه‌ی دنیای امروزین من، مدیونِ اندیشه و تلاش بزرگانی است که شایسته نام #معلم هستند.

یک تجربه خدمتِ شما بگویم:
تقریبا ۹۵ درصد از بزرگترین معلم‌های زندگی خودم را هیچ‌وقت از نزدیک ندیده‌ام و افتخار شاگردی حضوری آنها را نداشتم. اما بصورت آنلاین و از راه دور و فیلم دیدن، شاگردی کردم، آموختم و بسیاری از #پارادایم های ذهنی خودم را #تغییر دادم، و در حال ساختن دنیا و #زندگی جدید خود هستم.

❇️ بیایید یک عهدی ببندیم:
روز گرامیداشتِ مقام معلم، قول بدهیم 《هنر شاگردی کردن》 را بیاموزیم و تمرین کنیم.

ببندیم؟ 🤔

با مهر
سجاد سلیمانی
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

لذت بردن از زندگی فاصله‌ی زیادی با 《جدی》 بودن نداره

یک)زندگی امری جدی است.
دو)اگر با توهم و خیال درکی از دنیای واقعی نداریم، این مشکل ِ ماست نه دنیا. هزینه‌هایش را ما پرداخت خواهیم کرد.
سه)لذت بردن از زندگی، وظیفه ماست.

این‌ها را تک به تک قبول داریم و شاید بتوانیم یک مورد را به شدت تمام، زندگی کنیم. اما هنر #تعادل در زندگی و اهمیت دادن به کیفیت آن کار هر کسی نیست

من هم جزو کسانی بوده‌ام که این هنر را نداشتم و آسیب‌های بسیار زیادی دیده‌ام. اما انتخاب کرده‌ام به شکل دیگری زندگی کنم. #نرمال_بودن یک ویژگی بسیار بسیار بسیار مهم است. همه‌ی تجربه‌های ما در زندگی اگر به همین ویژگی منتهی شود، برنده‌ایم. هم در شناختِ آدم‌هایی که در دایره‌ی اجتماعی ما هستند و هم در 《نرمال》 بودن و در زندگی فردی خود ِ خودمان.

هر فردی باید ابعاد متنوع ِ وجودش را #زندگی کند.
هر فردی، در هر سنی، یک دسته از شادی/لذت/تجربه/اشتباهات و هیجانات دارد که باید به آنها بپردازد. اگر نه، در سنین بالاتر به جای بازی همان سال‌ها، در گذشته سیر خواهد کرد.

خطبه‌ی من و نکته‌هایش تمام شد
می‌خواستم بگویم در اردیبهشت، من عاشق ِ سفرم 😊
@SajadSoleimanicom

به ما دروغ گفته‌اند که آدمیزاد محدود نیست و هرکاری که بخواهد انجام می‌دهد!

. ما در سطح #فردی، بسیار محدود هستیم، شکننده‌ایم، اگر دقیق نباشیم عمر خود را تباه می‌کنیم. اگر دنیای واقعی را درک نکنیم، در توهمی تلخ دنیا را ترک خواهیم کرد. اگر هشیار نباشیم، در صحنه‌ی رقابت برای منافع و دستاوردها، از دور خارج خواهیم شد. منافع در دنیای رقابتی محدودیت دارد.


#دستاورد محصول یک تلاشِ باکیفیت، مداوم و بازآفرینی دائمی است. آدمی که هیچ دستاورد درستی ندارد، فرزند زمانه خویش نیست.
دستاورد را نمی‌توان در خلا سنجید. ما باید #نسبت را در نظر بگیریم. به نسبت خودمان (در پنج یا ده سال گذشته) و به نسبت دیگران و جامعه خودمان و جامعه جهانی.

زمان برای موجود زنده محدود است. سر و تهی دارد. موجود زنده‌ای که این را نفهمد، با احتمال بیشتری بدون دستاورد، موثر بودن و لذت بردن، جان خواهد داد.

اهمیت تعیین اولویت شماره یک در #زندگی، محدودیت‌های من ِ آدمیزاد است‌ اما من، توهم می‌زنم و فرصت‌ها و امکانات بسیار زیاد دنیا را می‌بینم و دچار #سرطان_همه می‌شوم و همه‌چیز را می‌خواهم.

هر فرد، خانواده، سازمان و کشوری باید بتواند اولویت شماره یک خود را بشناسد، آن را مهم‌ترین بداند و همه‌ی منابع محدودیت خویش را در آن مسیر بسیج کند.

در سطح فردی، یک #شخصیت عمیق و ساخته شده می‌تواند چنین امر مهمی را محقق کند و از زیستن خویش، لذت ببرد.

با مهر
سجاد سلیمانی


▫️ پی‌نوشت:
متن را بر اساس یک اولویت نوشتم اما شما می‌توانید سه اولویت خودتان را به ترتیب بنویسید و بر آن اساس برنامه‌ریزی کنید.

هر کدام از مواردی که در عکس‌نوشته بالا می‌بینید، یک مطلب جداگانه می‌طلبد.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#برنامه_ریزی #هدف #اولویت

چرا نبض #زندگی من می‌زنه...

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

باید 《زندگی اختصاصی خودمون》 رو داشته باشیم
❇️نکته اول) خیلی حرف کلی هست، گاهی هم میشه این حرف رو چرند حساب کرد، چون بالاخره آدم یک الگو برای زندگی داره و عملا نمیشه گفت کاملا اختصاصی .
اما خب همین که جماعتِ دور و برمون ما رو در خودش خوردوخاکشیر نکنند و بتونیم استقلال کافی داشته باشیم، یعنی #زندگی کردن.
❇️نکته دوم) همه‌ی تکنیک‌های مدیریت زمان یک مدل پیشنهادی از طرف آدم‌هاست، شما باید مدل خودتون رو کشف کنید (هر چند از اونها هم کمک بگیرید)
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

خودت باش
این روزها خیلی گرفتار 《نمایش》 شدیم و از 《 #زندگی 》 فاصله گرفتیم. شادی‌های عمیق و پایدار باید درون‌زادِ شما در زندگی‌تون باشند و نه وقتی که داریم خودمان را برای دیگران نشان می‌دهیم...

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

بال آرزوی کودکان را نچینیم
اجازه بدهیم هرکسی #زندگی خودش را داشته باشد. مدل زندگی ما برای همه‌ی انسان‌ها 《مفید》 نیست. بپذیریم.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

نذار کارت به 《تنفس مصنوعی》 بکشه عزیزم

در این #ویدیو کوتاه خواسته‌ام از تجربه‌ی چند روز گذشته‌ام برایتان بگویم،
▫️چرا و چگونه آدم‌ها خودشان را بیچاره می‌کنند؟
▫️ چاره کار چیست؟
▫️لحظه‌ی آخر همیشه زمان خوبی نیست...

https://www.instagram.com/tv/B2Upl3Ojdzo/?igshid=f7y5n41gpswb

عمیق شدن در سکوت و تلاش مداوم بدست می‌آید

دنیای امروز ابزارهای بسیار قوی برای دیده شدن در اختیار 《همه》 قرار داده است، اکنون وقتِ آن است که 《به اندازه دیده شدن》 را تمرین کنیم. آن هم برای 《جامعه‌ی هدفی مشخص》 و نه همه‌ی عالم.

#زندگی عمیق و تخصصی و اثربخش، با جیغ داد هورا ساخته نمی‌شود. باید #سکوت را بیاموزیم و بسیار تمرین کنیم. #نه_گفتن مهارتی بسیار لازم و شایسته برای این دوران است، نه اول به خودمان و سپس به دیگران.

داشتن #نگاه_بلندمدت به ما آرامش و راهبرد می‌دهد. از جنجال‌های روزمره خارج شویم و برای 《زندگی مطلوب》 به سختی زحمت بکشیم و #کارعمیق را تمرین کنیم. نگران #دستاورد نباش، پول و شهرت و اعتبار به زودی از راه می‌رسند.
لطفا آرام باش، ساکت باش و تلاش کن در حوزه‌ی کاری خودت بسیار عمیق شوی.

@SajadSoleimaniCom

آرشیو یادداشت برداری من:
https://sajadsoleimani.com/category/noting/

قرار نبود بهمون بچسبند و ما را خفه کنند

اما آمده‌اند و با تمام خلاقیت‌ها و ابزارهایی که در اختیار دارند ما را اسیر خودشان کرده‌اند. دیگر مثل سابق برای همدیگر وقت نمی‌گذاریم، ارتباطات انسانی در حال تبدیل شدن به کالایی لوکس است.

روزی حداقل سه ساعت، ماهیانه نود ساعت و سالیانه حدود هزار و صد ساعت از زمان ما را به خودش اختصاص داده و ول کن هم نیست. (این عدد برای کسانی که روزی 6 ساعت گرفتار موبایل هستند می‌شود دوهزار و صد ساعت در سال) و این یک علامت خطر برای #زندگی ماست

به عنوان یک پیشنهاد و راه حل خدمت شما می‌گویم که:
❎ یک) در گوگل بگردید سوشال مدیا #دیتاکس. آموزش‌های دورشدن از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی را به رایگان دریافت کنید
http://zaman.link/dtx1
❇️ دو) اگر نمی‌توانید کنترلش کنید؛ از اسارت خودتان لذت ببرید.
@SajadSoleimaniCom

#فیلم کوتاه:
زندگی حلقه‌های تکرارشونده نیست
#زندگی دوره‌های تمام‌شونده است

لحظه #اکنون تنها واقعیت ممکن است که باید با همه وجود بهش بپردازیم.

@SajadSoleimanicom

دلنوشته‌ای درباره‌ی #زندگی و انتخاب‌های ما
@SajadSoleimanicom

معیاری برای شناخت زندگی و مرگ تدریجی
https://sajadsoleimani.com/معیاری-برای-درک-تفاوت-زندگی-و-مرگ-تدریج/

#فیلم مستند #زندگینامه علی دهباشی - مجله بخارا

اینجا گلچینی از زندگی حرفه‌ای و پر از صفا و صمیمیت علی دهباشی را می‌بینید که «لشکر یک نفره» است. این #مستند از روی سه مستند دیگری که برای او ساخته شده؛ گلچین شده است.

یکی از سرفصل‌هایی که همیشه به شاگردان و دوستان خودم پیشنهاد می‌کنم این است که زندگینامه‌ی بزرگان و انسان‌های دیگر را بخوانید چرا که #زندگینامه انسان های دیگر می تواند #زندگی ما را وسعت ببخشد. علی دهباشی یکی از این‌هاست. دیدن زندگی باصفای او و حجم کارهایش، به ما تلنگرهای اساسی در زندگی می‌زند.
.
من آرشیوی از زندگینامه‌ها را سایتم گردآوری کرده‌ام که اگر علاقمند باشید می‌توانید آنها را مشاهده کنید (در لینک زیر:)
https://sajadsoleimani.com/category/biography/

#تلنگر:

#زندگی یعنی توجه پرشکوه به لذت‌های کوچک
@sajadSoleimanicom

با بوسه میخم کن بیخ این دیوار
‌
🟧پرده اول:
ساعت ده و نیم صبح دوست ِ عزیز سجاد که از اروپا برگشته، یهویی زنگ میزنه که بیا بیرون بریم تو پارک‌تون قدم بزنیم،
سجاد بهش میگه: جلسه تنظیم شده دارم و امکان کنسلی ندارم، بعد جلسه تماس می‌گیرم
‌
🟧پرده دوم:
سجاد جلسه کوچینگ خودش رو با خانم دکتری از شهر اصفهان برگزار کرده که لب‌مطلب این بود: «چرا #زندگی میان کارها گم شده؟»؛
سجاد دنبال راهی هست که توانایی او در ساماندهی زندگیش، بکار گرفته بشه. اولین جلسه دوره بود و عالی برگزار شد، سجاد و خانم دکتر راضی بودند.
‌
🟧پرده سوم:
سجاد گشنه‌اس، با دوستش تماس میگیره، از محل ما رفته و پشت گوشی حرف جالبی زد: این فرصت‌ها پیش میاریم، کارت رو خوب انجام بده،
سفره نهار توسط گلاره چیده میشه، بوی زرشک‌پلو با مرغ کل خونه رو گرفته.
‌
🟧پرده چهارم:
بعد نهار موسیقی آرام‌پخش میشه، سجاد و گلاره دل سپردن به موسیقی،
«با #بوسه میخم کن بیخ این دیوار،
که #سفرناکم...»
‌
🟧پرده پنجم:
زیر آفتاب ملایم پاییزی، کنار پنجره، بغل گلدون‌ها، بساط چای پهن میشه که ولو بشیم روی زمین،
‌
✅پرده ششم:
چه لذت عمیقی جریان داره، سجاد زمزمه می‌کنه: زندگی یعنی، توجه پرشکوه به لذت‌های کوچک.
سجاد گوشی بدست میشه و #فیلم میگیره و این موسیقی نیم ساعتی داره تکراری پخش میشه: با بوسه میخم کن بیخ این دیوار...
‌
@sajadSoleimanicom

‌تولد 14 آبان و چند اصل زندگی
‌‌
با همه چالش‌ها، اصل #زندگی برام لذت‌بخشه..
چند تا اصلی که باهاش زندگی میکنم رو می‌نویسم تا مرورش کنم:
‌
یک) می‌دونم گرفتار جبر تاریخی/ژنتیک/جغرافیایی هستم. میدونم هرگز برخی موارد برای من دست‌یافتنی نیست، اما چراغ #امید درونم شغله‌وره و برای حداقل فرصت‌ها، حداکثر تلاشم رو می‌کنم.
و از معجزه #پذیرش برای گذر از فاصله‌های ناممکن استفاده می‌کنم.

‌
دو) اهل هجرتم، اهل گذاشتن و گذشتن.
یکبار نوشتم: از نقطه‌ای که زندگی را شروع کرده‌ام، به اندازه قرن‌ها و به فاصله قاره‌ها دورم (هرچند با دوچرخه و رکاب زدن بتونم بهشون برسم)، این #مهاجرت از آنجا و آنها، همچنان ادامه دارد.
‌
سه) آنچه در ذهنم به قطعیت رسیده را قاطعانه اجرا می‌کنم، کمتر چیزی جلودارم هست، اما اگر ذره‌ای شک به باور و قطعیتم، اهل متوقف شدن، بازبینی و اصلاح یا دورریختن کامل هستم.
‌‌
چهار) #کار و شغل برای من همیشه مقوله‌ای «بسیار جدی» بوده و هست.
‌
پنج) سر هر ایدئولوژی و باوری را به پای زندگی ذبح کرده‌ام و می‌کنم. هر آنچه با زندگی و زیستن و بهبود شرایط در تضاد باشد، رد می‌کنم.
‌
شش) حس خوشبختی را به دم اسبی نبسته‌ام که نتونم ازش سواری بگیرم، پس، اغلب لحظه‌ها حسش می‌کنم.
‌
هفت) عاشق زبان‌ها و لهجه، انسانها و فرهنگ‌ها، ترانه‌ها و غذاهای و سبک زندگی متفاوت و گوناگون جدیدم. تنوع، را می‌پرستم و از یکدست‌سازی، بیزارم.
‌
هشت) در چشم دیگران، بیش از تلاش برای شناخت آنها، خودم را می‌بینم. چشم دیگری، تکه‌ای از پازل ِ آیینه‌ی خودآگاهی من است.
‌
نه) هر سال، بیشتر از سال قبل، ضعف‌ها و ناتوانی‌ها و نابلدی‌ها و اشتباهاتم را کشف می‌کنم، خجالت می‌کشم و تلاش می‌کنم تعداد و دامنه‌ی آنها را کاهش بدهم.
به همین دلیل، دکمه غلط کردم و اشتباه کردم را همیشه همراه خودم دارم.
‌
من سجاد هستم،
بابای دختری به نام لارا و همسر بانویی به نام گلاره و این روزها ساکن تهران، که سال شناسنامه‌ای جدیدی را شروع میکنم...

لینک پیج اینستاگرام

گرامیداشت روز عشق وسط جهنم
‌
وسط خاورمیانه، جایی که تفکرات ضد #زندگی و ساختن و ضد آباد کردن دنیا بیداد می‌کنه و آدم‌های تندرو با مغزهای متعفن، بهشت دنیا رو جهنم می‌کنند تا یه روزی به رویای بهشت آخرت برسند،
ما وظیفه داریم به هر بهانه، #عشق و #دوستی و #محبت رو جشن بگیریم و رقص و پایکوبی کنیم، وگرنه سیاه پرستان کهنه‌پرست، دنیای ما رو مثل قلب‌های خودشون، سیاه می‌کنند‌. چه ولنتاین و چه سپندارمذگان، چه جشن ملی، چه جشن محلی و قومی. هر بهانه‌ای برای شاد زیستن رو دریابیم.
‌
با نگاهی به تقویم و آیین کهن مردم #ایران، متوجه میشیم این ملت، چه روزهای زیبا و جشن‌های بسیار در هر ماه و هر هفته، برای شادی و جشن و #رقص داشتند که همه اون‌ها رو احمق‌های متعصب، خاموش کردند، پس بجای دعوا بر سر ایرانی یا جهانی بودنش، هر دو روز رو جشن بگیریم و دوبار بوسه‌ی محبت و #هدیه بدیم😍 هر چه بیشتر بهتر 🔥
‌
روز #ولنتاین مبارک،
شادباشیم و با دوستان مهربان.
‌
پ.ن.1: عکس رو توی کافه و بعد از جلسه صبحانه کاری با مهمانانی از اصفهان گرفتم‌. سلیقه کافه بیست
و.ن.2: این عکس‌ها باید دو نفره گرفته بشه، مثل من نباشید، دوتایی عکس بگیرید و خاطره‌سازی کنید😉