این هم کیک تولد من
و باوری که به مدیریت زمان و
زندگی در لحظه #اکنون دارم

آبان‌ماه 1397
@SajadSoleimaniCom

#رخ_زمان

و یک مقاله ی فوق‌العاده با کلی مفاهیم آموزشی و سرنخ‌های ویژه، نتیجه‌ی تصمیم من برای متمرکز شدن در ساعات پایانی شب و مطالعه بود.

درباره‌ی سیرتکاملی عقلانیت در انسان، چگونگی ایجاد زبان در ما، و اینکه چگونه زبان به گفتگوی درونی تبدیل شده و ما را تسخیر کرده است و اگر بتوانیم از آن رها شویم، دستاوردهای بسیار زیادی خواهد داشت: یکی از مهم‌ترین‌هایش زندگی در لحظه #اکنون است...

یکی از مهمترین مقاله‌هایی که فکر می‌کنم در آموزش‌های خودم بسیار بر آن تکیه خواهم کرد و از آن خواهم گفت، بسیار خوشحالم.

هرچند بهایی پرداختم:
خانه امشب تمیز نشد، شام هم نرسیدم بخورم و چندین چند گزینه‌ی دیگر که به پای این انتخابم، کنار گذاشتم.

@SajadSoleimaniCom

یک برنامه برای پایان سال می‌خواهم خدمت شما معرفی کنم..

عموم آدم‌ها از اول سال شروع می‌کنند
اما کسی که در لحظه‌ی #اکنون زندگی می‌کند، می‌تواند پایان سال، آغازی شگفت‌انگیز داشته باشد

به زودی...

@SajadSoleimaniCom

یه داستان محشر از #اکنون زندگینامه یک انسان بزرگ هم آخر شبی بهتون هدیه کنم (البته قبلا بارها ارسالش کردم‌ها) و برم بیهوش بشم که فردا کلی کار دارم تا شب 👇👇👇

نگو آخر ساله، آغاز کن

زمان‌جوی عزیزم،
تو مثل بقیه نباش، نگو آخر سال شده، نگو دیگه تموم شد. منتظر عید نمان و از امروز و همین حالا آغاز کن.

انتظار برای شروع، مرگ #اکنون است، پس بهتر است منتظر سال نو نباشی.

از امروز برای خودت برنامه‌ریزی کن و شروع کن.
اگر قرار است کتابی بخوانی، بخوان
اگر قرار است پیشنهادی بدهی، برو جلو بده
اگر قرار است پایان بدهی، بده
اگر قرار است تجربه کنی، بکن
اگر قرار کنکور داری، بچسب بهش،
اگر قرار رژیم بگیری، بگیر
و...
اما منتظر نمان.
انتظار برای سال نو، ماه نو و هفته‌ی بعد یعنی مرگ «اکنون».
و اکنون تنها واقعیت زمان است، این را اول برای خودم و بعد شما نوشتم. من هم مثل شما، زمان‌جوی مدرسه زمان هستم.

با مهر
سجادسلیمانی

I آموزش مدیریت زمان
@SajadSoleimanicom

بچه‌ها،
این کیمیای سعادت «زندگی در لحظه #اکنون» را ساده از کف ندهید. آزادی، خوشی و دستاوردها همه در این «حال جاری» است.

فایل‌های صوتی آموزش رایگان «زندگی در لحظه اکنون» به همراه تمرین ساده👇
https://sajadsoleimani.com/geography-of-time/
آزمایش کنید که غرق در آینده هستید، گذشته یا اکنون؟
کاملاً عملیاتی👍


@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

نمودار+سوال مهم:
❎ به لحاظ زمانی کجا زندگی می‌کنی؟

نموداری که محل زندگی شما را مشخص می‌کند، البته نه محل جغرافیایی، بلکه محل زمانی شما، جغرافیای زمانی شما رو تا حدودی مشخص می‌کند.
این نمودار تلاش دارد به ما نشان بدهد که آیا من زمان حال را واقعا زندگی می‌کنم یا در گذشته غرق شده و در خیال آینده‌ام و امروز و #اکنون خودم را می‌بازم؟ زندگی در زمان و لحظه اکنون و حال آیا منش زندگی من است؟

آموزش کامل به همراه فایل های صوتی رایگان در آدرس زیر 👇
https://sajadsoleimani.com/geography-of-time/

بشنوید و این تمرین را انجام بدهید.
نتایجش برای شما فوق العاده است.

@SajadSoleimaniCom
I آموزش مدیریت زمان

فایل صوتی اول:
❎ به لحاظ زمانی، کجا زندگی می‌کنی؟ گذشته، حال یا آینده.
و با نموداری که تصویر آن را در ابتدا مشاهده کردید، می‌خواهیم به این هشیاری و توانمندی دست پیدا کنیم که هر دم از لحظات زندگی‌مان را کجا سپری می‌کنیم. و پاسخی به این سوال:
زندگی در زمان و لحظه #اکنون و حال را چگونه می‌توان کشف و درک کرد؟

زندگی در خاطرات یا خطورات (گذشته یا آینده) از نگاه نیاکان ما، تعریف هپروت، تعریف کلیدواژه قلبم، اهمیت زیستن در لحظه حال و توضیح نمودار بالا و مثالی از زندگی در لحظه حال و… از سرفصل‌های این فایل صوتی است

برای دیدن نمودار یاد شده در فایل و آموزش کامل تر در #رادیو مدیریت زمان به آدرس زیر مراجعه کنید:👇
🔸 https://sajadsoleimani.com/geography-of-time/

I آموزش مدیریت زمان
@SajadSoleimaniCom

فایل صوتی دوم در تلگرام👇
https://t.me/sajadsoleimanicom/2391

حق #انتخاب بزرگ‌ترین دارایی ماست
و #اکنون، لحظه‌ای است که تو می‌توانی حق انتخاب خودت را در آینده افزایش یا کاهش بدهی...

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

نیمه شب در پاریس

معرفی #فیلم در پکیج #فیلم_درمانی مدرسه زمان؛ فیلم‌هایی که 《زمان جویان》 عزیز باید ببینند.

این فیلم جدای کاربردی که در روابط خانوادگی و عاطفی و زن و شوهری دارد، از این جنبه که مفهوم 《زندگی در لحظه #اکنون 》 چیست و چرایی و چگونگی لذت‌بخش بودن 《گذشته》 می‌پردازد.

▫️چرا همیشه نوستالژی و نگاه به گذشته برای ما شیرین است؟
▫️چرا همیشه فکر می‌کنم سال‌های قبل، سال‌های بهتری بوده؟

ببینید و لذت ببرید.

البته در فیلم از بزرگان ادبی و هنری اروپا زیاد اسم برده می‌شود و شاید حوصله‌بر شود. صبور باشید و جریانِ اصلی فیلم را دنبال کنید.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

همین حالا

یک) هیچ موجود زنده‌ای نمی‌تواند از #اکنون خود خارج شود.

دو) این قاعده از تولد تا مرگ برای هر موجود زنده‌ای وجود دارد.

سه) جانوری به نام انسان می‌تواند این قاعده را بشکند و در گذشته و آینده سیر کند و در واقع از #لحظه_حال خارج شود.

چهار) ابزاری که آدمیزاد به آن متوسل می‌شود، ساختار زبانی دارد. همچون خیال کردن

پنج) به هر شکل ممکن جلوی ذهنتان را بگیرید تا به گذشته یا آینده سفر نکند. (بجای خیال‌پردازی آنها را بنویسید) #لحظه_اکنون نوش جانتان.

با مهر
سجاد سلیمانی
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

چند روش ساده برای زندگی در لحظه‌ی #اکنون

در آدرس زیر بخوانید:
❎ http://zaman.link/tnow

خوشحال می‌شوم نظرات شما را هم دریافت کنم.
@SajadSoleimaniCom

کتاب جامعه‌شناسی تاریخی مکان (از دیدگاه سیستم‌های پیچیده ) نوشته دکتر شروین وکیلی.
کتاب به شکل بسیار عمیقی به مفهوم شهر و زندگی جمعی جانوران (مورچه تا انسان) می‌پردازد و از تاثیر جانور بر مکان و به‌ویژه تاثیرپذیری انسان از مکان می‌گوید.
کتاب سنگینی است و البته برای من که رسیدن به نقطه‌ی #اکنون و حضور اهمیت دارد، خواندن و فهم چنین کتابی جذاب است.
@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#فیلم کوتاه:
زندگی حلقه‌های تکرارشونده نیست
#زندگی دوره‌های تمام‌شونده است

لحظه #اکنون تنها واقعیت ممکن است که باید با همه وجود بهش بپردازیم.

@SajadSoleimanicom

تجربه گران و عمیق
‌
یک) بله، 《مخاطب خاص》 دارد. برای همین گنگ است.
اما می‌شود از لابلای کلمات، تلخی و درس ِ نهفته در متن را که همچون قطره‌های آب از میان صخره‌ای سنگ چکه می‌کند، دریافت.

دو) اگر می‌خواستم یک جمله‌ی دیگر به پایان این متن اضافه کنم این بود:
《فاصله میان آمدن و رفتن را حضور یا بودن می‌نامیم. چه یک‌ساعت یا دو هفته چه ده سال باشد؛ فرقی ندارد. آنچه اهمیت دارد، شدت حضور و عمق ِ بودن است.》

سه) درس مهم اردیبهشت امسال، سحرگاه ِ بیست و دوم با چشم‌هایی خسته از نخوابیدن و میان هیاهوی صبحگاهی پرندگان بود:
همه‌چی #بازی است، حتی متعصب‌ترین باورها و روابط.
مذاکره، ابزاری مهم برای بازیکن است، هرجا، هرکس، هرچی.
قرار شد ثبت بشه در تقویم شخصی.

چهار) جزئیات خیلی خیلی مهمه، اما نفهمیدن کلیات و غرق شدن در جزئیات، مثل پارو زدن ِ بی‌جهت ِ یک قایق در اقیانوس است.
روندها رو بفهم، جریان‌ها رو بشناس و هدفمند برو جلو. عمر آدمی (مخصوصا جوانی) خیلی کوتاهه!
‌
پنج) کسی که در #اکنون زندگی می‌کنه، می‌فهمه #مسیر_طی_شده فقط خاطره و تجربه است و به هیچ عنوان، #آینده را ریل‌گذاری نمی‌کنه، مگر من این باور غلط رو داشته باشم و #گذشته، آینده منو بسازه.
‌
شش) بر اساس احتمالات، آدم‌ها ملاقاتی خواهند داشت، دوست دارم #تغییر و تحول بزرگی در تو ببینم، وگرنه هیچ علاقه‌ای به دیدنت ندارم.
‌
هفت) من پاسخ ِ آن 《چرای آخر ِ مطرح شده دم رفتن را》 به‌زودی کشف می‌کنم. این کشف یعنی توسعه #خودآگاهی من.
‌
▫️ نکته‌ی سوم این مطلب مرتبط با نوشته قبلی است:
https://t.me/sajadsoleimanicom/3305

ببخشید اگر گنگ و نامفهوم است، امیدوارم از خواندنش اذیت نشده باشید

فیلم سخنرانی #TED :
برای داشتن زندگی شادتر، در لحظه حال باش

توی #فیلم نکته‌ای هم من اضافه کردم و یه روش ساده گفتم برای بودن در #اکنون.
خوشحال میشم تجربیات شما رو هم دراین مورد بشنوم. (مخصوصا اینکه اصلا قبول دارید میشه در لحظه حال بود یا نه؟)
@SajadSoleimaniCom
❎توضیحات بیشتر و روش‌های تکمیلی در آدرس زیر:
https://sajadsoleimani.com/want_to_be_happier_stay_in_the_moment/
اگر مفید بود، به اشتراک بگذارید.

#فیلم تمرین شماره 60 دوره #91روزه
مدیریت زمان و برنامه ریزی
هر روز یک تمرین
https://sajadsoleimani.com/91-time-management-techniques/
❇️ بودن در لحظه #اکنون
▫️چطوری موتور گفتگوی درونی رو کنترل کنیم؟
▫️چطوری و چرا ما از لحظه حال خارج میشیم؟
▫️چطوری برگردیم به لحظه حال؟
@SajadSoleimanicom

ارزش این هدیه را می دانیم؟
#اکنون

@sajadSoleimaniCom

و اگر انسان بتونه بعد رسیدن، همیشه در #اکنون خودش باقی بمونه، زندگی زیباترین شکل خودش رو پیدا می‌کنه... زیبایی ناتمام.
‌
#لحظه_حال ؛ زمان بی‌کرانه است، و ما باید به این «فروپاشی مقدس» برسیم و اگرنه، درک شایسته ای از زنده بودن نداشتیم
‌
همه هنر من ، آموزش بودن در #لحظه_اکنون بوده و بس، بقیه حرف‌ها بهانه‌ است..
‌‌
‌
🟧 اگر براتون سوال شد چطوری در لحظه حال بودن رو تجربه کنم؟ فیلم شماره شصت (که در پیج من وجود داره) نگاه کنید، تکنیک خوبی گفتم براتون...
@sajadsoleimanicom

لحظه #اکنون را دریاب